コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順皆様いかがお過ごしですか？ JKA健康rawスイーツインストラクターの足立加奈美です。 JKAの新メニュー、「アップルブロッサムタルト」のレッスンを開始しました。 ホリスティック栄養学では、一番大切なのは「心の食べ物」。。。 どんなに栄養バランスを整えても、どんなに制限をしても、心が満たされていなければ、また求めてしまう。 だからこそ、我慢ではなく“満たす”という選択を。 ロースイーツは、乳製品・白砂糖・小麦粉を使わず、素材の力をそのまま生かした「滋養のおやつ」。 身体にやさしく、それでいて、心がほっとゆるむ甘さです。 りんごは「調和」をもたらす果物。余分な熱をやさしく冷まし、乾いた心と身体に潤いを届けてくれます。 ほんのり甘酸っぱい味わいが、気持ちをリフレッシュし、思考もクリアに。 仕上げにローズマリーを添えて、甘さの中に凛とした芯を。 ひと口ごとに、「大丈夫」「そのままでいいよ」と自分に優しく声をかける時間。 食べることは、自分を大切にすること。 #ロースイーツ #ホリスティック栄養学 #心の栄養#罪悪感のないおやつ #整える暮らし #発酵と暮らす#アップルタルト #ナチュラルスイーツ #自分を満たす2026/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツ#ロースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホリスティック栄養学#ホリスティック栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/心の栄養#心の栄養https://www.instagram.com/explore/tags/罪悪感のないおやつ#罪悪感のないおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/整える暮らし#整える暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵と暮らす#発酵と暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/アップルタルト#アップルタルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナチュラルスイーツ#ナチュラルスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を満たす#自分を満たす1.35%421我が家のレモンの樹🍋 今はもう大人になった息子が、 3歳の頃に植えたものです 小さなお庭で、 大切に育ててきました🌿 毎年ありがたいことに豊作で、 冬に実ったレモンは春になっても枝に残り、 新芽や蕾とともに、次の季節へと命をつないでいます そんな今の時期は、 レモンの恵みをたっぷり味わえる特別な季節 そのひとつが 「庭摘みレモンのrawガトー 〜お気に入りの柑橘を添えて〜」 果肉だけでなく、皮まで丸ごと使い、 香りも、ほろ苦さも、そのままに 火を使わず、お砂糖も使わず、 優しく、身体にすっとなじむ贅沢な一皿です✨ このレシピは、近いうちにプレゼントレシピとして、皆さまへお届けできたらと思っています そして来年は…🍋 たくさん実るレモンを、 応援してくださる皆さまへおすそ分けできたら嬉しいです 自然の恵みとご縁に、感謝をこめて🌿 #おうちでロースイーツ #rawスイーツ #庭の恵み #柑橘スイーツ #発酵のある暮らし2026/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでロースイーツ#おうちでロースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/rawスイーツ#rawスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/庭の恵み#庭の恵みhttps://www.instagram.com/explore/tags/柑橘スイーツ#柑橘スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵のある暮らし#発酵のある暮らし1.25%400お花絞りをしていると、まるでパティシエ気分… くるくる、ひゅっひゅっ。 その時間が楽しくて、つい夢中になります♡ 抹茶スイーツは、侘び寂びを感じる落ち着いた美しさ。 一見控えめだけれど、 お花絞り×ビーツ寒天で まるでお花畑のような華やかさに。 今回の一品は、甘さ控えめの“大人味”。 お茶事にも使われる本物の抹茶を使用した、特別な仕上がりです。 抹茶の中では、私のいちばんのお気に入り。 抹茶は茶葉をまるごといただくから、 カテキンやテアニンなどの栄養もたっぷり。 心を整え、集中力もアップ。 ロースイーツならではのやさしい甘さで、血糖値の急上昇もゆるやかに。 こちらは「お楽しみ会」レッスンでご受講いただけます。 ・一般の方 抹茶スイーツ＋お花絞りレッスンで1回分の受講料 ・インストラクター様 一般価格の半額にてご受講可能 気になる方は、ぜひこの機会に♡ ご参加お待ちしております。2026/04/10に公開- 指定なし1.6%492寒仕込みの味噌作り教室、無事に終えることができました。 振り返ると、この10年間。 玄米糀やお味噌作りを通して、たくさんの方と時間を共にしてきました。 はじまりは玄米糀。 玄米の魅力に惹かれ、いつの頃からか何をするにも玄米を選んでいました。 そこから少しずつ世界が広がり、白米糀も！ さらに、ひよこ豆のお味噌へ。 そして今年は「豆を茹でない」という新しい形、おから味噌もお伝えすることができました。 同じ“味噌”でも、素材や作り方が変わることでその魅力や可能性はどこまでも広がっていく。 その喜びを、皆さんと分かち合えたことが何よりの宝物です。 そして最後にお届けしたロースイーツ。 発酵と酵素、どちらも大切にする食のかたちとして、私の想いをぎゅっと詰め込ませていただきました。 更に、更に、もっと、もっと、お味噌の栄養も、形も、可能性も無限大。 実は来年、 「えっ？これをお味噌にするの？」と驚かれるようなちょっと珍しいお味噌と、糀を使ったスイーツと和菓子も登場予定です。 どうぞ、今から楽しみにしていてくださいね。 ご参加くださった皆さま、 いつも支えてくださる皆さまへ。 心からの感謝を込めて。 