コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。ジャズダンス Formation ２回目 今回は少し緩めに体をつかうダンスをしています。 ただ緩ますだけでは音に遅れてしまうので 緩まし方がポイントだと思います。 formationのダンスめちゃくちゃカッコいいのですが 全部取り入れると流石に大人にはしんどいので ピックアップして取り入れています。 #大凪真生 #大人ジャズ #jazzdance #dance #ジャズダンス #formation #beyonce #reels #reelsinstagram2025/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大凪真生#大凪真生https://www.instagram.com/explore/tags/大人ジャズ#大人ジャズhttps://www.instagram.com/explore/tags/jazzdance#jazzdancehttps://www.instagram.com/explore/tags/dance#dancehttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャズダンス#ジャズダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/formation#formationhttps://www.instagram.com/explore/tags/beyonce#beyoncehttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsinstagram#reelsinstagram0.35%1080火曜日大人ジャズ 新曲入りました😌 今日はステップが結構速めだったのでたくさん進まずに 速度落としながらレッスンしました。 #大凪真生 #大人ジャズ #宝塚og #jazzdance #dance #ジャズダンス #onbroadway #reels #reelsinstagram2025/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大凪真生#大凪真生https://www.instagram.com/explore/tags/大人ジャズ#大人ジャズhttps://www.instagram.com/explore/tags/宝塚og#宝塚oghttps://www.instagram.com/explore/tags/jazzdance#jazzdancehttps://www.instagram.com/explore/tags/dance#dancehttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャズダンス#ジャズダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/onbroadway#onbroadwayhttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsinstagram#reelsinstagram0.36%1130宝塚音楽学校でしていたエクササイズ 前回投稿した際、本当に多くの方にご視聴いただきましたエクササイズです。 久しぶりにやってみましたがやはり体幹必須のエクササイズです。 あと、今回感じたのは足を開いたときに 少しでも長くと思って引っ張ると足は自分の持っている長さを出すことはできますが何かをやると緩むのは普通のことです。 少しでも足を長くとか腕を細くとか...実は今の体でもできることってあるんです。 昔、バレリーナの吉田都さんがテレビで言っていた言葉ですが自分は体が小さいから筋肉の向きとかを鏡でみて研究をしていたと言う話を聞きました。 できることってあるんですよね🤭 ただこれは細かい作業というか丁寧な作業になるんですよね だから向き合うということが必要かもしれませんね😌 #大凪真生 #宝塚音楽学校 #宝塚og #dance #jazzdance #ジャズダンス #エクササイズ #reels #reelsinstagram2025/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大凪真生#大凪真生https://www.instagram.com/explore/tags/宝塚音楽学校#宝塚音楽学校https://www.instagram.com/explore/tags/宝塚og#宝塚oghttps://www.instagram.com/explore/tags/dance#dancehttps://www.instagram.com/explore/tags/jazzdance#jazzdancehttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャズダンス#ジャズダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsinstagram#reelsinstagram2.37%7400今日もピラティスの後にやりました😄 最初は簡単なダンスから☺️ #大凪真生 #リズムダンス #ダンス初心者 #ピラティス #ストレッチ #reels #reelsinstagram2025/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大凪真生#大凪真生https://www.instagram.com/explore/tags/リズムダンス#リズムダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンス初心者#ダンス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsinstagram#reelsinstagram0.24%740１週間だけ残します😌2025/06/01に公開- 指定なし0.4%1242VTコスメティクスさんよりいただきました私の大好きなPDRNのデイリーマスクと夏の新商品クライオアイスマスクのご紹介です。 ＠vtcosmetics_japan @vtcosmetics_official VTコスメティクスさんのマスクを愛用しているのは普段のメイク動画からご存知の方も多いかと思いますが マスクの到着まではPDRNデイリーマスク使用していました。 やはり肌の艶感といえばPDRNでしょと言った感じです。VTさんのPDRNは動物性ではなく植物性なので肌にも優しいです。 