リラヨガ・インスティテュート

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ディレクター乳井真介が雑誌ヨガジャーナルの取材を受けました。6月発売号にてウルドワダヌールアーサナ(上向きの弓のポーズ)の深め方を8ページにわたって解説します☺️ 楽しみにお待ちください。 #取材 #ヨガジャーナル #後屈 #ウルドワダヌールアーサナ #深め方

2025/04/21に公開リラヨガ・インスティテュート日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/取材#取材https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガジャーナル#ヨガジャーナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/ウルドワダヌールアーサナ#ウルドワダヌールアーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/深め方#深め方

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今週から開講しているRYT 200取得ヨガエバンジェリストコースの授業風景。初日はヨガの歴史や全体概要、ターダアーサナやスーリャナマスカーラと言った基本アーサナの行い方を学びました。リラヨガ・インスティテュートのRYT200は3段階ステップアップ方式なので、いきなり難易度の高いアーサナやティーチングのスキルが求められることはありませんな。ヨガ初心者の方も安心してご参加いただけます。また、オンラインでも補講可能なので家事や育児、お仕事で忙しい方も面倒なスケジュール調整をすることなくコースを進めていくことができます。 4月開講木曜コース、土曜コースは現在最終募集受付中。今からでも合流してご参加いただけます。この春私たちと一緒に一生使える本物のヨガの「智慧」を学びませんか？詳細はホームページよりどうぞ😊 #ryt200 #ヨガスクール #ヨガ #東京 #ティーチャートレーニング #アーサナ #まだ間に合う

2025/04/19に公開リラヨガ・インスティテュート日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/ryt200#ryt200https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスクール#ヨガスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京#東京https://www.instagram.com/explore/tags/ティーチャートレーニング#ティーチャートレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーサナ#アーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/まだ間に合う#まだ間に合う

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昨日自由が丘校でシニアインストラクターの渡邊武智先生のリードで開催された開脚ヨガ指導者養成コースLevel2の授業風景。このコースは開脚をマスターし、的確な開脚指導ができるようになるためのコースで、リラヨガ・インスティテュートのRYT500取得単位の一つにも認定されています。 Level2は難易度が高いハヌマーンアーサナ（猿王のポーズ）の指導方法を学んでいきました。アーサナやストレッチの正しい指導方法はもちろんのこと、理学療法士が使用する筋トレを使用した安全に柔軟性を高めるアプローチの指導も沢山学ぶことが出来ます。皆さん、柔軟性が格段に高まりハヌマーンアーサナがとっても深まりましたね♫ リラヨガではRYT200/RYT500（全米ヨガアライアンス200or500）が取得可能な春コースの受講生を募集中です。まだお申し込みは間に合います。ぜひこの春に一生もののヨガの叡智をリラヨガで学んでみてください😄 #ハヌマーンアーサナ#開脚 #前後開脚#やり方 #ryt500 #ryt200 #ヨガスクール #東京#yoga#ヨガ

2025/04/14に公開リラヨガ・インスティテュート日本東京都

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現在開催中のRYT200取得ヨガエバンジェリストコースの授業風景。午前中はバックベンドのアーサナプラクティス、午後はアジャストメントを深めました。リラヨガのRYT200では機能解剖学に基づいたペアワークを駆使しながらオンラインでは決して修得できない正確なアラインメントを自分のものし、関節の可動域を大幅に広げていきます。 4月開講コースはいよいよ来週から開講。あなたもこの春リラヨガの他とは一味も二味も違う本格的なティーチャートレーニングでヨガを大きく進化させてみませんか？詳細はホームページよりどうぞ😊 #ヨガスクール #ryt200 #ティーチャートレーニング #東京 #授業風景

2025/04/11に公開リラヨガ・インスティテュート日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスクール#ヨガスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ryt200#ryt200https://www.instagram.com/explore/tags/ティーチャートレーニング#ティーチャートレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京#東京https://www.instagram.com/explore/tags/授業風景#授業風景

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人生はこの世で最高難易度のゲームです。ゲームのルールがわからないとそのゲームは楽しめません。ゲームなので当然敵=困難な事態が現れます。なぜ人生には困難な敵が現れるのか？その困難な敵に対してどう対処していけばいいのか？古代インドの賢者たちが紡ぎ出したヨガ哲学の教にはその答えが記されています。いわば人生というゲームの取り扱い説明書、それがヨガ哲学です。人生というゲームのルールがわかるようになればなるほど私たちは的確に困難な事態＝敵と向き合い、対処できるようになります。そして目の前に差し出される一瞬一瞬を心から楽しんで受け入れていくことができるようになるのです。リラヨガのRYT200コースでは哲学科出身のディレクター乳井真介が一見難解なヨガ哲学の教えをわかりやすく紐解いていきます。もし今人生に思い悩んでいたらヨガの扉を開けてみてください。古代賢者の智慧が優しくあなたを照らしてくれるはずです☺️ #ヨガ哲学 #ryt200 #ヨガスクール #ティーチャートレーニング #東京

