コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順火曜日大人ジャズダンス 希望のうた2回目 振り少し進みました。 ゴールデンウィークがお休みだったので 久しぶりに皆さんと踊りました😄 #大凪真生 #大人ジャズ #jazzdance #dance #misia #希望のうた #reels #reelsinstagram2025/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大凪真生#大凪真生https://www.instagram.com/explore/tags/大人ジャズ#大人ジャズhttps://www.instagram.com/explore/tags/jazzdance#jazzdancehttps://www.instagram.com/explore/tags/dance#dancehttps://www.instagram.com/explore/tags/misia#misiahttps://www.instagram.com/explore/tags/希望のうた#希望のうたhttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsinstagram#reelsinstagram0.23%7207Days Color Dance Studio 5周年記念パーティー プロショーの方では3周年と同じように宝塚のデュエット？ペアダンス？を踊らせていただきました。 今回はハードテイストのSmooth Criminal マイケルジャクソンが大好きなので 楽しい作品でした。 ダイジェストで少しだけですが投稿します。 (スタジオ様の許可を得て投稿をしています。) #大凪真生 #花ののみ #宝塚og #デュエット #社交ダンス #社交ダンスパーティー #smoothcriminal #dance #reels #reelsinstagram2025/05/12に公開新 宝塚ホテル 日本 兵庫県https://www.instagram.com/explore/tags/大凪真生#大凪真生https://www.instagram.com/explore/tags/花ののみ#花ののみhttps://www.instagram.com/explore/tags/宝塚og#宝塚oghttps://www.instagram.com/explore/tags/デュエット#デュエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/社交ダンス#社交ダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/社交ダンスパーティー#社交ダンスパーティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/smoothcriminal#smoothcriminalhttps://www.instagram.com/explore/tags/dance#dancehttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsinstagram#reelsinstagram0.37%11317Days Color Dance Studio 同期のはるなちゃんの社交ダンススタジオの 5周年記念パーティーのエキシビジョンより (スタジオさんには許可を得ています。) 「Steppin' Out with My Baby」よりダイジェスト パーティー開催日の5/10は フレッドアステアの誕生日でなんと偶然な出来事😳 彼のダンススタイルが好きなので 何だか偶然が嬉しかったです♪ 3周年の時も参加させていただいたのですが 毎回本当に素敵なパーティーで 今回の5周年も幸せな1日でした😇 #大凪真生 #花ののみ #宝塚 #steppinoutwithmybaby #社交ダンスパーティー #宝塚ショー #reels #reelsinstagram2025/05/11に公開新 宝塚ホテル 日本 兵庫県https://www.instagram.com/explore/tags/大凪真生#大凪真生https://www.instagram.com/explore/tags/花ののみ#花ののみhttps://www.instagram.com/explore/tags/宝塚#宝塚https://www.instagram.com/explore/tags/steppinoutwithmybaby#steppinoutwithmybabyhttps://www.instagram.com/explore/tags/社交ダンスパーティー#社交ダンスパーティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/宝塚ショー#宝塚ショーhttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsinstagram#reelsinstagram0.41%1270濃いでぇーーー💨💨💨 YouTubeの方ではテロップつけて出します😁 作業がまだなので待っててねぇ #大凪真生 #宝塚メイク #男役 #ステージメイク #makeup #reels #reelsinstagram2025/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大凪真生#大凪真生https://www.instagram.com/explore/tags/宝塚メイク#宝塚メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/男役#男役https://www.instagram.com/explore/tags/ステージメイク#ステージメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsinstagram#reelsinstagram0.5%1541金曜日ジャズダンス 「Magic」1回目 今月はミセスのMagicの曲をします😄 #大凪真生 #jazzdance #dance #mrsgreenapple #magic #reels #reelsinstagram2025/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大凪真生#大凪真生https://www.instagram.com/explore/tags/jazzdance#jazzdancehttps://www.instagram.com/explore/tags/dance#dancehttps://www.instagram.com/explore/tags/mrsgreenapple#mrsgreenapplehttps://www.instagram.com/explore/tags/magic#magichttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsinstagram#reelsinstagram0.4%1251踊るならば大人でも子供でもある方が良い筋肉です。 筋肉作りというのは無くても踊ることは可能です。 ただ、支える、踏ん張る、足を上げる、回る全てに筋肉を使わないと体が振られて踊りづらさがでます。 それに体が振られている状態はエネルギーもかなり使います。 なのでおどっていてしんどいというのは 軸取りをきちんとするだけでもエネルギー消耗がなくなります。 コントラクションは下腹の筋肉をとても使います。 よく丹田に力を入れて立つとかきいたことありませんか？ まさにそこの筋肉になります。 背中をまっすぐにするって体幹トレーニングと同じ筋肉を使います。 背中をまっすぐにする感覚だけではお腹が落ちるのでお腹にもテンションがかかります。 大人子供関係なく 私は踊りに必要な筋肉トレーニングはするようにしています。 #大凪真生 #大人ジャズ #jazzdance #dance #training #reels #reelsinstagram2025/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大凪真生#大凪真生https://www.instagram.com/explore/tags/大人ジャズ#大人ジャズhttps://www.instagram.com/explore/tags/jazzdance#jazzdancehttps://www.instagram.com/explore/tags/dance#dancehttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsinstagram#reelsinstagram0.12%380大人ジャズダンス「希望のうた」 5月はMISIAさんの希望の歌 4月と違ってガラッと雰囲気変わります☺️ #大凪真生 #大人ジャズ #jazzdance #dance #希望のうた #misia #reels #reelsinstagram2025/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大凪真生#大凪真生https://www.instagram.com/explore/tags/大人ジャズ#大人ジャズhttps://www.instagram.com/explore/tags/jazzdance#jazzdancehttps://www.instagram.com/explore/tags/dance#dancehttps://www.instagram.com/explore/tags/希望のうた#希望のうたhttps://www.instagram.com/explore/tags/misia#misiahttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsinstagram#reelsinstagram0.28%852BURLESQUE 本当に最後です😆 #大凪真生 #大人ジャズ #dance #ジャズダンス #burlesque #reels #reelsinstagram2025/04/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大凪真生#大凪真生https://www.instagram.com/explore/tags/大人ジャズ#大人ジャズhttps://www.instagram.com/explore/tags/dance#dancehttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャズダンス#ジャズダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/burlesque#burlesquehttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsinstagram#reelsinstagram0.48%1510これは正直感覚掴むのが難しいです💦💦 コントラクションはジャズダンスのクラスならば結構知っている方が多いかなと思いますが 軸が振られるとか軸が落ちるとか(軸が振られるから)大きく動けない、速い動きが鮮明にならないetc このコントラクションのお腹が活用できていない可能性が高いです。 あとはコントラクションを入れると良いところで骨盤が前傾(下腹が抜けている)になってしまう方が多いです。 実際に現役だった時も今教えている時も感じることですが 形はできても使っている感じがしないとか感覚がわからないとか多いかなと思います。 ただコントラクションのお腹使えると 使えているかわからないと言うよりは 必ず踊りやすくなりますし、体が落ちるということ絶対に起こりません😌 今回のポジションは正直あまりコントラクション&リリースがわかりづらいですがゆっくりのエクササイズがこれしか思いつきませんでした。 他のは結構瞬時にポジションを取るものが多いので... 感覚キャッチが難しいかもしれないけど 絶対にできた方がいいエクササイズです😙 #大凪真生 #宝塚音楽学校 #エクササイズ #exercise #jazzdance #dance #コントラクション #reels #reelsinstagram2025/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大凪真生#大凪真生https://www.instagram.com/explore/tags/宝塚音楽学校#宝塚音楽学校https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/exercise#exercisehttps://www.instagram.com/explore/tags/jazzdance#jazzdancehttps://www.instagram.com/explore/tags/dance#dancehttps://www.instagram.com/explore/tags/コントラクション#コントラクションhttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsinstagram#reelsinstagram0.44%1370Snow White 「Good Things Grow」 🍎🍎🍎 #大凪真生 #dance #jazzdance #snowwhite #goodthingsgrow #白雪姫 #愛のある場所 #reels #reelsinstagram2025/04/26に公開- 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大凪真生#大凪真生https://www.instagram.com/explore/tags/kpop#kpophttps://www.instagram.com/explore/tags/babymonster#babymonsterhttps://www.instagram.com/explore/tags/drip#driphttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsinstagram#reelsinstagramhttps://www.instagram.com/explore/tags/dance#dance0.28%852大人ジャズダンス 今回はお腹の使い方について結構詳しく説明をしました。 実は立ち方や見え方にも影響するんです。 お腹が落ちてしまっていると やる気があるように見えなかったり、体が重く見えてしまったり、動きにメリハリがつかなかったり... 逆を言えばこれ一つでかなり解決することも多いです。 なのでぜひぜひ自分の助けになる様にお腹の力を活用していただきたいなと思います。 #大凪真生 #大人ジャズ #jazzdance #dance #体づくり #身体の軸 #reels #reelsinstagram2025/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大凪真生#大凪真生https://www.instagram.com/explore/tags/大人ジャズ#大人ジャズhttps://www.instagram.com/explore/tags/jazzdance#jazzdancehttps://www.instagram.com/explore/tags/dance#dancehttps://www.instagram.com/explore/tags/体づくり#体づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の軸#身体の軸https://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsinstagram#reelsinstagram0.23%710BURLESQUE 「Show Me How You Burlesque」 これは衣装着て具現化したかったのでやりました。 というより2025年に入ってからの作品は 自分の中で形にしたいものばかり🤭 特に今回のバーレスクはちゃんと形にしてみたかった。 おかげさまで楽しかったです😆 #大凪真生 #jazzdance #dance #burlesque #showmehowyouburlesque #reels #reelsinstagram2025/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大凪真生#大凪真生https://www.instagram.com/explore/tags/jazzdance#jazzdancehttps://www.instagram.com/explore/tags/dance#dancehttps://www.instagram.com/explore/tags/burlesque#burlesquehttps://www.instagram.com/explore/tags/showmehowyouburlesque#showmehowyouburlesquehttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsinstagram#reelsinstagram1.05%3216金曜日ジャズダンス Good Things Grow 3回目終わりました😄 振付は全部終わりました。 