コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順★レシピはこちらから！ 【塩ネギ豚丼】 豚バラ肉 150ｇ ねぎ 1本 ＊にんにく 1片すりおろし ＊ごま油 小さじ１ ＊鶏がらスープのもと 小さじ１ ＊レモン汁 小さじ１ ＊酒 大さじ１ ＊水 大さじ１ 塩、黒こしょう 適量 ごはん お好み １．豚バラ肉は一口大、ネギはざくぎりにする。 ２．フライパンに油を熱し、（１）を炒めたら、（＊） を加えて炒め合わせる。 ３．塩、こしょうで味を調え、ご飯に盛る。 ======================= 東京オカザキッチンは、東京都の片隅でフライパンをふるう独身会社員の晩ごはんレシピです。簡単でガッツリ美味しい男子ごはんをご提供。 🍳 @okazakitchen 🍜 料理のことはもちろん、それ以外でも質問あればお答えしますので、お気軽にDMどうぞ！ また、タグ付けて投稿やストーリーなどUP頂ければ、イイネ・コメントしに参ります！👍 YouTubeでも料理動画UPしています。こちらは「東京オカザキッチン」で検索📺 ぜひフォローよろしくお願いします！ ======================== #男子ごはん #料理男子 #ひとりごはん #晩酌レシピ #ガッツリ飯2024/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/男子ごはん#男子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理男子#料理男子https://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩酌レシピ#晩酌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガッツリ飯#ガッツリ飯0.79%1260★レシピはこちらから！ 【納豆オムレツ】 卵 ３個 納豆 １パック ニラ ２本 塩 ひとつまみ １．卵はかき混ぜ、みじん切りにしたニラ、塩を混ぜておく。 ２．納豆はタレと混ぜておく。 ３．小さめフライパンに油を多めに中火で熱し、十分温まったら（１）を流し入れる。卵液のフチが固まってきたら中に混ぜ込みつつスクランブル状にし、火から外す。 ４．納豆を乗せ、片側から包んだら火に戻し、裏返して継ぎ目を焼き付け完成。 ======================= 東京オカザキッチンは、東京都の片隅でフライパンをふるう独身会社員の晩ごはんレシピです。簡単でガッツリ美味しい男子ごはんをご提供。 🍳 @okazakitchen 🍜 料理のことはもちろん、それ以外でも質問あればお答えしますので、お気軽にDMどうぞ！ また、タグ付けて投稿やストーリーなどUP頂ければ、イイネ・コメントしに参ります！👍 YouTubeでも料理動画UPしています。こちらは「東京オカザキッチン」で検索📺 ぜひフォローよろしくお願いします！ ======================== #男子ごはん #料理男子 #ひとりごはん #晩酌レシピ #ガッツリ飯2024/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/男子ごはん#男子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理男子#料理男子https://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩酌レシピ#晩酌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガッツリ飯#ガッツリ飯0.97%1486★レシピはこちらから！ 【マグロと新玉ねぎのユッケ】 マグロ刺身 100ｇ 新玉ねぎ 1/2個 ＊しょうゆ 大さじ1/2 ＊みりん 大さじ1/2 ＊砂糖 小さじ１ ＊コチュジャン 小さじ１ ＊にんにく 1/2片すりおろし ＊ごま油 小さじ１ 卵黄 １個 ごま 適量 １．マグロを角切り、新玉ねぎを薄切りにする。 ２．（１）（＊）を和える。 ３．卵黄をのせ、ごまを振る。 ======================= 東京オカザキッチンは、東京都の片隅でフライパンをふるう独身会社員の晩ごはんレシピです。簡単でガッツリ美味しい男子ごはんをご提供。 🍳 @okazakitchen 🍜 料理のことはもちろん、それ以外でも質問あればお答えしますので、お気軽にDMどうぞ！ また、タグ付けて投稿やストーリーなどUP頂ければ、イイネ・コメントしに参ります！👍 YouTubeでも料理動画UPしています。こちらは「東京オカザキッチン」で検索📺 ぜひフォローよろしくお願いします！ ======================== #男子ごはん #料理男子 #ひとりごはん #晩酌レシピ #ガッツリ飯2024/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/男子ごはん#男子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理男子#料理男子https://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩酌レシピ#晩酌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガッツリ飯#ガッツリ飯0.97%1522★レシピはこちらから！ 【カレークリームパスタ】 たまねぎ 1/2個 豚バラ肉 5-60ｇ にんにく １片 オリーブオイル 大さじ１ 生クリーム 50ｃｃ コンソメ 小さじ１ カレー粉 小さじ２ パスタ １人分 黒こしょう 適量 １．たまねぎは薄切り、豚バラ肉はひと口大に刻み、にんにくは潰す。 ２．オリーブオイルににんにくを入れ火にかけ、弱火で2-3分熱する。 ３．たまねぎがしんなりし、豚肉に焼き目がしっかりつくまで炒め合わせる。 ４．ゆで汁50ｃｃ、コンソメを加えフライパンを煽り、湯切りしたパスタ、生クリームを絡ませ黒こしょうを挽く。 ======================= 東京オカザキッチンは、東京都の片隅でフライパンをふるう独身会社員の晩ごはんレシピです。簡単でガッツリ美味しい男子ごはんをご提供。 🍳 @okazakitchen 🍜 料理のことはもちろん、それ以外でも質問あればお答えしますので、お気軽にDMどうぞ！ また、タグ付けて投稿やストーリーなどUP頂ければ、イイネ・コメントしに参ります！👍 YouTubeでも料理動画UPしています。こちらは「東京オカザキッチン」で検索📺 ぜひフォローよろしくお願いします！ ======================== #男子ごはん #料理男子 #ひとりごはん #晩酌レシピ #ガッツリ飯2024/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/男子ごはん#男子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理男子#料理男子https://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩酌レシピ#晩酌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガッツリ飯#ガッツリ飯0.63%992★レシピはこちらから！ 【中華丼】 ２人分 ごはん お好み 白菜 1/8個 にんじん 1/2本 たけのこ水煮 5-60ｇ きくらげ 20ｇ しいたけ 2本 豚バラ肉 100ｇ うずらの卵 ６個 ミックスシーフード 5-60ｇ にんにく、しょうが １片ずつ お湯 １カップ ＊中華だし 小さじ１ ＊オイスターソース 小さじ２ ＊しょうゆ 小さじ２ 水溶き片栗粉 適量 １．白菜は斜めにそぎ切り、人参は短冊切り、椎茸は角切り、豚肉は一口大に切る。 ２． フライパンに油を熱し、弱火でみじん切りにしたにんにく、しょうがを炒める。 ３．強火に上げ、（１）、きくらげ、たけのこ水煮、ミックスシーフードを一気に炒め、油が全体にしっかり回ったらお湯、（＊）を入れ、２，３分ほど煮込む。 ４．うずら卵を加え、水溶き片栗粉でとろみをつけたら、ごはんにかけて完成。 ======================= 東京オカザキッチンは、東京都の片隅でフライパンをふるう独身会社員の晩ごはんレシピです。簡単でガッツリ美味しい男子ごはんをご提供。 🍳 @okazakitchen 🍜 料理のことはもちろん、それ以外でも質問あればお答えしますので、お気軽にDMどうぞ！ また、タグ付けて投稿やストーリーなどUP頂ければ、イイネ・コメントしに参ります！👍 YouTubeでも料理動画UPしています。こちらは「東京オカザキッチン」で検索📺 ぜひフォローよろしくお願いします！ ======================== #男子ごはん #料理男子 #ひとりごはん #晩酌レシピ #ガッツリ飯2024/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/男子ごはん#男子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理男子#料理男子https://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩酌レシピ#晩酌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガッツリ飯#ガッツリ飯0.86%1352★レシピはこちらから！ 【キムチとハムのクリームパスタ】 パスタ １人分 キムチ 100ｇ ハム 30ｇ 生クリーム 50ｃｃ にんにく １片 オリーブオイル 大さじ１ 黒胡椒 お好みで １．ハムは粗みじん、にんにくは潰しておく。 ２．フライパンににんにく、オリーブオイルを入れ、弱火で香りが立つまでじっくり２～３分炒め、ハムを入れ焼き色を付ける。 ３．パスタを塩分0.5～1％程度で茹でる。 ４．（２）にキムチ、ゆで汁5-60ｃｃ程度を入れ、１分早く湯上げしたパスタを入れ、生クリームで和えて軽く水分を飛ばす。