コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順2025 ベストボディジャパン岡山大会5/11 初参戦でした👠✨ 大会に出ようと一念発起して3ヶ月。 初めてすぎて、何が何だか分からないところから、 何とか大会に辿り着き、 無事に終わって少しホッとしてます🥹✨ ボーッとしてる私に、 アドバイスやカツを入れてくれた方々、 ありがとうございました🥹💕 結果はクィーンクラス3位入賞を頂き、 日本大会へのチャンスを獲得致しました✨ ありがとうございます✨ クィーンクラスの選手の方々、 とても素敵で美意識の高い方はがりです。 同じステージに立てた事に、 心より感謝申し上げます✨ そしてこの素敵な繋がりを嬉しく思っています😊💕 初めての公式レッスンでは、 思い起こせばもう迷子みたいな気分。 そこから短期間で何とか形にして頂き、 講師の先生方、ありがとうございました🥹 昨日から、 また次の大会に向かってスタートし始めました✨ より良い自分になれるよう、 更なる高みを目指して頑張りたいと思います💪✨ レッスンでは実りあるお時間と教えを、 ありがとうございました✨ @fukumuraakemi_bestbodyjapan @capone705 @38one_and_million 長時間にわたり審査くださった先生の方々、 ありがとうございました✨ 審査委員長 吉田和彦先生 @kazu1963618 審査員 木村昌嗣先生 @studiowin 審査員 近原沙織先生 @__sao__chao1107__ 並びにスタッフの皆様ありがとうございました✨ hairstyling @divahair_keitabasyo 素敵に仕上げて頂き、ありがとうございました✨ そして、わざわざ応援に来て下さった方々✨ ありがとうございました🥹 『9番ー！』嬉しかったです🤍 #ベストボディジャパン#岡山大会 #bbj #ヨガインストラクター #ピラティスインストラクター #岡山ヨガ#備忘録 #nurse#看護師 #yoga#yogainstructor #beauty#healthy #RURIKO#岡山#ヨガ2025/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山大会#岡山大会https://www.instagram.com/explore/tags/bbj#bbjhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山ヨガ#岡山ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/備忘録#備忘録https://www.instagram.com/explore/tags/nurse#nursehttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師#看護師https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogainstructor#yogainstructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/beauty#beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthyhttps://www.instagram.com/explore/tags/RURIKO#RURIKOhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ1.77%2,948158こんにちわ✨ 最近気温の上がる日も増えてきましたね！ でもその前に梅雨も来るし、 この時期にやって欲しい事✨✨ そう！ エアコンの内部クリーニング✨✨ エアコン内部は６月前には綺麗にしたい🥺✨ 私、エアコンの匂いが苦手だし、 それにカビや雑菌繁殖の原因に なりかねません。 そんな空気吸いたくないー！！ 健康と美容の大敵🥺 子供さんにも、 綺麗な空気を吸って欲しいですよね。 でも毎日忙しいのに、プロ並みに綺麗に エアコン掃除なんて出来ないと思いませんか？ そんな時に活用したいのが『ミツモア』✨✨ エリアやエアコンの種類を入力するだけで、 複数業者の相見積もりと最短1分ですぐに比較 口コミや評価も比較できるので安心❣️ 私も実際に『ミツモア』で探して 2台のエアコンをクリーニングしています！ 本当に便利で希望に合った業者さんが探せましたよ😊✨ 私からもオススメです✨✨ ミツモアを活用して、 快適な夏をお迎えください☀️ 気になる方はチェックしてね🥰✨ #PR#エアコンクリーニング#ミツモア #カビ対策#アレルギー対策 #簡単見積もり#エアコン掃除#家事の味方2025/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/エアコンクリーニング#エアコンクリーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミツモア#ミツモアhttps://www.instagram.com/explore/tags/カビ対策#カビ対策https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー対策#アレルギー対策https://www.instagram.com/explore/tags/簡単見積もり#簡単見積もりhttps://www.instagram.com/explore/tags/エアコン掃除#エアコン掃除https://www.instagram.com/explore/tags/家事の味方#家事の味方0.94%1,58159GW最終日ですね✿ お出かけはされましたか？ 私は１日だけお休みをして MIMAちゃんと海の見えるcaféへ♡ お洋服もお揃いコーデ☆ デニム＆ロングスカートです🤍 この日は何故か突風で、髪を押さえてないと 髪がもしゃもしゃ、 前が見えなくなるぐらい𓇠 お店の方も普段こんな事ないんですけどと😆 でも希望していたテラス席、 ラッキーな事に真ん中に通して頂き、 最高の見晴らし✧✧✧ 噂のフワフワのパンケーキも頂いて 大満足でした♡ MIMAちゃんとはご飯を食べに行くか、 自然の中で遊ぶ♡ いつもこれが定番𓇠 いつもとてもナチュラルに過ごしてます♡ 楽しい時間はあっという間で、 お喋りが止まらない❣︎ この後は近くを散策したり、ドライブしたり 海にも行きました✨✨ MIMAちゃん運転ありがとう♡ 続きはまたpostします👙 𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬 いつも投稿をご覧頂き、 そしてコメントやDMも、 ありがとうございます😌 ゆっくり読ませて頂いてます❤︎ #赤穂#壱枚乃絵#海の見えるカフェ #パンケーキ#GW #ヨガインストラクター #ピラティスインストラクター #岡山ヨガインストラクター #エイジレスヨガ#agalessyoga #エイジレスビューティー #agalessbeauty#アンチエイジング #natural#nurse#看護師 #yoga#yogainstructor #beauty#healthy #RURIKO#岡山#ヨガ2025/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤穂#赤穂https://www.instagram.com/explore/tags/壱枚乃絵#壱枚乃絵https://www.instagram.com/explore/tags/海の見えるカフェ#海の見えるカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンケーキ#パンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/GW#GWhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山ヨガインストラクター#岡山ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジレスヨガ#エイジレスヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/agalessyoga#agalessyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジレスビューティー#エイジレスビューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/agalessbeauty#agalessbeautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/natural#naturalhttps://www.instagram.com/explore/tags/nurse#nursehttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師#看護師https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogainstructor#yogainstructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/beauty#beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthyhttps://www.instagram.com/explore/tags/RURIKO#RURIKOhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ1.23%2,08376GWに突入ですね✿ ご予定はお決まりですか？