兼下真由子｜Mayuko Kaneshita

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WBCで一流選手の在り方を観てきて最近、特に思っています。このままだと、人間が本来持っている人間らしさや本当の強さが少しずつ失われてしまうんじゃないかと。人間には血が流れていて、筋肉があって、身体が動いて、それぞれに人生がある。経験をして、感情が生まれて、表現して、創造していく。それが人間の本来の姿。 AIや人工知能。便利で、すごい。本当にすごい時代です。でも同時に、そこに頼りすぎることで自分で感じる力や自分で決める力が弱くなってしまっている人も多いと感じます。エビデンスやデータも同じ。それは大切な指標だけど、あくまで統計であって「今のあなた」にとって本当に最適な答えかどうかは誰にもわからない。だからこそ。このデジタル時代にもっと自分らしく、強く、自由に生きる力。もっとなりたい自分になっていく力が必要だと。この舞台に立つ人は必ずその"自分を感じる力"が異常なほど長けていて見逃さず、サボらずに自分を高め続けてきた人。この先どんな時代になろうとも生き抜く力を。危機感を着火剤にして、人生を咲かそう。

2026/03/12に公開東京ドーム日本東京都

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女子ゴルフ開幕戦⛳️ 結果が出る選手もいれば、思うようにいかない選手もいる。パフォーマンスの差は技術やフィジカルだけでは決まらない。試合には"流れ"があるとよく言われるけど本当に強い選手は流れを信じておらず良い流れに、乗らない。悪い流れにも、飲まれない。ただ状態を整えて同じプレーを繰り返すんです。必要なのは気合いではなく、この再現性。そしてこれは選手だけの話ではないと私も自分に言い聞かせます。どんな状況の中にいても自分の状態を崩さないこと。感情に引っ張られず、目の前のやるべきことに集中し続けること。指導する立場である以上、自分自身がそれを体現していなければ言葉は届きませんよね。私もどんな時も平常心を保つことをトレーニングし続けています。これからも一人ひとりと向き合いながらサポートを続けていきます。今シーズンも、本気で。 #WBC #女子ゴルフ #メンタルトレーニング ───── ⋆⋅☆⋅⋆ ───── 🧘‍♀️ WINメディテーション®︎ 対面講座 4月開催決定しました✨ 2026年4月24日（土）・25日（日） 11:00–13:00 / 14:00–17:00 📍レンタルスペースさくら（東京・恵比寿）恵比寿駅徒歩5分 WINメディテーション®︎の基礎となる30パターンをオンラインで体系的に学び、対面講座では「理解」から「使える力」へ。・結果を出し続けたい・なりたい自分を本気で生きたい・ぶれない自分軸を持ちたい今の自分を超えていきたい方へ。 🔗 詳細・お申込みはプロフィールリンクからご質問・お問い合わせはDMでも受け付けています。

2026/03/09に公開琉球ゴルフ倶楽部日本沖縄県

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【イメージのファクトチェック】 WINメディテーション®︎ for アスリートではイメージのファクトチェックをします。そのイメージが ①過去に縛られたものなのか ②未来を想い描いたものなのかが分かるだけで、飛躍的にミスや失敗が減るからです。たとえば、野球でいうとピッチャーが投げる0.4秒前にすでに勝負は始まっています。 →三振した映像がループしている打者なのか →満塁で打たれた記憶が残る投手なのかのようにそのイメージが“事実以上”に膨らんでいると身体は無意識にブレーキを踏みますが・甘い球を1球、打ち損じただけ・制球が乱れたのは2球だけなど、 "自分はダメ"ではなく俯瞰して広く、これまでの結果や過程も含めた事実をみれるようになり、今の自分を信じれていたならばイメージを理想のプレーの方向に正しくセットできるようになります。大事なのは理想のイメージにフォーカスすることであり、そのために正しくファクトチェックできるようになること。 WINメディテーションはファクトチェックのツールとして選手にたくさんの"気づき"をもたらし勝利へ導くイメージをくれます。なりたい自分は、つくれる。覚えておいてくださいね。 #ノイズを削ぎ落とす #本質に戻る #ベストパフォーマンスを常に発揮する #WINメディテーション

