コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【 出店のお知らせ📢 】 @papc0 にお越しいただいた皆様ありがとうございました✨ 秋の和ビリヤニと旬のスパイスおばんざい、 オーガニックシードルとナチュラルワインを お酒担当さんにご用意いただきました🍷 用意していた80食とドリンクはほぼ完売🙏 次のイベント出店は 代官山 @mok_ayurveda で行われるチャリティイベントVOICEになります❤️🔥 《開催日時》 2025年11月1日(土) 11:00-17:00 《開催場所》 mok Ayurveda select shop & Drink stand (東京都渋谷区恵比寿西2-21-15 荒井ビル101) 《VOICEとは？ ― こどもたちの声を、もっと遠くまで届ける日。》 私たちのすぐそばで、東京都内の児童養護施設で暮らす子どもたちがいます。 家族と離れて暮らすことになった背景はさまざま。 でも、彼らは今日も、未来を信じて一生懸命に過ごしています。 「VOICE」 は、そんな子どもたちの声をもっと多くの人に届けるためのサポートイベントです。 このイベントでは、 「児童養護施設の今」や「子どもたちの想い」を知るきっかけをつくり、社会の中にある課題へ関心を持つこと、そして “知る” ことの大切さを伝えていきます。 そしてもうひとつ、大切にしていること。 それは 「子どもたちをサポートすること＝クール」 という価値観を広めること。 重たく構える必要はありません。 コーヒーを一杯飲むように、 お気に入りの音楽を聴くように、 誰でもカジュアルに参加できる世界を目指しています。 あなたの声と想いが、誰かの未来を少し明るくするかもしれません🌞2025/10/30に公開- 指定なし0.27%1101次回の食事コーチング生さん募集日時は 【11/1 （土）20:00~】 になります🧚🏻 食べ物は1番の薬になる🍂 私は過剰な健康志向にハマっていた頃があって その時は食べ物を 本当の意味で“味わって”いなかった気がする。 そんな時期が長かったからこそ、 「美味しい」を深く感じられるようになった今が幸せ。 食べることで、心身が栄養されていることを感じている🫧 四季がある国に生まれてよかった♡ 1．お弁当記録❶畑にて 2．ある日のブランチ① 3．お弁当記録❷お稲荷さん 4．ある日のブランチ② 5．お弁当記録❸ 6．気を養う黒ごまラテ 7．さつまいもの米粉スコーン 朝淹れたハーブティーの茶葉を入れたスコーン。 おやつで養生できるの嬉しい。 @samaa_coffee のベーグルが美味しかった🥯 最後に10月のコーチング生さんの嬉しいご感想をシェア🪽 今月は教育に従事されている方が多く 私もいつか食の視点から携わりたいなと強く思いました。 お子さんと一緒にカウンセリングに参加される生徒さんもチラホラ👶🏻 コーチングの詳細は @mizuna_diet プロフィールのURLよりご覧ください。 募集当日にストーリーでもリマインドします🤍2025/10/29に公開- 指定なし0.35%1450後ろのシールを睨んで 食べる/食べないを判断する能力は 智慧＝生きる力だと言えるのだろうか🧞♂️ 口にするものを選ぶ姿勢は大切。 だけど、「食べる」という行為は 単なるカロリー摂取ではなく 「自然をいただく事」だということを忘れがち。 人は、自然をいただくとき、手を加えて整えなければならない。その行動が料理であり、 食材への敬意の現れ、 自然への感謝なのかもしれない🌏 調理された食べ物が当たり前に手に入る時代。 『シンプルな栗ごはん』 お米・・・2合 栗・・・10~15個 水・・・ 360mL(2合) 塩・・・小さじ1 ❶栗を1時間以上浸水しておく。 ❷お米を洗い、30分ほど浸水しておく。 ❸栗の皮を剥く。お尻から切り込みを入れると剥きやすい。渋皮も剥く。 ❹鍋にお米、水、塩を入れて混ぜ、栗を入れる。 ❺火にかけて沸騰したら弱火にして10分加熱する。10分経ったら火を止め、そのまま蓋を開けずに10分蒸らす。 お好みで雑穀を大さじ1いれても◎ 私はハトムギを入れました。(水を大さじ1追加してください)2025/10/20に公開- 指定なし0.87%3572【お申し込み受付中】11月料理教室は『大豆ミート初級』 大豆ミートを使ったお料理は 文章のレシピだけでは伝わりにくい細かいコツがあります。 