コープ🍅生協【自然派くらぶ公式】

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最終更新日: 2025/11/01

コープ🍅生協【自然派くらぶ公式】

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こんにちは　なちゅこです新茶の季節✨ 皆さん緑茶🍵は好きですか？緑茶に含まれるカテキンにはコレステロール抑制血圧・血糖値上昇抑制中性脂肪を減少美肌効果口臭・虫歯予防健康にも美容にも嬉しい効果がいっぱい❣️ テアニンというリラックス成分もあるのでカフェインの影響が少なく毎日飲んでも安心です美味しい緑茶🍵の淹れ方・茶葉はほぐして急須に入れる・お湯は沸騰させてから　70〜80°cに冷まして急須に注ぐ・蓋をして1〜2分蒸らす・2〜3回ほど急須を回してから注ぐ緑茶生活🍵取り入れてみてね ∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵ ＼今を楽しむ♡無理しないhappy生活／このアカウントでは ▷心と体が元気になる無添加レシピ ▷エシカルな暮らしのアイデア ▷使ってみて便利なグッズ ▷世の中のなぜ？を考える ▷コープ購入品などなど投稿しています♩ お気軽にフォローしてください(*´꒳`*) →　@seikyo_nachuco_coop #自然派くらぶ#生協#コープ #自然派生活#個人宅配 #無添加生活 #エシカルママ#エシカルな暮らし#エシカルライフ　 #緑茶　#新茶の季節 #カテキン #カテキンパワー

2025/05/09に公開- 指定なし

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こんにちはエシカルなちゅこです♪ 下茹でしたたけのこと新玉ねぎ、しらすで作るたけのこご飯は下煮はナシこれもあり！って美味しさ😋 　【材　料】お　米・・・2合たけのこ・・200gくらい新玉ねぎ・・1つしらす・・・50g 塩　麹・・・大さじ1 白だし・・・大さじ2 　水　・・・200ml 冷凍枝豆・・50g 【作り方】 ①お米は研ぎ、ざるにあげておく ②たけのこの水煮を食べやすい大きさにカット　新玉ねぎは8等分に切り込みを入れる ③炊飯釜にお米を入れ目盛まで水を注ぎ　②としらすを入れ　塩麹、白だしを入れ炊飯スイッチオン ④炊き上がったら軽く混ぜて冷凍枝豆を入れ5分蒸らしからいただきますたけのこの香りと歯応え新玉ねぎのシャキシャキ枝豆の春らしい色が際立つのは白だしで炊いたからかな ∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵ ＼今を楽しむ♡無理しないhappy生活／このアカウントでは ▷心と体が元気になる無添加レシピ ▷エシカルな暮らしのアイデア ▷使ってみて便利なグッズ ▷世の中のなぜ？を考える ▷コープ購入品などなど投稿しています♩ お気軽にフォローしてください(*´꒳`*) →　@seikyo_nachuco_coop #自然派くらぶ#生協#コープ #自然派生活#個人宅配 #無添加生活 #エシカルママ#エシカルな暮らし#エシカルライフ　 #たけのこ#タケノコ#たけのこご飯#たけのこレシピ#新玉ねぎレシピ

2025/05/08に公開- 指定なし

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Repost from @seikyo_nachuco_coop • とまらない！エシカルママのなちゅこです٩( 'ω' )و 新じゃがの季節が特に美味♡ ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵ 【材料】じゃがいも　好きなだけ片栗粉　　　適量油　　　　　適量塩　　　　　適量こしょう　　適量【作り方】 1.　じゃがいもをしっかり洗って皮と芽をとる　　(今回は新じゃがなので皮つき) 2.　まるごと茹でて　　やわらかくなったら　　1.5cmの輪切りにする 3.　両面に片栗粉をまぶす 4.　3．をフライパンに並べて、ひたひたまで　油をいれて火をつける 5.　両面こんがりなったら油を切って　熱いうちに、塩、こしょうをして完成ポイント・2．のときレンチンでもOK ・味は青のりや顆粒のコンソメでもOK 家族もみんな大好きなコレ！是非試してみてね♪ ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵ ＼今を楽しむ♡無理しないhappy生活／このアカウントでは ▷忙しいけど何かつくりたい簡単／時短レシピ ▷ちょっとおしゃれに見える節約レシピ ▷美味しかったレシピ紹介 ▷使ってみて便利なグッズ ▷世の中のなぜ？を考えるなどなど投稿しています♩ お気軽にフォローしてください(*´꒳`*) → @seikyo_natyuco_coop #自然派くらぶ#生協#コープ #自然派生活#個人宅配 #無添加生活 #エシカルママ#エシカルな暮らし#エシカルライフ #消費レシピ #簡単レシピ #簡単ご飯 #簡単料理レシピ #料理初心者 #料理苦手 #料理苦手主婦 #10分クッキング #10分レシピ #新じゃが #新じゃがレシピ #じゃがいもレシピ #じゃがいも #ポテト