😌✧✧ 私はあまりGWは関係なくて、 先日の沖縄が一足先にGWかな🌺 南国には派手なカラーのビキニ？🌴👙 と思ったけど、 やっぱりシンプルな黒のビキニは落ち着きます❣︎ こうやって太陽の下で のびのびできる時間って、 とても心地いい༶༶ 暖かいところって、 時間がゆっくり過ぎる様な気がして のんびり気分です♡ 近々また海に行きますが、 今回は友達と色違いのビキニを購入👙 着たことのないcolorなので楽しみ༶༶༶ 今年は海に行く機会が多いかも♡ 𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬 いつも投稿をご覧頂き、 そしてコメントやDMも、 ありがとうございます😌 ゆっくり読ませて頂いてます❤︎ #ビキニ#海は癒し#ビキニ2着目 #動画はサブスク#スマホの影#セルフィー #名カメラマン#もうちょっと下から #沖縄#大人旅#癒し旅 #ヨガインストラクター #ピラティスインストラクター #岡山ヨガインストラクター #エイジレスヨガ#agalessyoga #エイジレスビューティー #agalessbeauty#アンチエイジング #natural#nurse#看護師 #yoga#yogainstructor #beauty#healthy #RURIKO#岡山#ヨガ2025/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビキニ#ビキニhttps://www.instagram.com/explore/tags/海は癒し#海は癒しhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビキニ2着目#ビキニ2着目https://www.instagram.com/explore/tags/動画はサブスク#動画はサブスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/スマホの影#スマホの影https://www.instagram.com/explore/tags/セルフィー#セルフィーhttps://www.instagram.com/explore/tags/名カメラマン#名カメラマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/もうちょっと下から#もうちょっと下からhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/大人旅#大人旅https://www.instagram.com/explore/tags/癒し旅#癒し旅https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山ヨガインストラクター#岡山ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジレスヨガ#エイジレスヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/agalessyoga#agalessyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジレスビューティー#エイジレスビューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/agalessbeauty#agalessbeautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/natural#naturalhttps://www.instagram.com/explore/tags/nurse#nursehttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師#看護師https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogainstructor#yogainstructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/beauty#beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthyhttps://www.instagram.com/explore/tags/RURIKO#RURIKOhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ4.12%6,821381こんばんは⭐︎ トレーニングを始めて2ヶ月、 初めの1ヶ月ほど大きく変わりませんが、 土台が安定して代謝が上がってきた感じがします✨ 週一のパーソナルトレーニング ちゃんと続けてます😊✨ @higashiokayama_retio 先月ちょっと風邪をひき、 咳をし過ぎたせいで、 軽度ですが 肋間神経痛？腹斜筋を痛めたのか？ 片側の肋骨がある一定の動きで痛いので、 そんな時のトレーニング方法を今回教えて頂きました🏋️♀️ 身体に痛みがある時はその部位を動かさないで 安静を保ちつつトレーニング🏋️♀️ どうやって？？？ 私はよく分からないので、 こういった事は、 トレーナーさんに聞くのが1番😊✨✨ 無駄な時間を誰でも使いたくないと思うので、 プロの力を借りて、 トレーニングの効率を上げるのはオススメ☝️✨ 最近思う事。 人からは『細い』って言っていただくのですが 果たしてそうなのか？？ 細いと言えば細いけど そうでもないと言えばそうでもない。 小柄で華奢な女性の横に立つと大きいし🙄 遠目で見れば縦長で細いイメージですが、 身長が高い分、普通に骨格があり、 サイズもあるんです😆 でも私は私の好きな身体にBODYメイクしたいので、 健康的でカッコいい身体を目指したいなと思ってます🏋️♀️ ヨガはいつもしてますが、 トレーニングは半年以上続けた事がないので （薄着の季節だけ筋トレしてました）、 今回は頑張って継続したら、 どんな変化があるのか楽しみです💓 年齢と共に筋力は低下、 身体が弛むと老けた印象になるので、 トレーニングでムキムキにならなくてもいいけど、 ある程度はした方が、 きっと素敵になれると思うな😊❣️ 𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬 いつも投稿をご覧頂き、 そしてコメントやDMも、 ありがとうございます😌 ゆっくり読ませて頂いてます❤︎ #筋トレ#パーソナルトレーニング #レシオ#レシオ東岡山#retio #ヨガインストラクター #岡山ヨガインストラクター #ピラティスインストラクター #ピラティス #yoga#yogainstructor #happylife#rurico #selfie#beauty#healthy #RURIKO#岡山#岡山ヨガ2025/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシオ#レシオhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシオ東岡山#レシオ東岡山https://www.instagram.com/explore/tags/retio#retiohttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山ヨガインストラクター#岡山ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogainstructor#yogainstructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/happylife#happylifehttps://www.instagram.com/explore/tags/rurico#ruricohttps://www.instagram.com/explore/tags/selfie#selfiehttps://www.instagram.com/explore/tags/beauty#beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthyhttps://www.instagram.com/explore/tags/RURIKO#RURIKOhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/岡山ヨガ#岡山ヨガ1.62%2,720114 玉置浩二さんのコンサートに行ってきました♪ billboard classics 玉置浩二 LEGENDARY SYMPHONIC CONCERT 2025 "ODE TO JOY" 安全地帯の頃から私は世代で、 その頃から抜群の歌唱力でしたが、 現在お歳も70歳近いと言うのに、 全く変わらない歌声。 