そして夏の新商品クライオアイスマスクは本当にいい👍👍👍 瞬間で涼感を感じられるマスクなのでクールダウンにピッタリ メイク前にもすごくオススメです。 私は化粧後も20分ぐらい涼感を感じていたので汗をかきやすくて化粧崩れしやすい方には最適だと思います。 どちらのマスクも本当にめちゃくちゃオススメなので Qoo10メガ割でお得にGETしてくださいね #PR #メガ割 #Qoo10 #VT #PDRN #新商品 #クライオアイスマスク #夏のスキンケア #シートマスク #VT #大凪真生 #宝塚og#reels #reelsinstagram2025/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/メガ割#メガ割https://www.instagram.com/explore/tags/Qoo10#Qoo10https://www.instagram.com/explore/tags/VT#VThttps://www.instagram.com/explore/tags/PDRN#PDRNhttps://www.instagram.com/explore/tags/新商品#新商品https://www.instagram.com/explore/tags/クライオアイスマスク#クライオアイスマスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏のスキンケア#夏のスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/シートマスク#シートマスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/大凪真生#大凪真生https://www.instagram.com/explore/tags/宝塚og#宝塚oghttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsinstagram#reelsinstagram0.07%230今日レッスンに行ってきて気になったことがあったから家でやってみた。 どうしても横から動画を撮ったときにお尻のお肉の位置が気になっていて試しに膝の位置を体の真横に固定してみたら...✨✨✨✨ 昔は股関節が開かなかったら真横ではなく斜めまえでもいいという定義もあったような気がしますが やはり斜め前はお尻が後ろに流れてしまいます🥲 この方法なら続けられそうなので しばらくやってみようと思います😄 #大凪真生 #足上げ #大人バレエ #🩰 #ballet #reels #reelsinstagram2025/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大凪真生#大凪真生https://www.instagram.com/explore/tags/足上げ#足上げhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人バレエ#大人バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ballet#ballethttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsinstagram#reelsinstagram0.44%1342体の可能性を信じるのが好き❤️ 歳だからとか硬いからとか体幹がないからとか... できない理由を見つけるのは簡単なんだけど できる理由をみつけるときは自分の体の中に答えがある できるようになるまでのプロセスは体に内蔵されているから😄 自分の中にできないが見つかって 解決策がないとき2つの選択肢が出てくると思います。 ①諦める(断念する) ②ずっと同じところでとどまる この2つは自分自身は不快感を感じるので 必ず解決できると思って体を動かすようにしています。 筋肉は嘘をつかない コレ、本当です☺️ #大凪真生 #足上げ #エクササイズ #トレーニング #reels #reelsinstagram2025/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大凪真生#大凪真生https://www.instagram.com/explore/tags/足上げ#足上げhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsinstagram#reelsinstagram0.28%880バランスボールを使った体幹トレーニング４段階 なるべく足の力を使わずに体幹を使って行ってみてねぇ #大凪真生 #エクササイズ #体幹トレーニング #バランスボール #exercise #coretraining #reels #reelsinstagram2025/05/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大凪真生#大凪真生https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスボール#バランスボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/exercise#exercisehttps://www.instagram.com/explore/tags/coretraining#coretraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsinstagram#reelsinstagram0.18%560同期のはるなと一緒に模擬試験スタイルのワークショップを開催することになりました😄 日時は8/15(金) 11：00〜16：00まで (途中休憩を挟みます) 場所は宝塚文化創造館(旧宝塚音楽学校) 今回は宝塚受験用のワークショップになりますので 宝塚受験生が対象になります。 (受験年齢に達していなくても宝塚受験を考えている様でしたらご参加可能になります。) このワークショップは模擬試験スタイルですので バレエ、ジャズダンスのレッスンはついていますが 通常の基礎を学ぶレッスンというよりは 受験の為のスキルアップになります。 いつか一緒にセミナーをやるといいなとずっと思っていました😌 生徒さんにいうことがいつも一緒だから...🤭 踊りをただ踊るだけにしない 自分自身をアピールする為の手段にする そのために何をしたらいいか 最高の学びになる様に私達もその日のプランを計画していきます。 