2025/05/07に公開- 指定なし

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寝てて足がつる辛さ。コレ分かってもらえるかしら？　痛い最中はどうしたて痛い！　耐えるしかない。そんなあなたは、ぜひ真似して！少しでもお役に立てれば嬉しいです。エシカルママのなちゅこでした(^O^)／ ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵ ＼今を楽しむ♡無理しないhappy生活／このアカウントでは ▷心と体が元気になる無添加レシピ ▷エシカルな暮らしのアイデア ▷使ってみて便利なグッズ ▷世の中のなぜ？を考える ▷コープ購入品などなど投稿しています♩ お気軽にフォローしてください(*´꒳`*) → @seikyo_natyuco_coop #自然派くらぶ#生協#コープ #自然派生活 #自然派ママ #自然派ライフ #足がつる#こむらがえり

2025/05/06に公開- 指定なし

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新緑の季節だから？抹茶スイーツが作りたくて『抹茶のパウンドケーキ』を作ってみたエシカルなちゅこです♪ ホットケーキミックスを使うから簡単よ！【材　料】バター　　　・・・・・80g 砂　糖　　　・・・・・大さじ2 　卵　　　　・・・・・2個ホットケーキmix・・・200g 抹　茶　　　・・・・・大さじ1 甘い煮豆　　・・・・・80g 【作り方】 ①バターをマヨネーズ状にして砂糖を2回に分けて加えその都度ホイッパーですり混ぜる ②卵を1個づつ加えその都度しっかり混ぜる ③ホットケーキミックス、抹茶を一度に加えゴムベラで切るように混ぜる ④オーブンペーパーを敷いたパウンド型に生地を半分くらい入れ煮豆をならべ残りの生地を入れる ⑤予熱した180°のオーブンで約30分焼く今回は煮豆を入れましたがチョコや甘納豆にしても美味しいわ ∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵ ＼今を楽しむ♡無理しないhappy生活／このアカウントでは ▷心と体が元気になる無添加レシピ ▷エシカルな暮らしのアイデア ▷使ってみて便利なグッズ ▷世の中のなぜ？を考える ▷コープ購入品などなど投稿しています♩ お気軽にフォローしてください(*´꒳`*) →　@seikyo_nachuco_coop #生協#コープ #自然派くらぶ #自然派生活#無添加生活#エシカルライフ#エシカルな暮らし#エシカルママ #抹茶スイーツ#抹茶スイーツレシピ#抹茶#ホットケーキミックスレシピ#手作り和風スイーツ

2025/05/05に公開- 指定なし

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プラントベースのチョコクリーム！エシカルママのなちゅこです٩( 'ω' )و 生クリームのかわりに豆腐を使うよ♪ ケーキのクリームにも代用できます！もちろん冷凍可能食べるほどヘルシーかも？とっても美味しいから是非作ってみてね♡ ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵ 【材料】豆腐　　　400g ココナッツオイル　　　　　50g 純ココア　30g バニラエッセンス　　　　　５ふりぐらい塩　　　　小さじ１/4 粗温糖　　50g 【作り方】 ①お鍋にい水をいれて　豆腐と塩を加え　茹でる ②ザルに①をとり　少しくずし、冷蔵庫にいれ　完全に冷やす　400g→270gぐらいまで　水をきる ③ボウルに②をいれ　ブレンダーで　なめらかになるまでまぜる ④③にココア、ココナッツオイル　バニラエッセンス、塩　粗温糖を加え、ブレンダーで　なめらかになるまで　まぜるポイント：・ココナッツオイルは無臭のものを　使い溶かしておく・粗温糖のかわりにメープルシロップ　でもOK ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵ ＼今を楽しむ♡無理しないhappy生活／このアカウントでは ▷忙しいけど何かつくりたい簡単／時短レシピ ▷ちょっとおしゃれに見える節約レシピ ▷美味しかったレシピ紹介 ▷使ってみて便利なグッズ ▷世の中のなぜ？を考えるなどなど投稿しています♩ お気軽にフォローしてください(*´꒳`*) → @seikyo_natyuco_coop #自然派くらぶ#生協#コープ #自然派生活#個人宅配 #無添加生活 #エシカルママ#エシカルな暮らし#エシカルライフ #ヌテラ#nutellalover#nutellalove#nutella🍫#チョコクリーム#プラントベース#プラントベースフード#ビーガンスイーツ#ビーガンレシピ