2026/02/19に公開Central Park, NYC アメリカ合衆国

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母から娘へ。生後731日目のプレゼント。母としての気づきを、尊さを、優しさを教えてくれてありがとうの気持ちとほんの少しのごめんとこれからもよろしくの誓いを。 Noel's Best Friend @marika_win_meditation Movie @makotokiryu_lupinkco #2ndbirthday❤️ #loveyou #mammyandbaby

2026/02/18に公開Honolulu, Hawaii アメリカ合衆国

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【練習量という麻薬】アスリートは「今日も追い込んだ」とどこかで“練習量”を求めがち。たくさん振れば前に進んでいる気がする。走れば走るほど、力がついたような気がする。間違いではない。だけどその感覚に酔うのは危険。大事なのは本当に勝てる方向に向いているかどうか、でありフォームが崩れたままの1000スイングは、成長ではなく、ズレの強化、つまりネガティヴや不安の増大にもなる。疲労したままやり続けるのは向上ではなく、消耗。消耗しない練習。それが、瞑想。イメージトレーニングは実際の動作と同じ脳の領域を、活性化する。つまり、疲れた状態で100こなすより、静かに目を閉じて完璧なスイングを10描く方が、神経系には有効な場合もある、ということ。休む勇気を持とう。勝利をくれるのは「正しい方向」です。 "やらずにやる力"を武器にしていきましょう。 #アスリートメンタル #メンタルトレーニング #WINメディテーション

2026/02/17に公開- 指定なし

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イメージが変わるとぜんぶ、変わる🧘‍♀️ #瞑想　#自己実現 #生徒の声

2026/02/07に公開- 指定なし

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ストイックでもなんでもなく、 "これが当たり前" が、一番強い。当たり前のように身体と向き合い当たり前のように瞑想する。当たり前のように本を読み。当たり前のように全力で生きる。ボディメイクしようとしなくてもメンタルタフにしようとしなくても勝とうとしなくても当たり前のように維持してる状態。環境が整っていたらできる。整っていなかったらできない。ではなく、あくまで楽しく、毎日当たり前に。 40になって産後でも体型や体調に悩まないってどんだけお金積んでも買えない大きな価値。 10代の自分を褒めてあげたい。信じてよかったね、と。 #子どもに教えたいこと #メンタルトレーナー @win_zone2021 photo by @makotokiryu_lupinkco

2026/01/21に公開アメリカハワイ州日本東京都

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On to the next stage. More to come. #start40

2026/01/15に公開屋久島（Yakushima) 日本鹿児島県

https://www.instagram.com/explore/tags/start40#start40

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アーカイブ🇮🇳

2025/10/31に公開Rishikesh ऋषिकेश インド

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インド🇮🇳リシケシのガンジス川から

2025/10/29に公開Rishikesh ऋषिकेश インド

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【突破するアスリートに共通すること】私の生徒には、各競技のトップで戦う選手が多くいます。その多くが、 “億”という大台に乗る一流アスリート。中には、 WINメディテーションを始めてから初めて「億」を突破した選手もいます。そして、今年も続々と一億円プレイヤーが誕生しています。 WINメディテーションは直訳すると「勝つための瞑想」でも、本質は“勝つ”ことだけじゃない。勝利数や賞金、年俸は「活躍度＝影響力」という指標のひとつ。プロの世界で生きる以上、 “億”はその道の一流を示す一つの証でもあります。私がやっているのは、その「億の壁」を突破する選手を一人でも多く生み出していくこと。だからこそ、サポートする講師側も “同じ億の感覚”で動ける人でなければならない。正直、この意識を持ってアスリートと同じ目線で伴走できる人は日本ではまだ少ないと感じています。 2026年を目前にした今、心から思います。来年はもっと多くの王台突破プレイヤーを輩出したい。そしてすでに突破した選手たちを、 “数十億”というスケールで活躍できる存在に。そのために、私自身もまた、選手と同じように挑戦を続け、結果で語る人間でありたい。終わりなき旅の途中は、苦しくも、最高に楽しい。「もっとできる」「もっと上へ」そう思える自分でいたい。アスリートと同じ景色を見て、同じ熱量で突破していける講師を育てること。それが、私の使命です。 ⸻ #WINメディテーション #メンタルトレーニング #アスリート思考 #一流の習慣 #突破力 #millionplayer #mindtraining #勝つための瞑想 #心を整える #スポーツメンタル #マインドセット

