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Y-4GYMにてSUNG1975の一部アイテムを店頭販売しております🔥 商品ご購入のみでのご来店も可能でございます！是非、店頭に足をお運びいただき実際に商品をご覧ください！皆様のご来店を心よりお待ちしております✨ #sung1975 #y4gym #フィットネス

2024/09/17に公開- 指定なし

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【FITNESS CLUB Y-4GYM】健康でアクティブなライフスタイルを🏋️‍♀️✨ ⁡ 📩 お問い合わせはこちらから：新規入会、見学、パーソナルトレーニングのお問い合わせはDM、メール、お電話にて承っております。あなたのフィットネスライフを、私たちが全力でサポートします！ ⁡ ◆ACCESS / Y-4 GYM◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 〒106-0044 東京都港区東麻布3-5-15 TEL：03-3585-4141 営業時間：AM7:00～23:00 定休日：年末年始、不定休 ⁡ 都営大江戸線「麻布十番駅」6番出口徒歩0分東京メトロ南北線「麻布十番駅」6番出口徒歩0分都営バス「麻布十番駅前」徒歩1分ちいばす「東麻布3丁目」徒歩0分 ⁡ YouTube ［Y-4 FAMILY ］ Instagram ［@y4gym.2018 ］ ⁡ #2019 #y4gym #Y4GYM #Y4 #ジム #GYM #トレーニング #フィットネス #fitness #スポーツ #sports #ダイエット#diet #ボディメイク #instagram #トレーナー #パーソナルトレーニング #麻布十番 #六本木 #フィジーク #physique #follow #followme #likeforlike #Y4family #最高の空間 #y4gymは日本のフィットネスを応援しています #教えてむーちゃん　#2024　#切磋琢磨

2024/07/22に公開Y-4GYM 日本東京都

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【1日の食べる栄養素のバランスについて】 #y4gym #麻布十番 #personaltraining #パーソナルトレーニング #personalgym #パーソナルジム #ハイクオリティ #PFC #ダイエット

2024/07/19に公開Y-4GYM 日本東京都

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【トレーナー紹介】皆様こんにちは🔥 Y-4GYMトレーナーの山本遼太です‼︎ ⁡ 都内のパーソナルジムで4年程勤務し、様々な年齢層の方からモデル•俳優の方、大会を目指される方など幅広く指導させて頂いておりました‼︎ ⁡ 自身も現役でフィジーク競技に挑戦し優勝経験もありますので、実際の経験や周りの方々の生きる知識を元に、お客様に最適な提案を出来るよう日々精進して参ります🙇🏻‍♂️ ⁡ トレーニングだけでなく、食事やメンタル面でもしっかりとサポートさせて頂きます✨ ⁡ 是非、Y-4GYMで自分史上最高を一緒に更新しましょう🤝🏾🔥 ⁡ よろしくお願いいたします😆 ⁡ 【大会実績】 ⚪︎2023 APF 長野優勝,全日本 TOP10 ⚪︎2023 FWJ World Legends Classic OpenB TOP8 ⁡ ⁡ ◆ACCESS / Y-4 GYM◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 〒106-0044 東京都港区東麻布3-5-15 TEL：03-3585-4141 営業時間：AM7:00～23:00 定休日：年末年始、不定休 ⁡ 都営大江戸線「麻布十番駅」6番出口徒歩0分東京メトロ南北線「麻布十番駅」6番出口徒歩0分都営バス「麻布十番駅前」徒歩1分ちいばす「東麻布3丁目」徒歩0分 ⁡ YouTube ［Y-4 FAMILY ］ Instagram ［@y4gym.2018 ］ ⁡ #2019 #y4gym #Y4GYM #Y4 #ジム #GYM #トレーニング #フィットネス #fitness #スポーツ #sports #ダイエット#diet #ボディメイク #instagram #トレーナー #パーソナルトレーニング #麻布十番 #六本木 #フィジーク #physique #follow #followme #likeforlike #Y4family #最高の空間 #y4gymは日本のフィットネスを応援しています #教えてむーちゃん　#2024　#切磋琢磨