これって凄いことですよね༶༶༶ 懐かしい曲も聴けて嬉しい♡ むしろCDで聴くより素敵な声に聴き惚れながら、 あっという間に時間が経ってしまいました✧✧✧ バックはオーケストラで、 本当に素敵なコンサート♪ 1番聴きたかった曲、『GOLD』が一曲目で 初めからテンションが上がります⤴︎ 紅白の時もそうでしたが、 今回もやはり、 玉置浩二さんの僅かなトークの中で、 世界平和と言う言葉が聞かれました。 そんな時私はふと頭にスイミーが浮かび、 絵本でありましたよね。 小さな魚だけど、同じ方向を向いて揃えば 大きな力になると言う話。 自分1人が何かしても変わらないって思っていては 何も変わらない。 直ぐに変わらないかもしれませんが、 一人一人の意識の向け方、 命を大切にする、人に優しくする、 ポイ捨てしない、動物、生き物、環境を大切にするなど、 何でもいいと思います。 その意識のベクトルが、 大きな力になるんじゃないかと私は思います༶༶༶ 玉置浩二さんの歌声に感動と癒しを頂き、 そして毎日がより心豊かに送れるといいなと 思う心温まるコンサートでした🎵 𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬 いつも投稿をご覧頂き、 そしてコメントやDMも、 ありがとうございます😌 ゆっくり読ませて頂いてます❤︎ #玉置浩二#玉置浩二コンサート #コンサートの感想 #世界平和#オーケストラライブ #ヨガインストラクター #ピラティスインストラクター #岡山ヨガインストラクター #エイジレスヨガ#agalessyoga #エイジレスビューティー #agalessbeauty#アンチエイジング #natural#nurse#看護師 #yoga#yogainstructor #beauty#healthy #RURIKO#岡山#ヨガ2025/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉置浩二#玉置浩二https://www.instagram.com/explore/tags/玉置浩二コンサート#玉置浩二コンサートhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンサートの感想#コンサートの感想https://www.instagram.com/explore/tags/世界平和#世界平和https://www.instagram.com/explore/tags/オーケストラライブ#オーケストラライブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山ヨガインストラクター#岡山ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジレスヨガ#エイジレスヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/agalessyoga#agalessyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジレスビューティー#エイジレスビューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/agalessbeauty#agalessbeautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/natural#naturalhttps://www.instagram.com/explore/tags/nurse#nursehttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師#看護師https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogainstructor#yogainstructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/beauty#beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthyhttps://www.instagram.com/explore/tags/RURIKO#RURIKOhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ1.48%2,527651着目に着たのは水色🩵のビキニ👙 スタンダードな紐のビキニが1番好き♡ 爽やかな風と波の音🌊 身体にまとう白い砂。 浜辺にいるのって、とっても気持ちいい♡ やっぱり海が好きだな༶༶༶ 癒されます♥ 前より痩せて見える気もしますが、 体重は全く変わってなく、 減量もしてません😌✨ してるのはトレーニングと ワイン🍷を家で飲むのをやめました✨ ちょっと締まったかなと自分では思ってます😌🤍 この後は‥ 次に続く♡ 𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬 いつも投稿をご覧頂き、 そしてコメントやDMも、 ありがとうございます😌 ゆっくり読ませて頂いてます❤︎ #ビキニ#海は癒し #iPhoneカメラ #沖縄#大人旅#癒し旅 #ヨガインストラクター #ピラティスインストラクター #岡山ヨガインストラクター #エイジレスヨガ#agalessyoga #エイジレスビューティー #agalessbeauty#アンチエイジング #natural#nurse#看護師 #yoga#yogainstructor #beauty#healthy #RURIKO#岡山#ヨガ2025/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビキニ#ビキニhttps://www.instagram.com/explore/tags/海は癒し#海は癒しhttps://www.instagram.com/explore/tags/iPhoneカメラ#iPhoneカメラhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/大人旅#大人旅https://www.instagram.com/explore/tags/癒し旅#癒し旅https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山ヨガインストラクター#岡山ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジレスヨガ#エイジレスヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/agalessyoga#agalessyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジレスビューティー#エイジレスビューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/agalessbeauty#agalessbeautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/natural#naturalhttps://www.instagram.com/explore/tags/nurse#nursehttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師#看護師https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogainstructor#yogainstructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/beauty#beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthyhttps://www.instagram.com/explore/tags/RURIKO#RURIKOhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ2.53%4,206225沖縄🌴 オリオンビールのTシャツが至る所で売っていて、 初めは着ないつもりでいたのに、 つい着てしまった⭐️😆 Tシャツではなく、 ロングタンクトップだけど🙄 意外と着やすくて、 今年の夏は、お部屋で大活躍させます♥ 水着何色か分かった？