コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順2026/04/07に公開- 指定なし0.07%220動作を改善する時、 多くの現場では「フォーム修正」が中心になります。 ですがそれだけでは、なかなか変わりません。 なぜなら動作は 出力（筋肉）ではなく、神経のループで作られているからです。 動きは ・予測（こう動く） ・出力（実際に動く） ・感覚（どう感じたか） ・修正（ズレを直す） この流れで成り立っています。 この中で特に重要なのが **感覚と誤差（ズレ）**です。 例えば ・足裏の接地感覚が曖昧 ・関節の位置が分かっていない ・重心移動を感じられていない こういった状態では、 ズレが分からず修正が起きません。 その結果 ・力みが抜けない ・代償動作が増える ・動作が定着しない といった状態になります。 ここでトレーナーがやるべきことは フォームを直すことではなく 誤差を作ることです。 例えば ・スクワットの足幅や向きを少し変える ・片脚立ちで目を閉じる ・動作前にイメージを作らせる こういった介入によって 「違い」が生まれます。 この違い＝誤差があることで 脳は初めて修正を始めます。 ここでよくあるNG指導が 「もっとこう動いて」 「フォーム違う」 「力抜いて」 といった出力だけの修正です。 これでは一時的にできても、 再現性がなく、すぐ戻ります。 一方で良い指導は 「どう感じた？」 「さっきと何が違う？」 「どっちがやりやすい？」 といった問いかけです。 これによってクライアント自身が 誤差を認識し、修正できるようになります。 動作改善とは 教えることではなく 気づかせることです。 そしてその本質は 誤差を設計すること にあります。 良い指導ほど フォームを教えるのではなく 神経の学習をデザインしています。 #上達の仕組み #神経学習 #動作の裏側にある大切なこと2026/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/上達の仕組み#上達の仕組みhttps://www.instagram.com/explore/tags/神経学習#神経学習https://www.instagram.com/explore/tags/動作の裏側にある大切なこと#動作の裏側にある大切なこと0.54%1710脱力は「力を抜く技術」として語られることが多いですが、 実際にはもう少し違う視点で理解する必要があります。 運動は基本的に 予測（feedforward）と感覚フィードバック（feedback） によってコントロールされています。 脳は動くたびに 「こう動いたら、こう感じるはず」という 予測（内部モデル）を作っています。 そして実際に動いた結果として得られる感覚と その予測を比較しています。 このときに生じるズレは **prediction error（予測誤差）**と呼ばれ、 動きを修正するための重要な情報になります。 ただし、ここが重要です。 誤差が大きすぎると身体は不安定になりますが、 逆に誤差が小さすぎる場合、 脳はそれを「エラー」として認識しません。 その結果、 ・動きが修正されない ・同じ運動パターンが繰り返される ・筋緊張が抜けにくくなる といった状態が起こります。 これがいわゆる 「力が抜けない」状態の正体です。 また、外傷後（例：靭帯損傷など）では ・予測（内部モデル）の精度低下 ・感覚入力の変化 が起こり、予測と感覚のズレが大きくなります。 すると脳は安全性を優先し、 関節の動きを制限する方向に働きます。 これは ・関節の硬さ（拘縮） ・代償動作 ・パフォーマンス低下 として現れます。 こうした状態に対して重要なのは、 ・運動イメージ（内部モデル）の再構築 ・無理のない範囲での誤差の調整 ・自分で感覚を取りにいくこと です。 単に正しい動きを教えるのではなく、 予測と感覚のズレを少しずつ埋めていくことが、 運動学習やリハビリテーションの本質になります。 脱力とは「意識して抜くもの」ではなく、 予測と感覚が一致した結果として起こる現象です。 身体は、正しく動かそうとした時ではなく、 正しく感じられた時に変わります。 #身体操作 #脱力 #脱力は神経から2026/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/脱力#脱力https://www.instagram.com/explore/tags/脱力は神経から#脱力は神経から0.8%2550【数値だけでは測れない世界】 科学 データ 数値化 運動の世界で この様に言われることが 多くなって久しいですが まだまだ人間の身体や 力学などなど 未知な部分が多々存在しています この動画に出てくれたアスリートたちは 全員各種競技の日本代表や 海外で活躍している選手たちです 数値化は必要 でも それに囚われてしまうと 見えていることまで 見えなくなってしまう 論理、根拠 データ、数値 研究で示された平均的知見と、 臨床で必要な個別判断の間には 大きな隔たりがあります エビデンスと実践の間には、 翻訳のプロセスが必要であると 感じています。 