コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順「足裏のバランスを整えるって、 どうしたらいいの？」 そんな人はこれやってみて！ 他の投稿はコチラから →@bodymake_sachi をフォロー ーーーーーーーーーーーー 足裏のバランスが 「姿勢の崩れ」や「体のゆがみ」の 原因になることも 今日紹介するのは「三角のポーズ」 三角のポーズでは 前足の母趾球とかかと 後ろ足の外側で床を押すことで 骨盤が安定し 上半身がスッと伸びていきます🌿 足裏の3点を感じながら、 下半身で“根を張る”ように 立ってみてください✨ “背中を伸ばそう”とする前に、 まずは“足裏で大地を感じる”ことから🕊️ 👉保存して毎日実践！ 👉プロフィールのリンクから 【公式LINE登録】で動画も受け取れます🎁 一緒に10年後も若々しいカラダ をつくりましょう。 ーーーーーーーーーーーー 気になる体型やお顔を変えたい人 運動したい人 ▶オンラインヨガで【コアトレヨガ】 レッスン中 ▶11月～顔ヨガ講座募集 ヨガの呼吸で自律神経を整えて コア（体幹）を使ってボディメイク。 姿勢を整えて、お顔もたるみも改善✨ @bodymake_sachi プロフィールから公式LINE 登録できるよ！ ーーーーーーーーーーーー2025/10/25に公開- 指定なし0.0%-1「姿勢を整えるためには まず何をしたらいいですか？」 こんなご質問をいただきました。 他の投稿はコチラから →@bodymake_sachi をフォロー ーーーーーーーーーーーー 姿勢を良くしようと 「背筋を伸ばす」だけ 頑張っていませんか？ 姿勢を整えるための第一歩は、 「土台を整えること」です🌿 姿勢って「背中を伸ばすこと」ではなく、 ・足裏のバランス ・骨盤の位置 ・呼吸の深さ この3つの土台が整って、 はじめて自然にまっすぐ 立てるようになるんです。 次回の投稿で効果的なヨガを ご紹介します✨ 👉保存して毎日実践！ 👉プロフィールのリンクから 【公式LINE登録】で動画も受け取れます🎁 一緒に10年後も若々しいカラダ をつくりましょう。 ーーーーーーーーーーーー 気になる体型やお顔を変えたい人 運動したい人 ▶オンラインヨガで【コアトレヨガ】レッスン中 ▶11月～顔ヨガ講座募集 ヨガの呼吸で自律神経を整えて コア（体幹）を使ってボディメイク。 姿勢を整えて、お顔もたるみも改善✨ @bodymake_sachi プロフィールから公式LINE 登録できるよ！ ーーーーーーーーーーーー コメント欄おまけ 🧘♀️足裏バランスの整え方 （基本の3ステップ） ① まずは「3点で立つ」感覚をつかむ 足の裏には、体を支える3つの ポイントがあります👇 ・親指のつけ根（母趾球） ・小指のつけ根（小趾球） ・かかとの中心 この3点が均等に床に触れているかを 確認して立ちます。 どこか1点が浮いていたら、 そこに少し体重を戻すように意識します。 ⸻ ② 指先に力を入れすぎず、 土踏まずを保つ 全部ベタッとつけようとして 力を入れすぎると、土踏まずが つぶれてバランスを崩します。 “足のアーチ”を保つように意識します。 ⸻ ③ 毎日できる1分ケア 立ったまま、足の指を1本ずつ 動かす練習をしてみましょう。 指がしっかり動くようになると、 自然にバランスが整い、 姿勢が安定して疲れにくくなります✨2025/10/18に公開- 指定なし0.01%-6「足が冷えるからホカホカ靴下が手放せない…」 「靴下を履いても冷えが なおらない」 →@bodymake_sachi をフォロー ーーーーーーーーーーーー 冷えの原因は足先そのものではなく、 血流を押し上げる“ふくらはぎ”。 ここを動かして、血流をよくしないと、 足先の冷えは改善しません。 今日紹介したのは血流改善して 冷えを解消する ・ヒップサークル ・半分猿王のポーズ 続けるほど、冷えにくい体へと変わっていきます✨ 👉保存して毎日実践！ 👉プロフィールのリンクから 【公式LINE登録】で動画も受け取れます🎁 一緒に10年後も若々しい体をつくりましょう。 ーーーーーーーーーーーー 気になる体型やお顔を変えたい人 運動したい人 ▶オンラインヨガで【コアトレヨガ】レッスン中 ▶10月～顔ヨガ講座募集 ヨガの呼吸で自律神経を整えて コア（体幹）を使ってボディメイク。 姿勢を整えて、お顔もたるみも改善✨ @bodymake_sachi プロフィールから公式LINE 登録できるよ！2025/10/12に公開- 指定なし0.21%1591「50代だから仕方ない…」 そう思って顔のたるみを 放置していませんか？ 他の投稿はコチラから →@bodymake_sachi をフォロー 気になる人はコメントしてね😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 実はそれ、年齢のせいじゃなくて 首や筋膜のこわばりが原因なんです⚡️ 放置すると＋10歳老け見え… でも逆に、毎日5分ケアで フェイスラインは変わります。 美容医療じゃなくても フェイスポインターや ボディドライバーで 筋膜をゆるめるだけで 血流・リンパが巡り、 顔全体がスッと引き上がる✨ 50代でも、まだ間に合う。 未来の顔は “自分で変えられる”んです💡 👉「保存」して毎日のお顔ケアに！ 