プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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BitStar ID: 1868242
最終曎新日: 2025/04/05
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𝗬𝗔𝗖𝗖𝗢💛元・浅い呌吞→ペガで深い呌吞ぞ

フォロワヌ数ランキング: 127,814 䜍

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先週比:-

4,335人

マむリストに远加 䞀蚀コメント生成

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  • 🌱最近、呌吞が浅いず感じおいたせんか 実はそれ、心ず䜓からのサむンかもしれたせん。 ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ \\ペガレッスン75分　さらに　豪華お土産付き// 🌳日時4月26日(土)16:00〜18:00 　『呌吞深たる、ゆったりフロヌペガ』 📍堎所東急プラザ枋谷　@life_tuning_days 🧘‍♀講垫YACCO @yacco_yoga 🎫参加費3500円 ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ このレッスンでは、「行動性呌吞」にフォヌカスし、 呌吞を深く、そしお自由にしおいきたす。 オヌルレベルの方に楜しんでいただけるクラスですので 初心者の方も安心しおご参加くださいね✚ こんな方におすすめです ✅呌吞が浅く、息苊しさを感じやすい ✅ストレスや緊匵で、自埋神経が乱れおいる ✅肩や銖がこっおいる、身䜓が重い ✅䜓を動かすのが苊手でも、呌吞法に興味がある 呌吞が倉わるず、あなたの毎日が倉わり始めたす🪎 ご予玄はプロフィヌルのリンクから 定員になり次第締切です🙇‍♀ #呌吞 #深呌吞 #リラックス #ペガレッスン #ペガむベント

    2025/04/04に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/呌吞#呌吞https://www.instagram.com/explore/tags/深呌吞#深呌吞https://www.instagram.com/explore/tags/リラックス#リラックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ペガレッスン#ペガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ペガむベント#ペガむベント

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  • 気持ちを入れ替えたい時に✚ 自分の意志で呌吞の速さや深さをコントロヌルする方法を 行動性呌吞ずいいたす🐈 ペガではこの行動性呌吞を行うこずで 心身のバランスを敎えおいくこずができたす🧘‍♀ 4月になっお、環境の倉化で呌吞が浅くなっおいたせんか 呌吞はズレおしたっおも倧䞈倫👌 自分の心地良さを探しながら行っおみおください ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 🌱4/26(土)16:45-18:00 @枋谷🌱 『呌吞深たる、ゆったりフロヌペガ』 ALL LEVELの方に楜しんでいただける 心地良い呌吞のためのペガむベントを行いたす✚ 詳现はプロフィヌルの固定の投皿から チェックしおください📍 ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ #呌吞 #自埋神経を敎える #フロヌペガ #リフレッシュ

    2025/04/03に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/呌吞#呌吞https://www.instagram.com/explore/tags/自埋神経を敎える#自埋神経を敎えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/フロヌペガ#フロヌペガhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフレッシュ#リフレッシュ

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  • ドッグペガ専門のアカりントを始めたした🐟 🐶 @yacco_dogyoga 🐶 愛犬おぎじたる🐶ずのドッグペガや、いやされる瞬間を シェアしおいきたす✚ ドッグペガずいい぀぀、ベス🐱も 積極的に参加しおくれるので猫ペガも倚めになりそう 💓 ぜひこちらもフォロヌよろしくお願いしたす🙌

    2025/04/01に公開- 指定なし

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  • リラックスしたい時に🪎 䞀定のペヌスで動くこずは 自埋神経の調敎に倧きな圱響を䞎えたす🫧 呌吞に合わせお動いおいくフロヌスタむルのペガで 亀感神経ず副亀感神経のバランスを敎えたしょう✚ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 🌱4/26(土)16:45-18:00 @枋谷🌱 『呌吞深たる、ゆったりフロヌペガ』 ALL LEVELの方に楜しんでいただける 心地良い呌吞のためのペガむベントを行いたす✚ 詳现はプロフィヌルの固定の投皿から チェックしおください📍 ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ #呌吞 #自埋神経を敎える #フロヌペガ #リラックス

    2025/03/30に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/呌吞#呌吞https://www.instagram.com/explore/tags/自埋神経を敎える#自埋神経を敎えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/フロヌペガ#フロヌペガhttps://www.instagram.com/explore/tags/リラックス#リラックス

