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小倉ゆうか

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  • 腹筋の日！ 起き上がる腹筋をするだけだと いい姿勢を作るためのトレーニングはできないから 普段からお腹の力が抜けやすい（特に下っ腹） 私専用の動きをジムで教えてもらって1人でトレーニングするときもやってみてます …が、二つ目の動きはまだまだ練習中… キツイ 最後の動画のトレーナーさんの動きが正解 去年体脂肪が増えて そこから気持ちを引き締めて、 目標にしてた見た目になってきたので ここからしばらくは姿勢や筋肉のクセをなおしていって歪みをとっていくトレーニングを増やすつもりです #筋トレ#training#kith #workout #腹筋#小倉優香

    2022/01/29に公開- 指定なし

    #筋トレ#training#kith#workout#腹筋#小倉優香

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  • いつかの旅行先での朝ごはん　 手首のゴムは子供の頃から辞められないんだよなぁ 旅行中は温泉だったり夏なら海やプールで何度も水に濡れてしまうからメイクはしないからすごく肌の調子が良くなる　 やはりメイクもクレンジングも肌に負担をかけてるのね ノーファンデ目指したいね #私が運転したの　 #ノーファンデ #旅行 #温泉 #伊香保 #諧暢楼

    2022/01/26に公開- 指定なし

    #私が運転したの#ノーファンデ#旅行#温泉#伊香保#諧暢楼

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  • お尻の日 トレーニング後のストレッチもしっかり 後ろに写ってるのは知らないおじさんです 食べすぎ後や浮腫みを排出したいときはオートミールとバナナ　 食物繊維とカリウムで効果抜群！　 煮込むのは牛乳より豆乳派 フルーツでビタミンCたっぷりのマンゴーやみかんをとれば完璧＾＾ #training#gym #お尻 #レシピ #小倉ゆうか

    2022/01/16に公開- 指定なし

    #training#gym#お尻#レシピ#小倉ゆうか

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  • 雪が積もった時に友達のお家で 気をつけて！とみんなに言いながら一番にお尻からすっころんだ 今年中にあと一回くらい雪に触れたいな #雪 #小倉ゆうか #kith

    2022/01/13に公開- 指定なし

    #雪#小倉ゆうか#kith

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  • 最近の私は緑がお気に入りみたい 　 #kith #green #kithtokyo #小倉ゆうか

    2022/01/12に公開- 指定なし

    #kith#green#kithtokyo#小倉ゆうか

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  • 中国美女の真似してメイク濃いめ 久々のカッチリメイクをしたらファンデーションが肌の乾燥を浮き彫りに。。 そういえば今年の冬はなぜか加湿器使ってなかったなぁと気づき 今日から3台使ってお部屋をむしむしに。 お肌よ甦れ！ お洋服はたまたま別々に買った物が同じ色だったので全身ボッテガグリーンで揃えました（ワンピースにもgreen探してみて）めちゃかわいい #スキンケア#保湿#bottegaveneta #green #小倉ゆうか

    2022/01/10に公開- 指定なし

    #スキンケア#保湿#bottegaveneta#green#小倉ゆうか

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  • happynewyear 明けましておめでとうございます 新年快樂 2022年もよろしくお願いします。 今年はたくさんの挑戦をするつもりです。自分のために、自分の意思で。 引き続きあたたかく見守ってね^_^ そうだ！年女です #newyear #jwanderson #謹賀新年 #寅年 #年女 #お正月 #小倉ゆうか

    2022/01/01に公開- 指定なし

    #newyear#jwanderson#謹賀新年#寅年#年女#お正月#小倉ゆうか

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  • 年明けの準備進んでる？ 今日は今年最後のお買い物へ行って来ました。あまり買わず、というか良いものに出会えずで結果的に少なく済んでよかった。この時期はやっぱり物を入れるより出す方がいいのかもな あとは家のいらないものを処分するのみ！！ #もういくつ寝るとお正月 #小倉ゆうか

    2021/12/28に公開- 指定なし

    #もういくつ寝るとお正月#小倉ゆうか

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  • happy merry Christmas あまりイベントごとを重要視しないタイプですが　街がキラキラし始めると少しワクワク♪ 周りの人にプレゼントを送ったり もらったり 友人とプレゼント交換ゲームの初体験もできてたのしかった 皆さんはどう過ごしてますか？ #christmas #present #merrychristmas #fendi #fendicafe #小倉ゆうか

    2021/12/25に公開- 指定なし

    #christmas#present#merrychristmas#fendi#fendicafe#小倉ゆうか

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  • Bose QuietComfort Earbuds 最近お気に入りのイヤフォン 周りの音がシャットダウンできるから苦手な人混みでも安心できるんだけど 待ち合わせの時に集中しすぎると いきなり肩を叩かれてビックリします この写真を撮ったときもカメラマンの声がとどかなくてずっと同じポーズしてました それくらいノイズキャンセリングがすごいってことだね 色かわいいね @bose #BoseEarbuds #RuleTheQuiet #BoseAmbassador #ボーズ #ワイヤレスイヤホン #PaidpartnershipwithBOSE

    2021/12/22に公開- 指定なし

    #BoseEarbuds#RuleTheQuiet#BoseAmbassador#ボーズ#ワイヤレスイヤホン#PaidpartnershipwithBOSE

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  • 最近、我的生活真生呀， 11時くらいに寝て8時までに起きる、 当たり前だけどこの時期になると崩れがちな生活を整えて、朝ごはんもきちんと食べて。 夜はゆっくりお風呂に浸かる。 こんなことでもお肌の調子が良くなったりする 最近とっても健康的な生活してます #buenosaires #肚子餓 #小倉ゆうか