そして論文の結果を、 そのまま目の前の人に 適用することは無理があります。 研究知を臨床知へ変換するところに 最も高度な判断が 必要になると感じています これらを踏まえた上で 人を観る ということが大事なんだと 教えられる日々です #野生と科学の融合 #感覚だけじゃダメだぞ #数値と現実の狭間2026/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野生と科学の融合#野生と科学の融合https://www.instagram.com/explore/tags/感覚だけじゃダメだぞ#感覚だけじゃダメだぞhttps://www.instagram.com/explore/tags/数値と現実の狭間#数値と現実の狭間0.17%550トレーニング＝頑張ること。 そう思っている人、かなり多いです。 でも実はこれ、語源から見ると全く違います。 トレーニングの語源はラテン語の「trahere」で、「引き出す」という意味。さらに古フランス語では「導く」、英語では「習慣や能力を育てる」というニュアンスに変化しました。 つまり本来のトレーニングは、外から何かを足して強くすることではなく、「すでに持っている能力を引き出すこと」です。 しかし多くの人は、回数・重さ・負荷ばかりに意識を向けています。その結果、本来の身体の使い方が崩れ、逆にパフォーマンスが落ちたり、不調が出たりします。 身体は脳の認識どおりに動きます。 だから大事なのは「どれだけ頑張るか」ではなく、「どれだけ正しく感じているか」。 トレーニングとは、身体を変えるものではなく、使い方を思い出させるプロセス。 ここが変わると、結果は一気に変わります。 #トレーニング #筋トレ初心者 #体の使い方 #ボディメイク #姿勢改善2026/03/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/体の使い方#体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.63%2010動作の改善には○○が有効？】 「いつも動こうとするときに力んじゃうだよね」 「このときに上手くできないんです」 こんなやり取りをしたことがありませんか？ 何回やっても上手くできないのは元々運動神経が鈍いからと思っていませんか？ そもそも運動神経ってどういう事なのかって話なのですが、それはさておき 上手く動けない理由の一つとして 「イメージが出来ていない」 ということが挙げられます。 イメージ 想像 など頭の中は外からは見えません。 自分自身がどのようなイメージのもとに身体を動かしているか？ それを考えたことはありますか？ 実はこのイメージ 身体に大きな影響を与えています。 簡単な例として 梅干しやレモンなど酸っぱいものを食べていることをイメージすると唾が出てくるし マラソンを走っていることを想像するだけで心拍数が上がってきます ですから 頭の中で動作のイメージをどのように持っているのか？ということが動作に与える影響は多大なるものなのです。 難しく言えば 関節の動く方向や筋肉の走行などの認識が正しく出来ていないと 身体にとって間違った動きをする可能性が高くなります。 それ自体が力みの原因になることも少なくありません。 イメージの基礎として 身体に対するイメージを正しいものとする為に、身体に関する正しい知識を身に付けることも重要。 感覚だけでも出来なくはないですが、この便利で身体を動かす機会の激減し、情報の氾濫した現代において正しい感覚を持った人がどれほどいるのか😅 テレビや雑誌、インターネットなどの情報は、まず信用しない方が良いと思います。 無料で出ている情報は正直アテになりません（有料でもアテにならないこともある） 正しい情報を得る為には、腰を据えて正しい情報発信してくれる人を探すことだと感じています。 その正しい情報を発信してくれる人を見極めるには正しい知識が要る。 「3年かけて良師を探せ」 という言葉があるように正しい知識を得る為にも、それなりに覚悟が要るということです。 #身体操作 #身体意識 #身体感覚 #上達の仕組み2026/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/身体意識#身体意識https://www.instagram.com/explore/tags/身体感覚#身体感覚https://www.instagram.com/explore/tags/上達の仕組み#上達の仕組み0.57%1830【歩きが変わるトレーニング】 「トレーニング」と聞くと 「鍛える」ということを連想される 方が多いのではないかと思いますが 体芯力では 「楽に出来るようにすること」 と考えています。 