コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし大韓民国 日本 ハンガリー フランス 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順-8°❄️❄️❄️ See u soon 👋🇰🇷🇰🇷🇰🇷 #korea2022/12/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/korea#korea0.0%-17안녕👋👋👋한국🇰🇷🇰🇷🇰🇷 #korea2022/11/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/korea#korea0.96%3,53636【ご報告】 本日2022年11月30日をもってスペースクラフト・エージェンシー株式会社との契約満了に伴い退所しました。 色んな経験をさせていただきました。 何度も泣きながらお仕事したり、たくさん成長させてもらいました。 仕事だけではなくプライベートの事も相談できるようなマネージャーさんやスタッフさんがいてとっても助かりました。 感謝しかありません。 今後に関してはマイペースにお知らせしていこうと思います。 温かく見守って下さい。 谷あさこ2022/11/30に公開- 指定なし0.01%-46この度、楽天モバイルのアンバサダーに就任しました！ ずっと気になっていましたが、私ももついに楽天モバイルデビューしましたWebから時間もかからず申し込めたよ。 楽天モバイルはデータ無制限で月々2,980円（税込3,278円） 楽天回線エリアならデータ無制限でこの安さに惹かれました！ ※通信速度制限する場合あり。エリア外最大 1Mbps。通話料等別 新しい携帯のキャリアなので電波状況や気になる使用感は今後ストーリーなどでお伝えしていきます♪よかったら参考にしてください #楽天モバイル #pr2022/11/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天モバイル#楽天モバイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.45%1,64313地元にある公園 寒くなってきたのでみんな暖かくして風邪ひかないように気をつけてね2022/11/15に公開- 指定なし0.0%-14@thefrozenfountainjp @thefrozenfountain 時差になってしまいましたが、このソファーはこちらのものです♪ ふわふわモコモコのお気に入りのチェア 今回特別に、こちらのギャラリーで撮影させていただきました。 展示品は全て予約制で見に行くことができるよ #thefrozenfountain #art #artgallery2022/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/thefrozenfountain#thefrozenfountainhttps://www.instagram.com/explore/tags/art#arthttps://www.instagram.com/explore/tags/artgallery#artgallery0.01%-19スタジオにあったモコモコの椅子が可愛い hairmake @hitomi.enta_makeup2022/10/27に公開- 指定なし0.01%-27最近ハマってるおいしくて甘い、おなかよろこぶフラクトオリゴ糖入りのチョコレート！ パッケージも新しくなったみたいです 最近体作りをしているので健康は考えたいけど美味しさもほしい私にぴったりです♀ 毎日食べて応募すると豪華賞品が当たるキャンペーンが、12月16日までやってるみたいなので、 #オリゴスマート習慣でWEB検索してみてね #チョコレート #chocolate #オリゴスマート #フラクトオリゴ糖 #オリゴスマート習慣 #pr2022/09/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリゴスマート習慣でWEB検索してみてね#オリゴスマート習慣でWEB検索してみてねhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレート#チョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/chocolate#chocolatehttps://www.instagram.com/explore/tags/オリゴスマート#オリゴスマートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラクトオリゴ糖#フラクトオリゴ糖https://www.instagram.com/explore/tags/オリゴスマート習慣#オリゴスマート習慣https://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.58%2,12716やっぱりCostcoだよね。 ネスプレッソのスタバのコーヒーはコスパ抜群 こちらは前半カートなのですがこの後パンパンに買い物致しました！ #costco #コストコ2022/09/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/costco#costcohttps://www.instagram.com/explore/tags/コストコ#コストコ0.0%-18大好きな二人を紹介します りんゆず 牧場で生まれた二人を保護しました。 姉妹だからずっと二人は離れないのが本当に可愛い。 子供の頃からずっと猫ちゃんを飼ってて永遠の猫派で、本当に大好きです #猫 ちゃんってなんでこんなに可愛いの？2022/08/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫#猫0.0%-15みなさんお盆休みはいかがお過ごしですか? #newprofilepic2022/08/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/newprofilepic#newprofilepic0.7%2,59725 #korea #2022/08/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/korea#korea0.58%2,11723朝イチ採れたての岩牡蠣がたくさん！ 