2025/05/02に公開- 指定なし

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身体の中から毒素や重金属を排出する野菜5選！ ①パクチー(コリアンダー) ②ブロッコリー ③にんにく ④ほうれん草 ⑤ごぼうもちろん、この野菜だけじゃないからね偏った食べ方は駄目ですよ体に合わないとおもったら無理して食べないでね出来れば無農薬がいいですねでも、手に入らないから野菜は食べないっていうのもどうかと思うので色々なものをまんべんなく食べられたらいいですね身体は食べたものでできている！エシカルママのなちゅこでした(^O^)／ ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵ ＼今を楽しむ♡無理しないhappy生活／このアカウントでは ▷心と体が元気になる無添加レシピ ▷エシカルな暮らしのアイデア ▷使ってみて便利なグッズ ▷世の中のなぜ？を考える ▷コープ購入品などなど投稿しています♩ お気軽にフォローしてください(*´꒳`*) → @seikyo_natyuco_coop #自然派くらぶ#生協#コープ #自然派生活 #無添加生活 #エシカルママ#エシカルな暮らし#エシカルライフ #重金属デトックス #毒素排出 #野菜で健康

2025/05/01に公開- 指定なし

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エシカルママのなちゅこですクラフトコーラにチャレンジ！とってもおいしくて感動！！【材料】・シナモン　　　5g ・カルダモン 3g ・グローブ 3g ・レモン 1〜2切れ・砂糖　　　　　300g ・水 300ml 【作り方】シナモンは折っておくカルダモンは切り込みを入れておく鍋に材料を全て入れて火にかける全体を混ぜて砂糖を溶かす煮立ったら火を消してそのまま冷ます冷めたら網でこすとコーラシロップの出来上がりシロップを炭酸水で割る 3倍くらいがおすすめですがお好みの量で✨ 水でもおいしい😋ですお湯割りで温かくても！いろいろ楽しめます✨ ピクニックやキャンプに持って行ったら盛り上がりそう！使ってみてね🤗 ∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵ ＼今を楽しむ♡無理しないhappy生活／このアカウントでは ▷心と体が元気になる無添加レシピ ▷エシカルな暮らしのアイデア ▷使ってみて便利なグッズ ▷世の中のなぜ？を考える ▷コープ購入品などなど投稿しています♩ お気軽にフォローしてください(*´꒳`*) →　@seikyo_nachuco_coop #自然派くらぶ#生協#コープ #自然派生活#個人宅配 #無添加生活 #エシカルママ#エシカルな暮らし#エシカルライフ #クラフトコーラ #クラフトコーラシロップ #スパイス効果

