コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順@hiromiwalk👈ご好評の無料レッスン動画はこちらへ 【ろくろっ首みたいなストレートネックを今すぐ解消！】 実は、首が前に出てしまう「ろくろ首」 脚太りに影響してるかも！？🥹 ポイントは ①耳の後ろ②みぞおち を真上にスッと引き上げることだよ！ 頭って実は5〜6kg スイカ一玉分くらい 結構重たいよね💦 そんな重たい頭の位置が前に倒れるほどに カラダの負担も増える 例えばなんと60度倒れると、２７kgの負担に！ これは小学3年男子を肩車して歩いてる重みになります😭 イメージするだけでもこれは カラダに負担、脚にも負担大！！！！！ 前ももやふくらはぎもパンパンに張りやすく 大転子張りや、O脚X脚の変形にもつながるよ💦 でも大丈夫！ ポイントは3つ👇 ・みぞおちと耳の後ろを真上にスッと引き上げる ・上を向いて10秒待って戻す ・首の後ろは“お山”じゃなく“くびれ”を作る意識 力を抜いて、ふわっと首を立てる 息を吸って背を高くキープして 呼吸しながらまっすぐスッと引き伸ばす 歩き方をリセットするだけで 顔も脚もガラッと変われるよ あなたもろくろ首 そろそろ卒業しませんか？ @hiromiwalk のレッスンで 首からも、美脚を育てていきましょう💫 こんな美脚のヒントになる姿勢や歩き方、プロの講師と一緒に美しくリセットしていきませんか？ 詳しく学んでみたいあなたはぜひ一般クラスのレッスンへ♡ 初めての方も、継続していたけどご無沙汰している生徒さんも大歓迎✨ ハイライトの【一般クラス】からリンク🔗に飛んでみてね！ 足元はヒール、スニーカー、ローヒール、裸足、靴下ご自由にです♡🧦👠👟🦶🥿 ご質問はお気軽にコメント📝DM💌ください！ 他にも美脚美ボディ＆印象美人になれるヒント色々 フォロー＆保存して一緒に練習してみてね！ いつも応援してます✨ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ウォーキング＆ポージング講師 美脚美姿勢ストレッチトレーナー 島田 ひろみ @hiromiwalk ◻︎講師歴15年以上 ◻︎プロ＆一般向けに20000名以上に指導実績 ◻︎雑誌・メディア出演 多数 ◻︎企業研修 モデル育成 イベント講師 ◻︎著書 #毎日の美ボディ習慣 他2冊 ＼360°キレイな私で堂々と輝く／ ▶︎歩き方から美脚美ボディを育てる秘訣 ▶︎ハッと目を惹く印象美オーラの秘密 ▶︎コンプレックスを強みに変える美マインド ▶︎モデル流ポージングの秘訣 など発信しています ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪ ＼リアルで学んでみたい方／ 一般向けレッスンの詳細やご予約は ハイライトの「レッスン情報」のリンクへ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼その他のレッスン／ ・オンラインレッスン ・プライベートレッスン ・プロ向けレッスン ・ブライダルレッスン ご希望の方は詳細お送りしますのでお気軽にDM下さい＾＾ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼企業さま・メディア向け／ プロダクション様、企業様案件、イベントや取材等 ご依頼＆ご相談はお気軽にDM下さい＾＾ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼LINE公式アカウント／ 優先案内やお役立ち情報も♪ お友達随時募集中です ハイライト「LINE」からご登録できます＾＾ #ウォーキング講師 #ウォーキングレッスン #ろくろっ首 #ストレートネック #歩き方 #姿勢 #脚やせ2025/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日の美ボディ習慣#毎日の美ボディ習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング講師#ウォーキング講師https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングレッスン#ウォーキングレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ろくろっ首#ろくろっ首https://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック#ストレートネックhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩き方#歩き方https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせ0.25%840@hiromiwalk👈ご好評の無料レッスン動画はこちらへ 【大転子張りさんの歩き方共通点3選】 キレイにパンツ履きたいのに 脚が外に張っててラインが引きつる😭 それ、実は「歩き方」が原因かも！？ 実は 大転子が張る人の歩き方には共通点が！ ▶︎大転子張りさんの歩き方共通点3選 ①脚や腰を外側に逃すように流して歩く ②体の軸がぶれている ③お尻の筋肉が使えていない このままだと 太ももの横ばかりに負担がかかって どんどん下半身の横幅が広がる💦 でも大丈夫！ 歩き方を土台からリセットし、練習すれば 大転子の張りは食い止めれる！ 動画の動きを参考に...🎥 体の軸を整えて お尻の筋肉を正しく使って歩けると 1歩歩くたび横張りがスッと引き 脚がまっすぐにスクスク育っていく パンツを履いても 横の“当たり”が消えて、スッキリ美脚に おしゃれももっと楽しめるよ♡ 私のレッスンでは 長年の経験を元に 土台からしっかりと美脚を育てる歩き方を 丁寧にお伝えしてます 骨格のせいだけじゃない！ 日々の歩き方を見直せば 理想の美脚にみるみる育つよ🥰 こんな美脚のヒントになる姿勢や歩き方、プロの講師と一緒に練習して美しくリセットしていきませんか❓ 詳しく学んでみたいあなたはぜひ一般クラスのレッスンへ♡ 初めての方も、継続していたけどご無沙汰している生徒さんも大歓迎✨ ハイライトの【一般クラス】からリンク🔗に飛んでみてね！ 足元はヒール、スニーカー、ローヒール、裸足、靴下ご自由にです♡🧦👠👟🦶🥿 ご質問はお気軽にコメント📝DM💌ください！ 他にも美脚美ボディ＆印象美人になれるヒント色々 フォロー＆保存して一緒に練習してみてね！ いつも応援してます✨ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ウォーキング＆ポージング講師 美脚美姿勢ストレッチトレーナー 島田 ひろみ @hiromiwalk ◻︎講師歴15年以上 ◻︎プロ＆一般向けに20000名以上に指導実績 ◻︎雑誌・メディア出演 多数 ◻︎企業研修 モデル育成 イベント講師 ◻︎著書 #毎日の美ボディ習慣 他2冊 ＼360°キレイな私で堂々と輝く／ ▶︎歩き方から美脚美ボディを育てる秘訣 ▶︎ハッと目を惹く印象美オーラの秘密 ▶︎コンプレックスを強みに変える美マインド ▶︎モデル流ポージングの秘訣 など発信しています ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪ ＼リアルで学んでみたい方／ 一般向けレッスンの詳細やご予約は ハイライトの「レッスン情報」のリンクへ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼その他のレッスン／ ・オンラインレッスン ・プライベートレッスン ・プロ向けレッスン ・ブライダルレッスン ご希望の方は詳細お送りしますのでお気軽にDM下さい＾＾ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼企業さま・メディア向け／ プロダクション様、企業様案件、イベントや取材等 ご依頼＆ご相談はお気軽にDM下さい＾＾ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼LINE公式アカウント／ 優先案内やお役立ち情報も♪ お友達随時募集中です ハイライト「LINE」からご登録できます＾＾ #ウォーキング講師 #ウォーキングレッスン #姿勢 #美脚 #歩き方 #大転子2025/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日の美ボディ習慣#毎日の美ボディ習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング講師#ウォーキング講師https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングレッスン#ウォーキングレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/歩き方#歩き方https://www.instagram.com/explore/tags/大転子#大転子0.43%1470🌏🇯🇵✨ Miss Earth 2025 日本代表清水伶美ちゃん @reimi.shimizu03official 10/20いよいよ世界大会の舞台フィリピンへ出発され、早速世界のミスたちとの現地でのご活躍の様子を楽しみに拝見しています🇵🇭 私は出発まで、伶美ちゃんのビューティートレーニングを担当させていただきました✨ Miss Earth は “美と環境の共存” をテーマにした世界大会 ただ魅せるだけではなく どんな想いで地球や人と関わるかが問われます🌏 🌿 世界各国から集まるファイナリストたちとの出会い 🌿 ステージでのウォーキング・ポージング・語りの力 🌿 文化や価値観の違いを超えた交流 🌿 美だけでなく地球・環境への意識 どれも、伶美ちゃんがこれまで大切に積み上げてきたテーマです 私がトレーナーとしていつも感じるのは 結果にこだわるのも大切ですが “結果に向かう過程こそ宝” ということ ・目標を掲げ、日々の小さな努力を積み重ねる ・弱さを知り、補う準備をする ・自信は一夜にして生まれない ・準備・挑戦・成長のサイクルの中で育まれる ・そして、舞台に立つ“勇気”を持つ 伶美ちゃんのチャレンジされている姿は 私たちにも、自分が今置かれているステージで輝く勇気を与えてくれます🕊️✨ 持ち前の語学力や堂々とした立ち姿、フレンドリーで明るいお人柄をそのままに、思いきり羽ばたいてきてください🪽 心から応援しています♡ @missearthjapan @reimi.shimizu03official @missearth アカウントからフィリピンでの様子など🇵🇭どんどん投稿されると思いますのでよかったら皆さんも現地の様子や温度感を一緒に楽しんでいただけたら♪ 日本代表伶美ちゃんも 是非是非応援よろしくお願いします🙇♀️ 2025 MISS EARTH 世界大会 📅2025年11月5日（水） 📍 フィリピン・マニラ（Manila） ※3枚目の最後までみていただくと 素敵すぎるドレス動画も！ 当日までのお楽しみなので㊙️にしています笑 #missearth #missearthjapan #清水伶美 #ウォーキング講師 #印象美人 #ウォーキングレッスン #自分らしく輝く #挑戦する女性2025/10/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/missearth#missearthhttps://www.instagram.com/explore/tags/missearthjapan#missearthjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/清水伶美#清水伶美https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング講師#ウォーキング講師https://www.instagram.com/explore/tags/印象美人#印象美人https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングレッスン#ウォーキングレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく輝く#自分らしく輝くhttps://www.instagram.com/explore/tags/挑戦する女性#挑戦する女性0.46%1536@hiromiwalk👈ご好評の無料レッスン動画はこちらへ 【美人度3割増し！