kana🌷砂糖抜きで垢抜けボディ

砂糖抜きで人生変えたい人⬇️ @kanachannel_0901🌷 4/26 減量スタート 155㎝　45.9kg 17.3% ▶️ ✅砂糖抜き ✅小麦抜き ✅脂質は30g〜40g 懸垂記録は下がってしまったけどまた一年前に戻れるように地道にtraining👱🏾‍♀️ #筋トレ #トレーニング #トレーニー女子 #懸垂女子 #筋トレ女子

2025/05/04に公開Be irie -total body design- 日本愛知県

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・ @kanachannel_0901🌷 減量開始から1週間。オフ期もクリーンに過ごしていたので前回の大会よりプラス１キロからの減量開始。体重を落とすというよりは体の質感を大会仕様に変えて行く。みたいな感じの減量かな🐶 よりクリーンな生活で脂質は落とし気味👱🏾‍♀️ 隠れメスマッチョおる。ウェア上下 @veroman.fit #筋トレ #トレーニング #トレーニー #トレーニー女子 #training #workout

2025/05/03に公開- 指定なし

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・ @kanachannel_0901🌷 わたしがおすすめしたいからだに優しい原材料で作られてるソイプロテイン🫶🏼 気になるお味だけど、きな粉好きなら絶対すき🫶🏼 黒糖のややほろ苦さも感じて甘さも控えめでとっても美味しいよ♪ よかったらこちら試してみてね♡⬇️ @kiwamibody_official 定期的にSALEもしているのでその機会に買うのもよし🐶 SALEの告知はストーリーで投稿するね📢 #量より質 #サプリ #プロテイン #筋トレ

2025/04/29に公開- 指定なし

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砂糖抜きで人生変えたい人⬇️ @kanachannel_0901🌷 💎毎日たった1％でいいから自分に期待してみてトレーニングも食事もそう日々の積み重ね💎 最初は何も変わらなかったでも気づいたら... そんな小さな変化を楽しんでみて🧚‍♀️ ✅肌の調子が良くなった ✅朝の目覚めが軽くなった ✅心の余裕が少しだけ増えた小さなことを、丁寧に繰り返すだけ誰かのはじめてみようのきっかけになれたら嬉しいな☺️ #ゆる砂糖抜き #体を変える習慣 #食事管理 #食べて変わる体 #砂糖抜き生活 #筋トレ #トレーニー #ダイエット #筋トレ女子 #砂糖抜き生活

2025/04/26に公開Be irie -total body design- 日本愛知県

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砂糖抜きで人生変えたい⬇️ @kanachannel_0901🌷 無理なダイエットはやめて体にいいものを選択し、わるいものも知った上で上手く付き合う🙋‍♀️ 大会時の体重はいつも 45㎏辺なので前回の大会からも大幅なリバウンドもなし (狙っての増量もしてません) でももうそろそろ減量始めようかなと思ってます🙇‍♀️ ここからまたスタート▶️ #筋トレ #筋トレ女子 #チンニング #背中 #トレーニー女子

2025/04/24に公開- 指定なし

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* @kanachannel_0901🌷 自然光はどんなフィルターよりも綺麗にしてくれるね減量入るタイミングを伺う毎日🙃 あと日サロも👱🏾‍♀️ ウェア上下とも @veroman.fit トップスお気に入りのやつお胸がしっかりとホールドされて機能性が抜群なので是非試して欲しい👐 #筋トレ #トレーニング #workout #training #筋トレ女子 #トレーニー

2025/04/15に公開- 指定なし

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・ @kanachannel_0901🌷 この度、ベロマンフィットの @veroman.fit アンバサダーとして半年間こちらのブランド商品を広める活動をさせて頂きます元々好きなブランドでしたのでとても光栄なご縁です☺️ 今回着用しているウェア上下もこちらのものでブラトップはしっかりと脇肉からグイッとサポートしてくれるので機能性も抜群わたしはS着用ですが、 Mでも良かったかな？と言う印象です☺️ レギンスはお尻ギャザーでお尻を綺麗に見せてくれます🍑 薄手な生地感でこれからの季節でも涼しく着られそうです☺️ もしウェアで気になる事ございましたらお気軽に DMしてください📩 よろしくお願いします！ #筋トレ #トレーニング #training #workout #筋トレ女子