2024/07/14に公開Y-4GYM 日本東京都

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Y-4Gym食事会&お誕生日会🎂🎉🍖🍗 ドレスコードはグリーンです🟢🍀🌱🌿🍃🫛 北野マネージャーお誕生日おめでとうございます🎂🎊🎉 スタッフの皆さまお客様、関わる皆様に感謝🤲✨ いつも有難うございます🤲✨ 仕事も遊びも思いきり楽しむ🔥 #y4gym #情熱 #感謝

2024/06/20に公開キラナガーデン豊洲日本東京都

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【　Y-4GYM　6周年のご挨拶　】 ⁡ 平素は、格別のご高配を賜り、厚くお礼申し上げます。 Y-4GYMは来たる2024年6月9日をもちましてオープン6周年を迎えることができました。 ⁡ これもひとえにお客様、関係者の皆様のご支援ご厚情の賜物と深く感謝いたします。 ⁡ お客様に感動と満足をご提供するために、お客様に喜んでいただけることを追求して参ります。施設の環境整備、パーソナルトレーナーの技術向上は勿論、社員、フロントクルー及びサービスレベルの更なる向上にも取り組んで参ります。 ⁡ 今後も皆様に選んで頂ける様、スタッフ一同努力して参ります。今後とも変わらぬご愛顧を賜りますことお願い申し上げます。 ⁡ ◆ACCESS / Y-4 GYM◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 〒106-0044 東京都港区東麻布3-5-15 TEL：03-3585-4141 営業時間：AM7:00～23:00 定休日：年末年始、不定休 ⁡ 都営大江戸線「麻布十番駅」6番出口徒歩0分東京メトロ南北線「麻布十番駅」6番出口徒歩0分都営バス「麻布十番駅前」徒歩1分ちいばす「東麻布3丁目」徒歩0分 ⁡ #心から感謝

2024/06/09に公開Y-4GYM 日本東京都

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【❗️こちらをタップ❗️】 ⁡ パーソナルキャンペーンを開催しております！ 4回/￥12,000 8回/￥36,000でご利用頂けます❗️ ご購入はインスタプロフィール欄に掲載のHPよりお進みください💁‍♂️ ⁡ ⁡ Y-4GYMのRIJUです☺️✨ ⁡ 本日は懸垂のグリップのレパートリーを簡単にご紹介していきます☺️✨ひとえに懸垂といっても、握り方や握り幅で効果は異なります❗️ ⁡ 今回はその中でもより効く部位を明確に分けることができるこの2つのグリップでの懸垂をご紹介致します🔥 ⁡ ①ワイドクリップ狙いは大円筋。腕を体軸にそらせるように大きく引くのがポイント ⁡ ②アンダーグリップ狙いは広背筋。上方向に仰反るように引くのがポイント。しっかりと引き切れるようになれば下背までしっかりと負荷がのります。 ⁡ これはほんの一部ですが、もっと詳細が知りたい方は是非Y-4GYMにてパーソナルトレーニングお待ちしております🙇‍♂️🔥 ⁡ ⁡ ご予約方法： STEP１インスタプロフィール欄に掲載のリンクよりご購入頂けます😊 ⁡ STEP2 ご購入後、Tel「03-3585-4141」へお電話いただき（お名前、ご連絡先、ご希望回数、ご予約日時を３日ほど）お伝えください😉 ⁡ ⁡ #y4gym #麻布十番 #personaltraining #パーソナルトレーニング #personalgym #パーソナルジム #ハイクオリティ

