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  • イギリスのコスメセレクトショップLookfantasticのアドベントカレンダー🎄🌟 いろんなブランドのスキンケアやコスメが総額102,830円相当入って18,928円でかなりお得なので海外コスメ好きの方にはおすすめです💐 フルサイズのアイテムも12品入っているのが嬉しい(*´˘`*) アイクリーム、まつ毛美容液、化粧水、パック、メイクブラシ、アイシャドウパレット、ボディスクラブなどバラエティ豊富です🌱 割引コード【LFNOGA】 で15パーセントで買えるのでチェックしてみてね✍️ 🌿私のお気に入り🌿 ✔️Avant Skincare アイクリーム 17,836円 ✔️ウィンタータイムキャンドル 4,550円 ✔️Origins 化粧水 6,916円 ✔️リアルテクニックス スポンジ1,272円 ✔️Disciple AHAブライトニングセラム5,460円 2アイテムくらいでも元が取れるくらいの豪華さだよ〜🎄✨ アドベントカレンダーとか来年の手帳とか見るともう今年も残り少しだなぁとしんみりしますなぁ🍂

    2023/10/09に公開 - 指定なし

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  • 【ご報告】本日、無事出産を終えました👶🏻🌱 母子共にとても元気です✨

    2023/08/29に公開 - 指定なし

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  • 【ご報告】子供ができました💐 現在は妊娠後期で、夏の終わり頃出産予定です🎐 トレーニング動画は全て妊娠前に撮影したストック動画を投稿しています🤸🌱 全部で1年分の動画があるので、出産前後でもYouTubeの更新は止まらない予定ですが、初めてのことでどのくらいで復帰できるのか予想できないので、もし更新が止まったときは、育児を頑張っているんだな〜と思って待っていてくれたら嬉しいです( . .)" 産後はまた、0からの気持ちで身体づくりにチャレンジします💪🏻 ̖́- またそのときは一緒にたくさんトレーニングしましょう🔥❤️‍🔥 YouTubeの動画はストックになりますが、いつも皆さんからのコメントはリアルタイムで読んでいるし、応援してます- ̗̀ 📢💭 あと少し、健康・安全第一で、マイペースに過ごします🌱 のが ---- YouTubeではたくさんのお祝いの言葉、ありがとうございました😭✨本当は全てのメッセージに返信したいくらいなのですが、ありがとうの気持ちを込めていいねを押しています🙇 温かいメッセージで胸がいっぱいです。 (photo by @yuki___u.u )

    2023/08/04に公開 - 指定なし

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  • 今日も1日お疲れ様でした🌱 最近はコンタクトを1日中つけていることも多いので、アイボンWビタミンPREMIUMを使ってみたよ👀✨ コンタクトを外して、洗顔後に液の中で瞬きするだけ◎ しみる感じはないのに程よい清涼感でスッキリ気持ちいい！ 目に入ったマスカラ・アイシャドウの粉、花粉・ほこりが気になるときにも良さそう！ 目には見えない汚れもあるから、これからは洗顔と同じように洗眼も取り入れていきたいな✍️ ▼アイボンWビタミンPREMIUMのポイント ・防腐剤フリー※1 ・涙に近い浸透圧でしみにくい ・角膜保護成分（コンドロイチン硫酸エステルナトリウム）が配合 ・目を守るムチン層も一緒に洗い流してしまわないような設計 ・ビタミン最大量配合※2 ドラッグストアで購入できるよ！ぜひ使ってみてね🌼 ※1 防腐剤とはベンザルコニウム塩化物、パラベン等のことを指します ※2 一般用眼科用薬（洗眼薬）製造販売承認基準の最大濃度配合 #PR

    2023/07/04に公開 - 指定なし

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  • 朝のストレッチ・トレーニング！やってみてね🍃 #ダイエット #モーニングルーティン #ストレッチ #痩せる方法 #ダイエット方法 #トレーニング #筋トレ

    2023/06/17に公開 - 指定なし

    #ダイエット#モーニングルーティン#ストレッチ#痩せる方法#ダイエット方法#トレーニング#筋トレ

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  • 毎日のトレーニング・ストレッチにおすすめの種目だよ◎ #ダイエット #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #痩せる方法 #全身痩せ #のがちゃんねる

    2023/06/14に公開 - 指定なし

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  • 10kg痩せた成長記録 #筋トレ女子 #筋トレ #トレーニング #トレーニング女子 #痩せる方法 #ダイエット #ダイエット方法 #宅トレ #のがちゃんねる #トレーニング動画

    2023/06/11に公開 - 指定なし

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  • お尻・脚・背中・腹筋・胸・腕・有酸素 まとめて全身鍛えたい人のためのトレーニングは総集編のこれがおすすめだよ✍️ #ダイエット #ダイエット方法 #トレーニング #トレーニング女子 #痩せる方法 #筋トレ #筋トレ女子 #のがちゃんねる #全身痩せ #トレーニング動画

