hiroko 裕子 🇯🇵🇺🇸

Urdhva Dhanurasana variation🩶 後屈を意識しての練習日。久しぶりのウールドバ-ダヌラアーサナ練だったけれど足にタッチ出来て嬉しい🫸 ゆっくりと体の中心部を使って胴を上げるのが課題🪄 皆さん☺️happy weeeek and 🧸🪽 #yogareels #yogaphotography #yogapose #yogini #yoga #asana #yogainstructor #hirokosaunookeyoga #ヨガポーズ#ダイエット #ヨガ講師 #ヨガインストラクター #ヨガリール #hirokosaunookeyoga

2025/04/19に公開Nevada アメリカ合衆国

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7:00-ish🕖☀️🐶 The body is tense in the morning。 7時頃です🌞 早朝はまだ肌寒いけれど太陽光線があったか〜い☺️ 朝は体がかたいから背中のマッサージ的な意識で動いたナタラージャのポーズ👸 朝のヨガ練習はもちろんの事、朝に体をほぐしておくと何かにつけて一日中気分が良き。心もほぐれちゃう🪄 #yogareels #yogaphotography #yogapose #yogini #yoga #asana #yogainstructor #hirokosaunookeyoga #ヨガポーズ#ダイエット #ヨガ講師 #ヨガインストラクター #ヨガリール #hirokosaunookeyoga

2025/04/15に公開Sunshine! イギリス

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Prasarita Padottanasana variation プラサーリタパードッターナアサナ。プラサーリタは広がったとか伸びたと言う意味。パーダは足の意味。そこを意識して動いてみました。 #yogareels #yogaphotography #yogapose #yogini #yoga #asana #yogainstructor #hirokosaunookeyoga #ヨガポーズ#ダイエット #ヨガ講師 #ヨガインストラクター #ヨガリール #hirokosaunookeyoga

2025/04/13に公開Weekend Vibes 指定なし

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Baddhapadmasana 締め付けた蓮の花のポーズ🪷 いきなりだけど… 爪は深爪、手足の爪のだらしない日は無いけれどネイルポーリッシュは #ellamila のsheerほぼ透明。もちろん自塗りのセルフ💅 ヘアーにはなるべーくスタイリング剤をつけたくないし、顔にファンデーションは塗らない。が、パヒュームはラブ。あと何だろ… シャワーを朝晩してからの#Naturecan CBDオイルを全身に塗るのは最近のルーティンのひとつ。お出かけ前の顔に　#DEEPAXX の日焼け止めを塗り、#Supergoop! のスプレー式ボディ用日焼け止めは必須。両者共に優秀🫰🏼 currently こんな気分でこんな感じ😌 #yogaphotography #yogapose #yogini #yoga #asana #yogainstructor #hirokosaunookeyoga #ヨガポーズ#ダイエット #ヨガ講師 #ヨガインストラクター #何も付けたく無いの〜 #香りはprada

2025/04/10に公開Nevada アメリカ合衆国

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Head stand pose 頭立ちのポーズ Basics of the basics 基本中の基本ゆっくりと体の中心を意識して脚を上げて行く… 基本を成し遂げて全てが始まる🪄 #yogareels #yogaphotography #yogapose #yogini #yoga #asana #yogainstructor #hirokosaunookeyoga #ヨガポーズ#ダイエット #ヨガ講師 #ヨガインストラクター

2025/04/06に公開Nevada アメリカ合衆国

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“Today’s character is the horizon” 今ではほぼ毎日地平線を見られる生活です。水平線が似合うお気に入りなサーフショップのTシャツ…と🏄 地平線も合うね🌈 文字が又赤くなってしまったけれど赤は大好きな色だからこのままgo❤️ #horizon #yogareels #yogainstructor #yoga #nature #ヨガリール #大地　#ヨガ #ヨガポーズ #ヨガインストラクター #ダイエット #健康を意識