2025/10/19に公開- 指定なし

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"途中でやめる人は、何をやっても成功できない" これは厳しいけれど、現実です。・任された仕事・自分で決めたルーティン、習い事・必要な習慣データでも、証明されています。 ⚠️新しい挑戦を始めた人の 8割は3年以内に辞める ⚠️続けられるのは、わずか 2割つまり「続ける」だけで、あなたは上位20%に入れる。でも——ほとんどの人は結果が出る前に【諦めてしまう】これが勝てない理由。 ⸻ なぜ人は辞めてしまうのか？ 1️⃣ すぐに成果が欲しいから（短期的思考） 2️⃣ 周囲の反応や環境に左右されるから 3️⃣ ゴールがあいまいで、ブレやすいからこれが「続けられない人」の共通点になります。 ⸻ ✨続けられる人が成功する理由✨ ✔️ 母数が減る → 競争相手が"勝手に"減る ✔️ 続けた時間＝経験値・信用が複利で積み上がる ✔️ 成功は指数関数的に伸びる。辞めた人はカーブが立ち上がる前に脱落する。だから、成功は才能ではない。「やめない力」を、そもそも鍛えないと永遠に変わらない未来が続くだけです。 ⸻ 続けられる人になるための答えはシンプルです。それは... 🧘‍♀️ 心を整える習慣を持つこと。 WINメディテーションは、トップアスリートや経営者も実践している科学的な瞑想を用いたメンタルトレーニングメソッド。 ✅ 集中力を高め ✅ 感情のブレを整え ✅ ゴールに向かって「やめずに進み続けられる心」を育てます。続ける人になれた瞬間。成功の確率は一気に跳ね上がります😊✨ こんな人生は面白くて仕方ありません。ちなみに、嫌なこと苦手なことだけど、どうしてもやらないといけないことをまず一番にやる。重要度高、倦怠度高なものは一番初めに取り掛かるから倦怠感は薄れ、ギリギリ、パツパツな状況を生まずに済む。これも鉄則です。 ⸻ 💬 あなたは、8割で終わりますか？それとも、2割に入りますか？✨😊✨

2025/09/18に公開- 指定なし

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【大手町で"来年こそ変わるわたし"をつくる】「今のままの自分を突破したい。」「頑張ってるのに、なぜか満たされない。」「このままじゃイヤ、変わりたい！」そう感じているあなたへ。 9月25日(木)、大手町にて。 “自己実現のための瞑想とセミナー” WINメディテーション®体験会を開催します。通常はパーソナル 60分 33,000円のセッション。今回は特別に 90分 1,000円でご体験いただけます。 ※約 32,000円以上お得 ※しかも時間は 1.5倍の90分瞑想は何も持たずに自分を解放し、「本当に必要なもの」だけを見つける時間。今こそ、自分の殻を破りたい人へ。会場でお会いできるのを楽しみにお待ちしています！ 📍日時：2025年9月25日(木) 19:00〜20:30（受付 18:30〜） 📍場所：Otemachi One 詳細・お申し込みは公式サイトかプロフィールリンクへ。 https://otemachi-one.com/topics/000508.html #WINメディテーション #瞑想 #大手町 #自己実現 #突破力 #わたしをつくる 🧘‍♀️豪華すぎるアシスタント講師陣🧘‍♀️ @rei.takazawa @yoshiminko1220 @emi.natural_life @kyoco_no_heya @tristar_sachiko

