コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順35歳を過ぎてから、 肌のゆらぎを感じることが増えた。 そんなご相談を、これまでたくさん受けてきました。 ・乾燥しやすくなった ・何を使えばいいかわからない ・今までのケアが合わなくなってきた 年齢や環境の変化とともに、 肌は少しずつ変わっていきます。 だからこそ大切なのは、 「与えること」よりも前に まずは整えること。 バリア機能を守ること。 その考えを軸に、 肌にとって本当に必要なものだけを残した シンプルなスキンケアをつくりました。 —- HADAIKU LIFE の新スキンケア 「ICH RIN」 ・skin essence / 200ml. 6,900円（税込） ・reset cleansing / 200ml. 8,800円（税込） セットでもご用意しています ・skin essence ＆ reset cleansing 14,800円（税込） —- 2ステップで整える minimal skin care 5月に発売予定です🌿 #ichrin2026/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ichrin#ichrin0.14%10214生姜の力を借りたいお年頃。 40代になると、 体の変化を少しずつ感じるようになります。 特に「冷え」は、 腸にも代謝にも影響するもの。 だからこそ、日々の中で 無理なく取り入れられる形で 整えていきたいなと思っています。 そのひとつが、自家製ガリ。 作っておくと、 ちょっと時間がない時でも 「冷蔵庫にあってよかった」と思える存在に。 お弁当のご飯の横に添えたり、 食事の合間に少しつまんだり。 小さなことだけど、 こういう積み重ねが 体を整えてくれる気がしています☺️ — （材料） ・生姜…200〜300g ・米酢…200cc ・きび砂糖 or 甜菜糖…大さじ3 ・塩…小さじ1 （作り方） ①米酢・砂糖・塩を混ぜて、砂糖が溶けるまで軽く温める ②生姜は皮をむき、繊維に沿ってできるだけ薄くスライスし、氷水にさらす ③熱湯でさっと茹でる ④水気を切り、甘酢と合わせて清潔な瓶で保存 ※消費期限:３週間ほど — 忙しい日こそ、整える一口を🌿 #肌育ライフ2026/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌育ライフ#肌育ライフ0.16%1390腸活肌育な作り置き24品まとめ お弁当や日頃のご飯の副菜にオススメな作り置き 過去にご紹介したものをまとめました📝 できるものから、ひとつでも。 日々の暮らしに取り入れていただけたら嬉しいです🌿 — 保存目安：冷蔵で2〜4日ほど ※なるべく早めにお召し上がりください — 【塩麹・醤油麹の作り方について】 ヨーグルトメーカーがない場合は、 常温や炊飯器でも作ることができます😌 ・常温：夏3〜5日／冬１週間ほど （1日1回混ぜる） ・炊飯器（ジップロック使用）： 材料を袋に入れて混ぜ、空気を抜いて閉じる → 炊飯器に入れ、ぬるま湯（50〜60℃）を袋の半分〜2/3ほどまで入れる → 炊飯器のフタはあけたままで保温で5〜6時間 ※途中で一度軽く揉むと発酵が均一になります ※甘い香りととろみが出てきたら完成の目安です また、すぐに使いたい場合は 塩や醤油で代用もできます◎ ・塩麹 大さじ1 → 塩 小さじ1/3〜1/2 ・醤油麹 大さじ1 → 醤油 小さじ1〜2 ※麹は旨みや甘みがあるので、少し控えめから調整がおすすめです #肌育ライフ #作り置き2026/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌育ライフ#肌育ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き1.16%97011長さを変えずに雰囲気を変えたいです。 とオーダーして 大満足な髪型になれた日✂︎ @tacco.toshi さんの写真の雰囲気が好きで カメラ、何使ってるのか聞こうと思って かばんに自分のカメラも忍ばせて行きました。 