はせ｜オンライン専門整体師

BitStar ID: 1877824
最終更新日: 2026/03/31

はせ｜オンライン専門整体師

フォロワー数ランキング: 56,862 位

フォロワー数

先週比:-

17,090人

マイリストに追加一言コメント生成

コンテンツ種別

関連投稿国

関連都道府県

最終回！！肩甲骨はがしLIVE！このアカウントでの最終回ストレッチライブ！この2年9ヶ月、このアカウントには思い出はありますが、また新たな挑戦と言うところで新しいアカウントでスタートしていきます！に成長して健康になってもらえる方を増やしていきたいと思っておりますので、その夢が叶うまで自分の体がボロボロになるまで発信活動を続けるつもりですので、また新しいアカウントでも応援してください！このアカウントで応援してくれた方々ありがとうございました！

2024/10/31に公開- 指定なし

0.58%

90

9

【朝これだけ！】朝すると、全身が整う！ストレッチ+筋トレ！

2024/10/27に公開- 指定なし

0.22%

38

0

「モニター希望」とDMで面談リンク送ります🔗 【個別面談の詳細】・平均1時間・ダイエットや色々な話を深掘り（雑談も含めて）・気になっていることを質問していただいてOK ・どのようにダイエットするかロードマップを考える・力になれそうな人には講座の詳細案内こんなことをやっています！本気で痩せて人生変えたい方お待ちしております😌 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜あなたの体の悩みを解決する為の最短最速の戦略を専属のコーチになって導きます！気合と小手先のセルフケアはもう終わりにしましょう！これからは、根拠と本質の時代です😉 国家資格保持者の鍼灸マッサージ師が【体を触れずに体の不調を治す】をテーマに 1日1分"続く"ラク短セルフケアを紹介してるで！世界の健康寿命を伸ばしたい！後悔する前に予防してほしい！この思いで発信してます😌 言いにくいことがあったら、直接DMいただいても大丈夫😊 週2回、Instagramでストレッチライブ配信してます！ぜひフォローして来てみてください〜🙌 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #姿勢改善 #オンラインレッスン #ダイエット #セルフケア

2024/10/26に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア

0.01%

-

1

【毎朝！】1日を最高にするストレッチ！

2024/10/26に公開- 指定なし

0.26%

42

3

【簡単！】冷え性を改善セルフケア！

2024/10/25に公開- 指定なし

0.18%

28

2

【5分！】腰痛予防と対策！筋トレ！反り腰、ぽっこりお腹も解消！

2024/10/23に公開- 指定なし

0.2%

33

2

ここ痛い人やばい！自律神経を整える、簡単セルフケア！後半は、管理栄養士もぐりんさんとのゲリラコラボライブ！！

2024/10/22に公開- 指定なし

0.2%

34

0

【あぐらで7分】自律神経を整えて、毎日笑顔で過ごすためのストレッチ！

2024/10/21に公開- 指定なし

0.21%

31

5

【朝ストレッチ】代謝を上げて全身痩せが叶う！朝から痩せる体を作るなら、これ！

2024/10/20に公開- 指定なし

0.16%

27

1

【3分朝活】朝起きたら最初にするストレッチ！ベッドで寝たまま！

2024/10/19に公開- 指定なし

0.21%

35

1

【毎日7分】寝ながらできる。骨盤調整、ストレッチ！股関節を緩めて、下半身をスッキリさせよう！

2024/10/17に公開- 指定なし

0.22%

37

1

【腰痛ストレッチ】たった3分！無理せずできる！寝ながら腰痛改善。ストレッチ！

2024/10/15に公開- 指定なし

0.23%

38

2

【若く見える】リフトアップしてほうれい線が消える【耳の深層筋はがし】

2024/10/14に公開- 指定なし

0.22%

34

4

✅ポイント&詳しい説明⬇️ @health_hase👈他の若返りセルフケアもチェック鍼灸マッサージ師のはせです🙆‍♂️ 若返りセルフケア発信してます！〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜今回は、背中の痛み解消エクササイズを紹介しました！ ✅各種目　20回　1日1セット 1.肩甲骨まわりエクササイズ 2.肩甲骨まわりエクササイズ 3.背中全体エクササイズ 🔴ポイント！使う筋肉を意識！肩甲骨を意識して動かす！腰が痛い時は無理しない！呼吸を忘れずに！急がずゆっくり！やるでー！って人はコメントで『❤️』マークしてなぁ🙆‍♂️ ストーリー限定で有料級情報をたくさん載せてます！今すぐフォロー！→@health_hase 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜あなたの体の悩みを解決する為の最短最速の戦略を専属のコーチになって導きます！気合と小手先のセルフケアはもう終わりにしましょう！これからは、根拠と本質の時代です😉 国家資格保持者の鍼灸マッサージ師が【体を触れずに体の不調を治す】をテーマに 1日1分"続く"ラク短セルフケアを紹介してるで！世界の健康寿命を伸ばしたい！後悔する前に予防してほしい！この思いで発信してます😌 言いにくいことがあったら、直接DMいただいても大丈夫😊 週2回、Instagramでストレッチライブ配信してます！ぜひフォローして来てみてください〜🙌 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #背中 #背中トレ #背中痩せ #腰痛 #腰痛改善 #セルフケア #エクササイズ