これからも、日々の食が やさしく、自由で、そして楽しいものでありますように。 またお会いできる日を楽しみにしています。 本当にありがとうございました。 #味噌作り教室 #寒仕込み #発酵のある暮らし #ロースイーツ #感謝の気持ち 食を楽しむ2026/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/味噌作り教室#味噌作り教室https://www.instagram.com/explore/tags/寒仕込み#寒仕込みhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵のある暮らし#発酵のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツ#ロースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝の気持ち#感謝の気持ち1.13%360お味噌とロースイーツ うちに来ると 必ずロースイーツが食べられる！ そんなふうに 思ってくださっている方も多いようです。 でも、実は！ 私の中では お味噌とロースイーツは まったく別のものではありません。 どちらも “我慢”ではなく “整える”ための食。 お味噌は 日本人の身体を支えてきた 日々の発酵。 ロースイーツは 甘いものを我慢しないための やさしい選択。 お味噌作りのあとは—— さぁ、 昨年仕込んだ玄米糀味噌のお味噌汁と 私が心を込めて作った玄米菜食ランチ そしてロースイーツを 「どうぞ、お召し上がりくださいな」 一椀のお味噌汁と 一切れのロースイーツ。 どちらも 腸を整え 心をゆるめ 身体を芯から支えるもの。 実際に お味噌もロースイーツも 両方受講してくださる方もいらっしゃいます。 「整える」と「楽しむ」は 同じ場所にある。 それをお伝えしたいのです。 #体を整える食事 #腸を整える #無添加生活 #季節の手仕事 #大人の習い事2026/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える食事#体を整える食事https://www.instagram.com/explore/tags/腸を整える#腸を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/季節の手仕事#季節の手仕事https://www.instagram.com/explore/tags/大人の習い事#大人の習い事1.66%521ロースイーツインストラクタ一の足立加奈美です。 いつもつたない投稿をご覧いただきありがとうございます。 ♡♡♡♡♡ みんなが元気で笑顔で過ごしてくれたらそれだけで、もう十分。 派手じゃないけれど 美味しくて、ちゃんと身体に優しいものを準備しよう～！ だけどやっぱり、Xmasは 若い頃みたいにちょっとだけウキウキしたい！ 今年はホワイトraw スイーツ やさしい甘さのバニラクリームと苺の新バージョンです。 小さなころ思い出すドーナッツ型のケーキ！ この色 この形 あの街の あのブランドの あのケーキに似てる！ 懐かしいバニラクリーム。 今日はクリスマスイブ まだ家族は帰ってる来てないけど、、、 Merry Christmas🎄 #ロースイーツ #ロースイーツ教室in西宮北口canary ＃jka2025/12/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツ#ロースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツ教室in西宮北口canary#ロースイーツ教室in西宮北口canaryhttps://www.instagram.com/explore/tags/jka#jka1.69%531ロースイーツインストラクターの足立加奈美です。 いつもつたない投稿をご覧いただきありがとうございます。 ♡♡♡♡♡ みんなが元気で 笑顔で過ごしてくれたら それだけで、もう十分。 派手じゃないけれど 美味しくて、ちゃんと身体に優しいものを準備しよう〜！ だけどやっぱり、Xmasは 若い頃みたいにちょっとだけウキウキしたい！ 今年は ホワイトrawスイーツ やさしい甘さのバニラクリームと苺の新バージョンです。 小さなころ思い出すドーナッツ型のケーキ！ この色 この形 あの街の あのブランドの あのケーキに似てる！ 懐かしいバニラクリーム。 今日はクリスマスイブ まだ家族は帰ってる来てないけど、、、 Merry Christmas 🎄 #ロースイーツ #jkaロースイーツインストラクター #ロースイーツ教室in西宮北口canary #一緒にロースイーツ作ろう #オンラインでロースイーツレッスン2025/12/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツ#ロースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/jkaロースイーツインストラクター#jkaロースイーツインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツ教室in西宮北口canary#ロースイーツ教室in西宮北口canaryhttps://www.instagram.com/explore/tags/一緒にロースイーツ作ろう#一緒にロースイーツ作ろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインでロースイーツレッスン#オンラインでロースイーツレッスン1.19%380ロースイーツで 選び抜かれた商品・オーガニック素材を使う理由 ① ロースイーツは「素材の良し悪し」がそのまま身体に届くのです。 ✴️加熱しない ✴️砂糖・小麦・乳製品を使わない という特徴があります。 だからこそ 誤魔化しは効きません。 香料・精製・添加物で味を整えることができない分、 使う素材そのものの ✴️エネルギー ✴️生命力 ✴️質 が、そのまま身体に入るスイーツなのです。 ② オーガニックは「身体に優しい」だけでなく「身体が迷わない」 オーガニック素材は単に 「安心・安全」という話ではありません。 身体にとっては ✴️余計な解毒作業が減る ✴️消化・吸収に集中できる ✴️ホルモンや自律神経が乱れにくい つまり 身体が「処理に追われない甘さ」になります。 ロースイーツが 「食べたあとに重くならない」 「罪悪感が残らない」 それが理由なんです。 