HIKARU / Piiikachan

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＼イヤホンレビュー🎧／ @soulelectronics.jp 様より新しく出たワイヤレスイヤホンをたった55秒で動画でまとめたんだけど、、なんとまぁ声がカッサカサ🤣🎥💜笑レアケースなのでぜひ聴いて下さい👂笑ちなみに今回は眉毛は描いてるけど練習は汗だくなるから基本すっぴんなのでありのままです笑 #pr #soulelectronils #イヤホン #asmr #アスリート #陸上 #sprinter #athlete #フィットネスモデル #アスリート女子 #フィットネスをライフスタイルに

2025/09/10に公開- 指定なし

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❤️‍🔥🌻全身引き締め月間🌞🌈 暦上での夏が終わってしまったけどみんなはどんな夏をしたのかな？？灼熱過ぎて外に出る事さえ体調悪くなるんじゃないかと感じるほどだったけど、、🥵🫠💦 大丈夫だった🥺？エアコンやサーキュレーターとかと上手く付き合って体調に気を付けながら9月も一緒に動いていこーう❤️‍🔥 さて！！私事ですが、 9月生まれなので、今月は全力全身引き締め月間ーっ😆🔥 一緒にがっつり動いて引き締めていきましょうっ💪🏾❤️‍🔥 みんなと一緒に頑張りたいので、、 1週間毎に課題です🙋‍♀️♡ WYOCメンバーさんも一緒にやってくよーーー😆 そんなこんなであっという間にWYOCも5年目💜 これも全てメンバーさんやサポートのおかげです🙇‍♀️ これかも一緒に楽しくしっかり動いて健康美を目指していきましょう💜💜 🏋🏾‍♀️📝 ①9/1〜7 →脚メイン(レッグフロー) ②9/8〜14 →背中、二の腕メイン(バックフロー) ③9/15〜21 →お尻メイン(ヒップフロー) ④9/22〜28 →腹筋メイン(アブスフロー) ⑤9/29.30 →体幹・ヒートメイン(プランクフロー・ヒート) #sprinter #athlete #フィットネスモデル #アスリート女子 #フィットネスをライフスタイルに #オンラインコミュニティ

2025/09/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/sprinter#sprinterhttps://www.instagram.com/explore/tags/athlete#athletehttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスモデル#フィットネスモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート女子#アスリート女子https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスをライフスタイルに#フィットネスをライフスタイルにhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインコミュニティ#オンラインコミュニティ

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＼町田スプリント2025／灼熱過ぎるコンディションでのレースでした🫠🥵 朝からお昼過ぎまではスクール生の帯同🏃🏽‍♂️ そして午後は自分のレース。脚の痛みで思うように練習が出来なかった期間があったけど何とか1週間で出来るところまでやってのレース。外にいるだけでも暑いのに日陰ほぼゼロで湿気も相待って呼吸すらきつい中、スクール生も社会人も本当にお疲れ様でした🥺🌟 そんな昨日は特に、コントレックスに助けられday😭💙 @contrexjpn 汗かき過ぎていつも以上にマグネシウムが不足して脚が攣りやすくなるかもしれないのでこまめに摂取する事を心がけた結果、、レースは無事に走り切れましたぁぁぁ🏟️🩷💦 向かい風をしっかり感じてのレースはやはりしんどい🤣笑直近で練習出来てなかった分しっかり課題が残ってるけど変な力みがなく、後半ついていけた事は良しとしよう🙆‍♀️ 結果、全体8位。。次のレースまでに1つくらいは少しでも改善することが目標！そして、SB出す！ (ぜひとも公認で、いい感じの追風をお願いしたい🥺笑) . . . ＜プラチナスポンサー＞株式会社インリバティー様 @in_liberty_2019 公務員の資産形成・不動産投資・賃貸仲介＜ゴールドスポンサー＞有限会社コマツ運輸様大和市に本社を構える運送会社 Pub La mere 様 10周年を迎えた大和のスナック #コントレックス #pr #sprinter #athlete #フィットネスモデル #アスリート女子 #陸上 #フィットネスをライフスタイルに