大豆ミート調理に欠かない 「下ごしらえ」や「火加減のコツ」を 実践を交えながら丁寧にお伝えします🫶 「大豆ミートの匂いが気になる」 「うまく食感が出せない」などの悩みを解消し、日々のお弁当作りや、体を休めたい日のメニューにも役立つ内容です！ 保存がきく大豆ミートは作り置きにもピッタリ。 “第3の食材”として、大豆ミートのポテンシャルを体験していただければと思います！ ⸻ 内容： ・基本の大豆ミートの唐揚げ ・大豆ミンチのそぼろ ・炒めものおかず ・季節の副菜 2〜3品 ✳︎全メニュー動物性食材不使用、グルテンフリー 日時：11月3日（月祝）10:30〜14:00 場所：BONUS TRUCK（下北沢駅より徒歩5分） @bonustrack_skz レッスン費：8,000円（当日現金にてお支払い） お申し込み方法： @mizuna_diet プロフィール欄のリンク「11/3大豆ミート基礎」のGoogleフォームより ✴︎お申し込み後、こちらから確認メールをお送りします。ご返信をもってご予約確定となります。 ⸻ 当日使用するお野菜は、湘南で農薬不使用栽培を行っている農家さんからお送りいただきます✨ @fitzroy1997tama 皆さまと秋の味覚を囲めるのを楽しみにしております🍁 #料理教室 #ヴィーガン #プラントベース #大豆ミート2025/10/17に公開BONUS TRACK HOUSE 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガン#ヴィーガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/大豆ミート#大豆ミート0.27%1120明日12日(日)は下北沢でフード出店します🍂 場所は @bonustrack_skz にて 11-12日で行われる陶器市 @papc0 に出店します。 🍁MENU🍁 【 さつまいもと木の子の和ビリヤニ 】 秋の旬とスパイスたっぷりの養生な一皿。 お米とスパイス以外は和食材で構成しています。 当日の気候に合わせて、身体をサポートしてくれるスパイスを調合します🫧 ✳︎動物性食事は自家製ギー(澄ましバター)のみ使用。 【 スパイスおばんざいプレート 】 旬の野菜をたっぷり使った、お酒のアテにもぴったりなおばんざい。 お米のケークサレ(写真4枚目)もメニューのひとつ。 ✳︎動物性食材不使用、gluten-free 🍂DRINK🍂 ・organicシードル ・ナチュラルワイン ・クラフトビール and more…! 私は合間でチャイカップを探しに行く予定です☕︎🤎 食卓やお部屋のnewメンバーを探しに行くのはいかがでしょう☕️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ P&A 陶器市 at BONUS TRACK 2025/10/11(土)〜10/12(日) 11:00~18:00 入場無料 〒155-0033 東京都世田谷区代田２丁目３６−12~15 ※お支払い方法は現金とクレジットカードがご利用いただけます。 ※紙袋は有料です。よろしければマイバックをご持参ください。 ※悪天候で開催時間の変更や開催が中止となった場合は、BONUS TRACK @bonustrackやP&A pottery class @papc0 のアカウントでアナウンスを致します。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ <主催> BONUS TRACK @bonustrack_skz _ P&A pottery class @papc02025/10/11に公開- 指定なし0.35%1460玄米がずっと身近になる裏ワザ。 「無理しないこと」が 自炊キャンセル卒業への第一歩🎓 これさえあれば、夜遅く帰ってきても安心。 風邪が流行る時期だからこそ、食から体調管理しよう🍂 【炒り玄米の作り方】 ①玄米を洗う ②フライパンで中火で絶えず混ぜながら炒る ③パチパチ音がしてきたら弱火にして炒り続ける ④茶色く色づき、全ての粒が不透明になったら完成 多めに炒って保存しておくのがおすすめ！ いつでも使えて損なし🙈 #玄米 #炒り玄米 #マクロビ #リゾット #プラントベース #ダイエット2025/09/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/玄米#玄米https://www.instagram.com/explore/tags/炒り玄米#炒り玄米https://www.instagram.com/explore/tags/マクロビ#マクロビhttps://www.instagram.com/explore/tags/リゾット#リゾットhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット8.05%3,30317次回の食事コーチング生さん募集日時は 【10/1 （水）20:00~】 になります🧚🏻 暦の上で秋が始まり 「乾燥」「便秘」「鼻の不調」など 秋特有の不調が出る人がちらほら。 私も季節の変わり目で、色々リズムが乱れ。 涼しくなってきて嬉しいけれど 身体は変化に頑張って対応しているんだなと気づきました。 益々、養生してあげたい気分🍂 秋の旬を沢山取り入れているこの頃。 1．落花生の玄米マフィン 2．木の子のクリーム玄米リゾット 3．さつまいもと木の子のビリヤニ 4．発酵柚子胡椒仕込み🌿 5．梨🍐 落花生、梨は乾燥する秋の身体を潤します。 きのこは気を養うので風邪予防に。 柚子胡椒は @taka___92 のレシピで📖 9月のコーチング生さんが続々卒業して 嬉しい感想を沢山シェアしていただきました🪽 10月はどんな生徒さんたちに出会えるだろうか~！ コーチングの詳細は @mizuna_diet プロフィールのURLよりご覧ください。 募集当日にストーリーでもリマインドしますね📣2025/09/27に公開- 指定なし0.39%1593バニララベンダーチャイを作りながら、爆語り🌙🪻2025/09/25に公開- 指定なし0.22%884食べないダイエット、成功したことある？ 食欲の原因は意志の弱さじゃない。 人間関係と一緒。身体のサインを無視したら 仲良しになれない。 食欲は身体の声🗣️ お昼のうちからしっかりお米を食べれば 食欲が暴走することも防げる💪 炭水化物源は穀物がおすすめ。 “気を養う”穀物をしっかり食べることで 心も身体も栄養が行き渡る。 おにぎりガールズ参加する人ー？🙋 #漢方 #医食同源 #食養生 #アーユルヴェーダ #ダイエット2025/09/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/医食同源#医食同源https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット2.63%1,06718お知らせ📢 アーユルヴェーダ基礎講座をオンラインにて開講します。 アーユルヴェーダの本場、南インドにて、 ドクターに直接学び、日本の実生活で実践してきた経験を元に、基礎〜食事理論をお伝えします。 日本ならではの「発酵」についても取り上げながら お届けします！ 東洋医学と同じく、アーユルヴェーダでも大切なのは 「観察すること」。 まずは体質診断でご自身の体質を知るところから始め 【健康】と【美しさ】をアーユルヴェーダの視点で 学んでいきましょう。 「自分史上、いちばん心地よい自分」を目指すヒントが きっと見つかります。 アーユルヴェーダの知恵を味方に ととのえ上手になりましょう🤍 ⸻ 【講座内容】 • アーユルヴェーダ基礎 五大元素、ドーシャ、病気の成り立ち、消化力 について学びます。 • アーユルヴェーダ食事論 食事の時間、献立、スパイスの効果効能、アーユルヴェーダと発酵の関係。 • ドーシャ診断（体質チェック） インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」に基づき、ご自身の体質をチェック。 • ギー作り講座 「最も優れた油脂」とされるギーを手作り。 バターの香りを残しながらもサラッと軽い仕上がりで、毎日の食事をヘルシー＆美味しく格上げしてくれます。 ⸻ 【開催日時】 2025年10月5日（日）10:00〜13:00 ✴ アーカイブ動画（永久視聴可）あり ⸻ #アーユルヴェーダ2025/09/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダ0.17%700限定を追うのは悪くない。だって 身体がそれを欲しているサインだから。 きっと疲れていて甘いものを欲してたり 旬の食材で整いたいっていう身体の声。 無視したり、押さえつけたりすると、 反動が来るから注意。 身体に優しく満たせばいいのだ✌️ 『 南瓜と落花生のスパイスポタージュ 』 ◎材料 南瓜・・・1/4個 玉ねぎ・・・1/2個 生姜・・・親指先程 落花生・・・ひとつかみ 油・・・大さじ１(今回はギーを使用) 塩・・・小さじ1/4 豆乳・・・200 mL シナモンパウダー・・・小さじ1 好みのスパイス クローブ、シナモンスティック、黒胡椒など ◎作り方 1．