素材の質が良いことが前提。 👩🎓東洋医学的にも 農薬・添加物・過度な精製は ✴️気を乱す ✴️肝を疲れさせる ✴️甘いもの依存を強める と考えられています。 だから。。。 🩷ロースイーツは 「甘い＝嗜好品」ではなく ♡心と身体を整える甘味♡ として素材を選び抜く必要があるのです。 #ロースイーツ教室in西宮北口canary #ロースイーツ #ローチョコレート #糀レッスン #重ね煮レッスン #手作り味噌教室 #食育 #糠漬けレッスン #オンラインレッスン #対面レッスン2025/12/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツ教室in西宮北口canary#ロースイーツ教室in西宮北口canaryhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツ#ロースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローチョコレート#ローチョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/糀レッスン#糀レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮レッスン#重ね煮レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作り味噌教室#手作り味噌教室https://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/糠漬けレッスン#糠漬けレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/対面レッスン#対面レッスン1.35%430ロースイーツって「心と身体の両方を満たすスイーツ”なんです。 ただ「栄養素」だけを見るのではなく、 心・身体・生活環境すべてが食に影響していると考えます。 健康作りもダイエットも、「食べ物だけ」を変えるだけでは本質的な変化は起こりません。 大切なのは、 ✨ 心が満たされていること ✨ からだに負担をかけないこと ✨ 自分を大切にできる“選び方”をすること その考え方と、ロースイーツはとても相性がいいのです。 ロースイーツは、 白砂糖・小麦・乳製品を使わず、素材の力をそのまま生かすことで、 🌿 代謝の負担が少なく 🌿 消化が軽く 🌿 ミネラル豊富なアルカリ性食品が多い さらに、自然な甘さとやさしい口溶けで、心の不足感や罪悪感を満たさずに、心を満たすことができます。 「甘いものを食べたい」という心の声を無視するのではなく、 “からだが喜ぶ形”で応えてあげること。 ロースイーツはまさに、 心も身体も同時に整えるための“ホリスティックなおやつ”。 ホリスティックなオヤツがあなたを大切にする時間に、そっと寄り添ってくれます☺️🌿2025/12/01に公開- 指定なし1.03%330rawティラミス ロースイーツって「心と身体の両方を満たすスイーツ”なんです。 ただ「栄養素」だけを見るのではなく、 心・身体・生活環境すべてが食に影響していると考えます。 健康作りもダイエットも、「食べ物だけ」を変えるだけでは本質的な変化は起こりません。 大切なのは、 ✨ 心が満たされていること ✨ からだに負担をかけないこと ✨ 自分を大切にできる“選び方”をすること その考え方と、ロースイーツはとても相性がいいのです。 ロースイーツは、 白砂糖・小麦・乳製品を使わず、素材の力をそのまま生かすことで、 🌿 代謝の負担が少なく 🌿 消化が軽く 🌿 ミネラル豊富なアルカリ性食品が多い さらに、自然な甘さとやさしい口溶けで、心の不足感や罪悪感を満たさずに、心を満たすことができます。 「甘いものを食べたい」という心の声を無視するのではなく、 “からだが喜ぶ形”で応えてあげること。 ロースイーツはまさに、 心も身体も同時に整えるための“ホリスティックなおやつ”。 ホリスティックなオヤツがあなたを大切にする時間に、そっと寄り添ってくれます☺️🌿 #ロースイーツ #美肌スイーツ#ホリスティックなおやつ#ホリスティック栄養学2025/12/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツ#ロースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌スイーツ#美肌スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホリスティックなおやつ#ホリスティックなおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホリスティック栄養学#ホリスティック栄養学1.1%350会食が多い12月。 わかってるのよ。 本当はケアのため控えたいけど。。。会食生活の時節だからこそ ロースイーツを選んでほしい🎄✨ 12月はクリスマス、忘年会と“ごちそう月間”。 断る理由もないし、普段会えない仲間とのお食事会も外せない！ でもね、どうしても動物性・油分・糖質が重なりやすく、腸はお疲れになるのよね〜。 そんな時こそ 家ではロースイーツを食べよう！ ロースイーツに置き換える と、身体の負担がグッと減ります☺️ なぜ？ ① 乳製品・白砂糖ゼロで、腸がホッとする 胃腸に負担がかかりやすいクリーム・バター・白砂糖を使わないから、 「甘いものを食べたい」「でも身体は重くしたくない」両方叶います。 ② 血糖値の急上昇をゆるやかに ナッツ・フルーツ・ローカカオは、食物繊維やミネラルが豊富。 これが“甘さの吸収”をゆっくりにしてくれて、会食続きの時期でも体がラク。 ③ 腸の動きをサポート ロースイーツに使うカカオ・アーモンド・デーツなどは、自然な甘み＋食物繊維がしっかり。 動物性中心の料理で“滞りやすい”12月の腸を、やさしく後押ししてくれます。 ④ 重たい食後でも罪悪感なしの満足感 生のままの素材は香りや甘みが豊かなので、少量でもしっかり満足。 「ケーキは食べたいけど重い…」そんな日にぴったり。 ⑤ 年末年始の“だるさ予防”になる 12月の選択が、1月の体調を決めます。 