そうしたら 僕もカメラのこと、聞こうと思ってた!! しかも今日、新しいのも届きます!! と😳 もう、今日は行くべくして 私は行ったのだと確信しました🙂↕️ しかも同じsony のカメラで ワイワイ盛り上がりながらのカットの時間。 髪型を変えに行ったのに それ以上の満足感。 —- 今日は誰に会って、どんな時間を過ごしたいかを よく考えるようになった40代。 意識するようになってから、 １日の満足度が確実にアップしました🙂↕️ 40代の皆さん、どんなこと意識してますか？ #40代ヘアスタイル2026/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ヘアスタイル#40代ヘアスタイル0.15%1300ノーファンデ歴6年。 普段はファンデーションを使わず 気になるところだけ、少し整えるようにしています。 そんな時に使っているのが このコンシーラーです🌿 昨年発売したオリジナルコンシーラー 「寄れない」 「よく伸びる」 「乾燥しない」など嬉しいお声もたくさんいただいています 美容液成分や乳酸菌が配合されているので 潤いを保ちつつ メイクをしながらも 肌をいたわるような感覚で使えるコンシーラーになっています☺️ — 【このコンシーラーのおすすめpoint】 ・乳酸菌や美容液成分配合で、メイク中も肌をいたわるような使い心地 ・軽い付け心地で、重たくならない ・時間が経ってもヨレにくい ・しっかり隠すというより、自然になじむ仕上がり ・クマやシミなど、気になる部分にピンポイントで使いやすい ・ノーファンデメイクにもなじみやすい設計 また、肌へのやさしさを考え 不要なものはできるだけ省いた処方にしています 〈9つのフリー処方〉 ・旧表示指定成分 ・パラベン ・アルコール ・タール系色素 ・紫外線吸収剤 ・タルク ・鉱物油 ・合成界面活性剤 ・シリコーン #肌育ライフ2026/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌育ライフ#肌育ライフ0.09%790ノーファンデな私の腸活まとめ📝 先日Voicyでもお話しした内容を まとめてみました😌 肌って、外からだけじゃなくて 内側の状態がそのまま出るものだと 日々感じています。 だからこそ私は、 スキンケアと同じくらい “腸を整えること”を大切にしています🌿 腸活アドバイザーとして お客様にもお伝えしてきたことでもあり、 実際に、 ✔ 肌のゆらぎが減った ✔ ノーファンデでも過ごしやすくなった そんな変化を感じてきました😌 全部を完璧にやらなくても大丈夫。 できることから、ひとつずつ。 日々の積み重ねが、 肌を育ててくれると感じています🌿 よかったら、 あなたの肌育ライフにも 取り入れてみてくださいね😌 取り入れられそうなことはありましたか？ #肌育ライフ2026/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌育ライフ#肌育ライフ0.18%1522休日の朝ごはん🥯🥕 昨日のベーグルは、朝ごはんに☺️ (ベーグルの作り方は昨日の投稿に書いています️📝) ベーグルと一緒に、塩麹にんじんポタージュも作りました🥕 バイキングスタイルにして 自分でサンドしてもらう形に🥪 休みの日、ちょっと時間に余裕がある日は いつもと違う形にすると 子供たちも喜んで食べてくれます☺️ ベーグルはお豆腐を使っているので 一個でも満足度が高く そこに野菜や卵を挟むと さらにボリューミーに✨ 私の中のパンを食べる日のルールは 「必ず野菜やたんぱく質と一緒に」 これを取り入れています😌 ちょっとしたことだけど 意識すると全体のバランスも変わってきます☺️ にんじんポタージュもすごく簡単✨ レシピ載せておきます⬇️ 🥕塩麹にんじんポタージュ ※こちらのレシピは過去にご紹介した かぼちゃレシピをアレンジしています😌 他の野菜でもできるので 色んなポタージュを作ってみてくださいね （材料） ・にんじん…2本 ・玉ねぎ…1/2個 ・ブロッコリーの芯…お好みで ・にんにく…1かけ ・塩麹…大さじ1〜2 ・水…100mlほど（にんじんは水分少ないので少し増やすのがおすすめ） ・豆乳…材料がかぶるくらい ・ココナッツオイル or オリーブオイル…適量 ⸻ （作り方） ① すべての材料を小さめに切る ② 鍋にココナッツオイル（またはオリーブオイル）とにんにくを入れ、玉ねぎをじっくり炒める ③ にんじん＆ブロッコリーの芯を加え、 塩麹・水も入れてフタをし、弱火〜中火で10分ほど蒸し煮 ④ やわらかくなったら火を止め、 豆乳を材料がかぶるくらい加えてブレンダーでなめらかに ⑤ 再度温めて完成（※沸騰させないのがポイント） —— #肌育ライフ #朝ごはん2026/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌育ライフ#肌育ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはん0.26%2202休日の楽しみ方のひとつ。 ちょっと手のかかるものを作る。 パンをこねている時間って無心になれてなんかいい😮💨♡ 今日は黒ゴマベーグルを作りました🙂↕️ しかも、このベーグルはお豆腐がベースだから、 ✔️乳製品・バター・卵不使用なのに美味しい ✔️たんぱく質もとれる ✔️しかもお腹も大満足！ 腸から整えて、肌を育てる “食べて育てる肌習慣”にぴったりです😊 — （材料） もめん豆腐２００ｇ 強力粉１９０ｇ 砂糖大さじ１ 塩小さじ１ ドライイースト小さじ１弱 ハチミツ大さじ１ （作り方） 01. お豆腐はレンジで2分温めしばらくそのままおいて置き、水分を抜きます 02. ボールに強力粉を入れて真ん中をくぼませた所に砂糖・ドライイースト、塩を入れます 03. そこにお豆腐を入れ10分ほど捏ねます ※べたつく場合は、少し強力粉を混ぜてください 04. その後１０分ほど生地を休ませます。 05. 生地を4等分して芋虫状にして、さらに10分休ませます 06. 形成します 07. 形成したらさらに10分休ませます 08. お湯の中にアガベシロップを入れ、片面30秒ずつ茹でます 09.200℃のオーブンで15分焼いたら完成 （アレンジ） アレンジをする場合は、[03]の捏ねる時に材料を追加して捏ねたらOK それぞれのアレンジ材料は大体、大さじ2くらいが適量です ※水などは足さずでOK アレンジ色々⬇️ ・レーズン（お湯で柔らかくしておく） ・ココアパウダー ・黒ゴマ ・チョコチップ ・胡桃 ・オレンジピール — 【このレシピの美肌ポイント📝】 ✔️ 豆腐のイソフラボンで女性ホルモンをサポート ✔️ たんぱく質で“肌の材料”をしっかり補給 ✔️ 乳製品・バター・卵不使用 ベーグルは好きですか？ ________________________________ #肌育ライフ #ベーグルレシピ2026/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌育ライフ#肌育ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベーグルレシピ#ベーグルレシピ0.76%6480新スキンケアのボトルは、アンバーカラーに。 (愛用しているtrack hair oilと並べて撮影してみました📸 完成ラベルでのボトルができあがったら、改めてパッケージ公開させてください☺️) 再来週には、ラベルの最終チェックを予定しています。 本当にあと少し、というところまできました。 今回発売するのは skin essence（スキンエッセンス）と reset cleansing（リセットクレンジング）の2種類。 シンプルな2本ですが、 肌の土台を整えるための設計にしています。 主成分は、5つの花エキス。 そのほかの成分も、天然由来・発酵由来の成分を中心に整えました。 できる限り、不要なものは加えず、 フリー処方にもこだわっています。 発売は5月頃を予定しています。 少しずつ、内容もお伝えしていけたらと思います😌2026/04/10に公開- 指定なし0.13%1140植物と暮らし。 