2025/04/10に公開リラヨガ・インスティテュート日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ哲学#ヨガ哲学https://www.instagram.com/explore/tags/ryt200#ryt200https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスクール#ヨガスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ティーチャートレーニング#ティーチャートレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京#東京

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ディレクター乳井真介のバックベンド。正しいヨガの鍛錬は筋力と柔軟性を養い、年齢を重ねても衰えない健康的な肉体を作り出すだけではなく、心のあり方や精神をも変化させ、人生の困難に直面したときそれを受け入れる懐の広さとブレない精神状態をもたらしてくれます。ヨガを始めるのに年齢は関係ありません。日本を代表するヨガマスターの一人である乳井真介が直接リードするティーチャートレーニングは4月開講。まだ間に合います。人生100年時代を笑顔と健康で満ちたものへと変容させる本物のヨガの智慧を私たちと一緒に学びませんか？詳細はホームページよりどうぞ😊 #バックベンド #ryt200 #ryt500 #ヨガスクール #アーサナ #ティーチャートレーニング #東京

2025/04/09に公開リラヨガ・インスティテュート日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/バックベンド#バックベンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ryt200#ryt200https://www.instagram.com/explore/tags/ryt500#ryt500https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスクール#ヨガスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーサナ#アーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/ティーチャートレーニング#ティーチャートレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京#東京

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週末に開催されたRYT200取得ヨガエバンジェリストコースの授業風景。正確なアラインメントと精神性を重視したインテンシブなアーサナプラクティス、呼吸法、瞑想法、ヨガ哲学、ティーチング、、1日10時間の濃密なスケジュールをこなしながら17名の受講生の皆さんはグングン成長してヨガの先生の顔つきになってきました😄 リラヨガ・インスティテュートのRYT取得トレーニングではヨガ歴25年、日本を代表するヨガインストラクターの一人である乳井真介が、身体だけではなく心や精神も変容させるヨーガの魔法を伝授します。ヨガが他のエクササイズと違うのは、深い呼吸とともに身体を整えていくことで、心が変わり、精神状態が安定して、深い平安に満ちた瞑想状態で人生に生じる様々な困難に向かい合っていくことができるようになることです。身体だけではなく「生き方」が変わる古代インドの賢者たちが紡ぎ出した智慧。それがヨガです。自分だけでなく、自分が大切にしている人の人生を笑顔と健康で満ちたものへと変えていく本物のヨガの智慧が学べるのがリラヨガのトレーニングの特徴です。 4月開講コースは現在受講生募集中。まだ間に合います！この春ヨガを一歩前進させて、健康と笑顔の輪を世に広げていきたい。そう思ったらぜひホームページをチェックしてください😊 #ryt200 #ヨガスクール #ティーチャートレーニング #東京 #ヨガ哲学 #アーサナ

2025/04/07に公開リラヨガ・インスティテュート日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/ryt200#ryt200https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスクール#ヨガスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ティーチャートレーニング#ティーチャートレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京#東京https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ哲学#ヨガ哲学https://www.instagram.com/explore/tags/アーサナ#アーサナ

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先週末自由が丘校で開催されたRYT500取得ヨガマスターコースの一つ、「アジャストメントエキスパートコース」の授業風景。一口にアジャストと言っても言葉を使ったアジャスト、見せるアジャスト、直接身体に触れるアジャストといろいろなアプローチがあります。正しいアジャストメントを行うためには何が正しいアラインメントで何が間違っているのかを瞬時に見極める観察眼や、間違いを修正するための適切なアプローチの仕方を徹底的に身につける必要があります。これらの技術はオンラインでは決して身につけることができない熟練したヨガ講師のみがお伝えできる技術です。ヨガで集客していくためには常に自分自身をブラッシュアップさせ、スキルに磨きをかけていくことが求められます。なぜなら講師自信の人生における自信と輝きがその人が提供するヨガという商品の何よりの証明書だからです。 RYT200を取得したけれどなかなか指導の場が広がらない。それはまだあなたのヨガの輝きが足りないからかもしれません。正しく磨けば必ずあなたのヨガはダイヤモンドの原石のようにもっともっと輝き始めます。そしてその輝きが多くの人を魅了し、あなたのもとへ生徒たちを引き寄せるのです。リラヨガ・インスティテュートのRYT500取得ヨガマスターコースでは通学制とオンラインを組み合わせたハイブリッド形式でアジャストメント以外にも14ものコースを組み合わせて高度なヨガ指導を可能にさせる多様なアプローチを学んでいただけます。この春あなたのヨガもリラヨガ・インスティテュートのヨガマスターコースでより輝きに満ちたものへと磨き上げてみませんか？詳細はホームページよりどうぞ😊 #アジャストメント #ryt500 #ヨガスクール #ティーチャートレーニング #東京 #スキルアップ