気づき、学びが欲しい方はぜひご参加下さい😌 #大凪真生#花ののみ#宝塚og#宝塚受験#宝塚音楽学校受験#宝塚模擬試験2025/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大凪真生#大凪真生https://www.instagram.com/explore/tags/花ののみ#花ののみhttps://www.instagram.com/explore/tags/宝塚og#宝塚oghttps://www.instagram.com/explore/tags/宝塚受験#宝塚受験https://www.instagram.com/explore/tags/宝塚音楽学校受験#宝塚音楽学校受験https://www.instagram.com/explore/tags/宝塚模擬試験#宝塚模擬試験0.36%1120脇と腕にはコレだね😄 たくさんの回数をやらなくても実感はできます。 １週間に8回って多いですか？？🤭 できる数で効果的に👍👍👍 #大凪真生 #exercise #training #腕痩せ #脇肉 #reels #reelsinstagram2025/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大凪真生#大凪真生https://www.instagram.com/explore/tags/exercise#exercisehttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/腕痩せ#腕痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脇肉#脇肉https://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsinstagram#reelsinstagram0.32%982宝塚音楽学校でしていたエクササイズ 今回はコントラクション&リリース 色んなバージョンでたくさん習ってきた中の1つです。 コントラクションが間違われやすいのはただ体を丸くしているだけになってしまうこと これだと体の引き上げは起こらないので逆に体の軸は下に下がります。 この状態だと上半身が上下に動いているだけになります。 コントラクションのお腹ができるようになると 体を引き上げるということは難しくなくなりますよ😄 #大凪真生 #宝塚音楽学校 #宝塚og #ジャズダンス #jazzdance #dance #exercise #reels #reelsinstagram2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大凪真生#大凪真生https://www.instagram.com/explore/tags/宝塚音楽学校#宝塚音楽学校https://www.instagram.com/explore/tags/宝塚og#宝塚oghttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャズダンス#ジャズダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/jazzdance#jazzdancehttps://www.instagram.com/explore/tags/dance#dancehttps://www.instagram.com/explore/tags/exercise#exercisehttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsinstagram#reelsinstagram1.01%3160曲が利用不可になってしまったので再投稿です😅 多分大丈夫だと思いますが、こっちも音がなくなってしまったらごめんなさい🥲 無音で楽しむ踊りもあるけど 私のダンスは音と共に構成されているから音がないと... なので再投稿しましたっ😙 #大凪真生 #大人ジャズ #jazzdance #dance #reels #reelsinstagram2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大凪真生#大凪真生https://www.instagram.com/explore/tags/大人ジャズ#大人ジャズhttps://www.instagram.com/explore/tags/jazzdance#jazzdancehttps://www.instagram.com/explore/tags/dance#dancehttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsinstagram#reelsinstagram0.32%1010日々、伸ばしていくしかないよね😊 宝塚時代はバレエを離れていたのでもちろん足裏にアーチができるということはなかったです。 ヒールだとアーチを作る足は難しいです。 でも辞めてからバレエに取り組んでいくうちにできてきたアーチです。 足裏が縮まるようになるとつま先は伸びてみえやすくなります。 小さな積み重ねの繰り返し🤭 #大凪真生 #大人バレエ #つま先 #reels #reelsinstagram2025/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大凪真生#大凪真生https://www.instagram.com/explore/tags/大人バレエ#大人バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/つま先#つま先https://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsinstagram#reelsinstagram0.3%930AMSRというものをやってみた🤣🤣🤣 動画の出し方って本当にさまざまですね やりたいと思ったことはやってみる 自分自身が何か得意か不得意か... 案外わかっていない部分ってあるからこそ やってみるとすぐ答えはでるっ 動物のAMSRはほんと可愛いね😍 #大凪真生 #AMSR #reels #reelsinstagram2025/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大凪真生#大凪真生https://www.instagram.com/explore/tags/AMSR#AMSRhttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsinstagram#reelsinstagram0.23%702以前ご紹介しましたトールマンのソール @tallman_2023 普段の靴やダンスシューズに入れて使っています😊 今回はヒールのある靴に入れて履いてみました。 