2025/09/13に公開大手町ワン Otemachi One 日本東京都

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🌆仕事のスケールが大きくなった理由🗽 絶対に手に入れてほしい "これからの時代の武器になること"があります。結論から先にお伝えすると、アスリート、経営者、アーティスト、そして子育て中の方まで—— これから自分の人生をスケールアップさせたい方は、 1ヶ月だけでもいいので『WINメディテーション講師養成講座』を体験してみてください。 ⸻ 私が10代の頃から芸能界での挑戦や世界のトップアスリートへの指導を通じて実感したのは、呼吸や集中力、瞑想スキルの有無がこれからの時代における挑戦において絶対的な武器になるということです。 2000年代にヨガ、 2010年代にマインドフルネスが広がったように、 2025年の今はメンタルマネジメントが大きな転換期を迎えています。それはなぜか？デジタル時代、情報過多で他人軸に流されやすい令和においては AIの使いこなし力や SNS情報発信力と同じレベルで自分で自分の心を整え、最高のパフォーマンスを引き出せる力を持つことが、【次の時代の成功者に必須】だからです。自分軸をしっかり持ち何があってもブレない突破力を持つことです。月々16,500円でこの武器を手にできるなら、絶対に手に入れておいた方がいいと思っています。大事なのは投資される人になる力。自分を整えなければ、そんな人にはなれません。私が講師養成講座をつくったのは、単に"瞑想を教える人を増やすため"ではなく瞑想を通して身につけたセルフコントロール力で信頼されるリーダーを育てたいからです。これが結果として、チャンスや投資が集まる人間になる土台になるのです。「瞑想を学んで人生を整える」から、「瞑想を教えて人を導く」へ。これは単なるスキル習得ではなく、自分の人生を自分で"創造する"ステージに入ることを意味します。だからこそ、私は『WINメディテーション講師養成講座』を未来のリーダーたちに手渡したいと思っています。 👉 詳しくは公式LINEをチェック #WINメディテーション #講師養成講座 #ニューヨーク挑戦 #瞑想 #マインドフルネス #自己実現 #アスリートメンタル #人生を変える習慣

2025/09/08に公開- 指定なし

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〜なぜ"この秋"インドなのか？〜みなさん、、、大変お待たせ致しました✨✨✨ いよいよ、来月末から11月にかけて【自分をアップデートする旅】が始まります‼️ 兼下真由子といく、瞑想リトリート旅。 2023年以来、2年ぶりの開催になります。この旅は瞑想とヨガの聖地で、自分を再発見します。　新しい未来への希望をみつけます。ただ、インド🇮🇳に行くだけではない。私といくことで ①悩みを明確にし ②課題を洗い出し ③解決方法を知り ④実践していく WINメディテーションの短期集中プログラム　in インド🇮🇳ともいえる濃い〜7日間になるでしょう。ガンジス川の朝日、アシュラムでの瞑想… インドは“心を解放する場”として、世界中の人が訪れる特別な地。環境はとても大切です。いま、何か変われない、苦しんでる悩んでいるならばそれは、あなたが身を置いている "環境"に原因がありませんか？私の環境変化。 14歳で広島→東京🗼へ単身移住。 29歳で東京→NY🗽へ単身渡米。転機にはいつも環境変化があり帰国後の自分がまるで別人のように変わる出会いが移動しなかったら生まれなかった出会いが。 "必ず"ありました。「人生の突破力を手に入れる旅」へ。 🌟経営者 → 行動力と発想がアップ 🌟アスリート → 集中力と回復力が高まる 🌟子育て中の方 → 自分を取り戻し、家族との関わりが優しく変わる 🌟転機を迎える人 → 一歩踏み出す勇気が生まれる環境を変えれば、人は一瞬で変われるということを実感しにいきましょう。この秋、心をまっさらに整える7日間を共に。行動の原動力になる体験を得にいきましょう。 2025年10月28日(火)〜11月3日(月) ✈️行き先　インド（リシケシ、デリー、アグラ） 💰渡航費　航空券•宿泊費•食費•WINメディテーションレッスン費（パーソナル60分、グループレッスン5回）含み　約40万円　 🧘‍♀️内容　　 ①瞑想•ヨガレッスン ②WINメディテーション学習 ③現地観光（民族衣装サリー着用） ④現地ヨガレッスン ⑤懇親会を、予定しています。 👇 詳しくはプロフィールリンクかこちらをご覧ください。 https://lit.link/winmeditation?fbclid=PAQ0xDSwMia61leHRuA2FlbQIxMQABpwmHcL2jg8QeD2auOOIamK4Pl6DVBilbJ7oFNONGA-hJfbmll_XGVbcH6d44_aem_fDd6DhQm0tsax2B6yPppGQ #インド　#インド旅行 #インドで人生が変わるのか #インド瞑想ツアー #インドでヨガ #人生を整える #リトリート　#マインドセット #アスリート瞑想　#瞑想の旅 #インドが好き