    2021/12/21に公開- 指定なし

    #buenosaires#肚子餓#小倉ゆうか

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  • インスタには調子のいい写真しか載せてないし、しかも何十枚撮ったものの中から選りすぐりしたもの。 めっちゃ乾燥肌だし、アレルギーがでて目が腫れて一日中帽子とマスクで過ごすときは 私だって気分上がらないし そんな日は写真を撮る気にもならない笑 無理する必要なんてないとおもう ただ、毎日心から楽しいことをしてたら 今日自分可愛い！と思ったり 帰ったら美味しいデザート待ってる！ と思うだけでも気分が上がるようになって 自信もついてくると思うんだよな そしたらSNSの作り上げられた世界と自分の現実を比べることは無くなっていくと思うな #instagram #hawaii #実はこの写真18歳の頃！！ #なつかしいなぁ #小倉ゆうか

    2021/12/17に公開- 指定なし

    #instagram#hawaii#実はこの写真18歳の頃#なつかしいなぁ#小倉ゆうか

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  • 20歳になってから毎年健康診断をうけています。 今年は事情があって少し早めに。 まだ全ての結果が出てないけど この時期になるといつも 健康に生きているだけで本当に幸せだと実感する。 いつもの景色もご飯も心に染みます クリーンな食事と運動♂大切 #argentina #bar#cat#健康診断 #小倉ゆうか #サラダ ばかりでも良くないんだよ

    2021/12/15に公開- 指定なし

    #argentina#bar#cat#健康診断#小倉ゆうか#サラダ

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  • 冬だね #winter #illumination #寒すぎ　 #小倉ゆうか

    2021/12/13に公開- 指定なし

    #winter#illumination#寒すぎ#小倉ゆうか

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  • 近ごろ女子会が楽しすぎるんです 美容のことだったりファッションのことを話しているとそれだけでワクワクしちゃって いつも帰り道にはショッピングに立ち寄っちゃう きのうも可愛いワンピを2着買ったからはやくどこかで着たいな 少し派手だけどその服を着た自分が似合うところで生きていきたい 私の周りの女性たちは強くて賢くて いつも自信をくれる。 感謝です。 あぁ、楽しみだぁぁあ！ #fendi #anniversarycafe #maxmara #maisonmargiela #chanel #christmas #小倉ゆうか#女子会

    2021/12/12に公開- 指定なし

    #fendi#anniversarycafe#maxmara#maisonmargiela#chanel#christmas#小倉ゆうか#女子会

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  • おはようございます きのうから始まったpeach John美胸ジャーナルvol.6に登場してます 今回オファーをいただいて コンセプトにある『自分らしい輝きを求める 女性たちの今とこれからをサポートしていきます。』という言葉に共感し 受けさせていただきました。 ランジェリーとは女性にとって必要不可欠で1番近い存在であるものだから強いこだわりを持ってきました。 だからこそこの撮影に向けて女性が 憧れる体作りを頑張りました 数種類のランジェリーを着用したのでPJさんホームページから確認してみてね このランジェリーをつけた皆さんの日常が輝きますように #peachjohn #ピーチジョン #lingerie #小倉ゆうか

    2021/12/09に公開- 指定なし

    #peachjohn#ピーチジョン#lingerie#小倉ゆうか

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  • 先月、体を絞るといった投稿をした私。 寒くて難航中… 夏と同じ運動をしてても たとえばジムへ行く方法が 自転車から車になったり ティシャツからスウェットになって姿勢が悪くても気付きにくくなったり、、 …言い訳はやめよう 数ヶ月の間に みんなに大きなお知らせをする予定だから それまでには。自分との約束 #training #gym #maxmara #小倉ゆうか

    2021/12/05に公開- 指定なし

    #training#gym#maxmara#小倉ゆうか

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  • こんにちは 最近はホテルのラウンジやおしゃれなカフェで仕事や勉強をしています なんとなく背筋が伸びるし、TVやリリちゃんの甘えん坊攻撃などの誘惑がないので集中できてとても捗ります 時間によって賑やかになってきたらノイズキャンセリングをオンにして1人の世界に 雑音が消えるだけで見える世界もはるかに変わってしまうんです 今進行中のお仕事、大いに遅延しているのですが担当さん、安心してくださいちゃんとやってますヨ..... 今回のBose色もかわいい＾＾ @BOSE #BoseEarbuds #RuleTheQuiet #BoseAmbassador #ボーズ #ワイヤレスイヤホン #PaidpartnershipwithBOSE

    2021/12/02に公開- 指定なし

    #BoseEarbuds#RuleTheQuiet#BoseAmbassador#ボーズ#ワイヤレスイヤホン#PaidpartnershipwithBOSE

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  • 昨日はお友達に誘われて#acuodbychanu の ショーへ！ なぜかたくさんの知り合いにばったり！嬉しかった あのような少し暗くて大きな音楽がかかってる場所に行くと踊りたくなっちゃうのは私だけ？？ そしてなぜかジャケットのボタン２つはずしてるという。。苦しかったのか、、苦笑 ちゃんとして自分！！ #小倉ゆうか

    2021/11/23に公開- 指定なし

    #acuodbychanu#小倉ゆうか

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  • きのう 雨の中寒かったけど絶対にこのジャケットが着たくて我慢！ りりも寒いそうで布団に潜ってくるようになりました CHANEL CHANEL DIOR CHANEL RIRI #小倉ゆうか

    2021/11/23に公開- 指定なし

    #小倉ゆうか

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