2024/06/08に公開- 指定なし

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【❗️こちらをタップ❗️】 ⁡ ⁡ パーソナルキャンペーンを開催しております！ 4回/￥12,000 8回/￥36,000でご利用頂けます❗️ ご購入はインスタプロフィール欄に掲載のHPよりお進みください💁‍♂️ ⁡ Y-4GYMのRIJUです☺️✨ ⁡ 本日は懸垂のグリップのレパートリーを簡単にご紹介していきます☺️✨ ひとえに懸垂といっても、握り方や握り幅で効果は異なります❗️ ⁡ 今回はその中でもより効く部位を明確に分けることができるこの2つのグリップでの懸垂をご紹介致します🔥 ⁡ ①ワイドクリップ狙いは大円筋。腕を体軸にそらせるように大きく引くのがポイント ⁡ ②アンダーグリップ狙いは広背筋。上方向に仰反るように引くのがポイント。しっかりと引き切れるようになれば下背までしっかりと負荷がのる ⁡ これはほんの一部ですが、もっと詳細が知りたい方は是非Y-4GYMにてパーソナルトレーニングお待ちしております🙇‍♂️🔥 ⁡ ⁡ ご予約方法： STEP１インスタプロフィール欄に掲載のリンクよりご購入頂けます😊 ⁡ STEP2 ご購入後、Tel「03-3585-4141」へお電話いただき（お名前、ご連絡先、ご希望回数、ご予約日時を３日ほど）お伝えください😉 ⁡ ⁡ #y4gym #麻布十番 #personaltraining #パーソナルトレーニング #personalgym #パーソナルジム #ハイクオリティ

2024/05/23に公開Y-4GYM 日本東京都

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【営業時間変更のお知らせ】平素より当施設をご利用いただき心より御礼申し上げます。  この度ビルの貯水槽清掃作業にともない断水のため 下記の通り営業時間を変更させていただきます。 ⁡ ■日時 2024年6月20日（木曜日） OPEN：7時00分～ CLOSE：8時45分（完全退館） 営業再開：17時30分～  ■営業休止時間 2024年6月20日(木曜日) 8時45分～17時30分まで  お客様にはご迷惑をお掛け致しますが ご理解ご協力の程、お願い申し上げます。ご質問等ございましたらお気軽にお申し付けください。 ⁡ ◆ACCESS / Y-4 GYM◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 〒106-0044 東京都港区東麻布3-5-15 TEL：03-3585-4141 営業時間：AM7:00～23:00 定休日：年末年始、不定休 ⁡ 都営大江戸線「麻布十番駅」6番出口徒歩0分東京メトロ南北線「麻布十番駅」6番出口徒歩0分都営バス「麻布十番駅前」徒歩1分ちいばす「東麻布3丁目」徒歩0分 ⁡ YouTube ［Y-4 FAMILY ］ Instagram ［@y4gym.2018 ］ ⁡ #y4gym #Y4GYM #Y4 #ジム #GYM #トレーニング #フィットネス #fitness #スポーツ #sports #ダイエット#diet #ボディメイク #トレーナー #パーソナルトレーニング #麻布十番 #六本木 #Y4family #最高の空間 #y4gymは日本のフィットネスを応援しています #教えてむーちゃん #2024 #切磋琢磨

2024/05/15に公開Y-4GYM 日本東京都

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【❗️こちらをタップ❗️】 ⁡ ⁡ パーソナルキャンペーンを開催しております！ 4回/￥12,000 8回/￥36,000でご利用頂けます❗️ ご購入はインスタプロフィール欄に掲載のHPよりお進みください💁‍♂️ ⁡ ⁡ みなさんこんにちは☀️ Y-4GYMのRIJUです☺️✨ ⁡ 本日は、是非男性の皆様にはやって欲しい「前腕」のトレーニングになります🔥 ⁡ 暖かい日も少しずつ増えてきました☺️✨ 半袖の季節ももう直ぐですね✨ ⁡ そこで、Tシャツを着ている時に見える「前腕」が逞しかったらカッコいいと思いませんか？🥺 ⁡ 本日はそんな前腕を鍛える種目の中でも、せっかくなので上腕と同時に鍛えることができる種目を2つご紹介致します✨ ⁡ ①ハンマーカール　ダンベルのグリップを縦向きに持ち、握力で保持しながらカールを行う。 ⁡ ②リバースダンベルカール　ダンベルを手の甲が上を向くように握る。握力で保持しながらカールを行う。 ⁡ ⁡ これはほんの一部ですが、もっと詳細が知りたい方は是非Y-4GYMにてパーソナルトレーニングお待ちしております🙇‍♂️🔥 ⁡ ⁡ ご予約方法： STEP１インスタプロフィール欄に掲載のリンクよりご購入頂けます😊 ⁡ STEP2 ご購入後、Tel「03-3585-4141」へお電話いただき（お名前、ご連絡先、ご希望回数、ご予約日時を３日ほど）お伝えください😉 ⁡ ⁡ #y4gym #麻布十番 #personaltraining #パーソナルトレーニング #personalgym #パーソナルジム #ハイクオリティ