初めて殻付きの牡蠣を調理したのですが思った以上に殻を開けるのが大変で牡蠣の下処理やら何やらしてたら4時間くらい奮闘してました… 今回は三品。 『岩牡蠣の炊き込みごはん』 牡蠣を出し汁みりん酒醤油を沸騰させて3分程煮る。 一旦牡蠣を取り出しだし汁で土鍋でご飯をたく。蒸らしの時に牡蠣を戻す。完成。 『岩牡蠣のアヒージョ』 シンプルに。 ココットにニンニクと鷹の爪を入れて弱火で加熱。 オイルに香りが付いたら水分をしっかり拭いた牡蠣投入して数分して完成。 『生！岩牡蠣！』 新鮮で美味しい食材はそのままいただきたかったので下処理をした上で生で。塩気もちょうどよく夏の岩牡蠣ってとても大ぶりでかなりクリーミーです。本当に美味しい！！ @foreground.inc さんはいつも採れたて新鮮な海鮮を全国から送ってくださり東京にいながら地方の美味しい海鮮を食べれて幸せです 調理前の工程を知らなかったので今回牡蠣の処理をして全ての手間が沢山かかっているんだなと本当に感謝して食べようと思いました 次は何を作ろうかな #料理 #谷あさこレシピ #海鮮 #牡蠣 #岩牡蠣 #recipe #cooking #oysters2022/08/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/谷あさこレシピ#谷あさこレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/海鮮#海鮮https://www.instagram.com/explore/tags/牡蠣#牡蠣https://www.instagram.com/explore/tags/岩牡蠣#岩牡蠣https://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/oysters#oysters0.0%-12夏本番 肌のツヤ感は @caromeskin のラベンダーの日焼け止め下地を使ってますどの現場でも持ち歩いてる必需品です。 #summer2022/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/summer#summer1.13%4,18229ノブナカなんなんの密着では史上初の豪快な海鮮丼を作りました 制作時間5時間で魚をお刺身に下ろすところから味付けは飽きないように10種類程作りました レシピの質問たくさん頂いたので紹介します 【時短レシピ！鯛の昆布締め風】 ・鯛のお刺身一冊 ・塩昆布適量 ・ごま油ひと回しくらい ・日本酒少し あえて数分冷蔵庫で放置！ 昆布締めを作るのは時間がかかるのですがこのレシピなら簡単ですぐに味がしみ込んで時短で美味しく食べられます 【サーモン韓国ユッケ風】 ・サーモンやお刺身ざく切り ・ニンニクおろしでも刻みでも♀ ・ごま油一回し ・コチュジャン適量 ・お酒少し ・みりん少し ・醤油少し 豪快お肉三食丼ではご飯はヘルシーにカリフラワーライスを使いました。 カリフラワーライスはガーリックライスにしたので本当にお米を食べているかのようで美味しいです カロリーや、糖質カットにおすすめです 【ガーリックカリフラワーライス】 ・カリフラワーライス一袋 ・ニンニクひとかけ ・醤油 ・ブラックペッパー オリーブオイルでニンニクを軽くソテーするそこにカリフラワーライスを入れて水分が飛ぶまで炒める醤油を回しかけて味付けして仕上げにブラックペッパーをかけて完成。 今度YouTubeでアレンジレシピはまた紹介したいと思います チートデーでは本気でハンバーグを食べたりとんかつはしごしたりします。 トレーニングは日課です 日々は朝はバナナケーキ、昼はプロテイン、夜一食です #ノブナカなんなん #デカ盛り2022/07/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノブナカなんなん#ノブナカなんなんhttps://www.instagram.com/explore/tags/デカ盛り#デカ盛り0.02%-62「食べない」という間違ったダイエットを撲滅したい。 太りやすい体質の私は、お菓子を食べて後悔して、ちょっと太ってきたから「食べない」を繰り返していままで生きてきました。 でも、あるときトレーナーさんから「谷さんって身体のことを何もわかってないですね、表面的にキレイにできても中身はボロボロですね」と言われ、頭を殴られたような衝撃を受けました。 そこから、はじめて身体のことを真剣に考えて、バランスの良い食事の指導や、トレーニングをはじめました。 普段からお菓子が大好きで、食後に必ず食べていたのに、身体を見直したあとにいつものお菓子を食べると、明らかに身体が重くなる感覚がありました。それだけではなく、だるさがずっと続くような感覚になり、そこでようやく「砂糖や小麦粉を使ったお菓子は身体に良くないんだな…」と身をもって理解できました。 でも、「甘いものも食べたい」という欲求は捨てられなかったので、砂糖や小麦粉が入っていないお菓子を自分でつくることにしました。 健康な食事にくわえて自分用につくったバナナケーキを1ヶ月くらい食べて、体重が増えてないことに気づきました。この発見は、自分にとってものすごく衝撃というか、自分の知らない世界に一歩踏み出したようなドキドキ感がありました。 みなさんにも食べてほしい。 罪悪感なく食べられるスイーツって最高… そして、実は、、、今年のはじめから、そんなバナナケーキの試作を毎日繰り返していました。 （カタチが綺麗にできたものはハイライトに載せています） でも、作っても作っても、心の底から自信をもって「これならみなさんに届けられる」と言える完成度には程遠くて。 自分で食べるなら十分なほど美味しいけれど、このままみなさんに届けるのは絶対に違う。 DMでたくさんの「楽しみにしてます！」という温かい声を目にするたびに、期待を裏切ってしまうかもしれない恐怖と一人で戦っていました。 何個つくったか、自分自身で何個食べたか、もう数え切れないくらいで毎日3食バナナケーキを食べることもありました。それでも飽きない太らない罪悪感ないバナナケーキってやっぱり最高。 絶対に商品化させてみせると思いながら、それでも、90点の状態から試作を何度も繰り返しても、93点になったり85点になったり。「100点」にするまでは、絶対にみなさんに届けないと決めていました。 そして、2ヶ月ほど前。 