落とし物を拾う美しぐさ4ステップ】 とっさの仕草って 一番“素の自分”が出る瞬間 だからこそ、品格や美しさに差が出るよね 私も昔、慌ててガサツに拾って 「今絶対見られた…」って恥ずかしい経験あったんだけど（笑） 歳を重ねるほどに 大人っぽくしなやかで品のいい女性に憧れるよね 落とし物を拾って届けてあげたい そんな素敵な思いやり💐の気持ちに 印象美人なエッセンスものせたらさらにステキ❤️ （急いで渡したほうがいいこともあるけど😂） でも大丈夫✨ 拾い方ひとつで 「あの人なんか素敵💓」って思わせられるんです。 《美人度3割増！拾い方の4ステップ》 ①落とし物の後ろではなく横に立ち 落とし物に近い方の足を一歩後ろに引く 背筋を真っ直ぐのまま、腰を落とす お尻を引きながらスッとね ②スカートなら手で上手く隠しながら 指先を長く揃えて丁寧に拾う ③背筋まっすぐのままスッと立ち 足を揃える ④両手で気持ちを込めて笑顔で丁寧に渡すよ （急いでるお相手なら急ぎ目で🤭笑） 小さな所作にこそ、美人オーラがやどる どの瞬間も360度美しく✨ 美しい立ち居振る舞いを身につければ “私らしさ”がもっと輝く 他にも印象美人になれるヒント色々 フォロー＆保存して 一緒に印象美を育てていこうね💐 いつも応援してます✨ こんな日常の姿勢や歩き方、そして魅せ方のコツまでプロの講師と一緒に美しくリセットしていきませんか？ 詳しく学んでみたいあなたはぜひ一般クラスのレッスンへ♡ 初めての方も、継続していたけどご無沙汰している生徒さんも大歓迎✨ ハイライトの【一般クラス】からリンク🔗に飛んでみてね！ 足元はヒール、スニーカー、ローヒール、裸足、靴下ご自由にです♡🧦👠👟🦶🥿 ご質問はお気軽にコメント📝DM💌ください！ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ウォーキング＆ポージング講師 美脚美姿勢ストレッチトレーナー 島田 ひろみ @hiromiwalk ◻︎講師歴15年以上 ◻︎プロ＆一般向けに20000名以上に指導実績 ◻︎雑誌・メディア出演 多数 ◻︎企業研修 モデル育成 イベント講師 ◻︎著書 #毎日の美ボディ習慣 他2冊 ＼360°キレイな私で堂々と輝く／ ▶︎歩き方から美脚美ボディを育てる秘訣 ▶︎ハッと目を惹く印象美オーラの秘密 ▶︎コンプレックスを強みに変える美マインド ▶︎モデル流ポージングの秘訣 など発信しています ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪ ＼リアルで学んでみたい方／ 一般向けレッスンの詳細やご予約は ハイライトの「レッスン情報」のリンクへ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼その他のレッスン／ ・オンラインレッスン ・プライベートレッスン ・プロ向けレッスン ・ブライダルレッスン ご希望の方は詳細お送りしますのでお気軽にDM下さい＾＾ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼企業さま・メディア向け／ プロダクション様、企業様案件、イベントや取材等 ご依頼＆ご相談はお気軽にDM下さい＾＾ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼LINE公式アカウント／ 優先案内やお役立ち情報も♪ お友達随時募集中です ハイライト「LINE」からご登録できます＾＾ #ウォーキング講師 #ウォーキングレッスン #姿勢 #美しぐさ #所作 #美しくしゃがむ #印象美人2025/09/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日の美ボディ習慣#毎日の美ボディ習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング講師#ウォーキング講師https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングレッスン#ウォーキングレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/美しぐさ#美しぐさhttps://www.instagram.com/explore/tags/所作#所作https://www.instagram.com/explore/tags/美しくしゃがむ#美しくしゃがむhttps://www.instagram.com/explore/tags/印象美人#印象美人0.58%1944@hiromiwalk👈ご好評の無料レッスン動画はこちらへ 「歩く練習もいいけど、止まる練習してる？」 実は“止まり方”で印象はガラッと変われる 止まる瞬間にこそオーラは宿るよ 止まり方が雑だと、せっかくの美しい歩きも台無しに💦 動きだけは絶対に誤魔化せない！ 印象が上がるか下がるか、その一瞬で決まるよ 印象美人な立ち止まり方 ポイントは3つ ①最後の足に体重を乗せたら、後ろの足にまた重心を戻す 戻す瞬間につま先を外に45度ひらいてね 脚がレの字になってほっそり脚長美脚になれるよ！ ②この時、後ろの脚の足首の上にお腹、胸、頭を一直線に乗せる 姿勢よく後ろ足に乗れば、前からみると小顔効果も☺️ ③風を感じるようにふわりと着地する ほんの少し止まる時はスローモーションにして 静と動のメリハリをつけてみて！ しなやかに、堂々と どの瞬間も360度美しく切り取れるあなたへ 立ち止まる、その余韻が“印象美”をつくるよ♡ 他にも印象美人になれるヒント色々！ 歩き方から印象美人になりたいあなたは… 「保存」して一緒に歩き方練習してね♡ 日常の姿勢や歩き方、そして魅せ方まで プロの講師と一緒に美しくリセットしていきませんか？ 詳しく学んでみたいあなたはぜひ一般クラスのレッスンへ♡ 初めての方も、継続していたけどご無沙汰している生徒さんも大歓迎✨ ハイライトの【一般クラス】からリンク🔗に飛んでみてね！ 足元はヒール、スニーカー、ローヒール、裸足、靴下ご自由にです♡🧦👠👟🦶🥿 ご質問はお気軽にコメント📝DM💌ください！ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ウォーキング＆ポージング講師 美脚美姿勢ストレッチトレーナー 島田 ひろみ @hiromiwalk ◻︎講師歴15年以上 ◻︎プロ＆一般向けに20000名以上に指導実績 ◻︎雑誌・メディア出演 多数 ◻︎企業研修 モデル育成 イベント講師 ◻︎著書 #毎日の美ボディ習慣 他2冊 ＼360°キレイな私で堂々と輝く／ ▶︎歩き方から美脚美ボディを育てる秘訣 ▶︎ハッと目を惹く印象美オーラの秘密 ▶︎コンプレックスを強みに変える美マインド ▶︎モデル流ポージングの秘訣 など発信しています ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪ ＼リアルで学んでみたい方／ 一般向けレッスンの詳細やご予約は ハイライトの「レッスン情報」のリンクへ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼その他のレッスン／ ・オンラインレッスン ・プライベートレッスン ・プロ向けレッスン ・ブライダルレッスン ご希望の方は詳細お送りしますのでお気軽にDM下さい＾＾ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼企業さま・メディア向け／ プロダクション様、企業様案件、イベントや取材等 ご依頼＆ご相談はお気軽にDM下さい＾＾ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼LINE公式アカウント／ 優先案内やお役立ち情報も♪ お友達随時募集中です ハイライト「LINE」からご登録できます＾＾ #ウォーキング講師 #ウォーキングレッスン #歩き方 #止まり方 #印象美人2025/09/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日の美ボディ習慣#毎日の美ボディ習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング講師#ウォーキング講師https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングレッスン#ウォーキングレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩き方#歩き方https://www.instagram.com/explore/tags/止まり方#止まり方https://www.instagram.com/explore/tags/印象美人#印象美人0.8%2696@hiromiwalk👈ご好評の無料レッスン動画はこちらへ 印象美人な歩き方 ココ変えたら垢抜けたよ！5選 【過去の私】 以前の私はこんな感じ 小さな頃からいつもこの猫背姿勢で過ごしてきて 治し方わからない！姿勢や歩き方迷子のまま大人に💦 キレイな歩き方に憧れて長年研究し続けてたくさんの印象美人を輩出してきた秘訣をこっそりシェアするね✨ 【ポイント 5選】 ① まずは呼吸をたっぷり カラダの空気を大きく入れ替え！ それだけでも目線が上がり、お腹も引き上がる 胸もキレイにひらきデコルテ美人に✨ ② 歩くスピード＝ゆっくりに 歩くスピード＝はやすぎると せかせかした印象になるなと気付いて 落ち着いた優雅な印象にシフトしたよ！ ③ 指先＝長く美しく魅せる 美は細部に宿る！ 指先の意識の違いだけでも 一気に洗練されて垢抜け！女優オーラに✨ ④ 肘＝外に広げない 背中が広くワイルドにみえてしまう。 胸をひらき脇を軽くしめ、肘をカラダに寄せ 風に吹かれるように手は後ろに振るとキレイ✨ ⑤ 脚の横幅＝コンパクトに 2本線歩きは脚のボリューム感が目立つから 脚を逆三角形の美しいシルエットにみせてくれる 1本線歩きにシフト！ これは安易にやるとちょっと心配😟 まず土台のカラダを整えてることが大切だし ぐらつかないように 骨盤に負担がかからないように 体幹も必要だから ここはプロにしっかりみてもらったり 時間をかけてじっくり特訓することが必要だよ！ 歩き方ひとつで あなたの印象や魅せ方は自由自在✨ スピード感も足運びも手の振りも 間の取り方や魅せ方は無限大！ ファッションやメイクみたいに 姿勢や歩き方もスタイリングできるから楽しみが広がるよね♪ 他にも印象美人になれるヒント色々！ 歩き方から印象美人になりたいあなたは… 「保存」して一緒に歩き方練習してね♡ 日常の姿勢や歩き方、そして魅せ方まで プロの講師と一緒に美しくリセットしていきませんか？ 詳しく学んでみたいあなたはぜひ一般クラスのレッスンへ♡ 初めての方も、継続していたけどご無沙汰している生徒さんも大歓迎✨ ハイライトの【一般クラス】からリンク🔗に飛んでみてね！ 足元はヒール、スニーカー、ローヒール、裸足、靴下ご自由にです♡🧦👠👟🦶🥿 ご質問はお気軽にコメント📝DM💌ください！ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ウォーキング＆ポージング講師 美脚美姿勢ストレッチトレーナー 島田 ひろみ @hiromiwalk ◻︎講師歴15年以上 ◻︎プロ＆一般向けに20000名以上に指導実績 ◻︎雑誌・メディア出演 多数 ◻︎企業研修 モデル育成 イベント講師 ◻︎著書 #毎日の美ボディ習慣 他2冊 ＼360°キレイな私で堂々と輝く／ ▶︎歩き方から美脚美ボディを育てる秘訣 ▶︎ハッと目を惹く印象美オーラの秘密 ▶︎コンプレックスを強みに変える美マインド ▶︎モデル流ポージングの秘訣 など発信しています ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪ ＼リアルで学んでみたい方／ 一般向けレッスンの詳細やご予約は ハイライトの「レッスン情報」のリンクへ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼その他のレッスン／ ・オンラインレッスン ・プライベートレッスン ・プロ向けレッスン ・ブライダルレッスン ご希望の方は詳細お送りしますのでお気軽にDM下さい＾＾ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼企業さま・メディア向け／ プロダクション様、企業様案件、イベントや取材等 ご依頼＆ご相談はお気軽にDM下さい＾＾ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼LINE公式アカウント／ 優先案内やお役立ち情報も♪ お友達随時募集中です ハイライト「LINE」からご登録できます＾＾ #ウォーキング講師 #ウォーキングレッスン #印象美人 #歩き方2025/09/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日の美ボディ習慣#毎日の美ボディ習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング講師#ウォーキング講師https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングレッスン#ウォーキングレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/印象美人#印象美人https://www.instagram.com/explore/tags/歩き方#歩き方0.6%2060@hiromiwalk👈ご好評の無料レッスン動画はこちらへ 印象美人は歩く時、ココ大事にしてるよ❗️ ▶︎歩き方美人のマル秘㊙️ポイント3選 こっそり教えます🤫 ✔️着地した脚のくるぶしの真上に、骨盤・肋骨・頭がきれいにのっている ✔️着地の時に膝が曲がらない ✔️重心位置が高い 一方で 着地した脚より後ろに上半身や頭が残る いわゆる膝下歩き これ、日本人にとても多くて 実は、老けみえ・脚が短くみえるし 脚太り・むくみ・疲れやすさの1番の原因です 頼りない・疲れた印象にもつながるよね💦 歩き方美人は 無駄な力みなく脱力が上手！ 脚はスッと伸びて 歩くうち無理なくするりと美脚美尻が育つ 姿勢も若々しく お腹はくびれ美人に デコルテからオーラが出る💫 みぞおちから脚が生えているみたいに錯覚させることもできるよ！ しなやかで、のびやかな脚運びにみんなにステキと思われる💓 同じ一歩でも 正しくカラダが乗れば 脚が長くみえ 小顔やスタイルアップ 疲れないしむくまないから本当にお手入れが楽になれて🍀 逆にズレて歩くと 太く短く、疲れて老けた印象になる💦 歩き方ひとつで、美脚も印象美人も欲張りに手にはいるよ！ あなたも今のクセを知って、自信をもって堂々と歩いてみない？ 保存して、プロフィールのリンクからレッスンをチェックしてね✨ いつも応援してます📣 日常の姿勢や歩き方、そして魅せ方 プロの講師と一緒に美しくリセットしていきませんか？ 詳しく学んでみたいあなたはぜひ一般クラスのレッスンへ♡ 初めての方も、継続していたけどご無沙汰している生徒さんも大歓迎✨ ハイライトの【一般クラス】からリンク🔗に飛んでみてね！ 足元はヒール、スニーカー、ローヒール、裸足、靴下ご自由にです♡🧦👠👟🦶🥿 ご質問はお気軽にコメント📝DM💌ください！ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ウォーキング＆ポージング講師 美脚美姿勢ストレッチトレーナー 島田 ひろみ @hiromiwalk ◻︎講師歴15年以上 ◻︎プロ＆一般向けに20000名以上に指導実績 ◻︎雑誌・メディア出演 多数 ◻︎企業研修 モデル育成 イベント講師 ◻︎著書 #毎日の美ボディ習慣 他2冊 ＼360°キレイな私で堂々と輝く／ ▶︎歩き方から美脚美ボディを育てる秘訣 ▶︎ハッと目を惹く印象美オーラの秘密 ▶︎コンプレックスを強みに変える美マインド ▶︎モデル流ポージングの秘訣 など発信しています ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪ ＼リアルで学んでみたい方／ 一般向けレッスンの詳細やご予約は ハイライトの「レッスン情報」のリンクへ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼その他のレッスン／ ・オンラインレッスン ・プライベートレッスン ・プロ向けレッスン ・ブライダルレッスン ご希望の方は詳細お送りしますのでお気軽にDM下さい＾＾ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼企業さま・メディア向け／ プロダクション様、企業様案件、イベントや取材等 ご依頼＆ご相談はお気軽にDM下さい＾＾ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼LINE公式アカウント／ 優先案内やお役立ち情報も♪ お友達随時募集中です ハイライト「LINE」からご登録できます＾＾ #ウォーキング講師 #ウォーキングレッスン #歩き方 #歩き方美人 #美ボディ習慣 #美脚2025/09/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日の美ボディ習慣#毎日の美ボディ習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング講師#ウォーキング講師https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングレッスン#ウォーキングレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩き方#歩き方https://www.instagram.com/explore/tags/歩き方美人#歩き方美人https://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ習慣#美ボディ習慣https://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚0.68%2229@hiromiwalk👈ご好評の無料レッスン動画はこちらへ 歩き方ひとつで印象はガラッと変われる！ リールのbefore→afterは本当にリアルに昔の私と今の私🤭 頑張って学んで、習得して、随分と変われました♡🥹 私のアカウントでは何度もお伝えしているから耳にタコ👂🐙かもしれないけれど 猫背で膝が曲がる歩き方は 老け見え・脚太りの原因に💦 でも正しい姿勢と重心の置き方を知れば 脚がスッと伸びて 若々しく堂々と美しく✨ マインドも上向きに 内側から輝くあなたに変われます✨ もちろん背中の印象も変わります！ 背中は自信を語り、オーラをまとう 一歩が変われば、表情も未来も変わっていく その一歩で、あなたの人生は確実に動き出します ダイエット以上に印象を変える力が“歩き方”にはある！ 私も歩き方のスキルに心身共にとっても救われたからこそ、あなたにもぜひシェアしたい！ 日常の一歩から人生を変えていく♡ 360度どこからみても印象美人なあなたへ✨ いつも応援してます📣 日常の姿勢や歩き方、そして魅せ方 プロの講師と一緒に美しくリセットしていきませんか？ 詳しく学んでみたいあなたはぜひ一般クラスのレッスンへ♡ 初めての方も、継続していたけどご無沙汰している生徒さんも大歓迎✨ ハイライトの【一般クラス】からリンク🔗に飛んでみてね！ 足元はヒール、スニーカー、ローヒール、裸足、靴下ご自由にです♡🧦👠👟🦶🥿 ご質問はお気軽にコメント📝DM💌ください！ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ウォーキング＆ポージング講師 美脚美姿勢ストレッチトレーナー 島田 ひろみ @hiromiwalk ◻︎講師歴15年以上 ◻︎プロ＆一般向けに20000名以上に指導実績 ◻︎雑誌・メディア出演 多数 ◻︎企業研修 モデル育成 イベント講師 ◻︎著書 #毎日の美ボディ習慣 他2冊 ＼360°キレイな私で堂々と輝く／ ▶︎歩き方から美脚美ボディを育てる秘訣 ▶︎ハッと目を惹く印象美オーラの秘密 ▶︎コンプレックスを強みに変える美マインド ▶︎モデル流ポージングの秘訣 など発信しています ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪ ＼リアルで学んでみたい方／ 一般向けレッスンの詳細やご予約は ハイライトの「レッスン情報」のリンクへ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼その他のレッスン／ ・オンラインレッスン ・プライベートレッスン ・プロ向けレッスン ・ブライダルレッスン ご希望の方は詳細お送りしますのでお気軽にDM下さい＾＾ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼企業さま・メディア向け／ プロダクション様、企業様案件、イベントや取材等 ご依頼＆ご相談はお気軽にDM下さい＾＾ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼LINE公式アカウント／ 優先案内やお役立ち情報も♪ お友達随時募集中です ハイライト「LINE」からご登録できます＾＾ #ウォーキング講師 #ウォーキングレッスン #beforeandafter #歩き方 #印象美人 #美ボディ習慣 #美脚2025/08/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日の美ボディ習慣#毎日の美ボディ習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング講師#ウォーキング講師https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングレッスン#ウォーキングレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/beforeandafter#beforeandafterhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩き方#歩き方https://www.instagram.com/explore/tags/印象美人#印象美人https://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ習慣#美ボディ習慣https://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚1.01%33510@hiromiwalk👈ご好評の無料レッスン動画はこちらへ 写真や動画に映る自分の後ろ姿に愕然🫨 このままだとマズい！ でもどうしたらいい？ 何から始めたらいい？！ って慌ててレッスンに来てくださる生徒さんとっても多いんだけど レッスンでら生徒さんはまずは beforeの写真と動画を撮って 客観的に自分を見つめるところからはじめるよ！ みんなもまずは自分の姿を客観的にチェックする 現在地を把握するのがおすすめだよ！ 写真や動画に撮ってみる！撮られてみる！ そして 一緒に私とポイントチェック☑️してみてね！ ①頭が左右に揺れたり上下にバウンドしている ②膝が内に入りすぎorガニ股気味 ③手の振りが左右バラバラor前にばかりゆれている ④指先が丸まっている ⑤猫背で背中がまあるい これ一つでも当てはまってたら要注意⚠️ お尻も垂れるし 背な肉増えるし 胸も垂れる ぽっこりお腹にも！？ 元気ない？疲れてる？っていつも聞かれちゃうどんよりな印象に。。。 脚も太く短く歪んでみえる…💦 サボる筋肉のまわりに脂肪が忍び寄る！ こんな姿勢や歩き方はこの先の美しさが欲しいなら要注意⚠️です！ ✨美しい後ろ姿の歩き方✨ ①呼吸たっぷり力まず脱力 ②胸の位置を上げる ③膝・つま先・かかとは正面に運ぶ ④腕は後ろにしなやかに振る ⑤指先はのばして美しく ⑥軸はブレずにスッと背筋伸ばす 日常の一歩で、美ボディは育つ♡ 360度から見ても印象美人な✨ 自信たっぷり堂々と輝くあなたへ 日常の姿勢や歩き方、そして魅せ方 プロの講師と一緒に美しくリセットしていきませんか？ さらにもっと詳しく学んでみたいあなたはぜひ一般クラスのレッスンへ♡ 初めての方も、継続していたけどご無沙汰している生徒さんも大歓迎✨ ハイライトの【一般クラス】からリンク🔗に飛んでみてね！ 足元はヒール、スニーカー、ローヒール、裸足、靴下ご自由にです♡🧦👠👟🦶🥿 ご質問はお気軽にコメント📝DM💌ください！ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ウォーキング＆ポージング講師 美脚美姿勢ストレッチトレーナー 島田 ひろみ @hiromiwalk ◻︎講師歴15年以上 ◻︎プロ＆一般向けに20000名以上に指導実績 ◻︎雑誌・メディア出演 多数 ◻︎企業研修 モデル育成 イベント講師 ◻︎著書 #毎日の美ボディ習慣 他2冊 ＼360°キレイな私で堂々と輝く／ ▶︎歩き方から美脚美ボディを育てる秘訣 ▶︎ハッと目を惹く印象美オーラの秘密 ▶︎コンプレックスを強みに変える美マインド ▶︎モデル流ポージングの秘訣 など発信しています ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪ ＼リアルで学んでみたい方／ 一般向けレッスンの詳細やご予約は ハイライトの「レッスン情報」のリンクへ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼その他のレッスン／ ・オンラインレッスン ・プライベートレッスン ・プロ向けレッスン ・ブライダルレッスン ご希望の方は詳細お送りしますのでお気軽にDM下さい＾＾ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼企業さま・メディア向け／ プロダクション様、企業様案件、イベントや取材等 ご依頼＆ご相談はお気軽にDM下さい＾＾ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼LINE公式アカウント／ 優先案内やお役立ち情報も♪ お友達随時募集中です ハイライト「LINE」からご登録できます＾＾ #ウォーキング講師 #ウォーキングレッスン #印象美人 #後ろ姿 #美ボディ習慣 #老け見え #姿勢2025/08/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日の美ボディ習慣#毎日の美ボディ習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング講師#ウォーキング講師https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングレッスン#ウォーキングレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/印象美人#印象美人https://www.instagram.com/explore/tags/後ろ姿#後ろ姿https://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ習慣#美ボディ習慣https://www.instagram.com/explore/tags/老け見え#老け見えhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢0.42%1430@hiromiwalk👈ご好評の無料レッスン動画はこちらへ 私の歩き方なんかドタバタしてみえますよね？ これ本当に多くの方からいただくお悩みやご質問なんですが この歩き方って 太ってみえたり バタバタ落ち着かない印象にもなる 実はこれ、一歩目が原因かも 歩き始めって、思ってる以上に あなたの印象をつくる だからこそ 最初の一歩に 美しさを仕込んでみて モデル達がこっそり実践している 最初の歩き出しの一歩の秘訣 お伝えするね☺️ 歩き始める時は 足を一歩引いてレの字に 後ろ足は斜め45度くらい外に開き 前のかかとは少し浮かせ膝下を脚長に魅せるよ 体重は後ろ足に100%乗せて、前脚は添えるだけ 顔を引いて くるぶしの上にスッとまっすぐ立てば 疲れない・脚長・スタイルアップしたまま歩き出せます 一歩ふみ出すたび、あなたの印象が輝く あなたに似合うキレイウォークを 知ってるか知らないかで人生が変わるよ！ 美ボディを育てながら 印象を磨く歩き方 ぜひ私と一緒にレッスンで身につけましょう♡ あなたはどの靴で歩いてみたい？ A. スニーカー派👟 B. ヒール派👠 C. 靴下or裸足🧦 コメントで教えてね🫶 詳しく学んでみたい方はいつでも一般クラスのレッスンへ♡ 初めての方も、継続していたけどご無沙汰している生徒さんも大歓迎✨ ハイライトの【一般クラス】からリンク🔗に飛んでみてね！ 皆さん自分らしく足元はヒール、スニーカー、ローヒール、裸足、靴下ご自由にです♡🧦👠👟🦶🥿 いつも応援しています📣 ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ウォーキング＆ポージング講師 美脚美姿勢ストレッチトレーナー 島田 ひろみ @hiromiwalk ◻︎講師歴15年以上 ◻︎プロ＆一般向けに20000名以上に指導実績 ◻︎雑誌・メディア出演 多数 ◻︎企業研修 モデル育成 イベント講師 ◻︎著書 #毎日の美ボディ習慣 他2冊 ＼360°キレイな私で堂々と輝く／ ▶︎歩き方から美脚美ボディを育てる秘訣 ▶︎ハッと目を惹く印象美オーラの秘密 ▶︎コンプレックスを強みに変える美マインド ▶︎モデル流ポージングの秘訣 など発信しています ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪ ＼リアルで学んでみたい方／ 一般向けレッスンの詳細やご予約は ハイライトの「レッスン情報」のリンクへ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼その他のレッスン／ ・オンラインレッスン ・プライベートレッスン ・プロ向けレッスン ・ブライダルレッスン ご希望の方は詳細お送りしますのでお気軽にDM下さい＾＾ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼企業さま・メディア向け／ プロダクション様、企業様案件、イベントや取材等 ご依頼＆ご相談はお気軽にDM下さい＾＾ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼LINE公式アカウント／ 優先案内やお役立ち情報も♪ お友達随時募集中です ハイライト「LINE」からご登録できます＾＾ #ウォーキング講師 #ウォーキングレッスン #歩き方 #印象美人 #美ボディ #オーラアップ2025/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日の美ボディ習慣#毎日の美ボディ習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング講師#ウォーキング講師https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングレッスン#ウォーキングレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩き方#歩き方https://www.instagram.com/explore/tags/印象美人#印象美人https://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーラアップ#オーラアップ0.74%2540@hiromiwalk👈ご好評の無料レッスン動画はこちらへ 今日初参加の生徒さんが コンテストに出られる予定とのことで 出られるが出られないかまだ悩まれていたのだけど もっともっと伸びやかに、大きな歩幅で歩きたい✨ と一生懸命練習されている姿 とてもキラキラされていました☺️♡ 大きな歩幅で伸びやかに美しく！ なんでなかなか歩けないの？ それ実は... 骨盤と肋骨の前後のズレが原因！ ・股関節が潰れて前に脚を運びにくくなり ・一歩出す時に、ヨイショっと一歩出す形になるので前ももの筋肉を使いやすく張りやすくなります💦 アプローチは細かく色々とありますが 簡単にすぐにやっていただける方法をひとつ☝️✨ ①まずはリラックスして膝をゆるめて ②骨盤を前後にゆーらゆらと揺らして ③最後に骨盤を立ててから元に戻します 骨盤を立てる時には ・お尻の穴を下に向けて ・恥骨を引き上げるようにきついデニムのファスナーを引き上げるような意識で 立ててみるとやりやすいです♡ 肋骨、骨盤、頭は 結構私たち現代人は位置がズレやすい... スマホ首、反り腰、猫背、肋骨の開き、胸を張りすぎなど 横から鏡でこまめにチェックしながら 串に刺さる三色団子のように揃えることを目標にして 歩いてみてね みぞおちから脚は長く運び 目線を遠くに 堂々とした気持ちで優雅に歩く 息が止まっちゃいやすい人も多いので、 肩はリラックスして呼吸しながら歩いてね♡ 堂々と美しく！ あなたらしく心地よく歩ける幸せしかない人生へ🥹 詳しく学んでみたい方はいつでも一般クラスのレッスンへ♡ 初めての方も、継続していたけどご無沙汰している生徒さんも大歓迎✨ ハイライトの【一般クラス】からリンク🔗に飛んでみてね！ 皆さん自分らしく足元はヒール、スニーカー、ローヒール、裸足、靴下ご自由にです♡🧦👠👟🦶🥿 いつも応援しています📣 ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ウォーキング＆ポージング講師 美脚美姿勢ストレッチトレーナー 島田 ひろみ @hiromiwalk ◻︎講師歴15年以上 ◻︎プロ＆一般向けに20000名以上に指導実績 ◻︎雑誌・メディア出演 多数 ◻︎企業研修 モデル育成 イベント講師 ◻︎著書 #毎日の美ボディ習慣 他2冊 ＼360°キレイな私で堂々と輝く／ ▶︎歩き方から美脚美ボディを育てる秘訣 ▶︎ハッと目を惹く印象美オーラの秘密 ▶︎コンプレックスを強みに変える美マインド ▶︎モデル流ポージングの秘訣 など発信しています ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪ ＼リアルで学んでみたい方／ 一般向けレッスンの詳細やご予約は ハイライトの「レッスン情報」のリンクへ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼その他のレッスン／ ・オンラインレッスン ・プライベートレッスン ・プロ向けレッスン ・ブライダルレッスン ご希望の方は詳細お送りしますのでお気軽にDM下さい＾＾ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼企業さま・メディア向け／ プロダクション様、企業様案件、イベントや取材等 ご依頼＆ご相談はお気軽にDM下さい＾＾ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼LINE公式アカウント／ 優先案内やお役立ち情報も♪ お友達随時募集中です ハイライト「LINE」からご登録できます＾＾ #ウォーキング講師 #ウォーキングレッスン #歩き方 #歩幅2025/06/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日の美ボディ習慣#毎日の美ボディ習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング講師#ウォーキング講師https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングレッスン#ウォーキングレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩き方#歩き方https://www.instagram.com/explore/tags/歩幅#歩幅0.94%3182@hiromiwalk👈ご好評の無料レッスン動画はこちらへ ヒールは痛くて疲れる！