主人に同行して植物仕入れに生産者さんの元へ🌿 お店の分の仕入れと 我が家の植物もプラス。 植物を愛でることが、こんなに癒されるのかと 日々実感しています😮💨 お肌や腸の安定には 自分をいかにご機嫌にできるかという部分も 関わってきます。 私の場合、自分をご機嫌にする為にも 植物は大事な存在だと感じています🌿 ちなみに、枯らさないコツは 「水をやりすぎないこと」 以前は何度も枯らしてしまっていたのですが、 原因はほとんど“あげすぎ”でした。 ✔︎ 土に割り箸をさして乾き具合をチェック ✔︎ 乾いていたら、たっぷりお水 ✔︎ 風通しをよくする この3つを意識するだけで、かなり変わりました。 難しい品種は枯らしてしまうこともありますが 以前よりは枯らさずに育てられるようになったと感じています😊 あとは育てやすい植物からスタートしてみるのがオススメ🌿 最初は育てやすいものがおすすめです☺️ （育てやすかった） ・ベンガレンシス ・ウンベラータ ・モンステラ ・ガジュマル （私は難しかった） ・シダ系 ・エバーフレッシュ ※エバーフレッシュは最近コツを掴みつつあります👍🏻 まだまだ試行錯誤中だけど、 それも含めて楽しいなぁと思ってます🌿 植物、何か育てているって方、いますか？☺️ オススメがあれば教えてください🌿 —— 植物と暮らし @shokubutu_to_kurashi 我が家の植物や使っている鉢、雑貨は 「植物と暮らし」も お取り扱いしています🌿2026/04/09に公開- 指定なし0.11%950肌が整う、お弁当5日分🍱 春休みが終わりました🌷 春休み中だけ、 レシピ配布を少しだけ復活して 5品のレシピをお届けしていました😊 「早速作ってみました」 「体にやさしいおかずで嬉しいです✨」 そんなお声もたくさんいただけて、 とても嬉しかったです。 今回は春休み限定で配布した5日分のお弁当としてまとめてご紹介します🍱 特別なことはしていなくて、 いつもの延長のごはん。 でも、こういう日々の積み重ねが 肌や体を整えてくれると感じています🌿 副菜も、これまでの投稿でご紹介しているものばかりなので、 組み合わせの参考にもなれば嬉しいです😊 春からお弁当生活が始まる方も、 無理のない形で、ぜひ取り入れてみてくださいね♪ ちなみに、これまでレシピカードは38品配布しています📝 全部受け取ってくれた方はいますでしょうか？😊 #肌育ライフ #お弁当レシピ2026/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌育ライフ#肌育ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピ0.21%1775お知らせ📢 現在、新しいスキンケア発売に向けて オンラインショップのリニューアルも少しずつ すすめています🌿 リニューアルの中で ロゴの変更と送料改定を行いました。 4月より以下の内容に変更しております。 【改定後送料】 ・全国一律送料：550円 ・20,000円以上のご購入で送料無料 これまで地域ごとに送料を設定しておりましたが、 北海道や沖縄にお住まいの方にも、 よりご利用いただきやすくなっていたら嬉しいです。 日々の暮らしの中で、無理なく続けられること。 それが、肌や体を整えることにも繋がっていくと感じています。 これからも、長く寄り添える存在でいられるよう、 ひとつひとつ整えていきます。 今後とも、どうぞよろしくお願いいたします😌 2026/04/06に公開- 指定なし0.13%105241歳の肌育ライフ|週末につくった腸活肌育な作り置き 今週の作り置き🌿 フルーツ甘酒が飲みたくて 抗酸化作用の高いブルーベリーと ビタミンCたっぷりなキウイで作りました🫐🥝 そのまま飲んだり豆乳などで割って飲みたいと思います♪ 皆さんも一緒に是非✨ —- 【さつまいもレモン煮】 （材料） ・さつまいも … 1本 ・レモン … 1/2個（輪切り） ・はちみつ … 大さじ1〜2 ・塩 … ひとつまみ （作り方） ① さつまいもは輪切りにして水にさらす ② レモンは薄めの輪切り（種は取る） ③ 