2025/04/30に公開- 指定なし

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作ってみたかったたけのこの木の芽和えすぐに食べるから西京みそに火を入れないの手軽に作れるこれ美味しい！山椒の香りが大人の美味しさエシカルなちゅこです♪ 【材　料】たけのこ（水煮）・・・250g だしパック　・・・・・1 　水　　　　・・・・・300ml 山椒の葉　　・・・・・10〜20枚西京みそ　　・・・・・50g みりん　　　・・・・・大さじ1 めんつゆ　　・・・・・小さじ1 【作り方】 ①たけのこをカット ②鍋にだしパックと水、たけのこを入れ火にかけ沸騰したら5分煮て火を止めザルにあげ冷ます ③すり鉢で山椒の葉をすり西京みそを加え　みりん、めんつゆを入れてすり合わせる ④③に②を和え器にうつして山椒の葉を飾る ∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵ ＼今を楽しむ♡無理しないhappy生活／このアカウントでは ▷心と体が元気になる無添加レシピ ▷エシカルな暮らしのアイデア ▷使ってみて便利なグッズ ▷世の中のなぜ？を考える ▷コープ購入品などなど投稿しています♩ お気軽にフォローしてください(*´꒳`*) →　@seikyo_nachuco_coop #自然派くらぶ#生協#コープ #自然派生活#個人宅配 #無添加生活 #エシカルママ#エシカルな暮らし#エシカルライフ #たけのこ#たけのこレシピ#筍の木の芽和え#たけのこの木の芽和え#木の芽和え#西京みそレシピ

2025/04/29に公開- 指定なし

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バナナ好き？　どんなバナナ食べてますか？買うなら有機バナナがおすすめ！防カビ剤不使用化学農薬、化学肥料不使用燻蒸処理無しやはり安全なものを食べたいです！エシカルママのなちゅこでした(^O^)／ ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵ ＼今を楽しむ♡無理しないhappy生活／このアカウントでは ▷心と体が元気になる無添加レシピ ▷エシカルな暮らしのアイデア ▷使ってみて便利なグッズ ▷世の中のなぜ？を考える ▷コープ購入品などなど投稿しています♩ お気軽にフォローしてください(*´꒳`*) → @seikyo_natyuco_coop #自然派くらぶ#生協#コープ #自然派生活 #無添加生活 #エシカルママ#エシカルな暮らし#エシカルライフ #バナナ#有機バナナ#燻蒸#燻蒸処理 #検疫

2025/04/25に公開- 指定なし

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濃厚な抹茶プリンは何度作っても何度食べても美味しい😋エシカルなちゅこです♪ たまごは使わずに冷蔵庫で冷やすから簡単✨ 【材　料】粉ゼラチン・・・5g 　水　　・・・・大さじ2 マスカルポーネ・30g 砂　糖　・・・・大さじ2 抹　茶　・・・・大さじ1 生クリーム・・・100ml 牛　乳　・・・・200ml 【作り方】 ①ゼラチンは水を加えふやかしておく ②マスカルポーネをなめらかにし砂糖を加える ③抹茶を加える ④生クリームと牛乳は500W3分温め少しづつ加える ⑤500W30秒で溶かしたゼラチンを加える ⑥茶漉しでこしうつわに流し入れ冷蔵庫で3時間冷やし固めるたまごを使わない火を使わない抹茶プリンのプルプルを味わってみて♪ ∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵ ＼今を楽しむ♡無理しないhappy生活／このアカウントでは ▷心と体が元気になる無添加レシピ ▷エシカルな暮らしのアイデア ▷使ってみて便利なグッズ ▷世の中のなぜ？を考える ▷コープ購入品などなど投稿しています♩ お気軽にフォローしてください(*´꒳`*) →　@seikyo_nachuco_coop #生協#コープ #自然派くらぶ #自然派生活#無添加生活#エシカルライフ#エシカルな暮らし#エシカルママ #抹茶プリン#抹茶ムース#抹茶スイーツ#抹茶スイーツレシピ#抹茶#手作り和風スイーツ

2025/04/24に公開- 指定なし

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グルテンフリーってどう思う？エシカルママのなちゅこです(⌒∇⌒) 今、目にすることや聞かないことがない「グルテンフリー」みなさんどうですか？小麦粉製品避けてますか？ちょっと立ち止まって一緒に考えませんか？ ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ ＼今を楽しむ♡無理しないhappy生活／このアカウントでは ▷心と体が元気になる無添加レシピ ▷エシカルな暮らしのアイデア ▷使ってみて便利なグッズ ▷世の中のなぜ？を考える ▷コープ購入品などなど投稿しています♩ お気軽にフォローしてください(*´꒳`*) → @seikyo_natyuco_coop #自然派くらぶ#生協#コープ #自然派生活 #無添加生活 #エシカルママ#エシカルな暮らし#エシカルライフ #グルテンフリー#小麦粉不使用 #小麦粉アレルギー #グルテン #グルテンフリー