むくむ！ 私は本当は元々ヒールがとっても苦手でした💔 なんでこんな辛い傾斜のまま大人の女性は歩いてるの？ ってずっと思ってました笑。 颯爽とヒールで歩くことに憧れはあるものの 自分には無理だなーって。 5-10分歩くといつもギブアップ だから結婚式にお呼ばれした時 気持ちは幸せいっぱいでも ヒールの中は苦痛だった💦 でもウォーキングレッスンで 歩き方を練習するうちに 普段の生活やお仕事でも劇的な変化が✨ ある日モデルのお仕事で15cmヒールのまま 3日間立ちっぱなしという現場があったのですが あれ？疲れが違う❗️ 立ちっぱなしな上に 重たいドレスを着て キレイに魅せる というとてつもない緊張感と重圧があるはずなのに 疲れや痛みが全然違い 仕事後のカラダがとても楽になれたのです✨ ヒール苦手克服のためには ①まずは自分の現在地の確認 癖や軸の取り方、歩き方の癖をよーく観察 ②カラダを調整していきながら歩くフォームや姿勢軸を変えていきます！ ③そして体に染み込ませていくよう練習練習練習 疲れにくい！痛くない！ 心地よくヒールでも歩ける幸せしかない人生へ🥹 今日も、ウォーキングレッスンに来られた生徒さん達 それぞれに課題や理想を持って 鏡に映る自分と向き合い練習されていましたが 心地いい歩き方を知ってる人生と知らない人生では自分の気持ちもカラダも大きく変わると思います♡ 理想の歩き方を手に入れるためには ✔️長年の癖をリセットするケア ✔️楽になれる姿勢や歩き方の知識 ✔️姿勢軸を無理なく長くキープしやすいカラダ作り ✔️キレイになる自分を許可する美マインド 色々な方向からアプローチしながら スキルを高めていきます＾＾ そのための練習は必須❗️ んー自力ではなんだか大変そうだし難しい😣という方はぜひプロに頼ってレッスンに来てくださいね✌️ 詳しく学んでみたい方はいつでも一般クラスのレッスンへ♡ 初めての方も、継続していだけどご無沙汰している生徒さんも大歓迎です✨ ハイライトの【一般クラス】からリンク🔗に飛んでみてね！ ※もちろん！ヒール履かなきゃダメ🙅なレッスンではなく 皆さん自分らしく足元はヒール、スニーカー、ローヒール、裸足、靴下ご自由にです♡🧦👠👟🦶🥿 いつも応援しています📣 ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ウォーキング＆ポージング講師 美脚美姿勢ストレッチトレーナー 島田 ひろみ @hiromiwalk ◻︎講師歴15年以上 ◻︎プロ＆一般向けに20000名以上に指導実績 ◻︎雑誌・メディア出演 多数 ◻︎企業研修 モデル育成 イベント講師 ◻︎著書 #毎日の美ボディ習慣 他2冊 ＼360°キレイな私で堂々と輝く／ ▶︎歩き方から美脚美ボディを育てる秘訣 ▶︎ハッと目を惹く印象美オーラの秘密 ▶︎コンプレックスを強みに変える美マインド ▶︎モデル流ポージングの秘訣 など発信しています ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪ ＼リアルで学んでみたい方／ 一般向けレッスンの詳細やご予約は ハイライトの「レッスン情報」のリンクへ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼その他のレッスン／ ・オンラインレッスン ・プライベートレッスン ・プロ向けレッスン ・ブライダルレッスン ご希望の方は詳細お送りしますのでお気軽にDM下さい＾＾ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼企業さま・メディア向け／ プロダクション様、企業様案件、イベントや取材等 ご依頼＆ご相談はお気軽にDM下さい＾＾ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼LINE公式アカウント／ 優先案内やお役立ち情報も♪ お友達随時募集中です ハイライト「LINE」からご登録できます＾＾ #ウォーキング講師 #ウォーキングレッスン #歩き方 #ヒール #印象美人2025/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日の美ボディ習慣#毎日の美ボディ習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング講師#ウォーキング講師https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングレッスン#ウォーキングレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩き方#歩き方https://www.instagram.com/explore/tags/ヒール#ヒールhttps://www.instagram.com/explore/tags/印象美人#印象美人0.71%2440@hiromiwalk👈ご好評の無料レッスン動画はこちらへ お尻のライン🍑 ✔️はみ出ちゃってたり ✔️垂れてたり... 年々気にならない❓ これ多分普段の自分の姿勢が原因だよな... て薄々気付いていたけど でもどうしていいか解決方法が分からなかった私🥹 そこからウォーキングレッスンに出逢って、長年レッスンに通ってるうちに いつのまにか自然と ✔️歩きながらお尻を育てれるし ✔️歩きながら脚の形もまっすぐ長く育てることができる そんな夢のような🙈秘訣を習得できました♡ そこから、歩き方変えるだけでなんでこんなに変われるのかな〜って感動しながら 毎日毎日自分の「一歩」 街ゆくみんなの「一歩」をひたすら研究する日々 ヨガにピラティスにエステに解剖学に 色々な学びを重ねつつ 運動がそんなに得意な方ではない私は 頑張らなくてもムリなく 日常の歩く、立つ、座る で変われる！ そんな無限♾️の可能性に魅了されました✨ 日常過ごし方の工夫で無理なくキレイが育てれることが 本当に楽しくって面白くって みんなに伝えなきゃ！知らなきゃ損だから！ という使命にかられ ずーっとかれこれ20年近く？ウォーキング講師をしています。 美尻姿勢を制すれば美脚も制する！ ■私の日常の意識3選 ①内ももたちの引き寄せスイッチを入れておく ②お尻の穴はいつも下向きに ③いつも触って可愛がり理想のお尻に持ち上げる 簡単だけど意外と効果大🙆♀️なので一緒にやってみてね！ 普段の生活の今この一瞬一瞬の積み重ねで お尻のラインも脚のラインも素直に変化してくれるよ＾＾ もちろん長年のクセをほどいていくためにはいろんなアプローチをしながらの特別な練習も必須！ 長年美脚ウォークをお伝えしてきた私の最強ウォーキングメソッドで一緒に変わろう☺️✊ 詳しく学びたい方はいつでも一般クラスのレッスンへ♡ 初めての方も、継続していだけどご無沙汰している生徒さんも大歓迎です✨ ハイライトの【一般クラス】からリンク🔗に飛んでみてね！ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ウォーキング＆ポージング講師 美脚美姿勢ストレッチトレーナー 島田 ひろみ @hiromiwalk ◻︎講師歴15年以上 ◻︎プロ＆一般向けに20000名以上に指導実績 ◻︎雑誌・メディア出演 多数 ◻︎企業研修 モデル育成 イベント講師 ◻︎著書 #毎日の美ボディ習慣 他2冊 ＼360°キレイな私で堂々と輝く／ ▶︎歩き方から美脚美ボディを育てる秘訣 ▶︎ハッと目を惹く印象美オーラの秘密 ▶︎コンプレックスを強みに変える美マインド ▶︎モデル流ポージングの秘訣 など発信しています ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪ ＼リアルで学んでみたい方／ 一般向けレッスンの詳細やご予約は ハイライトの「レッスン情報」のリンクへ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼その他のレッスン／ ・オンラインレッスン ・プライベートレッスン ・プロ向けレッスン ・ブライダルレッスン ご希望の方は詳細お送りしますのでお気軽にDM下さい＾＾ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼企業さま・メディア向け／ プロダクション様、企業様案件、イベントや取材等 ご依頼＆ご相談はお気軽にDM下さい＾＾ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼LINE公式アカウント／ 優先案内やお役立ち情報も♪ お友達随時募集中です ハイライト「LINE」からご登録できます＾＾ #ウォーキング講師 #ウォーキングレッスン #企業研修 #歩き方 #立ち方 #美尻 #美脚 #美脚美尻2025/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日の美ボディ習慣#毎日の美ボディ習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング講師#ウォーキング講師https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングレッスン#ウォーキングレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/企業研修#企業研修https://www.instagram.com/explore/tags/歩き方#歩き方https://www.instagram.com/explore/tags/立ち方#立ち方https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/美脚美尻#美脚美尻0.85%2920@hiromiwalk👈ご好評の無料レッスン動画はこちらへ ✔️スマホ姿勢 ✔️ダル重姿勢 ✔️反り腰 ✔️姿勢ピンとしすぎ じつは何気ない姿勢で美脚が遠のいてる？！💦 それもったいない！！！！！ ちょっとしたコツで美脚は育つよ！ 普段の生活の今この一瞬一瞬の積み重ねで 脚のラインも素直に変化してくれるよ＾＾ ■美脚を育てる美脚軸姿勢とは？ 簡単2STEP美脚軸姿勢 ①一度リラックスして脱力したら ②そこからくるぶし上に すね、膝、太もも、骨盤（垂直）、肋骨、肩、首、耳まっすぐに横線を並べていきます！ Q&A ・首が前のめりになりやすいあなたは？ →簡単な方法を一つご紹介！ リラックスして天井を向いて10秒 戻ってくると首がまっすぐにしやすくなれます （首の後ろのくびれがキレイに出ます） Q&A ・姿勢いつもキレイにしてますがあってます？ →ピンと張り過ぎて後ろに行き過ぎている方もちらほら見かけますが お尻のラインよりも肩や背中が後ろに行き過ぎていたら少し戻してみましょう！ 骨盤、肋骨、頭はまっすぐ縦列に並んでいるはずですのでズレをこまめにチェック Q&A ・反り腰で肋骨が開きやすいんですけども →お尻の穴を下向きに向けておくと骨盤が垂直に立ちやすくなるよ。 