鍋にさつまいも＋ひたひたの水で加熱 ④ やわらかくなったら水を少し残して減らす ⑤ はちみつ・塩を入れて軽く煮る ⑥ 最後にレモンを入れてサッと1〜2分だけ加熱 【抗酸化作用upな甘酒】 （材料） ・冷凍ブルーベリー：120g ・キウイ：80g ・乾燥麹 : 100g ・水 : 120ml (作り方) ①全ての材料を混ぜて、ヨーグルトメーカーで60℃6時間発酵するだけ ※出来上がったら、ブレンダーで滑らかにすると飲みやすいです 【塩麹コールスローサラダ】 （材料） ・キャベツ … 1/4玉 ・にんじん … 1/3本 ・カニカマ … 4〜5本 ・塩 … ひとつまみ （調味料） ・塩麹 … 大さじ1 ・はちみつ … 小さじ1 ・レモン汁 … 小さじ1〜2 ・マヨネーズ … 小さじ1（お好みで） （作り方） ① キャベツとにんじんを千切りにする ② カニカマは手でほぐす ③ キャベツとにんじんに塩をふって5分ほどおく ④ 水気をしっかりしぼる ⑤ キャベツ・にんじん・カニカマを合わせる ⑥ 塩麹・はちみつ・レモン汁を加えて和える ⑦ お好みでマヨネーズを加えて混ぜる ⑧ 少し置いて味をなじませる 【ひじきと大豆のそぼろ煮風】 （材料） ・ひじき（乾燥）… 大さじ2（水で戻す） ・大豆の水煮 … 150g（袋で潰す） ・ピーマン … 2個（細かく刻む） ・えのき … 1/2袋（細かく刻む） ・にんじん … 1/3本（あれば） ・生姜 … 少々 （調味料） ・醤油麹 … 大さじ1 ・みりん … 大さじ1 ・はちみつ … 小さじ1 ・酒 … 大さじ1 ・ごま油 … 小さじ1 ・いりごま … 仕上げにたっぷり （作り方） ① ひじきを戻して水気を切る ② フライパンにごま油→生姜・にんじんを炒める ③ ピーマン・えのきを加えてしんなりするまで炒める ④ 潰した大豆＋ひじきを入れて炒める ⑤ 調味料を入れて水分を飛ばす ⑥ 最後にごまをたっぷり混ぜる #肌育ライフ #作り置きレシピ2026/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌育ライフ#肌育ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピ0.17%1377ずっと行ってみたかった出雲大社へ⛩️ 家族で、少しだけ日常を離れて 静かな時間を過ごしてきました🌿 旅のテーマは「浄化•整える」 デジタルデトックスをしたり 歴史に触れたり 新しい年度の前に 一度立ち止まって整える時間に 家族みんなで何かをする時間も 少しずつ減ってきていたこの頃だっので あらためて とてもいい時間だなと感じました☺️ 出雲大社は 島根県にある、日本でも最も古い神社のひとつ。 祀られているのは 大国主大神 人と人とのつながりを結ぶ神様とされています。 新しい年度 また新しい出会いや ご縁があるかもしれない 素敵な出会いに 素敵なご縁に 家族みんなが恵まれますように🌿 出雲大社では お参りが「二礼四拍手一礼」 一般的な神社よりも拍手が多いのは それだけ丁寧に想いを届けるという意味があるそうです。 子どもたちと いつもとの違いを感じながら 丁寧に手を合わせていました🙏🏻 何かを足すより 今あるものを見つめ直す そんな時間になりました🌿 また明日から頑張ろう。 #出雲大社2026/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/出雲大社#出雲大社0.31%2554４月から始める 肌を整える７つの習慣 明日から4月。 新しいことを始めたくなる時期でもあります😊 4月から、この7つの習慣、はじめてみませんか？ 何かを“足す”よりも まずは“整える習慣”から🌿 ーーー オススメレシピ↓ ーーー 【ねばトロスープ】 （材料） * なめこ…1袋 * えのき…1袋 * オクラ…8本 * 大根おろし…約1/3本分 * めかぶ…2パック * 乾燥わかめ…小さじ2（戻さずそのままでOK） * 水…800ml * 塩麹…大さじ3 * 醤油…小さじ3 * とろろ昆布…ふたつまみ（仕上げ用） * ごま油…小さじ1（仕上げ） * 白ごま…お好みで (作り方) 1. 