2025/04/03に公開リラヨガ・インスティテュート日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/アジャストメント#アジャストメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ryt500#ryt500https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスクール#ヨガスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ティーチャートレーニング#ティーチャートレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京#東京https://www.instagram.com/explore/tags/スキルアップ#スキルアップ

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先日開催されたRYT200取得コースの授業風景。リラヨガ・インスティテュートのRYT200は3段階ステップアップ方式を採用。知識も技術も、ゼロから段階的に深めていくので、ヨガ経験が浅い方でも安全・確実に一歩一歩ヨガ指導に必要なスキルを身につけていくとができます😊 ヨガ歴20年以上のベテラン講師陣がかゆいところに手が届くリードをする3段階ステップアップ方式のRYT200取得トレーニングは4月開講。まだ間に合います。本格的にインストラクターを目指している方だけではなく、ヨガを通して笑顔と健康の輪を広げていきたい全ての方に受けていただきたいコースです。この春、リラヨガのトレーニングであなたのヨガを一歩先へ進めてみませんか？詳細はホームページよりどうぞ☺️ #ryt200 #ステップアップ方式 #ヨガスクール #ティーチャートレーニング

2025/03/26に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ryt200#ryt200https://www.instagram.com/explore/tags/ステップアップ方式#ステップアップ方式https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスクール#ヨガスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ティーチャートレーニング#ティーチャートレーニング

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日曜日に自由ヶ丘校で開催されたRYT500コースの一つリラストベーシックコースの授業風景。「寝ながら身体が柔らかくなったらいいのに、、、」そんなふうに思ったことはありませんか？「リラスト（Relast)」はリラヨガ・インスティテュートディレクター乳井真介が人体に対する長年の研究の末に編み出した新世代のストレッチメソッドです。Relastには「再構築」という意味があります。「リラスト」はリラックス（relax)、ストレッチ（stretch)、アジャストメント（adjustment)の３つをの要素を融合させた、ヨガでも、マッサージでもない独自メソッドです。リラストは完全脱力した状態で機能解剖学に基づいたストレッチを受けることで身体の歪みやリンパの詰まりが解消され、各関節の可動域を大幅に広げていくことが可能です。施術後は心身が浄化され、整い、身体全体が「再構築」されたような新感覚を味わうことができます。このコースではリラストを行う時に必要な機能解剖学の基本、身体の歪みの見方、タッチの方法、基本的なリラストのシークエンスを組むために必要な肩関節、脊柱、股関節の解剖学とアプローチを学んでいきます。リラストは単体で使用することはもちろん、ヨガレッスンやマッサージの施術に組みわせることで、提供するメニューのバリエーションを増やし、生徒やクライアントの満足度を大幅に高めることができます。また身体が硬いご家族やご友人に行えば、柔軟性を大幅に高めてあげることもできるようになります。寝ながら身体が柔らかくなる。ぜひこの夢のような新世代のストレッチメソッドをマスターして有効活用してください。次回開催は4月8日です。詳細はホームページよりどうぞ☺️ #リラスト #ryt500 #ヨガスクール #アーサナ #ストレッチ #アジャスト #リラックス

2025/03/25に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/リラスト#リラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ryt500#ryt500https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスクール#ヨガスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーサナ#アーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/アジャスト#アジャストhttps://www.instagram.com/explore/tags/リラックス#リラックス