「歩く」という行為は 身体の様々な機能、 無意識に使われるようになった 神経システムの統合された 動作と考えています そのように捉えるよ 歩くことが楽になる トレーニングは 非常に価値があるのでは無いかなと 考えています #身体操作 #歩くためのトレーニング #力が抜ける体作り2026/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/歩くためのトレーニング#歩くためのトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/力が抜ける体作り#力が抜ける体作り0.3%942【効率の良い運動とは？】 前回の投稿で 運動＝移動＝重心移動 と書きました。 ここから体芯力が考える 効率の良い運動について書きます。 「重心」と聞くと 「丹田」と思われるかと思いますが 他にも重心があります 上半身の重心（上半身の質量中心） 下半身の重心（下半身の質量中心） 合わせて３つの重心になります 静止している時は 重心は１つですが 全身を動かした場合 上半身と下半身の動きが 別々になるので 重心が増えます 丹田意識というものは 大事ですが それだけだと不十分なことがあります 体芯力では 運動＝移動＝重心移動 ＝３つの重心を使いこなす ということが一つの ポイントとなります 重心は 上半身、下半身にそれぞれあり その間に身体重心という 位置関係になります これら３つを 目的とする動きに合わせて コントロールする またこの重心を コントロールするために 色々とやらなければ ならないことは多岐に渡るわけですが 運動として移動する際に 筋力だけで動くということだけでは あまり効率の良い動きに ならない可能性があるということ これらは最低限押さえておきたい ところです #身体操作 #脱力 #重心移動 #身体重心2026/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/脱力#脱力https://www.instagram.com/explore/tags/重心移動#重心移動https://www.instagram.com/explore/tags/身体重心#身体重心0.72%2310【運動の定義とは？】 「運動とは？」 と聞かれると ランニング 筋トレ 心拍数を上げること 汗をかくこと など このように回答する人が非常に多い。 しかし これは運動の定義ではありません。 物理学では運動は 運動 = 位置の変化 （時間に対する位置の変化） つまり ある物体の位置が 時間とともに変化すること です。 数式的には 運動 = 位置の時間変化 になります。 運動学（Kinesiology）では 人体運動 = 関節角度の変化 として扱うことが多いです。 つまり 骨の移動ではなく 骨同士の角度変化 で定義します。 筋肉の話はまた別のところに あるわけです。 「筋肉が多い方が良い」 これも間違いでは無いですが そんなに簡単に話では無いと 言うことです 筋肉があったとしても それだけではうまくいかないことは また次回の投稿に書きたいと思います。 #運動とは #関節運動 #運動の定義とは2026/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動とは#運動とはhttps://www.instagram.com/explore/tags/関節運動#関節運動https://www.instagram.com/explore/tags/運動の定義とは#運動の定義とは0.66%2090【片足ジャンプビフォアアフター】 ジャンプ力をつけるには 筋力や腱の強さなど 肉体の要素も強く関わります ですが それらがあったとしても 高く跳べるとは限りません 腕を振り下ろす 振り上げる 地面を踏む 反力によって股関節、膝、足首などを 伸展させるタイミング、方向 それらのタイミングをそれぞれ 力の制御をしながら 適切な強さで力を発揮する 片足のジャンプを パーツ別に的確な 働きが出来るように 一つずつ繋ぎながら 徐々に繋ぐパーツの数を 増やして 最終的には全体に繋ぐ 出来る動作、上手くいかない動作を 最小単位まで分解していけば 難度は下がっていきます 分解してみると 側から見たら何をやっている わからないことが多いですが 体芯力ではそのような思考で 動作を見ています 動作を分解できれば 定型的な形ではなく どんな動きをすればよいのかが 見えてきます #身体操作 #動作の分解 #片足ジャンプ 動作2026/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/動作の分解#動作の分解https://www.instagram.com/explore/tags/片足ジャンプ#片足ジャンプ0.43%1371「もっとリラックスしましょう」 力を抜けない人ほど、 こう言われることが多くなりますね しかし、精神だけで 力みは解決しません。 なぜなら、 力みの本体は構造や 力のエラーから 起きているからです 姿勢がズレている。 力の方向がズレている。 身体が不安定。 