2025/04/23に公開- 指定なし

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塩だけのおにぎりどう作っていますか？私はご飯を炊いて塩をまぶすのが一番だと信じていました。でも、試しににSNSでバズってる味を付けてから炊いて握るの真似してみたらあら、美味しい！しかも簡単！【材料】米　　　2合塩　　　小さじ1 白だし　小さじ1 酢　　　小さじ1 油　　　小さじ1 水　　　炊飯器の2合の線みなさんも、真似してみてねエシカルママのなちゅこでした(^O^)／ ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵ ＼今を楽しむ♡無理しないhappy生活／このアカウントでは ▷心と体が元気になる無添加レシピ ▷エシカルな暮らしのアイデア ▷使ってみて便利なグッズ ▷世の中のなぜ？を考える ▷コープ購入品などなど投稿しています♩ お気軽にフォローしてください(*´꒳`*) → @seikyo_natyuco_coop #自然派くらぶ#生協#コープ #自然派生活 #無添加生活 #エシカルママ#エシカルな暮らし#エシカルライフ #塩むすび#塩おにぎり#塩にぎり#おにぎり#おむすび

2025/04/22に公開- 指定なし

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なちゅこです✨ 新しい季節体調はいかがですか？春は環境に変化がある季節春バテ対策いたしましょう ①体をあたためる血行が良くなることで冷えを改善し副交感神経の働きが良くなります寒暖差が激しい季節お出かけの際は首元を温めるストールなど用意して調整して下さい ②軽い運動をする血行が良くなり筋肉量も増えますまた体を動かすことでセロトニンの分泌が活発になります ③入浴でリラックスシャワーだけでなく湯船に浸かる事がポイントです 38〜40度のお湯に20分ほど浸かるのが理想的 ④バランスのいい食事食事の内容を見直ししましょう特にトリプトファンは気分を安定させ自律神経を整えてくれます納豆、豆腐など豆製品やヨーグルト、チーズなどの乳製品に多く含まれます ⑤質の高い睡眠スマホやパソコンなどの強い光は交感神経を刺激するので就寝の１時間前には使用をやめてアロマなどでリラックスさせて眠りにつくのが理想的です ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ ＼今を楽しむ♡無理しないhappy生活／このアカウントでは ▷心と体が元気になる無添加レシピ ▷エシカルな暮らしのアイデア ▷使ってみて便利なグッズ ▷世の中のなぜ？を考える ▷コープ購入品などなど投稿しています♩ お気軽にフォローしてください(*´꒳`*) → @seikyo_natyuco_coop #自然派くらぶ#生協#コープ #自然派生活 #無添加生活 #エシカルママ#エシカルな暮らし#エシカルライフ #春バテ #春バテ対策 #副交感神経 #不調改善 #だるい

2025/04/21に公開- 指定なし

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エシカルなちゅこです♪ 米粉でウィークエンドシトロン🍋 一手間だけど、アイシングとピスタチオがあると本格的になります【材料】たまご　　・・・・・3個砂　糖　　・・・・・75グラムレモン皮　・・・・・1個分レモン汁　・・・・・1/2個分はちみつ　・・・・・大さじ1 米　粉　　・・・・・150g ベーキング　　　パウダー　・・小さじ1 バター　　・・・・・75g 粉砂糖・・・・・50g レモン汁　・・・・・大さじ1 【作り方】 🍋有機のレモンは皮をすりおろす ① ボウルにたまごを割ほぐし砂糖を加え混ぜる ②レモン汁、レモン皮、はちみつを加え混ぜる ③米粉・ベーキングパウダーを加え混ぜる ④溶かしバターを加え混ぜる ⑤パウンド型に入れ180℃のオーブンで30分焼く ⑥焼き上がったら型から取り出しさますここまででももちろん美味しいアイシングをかけるとさらに美味しくなります🍋 アイシングを作る ①粉砂糖にレモン汁を加えすり混ぜる ②しっかり冷めたケーキにアイシングをかけ　刻んだピスタチオを振りかける ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ ＼今を楽しむ♡無理しないhappy生活／このアカウントでは ▷心と体が元気になる無添加レシピ ▷エシカルな暮らしのアイデア ▷使ってみて便利なグッズ ▷世の中のなぜ？を考える ▷コープ購入品などなど投稿しています♩ お気軽にフォローしてください(*´꒳`*) → @seikyo_natyuco_coop #自然派くらぶ#生協#コープ #自然派生活 #無添加生活 #エシカルママ#エシカルな暮らし#エシカルライフ #ウィークエンドシトロン#米粉レシピ#パウンドケーキ#パウンドケーキ作り#アイシング#レモンパウンドケーキ