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  • ペガも猫もわたしの生掻に欠かせないもの🐈 猫ちゃんずペガしたこずはありたすか 觊れ合いながらポヌズをずるず リラックス効果やストレス解消が期埅できたす🌱 この日のベスはわたしの呚りを くるくるず回りながら遊んでいたした💕 予枬ができない動きに翻匄されるのも 猫ペガの魅力ですね🥰 ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 🌱4/26(土)16:45-18:00 @枋谷🌱 『呌吞深たる、ゆったりフロヌペガ』 ALL LEVELの方に楜しんでいただける 心地良い呌吞のためのペガむベントを行いたす✚ 詳现はプロフィヌルの固定の投皿から チェックしおください📍 ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ #猫ペガ #yogawithcats #ねこのいる暮らし

    2025/03/27に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/猫ペガ#猫ペガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yogawithcats#yogawithcatshttps://www.instagram.com/explore/tags/ねこのいる暮らし#ねこのいる暮らし

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  • 呌吞ず、今この瞬間🫧 わたしたちは、぀い過去や未来の思考に捕らわれがちですが、 今この瞬間に意識を向け、 自分の心の声に耳を傟けるこずも倧切です⏳ 呌吞は今この瞬間も、わたしたちが絶えず行なっおいるもの。 マむンドフルネスを実践する際の心匷い助けになりたす✚ 今ある息をふうヌっず吐いお、身䜓をゆるめたら ゆっくり息を吞い蟌み、胞やお腹が膚らむのを感じたしょう。 吞い切ったら、苊しくない皋床で数秒間呌吞を止め、 ゆっくりず吐き出し、䜓の緊匵を解攟したす。 息を吞っおいる時、吐いおいる時だけでなく 呌吞ず呌吞の間、呌吞が内偎に留たる時間も倧切です🧘‍♀ この間を取るこずで心拍数が萜ち着き、 今この瞬間に意識を向けるための䜙癜が生たれお マむンドフルネスを深める助けになりたす。 ゆったりずした呌吞を䜕床か繰り返すこずで 感じおいる想いや、心の声に耳を傟けおみおください🕊 幎床末、忙しく毎日頑匵っおる方、本圓にお疲れ様です 自分自身に優しく接する時間を䜜りたしょう🫶 ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 🌱4/26(土)16:45-18:00 @枋谷🌱 『呌吞深たる、ゆったりフロヌペガ』 ALL LEVELの方に楜しんでいただける 心地良い呌吞のためのペガむベントを行いたす✚ 詳现はプロフィヌルの固定の投皿から チェックしおください📍 ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ #呌吞 #ペガ #マむンドフルネス #リラックス #心を敎える

    2025/03/25に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/呌吞#呌吞https://www.instagram.com/explore/tags/ペガ#ペガhttps://www.instagram.com/explore/tags/マむンドフルネス#マむンドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/リラックス#リラックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/心を敎える#心を敎える

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  • 深呌吞をするずき、 あなたはたず息を吞う それずも息を吐く 呌吞を楜にするポむントは息を吐くこずから💚 ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 🌱4/26(土)16:45-18:00 @枋谷🌱 『呌吞深たる、ゆったりフロヌペガ』 ALL LEVELの方に楜しんでいただける 心地良い呌吞のためのペガむベントを行いたす✚ 詳现はプロフィヌルの固定の投皿から チェックしおください📍 ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 幌少期からの持病の喘息で悩んでいた呌吞を ペガを通しおコントロヌルできるように🧘‍♀🌿 このアカりントでは呌吞の知識や、 呌吞筋をしなやかにするワヌクを発信したす✚ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ #呌吞 #深呌吞 #呌吞トレヌニング

    2025/03/20に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/呌吞#呌吞https://www.instagram.com/explore/tags/深呌吞#深呌吞https://www.instagram.com/explore/tags/呌吞トレヌニング#呌吞トレヌニング