2024/10/11に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/背中#背中https://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズ

0.03%

-

5

✅ポイント&詳しい説明⬇️ @health_hase👈他の若返りセルフケアもチェック鍼灸マッサージ師のはせです🙆‍♂️ 若返りセルフケア発信してます！〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜今回は、全身の血流改善！肩甲骨を剥がすトレーニング！を紹介しました！ ✅各種目　20秒　1日1セット 1.肩甲骨内側のストレッチ 2.大胸筋のストレッチ 3.広背筋ストレッチ 🔴ポイント！伸びている筋肉を意識！肩甲骨を引き剥がすイメージ！（1）顔を反対に向ける！（2）顔の向きを変える（3）呼吸を忘れずに！急がずゆっくり！やるでー！って人はコメントで『❤️』マークしてなぁ🙆‍♂️ ストーリー限定で有料級情報をたくさん載せてます！今すぐフォロー！→@health_hase 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜あなたの体の悩みを解決する為の最短最速の戦略を専属のコーチになって導きます！気合と小手先のセルフケアはもう終わりにしましょう！これからは、根拠と本質の時代です😉 国家資格保持者の鍼灸マッサージ師が【体を触れずに体の不調を治す】をテーマに 1日1分"続く"ラク短セルフケアを紹介してるで！世界の健康寿命を伸ばしたい！後悔する前に予防してほしい！この思いで発信してます😌 言いにくいことがあったら、直接DMいただいても大丈夫😊 週2回、Instagramでストレッチライブ配信してます！ぜひフォローして来てみてください〜🙌 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #肩こり #肩こり解消 #肩こり改善 #肩こりひどい #肩こりやばい #セルフケア #ストレッチ

2024/10/10に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり改善#肩こり改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こりひどい#肩こりひどいhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こりやばい#肩こりやばいhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ

0.45%

71

6

✅ポイント&詳しい説明⬇️ @health_hase👈他の若返りセルフケアもチェック鍼灸マッサージ師のはせです🙆‍♂️ 若返りセルフケア発信してます！〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜今回は、血流を良くするストレッチを紹介しました！ ✅各種目　20秒　1日1セット 1.お尻かかと上げ 2.つま先屈伸 🔴ポイント！伸びている筋肉を意識！腰は反らないこと！呼吸を忘れずに！急がずゆっくり！しっかりと屈伸する！やるでー！って人はコメントで『❤️』マークしてなぁ🙆‍♂️ ストーリー限定で有料級情報をたくさん載せてます！今すぐフォロー！→@health_hase 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜あなたの体の悩みを解決する為の最短最速の戦略を専属のコーチになって導きます！気合と小手先のセルフケアはもう終わりにしましょう！これからは、根拠と本質の時代です😉 国家資格保持者の鍼灸マッサージ師が【体を触れずに体の不調を治す】をテーマに 1日1分"続く"ラク短セルフケアを紹介してるで！世界の健康寿命を伸ばしたい！後悔する前に予防してほしい！この思いで発信してます😌 言いにくいことがあったら、直接DMいただいても大丈夫😊 週2回、Instagramでストレッチライブ配信してます！ぜひフォローして来てみてください〜🙌 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #リンパ #血流改善 #むくみ #足痩せ #ダイエット #セルフケア

2024/10/09に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/リンパ#リンパhttps://www.instagram.com/explore/tags/血流改善#血流改善https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア

0.64%

103

7

✅ポイント&詳しい説明⬇️ @health_hase👈他の若返りセルフケアもチェック鍼灸マッサージ師のはせです🙆‍♂️ 見返せるように【保存】忘れないように！ ✅各種目　20回　1日1セット今回は、股関節を整えて腰痛を改善するストレッチを紹介しました！ 1.内転筋ほぐし 2.腸腰筋エクササイズ 3.股関節ストレッチ 4.背骨・肩甲骨ほぐし 🔴ポイント！伸びている筋肉を意識！腰は反らないこと！呼吸を忘れずに！急がずゆっくり！やるでー！って人はコメントで『❤️』マークしてなぁ🙆‍♂️ ストーリー限定で有料級情報をたくさん載せてます！今すぐフォロー！→@health_hase 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜あなたの体の悩みを解決する為の最短最速の戦略を専属のコーチになって導きます！気合と小手先のセルフケアはもう終わりにしましょう！これからは、根拠と本質の時代です😉 国家資格保持者の鍼灸マッサージ師が【体を触れずに体の不調を治す】をテーマに 1日1分"続く"ラク短セルフケアを紹介してるで！世界の健康寿命を伸ばしたい！後悔する前に予防してほしい！この思いで発信してます😌 言いにくいことがあったら、直接DMいただいても大丈夫😊 週2回、Instagramでストレッチライブ配信してます！ぜひフォローして来てみてください〜🙌 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #腰痛 #腰痛改善 #腰痛ストレッチ #腰痛予防 #ストレッチ #セルフケア