2025/04/18に公開- 指定なし

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少し固めのたけのこでもメンマを作ってみたらこれ美味しい！って言ってもらえて嬉しいエシカルなちゅこです♪ ほんと！これ美味しい！【材　料】たけのこ（水煮）・・・400g 鶏がらスープのもと・・大さじ1 砂　糖　　　・・・・・大さじ1 ごま油　　　・・・・・大さじ2 醤　油　　　・・・・・大さじ2 鷹の爪　　　・・・・・1本　水　　　　・・・・・200ml 【作り方】 ①たけのこをカット ②鍋にたけのこ、鶏がらスープのもと、　砂糖、ごま油、醤油、鷹の爪、水を入れる ③中火で加熱し水分が無くなるまで煮詰める煮詰める前にすりごまを加えて和風にしたり好みで鷹の爪を増やしたりアレンジしてみてくださいメンマは元々発酵食品ですがなちゅこは手軽に家で作れる『自家製たけのこメンマ』を楽しんでいます♪ 今回使用したのはこちら ↓↓↓ ごま油:九鬼一番搾り純正胡麻油しょうゆ:キッコーゴ丸大豆しょうゆ ∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵ ＼今を楽しむ♡無理しないhappy生活／このアカウントでは ▷心と体が元気になる無添加レシピ ▷エシカルな暮らしのアイデア ▷使ってみて便利なグッズ ▷世の中のなぜ？を考える ▷コープ購入品などなど投稿しています♩ お気軽にフォローしてください(*´꒳`*) →　@seikyo_nachuco_coop #自然派くらぶ#生協#コープ #自然派生活#個人宅配 #無添加生活 #エシカルママ#エシカルな暮らし#エシカルライフ #たけのこ#たけのこレシピ#たけのこメンマ

2025/04/17に公開- 指定なし

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しっとりふわふわっ心と体にやさしい米粉の抹茶マフィンエシカルママのなちゅこです(⌒∇⌒) 桜餅のあんこの残りひなまつりの時の抹茶粉の残りバレンタインのチョコの残りでとんでもなく美味しいマフィンができた！中にはあんこをひとさじトッピングにはホワイトアーモンドチョコを抹茶のほろ苦さとあんこの甘さが絶妙是非作ってみてね♡ ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ 【材料】米粉　　100g BP　　　3g 抹茶粉　大さじ１卵　　　1個油　　　30ml 豆乳　　70ml 砂糖　　20g あんこ　10gあればOK チョコ　適当【作り方】 ①ボウルに米粉、BP、抹茶粉を　加えてよく混ぜておく ②別のボウルに油と卵をいれて　混ぜ合わせ砂糖、豆乳をいれて　さらによく混ぜ合わせる ③①に②を加え、滑らかになるまで　へらで混ぜ合わせる ④マフィンカップに③を少しいれ　あんこを加え、その上から　生地をいれていく　最後にチョコのトッピング ⑤オーブンで170℃25分焼いたら　出来上がり ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ ＼今を楽しむ♡無理しないhappy生活／このアカウントでは ▷心と体が元気になる無添加レシピ ▷エシカルな暮らしのアイデア ▷使ってみて便利なグッズ ▷世の中のなぜ？を考える ▷コープ購入品などなど投稿しています♩ お気軽にフォローしてください(*´꒳`*) → @seikyo_natyuco_coop #自然派くらぶ#生協#コープ #自然派生活 #無添加生活 #エシカルママ#エシカルな暮らし#エシカルライフ #抹茶マフィン #米粉マフィン #グルテンフリー #手作りおやつ #おやつの時間 #おうちカフェ #抹茶スイーツ #和スイーツ #簡単おやつ #簡単おやつレシピ #米粉レシピ #米粉