黒胡椒を挽く。 ======================= 東京オカザキッチンは、東京都の片隅でフライパンをふるう独身会社員の晩ごはんレシピです。簡単でガッツリ美味しい男子ごはんをご提供。 🍳 @okazakitchen 🍜 料理のことはもちろん、それ以外でも質問あればお答えしますので、お気軽にDMどうぞ！ また、タグ付けて投稿やストーリーなどUP頂ければ、イイネ・コメントしに参ります！👍 YouTubeでも料理動画UPしています。こちらは「東京オカザキッチン」で検索📺 ぜひフォローよろしくお願いします！ ======================== #男子ごはん #料理男子 #ひとりごはん #晩酌レシピ #ガッツリ飯2024/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/男子ごはん#男子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理男子#料理男子https://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩酌レシピ#晩酌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガッツリ飯#ガッツリ飯1.37%20910★レシピはこちらから！ 【ホタルイカの浅漬け】 ホタルイカ 150g しょうが 1片 白だし、水 各50cc １．ホタルイカの目を取る。（嘴や軟骨は余裕があれば） ２．しょうがを細切りにする。 ３．ホタルイカ、しょうがを白だし、水に漬け、30分ほど冷蔵庫で置く。 ======================= 東京オカザキッチンは、東京都の片隅でフライパンをふるう独身会社員の晩ごはんレシピです。簡単でガッツリ美味しい男子ごはんをご提供。 🍳 @okazakitchen 🍜 料理のことはもちろん、それ以外でも質問あればお答えしますので、お気軽にDMどうぞ！ また、タグ付けて投稿やストーリーなどUP頂ければ、イイネ・コメントしに参ります！👍 YouTubeでも料理動画UPしています。こちらは「東京オカザキッチン」で検索📺 ぜひフォローよろしくお願いします！ ======================== #男子ごはん #料理男子 #ひとりごはん #晩酌レシピ #ガッツリ飯2024/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/男子ごはん#男子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理男子#料理男子https://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩酌レシピ#晩酌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガッツリ飯#ガッツリ飯1.01%1574★レシピはこちらから！ 【新玉ねぎのペペロンチーノ】 新玉ねぎ １個 パスタ 100ｇ にんにく １片 鷹の爪 １本 オリーブオイル 大さじ２ 魚醤（ナンプラー） 小さじ１ １．新玉ねぎは８等分にし、フライパンにオリーブオイル少々（分量外）にて焼き目が付く程度に焼いて取り出す。 ２．フライパンに細かくみじん切りにしたにんにく、千切った鷹の爪、オリーブオイルを入れ、弱火で香りが立つまでじっくり２～３分炒める。 ３．パスタを塩分0.5％程度で茹でる。 ４．（２）にゆで汁5-60ｃｃ程度、魚醤（ナンプラー）を入れ、１分早く湯上げしたパスタを入れ、（１）を戻して完成。 ======================= 東京オカザキッチンは、東京都の片隅でフライパンをふるう独身会社員の晩ごはんレシピです。簡単でガッツリ美味しい男子ごはんをご提供。 🍳 @okazakitchen 🍜 料理のことはもちろん、それ以外でも質問あればお答えしますので、お気軽にDMどうぞ！ また、タグ付けて投稿やストーリーなどUP頂ければ、イイネ・コメントしに参ります！👍 YouTubeでも料理動画UPしています。こちらは「東京オカザキッチン」で検索📺 ぜひフォローよろしくお願いします！ ======================== #男子ごはん #料理男子 #ひとりごはん #晩酌レシピ #ガッツリ飯2024/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/男子ごはん#男子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理男子#料理男子https://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩酌レシピ#晩酌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガッツリ飯#ガッツリ飯0.95%1501【告知】インスタライブ（ちと久しぶり） 🍺4月28日（日） 22:30〜🍺 ∟料理の質問 ∟お酒の話 ∟旅や山の話 ∟他質問により色々 飲みながら岡崎が皆さんからの料理の質問やお酒の話、マニアックな旅の話などを延々とする恒例行事です。 