2025/08/25に公開町田gionスタジアム日本東京都

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＼アスリートの休日／ 👖Blue Jeans〜浴衣ver👘〜夏らしい事したくて阿波踊りのお祭りに浴衣を着て参戦🪅✨ からの踊ってみたシリーズ💃 動きづらさ満点だったけどこれまた夏らしくて最高🌅♡ ※ちなみに浴衣は初めて買ってみました😌👘 着付け・ヘアメイク・撮影、全部ゆきさんがやってくれたよん🐱❤️ @nyan___san ゆきさんありがとうでした🥰🥰 @hana_brave_official #浴衣 #夏 #阿波踊り #お祭り #hana #bluejeans #sprinter #athlete #フィットネスモデル #アスリート女子 #フィットネスをライフスタイルに

2025/08/11に公開- 指定なし

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🏃🏽‍♀️アスリートの全力な休日in逗子アスレチック🌊 今年も行ってきました🤭 ※1番最後のはふざけてるわけではありません⚠️ 波に揺られてるだけです笑 3年目となればさすがに鈍臭くもなくなるだろうと思いきや、、今回もしっかり鈍臭集でございます🤣🤭笑動画外でもしっかり鈍臭かった笑結構揺れるしちゃんと立つことさえままならず🫨 私、結構ビビリだから克服しようと試みるもやはりスムーズにはいかず笑でも最高だったーーー😆 みんな一緒に遊んでくれてありがとう🏃🏽‍♀️🐒🌊🍻🌞🌈 @taira.official @ryyyo_17 @213.rh_ #逗子 #アスレチック #beach #夏 #sprinter #athlete #フィットネスモデル #アスリート女子 #フィットネスをライフスタイルに

2025/08/07に公開逗子海岸日本神奈川県

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🥱Before🔛After🥳 Ready🐺🏃🏽‍♀️💜 #sprinter #athlete #フィットネスモデル #アスリート女子 #フィットネスをライフスタイル

2025/07/07に公開熊谷スポーツ文化公園陸上競技場日本埼玉県

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❤️‍🔥腹筋×スッキリ脚🦵 私の大好きな夏がやってきたーーー🌞🏖️🌈 それにしても暑過ぎるので水分補給・塩分補給はお忘れなく🥺💦 さて、今月は布面積が少なくなる時期なので！！笑お腹と脚を一緒にガッツリ追い込んでいきましょう😆❤️‍🔥 . . . WYOCメンバーさんへ💜 今月もよろしくお願いしますっ🌞💕 #オンラインレッスン #sprinter #athlete #フィットネスモデル #アスリート女子 #フィットネスをライフスタイルに

2025/07/03に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/sprinter#sprinterhttps://www.instagram.com/explore/tags/athlete#athletehttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスモデル#フィットネスモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート女子#アスリート女子https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスをライフスタイルに#フィットネスをライフスタイルに

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＼🍻アスリートのDay off 🍽️／ @xspo_wolves_tokyo のメンバーと試合のお疲れ様会も兼ねて横浜に出来た韓国料理屋【NOURU】 @nouru_yokohama に行ってきたよん🐺💜 今回はおすすめ料理をオーダーさせてもらったんだけどどれも美味し過ぎて終始幸せだったなぁ🤤 ⚠️私は海鮮・甲殻アレルギーで食べれない分お肉や海鮮系以外を頂きました！！海鮮系はみんなが美味しいって言いながら食べてたので美味しさは本物です♡ 私がいつも飲むお酒はJINなんだけど個人的にヨーグルト酒が美味し過ぎて 1回もJIN飲まなかったくらい笑フードはもちろん、ドリンクの種類も豊富だからほんっとにオススメ👍 ランチもやってるみたいだからランチも行ってみたいし次は違うお酒も飲もーっと🍸💕 ゲンさんいつもありがとう❤️ @gen_7sense @nouru_yokohama 🐺 @xspo_wolves_tokyo @taira.official @tj_17.50 @yunopico_ariake #pr #nouru #韓国料理 #横浜 #アスリート #xspo #sprinter #athlete #フィットネスモデル #アスリート女子 #フィットネスをライフスタイルに