玉ねぎを薄切り、南瓜を一口大にして、生姜はすりおろす。 2．鍋に油を入れ、生姜と好みのスパイスを弱火で温める。香りが立ってきたら玉ねぎを加えて中火に強める。透き通って軽く色づくまで炒める。 3．塩と落花生を加えて炒め合わせたら、南瓜と水を加えて中弱火で10分程煮る。南瓜に箸がスッと通ったら、ミキサーかブレンダーでなめらかにする。 4．豆乳とシナモンパウダーを加え、弱火で温める。塩で味を整えたら完成。 #アーユルヴェータ #養生 #ダイエット #スパイス #かぼちゃスープ2025/09/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェータ#アーユルヴェータhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイス#スパイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃスープ#かぼちゃスープ0.69%2841第二回の料理教室「和×エスニック」 ✳︎大葉と和山椒のグリーンカレー ✳︎バジルのしば漬け ✳︎かぼちゃのクローブ煮 ✳︎白ゴーヤの梅酢炒め ✳︎生春巻き~ピーナッツソース~ 使用したのは @fitzroy1997tama ちゃんの旬なお野菜と 発酵、山椒など“和”の食材。 エスニックな調理を和の食材で愉しむレシピをご紹介しました🌿 秋は「乾燥」の時期で、風邪をひきやすい季節。 大葉、茗荷、生姜、スパイスなど、身体を内側から温めてくれる食薬は外邪を取り払ってくれます。 まだお野菜は夏の顔触れですが、中でもかぼちゃは体を温めてくれる食材。秋になるとより美味しく感じます☺️ 腸の「乾燥」で便秘を感じやすい季節でもあるので、潤いを与えてくれるオクラを赤・緑の2種類使いました✌️ 食薬の効果効能と旬の繋がりを見つけると、料理がもっと楽しくなります🤍 お越しいただいた皆様、ありがとうございました！ チャイを飲みながら、 完成したお料理を食べながら、ゆっくりお話する時間。 養生を学ぶ人は、ときめき上手だなと改めて思いました🍑 次回は大豆ミートを使った和食にしようかな¨̮ #菜食 #料理教室 #ヴィーガン #グルテンフリー #養生2025/09/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食#菜食https://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガン#ヴィーガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生0.51%2110食べ方をえらぶことは、生き方をえらぶこと。 菜食と出会い、人生が変わりました。 私を変えたのは、ぼーっとしていて 目に、耳に、飛び込んでくる情報ではありませんでした。 一歩踏み出し、腕を伸ばして、学んだ知恵の数々。 学びから、自分なりの信条を築き、 身体と心が心地よいものを選択するようになりました。 すると、付き合う人が変わり、考え方が変わり、 働き方、身につけるもの、お金をかける場所、 時間を割くシーン。 振り返ると全てが変わっていました。 口に入れるものを 自分の意思で決めるようになったことがきっかけで 人生の時間が豊かになっていた。 万物は振動しています。 口から入れるものの周波数が、自身に直接影響します。 この度始めたフードブランド【Tune your Hz】 お弁当の名前「五二八」とは「５２８Ｈｚ」 愛の周波数です🌏 ときめき、キュン、から あなたが、あなたらしくなれたなら 私は嬉しいです。 今回は、編集者さんの校了弁当ということで 「目」を養生する赤い食材を沢山盛り込みました。 野菜たっぷり、スパイスを効かせたveganメニュー。 【menu】 ・ビーツとベリーの甘酢餡炒め ・小豆のフムス ・クコのみとニンジンのラペ ・インカのめざめの味噌コロッケ ・万願寺とうがらしの坦々そぼろつめ ・ドライフルーツのお米ケークサレ ・新じゃがと実山椒の黒酢炒め ・枝豆のマスタードシート炒め ・紫キャベツのナムル ・スナップエンドウの白和え ・酵素玄米おにぎり #ケータリング #お弁当 #菜食弁当2025/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケータリング#ケータリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/菜食弁当#菜食弁当0.29%1200チャリティイベントVOICE お越しいただいた皆様、ありがとうございました！ veganカレープレートをお出ししました🪽 【 Menu 】 ◼︎veganバターチキン ◼︎ミントと新じゃがのサモサ ◼︎八角とベリーのチャツネ ◼︎ヤングコーンのサブジ ◼︎ゴーヤのアチャール ◼︎モロッコインゲンのサブジ ◼︎紫キャベツのコリアンダーナムル ◼︎金柑とにんじんのピパーチラペ ◼︎紅しぐれ大根の五香粉ピクルス 久しぶりのオフラインイベントでしたが 沢山の方にお会いできて、正直びっくり…🤍 応援メッセージもありがとうございました💫 パートナーや、お友達を連れてきてくださったり、 家族と半分こしていたり。 老若男女、さまざまな方に召し上がっていただいて 幸せに満ち溢れた一日でした🫧 今回のレシピ、かなり研究したので オフラインでお料理教室も開催します✨ 【 7/20(日) 】空けておいてください🤍 #スパイスカレー #ヴィーガンカレー #バターチキン #酵素玄米 #料理教室2025/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスカレー#スパイスカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンカレー#ヴィーガンカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/バターチキン#バターチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/酵素玄米#酵素玄米https://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室0.41%1681挑戦者求む。 胃腸に働きが鈍くなりがちな今の時期☔️ 特におすすめだよ。 水…150mL 黒糖…小さじ1 紅茶…小さじ1弱 好みのミルク…150ml クミン コリアンダー カルダモン 生姜パウダー ブラックペッパー ①鍋に水とスパイスと黒糖を入れて中火にかける ②沸騰したら茶葉を入れる ③1分経ったらミルクを入れる ※豆乳の場合は沸騰させない。 牛乳、オーツミルク、バリスタ専用ミルクの場合は 沸騰させてOK。何度か吹きこぼれる寸前まで 加熱するとリッチな味わいに。 消化力マシマシにしたい人は ブラックペッパーも必須ね🔥 感想コメントで教えてね！！ #チャイ #クミン #スパイス #アーユルヴェーダ #腸活 #東洋医学 #プラントベース #ダイエット2025/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャイ#チャイhttps://www.instagram.com/explore/tags/クミン#クミンhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイス#スパイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット4.4%1,80114“色”が食材選びのヒントに🌼 黄色は「脾胃」 梅雨に疲れがちな胃腸を養ってくれる色。 湿度が上がると体内も水分多めになって むくみがちに。 とうもろこしはむくみ解消効果もあるから 一石二鳥なのだ🐥 私の友だちは皆めんたい派でした。 魚卵が苦手な私はコンポタ一択。 🌽とうもろこしとキビご飯🌽 【材料】 とうもろこし…1本 きび…大さじ2 お米…2カップ お水…2カップと大さじ2 塩麹…小さじ2 ※2合カップ使用 1．お米ときびを洗い、30分水に浸す。 2．とうもろこしの実を削ぎ、芯を半分に切る。 3．1にとうもろこしの実と芯、塩麹をいれて、鍋で中火にかける。沸騰したら弱火で10分、火を止めて10分蒸らして完成。 #漢方 #薬膳 #東洋医学 #とうもろこしごはん2025/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/漢方#漢方https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/とうもろこしごはん#とうもろこしごはん0.43%1781EVENT INFORMATION チャリティイベントVoiceに参加させていただきます！ 