2024/05/14に公開Y-4GYM 日本東京都

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【❗️こちらをタップ❗️】 ⁡ ⁡ パーソナルキャンペーンを開催しております！ 4回/￥12,000 8回/￥36,000でご利用頂けます❗️ ご購入はインスタプロフィール欄に掲載のHPよりお進みください💁‍♂️ ⁡ ⁡ Y-4GYMのRIJUです☺️✨ ⁡ 本日は、トレーニングの動作において、果たして「速く下ろしたほうがいいのか」それとも「ゆっくり下したほうがいいのか」についてお話ししていきます❗️ ⁡ 結果から言うと、動画で分かる通りどちらもメリットとデメリットがあります✨ ⁡ ゆっくり下ろすと負荷の持続時間が高くなりネガティブで抜けにくくなります🔥 より筋肉が燃えるような効きが感じられらるかと思います☺️✨ ⁡ 一方、速く下ろした場合は一見怪我のリスクも心配されますが、急激に強い張力が筋肉に働く為、瞬発力の向上が期待できます❗️ スポーツ競技の能力向上等に用いられることも多いですね☺️✨ ⁡ ⁡ このようにトレーニングに正解、不正解を見出すことはとても難しく、1番は目的に合っているかを見ることが大切です✨ ⁡ これはほんの一部ですが、もっと詳細が知りたい方は是非Y-4GYMにてパーソナルトレーニングお待ちしております🙇‍♂️🔥 ⁡ ⁡ ご予約方法： STEP１インスタプロフィール欄に掲載のリンクよりご購入頂けます😊 ⁡ STEP2 ご購入後、Tel「03-3585-4141」へお電話いただき（お名前、ご連絡先、ご希望回数、ご予約日時を３日ほど）お伝えください😉 ⁡ ⁡ #y4gym #麻布十番 #personaltraining #パーソナルトレーニング #personalgym #パーソナルジム #ハイクオリティ

2024/05/08に公開Y-4GYM 日本東京都

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【❗️こちらをタップ❗️】パーソナルキャンペーンを開催しております！ 4回/￥12,000、8回/￥36,000 でご利用いただけます❗ ご購入はインスタプロフィール欄に掲載のHPよりお進みください💁‍♂️ ご予約方法： STEP１インスタプロフィール欄に掲載のリンクよりご購入頂けます😊 STEP2 ご購入後、Tel「03-3585-4141」へお電話いただき（お名前、ご連絡先、ご希望回数、ご予約日時を３日ほど）お伝えください😉 #y4gym #麻布十番 #personaltraining #パーソナルトレーニング #personalgym #パーソナルジム #ハイクオリティ #大胸筋 #胸トレーニング