お酒片手に集合です！飲もうぞ🍺 過去のインスタライブはアーカイブに全て残してありますのでこちらも暇な時にでも是非🍺 #男子ごはん #東京オカザキッチン2024/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/男子ごはん#男子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京オカザキッチン#東京オカザキッチン0.6%932【舞茸とベーコンの和風ミルクパスタ】 パスタ １人分 舞茸 80ｇ程度 ベーコン 30ｇ程度 にんにく 1/2片 オリーブオイル 大さじ１ ＊牛乳 50ｃｃ ＊白だし 大さじ1/2 ゆで汁 50ｃｃ 黒こしょう 適量 １．にんにくは潰し、ベーコンは細切り、舞茸はほぐしておく。 ２．パスタを茹でる。 ３．フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火で香りが立つまで炒める。 ４．ベーコン、まいたけを加え、焼き目がしっかり付いたら強火にしゆで汁を加える。 ５．湯切りしたパスタ、（＊）を加え、水気が飛んだら、盛り付けて黒こしょうを挽く。 ======================= 東京オカザキッチンは、 東京都の片隅でフライパンをふるう独身会社員の晩ごはんレシピです 🍳 @okazakitchen 🍜 YouTubeでも料理動画UPしています。こちらは「東京オカザキッチン」で検索📺 料理のことはもちろん、それ以外でも質問あればお答えしますので、お気軽にDMどうぞ！ また、タグ付けて投稿やストーリーなどUP頂ければ、イイネ・コメントしに参ります！👍 ぜひフォローよろしくお願いします！ ======================== #男子ごはん #料理男子 #ひとりごはん #晩酌レシピ #レシピ2024/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/男子ごはん#男子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理男子#料理男子https://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩酌レシピ#晩酌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピ0.88%1382【豚ロースのキムチーズ】 豚ロース １枚 塩 強め 小麦粉 適量 オリーブオイル 大さじ１ キムチ 100ｇ チーズ お好み多め １．豚ロースは常温に戻し水気を取ったら、筋を切り、焼く直前に強めに塩をし、小麦粉を薄く付ける。 ２．フライパンに油を熱し、弱火で両面2分半～3分程度焼く。 ３．キムチ、チーズで肉を覆い、蓋をしてチーズが溶けたら完成。 ======================= 東京オカザキッチンは、 東京都の片隅でフライパンをふるう独身会社員の晩ごはんレシピです 🍳 @okazakitchen 🍜 YouTubeでも料理動画UPしています。こちらは「東京オカザキッチン」で検索📺 料理のことはもちろん、それ以外でも質問あればお答えしますので、お気軽にDMどうぞ！ また、タグ付けて投稿やストーリーなどUP頂ければ、イイネ・コメントしに参ります！👍 ぜひフォローよろしくお願いします！ ======================== #男子ごはん #料理男子 #ひとりごはん #晩酌レシピ #レシピ2024/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/男子ごはん#男子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理男子#料理男子https://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩酌レシピ#晩酌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピ0.86%1370【ネギとカニカマのクリームパスタ】 ねぎ 1/2本 カニカマ 6-70ｇ にんにく １片 オリーブオイル 大さじ１ ゆで汁 50ｃｃ 生クリーム 50ｃｃ 白だし 大さじ１ パスタ １人分 黒こしょう 少々 １．ねぎは斜めに薄切り、にんにくは潰しておく。カニカマはほぐしておく。 ２．フライパンににんにくとオリーブオイルを弱火で熱し香りが立つまで火を入れる。 ３．ねぎを炒め合わせくったりしたらにんにくを取り出し、かにかま、ゆで汁を加えて煽る。 ４．生クリーム、白だし、湯切りしたパスタを加え和えたら黒こしょうを強めに挽く。 ======================= 東京オカザキッチンは、 東京都の片隅でフライパンをふるう独身会社員の晩ごはんレシピです 🍳 @okazakitchen 🍜 YouTubeでも料理動画UPしています。