2025/04/16に公開- 指定なし

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食品添加物摂取しないに越したことは無いけれど現代を生きる私たちなかなか難しいですなら、体内に入った添加物を出せばいいどうやって？デトックスに有効な食品があります！ ①水溶性食物繊維 ②不溶性食物繊維 ③発酵食品 ④オリゴ糖 ⑤カリウムエシカルママのなちゅこでした(^O^)／ ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵ ＼今を楽しむ♡無理しないhappy生活／このアカウントでは ▷心と体が元気になる無添加レシピ ▷エシカルな暮らしのアイデア ▷使ってみて便利なグッズ ▷世の中のなぜ？を考える ▷コープ購入品などなど投稿しています♩ お気軽にフォローしてください(*´꒳`*) → @seikyo_natyuco_coop #自然派くらぶ#生協#コープ #自然派生活 #無添加生活 #エシカルママ#エシカルな暮らし#エシカルライフ #デドックス #体内デトックス #リセット #水溶性食物繊維 #不溶性食物繊維

2025/04/15に公開- 指定なし

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エシカルママのなちゅこです(^▽^)/ たけのこメニューは何が好き？たけのこご飯、若竹煮、青椒肉絲、たけのこメンマ… 色々作ってみたけど今年一番気に入ったのはこのたけのこ唐揚げ ∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵ 【材料】・たけのこ（水煮）　　　　　・・・400〜500g ・　酒　　・・・大さじ1 ・めんつゆ・・・大さじ2 ・にんにく・・・ 1かけ・しょうが・・・1かけ・片栗粉　　・・・大さじ3 ・菜種油（揚げ油）適量【作り方】 ①たけのこを串切りにする ②ビニール袋に片栗粉以外の調味料と　①を入れ15分置く ③ビニール袋に片栗粉を入れ②を入れ　全体になじませる ④菜種油で揚げる ∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵ サクッとたけのこの歯ごたえいくらでも食べられる？？おかずにもおつまみにもお弁当にもぴったり😊 ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵ ＼今を楽しむ♡無理しないhappy生活／このアカウントでは ▷心と体が元気になる無添加レシピ ▷エシカルな暮らしのアイデア ▷使ってみて便利なグッズ ▷世の中のなぜ？を考える ▷コープ購入品などなど投稿しています♩ お気軽にフォローしてください(*´꒳`*) →　@seikyo_nachuco_coop #自然派くらぶ#生協#コープ #自然派生活#個人宅配 #無添加生活 #エシカルママ#エシカルな暮らし#エシカルライフ #たけのこ#竹の子#筍#たけのこレシピ#たけのこの唐揚げ

2025/04/14に公開- 指定なし

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エコな暮らし、最初の一歩は「マイストロー」から！エシカルママのなちゅこです😊 皆さんマイストロー持ってます？色んなところで紙ストロー使用のお店が増えてるけどなんとなく紙ストローイマイチな私。そこでチャレンジしたのがこちら。なんか気になる！という方に参考になれば嬉しいです♡ ステンレス、チタン、シリコン…素材によって使い心地もさまざま。自分にぴったりの1本を選んで、私と一緒にマイストロー生活はじめてみませんか？＼素材別の特徴はこちら／・ステンレス：丈夫で長持ち。冷たい飲み物にぴったり！・チタン：軽量＆高耐久。金属臭が少なく飲みやすい！・シリコン：やわらかくて折りたためる。子どもにも安心！ ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵ ＼今を楽しむ♡無理しないhappy生活／このアカウントでは ▷心と体が元気になる無添加レシピ ▷エシカルな暮らしのアイデア ▷使ってみて便利なグッズ ▷世の中のなぜ？を考える ▷コープ購入品などなど投稿しています♩ お気軽にフォローしてください(*´꒳`*) →　@seikyo_nachuco_coop #自然派くらぶ #個人宅配 #生協宅配#自然派生活#無添加生活#エシカルな暮らし#エシカルな暮らし#エシカルライフ #エコライフ #マイストロー #くらしの知恵 #プラごみ削減 #サステナブル #サステナブルな生活 #環境に優しい #環境にやさしい #環境に優しい生活 #エコな暮らし #エコな生活

2025/04/10に公開- 指定なし

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