2024/10/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛ストレッチ#腰痛ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛予防#腰痛予防https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア

0.04%

-

7

✅ポイント&詳しい説明⬇️ @health_hase👈他の若返りセルフケアもチェック鍼灸マッサージ師のはせです🙆‍♂️ 見返せるように【保存】忘れないように！ ✅各種目　30秒　1日1セット今回は、老廃物を流すストレッチを紹介しました！ 1.鎖骨をほぐす 2.肋骨をほぐす 3.腕まわし 🔴ポイント！軽めに押す！鎖骨付近は血圧の変動に注意⚠️ 呼吸を忘れずに！急がずゆっくり！やるでー！って人はコメントで『❤️』マークしてなぁ🙆‍♂️ ストーリー限定で有料級情報をたくさん載せてます！今すぐフォロー！→@health_hase 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜あなたの体の悩みを解決する為の最短最速の戦略を専属のコーチになって導きます！気合と小手先のセルフケアはもう終わりにしましょう！これからは、根拠と本質の時代です😉 国家資格保持者の鍼灸マッサージ師が【体を触れずに体の不調を治す】をテーマに 1日1分"続く"ラク短セルフケアを紹介してるで！世界の健康寿命を伸ばしたい！後悔する前に予防してほしい！この思いで発信してます😌 言いにくいことがあったら、直接DMいただいても大丈夫😊 週2回、Instagramでストレッチライブ配信してます！ぜひフォローして来てみてください〜🙌 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #老廃物 #リンパ #血流 #ストレッチ #セルフケア

2024/10/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/老廃物#老廃物https://www.instagram.com/explore/tags/リンパ#リンパhttps://www.instagram.com/explore/tags/血流#血流https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア

0.49%

78

5

✅ポイント&詳しい説明⬇️ @health_hase👈他の若返りセルフケアもチェック鍼灸マッサージ師のはせです🙆‍♂️ 見返せるように【保存】忘れないように！ ✅各種目　30秒　1日1セット今回は、五十肩解消セルフケアを紹介しました！ 1.合谷押す 2.腕橈骨筋ほぐす 3.腕の筋肉ほぐす 4.小胸筋ほぐす 🔴ポイント！押す場所は、的確に！合谷はしっかり目に押す！呼吸を忘れずに！急がずゆっくり！やるでー！って人はコメントで『❤️』マークしてなぁ🙆‍♂️ ストーリー限定で有料級情報をたくさん載せてます！今すぐフォロー！→@health_hase 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜あなたの体の悩みを解決する為の最短最速の戦略を専属のコーチになって導きます！気合と小手先のセルフケアはもう終わりにしましょう！これからは、根拠と本質の時代です😉 国家資格保持者の鍼灸マッサージ師が【体を触れずに体の不調を治す】をテーマに 1日1分"続く"ラク短セルフケアを紹介してるで！世界の健康寿命を伸ばしたい！後悔する前に予防してほしい！この思いで発信してます😌 言いにくいことがあったら、直接DMいただいても大丈夫😊 週2回、Instagramでストレッチライブ配信してます！ぜひフォローして来てみてください〜🙌 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #五十肩 #五十肩改善 #四十肩 #肩こり #ストレッチ #セルフケア

2024/10/06に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/五十肩#五十肩https://www.instagram.com/explore/tags/五十肩改善#五十肩改善https://www.instagram.com/explore/tags/四十肩#四十肩https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア

0.62%

98

8

✅ポイント&詳しい説明⬇️ @health_hase👈他の若返りセルフケアもチェック鍼灸マッサージ師のはせです🙆‍♂️ 見返せるように【保存】忘れないように！ ✅各種目　30秒　1日1セット今回は、首肩こり解消セルフケアを紹介しました！ 1.手を上げた状態から、肘を曲げる 2.肘を曲げたまま、手を後ろに引く 3.腕を斜め後ろにして、首をよこに倒して、腕を回す 🔴ポイント！肩甲骨を意識して動かす胸を張って動かす！呼吸を忘れずに！急がずゆっくり！肩に痛みが出る場合は注意！やるでー！って人はコメントで『❤️』マークしてなぁ🙆‍♂️ ストーリー限定で有料級情報をたくさん載せてます！今すぐフォロー！→@health_hase 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜あなたの体の悩みを解決する為の最短最速の戦略を専属のコーチになって導きます！気合と小手先のセルフケアはもう終わりにしましょう！これからは、根拠と本質の時代です😉 国家資格保持者の鍼灸マッサージ師が【体を触れずに体の不調を治す】をテーマに 1日1分"続く"ラク短セルフケアを紹介してるで！世界の健康寿命を伸ばしたい！後悔する前に予防してほしい！この思いで発信してます😌 言いにくいことがあったら、直接DMいただいても大丈夫😊 週2回、Instagramでストレッチライブ配信してます！ぜひフォローして来てみてください〜🙌 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #肩こり #肩こり解消 #肩こり改善 #肩甲骨はがし #ストレッチ #セルフケア

2024/10/05に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり改善#肩こり改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨はがし#肩甲骨はがしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア

0.5%

79

7

コンテンツをCSVでダウンロード