また胸の位置よりも、肋骨もお腹もしまっておく習慣も◎ 骨盤、肋骨、頭がまっすぐ縦列に並んでいれば反り腰にはなりにくく肋骨パカーンにはならないです。 他にも呼吸や足裏のケア、胸郭のほぐしなどアプローチもあるのですがそれはまた他の投稿や次回以降の投稿で🙇♂️ 長年のクセをほどいていくためにはいろんなアプローチをしながらじゃないとこの美脚軸ラインは手に入らない❣️ そのための練習は必須❗️ 私のウォーキングメソッドで一緒に変わろう☺️✊ 詳しく学びたい方はいつでも一般クラスのレッスンへ♡初めての方も、継続していだけどご無沙汰している生徒さんも大歓迎です✨ ハイライトの【一般クラス】からリンク🔗に飛んでみてね！ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ウォーキング＆ポージング講師 美脚美姿勢ストレッチトレーナー 島田 ひろみ @hiromiwalk ◻︎講師歴15年以上 ◻︎プロ＆一般向けに20000名以上に指導実績 ◻︎雑誌・メディア出演 多数 ◻︎企業研修 モデル育成 イベント講師 ◻︎著書 #毎日の美ボディ習慣 他2冊 ＼360°キレイな私で堂々と輝く／ ▶︎歩き方から美脚美ボディを育てる秘訣 ▶︎ハッと目を惹く印象美オーラの秘密 ▶︎コンプレックスを強みに変える美マインド ▶︎モデル流ポージングの秘訣 など発信しています ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪ ＼リアルで学んでみたい方／ 一般向けレッスンの詳細やご予約は ハイライトの「レッスン情報」のリンクへ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼その他のレッスン／ ・オンラインレッスン ・プライベートレッスン ・プロ向けレッスン ・ブライダルレッスン ご希望の方は詳細お送りしますのでお気軽にDM下さい＾＾ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼企業さま・メディア向け／ プロダクション様、企業様案件、イベントや取材等 ご依頼＆ご相談はお気軽にDM下さい＾＾ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼LINE公式アカウント／ 優先案内やお役立ち情報も♪ お友達随時募集中です ハイライト「LINE」からご登録できます＾＾ #ウォーキング講師 #ウォーキングレッスン #立ち方 #美脚ウォーキング #美脚効果 #美脚トレーニング2025/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日の美ボディ習慣#毎日の美ボディ習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング講師#ウォーキング講師https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングレッスン#ウォーキングレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ち方#立ち方https://www.instagram.com/explore/tags/美脚ウォーキング#美脚ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚効果#美脚効果https://www.instagram.com/explore/tags/美脚トレーニング#美脚トレーニング0.87%2942@hiromiwalk👈ご好評の無料レッスン動画はこちらへ 歩き方のせいで美脚が遠のく？！ 【美脚を遠ざける要注意な歩き方とポイント3選】 そもそも歩くって 片脚立ちの連続だし 片脚でカラダを運ぶんだから 脚の負担って結構あるよね🥹 脚のお悩みがある方は 脚運びの瞬間瞬間にこの瞬間に もったいない動きをしている可能性が大きいです。 歩き方を侮るなかれ 今日もいつものように一緒にチェックしていきましょう！ 私が長年講師をしていて1番あるあるなのが ✔️上半身が落ちている ✔️腰が横に逃げてる これが脚が太くみせてしまうし、脚太り、むくみの原因に 脚も歪んで横幅が広がる 何より、短くみえるから すごくもったいないよね💦 大切なのは カラダの中心軸を意識して 身長高く歩くこと ポイントは3つだよ ①お腹を引き上げて、下半身の負担を軽く保ったまま歩く ・呼吸は止めず ・姿勢はスッと伸びやかに ・肩はリラックスさせて ・視線はまっすぐ前に向けて歩きます ・骨盤、肋骨、頭の縦ラインはまっすぐを意識してみてね ②骨盤の左右の高さを揃えて腰を横に逃さない ・膝もつま先もかかとも正面に向けて脚を運ぶよ ・左右に腰がゆれるのは、モデルさんやミスコンの方がやっていてかっこいい‼︎と思うかもしれないけど、慣れていない方がやってしまうと脚が歪みやすく、骨盤幅を広げ、下半身の横幅のボリュームをアップさせてしまうよ💦 ③脚運びは力まず脱力 ・脚運びは床すれすれをなめらかに通してね ・大股に憧れるかもしれないけどフォームが崩れやすくなるので慣れるまでは小さめに ・力んで脚を持ち上げすぎないでね！ ちなみに ・足が離れる瞬間も力まない ・ドンッと音が出るような、かかと着地はしないこと 太ももやふくらはぎ張りの原因になるよ💦 ①②③ もうね たったこれだけ‼︎ お尻の位置がまあるく上がって 脚長美脚にすくすく育つ 脚も疲れないし痛くない あなたの印象もすらっと脚長でしなやかに魅せれる 知らなきゃ損だし、スキルを手に入れないともったいなすぎる！ 今の脚は生まれつきとあきらめないで 美脚は育てることができる “歩き方”で、変えられる 今のままじゃもったいない あなたの脚、まだもっと美しくなれる あなたの脚を、もっと大切に美しく魅せる歩き方を✨ でも、やっぱりいきなり変われないから練習は必須だよ❗️ 私のウォーキングメソッドで幸せを手に入れて一緒に変わろう☺️✊ 詳しく学びたい方はいつでも一般クラスのレッスンへ♡初めての方も、継続していだけどご無沙汰している生徒さんも大歓迎です✨ ハイライトの【一般クラス】からリンク🔗に飛んでみてね！ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ウォーキング＆ポージング講師 美脚美姿勢ストレッチトレーナー 島田 ひろみ @hiromiwalk ◻︎講師歴15年以上 ◻︎プロ＆一般向けに20000名以上に指導実績 ◻︎雑誌・メディア出演 多数 ◻︎企業研修 モデル育成 イベント講師 ◻︎著書 #毎日の美ボディ習慣 他2冊 ＼360°キレイな私で堂々と輝く／ ▶︎歩き方から美脚美ボディを育てる秘訣 ▶︎ハッと目を惹く印象美オーラの秘密 ▶︎コンプレックスを強みに変える美マインド ▶︎モデル流ポージングの秘訣 など発信しています ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪ ＼リアルで学んでみたい方／ 一般向けレッスンの詳細やご予約は ハイライトの「レッスン情報」のリンクへ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼その他のレッスン／ ・オンラインレッスン ・プライベートレッスン ・プロ向けレッスン ・ブライダルレッスン ご希望の方は詳細お送りしますのでお気軽にDM下さい＾＾ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼企業さま・メディア向け／ プロダクション様、企業様案件、イベントや取材等 ご依頼＆ご相談はお気軽にDM下さい＾＾ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼LINE公式アカウント／ 優先案内やお役立ち情報も♪ お友達随時募集中です ハイライト「LINE」からご登録できます＾＾2025/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日の美ボディ習慣#毎日の美ボディ習慣1.39%4733@hiromiwalk👈ご好評の無料レッスン動画はこちらへ 【プロフィール撮影や旅先などで どうオシャレにスタイルアップしてうつる？】 前回のリールをさらに詳細にした内容です😇 階段や椅子、段差などに座った時 普通なポーズではなくて ＼スタイルよく／ ＼カッコつけて／ ＼モデルみたいに／ おしゃれにポージングしたい時ってどうすれば？？？ というご質問♡ 結構お声を頂いていました🙇♂️ ありがとうございます✨ 最近は写真だけでなく 動画で撮られる機会も増えましたよね😳 写真にうつるだけの【静止】したポーズだけでなく 動きの【質】自体も洗練させていきたいものです😍 今回は座っているバージョンのお話 早速一緒に練習スタート✨ 【遠近法と角度で錯覚させて魅せる】 錯覚ポイント①美姿勢なだけで...？！ ＋10cm 身長アップ 脚長小顔に！ くびれ美ボディにスタイルUP！ オーラもUP! 3投稿前のリールでもお伝えした美姿勢ポイントに気をつけてみてね☺️ ①息を鼻から吸っておへその位置を5cmほど上に引き上げて ②胸をひらいてデコルテにお顔がついてると思ってキレイに魅せる ③首を引き伸ばしフェイスラインをキレイに際立たせて ④ふぅ〜と吐きながら肩＆お顔はリラックス ⑤手は鎖骨から伸びやかに引き出し ⑥脚はみぞおちから伸びやかに引き出し ⑦心からワクワクとして目の奥をキラキラにしたらいざ撮影📸！！！！！ 錯覚ポイント② 脚ずらしのポーズテクニック＝美脚補正？！ ほんの少し脚を前後にずらして膝下シルエットを逆三角形に！よりスッキリ長く魅せます♡ 他にも脚を斜めにしたり脚組みも膝下を長くキレイに魅せてくれます。 ※習慣化してしまうと歪みの原因になってしまうので、一瞬だけ！楽しんでくださいね😇 錯覚ポイント③ 椅子やおへその向きを360°いろんな方向にずらしてみる＝上半身補正？！ まっすぐ正面向きでのポーズももちろん素敵ですが おへその向きを360度少しずつずらしてみてね！ よりくびれて見える！ より二の腕スッキリみえる！ よりバストラインが綺麗に！ あなただけのお気に入りの角度が見つかるはず♪ 錯覚ポイント-番外編- コンプレックスや、しがらみにとらわれず あえて脱力してリラックスした雰囲気でポージングして魅せる。 他にもコンプレックスに感じる部分はまるっと愛情込めて抱きしめたポージングにしてみたりも素敵です🥹♡ （※ヒールのまま椅子の上に脚をあげてしまいごめんなさい🙇♂️💦階段や段差に腰掛けているイメージでポーズしてしまいました🙏） もちろんこの投稿は こんな方法もあるよーと参考にしていただけたら◎ いつでも柔軟で自由な発想で あなたにしかない魅力を存分に引き出し あなただけのオリジナルな魅せ方をぜひ楽しんでくださいね♪ これからもあなたがホッと安心できて、自信を持って堂々と輝くためのヒントを発信していきます！ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ウォーキング＆ポージング講師 美脚美姿勢ストレッチトレーナー 島田 ひろみ @hiromiwalk ◻︎講師歴15年以上 ◻︎プロ＆一般向けに20000名以上に指導実績 ◻︎雑誌・メディア出演 多数 ◻︎企業研修 モデル育成 イベント講師 ◻︎著書 #毎日の美ボディ習慣 他2冊 ＼360°キレイな私で堂々と輝く／ ▶︎歩き方から美脚美ボディを育てる秘訣 ▶︎ハッと目を惹く印象美オーラの秘密 ▶︎コンプレックスを強みに変える美マインド ▶︎モデル流ポージングの秘訣 など発信しています ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪ ＼リアルで学んでみたい方／ 一般向けレッスンの詳細やご予約は ハイライトの「レッスン情報」のリンクへ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼その他のレッスン／ ・オンラインレッスン ・プライベートレッスン ・プロ向けレッスン ・ブライダルレッスン ご希望の方は詳細お送りしますのでお気軽にDM下さい＾＾ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼企業さま・メディア向け／ プロダクション様、企業様案件、イベントや取材等 ご依頼＆ご相談はお気軽にDM下さい＾＾ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼LINE公式アカウント／ 優先案内やお役立ち情報も♪ お友達随時募集中です ハイライト「LINE」からご登録できます＾＾ #ウォーキング講師 #ウォーキングレッスン #ポージング講師 #美脚 #座り方 #ポージング #スタイルアップ2025/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日の美ボディ習慣#毎日の美ボディ習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング講師#ウォーキング講師https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングレッスン#ウォーキングレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポージング講師#ポージング講師https://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/座り方#座り方https://www.instagram.com/explore/tags/ポージング#ポージングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ#スタイルアップ0.72%2460@hiromiwalk👈ご好評の無料レッスン動画はこちらへ 【プロフィール撮影や旅先などで】 階段や椅子、段差などに座った時 普通なポーズではなくて ＼スタイルよく／ ＼カッコつけて／ ＼モデルみたいに／ おしゃれにポージングしたい時ってどうすれば？？？ というご質問♡ 結構お声を頂いていました🙇♂️ ありがとうございます✨ 最近は写真だけでなく 動画で撮られる機会も増えましたよね😳 写真にうつるだけの【静止】したポーズだけでなく 動きの【質】自体も洗練させていきたいものです😍 （撮影の前に心とカラダの準備を🗽） ①まずは鏡で前髪やアホ毛さんの行方を整えて笑 ②息を鼻から吸っておへその位置を5cmほど上に引き上げて ③胸をひらいてデコルテにお顔がついてると思ってキレイに魅せる ④首を引き伸ばしフェイスラインをキレイに際立たせて ⑤ふぅ〜と吐きながら肩＆お顔はリラックス ⑥手は鎖骨から伸びやかに引き出し ⑦脚はみぞおちから伸びやかに引き出し ⑧心からワクワクとして目の奥をキラキラにしたら いざ撮影📸！！！！！ 普段の私は ✔️美姿勢が大事です！ ✔️脚組みや脚流しはカラダ歪むからやめて！ ✔️反り腰はカラダ辛くなるよ〜 なんてお伝えばかりしていますが ポージングの際には 【美しくおしゃれに魅せる】 という要素を強めに考えて ＼一瞬だけ！／ポーズを楽しむお約束🤝♡ 脚組みや脚を斜めに流したり 腰を反って腰のラインを強調したり あえて背もたれに寄りかかって姿勢を崩して 抜け感のある雰囲気にしたり そんなポージングも ＼たまには！／ ＼一瞬なら！／ 大切なシーンで楽しんでみてはいかがでしょうか🥹 また感想聞かせてくださいね♡ また次回のリールも同じような内容で詳しめにお伝え予定です！ 今回はリールのテンプレートがあったので当てはめて遊んでみたら 意外とタイミングが難しかった〜😂涙 #ウォーキング講師 #ポージング講師 #椅子のポーズ #座り方 #美しい姿勢 #美脚ポーズ #モデルポージング ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ウォーキング＆ポージング講師 美脚美姿勢ストレッチトレーナー 島田 ひろみ @hiromiwalk ◻︎講師歴15年以上 ◻︎プロ＆一般向けに20000名以上に指導実績 ◻︎雑誌・メディア出演 多数 ◻︎企業研修 モデル育成 イベント講師 ◻︎著書 #毎日の美ボディ習慣 他2冊 ＼360°キレイな私で堂々と輝く／ ▶︎歩き方から美脚美ボディを育てる秘訣 ▶︎ハッと目を惹く印象美オーラの秘密 ▶︎コンプレックスを強みに変える美マインド ▶︎モデル流ポージングの秘訣 など発信しています ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪ ＼リアルで学んでみたい方／ 一般向けレッスンの詳細やご予約は ハイライトの「レッスン情報」のリンクへ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼その他のレッスン／ ・オンラインレッスン ・プライベートレッスン ・プロ向けレッスン ・ブライダルレッスン ご希望の方は詳細お送りしますのでお気軽にDM下さい＾＾ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼企業さま・メディア向け／ プロダクション様、企業様案件、イベントや取材等 ご依頼＆ご相談はお気軽にDM下さい＾＾ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼LINE公式アカウント／ 優先案内やお役立ち情報も♪ お友達随時募集中です ハイライト「LINE」からご登録できます＾＾2025/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング講師#ウォーキング講師https://www.instagram.com/explore/tags/ポージング講師#ポージング講師https://www.instagram.com/explore/tags/椅子のポーズ#椅子のポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/座り方#座り方https://www.instagram.com/explore/tags/美しい姿勢#美しい姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/美脚ポーズ#美脚ポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデルポージング#モデルポージングhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日の美ボディ習慣#毎日の美ボディ習慣0.58%1980@hiromiwalk👈ご好評の無料レッスン動画はこちらへ 【あなたの美脚を邪魔する歩き方2選】 脚や腰の横幅が気になる？ それ、歩き方が原因かも！？ 今すぐ自分の歩き方を鏡やショーウィンドウでチェックしてみてね！ 👣要注意⚠️ ①上半身が下がっていて下半身に頼りきり 👣要注意⚠️ ②着地のときにこんな風に外側に逃げるように横に揺れて歩く 実はこれだと着地する脚の外側に力が余計に入りやすくなり 腰や脚の外側からボリュームアップして 下半身太りを加速させる原因に！ ふくらはぎや太ももの外側に余計な筋肉がついて、ガチガチに！見た目も太くみえやすくなってしまいます でも大丈夫❗️ 歩き方を少し見直すだけで、歩きながらすくすくとスッキリ脚を育てることができます！ 一緒に歩き方チェックしてみましょ！ そもそもふらふらとブレてしまうような脚幅を太くする歩き方の原因は 足裏の感覚が鈍くなっていることも原因の一つ コレは残念ながら加齢とともにどんどん鈍くなっていきます💦 ホームケアとしては おうちで足裏や足指を触ったりさすったりしながら 脳に足裏や足指の感覚をしっかりと伝えることも有効です 歩く時のポイントは ✅ 足裏や足指、足首の感覚をしっかりと感じながら地面に根を張りながら歩くイメージをする ✅ 姿勢を正して、頭の先からすくすく芽が生えているイメージでみぞおちのあたりから上に伸び上がるイメージをもつ ✅内ももを引き寄せ、骨盤を立てて、カラダの中心軸を意識して横にブレないように軽やかに歩く ✅ 吸って、吐いて、呼吸を深くして 力みすぎずリラックスしながら歩きます！ 🦶 歩きやすくなると、理想の下半身ラインに向けて加速！ ぜひやってみてね 自分の歩き癖を知りたい もっと詳しく学んでみたい方は グループレッスンの一般クラス、もしくはパーソナルのレッスンに駆け込んでみてください♡ 初心者の方も安心してご参加いただけます✨ （詳細はハイライトからチェック🔗） 美脚を育て、堂々とした自信に満ち溢れる姿勢、歩き方を一緒に手に入れましょう！ いつも応援しています😊 このリールがいいなと思ったら周りの大切な人にもシェアしてぜひ教えてあげてね♡ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ウォーキング＆ポージング講師 美脚美姿勢ストレッチトレーナー 島田 ひろみ @hiromiwalk ◻︎講師歴15年以上 ◻︎プロ＆一般向けに20000名以上に指導実績 ◻︎雑誌・メディア出演 多数 ◻︎企業研修 モデル育成 イベント講師 ◻︎著書 #毎日の美ボディ習慣 他2冊 ＼360°キレイな私で堂々と輝く／ ▶︎歩き方から美脚美ボディを育てる秘訣 ▶︎ハッと目を惹く印象美オーラの秘密 ▶︎コンプレックスを強みに変える美マインド ▶︎モデル流ポージングの秘訣 など発信しています ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪ ＼リアルで学んでみたい方／ 一般向けレッスンの詳細やご予約は ハイライトの「レッスン情報」のリンクへ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼その他のレッスン／ ・オンラインレッスン ・プライベートレッスン ・プロ向けレッスン ・ブライダルレッスン ご希望の方は詳細お送りしますのでお気軽にDM下さい＾＾ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼企業さま・メディア向け／ プロダクション様、企業様案件、イベントや取材等 ご依頼＆ご相談はお気軽にDM下さい＾＾ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼LINE公式アカウント／ 優先案内やお役立ち情報も♪ お友達随時募集中です ハイライト「LINE」からご登録できます＾＾ #ウォーキング講師 #ウォーキングレッスン #美脚 #脚やせ #歩き方 #太もも痩せ #腰周り痩せ2025/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日の美ボディ習慣#毎日の美ボディ習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング講師#ウォーキング講師https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングレッスン#ウォーキングレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩き方#歩き方https://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰周り痩せ#腰周り痩せ1.13%3880@hiromiwalk👈ご好評の無料レッスン動画はこちらへ 【脚が太くなる生活、細くなる生活】 実は、日常の姿勢や歩き方だけでなく 座り方も脚太りの原因に！？ 今すぐ一緒にザザッとまとめてチェックしてみてね⭐️ ■脚が太くなる座り方あるある ①猫背＆首前のめり ②背もたれに寄りかかる ③内股座り ④反り腰座り ⑤足をひらく ⑥膝下横に流す ⑦左右非対称な座り方 ⑧足を組む ⑨長時間座りっぱなし カラダに余計な負担がかかって 骨格や筋肉が歪み 代謝も下がるし 冷え、むくみ、下半身太りの原因に これ全部！