👉 詳しくはプロフィールからチェック✔️ 👉 無料のヨガ動画は プロフィールから公式LINEを 登録すると受け取れます🎁 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 気になる体型やお顔を変えたい人、 運動したい人 ▶オンラインで【コアトレヨガ】 【顔ヨガ】レッスン中 ヨガの呼吸で自律神経を整えて、 コア（体幹）を使ってボディメイク。 さらにお顔も引き上げ！ @bodymake_sachi プロフィールから体験予約できるよ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #50代からのボディメイク #更年期世代 #猫背改善 #顔のたるみ改善 #ヨガで若返り #アラフィフ美容2025/09/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのボディメイク#50代からのボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期世代#更年期世代https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/顔のたるみ改善#顔のたるみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガで若返り#ヨガで若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ美容#アラフィフ美容0.01%-7「最近お腹が出てきて、 洋服が似合わない…」 他の投稿はコチラから →@bodymake_sachi をフォロー 気になる人はコメントしてね😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー そんな50代の下腹、 実は食べすぎではなく “骨盤の歪み”が原因なんです。 骨盤を支える筋肉は 年齢とともに弱まり、 放置すると内臓が下がって ぽっこりお腹が悪化…。 これをケアせずにいると、 10年後にはさらに下腹が重くなり、 体型崩れから健康不安へと つながってしまいます。 でも安心してください！ 今日紹介した 3ポーズ ①座ってのキャット＆カウ ②合っせきのポーズ ③橋のポーズ を習慣にすれば、骨盤が整い、 お腹もスッキリ引き上がります。 未来の体型を変えるチャンスは 「今」なんです。 👉 保存して毎日実践！ 👉 プロフィールのリンクから 【公式LINE登録】で動画も受け取れます🎁 一緒に10年後も若々しい お腹をつくりましょう。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 気になる体型やお顔を変えたい人、 運動したい人 ▶オンラインで【コアトレヨガ】レッスン中 ▶︎10月〜顔ヨガ講座募集 ヨガの呼吸で自律神経を整えて、 コア（体幹）を使ってボディメイク。 姿勢を整えて、お顔のたるみも改善✨ @bodymake_sachi プロフィールから公式LINE 登録できるよ！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #50代からのボディメイク #更年期世代 #骨盤矯正 #骨盤底筋 #ヨガで若返り #アラフィフ美容2025/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのボディメイク#50代からのボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期世代#更年期世代https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガで若返り#ヨガで若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ美容#アラフィフ美容0.0%-2「スキンケアしても顔のたるみが改善しない… その理由は“姿勢”にあります。」 他の投稿はコチラから →@bodymake_sachi をフォロー 気になる人はコメントしてね😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 50代女性の多くが悩む ほうれい線や二重あご。 実は猫背になると呼吸が浅くなり、 顔に酸素が届かず老け見えが加速します。 どれだけ高い化粧品を使っても 変わらないのは、 盲点＝“姿勢”が 原因だから。 でも大丈夫。 胸を開いて肩甲骨を寄せるだけで、 血流が整い肌のハリや明るさが よみがえります。 「最近老けたかも」と感じたら、 まずは姿勢から変えてみませんか？ 👉 保存して毎日チェック！ 👉 無料のヨガ動画は プロフィールから公式LINEを 登録すると受け取れます🎁 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 気になる体型やお顔を変えたい人、 運動したい人 ▶オンラインで【コアトレヨガ】レッスン中 ヨガの呼吸で自律神経を整えて、 コア（体幹）を使ってボディメイク。 @bodymake_sachi プロフィールから体験予約できるよ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #50代からのボディメイク #更年期世代 #猫背改善 #顔のたるみ改善 #ヨガで若返り #アラフィフ美容2025/09/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのボディメイク#50代からのボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期世代#更年期世代https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/顔のたるみ改善#顔のたるみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガで若返り#ヨガで若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ美容#アラフィフ美容0.18%1326他の投稿はコチラから →@bodymake_sachi をフォロー 気になる人はコメントしてね😊 ______________________________ 「もう50代だし…」って、正直あきらめてない？ 私ね、昔は写真を撮られるのが ほんと嫌いだったの。 むくんでる顔とか、たるんでる顔とか… 見たくなくて、笑顔の写真なんて 全然なかったのよね💦 でもね、フェイスポインターで コツコツケアしてたら… 「あれ？なんかスッキリしてきた？」 って思えてきて✨ 気づいたら、笑顔で写真を撮るのが 楽しくなってたの😊 だから声を大にして言いたい‼️ 👉 50代からでも全然遅くない！ 👉 お顔はちゃんと変われる！ 今日23時59分までキャンペーン中🎁 クーポンコード【rr6m】で1,100円off 一緒にセルフケア始めよー🩷 ──────────── 気になる体型変えたい人、 運動したい人 ▶オンラインで【コアトレヨガ】レッスン中 @bodymake_sachi プロフィールから体験予約できるよ ___________________________ #50代 #コアトレ #宅トレ #腹式呼吸 #アラフィフ #ボディメイク #更年期 #pr #フェイスポインター2025/08/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/コアトレ#コアトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹式呼吸#腹式呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェイスポインター#フェイスポインター0.0%-2＼50代だからこそ！／ 好きな季節をコメントしてね📝 他の投稿はコチラから →@bodymake_sachi をフォロー 気になる人はコメントしてね😊 ______________________________ 今、運動をしているか、 食事に気をつけているか、 マインドが安定できているか によって、この先の未来が 変わると感じている。 適度な運動、バランス良い食事、 そして心も健康であること。 簡単なようでこれらを継続することは 大変なこと。 だからこそ、継続できる環境に 身を置くことが必要なんだよね。 人生100年時代。 人生の後半セカンドステージを 毎日痛みや辛さで過ごすか、 楽しく笑って過ごすかは、 40代、50代の過ごし方で変わってくる。 人生の先輩たちから勉強したよ。 同年代の仲間とともに 未来が変わるカラダと心を 整えませんか？ その秘密を公式LINEで配信！ 登録してアンケートに答えると プレゼント🎁がもらえるよ✨ ──────────── 気になる体型変えたい人、 運動したい人 ▶オンラインで【コアトレヨガ】レッスン中 @bodymake_sachi プロフィールから体験予約できるよ ___________________________ #50代 #コアトレ #宅トレ #腹式呼吸 #アラフィフ #ボディメイク #更年期2025/08/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/コアトレ#コアトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹式呼吸#腹式呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期0.06%-49＼人生を楽しもう／ 他の投稿はコチラから →@bodymake_sachi をフォロー 気になる人はコメントしてね😊 ______________________________ 毎日、 痛い、疲れた、忙しい 私ばっかり大変 と過ごすか、 毎日楽しい！ 1日があっという間 と過ごすかは 自分次第。 でも、これってカラダも心も 健康でないとできない。 適度な運動、バランス良い食事、 そして心も健康であること。 簡単なようでこれらを継続することは 大変なこと。 だからこそ、継続できる環境に 身を置くことが必要なんだよね。 人生100年時代。 人生の後半セカンドステージを 毎日痛みや辛さで過ごすか、 楽しく笑って過ごすかは、 40代、50代の過ごし方で変わってくる。 人生の先輩たちから勉強したよ。 さぁ、あなたはどうする？ ──────────── 気になる体型変えたい人、 運動したい人 ▶オンラインで【コアトレヨガ】レッスン中 @bodymake_sachi プロフィールから体験予約できるよ ___________________________ #50代 #コアトレ #宅トレ #腹式呼吸 #アラフィフ #ボディメイク #更年期2025/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/コアトレ#コアトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹式呼吸#腹式呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期0.03%-24＼頭が痛くなりやすい人にオススメ／ 他の投稿はコチラから →@bodymake_sachi をフォロー 気になる人はコメントしてね😊 ______________________________ お天気が悪い梅雨時期や台風のときに 頭が痛くなる人はお薬飲む前に ゆっくり、深い呼吸をしながら コレやってみよう！ そう、それは耳👂マッサージ。 雨で気圧や気温、湿度の変動で 症状のでる人にオススメだよ！ 体を整えて姿勢改善しつつ 顔もカラダも若々しく変えちゃおう。 💡ポイント 呼吸を忘れずにね ゆっくり深く ──────────── ▶体型崩れ改善✖️美しく歳を重ねるヨガ ▶オンラインで【コアトレヨガ】レッスン中 @bodymake_sachi プロフィールから体験予約できる ___________________________ #50代 #コアトレ #宅トレ #腹式呼吸 #アラフィフ #ボディメイク #更年期 #頭痛2025/07/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/コアトレ#コアトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹式呼吸#腹式呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/頭痛#頭痛0.0%-3＼時間がないが口グセの人は…／ 他の投稿はコチラから →@bodymake_sachi をフォロー 気になる人はコメントしてね😊 ______________________________ 時間はみんな平等に与えられている はずなんだけど…。 時間が作れない、 忙しい、 と言う人は家事しながら カラダを動かしてみよう！ 呼吸しながら動いてみると… 意外とスッキリするよ。 ──────────── ▶時間が無いけど体型変えたい人は やってみて ▶オンラインで【コアトレヨガ】レッスン中 @bodymake_sachi プロフィールから体験予約できる ___________________________ #50代 #コアトレ #宅トレ #腹式呼吸 #アラフィフ #ボディメイク #更年期2025/07/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/コアトレ#コアトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹式呼吸#腹式呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期0.0%-1＼早くみんなにお知らせしたい／ 他の投稿はコチラから →@bodymake_sachi をフォロー 気になる人はコメントしてね😊 ______________________________ みんなのお悩みが解決できる 2025年後半に活かしてもらえる コンテンツ作成中です。 お楽しみに！ ──────────── ▶サブスクでレッスン中【コアトレヨガ】 @bodymake_sachi プロフィールから体験予約できる ___________________________ #50代 #コアトレ #宅トレ #腹式呼吸 #アラフィフ #ボディメイク #更年期障害2025/07/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/コアトレ#コアトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹式呼吸#腹式呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害0.01%-4最近、鏡の中の自分に優しくできてる？ 誰かと比べて落ち込んだり、 笑顔が減ってしまうこと、あるよね。 でもね、「めがお＝愛顔」は 自分の顔を愛おしむことから始まるの。 外見も、心も、大事にできたときに ふとあふれる“自然な笑顔”。 その笑顔こそが、 本当の美しさだと気づかせてくれた京都の時間。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 40代・50代向けにボディメイクを 発信してます。 毎週月曜朝8:00〜朝ヨガ 土曜日顔を変えるインスタライブしてます。 他にオンラインレッスンもやっているので プロフィールのリンクからみてね @bodymake_sachi 年齢を重ねても心身きれいでいたい！ 毎日少しでも運動&食生活に気をつければ 体も顔も変わる。 それはがんばっている自分へのご褒美！ ーーーーーーーーーーーーー #ほうれい線 #目の下のたるみ #目の下のクマ #顔のむくみ #アラフィフ #フェイスポインター #50代 #pr #フェイスプレイヤー #自分を大切にする #内面からキレイ2025/06/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれい線#ほうれい線https://www.instagram.com/explore/tags/目の下のたるみ#目の下のたるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/目の下のクマ#目の下のクマhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔のむくみ#顔のむくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェイスポインター#フェイスポインターhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェイスプレイヤー#フェイスプレイヤーhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする#自分を大切にするhttps://www.instagram.com/explore/tags/内面からキレイ#内面からキレイ0.01%-7＼やれば悩みは消える／ 他の投稿はこちら →@bodymake_sachi これをやってみる人🖐️は コメント欄へ「🔥」マーク 一緒にやってみよう！ ―――――――――――――――――――――― もう、ここ数年の悩み、 目のまわりのたるみ。 年々たるむ…たるむ… シワは増える 鏡を見ては落ち込む毎日 でも、ポスポス＆フェイスプレイヤー、 ヘッドドライバーで少しずつ 目の下のたるみが解消されてきた。 さらに加わったボディドライバーの 威力がすごい！ あれ？何コレ？ホント？奇跡？（笑） 怖くて美容整形に手を出せなかった。 でも、どうにかしたい顔。 そんな私を救ってくれた〜🙏 さちーむ（フォロワーさん）からも 変化していると報告きている。 悩むなら、やったほうがいいよ、 ポスポスを！ 鏡を見る、写真を撮るのが 苦手だったのけれど… 今は気にならなくなってるし、楽しい💞 毎日続けるとカラダと顔は変わるよ。 それはがんばっている自分へのご褒美！ 一緒に変えて行こう💕 購入したい人は ぢいま72時間キャンペーン中。 クーポンコード【rr6m】を使ってね。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 40代・50代向けにボディメイクを 発信してます。 毎週月曜朝8:00〜朝ヨガ 土曜日22:00〜顔を変える インスタライブしてます。 他にオンラインレッスンもやってます。 プロフィールのリンクからみてね @bodymake_sachi 年齢を重ねても心身きれいでいたい！ 毎日少しでも運動&食生活に気をつければ 体も顔も変わる。 それはがんばっている自分へのご褒美！ ーーーーーーーーーーーーー #ほうれい線 #目の下のたるみ #目の下のクマ #顔のむくみ #アラフィフ #フェイスポインター #50代 #pr #フェイスプレイヤー2025/05/27に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/ほうれい線#ほうれい線https://www.instagram.com/explore/tags/目の下のたるみ#目の下のたるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/目の下のクマ#目の下のクマhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔のむくみ#顔のむくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェイスポインター#フェイスポインターhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェイスプレイヤー#フェイスプレイヤー0.01%-6＼最近つまずくことが多い😭／ 他の投稿はコチラから →@bodymake_sachi をフォロー 気になる人はコメントしてね😊 ______________________________ 「最近、ちょっとつまずき やすくなったかも…」 「しゃがんだあとに 立ち上がるのがツラい…」 「ひじや膝が伸びない…」 そんな小さな変化に、 気づいている？ 思い当たる節ない？ 実は、女性の要介護原因の約3割が 【骨折・関節疾患】だと言われています。 つまり、“動ける体”は 一生ものの財産なんだよ。 小さな変化に気づいたら大丈夫。 50代の今なら、まだ間に合う！ 筋肉も、柔軟性も、バランス感覚も 今から“育て直す”ことができるよ。 ヨガは、ハードな運動が 苦手な方でも始められて、 関節にやさしくカラダを整えながら 「動ける体」と「キレイな姿勢」が 手に入ります！ 未来の自分のために、 今日の一歩を踏み出してみませんか？ 【オンライン体験レッスン受付中】 → プロフィールのリンクからどうぞ！ #50代 #姿勢改善 #コアトレ #アラフィフ #宅トレ #腹式呼吸 #ボディメイク #骨盤調整 #ヨガ初心者 #サブスク2025/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/コアトレ#コアトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹式呼吸#腹式呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/サブスク#サブスク0.01%-7＼なんかやる気出ないときは／ 他の投稿はコチラから →@bodymake_sachi をフォロー 気になる人はコメントしてね😊 ______________________________ なんかやる気が出ない日。 体も気持ちも、どんより重い… そんな時は、まず3分、 これだけやってみて。 