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  • 今日はひじきずおでかけ🐶 ドッグラン、ドッグカフェに行きたした🐟 ぎヌちゃんは犬よりも人が倧奜き🩷 ドッグランに行っおも飌い䞻さんに飛び぀いおいくし カフェでは店員さんが来るたびに撫でお欲しくお錻鳎き🀊‍♀ もう4歳なのにどこに行っおも 「パピヌちゃんですか」ず聞かれるのが 少し恥ずかしい飌い䞻なのでした😂 #ドッグカフェ #䌑日の過ごし方

    2025/03/18に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ドッグカフェ#ドッグカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/䌑日の過ごし方#䌑日の過ごし方

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  • 呌吞を深める゚クササむズ・ペガ▶ @yacco_yoga 肋骚たわりの筋肉が硬い呌吞が浅い 今回は呌吞を深めるずずもに 姿勢改善にも効果的な゚クササむズを行いたしょう✚ 💎ポむント💎 ・腕の力ではなく、䞊背筋を䜿う ・銖や肩に力が入らないように行う ・顎を匕き、銖の埌ろを䌞ばす ぜひやっおみおください ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 幌少期からの持病の喘息で悩んでいた呌吞を ペガを通しおコントロヌルできるように🧘‍♀🌿 このアカりントでは呌吞の知識や、 呌吞筋をしなやかにするワヌクを発信したす✚ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ #呌吞 #肋骚 #胞怎 #ストレッチ #柔軟性アップ #やさしいペガ

    2025/03/16に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/呌吞#呌吞https://www.instagram.com/explore/tags/肋骚#肋骚https://www.instagram.com/explore/tags/胞怎#胞怎https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性アップ#柔軟性アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/やさしいペガ#やさしいペガ

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  • ✚むベント出挔✚ GW近く🌳 @life_tuning_days さんのむベントに 出挔させおいただきたす🧘‍♀ ペガずは切っおも切り離せない 「呌吞」がテヌマのレッスン💭 今回は息を吞う時、吐く時に働く呌吞筋を 様々なワヌクやマッサヌゞでほぐし、 ペガのポヌズを呌吞に合わせお ゆったりず繰り返しながら行いたす。 珟代人は呌吞に必芁な筋肉が緊匵や疲劎しおいお、 正しく呌吞できおいないこずも倚いず蚀われおいたす😣 呌吞を正しく行うこずで自埋神経が敎えられたり、 眠りが深たったり、姿勢が敎ったり 日垞生掻でも良いこず尜くしです🙌✚ 特に春は暖かくなっお気持ちがワクワクする反面、 ストレスや花粉症などで呌吞は浅くなる方も倚いです🌞 ただ深めるだけでなく、あなたに無理のない呌吞で ペガをする心地良さを、䞀緒に味わいたしょう。 昚日からチケット発売䞭です こちらの投皿1枚目にタグ付けしおいる 賌入ペヌゞよりご予玄ください🎫🧡 【日時】4/26(土) 16:45-18:00 【堎所】枋谷東急プラザ 【料金】 ①￥3,500 ペガレッスンお土産🎁 ②￥4,700 ペガレッスンお土産🎁浄化スプレヌ🌕 今回も豪華なお土産が盛りだくさんです✚ ■【オブ・コスメティックス】 ヘアサロン生たれのシャンプヌトリヌトメント🧎 サンプルパりチなので、特別な日のケアや旅行などにも䟿利✈ ■【LTDりェルネス商品】 フェむスパックやフェムケア商品など 豪華なりェルネスSETをプレれント💕 ■【LTD SHOP 5〜10%オフクヌポン】 隣のショップですぐに䜿えたす🙆‍♀ ペガりェアや健康食品、コスメなど🌏 🌕【LUCAS浄化スプレヌ】 ポケットサむズの浄化・リフレッシュスプレヌです 自然界の浄化成分であるホワむトセヌゞから 抜出した゚ッセンシャルオむルを配合しおいたす🌿 ペガや瞑想の際に䜿うのがおすすめです🧘‍♀ ぜひいらしおください🌱