2025/04/06に公開- 指定なし

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・ @kanachannel_0901🌷 今月もお世話になります♡ @rehope_japan ダイエットのサポートやアスリートまで幅広く使用される高品質なサプリです✨ 味はさっぱりして飲みやすいです♪ わたしは筋トレの時にEAAと混ぜてのんでまふ！代謝をあげたいな、燃焼の効率あげたいなって時におすすめです💊 #筋トレ #トレーニング #workout #training #サプリ #PR

2025/04/03に公開Be irie -total body design- 日本愛知県

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・ @kanachannel_0901🌷 明日から４月だ🤧 みんなそろそろ本格的に夏に向けて動き出さなきゃじゃない？ EAAやプロテイン、燃焼サプリの買い足しは大丈夫？ @kiwamibody_official 定期的にSALE実施しているので是非お得な時に沢山買い足しておくのがおすすめです☝️ EAAは味がとにかくどこのより美味しい🍇 プロテインは砂糖抜きのテーマのわたしにとっても合ってる体に優しい材料で作られたソイプロテイン🫛 普段ホエイも飲む事はあるけどトレーニングオフの日とかシーズンオフの日とかで飲み分けてるかな✨ 電動のシェイカーで作ろうと思ったら充電切れてて悲しいやつ😭 無事手動でシェイクし、美味しく頂けました🐒 #量より質 #サプリ #プロテイン #筋トレ #トレーニング #training #workout

2025/03/31に公開- 指定なし

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・ @kanachannel_0901🌷 常にどこかしら筋肉痛にしておきたい分かる人？🐰 #筋トレ #トレーニング #training #workout #トレーニー #トレーニー女子 #コンテスト #apf #ダイエット

2025/03/28に公開Be irie -total body design- 日本愛知県

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・ @kanachannel_0901🌷 イメージ出来てたものがだんだんと遠ざかりぷつっと糸が切れたかのようにまぁ、そっちの道もありかななんて肯定に走るでもこれはやっぱり私らしくないわたしはそこからまたもがいてそのどちらでもない道を切り開いて自身の肯定感を高めていくつくづく自分に厳しい女である。好きなもの、興味がある事に関してはだけどね✌️ #筋トレ #トレーニング #workout #training #筋トレ女子

2025/03/26に公開- 指定なし

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この日はローストビーフ意外と牛肉でも赤身なら減量期も行けちゃうよ♡ 脂質を減らすか糖質を減らすかで減量は出来るんだけど合う合わないってそれぞれあるから合うやり方見つけて見てね🔍 #筋トレ #トレーニング #training #workout #筋トレ女子

2025/03/21に公開- 指定なし

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・ @kanachannel_0901🌷 春分の日🌸 おつかれさまです HDEXのトップス気に入り過ぎたので色違い自分でも買ったよ🫶🏼 @hdex_jp @hdex_women #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニー #トレーニー女子 #training #workout

2025/03/20に公開Be irie -total body design- 日本愛知県

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・ @kanachannel_0901🌷 マッチョぽい？💪🏽 でも肩が全然無くなっててびっくり。誰か追い込んでくれ🥺 #筋トレ #トレーニング #workout #training #筋トレ女子