この状態では、 脳は身体を守るために 筋緊張を高めます。 つまり、防御反応です。 いくら気持ちを 落ち着けようとしても、 身体が危険信号を出していれば 緊張は続きます。 ここで重要なのは、 精神は「原因」ではなく 「トリガー」だということ。 緊張しやすい性格だから 力むのではありません。 エラーがあるから 力みが生じます 脱力とはメンタルコントロールではなく、 神経が安心できる状態を 作り出すことによって自然発生的に 生まれます 構造・力・感覚などの 条件が揃った時に 身体は自然に緊張を手放します。 これが本当の脱力です。 #身体操作 #脱力 #パフォーマンス2026/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/脱力#脱力https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンス0.38%1210力みというと、 「力が強すぎる」 と考えられることが 多いと思いますが 実際は少し違います。 問題は強さではありません。 「力の扱い方」なんです。 身体は単純に 力を出せば良いわけではなく、 方向・タイミング・ ボリュームの制御が必要です。 例えば、 ズレた方向に 力を出すとどうなるか。 身体はブレーキをかけます。 なぜなら、 関節や組織を危険から 守る必要があるからです。 これが力みとして現れます。 また、 タイミングのズレも 大きな原因になります。 必要より早く力を出せば、 身体は瞬時にブレーキをかけて 動きは固くなります。 遅すぎても余計な 緊張が生まれます。 さらに見落とされやすいのが 力のボリューム。 力みの多くは、 100%ではなく 「理想のボリューム感より 少し超えている状態」 だから疲れやすく、 力が抜けにくい。 脱力とは 力を弱くすることではありません。 適切にコントロールすること。 本当の脱力とは、 力の設計能力なのです。 #身体操作 #脱力 #パフォーマンス2026/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/脱力#脱力https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンス0.54%1710「無駄な力を抜いた方が 上手く動ける」 と聞くと、 なんだか曖昧な表現に 聞こえますが、 これは神経制御の観点から 見ても合理的なことです。 関節を動かすときには 「主動筋」と「拮抗筋」が 適切な収縮と弛緩の バランスを取りながら 働いています。 本来、主動筋が働くと、 反対側の筋は “相反抑制（reciprocal inhibition）”と 呼ばれる神経反射によって 弛緩します。 これは Sherrington（1906）以来、 多くの研究で確認されている 基本原理です。 しかし、無駄な力みが強くなると 主動筋と拮抗筋の 双方が収縮してしまう 同時収縮（co-contraction） が起きます。 「同時収縮が増えるほど 関節の自由度が低下し、 滑らかな動作が妨げられる」 と報告している研究者も 多くいます。 無駄な力抜けた状態では、 必要な筋が必要な分だけ 適切なタイミングで働き、 その他の筋は自然に抑制されます。 そのため、 関節の可動性が高まり、 動きは滑らかになり 結果として疲れにくくなります。 これが「無駄な力を抜くと 上手く動ける」 という理由です。 ”力を出す”という能力と、 “力を必要な分だけ出す” という能力は 別の能力と言えます。 筋力がついたのに 筋肉はついたのに 身体は大きくなったのに トレーニングを積み重ねたのに 動作がぎこちない、 疲れやすい、 力みが抜けないと 感じている人に必要なことは 力の入れ具合を コントロールできる能力を 養うことが必要かもしれません。 #身体操作 #脱力 #パフォーマンス #動ける身体 #中国武術2026/01/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/脱力#脱力https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/動ける身体#動ける身体https://www.instagram.com/explore/tags/中国武術#中国武術2.01%6391ダイヤモンドオンラインにて 掲載された記事が アクセスランキング1位 本日10月24日発売の経済雑誌プレジデントに 掲載されました #yahoo #ダイヤモンドオンライン #プレジデント2025/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yahoo#yahoohttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイヤモンドオンライン#ダイヤモンドオンラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレジデント#プレジデント0.29%921【Crush＆CoreさんとYouTubeコラボしました！】 