ロースイーツなら、食べながら身体は整う——まさに“ご褒美ケア”✨ 🩷公式ライン登録でプレゼント ・バナナチョコレートケーキレシピ ・ 苺のジェラード #スイーツセラピー#＃60歳からの癒し#ご褒美スイーツ2025/11/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツセラピー#スイーツセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/60歳からの癒し#60歳からの癒しhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご褒美スイーツ#ご褒美スイーツ1.03%330🍫rawチョコ＝カカオ→スーパーフード それだけじゃないんです。 カカオは「ポリフェノールたっぷり」「抗酸化作用が高い」など スーパーフードとしてよくご紹介されていますよね。 でも私自身は、それ以上に魅力を感じている視点があります。 それが中医学（薬膳）のとらえ方です。 薬膳では、カカオは“微温性”の食材。 👇👇👇👇👇 ◯身体を内側からじんわり温めて、血の巡りを助けてくれます。 ◯"甘味と苦味”をあわせ持っているのでストレスや気持ちの停滞にそっと和らげてくれる存在とされています。 💁♀️冷えやすい 💁♀️PMS（月経前症候群）更年期障害 💁♀️イライラや不安感が抜けない 💁♀️不眠症 💁♀️やる気が出ない そんな女性の不調にも寄り添ってくれるのがカカオ🟰チョコレート そして、ローチョコレートやロースイーツなら熱を加えないので、血の巡りや心の癒しにしっかりと働きかけてくれます。 チョコレートは「嗜好品」や「ご褒美」としてだけではなく、 身体と心を整えるセラピースイーツなんです。 🩷公式ライン登録でプレゼント ・バナナチョコレートケーキレシピ ・ 苺のジェラード #スイーツセラピー#スイーツセラピー#ロースイーツ#60歳からの癒し#食べるセラピー#心と身体に優しい時間#おうちカフェ#ご褒美スイーツ#罪悪感ゼロスイーツ#美肌スイーツ#爽やかスイーツ#ご褒美 #美肌効果#カカオ#セラピースイーツ#ローチョコレート#ローチョコ #rawチョコレート#薬膳#中医学#東洋医学#血の巡り#不眠症#更年期障害#冷え#ロースイーツインストラクター#JKAロースイーツ認定講師#ロースイーツ講師#腸活2025/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツセラピー#スイーツセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツ#ロースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/60歳からの癒し#60歳からの癒しhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるセラピー#食べるセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と身体に優しい時間#心と身体に優しい時間https://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご褒美スイーツ#ご褒美スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/罪悪感ゼロスイーツ#罪悪感ゼロスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌スイーツ#美肌スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/爽やかスイーツ#爽やかスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご褒美#ご褒美https://www.instagram.com/explore/tags/美肌効果#美肌効果https://www.instagram.com/explore/tags/カカオ#カカオhttps://www.instagram.com/explore/tags/セラピースイーツ#セラピースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローチョコレート#ローチョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローチョコ#ローチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/rawチョコレート#rawチョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/中医学#中医学https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/血の巡り#血の巡りhttps://www.instagram.com/explore/tags/不眠症#不眠症https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/冷え#冷えhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツインストラクター#ロースイーツインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/JKAロースイーツ認定講師#JKAロースイーツ認定講師https://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツ講師#ロースイーツ講師https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活1.44%460夏の日の思い出 暑くて暑くて、やり場のない毎日…。 そんな時に出会ったのが、涼しげなRAWスイーツ✨ 見ているだけで心が安らぎ、ひと口食べればスッと癒される。 「誰かを元気にしたい」 「喜んでもらいたい」 そんな想いが込められていて、私に暑さを乗り越える活力をくれる存在です。 透明感あふれる寒天の下には、RAWフラワーババロア🌸 お花畑みたいで、思わずうっとり🌺 どうしてRAWスイーツは、こんなに人を惹きつけるのでしょう？ 加熱せずに作るから、ビタミン・ミネラル・酵素などの栄養価をそのままキープ。 身体も心も喜ぶ“魔法のスイーツ”なんです。 クリスタルのような寒天をのせたら、お花の見た目の美しさはぐんとアップ！ ヘルシーで華やか、そして女性の味方。 美容・健康・心の癒しまで、rawスイーツは優しくスイーツスセラピーできるんです。 