2024/05/03に公開Y-4GYM 日本東京都

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【❗️こちらをタップ❗️】 ⁡ ⁡ パーソナルキャンペーンを開催しております！ 4回/￥12,000 8回/￥36,000でご利用頂けます❗️ ご購入はインスタプロフィール欄に掲載のHPよりお進みください💁‍♂️ ⁡ Y-4GYMのRIJUです☺️✨ ⁡ 本日は、Y-4GYMに多数あるケーブルマシンのアタッチメントの使い方について、応用編をお伝えしていきます🔥 ⁡ みなさん、上腕三頭筋を鍛える際にロープのアタッチメントを用いることはありますか？☺️✨ ⁡ 他のアタッチメントと比較して「握る」という動作がより顕著になる為、前腕筋群を鍛えるのにもとても役立ちます💪 ⁡ 動画の通り、握る位置を変えるだけでより効果を発揮してくれるので、是非試してみてください🔥 ⁡ これはほんの一部ですが、もっと詳細が知りたい方は是非Y-4GYMにてパーソナルトレーニングお待ちしております🙇‍♂️🔥 ⁡ ⁡ ご予約方法： STEP１インスタプロフィール欄に掲載のリンクよりご購入頂けます😊 ⁡ STEP2 ご購入後、Tel「03-3585-4141」へお電話いただき（お名前、ご連絡先、ご希望回数、ご予約日時を３日ほど）お伝えください😉 ⁡ ⁡ #y4gym #麻布十番 #personaltraining #パーソナルトレーニング #personalgym #パーソナルジム #ハイクオリティ

2024/04/30に公開Y-4GYM 日本東京都

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【営業時間変更のお知らせ】平素より当施設をご利用いただき心より御礼申し上げます。 ⁡ 電気設備の定期点検のため下記の通り営業時間を変更させていただきます。 ⁡ ■日時 2024年5月16日（木曜日） OPEN：７時００分～ CLOSE：８時４５分（完全退館）営業再開：１１時００分～ ⁡ ■営業休止時間 2024年5月16日(木曜日) ８時４５分～１１時００分まで ⁡ ご迷惑をお掛け致しますがご理解ご協力の程、お願い申し上げます。ご質問等ございましたらお気軽にお申し付け下さい。 ⁡ ◆ACCESS / Y-4 GYM◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 〒106-0044 東京都港区東麻布3-5-15 TEL：03-3585-4141 営業時間：AM7:00～23:00 定休日：年末年始、不定休 ⁡ 都営大江戸線「麻布十番駅」6番出口徒歩0分東京メトロ南北線「麻布十番駅」6番出口徒歩0分都営バス「麻布十番駅前」徒歩1分ちいばす「東麻布3丁目」徒歩0分 ⁡ YouTube ［Y-4 FAMILY ］ Instagram ［@y4gym.2018 ］ ⁡ #y4gym #Y4GYM #Y4 #ジム #GYM #トレーニング #フィットネス #fitness #スポーツ #sports #ダイエット#diet #ボディメイク #トレーナー #パーソナルトレーニング #麻布十番 #六本木 #Y4family #最高の空間 #y4gymは日本のフィットネスを応援しています #教えてむーちゃん #2024 #切磋琢磨

2024/04/19に公開Y-4GYM 日本東京都

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【❗️こちらをタップ❗️】パーソナルキャンペーンを開催しております！ 4回/￥12,000、8回/￥36,000 でご利用いただけます❗ ご購入はインスタプロフィール欄に掲載のHPよりお進みください💁‍♂️ ご予約方法： STEP１インスタプロフィール欄に掲載のリンクよりご購入頂けます😊 STEP2 ご購入後、Tel「03-3585-4141」へお電話いただき（お名前、ご連絡先、ご希望回数、ご予約日時を３日ほど）お伝えください😉 #y4gym #麻布十番 #personaltraining #パーソナルトレーニング #personalgym #パーソナルジム #ハイクオリティ #ポールストレッチ