先日YouTubeコラボをさせていただいた Crush＆Coreさんとの 動画がCrush＆Coreさんのチャンネルに アップされました！ 俵さんご本人から直接ご連絡をいただき 実現したYouTubeコラボ 体芯力®︎体操と Crush＆Coreが交わるとどの様なとが 起きるのか？ 身体を張った人体実験となりました🤣 フルバージョンはこちらから ↓↓↓ https://youtu.be/9Ga9GLC7x5Y?si=l4Q0wlqH4WV2PWcz コラボ動画の前に代表俵さんが 体芯力の解説をしてくれました。 ↓↓↓ 解説動画1 https://youtu.be/vA2JhMOxWqg?si=npcofQATzZjHBRib 解説動画② https://youtu.be/4gA_qcS7vbM?si=75myE8ApaswMn-x- 大きな反響があった 田村装備開発さんと Crush＆CoreさんのコラボYouTube こちらも併せてご覧いただくと 理解が深まるかと思います。 https://youtu.be/Zq2kkM5YcQw?si=fRrsQpB7-NjbLAeB https://youtu.be/SfrYxgPxGQ8?si=ApSFtpUx5ripeWpV @genkotsu4 @taeko.neutral @crushandcore #身体操作 #脱力 #パフォーマンス #動ける身体 #Crush＆Core2025/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/脱力#脱力https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/動ける身体#動ける身体https://www.instagram.com/explore/tags/Crush#Crush0.22%701「コツを掴むは骨が必要？」 コツを掴む 企画の骨子 など普段から骨という言葉 意外に使っていますね 骨の動きは関節の動き 関節の動きが運動を 起こすことになります 筋肉の収縮によって関節が動く 関節が動いてから筋肉が収縮するのか これは測定の仕方によって結論が 変わってしまうようで どちらかは明確には わかっていないみたいです ただ一つ言えそうなことは 骨格を利用するというのは 骨の位置を理解しておく 骨の動きの方向を理解する これらが必須なのかなと シンプルではありますが まずはここを知り 体現できるところから 見直していきたいですね #身体操作 #脱力 #パフォーマンス #動ける身体 #中国武術2025/09/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/脱力#脱力https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/動ける身体#動ける身体https://www.instagram.com/explore/tags/中国武術#中国武術0.99%3143【短期間で驚くほどの高出力発揮】 以前の投稿した女性の その後の経過です 3ヶ月ほど経過 頻度は月に2回程度の パーソナルセッション 無駄な力を抜いて構造を活かした 身体動作を学習しています 踏ん張って力を入れて バランスを取るのではなく 構造を理してバランスをとり スムーズにバランスを崩す そしてその力を有効利用させる @crushandcore さんから 教えて頂きました おかげで僕の半分以下の 体重しかない女性のパンチで 身体を弾かれるくらいの 威力になりました 非常に理にかなった方法と 高い再現性 普通の女性がえげつない 威力を出します 僕自身がプロ格闘家だったので 身をもってしてわかりますが 女性のハンドスピードが プロボクサーのノーモーションの パンチ 威力は男子プロボクサーA級クラスの バンタム級くらいあるんじゃかな？ もちろんプロボクサーが習えば 1段階も2段階も威力が 増すことが予想されます 僕自身ボクシングの 日本2階級王者とか 5階級王者とスパーしたり 柔道の金メダリストと取っ組み合ったり 色々と経験してきましたが 毎日毎日 何年も何年もかけてパンチを撃って ようやく撃てるパンチとか 取っ組み合いを続けて 少しずつ強くなっていく組み力を ほんの数ヶ月で高い再現性を もってして体現させてくれる Crush＆Coreさんの 理論は現実的で かつ再現性の高い身体操作です #身体操作 #脱力 #パフォーマンス #動ける身体 #中国武術 #Crush＆Core2025/08/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/脱力#脱力https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/動ける身体#動ける身体https://www.instagram.com/explore/tags/中国武術#中国武術https://www.instagram.com/explore/tags/Crush#Crush1.36%42114【運動と脳】 これは当たり前の話ですが 「運動は脳に良い」 これ既に自体は 知られている事実ですね しかし逆に 「この部位が動きにくいのは ○○筋が弱い」 など動かないこと自体の 原因は脳という見方をする方は 多くない様に思います 運動全般を操作している脳の領域は 「小脳」という脳です。 