深く呼吸しながらゆったり動くだけで 心がふっと軽くなるから。 「やらなきゃ」じゃなくて 「やってみようかな」でOK。 自分にやさしい時間、つくろう。 ──────────── ▶気分がのらない時にやってみて ▶サブスクでレッスン中【コアトレヨガ】 @bodymake_sachi プロフィールから体験予約できる ___________________________ #50代 #コアトレ #宅トレ #腹式呼吸 #アラフィフ #ボディメイク #更年期障害2025/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/コアトレ#コアトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹式呼吸#腹式呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害0.01%-5＼骨盤リセット週間／ 他の投稿はコチラから →@bodymake_sachi をフォロー 気になる人はコメントしてね😊 ―――――――――――――――――――――― 骨盤を整えると、下腹も姿勢も 変わります。 鏡を見るのが楽しくなる自分へ。 「骨盤リセット週間」 今日から一緒に始めませんか？ 今回のリールでは、 ● 腰周り&骨盤をゆるめる ● 股関節&骨盤ほぐし ● 骨盤周りをじっくり整える ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 40代・50代向けにボディメイクを 発信してます。 毎週月曜朝8:00〜朝ヨガ 土曜日22:00〜顔を変える インスタライブしてます。 他にオンラインレッスンもやってます。 もっと深く学びたい方は、 プロフィールのリンクから オンラインクラスもチェックして みてくださいね☺️ @bodymake_sachi （夜のストレッチヨガ、コアトレヨガ、 ご用意してます） ーーーーーーーーーーーーーーーーー #骨盤矯正 #骨盤 #股関節 #オンラインヨガ #ヨガルーティン #毎日の習慣 #アラフィフ2025/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガルーティン#ヨガルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日の習慣#毎日の習慣https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフ0.01%-5＼目線が上がると、世界も変わる／ 他の投稿はコチラから →@bodymake_sachi をフォロー 気になる人はコメントしてね😊 ―――――――――――――――――――――― 目線が変わると、世界も変わる。 そんなふうに思わせてくれたのが ピットソールでした☺️ 私は毎夕、愛犬とのお散歩が 日課なんですが、以前は 「意外と歩くのって、疲れるかも…」 って思っていたの。 でもこのインソールを入れてから、 ・足が疲れにくい ・姿勢が自然と整う ・そして、目線がスッと前に向くように。 “歩く”という何気ない時間が、 少しだけ特別で、心地いいものになりました。 実はもう1年半は、ずっとリピしてます。 歩くことでいろんな景色や、季節を 肌で感じることが楽しみになるなんて、 想像してなかったなぁ…。 気になる方はこちらから チェックしてみてね👇 @bodymake_sachi ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 40代・50代向けにボディメイクを 発信してます。 毎週月曜朝8:00〜朝ヨガ 土曜日22:00〜顔を変える インスタライブしてます。 他にオンラインレッスンもやってます。 もっと深く学びたい方は、 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発信してます。 毎週月曜朝8:00〜朝ヨガ 土曜日22:00〜顔を変える インスタライブしてます。 他にオンラインレッスンもやってます。 もっと深く学びたい方は、 プロフィールのリンクから オンラインクラスもチェックして みてくださいね☺️ @bodymake_sachi （夜のストレッチヨガ、コアトレヨガ、 ご用意してます） ーーーーーーーーーーーーーーーーー #朝ヨガ #ヨガ初心者 #3分ヨガ #オンラインヨガ #自分と向き合う #ヨガルーティン #毎日の習慣 #アラフィフ2025/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ヨガ#朝ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/3分ヨガ#3分ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガルーティン#ヨガルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日の習慣#毎日の習慣https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフ0.0%-312>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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