実は昔の私なんですが...😅 学生時代から授業中の姿勢の悪さはトップクラスで 綺麗な姿勢をキープできる子が凛としていて賢そうで笑、とっても憧れていました。 そんな私でもウォーキングレッスンに通って学ぶうち猫背コンプレックスは卒業できたんです😭（よかった...）🎓🪽 今すぐあなたも美脚を育てるための座り姿勢キープの秘訣を教えるね 基本的には 座り方を本来の正しい位置に整えるだけ 脚やせ加速するのでぜひやってみてね！ ■美脚を作る座り方のコツ お尻のお肉は外に逃して座り 坐骨を椅子に刺す（立てる） 骨盤を立てる 坐骨を前後左右にゆらしながら 1番身長高くなるポイントを探してみてね 坐骨の上に骨盤・肋骨・肩・首・鼻の奥までまっすぐに 脚はまっすぐ下ろして床につける 膝と股関節は90度 胸を開き、肩はリラックス 股関節の負担が軽くなって お尻や脚のラインが崩れにくいよ ⚠️ここでポイント いくら美姿勢であっても長時間座りっぱなしはNG！ 水分や老廃物を体に溜め込まないように できれば30分に一度はこまめに立ち上がって 股関節を曲げ伸ばし 歩いたり ストレッチしたり むくみの元をこまめに解消しましょう 美脚への第一歩は、日常姿勢の見直しが重要！ さらに美脚を目指したいなら ウォーキングレッスンもおすすめだよ🥰 プロにチェックしてもらいながら歩き方に意識を向けることで脚やせも加速し 脚を美しく魅せることもできる♡ 自分をもっと輝かせたい 詳しい姿勢や歩き方メソッドを学びたいあなたは ビューティーウォーキング 一般クラス グループレッスンにぜひご参加ください！ 初心者の方も安心してご参加いただけます✨ （詳細はハイライトからチェック🔗） 美脚を育て、堂々とした自信に満ち溢れる姿勢、歩き方を一緒に手に入れましょう！ いつも応援しています😊 ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ウォーキング＆ポージング講師 美脚美姿勢ストレッチトレーナー 島田 ひろみ @hiromiwalk ◻︎講師歴15年以上 ◻︎プロ＆一般向けに20000名以上に指導実績 ◻︎雑誌・メディア出演 多数 ◻︎企業研修 モデル育成 イベント講師 ◻︎著書 #毎日の美ボディ習慣 他2冊 ＼360°キレイな私で堂々と輝く／ ▶︎歩き方から美脚美ボディを育てる秘訣 ▶︎ハッと目を惹く印象美オーラの秘密 ▶︎コンプレックスを強みに変える美マインド ▶︎モデル流ポージングの秘訣 など発信しています ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪ ＼リアルで学んでみたい方／ 一般向けレッスンの詳細やご予約は ハイライトの「レッスン情報」のリンクへ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼その他のレッスン／ ・オンラインレッスン ・プライベートレッスン ・プロ向けレッスン ・ブライダルレッスン ご希望の方は詳細お送りしますのでお気軽にDM下さい＾＾ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼企業さま・メディア向け／ プロダクション様、企業様案件、イベントや取材等 ご依頼＆ご相談はお気軽にDM下さい＾＾ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼LINE公式アカウント／ 優先案内やお役立ち情報も♪ お友達随時募集中です ハイライト「LINE」からご登録できます＾＾ #ウォーキング講師 #ウォーキングレッスン #美脚 #座り方 #座り姿勢 #姿勢 #歩き方2025/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日の美ボディ習慣#毎日の美ボディ習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング講師#ウォーキング講師https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングレッスン#ウォーキングレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/座り方#座り方https://www.instagram.com/explore/tags/座り姿勢#座り姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/歩き方#歩き方1.25%4242@hiromiwalk👈ご好評の無料レッスン動画はこちらへ 【好きを仕事に♡最初に訪れる壁とは？！】 好きなこと、得意なことを活かして憧れの講師やコンサルのお仕事をはじめよう✨ そんなタイミングでまず訪れる壁といえば.... 講義の時、SNSでの発信の時 "どんな風に自分を魅せるか" ✔️写真写りが苦手だし ✔️姿勢はどんな風にみられてる？ ✔️講座やリールの時の動きや振る舞い分からなすぎる ✔️ポージングはどうすれば？？ そこ色々まとめて不安ですよね...🥹 ICBIさんではそんなお悩みにお応えして 【撮影コンサルティング講座＆フォトレッスン】 を開催されています。 相変わらず素敵なお教室＆絶景で気分が上がります🥹 姿勢やポージング、表情作りの基本を学んで 実際にご自身の魅せ方をスタイリングしていき 撮影の練習もしてとにかく慣れる！！！！！ その経験を活かしてクライアント様にもアドバイスをする そこまでをトータルで学べる講座です🥰 私も長らく講座作りや講師も担当させていただいていますが、皆さんの夢を共有する時間が大好きで✨ お一人ずつ今後の方向性をお話しされてる間に他の皆さんからどんどんアイデアが湧いてきて💡なるほど！とお一人ずつ夢が広がっていきます。 1人でビジネスを考えいる時特有の最初のモジモジした気持ちが軽やかに、スタートに向けて行動スピードも上がられていらっしゃる様子ですよ🕊️ ここからどんどんご活躍されていく様子 私もワクワク楽しみに応援しております📣 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 受講いただいた皆さんのお声もご紹介💌 ありがとうございます♡ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ペルソナについて考えたり他の生徒さんの経営ビジョンについて知ることができ今までなんとなくこんな仕事がしてみたいなと思っていたものがより明確になりどんなふうにセルフプロデュースをしたら良いのか考える良いきっかけになりました✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 時計の方向に例えたりたこ焼き等撮影に不慣れなお客様にどのようにお伝えしたらイメージしてもらいやすいのか具体的なイメージが湧いてきてとても勉強になりました✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 仕草や魅せ方ひとつでこんなにもイメージを作ることができるとは思わなくて先生のお声がけで皆さんがどんどんいきいきとしていくのをみて私もそのようなお手伝いができるようになりたいと思いました‼︎ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ なかなかない機会で時間があっという間に過ぎていて、驚きました 撮影した自分の写真や動画を見て、ニマニマしています ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 今まで写真に苦手意識があり、あまりお顔を載せてなかったのですが、これからどんどん顔出ししてSNS作っていく予定です SNSでも自分を出して、カッコいい投稿作りにチャレンジします！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 先生がカッコイイお手本を見せて下さりそして優しく声かけして下さって楽しく参加できました✨ 他の方の様子も見ていてすごく勉強になりました ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 受講してくださった皆さん ICBIの皆さん ありがとうございました＾＾ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ウォーキング＆ポージング講師 美脚美姿勢ストレッチトレーナー 島田 ひろみ @hiromiwalk ◻︎講師歴15年以上 ◻︎プロ＆一般向けに20000名以上に指導実績 ◻︎雑誌・メディア出演 多数 ◻︎企業研修 モデル育成 イベント講師 ◻︎著書 #毎日の美ボディ習慣 他2冊 ＼360°キレイな私で堂々と輝く／ ▶︎歩き方から美脚美ボディを育てる秘訣 ▶︎ハッと目を惹く印象美オーラの秘密 ▶︎コンプレックスを強みに変える美マインド ▶︎モデル流ポージングの秘訣 など発信しています ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪ ＼リアルで学んでみたい方／ 一般向けレッスンの詳細やご予約は ハイライトの「レッスン情報」のリンクへ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼その他のレッスン／ ・オンラインレッスン ・プライベートレッスン ・プロ向けレッスン ・ブライダルレッスン ご希望の方は詳細お送りしますのでお気軽にDM下さい＾＾ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼企業さま・メディア向け／ プロダクション様、企業様案件、イベントや取材等 ご依頼＆ご相談はお気軽にDM下さい＾＾ ⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖ ┈┈˖ ࣪⊹ ＼LINE公式アカウント／ 優先案内やお役立ち情報も♪ お友達随時募集中です ハイライト「LINE」からご登録できます＾＾ #ウォーキング講師 #ウォーキングレッスン #企業研修 #撮影コンサルティング #ポージングレッスン #表情レッスン #写真の撮られ方 #写真苦手2025/03/25に公開Icbi【イメージコンサルタント・パーソナルカラーアナリスト・骨格診断アナリスト育成】 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/毎日の美ボディ習慣#毎日の美ボディ習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング講師#ウォーキング講師https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングレッスン#ウォーキングレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/企業研修#企業研修https://www.instagram.com/explore/tags/撮影コンサルティング#撮影コンサルティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポージングレッスン#ポージングレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/表情レッスン#表情レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/写真の撮られ方#写真の撮られ方https://www.instagram.com/explore/tags/写真苦手#写真苦手0.27%940123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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