2025/04/01に公開Nevada アメリカ合衆国

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Soaking in the sun makes me feel so good 🌞🌞🌞 起きて日差しを見つける。じー👀… *ここで朝ヨガしたい* 急いで着替えだけして… そしてリールにもしました。 #日常 #yogareels #yoga #yogainstructor #yogapose #ヨガ　#ヨガポーズ #ヨガリール #ヨガインストラクター

2025/03/29に公開Morning Sun 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/日常#日常https://www.instagram.com/explore/tags/yogareels#yogareelshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogainstructor#yogainstructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/yogapose#yogaposehttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガリール#ヨガリールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクター

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Yogidandasana⭐️ ヨガ友🇮🇹と話しをしていて判明しました。我らはオタクだと💬 ヨギダンダーサナです☝️ #家に居てずっとアーサナに取り組める #暇って思った事が無い #オタク女子 #yogaphotography #yogapose #yogini #yoga #asana #yogainstructor #hirokosaunookeyoga #ヨガポーズ#ダイエット #ヨガ講師 #ヨガインストラクター　 #ムドラー👌

2025/03/27に公開Nevada アメリカ合衆国

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Yesterday…I practiced a little too hard so this morning i did a light forward bend practice. it’s good to do a light stretch to reset your body。ヨガ練習で疲れたら深い呼吸と共に前屈をすると体がリセットされます。これ、ヨガ練習以外でも疲れたなぁって思ったら前屈👍 workすると思う🪄前屈の深さは関係無しでね☺️ #yogareels #yoga #yogainstructor #yogapose #ヨガ　#ヨガポーズ #ヨガリール #ヨガインストラクター

2025/03/25に公開Nevada アメリカ合衆国

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ここのところ天候に波が🌦️ 寒かったり暑かったりとか… 体調は気をつけたいってそれはいつも頭から離れない。気分に荒れた波は来ないけれどね😌 (ヨガの恩恵っ) 仕事終わりだったからヨガウエア。それならヨガポーズもしちゃえってリールになりました〜😉 #yogareels #yoga #yogainstructor #yogapose #ヨガ　#ヨガポーズ #ヨガリール #ヨガインストラクター #こういう所を走るからホコリだらけ #車内はピカピカよ🚙 #私の家族

2025/03/22に公開Nevada アメリカ合衆国

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壁アジャストを信頼して… Face to thigh😌 #yogareels #yoga #yogainstructor #yogapose #ヨガ　#ヨガポーズ #ヨガリール #ヨガインストラクター #アラカンだよっ

2025/03/19に公開USA アラブ首長国連邦

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Viranchyasana variations 顔が真横になるまで胴体を捻りたい一心！左から写真をスッスッスッと...順番に練習をしました⇄👆⇄ 肩甲骨の柔軟にキツさを感じた事が無かったのに(この深いビランチャは胴体の捻りと肩甲骨の柔軟さが必要)今日はキツくて。ここまで来るのに時間がかかりました☝️ 頭の中🥨👈だった #yogaphotography #yogapose #yogini #yoga #asana #yogainstructor #hirokosaunookeyoga #ヨガポーズ#ダイエット #ヨガ講師 #ヨガインストラクター　#健康的な生活 #今日のストーリーの文章間違い😬

2025/03/17に公開Nevada アメリカ合衆国

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久しぶりなグラスホッパーの練習。膝の曲がり具合がバッタに見えますかね🦗😉 捻りはこれでもかってほど深いし体をを支える肩の力、脚を伸ばすための腹筋の力は必要だし… 久しぶりにするとつくづく思い知らされます。そして心強くなる🪄 意味アルアル🤍 #また文字が赤いなぜ #yogareels #yoga #yogainstructor #yogapose #ヨガ　#ヨガポーズ #ヨガリール #ヨガインストラクター