2024/04/11に公開Y-4GYM 日本東京都

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【❗️こちらをタップ❗️】 ⁡ ⁡ パーソナルキャンペーンを開催しております！ 4回/￥12,000 8回/￥36,000でご利用頂けます❗️ ご購入はインスタプロフィール欄に掲載のHPよりお進みください💁‍♂️ ⁡ ⁡ Y-4GYMのRIJUです☺️✨ ⁡ 本日は、筋トレにおいてとても大切な「重心の置き方」について、アームカールのマシンを例にして少しお話ししていきます💪 ⁡ みなさんはトレーニングの際の重心にどれだけ気を配っているでしょうか？☺️✨ 用途は様々ですが、アームカールマシンを例にしてみると、動画のように ⁡ ①重心を後ろに置き体が前に出ないようにする ②重心が移動していき身体を前後に振る ⁡ この2パターンを見かけることが多くあります✨ ⁡ どちらもメリットがしっかりと存在し、①の場合は二頭筋の張力が強く働くということがポイントです✨ 多くの刺激が鍛えたい二頭筋に集中すること間違い無しです🔥 ②の場合は、肘を伸ばすと同時に体重が前にずれていくため、二頭筋の張力こそ働きづらくなりますが、その代わりに重い重量を持ち上げるのに適しています🔥 ⁡ どちらも目的によって使い分けることでより効果的になります💪 筋トレは同じ種目であっても重心の移動によって効果が変わることがお分かり頂けたかと思います☺️✨ ⁡ これはほんの一部ですが、もっと詳細が知りたい方は是非Y-4GYMにてパーソナルトレーニングお待ちしております🙇‍♂️🔥 ⁡ ⁡ ご予約方法： STEP１インスタプロフィール欄に掲載のリンクよりご購入頂けます😊 ⁡ STEP2 ご購入後、Tel「03-3585-4141」へお電話いただき（お名前、ご連絡先、ご希望回数、ご予約日時を３日ほど）お伝えください😉 ⁡ ⁡ #y4gym #麻布十番 #personaltraining #パーソナルトレーニング #personalgym #パーソナルジム #ハイクオリティ

2024/04/03に公開Y-4GYM 日本東京都

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@shintaro_manago105 🔥 @jeff_seid 🔥 @vqfit 🔥 Thank you🌸 #Repost @shintaro_manago105 with @use.repost ・・・・ Back day w/ Jeff🔥 ・・ジェフが心からトレーニングを愛してることを肌で感じ、スーパースターのメンタリティや考え方は学びしかなかった！負けていられない！、ジェフありがとう😆😆 ・・・・ #backworkout #motivation #fitnessmotivation #mensphysique #bodybuilding #jeffseid

2024/03/30に公開Y-4GYM 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/Repost#Reposthttps://www.instagram.com/explore/tags/backworkout#backworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/motivation#motivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessmotivation#fitnessmotivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/mensphysique#mensphysiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/bodybuilding#bodybuildinghttps://www.instagram.com/explore/tags/jeffseid#jeffseid

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⁡ 👑 @jeremy_buendia 🇬🇧 @vqfit 🏋️‍♀️ @rexer_minamiaoyama ⁡ #Repost @jeremy_buendia with @use.repost ・・・ DAY 1 in Tokyo 🇯🇵 - Team VQ 🇺🇸 & TEAM VQ 🇯🇵 🤝☝🏽📈 - @vqfit - #vqfit #betterthanyesterday

2024/03/26に公開Y-4GYM 日本東京都

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@jeremy_buendia @breonma_ Welcome back!!!!! You're most welcomed✨✨ @jeremy_buendia 様お帰りなさいませ🗼🇯🇵✨ Y-4GYM 1周年のイベントにてゲストとして来日された@jeremy_buendia 様がお越しになりました✨ またお越しいただき、ご縁が続いていることに感謝いたします🤲‼️これからも応援しています🤲🔥‼️

2024/03/22に公開Y-4GYM 日本東京都

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【❗️こちらをタップ❗️】パーソナルキャンペーンを開催しております！ 4回/￥12,000、8回/￥36,000 でご利用いただけます❗ ご購入はインスタプロフィール欄に掲載のHPよりお進みください💁‍♂️ ご予約方法： STEP１インスタプロフィール欄に掲載のリンクよりご購入頂けます😊 STEP2 ご購入後、Tel「03-3585-4141」へお電話いただき（お名前、ご連絡先、ご希望回数、ご予約日時を３日ほど）お伝えください😉 #y4gym #麻布十番 #personaltraining #パーソナルトレーニング #personalgym #パーソナルジム #ハイクオリティ #肩トレーニング

2024/03/16に公開- 指定なし

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