👙 ロケーションがいいと 写真が綺麗に撮れるよね♡ 自撮り棒の影が写り込んでいる写真あり惜しい😆 リールだから分からないか👙 この後は‥ 次に続く♡ 𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬 いつも投稿をご覧頂き、 そしてコメントやDMも、 ありがとうございます😌 ゆっくり読ませて頂いてます❤︎ #オリオンビール#ビキニ #iPhoneカメラ#ナチュラルフォト #ロングタンクトップ #沖縄#大人旅#癒し旅 #ヨガインストラクター #ピラティスインストラクター #岡山ヨガインストラクター #エイジレスヨガ#agalessyoga #エイジレスビューティー #agalessbeauty#アンチエイジング #natural#nurse#看護師 #yoga#yogainstructor #beauty#healthy #RURIKO#岡山#ヨガ2025/04/16に公開北谷 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/オリオンビール#オリオンビールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビキニ#ビキニhttps://www.instagram.com/explore/tags/iPhoneカメラ#iPhoneカメラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナチュラルフォト#ナチュラルフォトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロングタンクトップ#ロングタンクトップhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/大人旅#大人旅https://www.instagram.com/explore/tags/癒し旅#癒し旅https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山ヨガインストラクター#岡山ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジレスヨガ#エイジレスヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/agalessyoga#agalessyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジレスビューティー#エイジレスビューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/agalessbeauty#agalessbeautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/natural#naturalhttps://www.instagram.com/explore/tags/nurse#nursehttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師#看護師https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogainstructor#yogainstructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/beauty#beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthyhttps://www.instagram.com/explore/tags/RURIKO#RURIKOhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ1.03%1,72083美ら海水族館🐟 初めて行ってきました♡ ジンベイザメが有名なんですね！ ６トンだって✧ フォロワーさんの半数以上の方が 私に似てると言ったウミガメも居ましたよ♡ 水族館は癒しスポット。 水の揺らぎを眺めるのはいいみたいですね𓂃 頬の横に手で持ってるのは、 モズクの天麩羅と紅芋の天麩羅✧ さんぴん茶って薬草っぼいーって思っていたら、 ジャスミン茶の事なんですね😆 そう聞いたら美味しく思えてきました✨ 他にも、ソーキそばにゴーヤチャンプルー、 デザートはブルーシールでアイスクリーム🍨 みんな美味しかった💓 市場にはやっぱり青い魚が🐟✨✨ 久しぶりの沖縄だったので、 沖縄と言えば！ という過ごし方が楽しかった♡ 最後の方にもお魚載せてます🐟🐢 この後は‥ 次に続く♡ 𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬 いつも投稿をご覧頂き、 そしてコメントやDMも、 ありがとうございます😌 ゆっくり読ませて頂いてます❤︎ #美ら海水族館#ソーキそば#紅芋 #ゴーヤチャンプルー #沖縄#大人旅#癒し旅 #ヨガインストラクター #ピラティスインストラクター #岡山ヨガインストラクター #エイジレスヨガ#agalessyoga #エイジレスビューティー #agalessbeauty#アンチエイジング #natural#nurse#看護師 #yoga#yogainstructor #beauty#healthy #RURIKO#岡山#ヨガ2025/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ら海水族館#美ら海水族館https://www.instagram.com/explore/tags/ソーキそば#ソーキそばhttps://www.instagram.com/explore/tags/紅芋#紅芋https://www.instagram.com/explore/tags/ゴーヤチャンプルー#ゴーヤチャンプルーhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/大人旅#大人旅https://www.instagram.com/explore/tags/癒し旅#癒し旅https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山ヨガインストラクター#岡山ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジレスヨガ#エイジレスヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/agalessyoga#agalessyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジレスビューティー#エイジレスビューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/agalessbeauty#agalessbeautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/natural#naturalhttps://www.instagram.com/explore/tags/nurse#nursehttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師#看護師https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogainstructor#yogainstructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/beauty#beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthyhttps://www.instagram.com/explore/tags/RURIKO#RURIKOhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ1.51%2,57774北谷の朝✨ 海岸散歩＆cafe🏝️ 朝起きたら、着替えだけしてそのまま海岸へ✧ 朝の浜辺は少しひんやりしますが空気も綺麗、 波音を聴きながら、のんびり歩くのは癒されます✨ 時々座り込んで貝殻を探してみたり🐚 自然を感じながら、とても贅沢な時間✨ そして、いっぱい猫ちゃんがいる🐱 あちこちで地域猫さんがお出迎えしてくれて、 とっても可愛い❤️ ヤギさんもいたよ🐐 ご飯をあげないで下さいと書いてあって、 ヤギさん可愛いから、 皆、何かあげてしまうんだろうな✨✨ 朝食は車で少し走った所にあるカフェへ🍞☕️ GOOD DAY COFFEE どれを食べても美味しい💓 ボリューム満点のオープンサンドとホットサンドで 朝からだいぶ幸せ🥰 電気のシェードも帽子で可愛い👒 壁はトロピカル🌺✨ お手洗いはお風呂をそのまま残し改装したもので、 ブロック使いなど、 南国の古民家風でとっても味のある店内✨☕️ 朝起きて数時間なのに、漫喫度が凄い💓 こんな時間は心の財産ですね✨ 素敵な時間に感謝です😌 この後は‥ 次に続く♡ 𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬 いつも投稿をご覧頂き、 そしてコメントやDMも、 ありがとうございます😌 