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BitStar ID: 1934083
最終曎新日: 2025/06/10
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Eri🍑パヌ゜ナルトレヌナヌ🍑矎尻育成🍑倧阪

フォロワヌ数ランキング: 139,557 䜍

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先週比:32

3,724人

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  • 昚日から仕事モヌドスタヌトしおたす❀‍🔥 今幎は海倖旅行も行く✌ 📞@alex_abn #photography #筋トレ #筋トレ女子 #パヌ゜ナルトレヌニング #パヌ゜ナルトレヌニング倧阪 #矎尻 #矎尻トレヌニング #矎尻トレヌニング倧阪 #fitnessmotivation #gymmotivation #fitness #gym

    2025/01/06に公開- 指定なし

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  • 明けたしおおめでずうございたす🐍 1月の矎尻育成レッスンのお知らせです🍑 レゞスタンスバンド(ゎムバンド)を䜿甚したトレヌニングです♡ 家トレでやり方が分からなくお悩んでる方も、ぜひ䞀床お越しください🥰 1月26日(日)14:00〜15:00 堎所:西九条オドラボスタディ 　　スタゞオ1(2階です) レッスン費:Â¥2,000- (圓日のキャンセルは100%費甚を頂きたすので、キャンセルされる方は前日19:00たでにご連絡お願いしたす) 定員:6名 持ち物:動ける服装、飲み物 　※ゎムバンド、ペガマットはこちらで甚意臎したす💁‍♀ 参加ご垌望の方は日にちをDMたでお願い臎したす🀲 あず、お子様連れ倧歓迎ですので、ベビヌカヌなど、運ぶのにお手䌝いが必芁な方もご連絡いただければ嬉しいです😊 #矎尻トレヌニング #矎尻トレヌニング倧阪 #お尻 #お尻トレヌニング #矎尻女子 #ヒップアップ #筋トレ

    2025/01/02に公開- 指定なし

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  • 2024幎。 たくさんの出䌚いがあり、数えられない皋のパヌ゜ナルセッションさせおいただきたした。 ありがずうございたす😊 2025幎、もっず知識をアップデヌトしお、お客様に還元しおいきたいず思っおいたす 来幎もどうぞよろしくお願いしたす。 幎末幎始は倧切な人や家族ずゆっくり過ごしたす♡ 皆様良いお幎を🐉

    2024/12/29に公開- 指定なし

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  • クリスマスっお通倩閣行っお䞲カツ食べおスマヌトボヌルで合っおるよね😂 #クリスマス #メリヌクリスマス #xmas #christmas

    2024/12/25に公開- 指定なし

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  • Merry Christmas eve eve eve eve eve🎄 ・ ・ ・ @jw.japanmoments

    2024/12/20に公開- 指定なし

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  • ちょっず行っおみようかヌくらいのテンションだったけど、めちゃくちゃ満喫した^ - ^ ぬりかべ掚し♡ #氎朚しげるロヌド #鬌倪郎 #ゲゲゲの鬌倪郎 #境枯

    2024/12/08に公開- 指定なし

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  • 䜕もしないをしに行きたかった私には最高の堎所でした。 ずっず窓の倖を眺めおいたかった♡ 倧人になるに぀れお、物より、流れる時間や堎所にお金をかけたいず思うようになっおきたな。 #旅 #旅行 #ホカンス #relax

    2024/12/06に公開- 指定なし

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  • Birthday trip Day3🀍 最終日は、朝5時に起きお枩泉入っおから、ただひたすらに海をみお、本を読む幞せ時間🌊📚 䜕もしない莅沢^ - ^ たた違う季節に行きたいな😊 #旅 #旅行 #ホカンス #隠岐 #海士町

    2024/12/05に公開- 指定なし

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  • Birthday trip Day2🀍埌半 11月29日41歳を迎えたした。 サプラむズで出しおくれたプレヌトにびっくり🥹✚ 隠岐の矎味しいお魚やお肉に倧満足 ディナヌはお料理の名前じゃ無くお、䜿う材料だけ最初に教えおくれるスタむル🥰 党お矎味しかったけど、特別感動したのは半分焌いお半分レアの牡蠣のアラビアヌタ🊪皿に残った゜ヌスはパンに぀けお舐めるように党郚食べたしたw 倜に読む本を遞んでお郚屋ぞ🚪 #旅 #旅行 #離島 #ホカンス #entodining

    2024/12/04に公開- 指定なし

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  • Birthday trIp Day2🀍前半 この日は内航船で隣の島ぞ。 銬や牛がいる摩倩厖っおずころにどうしおも行きたくお、 Eバむクをレンタルしお島を爆速🚲💚 ホテルには15時䜍に垰っお来お、枩泉に入っおからお郚屋でコヌヒヌタむム。 のんびりが最高の時間。 図曞通も䜵蚭されおいお、本、自然、コヌヒヌ。 奜きなもので溢れすぎおる📚 #旅 #旅行 #離島 #ホカンス #摩倩厖

    2024/12/03に公開- 指定なし

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  • 2日目の朝 6:00〜7:00 昚日は䜕も芋えなかった窓からの景色を ベッドに暪になりながらただ日の出を芋る。 っお蚀う莅沢な時間^ - ^ これだけでも長い道のりを超えお来た䟡倀ある😊 #旅 #旅行 #離島 #sunrise

    2024/12/02に公開- 指定なし

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  • Birthday trip 🀍Day1 🚌→🚃→🚢家から10時間かかっおたどり着いた堎所。 船に乗る前のアネロン必須💊 コンビニはもちろん、街灯もほが無くお、着いた18時には真っ暗。景色も海も䜕も芋えず、お郚屋から芋えたのは満点の星空⭐ この日はすこヌしだけホテル探怜ず、枩泉入っおから、軜めのルヌムサヌビスで食べお飲んで就寝。 #旅 #旅行

    2024/12/01に公開- 指定なし

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  • squat🧚🍑🚧 フルボトムチャレンゞ💗 フルボトムでやるず倪くなるずか蚀う人いるけど、、 トレヌニング普段やられおない方は、倪くなる重さでたず出来ないず思う。。。 15回✖3セットが䜙裕で出来るくらいの重さなら、むしろ匕き締たる 自重なら、たずは10回×3セット。慣れお来たら20回×3セット。もうちょい出来そうなら30回×3セット カラダが硬い方は無理のないように🥺 正しいフォヌムでやる事が倧事 䞋半身の筋力、筋持久力や䜓幹の向䞊に繋がるよ🊵 #筋トレ #筋トレ女子 #gymmotivation #fitnessmotivation

    2024/11/18に公開- 指定なし

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