🩷公式ライン登録でプレゼント ・バナナチョコレートケーキレシピ ・ 苺のジェラード #スイーツセラピー#ロースイーツセラピー#ロースイーツ#60歳からの癒し#食べるセラピー#心と体にやさしい時間#おうちカフェ#ご褒美スイーツ#夏スイーツ#罪悪感ゼロスイーツ#美肌スイーツ#爽やかスイーツ#夏のご褒美 #美肌効果#夏の紫外線対策#寒天#クリスタル2025/09/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツセラピー#スイーツセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツセラピー#ロースイーツセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツ#ロースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/60歳からの癒し#60歳からの癒しhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるセラピー#食べるセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体にやさしい時間#心と体にやさしい時間https://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご褒美スイーツ#ご褒美スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏スイーツ#夏スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/罪悪感ゼロスイーツ#罪悪感ゼロスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌スイーツ#美肌スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/爽やかスイーツ#爽やかスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏のご褒美#夏のご褒美https://www.instagram.com/explore/tags/美肌効果#美肌効果https://www.instagram.com/explore/tags/夏の紫外線対策#夏の紫外線対策https://www.instagram.com/explore/tags/寒天#寒天https://www.instagram.com/explore/tags/クリスタル#クリスタル1.53%481忙しい毎日の中で、つい自分のことを後回しにしていませんか？ ロースイーツは、ただの甘いご褒美ではなく、心をやさしく癒やしてくれる“食べるセラピー”。 罪悪感なく食べられるだけでなく、口にした瞬間にほっと力が抜けて、自然と笑顔がこぼれる。 そんな小さな奇跡を感じられるのが、スイーツセラピーの魅力です☺️✨ 60代からの私たちにこそ大切なのは、 「からだをいたわりながら心も満たす」時間。 鮮やかな色のロースイーツがテーブルに並ぶだけで、気持ちがぱっと明るくなります。 ✨笑顔の時間が増える ✨からだが軽やかに整う ✨自分を大切にする習慣になる あなたも、スイーツセラピーを体験してみませんか？ こころとからだがふわっとほどける、そんなひとときをご一緒しましょう💛 #スイーツセラピー #ロースイーツセラピー#ロースイーツ #60歳からの癒し #食べるセラピー #心と体にやさしい時間 #おうちカフェ #ご褒美スイーツ#ご褒美#ご褒美セラピー#西宮北口#美意識高い2025/09/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツセラピー#スイーツセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツセラピー#ロースイーツセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツ#ロースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/60歳からの癒し#60歳からの癒しhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるセラピー#食べるセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体にやさしい時間#心と体にやさしい時間https://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご褒美スイーツ#ご褒美スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご褒美#ご褒美https://www.instagram.com/explore/tags/ご褒美セラピー#ご褒美セラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮北口#西宮北口https://www.instagram.com/explore/tags/美意識高い#美意識高い1.66%530レモンケーキ 💛rawで叶えよう！ 美しくなるご褒美スイーツ💛 まるごとレモンが皮まで1個以上贅沢に使用🍋 トップには、とろ〜りレモンカード！ まるで「レモン味のホワイトチョコ」のようなクリーミーな口どけ🍋 ビタミンCで透明感のある素肌へ✨ クエン酸で夏の疲れもすっきりリセット🌿 暑い季節こそ爽やかな酸味と冷んやり食感でリフレッシュ💛 罪悪感ゼロで楽しめる、美容と癒しのスイーツです🌹 #レモンケーキ #レモンスイーツ #夏スイーツ #クエン酸効果 #罪悪感ゼロスイーツ #美肌スイーツ #ビタミンCチャージ #爽やかスイーツ #夏のご褒美 #美肌効果 #夏の紫外線対策 #レモンカード2025/09/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レモンケーキ#レモンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/レモンスイーツ#レモンスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏スイーツ#夏スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/クエン酸効果#クエン酸効果https://www.instagram.com/explore/tags/罪悪感ゼロスイーツ#罪悪感ゼロスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌スイーツ#美肌スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンCチャージ#ビタミンCチャージhttps://www.instagram.com/explore/tags/爽やかスイーツ#爽やかスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏のご褒美#夏のご褒美https://www.instagram.com/explore/tags/美肌効果#美肌効果https://www.instagram.com/explore/tags/夏の紫外線対策#夏の紫外線対策https://www.instagram.com/explore/tags/レモンカード#レモンカード1.41%450旬のフルーツでアルカリ体質をサポート🌿 心と身体に優しいご褒美スイーツです 今回は桃！✨ 丸ごと桃のローパフェです。 「甘いものは身体に悪い」 そんなふうに思い込んで、我慢していませんか？ 実は、素材を選べば スイーツは“整える食べ物”になるんです。 私がおすすめしているロースイーツは、 白砂糖・小麦・乳製品を使わず、 🌿 酸性に傾きがちな体をやさしく中和し 🌿 消化に負担をかけず、体の内側から整えてくれます。 たとえば、こんな素材たちが活躍しています👇 🫘 アーモンド・カシューナッツ → ミネラル豊富な、頼もしいアルカリ性食品。 🥥 ココナッツ・デーツ・メープル → やさしい自然の甘さで、血糖値もゆるやかに。 ⸻ ♡ 身体も心も、そっと喜んでいるのがわかる。 ♡ 甘さでほっと心が満たされていく。 ♡ しかも、罪悪感ゼロ。 「桃の贅沢パフェ」はまさに、“食べながら整える”アルカリなおやつ。 甘さとやさしさ、どちらもあきらめたくない。 そんなあなたに、心をこめてお届けしています☺️ でも…ひとつだけ、覚えておいてくださいね。 ✨ どんなに体にやさしくても、食べ過ぎは禁物！ 心と身体にそっと寄り添うように、 “ちょうどよく、心地よく”、、、ね🌿 🍑 🍑 🍑 🍑 🍑 #桃の贅沢パフェ #ロースイーツ #アルカリ体質 #旬のフルーツスイーツ #食べながら整える #心と身体を満たす #ギルトフリー #砂糖不使用スイーツ #ヘルシーパフェ #発酵食とスイーツ #ナチュラルスイーツ #ホリスティック栄養学#jkaロースイーツ講師 #輝く女性 #美腸活 #2025/09/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃の贅沢パフェ#桃の贅沢パフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツ#ロースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/アルカリ体質#アルカリ体質https://www.instagram.com/explore/tags/旬のフルーツスイーツ#旬のフルーツスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べながら整える#食べながら整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と身体を満たす#心と身体を満たすhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギルトフリー#ギルトフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用スイーツ#砂糖不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーパフェ#ヘルシーパフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食とスイーツ#発酵食とスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナチュラルスイーツ#ナチュラルスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホリスティック栄養学#ホリスティック栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/jkaロースイーツ講師#jkaロースイーツ講師https://www.instagram.com/explore/tags/輝く女性#輝く女性https://www.instagram.com/explore/tags/美腸活#美腸活1.85%590未来の自分を、もっと好きになるために—— これからの10年を、 もっと健やかに、、、 もっと軽やかに、、、 と生きていくために。。。 まずは“食べるもの”を少し見直してみませんか？ 本来、私達の身体は 弱アルカリ性を保つことで、軽やかに、健やかに動けるようにできています。 だからこそ、今日から少しずつ—— 🌱 野菜や果物 🌱 発酵食品や海藻類 🌱 玄米やナッツ、ロースイーツ 自然の恵みを取り入れて、 身体を優しくアルカリ方向に整えていくことがとても大切なのです。 アルカリ性に傾いた体は、 ✅ 疲れにくくなる ✅ 肌や腸内環境が整う ✅ 心もふっと軽くなる感覚に包まれます。 今、身体の声にそっと耳をすませてみてください。 食べものは、今日のあなたを作るだけでなく、 明日の“未来のあなた”を優しく育ててくれるものなのです。 