今年のはじめから数えて、バナナケーキの試作が300回をこえたくらいのときに、私のなかで何かが切れてしまいました。 体力的にも精神的にもおかしくなっていて、朝6時から家を出て家に着くのがいつも24時。 そこから2時間かけて試作を繰り返して、気づいたら4時のときも。 そんなボロボロのときに、90点の日が5日も続きました。100点に近づいている感があれば、すり減った精神力もギリギリ保てていたかもしれません。 「自分には才能がなかった」 「やらなきゃよかった」 「なんで生きてるんだろう」 いろんな感情がとめどなくあふれて、、 「もうやめよう」 と心に決めました。あれだけ必死にやってきたのに、不思議と後悔はありませんでした。多分、自分には無理だと納得できるまで挑戦してみたからだと思います。 「やめる」と決めてからは心がとても軽くなりました。 大好きだったバナナケーキの存在すら忘れて、朝から菓子パンやケーキ、好きなものをたくさん食べてストレスを発散していました。 それから1ヶ月。 はじめは良かったんですが、小麦粉や白砂糖などをたくさん食べた結果、肌荒れがひどくなってきたり、睡眠では身体の疲れが取れなかったりして、1ヶ月で見事に5キロも太りました。 好きなものを食べて幸せを感じながらも、太っていく自分にだんだんと自信がなくなってきていました。肌もボロボロになりました泣 そんなときに 「谷さんがつくってたバナナケーキをまた食べたい」 とスタッフのひとりが私に言いました。 「たくさん頂いたから、冷凍保存して食べていました。罪悪感なくバナナケーキを朝から食べられるから、毎朝起きるのが楽しみになっていました」 私がつくりたかった世界観が、きちんと実現できてる…… やっぱりもう一度挑戦しよう。 そう決めてから、選りすぐりのバナナを注文して、翌々日からとりかかりました。 6月1日 85点 87点 6月2日 90点 90点 6月3日 92点 6月4日 95点 96点 97点 1ヶ月の時間をあけたからか、新たな視点でバナナケーキと向き合って試行錯誤していたら、なんと97点と思える完成度のものが…。 バナナの種類、配分、焼く温度、時間、すべてが奇跡的にあわさって、食べた瞬間に今までのものとはまったく違うバナナケーキができたと確信しました。あのドキドキは多分一生忘れません。 ECサイトオープンに向けて私のバナナケーキをみなさんに届けられるように、ずっと試作を繰り返しています。 どうか、どうか、みなさんに100点のバナナケーキをお届けできますように……。 100点がとれたら、「No.A」というブランドで世界でひとつの生バナナケーキにしようと思います。 あと少しお待ちください #bananacake2022/07/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/bananacake#bananacake0.01%-42月1欠かさずに通ってる @chipieee_ebisu でパリジェンヌラッシュリフトをしたよ 担当は @chipieee_eye_asuka ちゃん 一緒にアイブロウWAXも受けてます まつげと眉毛のお手入れするだけですっぴんでも楽ちんです2022/07/04に公開- 指定なし0.46%1,70115衣装がオレンジ ビタミンカラーは元気出ます #ootd2022/07/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ootd#ootd1.05%3,85553少し前に太ってしまってから最近減量時期に入ってましてトレーニング強化してます♀ もうすぐ夏になるということで、、 先日から朝はバナナケーキ お昼に置き換えダイエットを始めてます お昼ご飯の代わりにプロテインを飲み始めてみたんだけど、美味しくて栄養もしっかり摂れるので♀ プロテインって太るイメージがあったしなんか苦手だったんだけど、これは野菜からできていてすごい美味しいよ 無添加で42種の野菜か入ってるんだって 私は無調整豆乳で割って飲んでいるのだけどお腹もちもいいし、お昼の置き換えなら無理なく続けられます ダイエットもしながら野菜不足も改善できるのは嬉しい 引き続きみんなで頑張ろう #スリムプロテイン #vegie #置き換えダイエット #ダイエット #糖質ゼロ #プロテイン #美容プロテイン #ピープロテイン #植物性プロテイン #野菜不足 #ab @vegie_jp2022/06/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリムプロテイン#スリムプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/vegie#vegiehttps://www.instagram.com/explore/tags/置き換えダイエット#置き換えダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質ゼロ#糖質ゼロhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容プロテイン#美容プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピープロテイン#ピープロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/植物性プロテイン#植物性プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足#野菜不足https://www.instagram.com/explore/tags/ab#ab0.0%-01時間でこんなトレーニングしてます♂ サイドレイズ1kgフレンチプレス3kg を3セットやります。 力はないので基本的に軽めで正しいフォームで効かせることを意識してトレーニングしてます まだまだ絞ります。 みんな頑張ろう #training #workout #gym #fitness #diet #bodymake2022/06/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymake0.0%-0<前へ1234567...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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