小脳の役割は Accuracy（正確さ） Balance（バランス） Coordination（協調性） で小脳を活性化させてくれる動作は 背骨の動きと言われています 背骨の動き自体を動かすことは あっても まさかそれが運動機能全般に 影響を与えている小脳の トレーニングとなっていることは 意外と知られ果ていない事実だと思います 小脳自体はサイズは 全体の10分の1でありながら 脳細胞の8割を保有しているなんていう 話も聞きます 小脳めっちゃ大事やん！ ってなります。 そして小脳を活性化させてくれる 動作が背骨の動きです 今回簡単に始められそうな 動作を紹介しました。 ぜひ継続してみてください。 #身体操作 #脱力 #パフォーマンス #動ける身体 #中国武術2025/08/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/脱力#脱力https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/動ける身体#動ける身体https://www.instagram.com/explore/tags/中国武術#中国武術0.96%3033【抜重と荷重】 運動において 必須の身体操作技術であると 考えています 強い荷重を得るためには 抜重、この場合は足裏を浮かせます （浮かせなくても 重さ自体が抜けていれば 抜重です） そこから平易な言葉で 言えば強く踏む （踏み方は色々ありますが、 ここでは割愛します） リズム感や股関節の意識感覚など 様々な要因があってこそ 成立することでは ありますが、 大切な身体操作技術の １つとして捉えるべき ものだと考えています そしてこの抜重と荷重の ２つが高速で繰り返されると ステップが速く強くなっていきます。 一流選手は当たり前の様に使いこなし 無自覚なまま動作を作っていることが ほとんどです。 一流レベルの人たちが無意識に どんな動きをしているのか？ その内包された感覚や 仕組みが理解できるかどうか それが再現性を高めてくれます 表面の動きや形では わかりにくいものがありますが ここを追求していくことで 本質に近づくのだと思います #身体操作 #脱力 #パフォーマンス #動ける身体 #中国武術2025/08/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/脱力#脱力https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/動ける身体#動ける身体https://www.instagram.com/explore/tags/中国武術#中国武術0.52%1670［体芯力を学んだ方の体験談】 頑張らない筋トレ体芯力を 学んだ病院で働く 作業療法士さんが半年ほどで 大きな変化があったことを 教えてくれました 一時的に痛みが取れたとしても 翌週きた時には、 もう痛みが戻ってしまっている どの様にセルフケアをしてもらったら 良いかを提案できない この様な悩みを持っていたそうですが 痛みが戻るの減らしていく 理屈が脳へのアプローチだったそうです 辛い運動をするわけではなく 動作を変えることで 痛みが戻るのを防ぐ そしてさらに動きたい！という 欲求が自然に生まれる この様なことは おそらくとても身近で とても大切なことなのですが 実際に痛みが戻ってしまうことが 「なぜなのか？」ということを 知ることで 取り組みに大きな変化が出てきます 「動きを良くするのは筋力」 理論でそうかもしれないことでも 現実を見た時、遭遇した時 理論よりも現実の現象と 向き合うことができるか？ ということなのだとつくづく感じています。 #身体操作 #脱力 #パフォーマンス #動ける身体 #中国武術2025/08/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/脱力#脱力https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/動ける身体#動ける身体https://www.instagram.com/explore/tags/中国武術#中国武術0.27%870123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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