2025/03/18に公開- 指定なし

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・ @kanachannel_0901🌷 コンセプトに合わせてクールなショットにしてみたけど右手が怪しいね？ (シャッター隠し持ってます) 今日はスタイリッシュなデザインの缶でお酒の席だけどシラフでも楽しめる「クールな水」をコンセプトに作られたshirafの紹介です🫶🏼 軟水でとっても飲みやすく、水とは思えぬデザインにキュン🫰🏼 トレーニーにとってお水は本当に大事！！みんなも良かったらチェックしてみてね♡ @shirafdrink #shirafwater #勝利の水 #シラフでもっと健康に #筋トレ女子#トレーニー#筋トレ

2025/03/17に公開Be irie -total body design- 日本愛知県

https://www.instagram.com/explore/tags/shirafwater#shirafwaterhttps://www.instagram.com/explore/tags/勝利の水#勝利の水https://www.instagram.com/explore/tags/シラフでもっと健康に#シラフでもっと健康にhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレ

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砂糖抜きで人生変えたい人⬇️ @kanachannel_0901🌷 「10年後、どんな自分でいたいですか？」昔の私は、「痩せる＝食べないこと」だと思ってた🙁 でも、無理なダイエットは続かない。痩せても、疲れやすくてイライラして、結局反動で吐くほど食べてはリバウンド… 変わったのは、「砂糖を抜いたこと」砂糖をやめたら、食欲のコントロールが楽になった。体の不調も減って、心まで安定するように🥺 大切なのは、「ただ痩せること」じゃなく「心と体の健康」砂糖に振り回されない生き方で、未来の自分を変えていこう🙂‍↕️✌️ 共感できる方、応援してくださる方は是非いいねとフォローよろしくお願いします🙇‍♀️ #砂糖抜き生活#砂糖中毒から卒業 #無理なダイエットやめました #食べて健康になる #心と体を整える#筋トレ女子

2025/03/16に公開Be irie -total body design- 日本愛知県

https://www.instagram.com/explore/tags/砂糖抜き生活#砂糖抜き生活https://www.instagram.com/explore/tags/砂糖中毒から卒業#砂糖中毒から卒業https://www.instagram.com/explore/tags/無理なダイエットやめました#無理なダイエットやめましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて健康になる#食べて健康になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体を整える#心と体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子

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・ @kanachannel_0901🌷 プロテイン混ぜたりスムージーを作る時にも大活躍充電式なので持ち運びも可能プロテイン混ぜるときは最近はいつもこれ♡ 均一に混ざるのでとっても美味しく出来ておすすめ☝️ @hiblendr 購入の際はKANA10でお得にgetしてね🎁 #ハンドブレンダー #プロテイン #筋トレ女子

2025/03/11に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ハンドブレンダー#ハンドブレンダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子

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これ着てサウナ🧖‍♀️いきたい誰かいこ？ @relleciga_jp 水着上下上M size 下S size 上はちょと緩かったです🙏 Sで良さそう。下も若干ゆるさはありますがお尻が綺麗に見えるから好き🫶🏼 上下別のサイズで買えるのは良いよねみんなもチェックしてみてね Amazonから購入できます🛒 #筋トレ女子 #トレーニング #ワークアウト #training #workout #pr

2025/03/10に公開- 指定なし

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・ @kanachannel_0901🌷 newウェア♡ ボタニカルでナチュラルテイストなブラトップ🌿 少しキツめな素材なので２サイズ上のLサイズを着用しています。水陸両用なので子供とのプールとかにも使えそう🙂‍↕️🙂‍↕️🌴 楽天スーパーSALE期間中（3/4（火）20:00 ～ 3/11（火）1:59) SALE期間中はお得に買えますので要チェックです🫡 @irie_irie_irie_ #ヨガウェア #ボタニカルパーティ #アイリーフォトコン #pr

2025/03/09に公開- 指定なし

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・ @kanachannel_0901🌷 まだ減量中ではないです。筋肉量は下がって体脂肪はふえたので大会時とはまた違う質感そろそろ切り替えて行こうかな大会出る人🙋‍♀️？ #筋トレ #トレーニング #training #workout #トレーニー女子

2025/03/06に公開Be irie -total body design- 日本愛知県

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