    2023/06/10に公開 - 指定なし

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  • ダイエット、具体的な方法はもちろん大事なんだけど、結局メンタルをどう維持するかが1番大事だったりするよね… #ダイエット #痩せる方法 #ダイエット方法 #ダイエット女子 #トレーニング #トレーニング女子 #ダイエット生活 #ダイエット仲間募集 #筋トレ #筋トレ女子

    2023/06/08に公開 - 指定なし

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  • 脚が痩せない原因は、骨格の歪みかも…！ 股関節・膝・足首の正しい位置を取り戻す美脚ストレッチはこれがおすすめ！#ダイエット #足痩せ #脚痩せ #痩せる方法 #宅トレ #ストレッチ #のがちゃんねる #youtube動画 #筋トレ #筋トレ女子

    2023/06/07に公開 - 指定なし

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  • 毎日3分でも腹筋は割れる…！おすすめの8種目はこれだよ 下腹部も横腹も◎それぞれ20秒ずつやってね✍️ #筋トレ #のがちゃんねる #腹筋を割る #くびれ #腹筋 #腹筋トレーニング #ダイエット #痩せる方法 #ダイエット動画

    2023/06/01に公開 - 指定なし

    #筋トレ#のがちゃんねる#腹筋を割る#くびれ#腹筋#腹筋トレーニング#ダイエット#痩せる方法#ダイエット動画

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  • 下半身の筋肉の割合は全体の約70%！ 体積が1番大きい大腿四頭筋、2番目に大きい大臀筋を鍛えるなら手軽にできるスクワットがおすすめだよ✊🏻‎❤️‍🔥 マットも機材も不要ですぐできる！ おすすめの10種目を動画にしたよ- ̗̀ 🫡 今夜公開！やってみてね🫶 . #スクワット #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #家トレ #宅トレ #のがちゃんねる #痩せる方法 #ダイエット方法 #お尻トレーニング #脚やせ #自重トレーニング

    2023/05/31に公開 - 指定なし

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  • 2分だけならできる！と続けているとだんだん物足りなくなって気づいたら習慣になって痩せてた…！最後までできなくてもOK◎ 2分だけと思って毎日続けてみてね▼ ・【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング 2022 ・【地獄の8分】痩せすぎ注意の超ガチHIIT！アフターバーンで1000kcal消費 ・Sub)【5日で変化】30日で効率良くお尻を上げ引締めるトレーニング

    2023/05/28に公開 - 指定なし

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  • ダイエットで覚えておきたい考え方✍🏻💭 1. ダイエットは生活習慣が1番大事！毎日無理なく続けられることを、少しずつ増やそう。 2. 自分を責めたり罰するのは癖になりやすい。失敗したら自分の意思力を責めずにルールを見直そう。 3. 「本当の自分」なんて幻想。あのときは出来たのに…本当の自分はこんなではない…なんて考えるのは辞めて、現在のリアルな自分を基準に考えよう。 4. 色々悩んだり焦っても、できることは常に目の前のひとつだけ。やることを決めたら考えすぎるのはやめよう。 5. 上手くいかない日もあって当然。完璧なんてないと考えよう。ダイエットは長期戦！ 6. 出来なかったことより、出来たことを数えよう。良いところに目を向けると自然とやる気も湧いてくる！ 7. 痩せないといけないなんてことはない。 幸せになるのを先送りにするのをやめよう。なぜダイエットをしたいのか？本当の目的を見失わないようにしよう。 #ダイエット #ダイエット生活 #ダイエットのコツ #痩せる #痩せる方法 #モチベーション

    2023/05/23に公開 - 指定なし

    #ダイエット#ダイエット生活#ダイエットのコツ#痩せる#痩せる方法#モチベーション

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  • おうちでトレーニングしてる？痩せる1週間のトレーニングメニュー！1日2動画ずつ◎やってみてね🌱

    2023/05/16に公開 - 指定なし

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  • 反り腰の人は、この腸腰筋ストレッチがめちゃくちゃ効いておすすめ！ 股関節の前面、少し奥にあるこの筋肉が硬いと反り腰・ぽっこりお腹・猫背・腰痛の原因に…！コツはしっかりお尻を丸め込むこと◎10秒×3回ずつやってみて✍️

    2023/05/14に公開 - 指定なし

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  • 腕を引き締めたい人のための6種目はこれがおすすめ！それぞれ30秒ずつやるだけ◎上腕二頭筋・三頭筋のトレーニングとストレッチ、背中からのアプローチで簡単なのにちゃんと効く…！

    2023/05/13に公開 - 指定なし

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  • 脚の張り、歪みを改善する4つのストレッチは簡単だから流れで覚えちゃおう！それぞれ30秒ずつやってね✍️

    2023/05/11に公開 - 指定なし

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  • 何もやらないよりは15秒でも！継続のコツはきっかけを作ること！楽しいからやってみてね🫶

    2023/05/10に公開 - 指定なし

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  • 簡単すぎ？？やってみて🔥

    2023/04/19に公開 - 指定なし

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