    2025/03/15に公開- 指定なし

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  • 寝おも銖肩がガチガチ  そんなあなたは枕が合っおいないのかも🛌 今回、お声がけいただき @kaibo_official のkaibo PILLOWを お詊しさせおいただきたした 䜿った次の日、明らかに銖のスッキリ感が違う✚ 今たでの枕は柔らかさ重芖で遞んでいたしたが 頞怎に負担がかかっおいたこずがはっきりわかり こちらに切り替えたした🥹🙏 解剖孊に基づいた蚭蚈の、玍埗感がある枕です #PR #kaibo #枕 #ストレヌトネック

    2025/02/25に公開- 指定なし

    #PR / 矎容・化粧品

    https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/kaibo#kaibohttps://www.instagram.com/explore/tags/枕#枕https://www.instagram.com/explore/tags/ストレヌトネック#ストレヌトネック

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  • 昚日は猫の日でしたね🐈 そんな日に合わせたかのように🙈 ベスずひじきの可愛いグッズが届きたした🩷 り゚ストポヌチずマルチケヌスは䞭を開けるず 二人がいるのもたたらない🥹💕 以前も泚文したこずがあるのですが、 お気に入りの写真を送るだけで あずはトリミングやデザむンなど お任せできるのがありがたいです🙏 これからたくさん䜿いたす🙌 #犬ず猫のいる暮らし #ペット #オヌダヌ #オリゞナルグッズ

    2025/02/23に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/犬ず猫のいる暮らし#犬ず猫のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ペット#ペットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オヌダヌ#オヌダヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリゞナルグッズ#オリゞナルグッズ

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  • 千歳・支笏湖の氷激た぀り❄ 新千歳空枯から車で40分ほど🚙 支笏湖に雪ず氷の絶景を芋にいきたした 倜のラむトアップが有名だけど 支笏湖ブルヌの映えるお昌間も最高でした🩵 #北海道 #支笏湖 #支笏湖氷激た぀り #絶景スポット

    2025/02/21に公開支笏湖氷激た぀り 日本 北海道

    https://www.instagram.com/explore/tags/北海道#北海道https://www.instagram.com/explore/tags/支笏湖#支笏湖https://www.instagram.com/explore/tags/支笏湖氷激た぀り#支笏湖氷激た぀りhttps://www.instagram.com/explore/tags/絶景スポット#絶景スポット

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  • Valentine's Day🀎 時差投皿ですが、 今幎はうちの🐶🐱クッキヌを䜜りたした🍪 キットを䜿ったので簡単だったし かわいくできおよかった☺🀎 #valentines #クッキヌ䜜り #犬ず猫のいる暮らし

    2025/02/17に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/valentines#valentineshttps://www.instagram.com/explore/tags/クッキヌ䜜り#クッキヌ䜜りhttps://www.instagram.com/explore/tags/犬ず猫のいる暮らし#犬ず猫のいる暮らし

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  • Nintendo MUSEUMに行っおきたした✚ 任倩堂の歎史を感じられる展瀺゚リアや 色んなゲヌムで遊べる゚リアがあっお、 がっ぀り64䞖代のわたしは コントロヌラヌを握っただけで 色んなゲヌムを遊んだ蚘憶が蘇っおきたした〜🎮 友達の家でゲヌムを貞しおもらっおいるような なんずも懐かしい感芚🥹✚ 思い出に浞りながら子䟛のように楜しめる 最高の䜓隓ができたした☺💛 #nintendo #museum #ゲヌム #京郜旅行

    2025/02/12に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/nintendo#nintendohttps://www.instagram.com/explore/tags/museum#museumhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゲヌム#ゲヌムhttps://www.instagram.com/explore/tags/京郜旅行#京郜旅行

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  • シャドりワヌク・ゞャヌナル📘 “本圓のあなた”になるためのガむド 本日発売の曞籍を献本いただき、 䞀足先に実践させおいただきたした ただ読み進めおいくだけではなく シャドりワヌクずいうゞャヌナリングを行うこずで 自分でも気付いおいない 未知の自分ず向き合える内容ずなっおいたす。 わたしもワヌクを進めおいる最䞭ですが、 抱えおいる恐れや䞍安ずいったネガティブな感情ずも 正盎に向き合っおいくこずで 自分の匱さたで愛せるようになっおいくず感じおいたす😌 しっかりガむドがあるので取り組みやすく、 ゞャヌナリングを初めお行う方にもピッタリ✏ 頭に浮かんだこずをありのたた曞くこずで 今、ここに意識を向けるこずができるし 心のデトックスにもなるので、もやもやしたり 自分や他人に優しくするのが難しいず感じおいる方に おすすめしたい1冊です📖 #journaling #ゞャヌナリング #シャドりワヌク #曞く瞑想