ゆっくり読ませて頂いてます❤︎ #朝散歩#朝の海岸#地域猫#さくら耳 #沖縄#北谷#大人旅#癒し旅 #ヨガインストラクター #ピラティスインストラクター #岡山ヨガインストラクター #エイジレスヨガ#agalessyoga #エイジレスビューティー #agalessbeauty#アンチエイジング #natural#nurse#看護師 #yoga#yogainstructor #beauty#healthy #RURIKO#岡山#ヨガ2025/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝散歩#朝散歩https://www.instagram.com/explore/tags/朝の海岸#朝の海岸https://www.instagram.com/explore/tags/地域猫#地域猫https://www.instagram.com/explore/tags/さくら耳#さくら耳https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/北谷#北谷https://www.instagram.com/explore/tags/大人旅#大人旅https://www.instagram.com/explore/tags/癒し旅#癒し旅https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山ヨガインストラクター#岡山ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジレスヨガ#エイジレスヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/agalessyoga#agalessyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジレスビューティー#エイジレスビューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/agalessbeauty#agalessbeautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/natural#naturalhttps://www.instagram.com/explore/tags/nurse#nursehttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師#看護師https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogainstructor#yogainstructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/beauty#beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthyhttps://www.instagram.com/explore/tags/RURIKO#RURIKOhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ1.06%1,79865【PR】 髪のエイジングケア✨✨ 今注目のペプチド配合のヘアケア用美容液✨ 年齢とともに髪がうねったり パサついたりしますよね🥹 梅雨なんてとくに憂鬱🥲 だって髪が綺麗だと見た目の印象が変わる✨ 清潔感があり若々しく見えるので、 とっても大切です😌 最近たどり着いたのがこれ✅ MQURE（エムキュア） モレキュラーリペアヘアセラム✨✨ @mqure.offoial 5種類のペプチドを配合した ヘアケア用美容液💓 洗い流さないアウトバストリートメントなので使い方は簡単❣️ ✅タオルドライ→3～4プッシュ馴染ませる →4分待つ(放置時間の目安)→ドライヤーで乾かす。 たったこれだけ✨ 簡単なのは継続しやすいよね✨これって大事⭐︎ 使用後から本当に滑らかな手触りで、 翌朝は更にサラサラ髪に💓 アホ毛も目立たないのが嬉しい🥹 髪もまとまりやすく、自宅に居ながら サロン帰りみたい😍 どう良いのか分からないと リアルに感じられないと思うので 少し説明するね😌 ●成分について この5種類のペプチドは、 髪の毛の深部までペプチドが浸透して内側からダメージ補修をしてくれるんだって！ さらに熱を味方にしてくれるヒートケア処方も採用しているからドライヤーしながらケアできちゃう！ これ最近の新常識😊 《話題のペプチドとは？》 ペプチドはタンパク質を分解し、 アミノ酸が2つ以上結合した化合物の総称。 この商品に入っているペプチドで特にすごいのは分子サイズがものすごく小さく、髪の毛の奥の奥まで浸透して、 内部からダメージケアしてくれる、日本初採用のペプチド、ミルクシスルペプチド。注目です。 気になる方は是非チェック✔︎してみてね😊✨✨ @mqure.offoial 5種類のペプチド ※オオアザミ種子エキス、加水分解ゴマタンパク PGプロピルメチルシランジオール、加水分解コメタンパク、加水分解工ンドウタンパク、加水分解ダイズタンパク （全て補修成分） エイジングケア ※年齢に応じたケア #PR #MQURE #エムキュア #モレキュラー #ヘアケア#ダメージケア#ヘアセラム #美髪ケア#マツキヨ#ココカラ2025/04/12に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/MQURE#MQUREhttps://www.instagram.com/explore/tags/エムキュア#エムキュアhttps://www.instagram.com/explore/tags/モレキュラー#モレキュラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケア#ヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダメージケア#ダメージケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアセラム#ヘアセラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/美髪ケア#美髪ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/マツキヨ#マツキヨhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココカラ#ココカラ0.74%1,24839少し遠くへ✈️✨✨ 降り立ったのは沖縄🌴 とっても久しぶり♡ そして空港から北谷へ✧✧ 小さなラスベガスみたい𓂃 テーマパークのようにキラキラしてる✧✧ 白い砂と綺麗な海‥ いつまでも眺めていられる‥ とっても癒されます♡ スタンダードに沖縄を満喫してきたので、 またポストします༶༶༶ 機内ではちょっと気になっていた映画があって、 『はたらく細胞』を見てました✨ 知ってますか？ 血液、血球の話を擬人化したもので、 医療系の方、看護師はみんな知ってるかも。 軽く見るのに面白かったよ✧ 𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬 いつも投稿をご覧頂き、 そしてコメントやDMも、 ありがとうございます😌 ゆっくり読ませて頂いてます❤︎ #沖縄#北谷#大人旅#癒し旅 #沖縄シリーズ1 #ヨガインストラクター #ピラティスインストラクター #岡山ヨガインストラクター #エイジレスヨガ#agalessyoga #エイジレスビューティー #agalessbeauty#アンチエイジング #natural#nurse#看護師 #yoga#yogainstructor #beauty#healthy #RURIKO#岡山#ヨガ2025/04/11に公開北谷 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/北谷#北谷https://www.instagram.com/explore/tags/大人旅#大人旅https://www.instagram.com/explore/tags/癒し旅#癒し旅https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄シリーズ1#沖縄シリーズ1https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山ヨガインストラクター#岡山ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジレスヨガ#エイジレスヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/agalessyoga#agalessyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジレスビューティー#エイジレスビューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/agalessbeauty#agalessbeautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/natural#naturalhttps://www.instagram.com/explore/tags/nurse#nursehttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師#看護師https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogainstructor#yogainstructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/beauty#beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthyhttps://www.instagram.com/explore/tags/RURIKO#RURIKOhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ1.67%2,83693こんばんは✿✿ 現在もモデルなどのお仕事を時々させて頂いていますが、18〜26歳ぐらいまでだったかな？ ちゃんとモデル事務所に所属して モデルのお仕事をしていました✧ 毎日オーディションに行く日々だったな✧ どんな事していたの？って よく聞かれるので、 チラッとご紹介♡ 人前で何かをする事が好きな反面、 何故が苦手意識もあり不思議なんですけどね༶༶༶ 強いて言えば、演技が苦手で、 CMのお仕事は辛かった•ᴥ• 私生活でも演技は全く苦手です𓂃𓂃𓂃 ビールを飲む姿が美味しそうだったのかな？ アサヒビールさんのCMは3回、 日清さんのCMは長い間流して頂いたな。 うん、思い出✧ 細かいお仕事は割愛していますが、 たまたまプロフィール用に作成した文書があったので 載せちゃいました♡ たまにスタジオ撮影があると、 楽しいな✧ なんて思っています♡ シャッター音とエンジン音が好き𓂃𓂃𓂃 昔は細いモデルがモデルらしいと言われた時代で 私も極細でしたが、 今は健康BODYが旬ですよね♡ スリムでもメリハリのあるBODYを目指して、 トレーニングを頑張ろうと思います༶༶༶ 𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬 いつも投稿をご覧頂き、 そしてコメントやDMも、 ありがとうございます😌 ゆっくり読ませて頂いてます❤︎ #私の過去#モデル #出演歴#ご紹介#メリハリBODY #ヨガインストラクター #ピラティスインストラクター #岡山ヨガインストラクター #エイジレスヨガ#agalessyoga #エイジレスビューティー #agalessbeauty#アンチエイジング #natural#nurse#看護師 #yoga#yogainstructor #beauty#healthy #RURIKO#岡山#ヨガ2025/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/私の過去#私の過去https://www.instagram.com/explore/tags/モデル#モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/出演歴#出演歴https://www.instagram.com/explore/tags/ご紹介#ご紹介https://www.instagram.com/explore/tags/メリハリBODY#メリハリBODYhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山ヨガインストラクター#岡山ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジレスヨガ#エイジレスヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/agalessyoga#agalessyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジレスビューティー#エイジレスビューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/agalessbeauty#agalessbeautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/natural#naturalhttps://www.instagram.com/explore/tags/nurse#nursehttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師#看護師https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogainstructor#yogainstructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/beauty#beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthyhttps://www.instagram.com/explore/tags/RURIKO#RURIKOhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ2.37%3,950190こんばんは⭐︎ 車で走っていると、 桜が満開でとっても綺麗🌸 先日お花見はしたけど、満開ではなかったので、 またお花見に行こうか悩んでます🌸 能天気な悩み、、、🥹 でも私は基本的にあまり考えすぎない♥ 力が入ってると、意外と本来の力を発揮できないもの。 私の持論ですのが😌 桜の後は、藤、薔薇、紫陽花、向日葵、紅葉と いつものお花見計画🌷🌹🌼 全部は中々難しいけど、 行ける時は1人でも見に行ってます🌺 美しいお花は、とっても癒されますね😌✨ 𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬 いつも投稿をご覧頂き、 そしてコメントやDMも、 ありがとうございます😌 ゆっくり読ませて頂いてます❤︎ #桜#満開#お花見 #春ですね #ヨガインストラクター #ピラティスインストラクター #岡山ヨガインストラクター #エイジレスヨガ#agalessyoga #エイジレスビューティー #agalessbeauty#アンチエイジング #natural#nurse#看護師 #yoga#yogainstructor #beauty#healthy #RURIKO#岡山#ヨガ2025/04/05に公開- 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この写真、 当たり前だけど私らしい輪郭。 20代の頃は今よりもっと痩せていたけど （あと➖5キロぐらい） この写真の腕や体の細さ、顔の輪郭、 その頃のシルエットに近いなって ふと思いました⭐︎ 2月から筋トレを始めて、 見た目にも身体が締まってきて、 ウエストも細くなってきたけど、 体重は全く変わってない。 『筋トレ以外にも何かしてるんですか？』 ってよく聞かれますが、 ダイエットはしてません。 食事はもともと身体にいいものが 基本的に好きなのでそのまま継続。 甘いものもたまに食べてます。 後はタンパク質を意識的に取ってるのと、 揚げ物はあまり食べてないかな。 特に酸化した油は、お肌を老化させるので要注意⚠️ さらにヘルシー志向に🌱 変わった考え方かも知れませんが、 食事は命を頂いてる事とイコールです。 私にとって、必要な食事が取れていれば本来十分で、 必要以上の命を頂くわけにはいきません。 大切に頂かないといけないもの。 外食もしますが、基本的にそう考えていると、 過食は起こりません。 たまたま🇯🇵と言う恵まれた環境で生きていて、 食べる事には困りませんが、 そうではない命もあるという事を 忘れてはいけないと思っています。 せめて自分と関わる命、人、事柄を、 大切に想い関わるようにしています。 そんな気持ちって、 自分自身の心が温かくなりませんか？ だから私は、私と関わって下さっている 全ての方へいつも感謝の気持ちでいっぱいです。 