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リラヨガ・インスティテュート卒業生の活躍を紹介するこのコーナー。今回は先日RYT500取得「ヨガマスター・コース」を卒業した池田鈴さんの活躍をご紹介します。リラヨガ・インスティテュートのRYTを選んだ理由を教えてください。 RYT200を取得できるスクールを探している際、インストラクターを目指すならRYT500まで取得することで、より一歩進んだ指導ができると考えていました。そこで、RYT500まで学べる学校を探していたところ、当時通っていたホットヨガのインストラクターの方にすすめていただき、リラヨガを見学しに行くことにしました。正直なところ、自宅からもう少し近いスクールを探していたので、見学するだけのつもりでした。しかし、スクール（スタジオ）の雰囲気、案内してくださったスタッフの柔らかい対応、そして体験した一般レッスンを担当していたインストラクターのレベルの高さに、「ここだ！」と、その日のうちに決断しました。当時の私は、まだヨガが何なのかもよく分かっていませんでしたが、運動やストレッチのようなものではなく、もっと奥深いものがあると感じ、興味を持ちました。リラヨガでは、アーサナ（ポーズ）はもちろん、哲学や解剖学なども深く学べる点が、私にとって決断の決め手となりました。 RYT200取得「ヨガエバンジェリスト・コース」はいかがでしたか？第1回目の講義を終えて「え、すごい知りたかった事、以上にたくさん知れちゃった。でも、まだ1回目？！」と授業のレベルの高さに驚き、これから何を学べるのだろうとワクワクしたのを今でも覚えています。アーサナプラクティス(ポーズの練習)では、それまでにホットヨガを半年ほどやっていたので、少しですが自信がありました。ですが、出来る出来ない以前にひとつずつポーズに効果が身体だけでなく心や意識の面でも影響がある事を教えていただきました。身体のメンテナンスだけでなく気持ちのコントロールも自分で出来る事に驚き、心も身体もアーサナプラクティスで変えられる事をたくさんの人に教えたい！とそこで思いました。深い歴史を持つYogaのアーサナが今も世界中に広がり続けているのは、多くの人がそれが身体だけでなく心にも大きな影響を与えると実感しているからだと思います。またYoga哲学を学ぶ際、”哲学”に関して興味はあったものの、学ぶ機会が今までなかったので、私でも分かるかな？難しいのかな？と不安でした。ですが、ヨーガの八支則の”ヤマ”(気をつけるべき事)と”ニヤマ”(良い行い)など自分の日常生活で実践しやすい事や、身体と心の繋がり、そして最終的なゴールなどを一つ一つ丁寧に教えていただきました。学んだヨガ哲学はすぐに日常生活に取り入れることができたので、ネガティブになりがちだった私にとって、”幸せに生きるための思考”を学ぶ貴重な機会になりました。友だちや家族にも「変わったね」「明るくなったね」と言われるようになったのもこの頃でした。インストラクターとしてではなく、1人の人間として強くなれた学びの時間だったと、今でも感じています。また、コース受講中に出会った仲間たちと繋がれた事が今でも最高の出来事、宝物だと感じています。先生方は何度も “Yoga ＝つながり” とおっしゃっていました。最初はただの言葉として受け止めていましたが、今ではその意味を深く実感しています。もしあの日、入校を決めていなかったら、仲間たちと出会うこともなく、人生の見え方も変わっていなかったかもしれません。だからこそ、”つながり” の尊さとありがたさを心から感じています。2025年3月からワーキングホリデービザを使い、海外で一人暮らしを始めることを決意したのも、コースで出会った同期とのつながりがきっかけでした。リラヨガのインストラクターには英語が話せる方が多く、実際に外国人の生徒さんに英語で指導する場面を見て、「私もたくさんの人に教えられるインストラクターになりたい」と強く思いました。英語を話せることは大きな武器になると感じましたし、将来的にはインドに行って修行をしたいとも考えています。その時にも最低限の英語力は必要になるでしょう。そんなふうに悩んでいた時、RYT200で出会った、英語を話せる友人に相談したところ、「日本にいないでワーホリ行っちゃいなよ！」と言われ、その言葉が決め手となり、ワーキングホリデーに行く決心をしました。昔の、臆病だった私なら、こんな決断はできなかったと思います。でも、ヨガの教えを学んだ今の私は、どこか根拠のない自信に満ち溢れています。恥ずかしい失敗をしても、困難が訪れても、それらすべてが自分を成長させる経験であると知ったからこそ、この決断ができたのだと思います。RYT200取得コースを約8ヶ月間で修了しましたが、この8ヶ月間の学びは今までの、そしてこれからの人生の見方を変え、私自身をも大きく変えてくれました。池田鈴さんが受講したRYTコースの詳細はホームページよりどうぞ😊 #ryt200 #RYT500 #ヨガ #指導者養成 #ティーチャートレーニング

2025/02/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ryt200#ryt200https://www.instagram.com/explore/tags/RYT500#RYT500https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/指導者養成#指導者養成https://www.instagram.com/explore/tags/ティーチャートレーニング#ティーチャートレーニング