こちらは「東京オカザキッチン」で検索📺 料理のことはもちろん、それ以外でも質問あればお答えしますので、お気軽にDMどうぞ！ また、タグ付けて投稿やストーリーなどUP頂ければ、イイネ・コメントしに参ります！👍 ぜひフォローよろしくお願いします！ ======================== #男子ごはん #料理男子 #ひとりごはん #晩酌レシピ #レシピ2024/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/男子ごはん#男子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理男子#料理男子https://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩酌レシピ#晩酌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピ0.75%1145【ホタルイカ天】 ホタルイカ 15杯 天ぷら粉 大さじ1 ＊天ぷら粉 25g ＊水 40cc 塩 お好み １．ホタルイカの目をとり、水気を取り天ぷら粉をまぶす。 ２．油を170度程度に熱し、（＊）に（１）をくぐらせて、両面揚げる。 ３．塩をつけていただく。 ======================= 東京オカザキッチンは、 東京都の片隅でフライパンをふるう独身会社員の晩ごはんレシピです 🍳 @okazakitchen 🍜 YouTubeでも料理動画UPしています。こちらは「東京オカザキッチン」で検索📺 料理のことはもちろん、それ以外でも質問あればお答えしますので、お気軽にDMどうぞ！ また、タグ付けて投稿やストーリーなどUP頂ければ、イイネ・コメントしに参ります！👍 ぜひフォローよろしくお願いします！ ======================== #男子ごはん #料理男子 #ひとりごはん #晩酌レシピ #レシピ2024/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/男子ごはん#男子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理男子#料理男子https://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩酌レシピ#晩酌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピ1.0%1573【アヒポキ丼】 まぐろ赤身サク 100ｇ アボカド 1/2個 たまねぎ 1/8玉 小ねぎ 少々 ＊しょうゆ 大さじ1/2 ＊みりん 大さじ1/2 ＊ごま油 小さじ１ ＊わさび 小さじ1/2 ＊にんにく すりおろし1/2片 卵黄 １個 １．赤みとアボカドは角切り、玉ねぎはみじん切りにする。 ２．すべて材料と調味料を混ぜる。 ３．ごはんに乗せて、卵黄を落とす。お好みでネギを散らせる。 ======================= 東京オカザキッチンは、 東京都の片隅でフライパンをふるう独身会社員の晩ごはんレシピです 🍳 @okazakitchen 🍜 YouTubeでも料理動画UPしています。こちらは「東京オカザキッチン」で検索📺 料理のことはもちろん、それ以外でも質問あればお答えしますので、お気軽にDMどうぞ！ また、タグ付けて投稿やストーリーなどUP頂ければ、イイネ・コメントしに参ります！👍 ぜひフォローよろしくお願いします！ ======================== #男子ごはん #料理男子 #ひとりごはん #晩酌レシピ #レシピ2024/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/男子ごはん#男子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理男子#料理男子https://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩酌レシピ#晩酌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピ0.7%1110【鴨鍋】 2人分 鴨胸肉 150ｇ ねぎ １本 せり １束 しいたけ 7-8本 人参 7-8cm 豆腐 150ｇ 出汁 5-600ｃｃ しょうゆ 大さじ２ みりん 大さじ２ 酒 大さじ１ １．鍋に鴨肉前面を焼き付け脂分を出し、肉は薄切りにする。 ２．各種具材をお好みの形に切る。ねぎは（１）で焼き目をつける。 ３．鴨の脂そのままで、鍋に出汁、（＊）をあわせ火にかける。 ４．（２）を入れて煮込む。 ======================= 東京オカザキッチンは、 東京都の片隅でフライパンをふるう独身会社員の晩ごはんレシピです 🍳 @okazakitchen 🍜 YouTubeでも料理動画UPしています。