2025/03/15に公開Nevada アメリカ合衆国

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座った形のウッターナアーサナバリエーション。 Deep forward bend. 深まるかなぁ…ってベッド上で。が、体のグリップが効きにくい💬 やはり、マット使用で🙂‍↕️ #yoga #yogapose #yogainstructor #healthylifestyle #ヨガ　#ヨガインストラクター #ヨガポーズ　#hirokosaunookeyoga

2025/03/12に公開Nevada アメリカ合衆国

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INTERNATIONAL WOMEN’S DAY🌼🌼🌼 Let’s try our best🥰 国際女性ディ👩🏻 今年のテーマのひとつにEmpowerment があります。私の解釈としては自分らしさを最大限に引き出そう…って感じかな🙂‍↕️ アメリカはまだ(そんなに)ミモザを女性にあげる習慣は無いみたい🙂‍↔️ #internationalwomansday #yogareels #yoga #yogainstructor #yogapose #ヨガ　#ヨガポーズ #ヨガリール #ヨガインストラクター #国際女性ディ2025

2025/03/09に公開Nevada アメリカ合衆国

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今週はお天気が良くないらしい🌫️ インスタの写真はどうかなぁって。が、練習中に雲の隙間から日差しが… 一瞬明るくなったのでkarandavasanaを🙂‍↕️ #karandavasana #yogareels #yoga #yogainstructor #yogapose #ヨガ　#ヨガポーズ #ヨガリール #ヨガインストラクター #気温の変化に負けるな

2025/03/04に公開USA アラブ首長国連邦

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Like … press the earth🤲 上げる… 大地を押すというイメージもします。内臓の指圧にも良いですね…私の見解🪄 #yogareels #yogainstructor #yogapose #ヨガリール #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガポーズ #ダイエット #hirokosaunookeyoga #今日もお天気良し☀️👍

2025/03/01に公開Weekend Vibes 指定なし

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@437 のつなぎ？ボティスーツです。ヨガの作業の服だからつなぎって呼んで良いかも💬 日本で着ていました。ヨガをしやすくて私はボディスーツ派です。日々ボディスーツを探しています♪ 極めたいヨガポーズの前には準備体操は必要不可欠🙂‍↔️🙂‍↕️ #yogareels #yogainstructor #yogapose #ヨガリール #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガポーズ #ダイエット #hirokosaunookeyoga #アーユルベーダ的には👇 #水分補給にココナッツウォーター

2025/02/27に公開USA アメリカ合衆国

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I learned a lot😉 実は脚の力を抜くのがポイント、軸足を意識。足裏バンダを意識する事も必須。久しぶりに時間をかけて練習が出来ました✌️ #yogapose #yogainstructor #yogaleels #yogainspiration #ヨガ　#ヨガポーズ　#ヨガインストラクター #hirokosaunookeyoga #ヨガリール #今夜はサタデーナイトフィーバー🕺

2025/02/23に公開Nevada アメリカ合衆国

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You must be flexible in your shoulder blades to achieve this。他のアカウントでヨガポーズチャレンジ中なのか、同じポーズの写真が目に付きますが… 鳩のポーズのバリエーションです。このポーズは鳩さんに見えるから凄いね〜🕊️🪽 プレッツェルでは無い🥨笑そう肩甲骨の可動域がキイポイント😉 大好きなアメリカに戻って参りました。最後の動画は愛している日本、羽田を発ってる所☆彡 3枚目は悪戦苦闘中の写真。こっち側は苦手💭 毎回ではあるけれど皆さんとのハングアウトやヨガで元気パワーをもらえて気持ちも行いもアップデート⭐️ 皆さんが輝いていました。ありがとう〜両親との親子タイムも満足でした。まだまだ親子タイムは続きます☺️ #yoga #yogapose #yogainstructor #ヨガ #ヨガポーズ #ヨガインストラクター #時差ボケなし #皆さんありがとうございました

2025/02/21に公開Nevada アメリカ合衆国

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