🍰 🍰 🍰 🍰 🍰 🍰 #未来のわたしへ #自分を整える暮らし #10年後のために #アルカリ体質 #体質改善 #50代からの健康習慣#玄米菜食 #発酵食品のある暮らし #糠漬け生活 #ロースイーツ #甘さで整える #ホルモンケア#食べることは生きること #自分を大切にする時間 #整える暮らし #ゆるく始める健康習慣2025/07/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/未来のわたしへ#未来のわたしへhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を整える暮らし#自分を整える暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/10年後のために#10年後のためにhttps://www.instagram.com/explore/tags/アルカリ体質#アルカリ体質https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/50代からの健康習慣#50代からの健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/玄米菜食#玄米菜食https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品のある暮らし#発酵食品のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糠漬け生活#糠漬け生活https://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツ#ロースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘さで整える#甘さで整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンケア#ホルモンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べることは生きること#食べることは生きることhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする時間#自分を大切にする時間https://www.instagram.com/explore/tags/整える暮らし#整える暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるく始める健康習慣#ゆるく始める健康習慣1.72%550🌿心と身体に嬉しい！ アルカリ体質をサポートするロースイーツ🍰😊。 皆様今晩は！ 深夜の投稿です😊。 「甘いものは身体に悪い」って、思っていませんか？ 実は、素材を選べば、スイーツは“整える食べ物”になるんです。 私がご提案しているロースイーツは、 白砂糖・小麦・乳製品 不使用はもちろんなんですが、、、 ✴️酸性に傾きがちな体を、やさしく中和 ✴️消化に負担をかけず、体の内側から整える 次にあげる素材が活躍します👇 🫘アーモンド・カシューナッツ ↑ミネラル豊富なアルカリ性食品 🍓ベリー・レモン・キウイ ↑酸っぱいけれど、体内でアルカリ性に 🥥 ココナッツ・デーツ・メープル ↑自然な甘さで血糖値もゆるやか 🔸身体も心も喜んでるのに 🔸心もちゃんと満たしてくれる 🔸そして罪悪感ゼロ✨ ロースイーツは、「食べながら整える」まさにアルカリなおやつ。 甘さと優しさ！ 食いしん坊で、おやつも諦めきれない貴女にこそ食べてほしい☺️ しかし、しかしですよ！ いくら体にやさしくても、食べ過ぎは禁物ですよ☺️。 自分をいたわるおやつ時間を、心地よく楽しみましょう♪ #ロースイーツ #ナチュラルスイーツ #プラントベーススイーツ #ヴィーガンスイーツ #罪悪感ゼロスイーツ #心も身体も満たす #ホリスティックな暮らし #食べて整える #我慢しないダイエット #自分を大切にする食事 #食べるセルフケア #癒しのおやつ時間2025/06/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツ#ロースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナチュラルスイーツ#ナチュラルスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベーススイーツ#プラントベーススイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンスイーツ#ヴィーガンスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/罪悪感ゼロスイーツ#罪悪感ゼロスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/心も身体も満たす#心も身体も満たすhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホリスティックな暮らし#ホリスティックな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて整える#食べて整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/我慢しないダイエット#我慢しないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする食事#自分を大切にする食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べるセルフケア#食べるセルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/癒しのおやつ時間#癒しのおやつ時間2.03%650ロースイーツ教室 in 西宮北口 Canary の足立加奈美です。 いつも投稿をご覧いただき、ありがとうございます。 私たち「中高年」と呼ばれる世代。 子育て、家事、仕事、親のサポート…。必死に走り続けてきた日々。 今、人生の折り返しを迎えてふと思います。 「この先も元気でいたい」「やりたいことを、できる心と身体でいたい」 「最後はピンピンころりでいきたいね」と笑い合える今が、少し愛おしい。 そしてもう一つ芽生えるのが、 “大人になった子どもたちの健康を想う気持ち”。 先日は、そんな想いを共有できる、高校時代からのご縁のお二人がご受講くださいました。 ロースイーツをきっかけに糀調味料・重ね煮・玄米菜食・糠漬けの話まで広がり、数種のレッスンをご受講くださり、健康の話しは尽きませんでした。 「家族の健康を願う気持ちは、きっとこの先もずっと続いていく」 そんな温かな時間に、私の心も満たされました。 これからもロースイーツを入口に、 日々を整える美味しい習慣をご一緒できたら嬉しいです。 #中高年のセルフケア #食べて整える #心と身体にやさしい食 #更年期を心地よく #糀調味料 #重ね煮レシピ #玄米菜食 #糠漬け生活 #子どもも大人も健康に #食でつながる #未来の自分へ #健康はギフト #西宮ロースイーツ #罪悪感のないスイーツ #子どもと食べたいおやつ #身体に優しいスイーツ #レッスン受付中 #ロースイーツ教室in西宮北口canary2025/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/中高年のセルフケア#中高年のセルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて整える#食べて整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と身体にやさしい食#心と身体にやさしい食https://www.instagram.com/explore/tags/更年期を心地よく#更年期を心地よくhttps://www.instagram.com/explore/tags/糀調味料#糀調味料https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮レシピ#重ね煮レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/玄米菜食#玄米菜食https://www.instagram.com/explore/tags/糠漬け生活#糠漬け生活https://www.instagram.com/explore/tags/子どもも大人も健康に#子どもも大人も健康にhttps://www.instagram.com/explore/tags/食でつながる#食でつながるhttps://www.instagram.com/explore/tags/未来の自分へ#未来の自分へhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康はギフト#健康はギフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/西宮ロースイーツ#西宮ロースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/罪悪感のないスイーツ#罪悪感のないスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもと食べたいおやつ#子どもと食べたいおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体に優しいスイーツ#身体に優しいスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/レッスン受付中#レッスン受付中https://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツ教室in西宮北口canary#ロースイーツ教室in西宮北口canary1.75%560最近50歳から60歳までの数人のお知り合いのから「なんだかとってもだるくて…、これって更年期なのかな？」私自身はというと、10年以上前、40代半ばで突然それがやってきて、何が何だかわからないほどしんどくて…。けれど家事と母親業は待ったなし。あのときのしんどさや孤独な気持ちは今でもはっきり覚えています。人それぞれ時期は様々ですが女性ホルモン（エストロゲン）が少しずつ減っていく時期。◯一般的には 45〜55歳ごろ。◯ホルモンの変化は自律神経・血糖値・睡眠・心のバランスにも影響。だから…◯なんとなくだるい◯眠れない◯イライラする◯気分が落ち込みやすいそんな症状が出やすくなるんです。勿論、自己診断は禁物ですが食生活の中で私が今、とてもおすすめしたいのが、「ロースイーツ」というセルフケアの取り入れ方。私も当時は甘いものにすごく頼りたくなる一方で、白砂糖たっぷりのスイーツを食べてはさらに疲れる…そんな悪循環にも悩んでいました。ロースイーツは、体にやさしい甘さ。血糖値を穏やかに保ち、必要な栄養（ビタミン・ミネラル・良質な脂質）もたっぷり。甘さを楽しむことで**幸せホルモン（セロトニン）**も分泌され、「甘さ＝罪悪感」から解放されることで心もふっと軽くなります。がんばるより、整える。更年期という大きな変化の時期にこそ、やさしい甘さで自分をいたわる時間を持ってほしいと願っています。 #更年期ケア #ロースイーツ #甘さで整える#50代からのわたしケア #更年期セルフケア#罪悪感のないスイーツ #がんばらないケア#ホルモンバランス整えたい #更年期世代#自分をいたわる時間 #甘いものと上手に付き合う2025/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ケア#更年期ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツ#ロースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘さで整える#甘さで整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのわたしケア#50代からのわたしケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期セルフケア#更年期セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/罪悪感のないスイーツ#罪悪感のないスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/がんばらないケア#がんばらないケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス整えたい#ホルモンバランス整えたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期世代#更年期世代https://www.instagram.com/explore/tags/自分をいたわる時間#自分をいたわる時間https://www.instagram.com/explore/tags/甘いものと上手に付き合う#甘いものと上手に付き合う1.35%43012>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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