2025/06/30に公開- 指定なし

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＼東京マスターズ選手権大会／ W30 100m🏆 追風参考だったけど(+3.3) SBなのが嬉しい💜 (てか、昨年からW30の東京記録保持者らしいのに全く気が付かなかった🤣笑) レースはみきちゃんとだいぶいい感じに競ってたけど最後まで力まず、そのまま耐えきれた事が個人的に1番ポイント高め😆❤️ そんな今日も灼熱だったけど自分のレースに集中出来たのは @taira.official コーチから基礎の改善やメニューを出してもらっているおかげです！カメラもサポートもありがとうございます🏃🏽‍♀️ ちなみに、、ゴールしてから電光掲示板見て、え？！ってなって小さくガッツポーズしてるんだけどわかった人いる😂？笑 . . . 明日はクラブチームのみんなと江東区記録会に出場します！ 1ヶ月ぶりの2days🏃🏽‍♀️ とはいえ、私は午前中から夕方までコーチからの 18:30から4継(リレー)笑ナイターレベル笑明日はみんなで頑張ろう💪🏾🐺💜🦅💙 @xspo_wolves_tokyo @xspo_seagulls_kanagawa #陸上 #マスターズ #xspo #sprinter #athlete #フィットネスモデル #アスリート女子 #フィットネスをライフスタイルに

2025/06/29に公開上柚木公園陸上競技場日本東京都

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🍑桃尻月間🍑 気圧の変動がある梅雨時期だから苦手な方も多いと思うけど 1日1分でもいいからストレッチや筋トレ一緒にチャレンジして健康維持してこーっ🏋🏾‍♀️🧘🏼‍♀️ 今月はお尻メインの1ヶ月間🍑 尻トレ出来てなかったから一緒に桃尻目指そーっ🩷 WYOCメンバーさんへ💜 試合時間の関係で一部変更ありそうです🙇‍♀️ ご迷惑をおかけ致しますがスケジュールのご確認よろしくお願いします🙇‍♀️ 今月も元気にいきましょーっ😆 よろしくお願いします🥳 #sprinter #athlete #フィットネスモデル #アスリート女子 #フィットネスをライフスタイルに

2025/06/02に公開- 指定なし

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＼東日本実業団 Day2／ 2025/5/24〜25 最終日は4×100mRに出場してきました🏃🏽‍♀️ @xspo_wolves_tokyo 結果は6位。 1走ひかる @piiikachan 2走桜佳 @haru215_run 3走りな @rina_iskw 4走あゆみ @ayumin_nlife まさか教え子とバトンを繋ぐ日が来るとは😳💜💙 身体は疲労と筋肉痛だったけど前日の100mよりもいい動きで桜佳にバトンを繋げたい一心で走りました🏟️ upではバトンパスが1回もうまく行かず笑 7年も一緒に走ってきて性格も知ってるし信用してたからか桜佳とリレーやった事ないのに不安要素1ミリもなくバトン渡せてほっとひと安心😌💕 リレメンみんなで！4継で全日本目指したいって思えたからみんなで頑張ろうっ💪🏾‼️ 監督&コーチ、よろしくお願いします🙇‍♀️ @taira.official チームのみんなサポートたくさんありがとうございました🐺💜 @xspo_wolves_tokyo @taira.official @tj_17.50 @daiki_oku400 @kaedeohkawa @ayumin_nlife @rina_iskw @yunopico_ariake @haru215_run #東日本実業団 #陸上 #リレー #sprinter #athlete #フィットネスモデル #アスリート女子 #フィットネスをライフスタイルに