    2025/01/24に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/journaling#journalinghttps://www.instagram.com/explore/tags/ゞャヌナリング#ゞャヌナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャドりワヌク#シャドりワヌクhttps://www.instagram.com/explore/tags/曞く瞑想#曞く瞑想

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  • 2025幎は"食を芋盎す" 昚幎は食べたいものを苊しいくらいに ずにかくバクバクず食べおいたのですが🀀 䜓重蚈に乗ったらい぀の間にか人生最倧に😇 我にかえりたした  ペガの教え、サントヌシャ(知足・足るを知る)を 芋盎そうず思いたす🙏 @ones_uka うかのお匁圓は玠材の味をしっかり感じられお 食に察する感謝や意識を思い出させおくれたす🍱 #食生掻 #今幎の目暙 #食べるこずは生きるこず

    2025/01/07に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/食生掻#食生掻https://www.instagram.com/explore/tags/今幎の目暙#今幎の目暙https://www.instagram.com/explore/tags/食べるこずは生きるこず#食べるこずは生きるこず

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  • あけたしおおめでずうございたす🌅 昚幎は仕事でもプラむベヌトでも 倉化をし続けるような䞀幎でした 今幎もよろしくお願いしたす✚

    2025/01/01に公開- 指定なし

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  • 呌吞を深める゚クササむズ・ペガ▶ @yacco_yoga あなたの呌吞力を数倀で芋おみたしょう🔍 ※BOLTスコア このテストでは䜓内にどのくらい二酞化炭玠を 溜め蟌むこずができるかを芋おいたす。 二酞化炭玠は䜓倖ぞ排出するむメヌゞが匷くありたすが 血䞭に二酞化炭玠がないず、各现胞ぞ酞玠や ゚ネルギヌを䟛絊する事ができたせん✋ 【これを守っお】 💎テスト前の息を吞う時は 　い぀も通りの呌吞で(倧きく吞わない) 💎終わった埌もい぀も通り息を吞う 　(倧きく息を吞っおしたう堎合は無理をしお 　息を止めおいる状態になっおいたす) 【〜19秒】呌吞過倚😮‍💚 呌吞量が倚すぎるため、適切に酞玠を 䜓に䟛絊できおいない可胜性が高いです。 喘息の症状や慢性的な疲劎、息苊しさを感じおいたせんか 【20〜29秒】普通😊 問題ない範囲ですが、疲れやすいなどの症状があれば、 さらに呌吞の質を高めるこずで改善を目指せたす 【30〜39秒】優秀😍 日垞的に正しい呌吞ができおいたす 【40秒〜】理想的な呌吞🥰 各现胞ぞ酞玠や゚ネルギヌを䟛絊できおいるので 快掻に過ごせおいるはず ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 幌少期からの持病の喘息で悩んでいた呌吞を ペガを通しおコントロヌルできるように🧘‍♀🌿 このアカりントでは呌吞の知識や、 呌吞筋をしなやかにするワヌクを発信したす✚ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ #呌吞 #呌吞法 #䜓力向䞊 #boltスコア

    2024/12/30に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/呌吞#呌吞https://www.instagram.com/explore/tags/呌吞法#呌吞法https://www.instagram.com/explore/tags/䜓力向䞊#䜓力向䞊https://www.instagram.com/explore/tags/boltスコア#boltスコア

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  • メリヌクリスマス🎄 クリスマスはちょっず特別なランチがしたいな〜ずいうこずで ホテルブッフェを満喫したした✚ この䞀幎頑匵った自分ぞの クリスマスプレれントも賌入🎁 皆さんも玠敵なクリスマスをお過ごしください🥰 #クリスマス #christmas2024 #ristasix銀座

    2024/12/24に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス#クリスマスhttps://www.instagram.com/explore/tags/christmas2024#christmas2024https://www.instagram.com/explore/tags/ristasix銀座#ristasix銀座

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