ありがとうございます🌱😌 ダイエット法でもないですが、 思考のコントロールで変わる事もありますね✨ 久しぶりにプライベートな独り言😌✨ 𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬 いつも投稿をご覧頂き、 そしてコメントやDMも、 ありがとうございます😌 ゆっくり読ませて頂いてます❤︎ #独り言#プライベートショット #命を大切に#筋トレ効果 #ヨガインストラクター #ピラティスインストラクター #岡山ヨガインストラクター #エイジレスヨガ#agalessyoga #エイジレスビューティー #agalessbeauty#アンチエイジング #natural#nurse#看護師 #yoga#yogainstructor #beauty#healthy #RURIKO#岡山#ヨガ2025/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/独り言#独り言https://www.instagram.com/explore/tags/プライベートショット#プライベートショットhttps://www.instagram.com/explore/tags/命を大切に#命を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ効果#筋トレ効果https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山ヨガインストラクター#岡山ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジレスヨガ#エイジレスヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/agalessyoga#agalessyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジレスビューティー#エイジレスビューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/agalessbeauty#agalessbeautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/natural#naturalhttps://www.instagram.com/explore/tags/nurse#nursehttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師#看護師https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogainstructor#yogainstructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/beauty#beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthyhttps://www.instagram.com/explore/tags/RURIKO#RURIKOhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ3.01%4,988286みんな知ってるSHEINに 高品質ブランドがあるの知ってる？ 私は特にこの MOTFが好き⭐︎ シンプルだけど、絶妙に可愛くてお洒落✨ 可愛いからチェックしてみてー🤍 @shein_japan @sheinofficial ベルト付きジャケットはしっかりした素材で、 ベルトを付けたり外したり、 またボタンを開けたりすると、 コーディネートの幅が広がる万能ジャケット。 可愛いドット柄のパンツは遊び心があって 大人可愛い🤍 シックな黒のパンツはボタン使いが マリンぽくて黒でも春先いける👌 年間通してヘビロテ出来そうな予感♪ 他にもいろいろあるので お気に入りが見つかると思うよ🤍 SHEINのフォローがまだの方は是非 @shein_japan をフォローして、 トレンドをチェックしてね✔️ ⭐️2025/6/1まで、 お買い上げ金額 3,000～5,999 円まではセール価格より15%OFF、6,000~9,999円までは セール価格より20%OFF、 10,000円以上は25％OFFが適用されるよ🤍 ✅クーポンコード:rurico37 クーポン使用でお得にゲットして下さい♪ サイズ感の参考に 私は170cm.54kgぐらい。 普段は日本サイズでM〜L sizeを 着用しています。 今日のお洋服 ↓ ✔️MOTF PREMIUM ウールブレンド ブレザージャケット サイズ JP-L (S) sz2306121164651151 ✔️MOTF PREMIUM ポルカドットプレスリースパンツ サイズ JP-M (XS) sz2411255464524032 ✔️MOTF PREMIUM フレア フロント継ぎ目ドレスパンツ sz2306079000329230 JP-L（S） 検索コード:96QFN #SHEINtrends #SHEINforAll#SHEIN #広告#宣伝#PR2025/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/SHEINtrends#SHEINtrendshttps://www.instagram.com/explore/tags/SHEINforAll#SHEINforAllhttps://www.instagram.com/explore/tags/SHEIN#SHEINhttps://www.instagram.com/explore/tags/広告#広告https://www.instagram.com/explore/tags/宣伝#宣伝https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.88%1,46472そろそろ春の足音が🌸 桜が待ち遠しい季節となってきました😌 春のお洋服、準備しましたか？ 私は今話題のTAOで準備しちゃいました✨ @tao_japan_official 白のパンツを基本に、 ニット、カーディガンコーデ✨ 上品で大人可愛い✨ 鮮やかなブルー🩵のニットは 色がめちゃくちゃ綺麗で一目惚れ✨ シンプルで可愛い✨ そしてボタンがオシャレな定番カラーのニット。 リブニットで程よく身体にフィットして 着痩せ効果が抜群✨ マリンも春先気になるよね⚓️ レイヤード風なので、 一枚で重ね着しているように見えるので楽して オシャレに見える✨ ロングネックレスは一本あるとっても便利🤍 二重に巻くのもいいよね✨ TAOって、コスパが良くて 着心地も良く品質がとっても良い✨ 300万点以上のオリジナルデザインの商品が 豊富に揃っているから、 自分の好みにぴったりな商品が見つかるよ🤍 是非TAOアプリでチェックしてみてね✔️ 新規ユーザー限定最大50%OFF全品対象（最高1000円）、 初回注文で無料配送、 40日間無理由、返品無料です😊✨ 「777117」を入力していただくか、 ハイライトをチェックしてみると、 私の専用ページにアクセスできます。 ここに私が厳選したさまざまな商品を ご紹介しています。 専用ページでご購入いただくと、 20%の特別割引をご利用いただけるので、 この機会にぜひチェックしてみてくださいね😌 #PR #TAO#TAOでお買い物#TAO新生活応援2025/03/26に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/TAO#TAOhttps://www.instagram.com/explore/tags/TAOでお買い物#TAOでお買い物https://www.instagram.com/explore/tags/TAO新生活応援#TAO新生活応援0.89%1,498682025/3/23 牛窓ヨットハーバー Aromaピラティス＆ヨガを開催しました🧘♂️ この度はご参加頂き ありがとうございました⭐︎ 青い空、海の見えるスタジオで、 お天気もよく最高✧✧✧ 海にはヨットが浮かび、 空には鳥が飛び、揺れる木々🍃 心と身体がとっても癒されます✧ ヨガとピラティスの好きな方が集まり 皆様の明るく楽しいエネルギーのお陰で、 スタジオ内の雰囲気は最高にGOOD✨✨✨ 和気あいあい笑顔溢れるムードで 素敵な90分でした✧✧ 自然の中で行うヨガは、 healing効果を高め、 エネルギーが満ち溢れますね✧ リラックスした環境では 身体の伸びも変わってきます。 今回初参加の方々もいらっしゃいました✨ とっても嬉しいです♪ 私のモットーは 分かりやすく楽しく身体が動かせる事✧✧ そして少し頑張る事。 頑張れたと思える事も大切ですよね♪ 何方でも参加可能な内容です♡ 細かい事はあまり得意ではないので、 ゆるい感じです🍃✨ 今回参加していない方も ご縁がありしたらどうぞ宜しくお願い致します。 癒しの時間を是非ご一緒に✧✧✧ 不定期開催ではありますが、 次回のヨットハーバーの日にちが決まりましたら お知らせいたします！ またの機会を楽しみにしています🧘♀️✨ ▪️動画は前半ピラティス、 後半ヨガレッスンの一部を切り取り早送りしています⭐︎ #Aroma#アロマピラティス #アロマヨガ#絶景レッスン #ヒーリングタイム #ヨガインストラクター#ピラティスインストラクター #岡山ヨガインストラクター #エイジレスヨガ#agalessyoga #エイジレスビューティー #agalessbeauty #ナチュラル#natural#nurse #yoga#yogainstructor #happylife#rurico #selfie#beauty#healthy #RURIKO#岡山#岡山ヨガ2025/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Aroma#Aromahttps://www.instagram.com/explore/tags/アロマピラティス#アロマピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロマヨガ#アロマヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/絶景レッスン#絶景レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒーリングタイム#ヒーリングタイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山ヨガインストラクター#岡山ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジレスヨガ#エイジレスヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/agalessyoga#agalessyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジレスビューティー#エイジレスビューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/agalessbeauty#agalessbeautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナチュラル#ナチュラルhttps://www.instagram.com/explore/tags/natural#naturalhttps://www.instagram.com/explore/tags/nurse#nursehttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogainstructor#yogainstructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/happylife#happylifehttps://www.instagram.com/explore/tags/rurico#ruricohttps://www.instagram.com/explore/tags/selfie#selfiehttps://www.instagram.com/explore/tags/beauty#beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthyhttps://www.instagram.com/explore/tags/RURIKO#RURIKOhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/岡山ヨガ#岡山ヨガ1.17%2,00841少し体調不良気味だったので、 無理をしても効率的ではないと思ったので、 筋トレは1週間思い切ってお休み。 でもそろそろ再開💪✨ ウェートが少し落ちたけど、 さほど筋肉は落ちてはないかな？ 今日は上半身のパーソナルトレーニングの日🏋️♀️ 主に背中を中心に✨ 効かせたい為の種目を選び、正しいフォームで 効率のいいトレーニングを教えて頂きました✨ @higashiokayama_retio 最近、パーソナルトレーニング受けてる方が 多いなぁって思います✨ めちゃくちゃ人気なのは分かる⭐︎ だって一度覚えたら一生物の知識だから💪 正解だと思う😌✨ 上半身は特に鍛えた事がないので、 力が無さそうな私ですが（か弱いアピール😆） そろそろ筋トレして１ヶ月半経ちました✨ 来月にはもっと変わってるといいな😌✨✨ #筋トレ#パーソナルトレーニング #レシオ#レシオ東岡山#retio #ヨガインストラクター #岡山ヨガインストラクター #ピラティスインストラクター #ピラティス #yoga#yogainstructor #happylife#rurico #selfie#beauty#healthy #RURIKO#岡山#岡山ヨガ2025/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシオ#レシオhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシオ東岡山#レシオ東岡山https://www.instagram.com/explore/tags/retio#retiohttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山ヨガインストラクター#岡山ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogainstructor#yogainstructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/happylife#happylifehttps://www.instagram.com/explore/tags/rurico#ruricohttps://www.instagram.com/explore/tags/selfie#selfiehttps://www.instagram.com/explore/tags/beauty#beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthyhttps://www.instagram.com/explore/tags/RURIKO#RURIKOhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/岡山ヨガ#岡山ヨガ1.32%2,23481こんばんは♪ そろそろ紫外線強くなって来ましたよね⛱️ 美肌の為にも日焼け止めは必須！ 最近愛用してる日焼け止め MAKE UP FITTING UV FIXER☀️✨✨ 人気のTIR TIR だよ⭐︎ @tirtir_jp_official 強烈な紫外線と有害環境から鉄壁防御🫶 崩れ知らずの72時間メイク密着固定も叶う、 新概念マルチプロテクション、 ハイブリッドサンフィクサー⭐︎⭐︎ 今年の紫外線はこれ1本で、 メイクも肌も守ってくれる。 紫外線の鉄壁防御で焼かない、 メイクは密着して崩れないのが嬉しい😊 紫外線とメイク固定を一緒に叶える！ ハイブリットフィクサー✨ 肌の上に薄く形成される二重コーティング膜で紫外線鉄壁防御！ PM2.5や花粉などの吸着防止に役立つ アンチポリューションサンフィクサー✨ 意外と見落としがちな首回り・背中もUVケアスプレーなら手軽に簡単に日焼け対策できるのが便利◎ 私はバックの中には入れて、いつでも使えるように持ち歩いています✨ そしてベースも仕上げもUVケアは欠かせない、すべてのメイク工程にUVケアをしたい 美白女子にもオススメ✨✨✨ 4重プルーフ（水に強い。汗と皮脂で消えない、夏の野外活動でもびくともしない、マスクで崩れない）に、メイクフィクサー効果までこれ一本で不安払拭♪ フィクサーとUVケアのいいとこどり❤︎ 顔はもちろん、髪・デコルテ・背中・脚にも手軽に使用できるのがとっても便利💓 Before,afterの比較をして つや感や嫌な白浮きもなし🫶 UVスプレーの香り強くて苦手な方でも 香水級に使えるほど ほんのりピーチの香りで癒される💓 日焼け止めによくあるべたつきもなく、 使用感めちゃくちゃいいよ🫶 SPF50+PA++++ 高い紫外線遮断指数で紫外線から肌を保護✨ 気になる方はチェックしてみてね✨ @tirtir_jp_official #PR#TIRTIR #ティルティル#マスクフィット #フィッティングUVフィクサー #マスクフィットサンフィクサー #マルチプロテクションサンフィクサー #新概念ハイブリッドサンフィクサー2025/03/23に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/TIRTIR#TIRTIRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ティルティル#ティルティルhttps://www.instagram.com/explore/tags/マスクフィット#マスクフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィッティングUVフィクサー#フィッティングUVフィクサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マスクフィットサンフィクサー#マスクフィットサンフィクサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルチプロテクションサンフィクサー#マルチプロテクションサンフィクサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/新概念ハイブリッドサンフィクサー#新概念ハイブリッドサンフィクサー0.99%1,68936<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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