2025/05/27に公開熊谷スポーツ文化公園陸上競技場日本埼玉県

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＼東日本実業団 Day1／ 100m出場してきました🏃🏽‍♀️ 怪我明け1ヶ月でノルマはギリギリクリア。反応もスピードも物凄く遅いけどこれが現状。また少しずつ頑張ります。痛みはなさそうだけど疲労感とハリ感があるので早く寝て明日のリレーに備えます🫡 怪我なく無事にバトンが繋がってゴール出来しよう🐺🦅💜💙 @haru215_run @rina_iskw @ayumin_nlife @yunopico_ariake Day2は10時からBossのHJからスタートなので 8時頃から競技場でマネージャーするのでいます🙋‍♀️ @taira.official ちなみに4継は16:55〜🏟️ @xspo_wolves_tokyo #東日本実業団 #100m #xspo #sprinter #athlete #フィットネスモデル #アスリート女子 #フィットネスをライフスタイルに

2025/05/24に公開熊谷スポーツ文化公園陸上競技場日本埼玉県

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久々4人揃った日曜日🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏟️ 私は明日の金曜日にりなちゃんと前日入り🏨 Let's go wolves girls🐺💜 @xspo_wolves_tokyo @ayumin_nlife @rina_iskw @yunopico_ariake 動画のバトン練は教え子の桜佳と🦅💙 大人になったなぁ🙊 @xspo_seagulls_kanagawa @haru215_run 痛みもなく走れて嬉しい♡ 万全ではないけど現状のノルマを達成できる様に頑張ります💪🏾 #xspo #wolves #xspotfc #sprinter #athlete #フィットネスモデル #アスリート女子 #フィットネスをライフスタイルに

2025/05/22に公開町田gionスタジアム日本東京都

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👩🏻Happy Mother's Day💐 いつもたくさん支えてくれてありがとう👩🏻❤️ 写真は数年前のだからupdateしにまた一緒に温泉旅行行こうね🧖🏼‍♀️♨️ 全てのママたち、本当に毎日お疲れ様です😌♡ Thank u Mom👩🏻💜 #sprinter #athlete #フィットネスモデル #アスリート女子 #フィットネスをライフスタイルに

2025/05/11に公開- 指定なし

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＼かけっこ教室 in 小学校／ 🐺@xspo_wolves_tokyo 毎年運動会前にお声がけ頂いている小学校へ今年もかけっこ教室のコーチをしにお邪魔してきました👦🏻👧🏻🏫🏃🏽‍♀️ Kidsたち、たくさんお話ししてくれてありがとう👦🏻👧🏻💕 みんな運動会ふぁいとー🏃🏽‍♀️💜 #かけっこ教室 #小学校 #sprinter #athlete #フィットネスモデル #アスリート女子 #フィットネスをライフスタイルに

2025/05/10に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/かけっこ教室#かけっこ教室https://www.instagram.com/explore/tags/小学校#小学校https://www.instagram.com/explore/tags/sprinter#sprinterhttps://www.instagram.com/explore/tags/athlete#athletehttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスモデル#フィットネスモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート女子#アスリート女子https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスをライフスタイルに#フィットネスをライフスタイルに

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🏃🏽‍♀️2025年度シーズンイン🏟️ 2週間前からやっと動き始めて怪我明けのシーズンインは不安だったけどなんとか痛みなく走り切れましたー✨ スプリントシューズもスパイクも本日解禁‼️笑練習できてなかった分、もちろん走れなかったけどレースの雰囲気を味わう練習はばっちり👌 爆向かい風も物凄くて(多分マイナス3〜4くらい) 風にも負けたなぁ🌪️笑ウエイトも練習もいけるところまであと3週間頑張るぞ😤💪🏾 #sprinter #athlete #フィットネスモデル #アスリート女子 #フィットネスをライフスタイルに