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代表乳井真介の朝のアーサナプラクティスの一コマ。代表　乳井真介について「人はなぜこの世に生まれ、なぜ生きていくのか？」自らが生きる意味を問い、闇の中を彷徨い続けた青春時代を送り、23歳でインドへ渡る。飛行機で隣り合わせたインド人に勧められて訪れたのがヨガの聖地リシケシであった。菩提樹が生い茂るガンジス河のほとりに佇むアシュラムでヨガの教えに出会った瞬間、「全ての答えはここにある」と確信。以降、何度となく渡印を繰り返しヨガの学びを深めていく。自分の人生を180度変えることになった『智慧』としてのヨガを日本全国に普及させるために、刑務所ヨガをはじめさまざまな活動を続けている。リラヨガ・インスティテュートでは乳井真介が長年の研究の末に作り出した機能解剖学に基づいた正確なアラインメントとヨガ哲学の精神性を融合させた身体・心・精神という人間存在の三大領域にアプローチする「リラヨガ」をお伝えしています。リラヨガの真髄を学べるRYT200トレーニングも開催中です。詳しくはホームページをご覧ください😊 #アーサナ #プラクティス #前後開脚 #ryt200

2025/02/13に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/アーサナ#アーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラクティス#プラクティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/前後開脚#前後開脚https://www.instagram.com/explore/tags/ryt200#ryt200

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昨日自由が丘校でシニアインストラクターの渡邊武智先生のリードで開催された開脚ヨガ指導者養成コースの授業風景。このコースは開脚をマスターし、的確な開脚指導ができるようになるためのコースで、リラヨガインスティテュートのRYT500取得単位の一つにも認定されています。毎日練習を頑張っているのに一向に開脚ができるようにならない、、、そんなお悩みはありませんか？一口に開脚といっても、180度開脚と前後開脚では必要とされる股関節の柔軟性は全く異なります。このコースでは股間節の仕組みを正しく理解することで、力づくや根性論ではなく、安全かつ短期間で各開脚の可動域を広げるための知識とアプローチ法をご紹介していきます。体の仕組みと筋肉の原理を正しく理解し、理学療法士たちがリハビリで用いる特別な技法を用いることで、やみくもにストレッチを繰り返すだけでは決して得られない股関節の可動域を自分のものにすることができます。健康意識の高まりとともに開脚関連の実用書がベストセラーになるなど、今後も正しい開脚に対する需要はどんどん高まっていくことが予想されます。これまでいくら練習してもなかなか開脚が深まらず悩んでいた皆さんはもちろん、正しい開脚指導の方法を学びたいヨガインストラクターの皆さんにもぜひ受講していただきたいコースです。次回前後開脚は4月、左右開脚は5月に開催です。 RYT500を受講していなくても受講できるので、開脚好きなみなさんも開脚が苦手なみなさんもぜひお越しください😊 詳細はホームページのRYT500コース一覧よりどうぞ☺️ #開脚 #左右開脚 #やり方 #ryt500 #ryt200 #ヨガスクール #東京

2025/02/09に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/左右開脚#左右開脚https://www.instagram.com/explore/tags/やり方#やり方https://www.instagram.com/explore/tags/ryt500#ryt500https://www.instagram.com/explore/tags/ryt200#ryt200https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスクール#ヨガスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京#東京

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2025/02/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ryt200#ryt200https://www.instagram.com/explore/tags/ryt500#ryt500