2025/09/01に公開- 指定なし

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シーズン後半、なぜWINメディテーション®が“必須”なのか？シーズンが後半に入ると、多くのアスリートが同じ壁にぶつかります。試合や移動の疲労がたまり、思うように動けない。大事な大事な場面で集中が続かず "あの一瞬、なぜあそこで力が抜けてしまったのか"と悔しさを抱える。結果や契約のプレッシャーで心が落ち着かず、眠りも浅い。そんな悪循環に陥ってる方も多いのではないでしょうか。実際に、プロ野球選手の場合シーズン終盤になると打率や防御率が急に落ちる例は珍しくありません。ゴルフでも、後半のラウンドで "最後の数ホールで崩れる"という現象が多発します。これは、技術や体力の問題だけでなく、脳と心の疲労がリカバリーできていないことが原因です。 ⸻ WINメディテーション®は、スタンフォード大学の研究でも裏付けられた脳科学メソッドをベースに、トップアスリートが実践している5分間の瞑想を、より競技向けに最適化したものです。たった5分間──呼吸を整え、意識を一点に集中させるだけで脳内の"過剰な雑音"が消え、判断力と反応速度は蘇ります。アスリートにとって、オフシーズンからひたすら挑み続けている自分にシーズン後半必要なのは脳と心のコンディション。タフな脳が勝敗を分けます。 WINメディテーション®は、勝つために必須の武器です。練習の前に、試合の合間に、眠る前にたった5分でいい。あなたの脳をリセットし、心を整え、シーズン後半を乗り切る突破力をつくりましょう。 #アスリートメンタル #WINメディテーション #集中力　#突破力　#壊さない力 #瞑想講師　#アスリート瞑想 #メンタルトレーニング #脳を休める

2025/09/01に公開Tokyo Japan 日本東京都

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【"全部出来る"思考🧠で】気づけば8月は札幌から始まり、選手の帯同6日間、講師養成講座スタート、朝まで生徒と語り明かしたり通常セッションも毎日朝から深夜までやって娘のスクール入学やそれに伴う準備や送迎1日2回あとはスタジオを引越ししたり子どもたちとのプールや夏祭りやお出かけ、、主人の本番9本ととんでもなくハードな日々でした。それでも、9〜12月はもっとイベントや本番が続きます。 1週間で北海道〜九州まで4か所いく週もあれば海外も多数。家事育児と様々な仕事これをやるのが日常になりつつあります。 "あたりまえ"のレベルをどれくらいに設定するかで人のしての深みも経験も知識や技術も、財産も全てが変わる。あなたの"あたりまえ"を決めましょう。そして、共に歩む仲間や家族、チーム、スタッフとそれを共有し高い基準の中に生きること。 8月も沢山の出会いやご支援、応援をありがとうございました。 9月も、よろしくお願いします🙇‍♀️

2025/09/01に公開日本のどこか日本岐阜県

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【河本結選手、北海道meijiカップ優勝🏆】河本結選手、ツアー通算3勝目。北海道meijiカップ優勝🏆 おめでとうございます！日頃プロを支えてくださっている多くの支援者の皆様、ありがとうございました。また、ご家族の皆様におかれましても本当に本当に、おめでとうございます！今回の札幌滞在で改めて知ることが出来たのは彼女の"勝利の裏"で光る本物としての輝き。アスリートである前に、彼女の人としての『強さや優しさ』はトレーナーである私をもファンにさせてしまうのです。雷雨で試合が中断された初日。ちょっとした規制がかかり帰路の足に困っていると、試合直後にも関わらずクラブハウスで全力でタクシーを手配してくださいました。前週全英覇者の山下美夢有プロに出会えば大きな声で「あっ！おめでとうっ！！」と祝福。私が担当する別の選手の存在にも気を配り、『◯◯ちゃんには会いましたか？』と声かけくださり会っていないと聞けば全力でクラブハウスを探してくださいました。他にもまだまだ、彼女の優しさは語り尽くせないほどです。ライバルにも後輩にも惜しみないサポートを差し伸べるその姿は【生き方の見本】でした。在りたい姿でいるために、何よりもゴルフに愛情を注ぎ、精神を整え、いつどんなときも上機嫌をキープしそこからブレない。長く結果に繋がらない時期を乗り越えて掴んだ本物としての輝きや、理想の在り方を体現する姿、本当にカッコ良いです。 ......................... 今や河本結選手は他競技のアスリートや経営者にも大きな影響を与える存在です。自分以外の誰かのために全力を尽くせる心は自分の結果だけが目的の場合と比べ他者への使命感に向かえて、それには終わりがなく（結果を出したとしてもバーンアウトしない）パフォーマンスが安定します。一流の特徴は存在そのものが周囲を動かす影響力があり、その実態にチャンスや人が集まり大きな舞台に導かれるように行くということ。一流が持つべき戦略的メンタルスキルとは。奥が深いし終わりがない。だからこそ、経営やスポーツは面白いですね。誰かのために立ち上がれる人は、どんな場面でも自分を超えられます。 ✅河本結選手のメンタルハイライト⛳️ Integrity（誠実さ） Compassion（慈愛） Resilience（しなやかな強さ） Creativity（創造性） Wisdom（知恵） Patience（忍耐力） Charisma（魅力的な存在感）軽井沢⛳️も、これからの結さんも楽しみです😊 結さん、本当にお疲れ様でした！ #感動をありがとうございます #生き方を決める #WINメディテーション #実現力　#突破力 #自己実現メンタルトレーニングメソッド