2025/05/03に公開- 指定なし

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【🐷ハミ肉&脚スッキリ月間🦵】薄手の時期に近付いてきたけどまだまだ朝晩は冷え込むから体調管理に苦しむ人が増えてるけどみんなは大丈夫🥺😷？私は4月に20年ぶりに胃腸炎とやらにかかってしまい病は気からではなかったからほんと私も気を付けます笑前置きはさておき笑今月はハミ肉と脚スッキリさせていこうの1ヶ月💪🏾 代謝も上げて一緒に頑張ろーっ😆🙌🏾 💜💜💜 WYオンラインメンバーさんへ今月はしっかりポイントを意識しながら一緒に追い込んでいきましょう❤️ よろしくお願いします😊 #wy #オンラインコミュニティ #sprinter #athlete #フィットネスモデル #アスリート女子 #フィットネスをライフスタイルに

2025/05/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/wy#wyhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインコミュニティ#オンラインコミュニティhttps://www.instagram.com/explore/tags/sprinter#sprinterhttps://www.instagram.com/explore/tags/athlete#athletehttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスモデル#フィットネスモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート女子#アスリート女子https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスをライフスタイルに#フィットネスをライフスタイルに

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1ヶ月ぶりの練習🏃🏽‍♀️♡ まずはいきなりスピードを出さずにゆっくりと🐢 ハムの怪我もほぼ治りやっと動ける〜❤️ と思いきや今度は腰、、😭 日曜日にハムのストレッチで前屈して押してもらった後に動いたら神経痛みたいな腰がキンキンするように、、💔 ダッシュは痛みないけどスピード緩めると振動で痛みが出る、、針がオススメと教えてもらったんだけどコレなんなんだろう😭 オススメの治療院ぜひ教えて下さい🥺🙏 早く治したいぃ😫 #sprinter #athlete #フィットネスモデル #アスリート女子 #フィットネスをライフスタイルに

2025/04/09に公開大和スポーツセンター日本神奈川県

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Aplil🌸ABS×Breath 今月は腹式呼吸を特に意識したトレーニング月間🏋🏾‍♀️ 段々と暖かくなって来たので (今日はエイプリールフールと言って欲しいほど寒いけど笑) 腹筋するにも腹圧かけて身体の内側から引き締めていきましょー❤️‍🔥 慣れてくると意識が薄りがち！なのでしっかり意識してベースを作り直していこう💪🏾 腹式呼吸が出来るだけで見た目がすぐに変わるほど引き締まるから覚えたら得しかないよん〜😘❣️ 年度初めから一緒に土台作ろう〜🎶 💜WYOCメンバーさんへ💜 今月は呼吸に重きを置いて行うのでドローインを毎日5回！宿題ですっ🥳❤️‍🔥 . . #sprinter #athlete #フィットネスモデル #アスリート女子 #フィットネスをライフスタイルに

2025/04/01に公開- 指定なし

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🌸渋谷・表参道WOMEN'S RUN🌸 3月のマラソンイベント終了☑️ NBチームやBOOMERの皆様、たくさんのサポートありがとうございました🥳❤️ 10kmファンラン最高🏃🏽‍♀️🎶 杏梨さん、ミサトちゃん一緒に走ってくれてありがとう❤️ フル走ったあとだからあっという間だったけど織田フィー横の坂はちゃんとキツかった〜🤣笑レース後のスムージーもケバブもみんなと食べるとより美味しい🤤 大学時代を思い出す様な写真も最高♡ さーて早くハム治してシーズンに備えますっ💪🏾 #newbalance #NBRunning #RunYourWay #渋谷表参道ウィメンズラン2025 #PR #sprinter #athlete #フィットネスモデル #アスリート女子 #フィットネスをライフスタイルに

2025/03/31に公開Yoyogi Park 代々木公園, Yoyogi Kōen 日本東京都

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