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3月7日、4月18日（金）開講バックベンドマスターシリーズこの3回シリーズのコースではコントーションアーティストとしても活躍するストレッチ講師の小礒加未先生をお招きして、バックベンドの柔軟性を極限まで高める試みをしていきます。無理に行えば腰を痛めてしまう危険性のあるバックベンド。腰を痛めることなく、安全かつ効果的に深めていく秘訣とは何か？を機能解剖学をベースに一つ一つ解き明かしていきます。バックベンドを深めたい全ての方にご受講いただきたい貴重なシリーズです。内容詳細バックベンドの機能解剖学をレクチャーした後、ウォーミングアップを踏まえながペアワークやアジャストメントを駆使してバックベンドを深めるために必要な肩関節、脊柱、股関節の可動域を広げていきます。年齢や体力に関係なく誰でも取り組めるので、バックベンドに興味のある方はお気軽にご参加ください。第一回座学：肩関節と肩甲骨、頚椎の機能解剖学実技：バックベンド〜ウルドゥワ・ダヌールアーサナ（ブリッヂ）へのアプローチ第二回座学：胸椎と腰椎の機能解剖学、呼吸の働き実技：バックベンド〜ヴィパリタ・ダンダアーサナへのアプローチ第三回座学：股関節の機能解剖学実技：バックベンド〜エーカパーダラジャカポタアーサナ（鳩の王様のポーズ）へのアプローチ講師紹介小礒加未(こいそ　かみ) ストレッチ講師。東京出身。3歳からバレエを始め、約10年間バレエスクールでアシスタント講師を務める。その後フリーでバレエ、ストレッチ、ピラティスの指導を行う。趣味はストレッチで、一年前にコントーションに出会い更なる柔軟性を求めトレーニングを重ねている。2023年に渡邉尚主宰、日本初の倒立フェスティバル、「ハルキゲニア倒立フェス」でストレッチ講師を務める。メッセージ「幼少期からバレエを続けていたものの、バレエでは過度な柔軟体操はしてこなかったため最初は今ほど深い後屈は出来ませんでした。柔軟性を手に入れるためには辛い練習に耐える必要があるイメージがあるかもしれませんが、私は常に怪我なく気持ちよく身体の柔軟性を高める方法を探求しながら現在の柔軟性を手に入れました。人によって異なる可動域の差を見極めながら、深い呼吸と機能解剖学に基づいたアプローチをしていきます。このシリーズでまだ解放されていないみなさまの身体の可能性を最大限に解き放っていければ嬉しいです。」内容詳細日程　全３回金曜夜コース 2025年3月7日（金）スタート　毎週金曜19:00-21:00 3月7日、14日、21日金曜昼コース 2025年4月18日（金）スタート　毎週金曜14:00-16:00 4月18日、25日、5月9日対象どなたでも。初心者歓迎です。持ち物身体運動の機能解剖（医道の日本社）ヨガウェア・タオル受講料一般25,800円プレミアム会員：24800円開催場所リラヨガ・インスティテュート（学芸大学）お申し込みはホームページよりどうぞ😊 #ryt500 #バックベンド #

2025/02/06に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ryt500#ryt500https://www.instagram.com/explore/tags/バックベンド#バックベンド

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リラヨガ卒業生の活躍〜上嶋真子さんリラヨガ・インスティテュート卒業生の活躍を紹介するこのコーナー。今回はリラヨガ・インスティテュートにてRYT200を取得後、現在RYT500に取り組んでいる上嶋真子さんの活躍をご紹介します。リラヨガのRYT200を選んだ理由を教えてください。元々趣味で1年ほどホットヨガをしていましたが、仕事で心身の不調を経験したことを機に「自分もヨガを伝える側になりたい」と思うようになりました。ヨガを学ぼうと思った理由は、大きく2つあります。1つ目は、哲学的な要素を生活に取り入れ、揺らぎがちな内面を穏やかに整えたいと思ったこと。2つ目は、飽き性な私が続けられているヨガの魅力を深く理解し、正しい知識を身につけることで、その素晴らしさを多くの人に伝えたいと思ったことです。ヨガを学ぶと決めてすぐにスクールを探し始め、リラヨガに出会いました。どうせ学ぶならヨガの本質を理解したいと考えていたため、経験豊富なディレクターの乳井真介先生から直接指導を受けられる点や、公開されていた詳細なカリキュラムを見て、単なるインストラクター養成ではなくヨガの本質を学べるプログラムだと感じられたことが魅力的でした。また、ホームページに掲載されていた哲学の小話を読み、リラヨガの先生方の元ではどんな学びが得られるんだろうとワクワクしたことも決め手の一つです。これらの直感が後押しとなり、リラヨガで学ぶことを決めました。実際の授業はどうでしたか？これまで「これを学びたい！」と強く思えるものに出会ったことがなかった私にとって、ヨガは初めて心から学びたいと思えたものでした。とはいえ、途中で飽きてしまったらどうしよう…という不安がわずかにありましたが、いざ授業が始まると、回を重ねるごとにヨガに引き込まれていく自分がいて、リラヨガでの学びの時間はとても濃密で、楽しく感じられました。通学制を選んだことも楽しく学び続けられた理由の1つだと思います。ペアワークでは、相手の身体に触れて解剖学を学んだり、互いの人生経験を通じてヨガ哲学への理解を深めたり、ポーズをサポートしながらアドバイスをし合ったり、多くの気づきを得ました。感想をシェアする時間にも新しい発見がたくさんありました。特に、最後のティーチャーインテンシブ・コースは言葉では言い表せないほど刺激的な10日間でした。大人になってから朝から晩まで缶詰め状態で勉強するとは思ってもいなかったので、そういった意味でも大変貴重な思い出になりました。もともと私は保守的な選択をすることが多かったのですが、RYT200の学びを終えて、自分の世界や視野をもっと広げたいと思う気持ちが強くなりました。初日は「ヨガ」という言葉の意味すら知らなかった私ですが、気づけばヨガに夢中になり、RYT200修了後すぐにRYT500のコースに申し込み、現在もリラヨガで学びを続けています。濃密なトレーニングを過ごした同期たちとは卒業後も繋がり続けている。現在の活動を教えてください。リラヨガの先輩が立ち上げた神楽坂ヨガと武蔵小山Yu Studioにてレッスンを担当しています。どちらのレッスンもリラヨガ式で行っており、ヨガ哲学に触れながら心身のバランスを整えていくレッスンや、解剖学に基づいて徐々にポーズの負荷を高めてチャレンジを楽しむようなレッスンを行っています。また、先日は初めて地域のヨガイベントを実施しました。自主開催のイベントは自分にとってハードルが高いと思う部分もありましたが、ヨガ哲学の教えに従って一歩を踏み出したことで、ありがたいことに開催の機会をいただくことができました。参加者の方から「またここでやってくれたら嬉しい」というお声もいただき、地域の方々の健康に貢献したいという思いがさらに高まったので、今後は地域でのヨガレッスンやイベントをさらに広げていきたいと考えています。上嶋真子さんが受講したRYT200、RYT500トレーニングの詳細はホームページよりどうぞ☺️ #RYT200 #RYT500 #ヨガ #資格取得 #トレーニング