来週はクリーンアップDAY 映画のエンディングみたいに踊りたくて 今回は絡んでの振付にしました😆 #大凪真生 #jazzdance #ジャズダンス #goodthinggrow #snowwhite #reels #reelsinstagram2025/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大凪真生#大凪真生https://www.instagram.com/explore/tags/jazzdance#jazzdancehttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャズダンス#ジャズダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/goodthinggrow#goodthinggrowhttps://www.instagram.com/explore/tags/snowwhite#snowwhitehttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsinstagram#reelsinstagram0.25%770これもすごく踊る体づくりに良いエクササイズ たまに大人ジャズダンスでもやります🤭 やる理由は体幹強化や上半身の瞬発力を高めるためにします。 一見簡単そうに見えるエクササイズですが この背中をフラットバックの状態にするのは 体の引っ張り方が違うと足と体が90度の状態になりづらいのでお腹で支える感じも重要になります。 4カウントや2カウント間隔は上がったら下がる下がったら上がるの状態なのでしっかり体をコントロールしないと ふにゃふにゃ状態になりやすいです🫠 #大凪真生 #宝塚音楽学校 #エクササイズ #体づくり #ジャズダンス #jazzdance #dance #reels #reelsinstagram2025/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大凪真生#大凪真生https://www.instagram.com/explore/tags/宝塚音楽学校#宝塚音楽学校https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/体づくり#体づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャズダンス#ジャズダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/jazzdance#jazzdancehttps://www.instagram.com/explore/tags/dance#dancehttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsinstagram#reelsinstagram1.4%4380大人ジャズダンス「BURLESQUE」3回目 こんなに大作になるはずでは...笑 繰り返し合わすと1：50秒になっちゃった💦 皆様の意欲は素晴らしい✨✨ 一応繰り返しはどこまででも大丈夫ですよというスタンスで持ってきたのですが最後までやることになりました😆 来週はクリーンアップ バーレスク風にしていきます💨💨 #大凪真生 #大人ジャズ #jazzdance #dance #宝塚og #ジャズダンス #burlesque#reels #reelsinstagram2025/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大凪真生#大凪真生https://www.instagram.com/explore/tags/大人ジャズ#大人ジャズhttps://www.instagram.com/explore/tags/jazzdance#jazzdancehttps://www.instagram.com/explore/tags/dance#dancehttps://www.instagram.com/explore/tags/宝塚og#宝塚oghttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャズダンス#ジャズダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/burlesque#burlesquehttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsinstagram#reelsinstagram0.46%1440宝塚音楽学校でしていたエクササイズ これもすごくお尻のトレーニングになります。 足を高く上げようと思えばお尻の筋肉は必須です。 エクササイズしていた当時はそんなことを知っているはずもなく、知らず知らずのうちに筋肉作りをしていた感じにはなりますが、教えることをしている今は本当にいいトレーニングだったなと思います。 これはバレエでも同じように使えますが バレエは特に上げている足を外旋(外側に回す)させて お尻が外側に破裂しないようにすることが必要です😁 これができるとあげている足を軽くするための一歩に近づきます☺️ #大凪真生 #宝塚音楽学校 #エクササイズ #jazzdance #exercise #トレーニング #足上げ #尻トレ #reels #reelsinstagram2025/04/14に公開- 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大凪真生#大凪真生https://www.instagram.com/explore/tags/宝塚音楽学校#宝塚音楽学校https://www.instagram.com/explore/tags/ターン#ターンhttps://www.instagram.com/explore/tags/回転#回転https://www.instagram.com/explore/tags/ピルエット#ピルエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャズダンス#ジャズダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/jazzdance#jazzdancehttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsinstagram#reelsinstagram1.14%3560金曜日ジャズダンス 白雪姫「Good Things Grow」 少し振りを進めました☺️ #大凪真生 #ジャズダンス #ダンス #jazzdance #dance #大人ジャズ #snowwhite #goodthingsgrow #reels #reelsinstagram2025/04/11に公開- 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大凪真生#大凪真生https://www.instagram.com/explore/tags/大人ジャズ#大人ジャズhttps://www.instagram.com/explore/tags/dance#dancehttps://www.instagram.com/explore/tags/jazzdance#jazzdancehttps://www.instagram.com/explore/tags/burlesque#burlesquehttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reelshttps://www.instagram.com/explore/tags/reelsinstagram#reelsinstagram0.5%1550<前へ1234567...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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