こちらは「東京オカザキッチン」で検索📺 料理のことはもちろん、それ以外でも質問あればお答えしますので、お気軽にDMどうぞ！ また、タグ付けて投稿やストーリーなどUP頂ければ、イイネ・コメントしに参ります！👍 ぜひフォローよろしくお願いします！ ======================== #男子ごはん #料理男子 #ひとりごはん #晩酌レシピ #レシピ2024/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/男子ごはん#男子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理男子#料理男子https://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩酌レシピ#晩酌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピ1.29%2032【アボカドとベーコンのクリーム和パスタ】 アボカド １個 ベーコン 30ｇ にんにく １片 オリーブオイル 大さじ１ 生クリーム 50ｃｃ 白だし 大さじ１ パスタ １人分 黒こしょう 適量 １．アボカドは角切り、ベーコンは小さめに刻み、にんにくは潰す。 ２．オリーブオイルににんにくを入れ火にかけ、弱火で2-3分熱する。 ３．ベーコン、アボカドを加えアボカドが崩れかけるまで炒め合わせる。 ４．ゆで汁50ｃｃ、白だしを加えフライパンを煽り、湯切りしたパスタ、生クリームを絡ませ黒こしょうを挽く。 ======================= 東京オカザキッチンは、 東京都の片隅でフライパンをふるう独身会社員の晩ごはんレシピです 🍳 @okazakitchen 🍜 YouTubeでも料理動画UPしています。こちらは「東京オカザキッチン」で検索📺 料理のことはもちろん、それ以外でも質問あればお答えしますので、お気軽にDMどうぞ！ また、タグ付けて投稿やストーリーなどUP頂ければ、イイネ・コメントしに参ります！👍 ぜひフォローよろしくお願いします！ ======================== #男子ごはん #料理男子 #ひとりごはん #晩酌レシピ #レシピ2024/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/男子ごはん#男子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理男子#料理男子https://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩酌レシピ#晩酌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピ0.97%1550【天津飯】 １人分 卵 ２個 ごはん 1.5膳分程度 かにかま 5０ｇ ねぎ 10ｃｍ程度 ＊水 １００ｃｃ ＊しょうゆ 大さじ１と1/2 ＊酢 大さじ１ ＊酒、みりん 各大さじ１ ＊砂糖 大さじ1/2 ＊鶏がらスープのもと 小さじ1/2 水溶き片栗粉 適量 １．（＊）を火にかけ、水溶き片栗粉でとろみをつける。 ２．卵とにかにかま、粗みじん切りのねぎを混ぜ合わせ、多めの油を熱したら流し入れる。 ３．お好みの固さになったら火を止めてごはんに乗せる。 ４．（１）をかけて完成 ======================= 東京オカザキッチンは、 東京都の片隅でフライパンをふるう独身会社員の晩ごはんレシピです 🍳 @okazakitchen 🍜 YouTubeでも料理動画UPしています。こちらは「東京オカザキッチン」で検索📺 料理のことはもちろん、それ以外でも質問あればお答えしますので、お気軽にDMどうぞ！ また、タグ付けて投稿やストーリーなどUP頂ければ、イイネ・コメントしに参ります！👍 ぜひフォローよろしくお願いします！ ======================== #男子ごはん #料理男子 #ひとりごはん #晩酌レシピ #レシピ2024/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/男子ごはん#男子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理男子#料理男子https://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩酌レシピ#晩酌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピ0.98%1560【豆腐と胡瓜のかにかまあん】 ２人分 胡瓜 1本 絹豆腐 200ｇ しょうが １片 かにかま 6-70ｇ お湯 1.5Ｃ強 中華だし 小さじ１ しょうゆ 小さじ１ 水溶き片栗粉 適量 １．きゅうりは叩いて適当に切り、絹豆腐は適当な大きさに、かにかまはほぐしておき、しょうがはみじん切りにする。 ２．フライパンに油少量を熱し、しょうがを弱火で炒める。 ３．香りが立ったらきゅうりを炒め、油が回ったら、かにかま、お湯、中華だし、しょうゆを加える。 ４．豆腐を入れ、１，２分 ======================= 東京オカザキッチンは、 東京都の片隅でフライパンをふるう独身会社員の晩ごはんレシピです 🍳 @okazakitchen 🍜 YouTubeでも料理動画UPしています。こちらは「東京オカザキッチン」で検索📺 料理のことはもちろん、それ以外でも質問あればお答えしますので、お気軽にDMどうぞ！ また、タグ付けて投稿やストーリーなどUP頂ければ、イイネ・コメントしに参ります！👍 ぜひフォローよろしくお願いします！ ======================== #男子ごはん #料理男子 #ひとりごはん #晩酌レシピ #レシピ2024/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/男子ごはん#男子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理男子#料理男子https://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩酌レシピ#晩酌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピ0.84%1331【ネギメンマ】 １～２人分 ねぎ 1／2本 穂先メンマ 50g ラー油 小さじ1/2 しょうゆ 小さじ1/2 酢 小さじ1 黒胡椒 適量 １．ねぎは縦半分になり薄く斜め切りにする。 ２．（１）、めんま、ラー油、しょう油、酢、黒胡椒を和える。 ３．冷蔵庫で15-20分程度寝かせる。 ======================= 東京オカザキッチンは、 東京都の片隅でフライパンをふるう独身会社員の晩ごはんレシピです 🍳 @okazakitchen 🍜 YouTubeでも料理動画UPしています。こちらは「東京オカザキッチン」で検索📺 料理のことはもちろん、それ以外でも質問あればお答えしますので、お気軽にDMどうぞ！ また、タグ付けて投稿やストーリーなどUP頂ければ、イイネ・コメントしに参ります！👍 ぜひフォローよろしくお願いします！ ======================== #男子ごはん #料理男子 #ひとりごはん #晩酌レシピ #レシピ2024/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/男子ごはん#男子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理男子#料理男子https://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩酌レシピ#晩酌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピ1.22%1932【カレイのおろし煮】 １～２人分 カレイ切り身 １－２枚 水 150ｃｃ 大根 7-8ｃｍ しょうゆ 大さじ２ 酒 大さじ１ 砂糖 大さじ２ しょうが 1/2片 しょうが 1/2片千切り 片栗粉 適量 １．カレイは水気を取り片栗粉をまぶし、油で揚げ焼きにする。 ２．水、しょうゆ、酒、砂糖、スライスしたしょうがを煮立たせたら、（１）を入れる。 ３．中～強火でアルミホイルで落し蓋をして４～５分煮る。 ４．落し蓋を取り、煮汁を回しかけながら煮汁が半分以下になる程度まで煮詰め、絞った大根おろしを加える。 ５．器に盛り付け、針生姜を添えて完成。 ======================= 東京オカザキッチンは、 東京都の片隅でフライパンをふるう独身会社員の晩ごはんレシピです 🍳 @okazakitchen 🍜 YouTubeでも料理動画UPしています。こちらは「東京オカザキッチン」で検索📺 料理のことはもちろん、それ以外でも質問あればお答えしますので、お気軽にDMどうぞ！ また、タグ付けて投稿やストーリーなどUP頂ければ、イイネ・コメントしに参ります！👍 ぜひフォローよろしくお願いします！ ======================== #男子ごはん #料理男子 #ひとりごはん #晩酌レシピ #レシピ2024/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/男子ごはん#男子ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理男子#料理男子https://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩酌レシピ#晩酌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピ0.99%1552<前へ1...2345678...22>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 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