2025/02/05に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/RYT200#RYT200https://www.instagram.com/explore/tags/RYT500#RYT500https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/資格取得#資格取得https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング

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現在発売中の雑誌「the yogis」にディレクター乳井真介が登場しています。p62でヨーガの八支則のヤマとニヤマについて語っています☺️ #yogis #雑誌 #インタビュー #ヨガ哲学

2025/02/04に公開- 指定なし

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寝ながら身体が柔らかくなる。新世代の画期的ストレッチメソッド誕生！リラスト・ベーシックコースリラヨガのRYT500取得ヨガマスターコースに新プログラムが登場しました。「寝ながら身体が柔らかくなったらいいのに、、、」そんなふうに思ったことはありませんか？「リラスト（Relast)」はリラヨガ・インスティテュートディレクター乳井真介が人体に対する長年の研究の末に編み出した新世代のストレッチメソッドです。Relastには「再構築」という意味があります。「リラスト」はリラックス（relax)、ストレッチ（stretch)、アジャストメント（adjustment)の３つをの要素を融合させた、ヨガでも、マッサージでもない独自メソッドです。リラストは完全脱力した状態で機能解剖学に基づいたストレッチを受けることで身体の歪みやリンパの詰まりが解消され、各関節の可動域を大幅に広げていくことが可能です。施術後は心身が浄化され、整い、身体全体が「再構築」されたような新感覚を味わうことができます。このコースではリラストを行う時に必要な機能解剖学の基本、身体の歪みの見方、タッチの方法、基本的なリラストのシークエンスを組むために必要な肩関節、脊柱、股関節の解剖学とアプローチを学んでいきます。リラストは単体で使用することはもちろん、ヨガレッスンやマッサージの施術に組みわせることで、提供するメニューのバリエーションを増やし、生徒やクライアントの満足度を大幅に高めることができます。また身体が硬いご家族やご友人に行えば、柔軟性を大幅に高めてあげることもできるようになります。寝ながら身体が柔らかくなる。ぜひこの新世代のストレッチメソッドをマスターして有効活用してください。コースはマスターコースの受講生以外の方も受けていただくことが可能です。詳細はホームページよりどうぞ😊 #ヨガ #ryt500 #ストレッチ #アジャストメント #リラクゼーション #新感覚