国産の恵みが詰まったveganカレープレートです🌿 今回の主役は『 バターチキン風 』 夏の身体を養う赤色のトマトをたっぷり使って🍅 お取り置きご希望の方は ①お名前 ②お電話番号 ③お取り置き希望数 をDMにてお送りくださいませ。 ※先着順、予定数達し次第〆切。 日時：６/７(土) １１：００~１７：００ 場所：@mok_ayurveda 代官山駅徒歩１分 決済：Cash or PayPay2025/05/23に公開代官山駅付近 日本 東京都0.43%1770お世話になっている農家さんのところへ🧑🏻🌾 学生を卒業し、モデル事務所に入ったばかりの頃。 進路に大きな不安を抱えていたとき、 この場所に出会った🌏 農家さんとおしゃべりしながら、 作業をしていると、1日はあっという間。 夢や、考えていることを、ここで語る時間が あの時の私には必要だった🌿 初夏の畑。 清らかな陽のエネルギーに満ちている☀️ 1．お稲荷弁当🍙 2-4．人参の間引き🥕 間引き人参がある日はチヂミが定番。 人参の葉っぱってとっても美味しいんだよ~！ 丸ごと食べる一物全体🌏 5-6．天の気を胸いっぱいに吸い込む☀️ 7．この日の収穫✿ 8．フレッシュよもぎ茶🌿 畑帰りは贅沢なフレッシュハーブが楽しめるのだ~ 薬効が段違いな気がするの。 9．畑仲間とお弁当交換🍙 自家製ゆかりのおにぎり、美味しかった~ お稲荷さんでお返し¨̮ 10．蚯蚓出 (みみずいずる) みみずがいっぱいいるなと思ったら🤍 この日は七十二候の「蚯蚓出 (みみずいずる)」の日。 古くからの暦に沿っていて、何だか嬉しかった🌼 #畑のある暮らし を今年は本格的にしたいな~ #自然栽培2025/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/畑のある暮らし#畑のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然栽培#自然栽培0.94%3890グルメ女子がおうちに来るとき必ず作るveganメニュー🌙 お友達を招くときは身体想いな veganメニューをたっぷり作る❤︎ 自炊も良いけど、誰かを思い浮かべながらの キッチン時間は、何よりも癒し🫧 お友達が買ってきてくれた美味しいナチュールワインとveganメニューで乾杯🥂（╹◡╹）♡ ✴︎甘夏と大根の塩麹カルダモンマリネ ✴︎ほうれん草とイタリアンパセリのサルサヴェルデポテト ✴︎小豆のフムスとグリル野菜 ✴︎白茄子のフリット 女子が来るとき必ず作る、小豆料理。 腎を養ってくれて、浮腫みも防げちゃう🤫 立夏を迎えたので、今年初の茄子料理も🍆🤍 弱火でじっくり揚げると、色も綺麗でトロトロになるの… お供は @kanapan_25_ のveganフォカッチャ。 美味しすぎるよ~🥹小豆のフムスと相性抜群！ 次は一緒に作ろうね~❤︎ お友達にデレデレなうちのニャン🐈 #vegandinner #菜食 #ヴィーガンディナー #薬膳2025/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/vegandinner#vegandinnerhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜食#菜食https://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンディナー#ヴィーガンディナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳0.71%2904暦の上ではもう夏🌻 夏野菜は身体にこもった熱を冷ましてくれる🥒夏に冬野菜ばかり食べていると、暑い気温と板挟みになった身体がアンバランスになる事も。 スーパーは一年中野菜が並んでいて👏どれが季節ものなのか、分かり辛いよね。 わざわざググる必要はない✋ 農家さんの市場や、自然食品店に行くと 旬がずらっと並んでいるから、行ってみてね🌞 #アーユルヴェーダ #ダイエット #腸活 #東洋医学 #養生2025/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生0.63%2562123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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