高さがあるとどうしてもつま先の方に滑っていきやすいのが普通の現象ですがソールと足裏の密着されている部分が多く足と靴との一体感がありましたので 本番でもソールを入れてダンスしました☺️ 足に悩みを持たれている方は多いですが 改善する方法を知らない方は結構多いかなと感じます。 床に対する足の置き方って私はめちゃくちゃ重要だと感じています。立っている時は基本自分の全体重をかけて足裏に圧を加えているわけですから 母指球がついていないとか 外くるぶしが倒れている アーチが保たれていないという状況だと改善は難しいです。 たかが足裏なんだけどされど足裏なのです🤭 本当にいい商品なので 自分の中でアーチがないとか靴底の外側ばっかりすり減るとか捉えている方は試してほしいなぁと思います☺️ PRで出会った商品ではありますが 再度投稿したりアピールするものってやっぱりいいものだからシェアするんですよ😚 #大凪真生 #足裏 #扁平足 #足裏アーチ #立方骨 #立方骨サポートインソール #dance #reels #reelsinstagram2025/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大凪真生#大凪真生https://www.instagram.com/explore/tags/足裏#足裏https://www.instagram.com/explore/tags/扁平足#扁平足https://www.instagram.com/explore/tags/足裏アーチ#足裏アーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/立方骨#立方骨https://www.instagram.com/explore/tags/立方骨サポートインソール#立方骨サポートインソールhttps://www.instagram.com/explore/tags/dance#dancehttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsinstagram#reelsinstagram0.27%840日曜日Pilates×Stretch 背面エクササイズ １つエクササイズを切り取りました☺️ いつもは上半身を上げる背面エクササイズをしますが 今回は背面を保ったまま上体を下げていくエクササイズ 背面は日常生活で使う頻度が少ない分 筋肉の衰え 凝り固まる などの症状が出やすい部分です。 なのでエクササイズで背面を意識的に使うようにしています。 #大凪真生 #ピラティス #ストレッチ #背筋 #背面トレーニング #reels #reelsinstagram2025/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大凪真生#大凪真生https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/背筋#背筋https://www.instagram.com/explore/tags/背面トレーニング#背面トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsinstagram#reelsinstagram0.09%280金曜日ジャズダンス「Magic」2回目 イベント用に作成している楽曲なので サビのパターンが色々とあり今回はAパターンBパターンのミックスぱたのCパターン動画😂😂😂 ミックスは1番頭がこんがらがる😵💫 #大凪真生 #dance #jazzdance #magic #mrsgreenapple #reels #reelsinstagram2025/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大凪真生#大凪真生https://www.instagram.com/explore/tags/dance#dancehttps://www.instagram.com/explore/tags/jazzdance#jazzdancehttps://www.instagram.com/explore/tags/magic#magichttps://www.instagram.com/explore/tags/mrsgreenapple#mrsgreenapplehttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsinstagram#reelsinstagram0.28%870Pilates×Stretchより切り抜き サブスクリプションでは毎週金曜日 約15分間ピラティスとストレッチの組み合わせをする動画を出しています。 初心者の方でも取り組めるように難しいエクササイズはありません。 時々切り抜いてこちらにも出そうかなと思います😌 14日間の無料トライアルやっています。 良かったらサブスクリプションものぞいてみてください。 #大凪真生 #サブスクリプション #pilates #ピラティス #ストレッチ #stretch #reels #reelsinstagram2025/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大凪真生#大凪真生https://www.instagram.com/explore/tags/サブスクリプション#サブスクリプションhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretch#stretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsinstagram#reelsinstagram0.14%440この前インスタライブで質問があったので 動画にしました😌 #大凪真生 #ルルベアップ #大人バレエ #reels #reelsinstagram2025/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大凪真生#大凪真生https://www.instagram.com/explore/tags/ルルベアップ#ルルベアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人バレエ#大人バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsinstagram#reelsinstagram0.4%1241<前へ123456...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