2025/02/01に公開- 指定なし

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リラヨガ・インスティテュート卒業生の活躍を紹介するこのコーナー。今回はリラヨガ・インスティテュートにてRYT200を取得後、現在RYT500に取り組んでいる小野寺沙弥香さんの活躍をご紹介します。リラヨガのRYTを選んだ理由を教えてください。ヨガを教えてくれるスクールはたくさんあります。調べる中でたまたま出会ったリラヨガ。私は数年前に関節リウマチを患い、痛みの続く日々、完治しない病気ということで人生終わったなーと思っていました。治療を続け、痛みがなくなってきたところで主治医に運動した方がいいですよと勧められ、ホットヨガをやり始めました。そこでもっと深くヨガを知りたいと思い探し始めたところでした。ホームページを読み込み、「ここならリウマチ持ちの私でもいけるかも！」と思える内容の［メディカルヨガ］というものが目に留まりました。説明会に参加し、お話を聞くうちにRYT200というものがあると知り、色々と迷い、考え少し悩んでいました。そこでまずどんな先生が教えてくれるのかな、と乳井先生の一般クラスに参加してみることにしました。そこで先生がクラスの始まりに話してくれるヨガ哲学のお話が本当に面白くて一気に引き込まれました。レッスン開始10分ほどのことでしたが、「この先生に教えてもらいたい！」と直感で思いました。常温のヨガに参加したことのなかった私でしたが、常温ヨガでもしっかりと汗をかき、とても心地よかったことも私の中で衝撃でした。やはり基礎から学びたいと思いRYT200に申し込みました。実際の授業はどうでしたか？私の直感は正しかったんだなと今でも思います。RYT200の授業は先生たちがわかりやすく時には面白く哲学や解剖学を教えてくださったおかげで物覚えの悪い私でも今まで知らなかったヨガの世界を知ることができました。乳井先生、渡邊先生の小話は本当に面白くてヨガ哲学をすごくわかりやすく教えてくれるので、一般レッスンに参加することも強くお勧めします！リラヨガに毎週通い、ヨガと真剣に向き合っているうちに自分ではそこまで気づいていなかったのですが周りから「痩せたね」「体が締まったね」と言われることが増えました。身体面はもちろん、「すごくポジティブになったね」とと言われることが増えました。身体面はもちろん、「すごくポジティブになったね」と家族に言われ、内面の変化もかなりありました。病気になってからはネガティブで保守的な考え方になっていたのがこんなにも変わるのかと、ヨガは身体と心もかえていける！ということをリラヨガで実感しました。今では無事RYT200を修了し、さらにヨガを深く学ぶべくRYT500の修了を目指しています。RYT500を取得する決意をしたのは［メディカルヨガ］のコースもRYT500の必修だったこともあります。メディカルヨガでは自分の病気に対しての知識もつけることができ、軽減法も多く学べたので今では自分のレッスンに来てくださる生徒さんにも負担の少ないアーサナを教えることができて受けてよかったものの一つです。大人になってからここまで夢中になり、続けられることはありませんでした。ここまでヨガを楽しいものだと教えてくださったリラヨガにはとても感謝をしています。今何を感じていますか？人生で今まで起こることひとつひとつに意味など考えていなかったのですが、ヨガ哲学を知り自分の周りに起こることや自分の思考についてよく考えるようになりました。これはヨガ哲学でいうところの〇〇だな、と思ったり、自分と自分以外ということ、その自分とは、などより深いことを教えてくれたのがヨガ哲学です。ただただ目の前に起こることをなんとなーく対処して何も考えずに生きてきた私に「考える」楽しさも与えてくれたと思っています。まともな趣味もなくゲームにハマっていた私ですが、乳井先生が人生とは神さまが与えてくれた最高で難解な人生ゲームだと教えてくださり、今ではテレビゲームは手放し、自分の人生ゲームを楽しむようにしています笑リラヨガのRYTで人生が変わった小野寺さん。ヨガに対する真摯な向き合い方と凛とした姿が素敵ですね☺️ 小野寺さんが受講したRYT200取得「ヨガエバンジェリストコース」は現在受講生募集中。完全通学制とオンライン講座を併用したハイブリッド形式が選択できます。コースの詳細はホームページよりどうぞ😊 #ryt200 #ryt500 卒業生 #インタビュー

2025/01/30に公開- 指定なし

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本日開催されたディレクター乳井真介の一般クラスでリラヨガのインストクター二人を含む3名の皆さんがRYT500取得ヨガマスターコースを卒業しました！ヨガマスターコースは単位制なので全単位を取得した時点で修了となります。一般クラスへの参加以外にも300時間にわたるプログラムは15のコースよりなり、アーサナを深める6種類の集中コースに加え、メディカルヨガ、シニアヨガ、ヨガ哲学、解剖学、アジャストメント、アーユルヴェーダ、人気上昇中のストレッチやコアトレーニングまで、あらゆる局面で活用できる全方位的なヨガに関する知識と技術を学んでいきます。アーサナ実践やアジャストメント、解剖学、ストレッチやコアトレーニングなど、実技はすべて国内では珍しい完全対面型の授業でみっちりエッセンスを修得して行きます。コースは単位制なので最短で4ヶ月程度で修了可能。仕事や育児をしながらでも自分のペースでコースを修了することができます。各コースは独自に完結するように構成されているので、最初のコースを受け始めた瞬間から自分自身の進化を実感していただけます。オールラウンドなヨガの知識と技術、指導力。一生使えるヨガの「智慧」を手に入れ、時代の一歩先をいくヨガインストラクターを目指していきます😊 現在リニューアルキャンペーン実施中なのでぜひホームページをご覧ください😊 #ryt500 #ヨガ #ヨガスクール #ティーチャートレーニング #東京 #ヨガ哲学

2025/01/26に公開- 指定なし

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