2025/08/11に公開札幌国際カントリークラブ島松コース日本北海道

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【何もなくても、変われる自分へ】 2025年も残り144日。 1年の3分の2以上が過ぎました。今年の目標、あなたは達成できてますか？毎年"なりたい"自分で "自己実現できている"と言える１年を過ごせていますか？私は今年、 1月宮古島家族旅行から始まり、NY出張🇺🇸 3月に出産🤰 5月初の講演会🎤 10月新会社設立予定&インドリトリート他にも日々のセッションや 5児の子育て、家事イベント運営アーティストマネジメント新プログラムの開発アスリート、アーティストの同行サポート経理や人事、法務に至るまで主人の支えを得ながらほぼ1人でこなして誰もが"年子で2人出産した産後ママ"とは思えないほどアクティブにイメージを実現させています。歌手時代パニック障害で悩んだことや仕事が上手くこなせなくて鬱気味になった過去がまるで嘘かのように軽々と、自己実現できるのは・疲れない生き方を知った・諦めは人生の辞書にないと確信を得た・自分の能力で多くの人の為になる事をできるようになった・外的要因に惑わされなくなった・未来に常に希望しか感じなくなったから。ほんと、20歳、30歳のころには想像もできなかったような 40代目前の今があります。この方法を 1人でも多くの方に知っていただきたいしもう辛い、苦しい、絶望的な感覚からはサヨナラしてほしい。そう思い、 2021年にリリースしたいつでも・どこでも・誰でも簡単にできる"瞑想"を用いたメンタルトレーニングメソッド WINメディテーション®︎の無料体験会、そして講師養成講座を開催します！私の出産があったため本格開催は約2年ぶりになります。なんだか気になった、という方はぜひ無料体験会にいらしてください。あなたを悩みから救うそんなキッカケになれればなと思います。この投稿に【無料体験会】とコメントください✨ #悩みからの解放 #自分らしく生きる #自己実現 #WINメディテーション

2025/08/09に公開Tokyo Japan 日本東京都

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どれだけ努力しても思うように結果が出ない...。そんなとき、あなたは「まだ練習や努力が足りない」と自分を責めていませんか？もちろん、やることは大切だし基本です。ただ、一定のレベルまで行った後は違う。 “がんばり”よりも “脳の設定”を変えることが結果への近道です。私たち人間の脳は、「今の自分」にとって都合のいい情報だけを集めるしくみになっています。たとえば"勝てないかも"と思っていれば、無意識に"勝てない証拠"ばかりを集めてしまう😱 逆に"自分はもっとやれる"と深いところで自分自身を信じている人は、ちゃんと“やれる道”を見つけ出すように脳が動いてくれます。だからこそ、結果を変えたければまず "信じてる自分"を変える必要がある。出来ない自分を信じる？出来る自分を信じる？？ WINメディテーション®︎は "いまの自分"に縛られた思考のクセを見つけて "本来の自分"にアクセスできるよう、脳を設定していきます。 WINメディテーション®︎のその先にあなたの本当の力が、ちゃんと待っています😌 WINメディテーション®︎があなたを変えます✨ #WINメディテーション #心を整える #潜在意識を書き換える #後半戦に強くなる #メンタルトレーニング #整えるから勝てる #脳の使い方がすべて #アスリートマインドセット #兼下真由子

2025/07/25に公開Tokyo Japan 日本東京都

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