鍋にとろろ昆布・ごま油以外の食材をいっきに入れる。 2. 中火にかけて10分ほど煮る。 3. 火を止めて、とろろ昆布を加え、軽く混ぜる。 4. ごま油をひとまわしして香りづけ。 5. 器に盛って白ごまを散らして完成 【ハチミツレモンの作り方】 （材料） レモン1個 ハチミツ レモンが被るくらい （作り方） 1.レモンを切る ※無農薬レモンであれば、皮のままでもOK 2. ハチミツがレモンに被るくらいかける 消費期限：1週間程度 #肌育ライフ #美肌習慣2026/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌育ライフ#肌育ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌習慣#美肌習慣0.42%354041歳の肌育ライフ｜ナイトルーティン 私の毎日のナイトルーティン🌙 スキンケアの後には、腸のマッサージやストレッチをしています😊 短い時間でも、した日としなかった日では お腹の調子も違う。 寝る前のハチミツレモンもオススメです😊 — 【ハチミツレモンの作り方】 （材料） レモン1個 ハチミツ レモンが被るくらい （作り方） 1.レモンを切る ※無農薬レモンであれば、皮のままでもOK 2. ハチミツがレモンに被るくらいかける 消費期限：1週間程度 — #肌育ライフ #ナイトルーティーン2026/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌育ライフ#肌育ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナイトルーティーン#ナイトルーティーン0.11%87241歳の肌育ライフ|週末につくった腸活肌育な作り置き おからが無性に食べたくて 大好きな卯の花を作った週末🌿 お弁当にも活躍できそうです🍱✨ —- 【生姜香る鶏ハム】 （材料） ・鶏むね肉 … 1枚（約300g） （調味料） ・塩麹 … 大さじ1.5 ・醤油 … 小さじ1〜2 ・はちみつ … 小さじ1 ・酒 … 大さじ1 ・しょうが … 一欠片(すりおろし) （作り方） ① 鶏むね肉はフォークで数カ所刺す ② 調味料をすべてもみ込み、30分おく ③ 耐熱袋に入れて空気を抜く ④ 沸騰したお湯に入れて火を止め、フタをして1時間ほど置く ⑤ 粗熱が取れたら取り出し、食べやすく切る 【ごまひじきサラダ】 （材料） ・乾燥ひじき … 10g程（水で戻す） ・枝豆（むき身） … 100g程 ・にんじん … 1/3本 （調味料） ・醤油 … 小さじ2 ・お酢 … 小さじ2 ・はちみつ … 小さじ1 ・塩麹 … 小さじ1 ・すりごま … 大さじ1〜1.5 ・いりごま … 大さじ1 ・ごま油 … 小さじ1/2〜1 （作り方） ① ひじきを水で戻し、さっと茹でて水気を切る ② にんじんを細切りにし、600Wで1分ほどレンチンする ③ ボウルにひじき・にんじん・枝豆を入れる ④ 調味料をすべて加えて、全体をよく和える ⑤ 冷蔵庫で10〜15分ほどなじませる 【ミニトマトピクルス】 （材料） ・ミニトマト … 10〜15個 （調味料） ・塩麹 … 小さじ2 ・お酢 … 大さじ2 ・はちみつ … 小さじ1〜2 （作り方） ① ミニトマトのヘタを取り、反対側に浅く十字の切り込みを入れる ② 沸騰したお湯に10秒ほどくぐらせ、すぐ冷水にとる ③ 皮をむく（つるんとむけます） ④ 塩麹・お酢・はちみつを混ぜる ⑤ ミニトマトを漬けて、冷蔵庫で半日〜1日置 く 【卯の花】 （材料） ・乾燥おから … 50g ・だし … 350ml ・しらたき … 1/2袋（下茹でして食べやすく切る） ・にんじん … 1/3本 ・ほうれん草 … 1/2束（さっと茹でて水気をしぼる） （調味料） ・醤油 … 大さじ2 ・みりん … 大さじ1.5 ・はちみつ … 小さじ1 ・塩麹 … 小さじ2 （作り方) ① しらたきを下茹でして水気を切り、食べやすく切る ② フライパンでにんじんとしらたきを軽く炒める ③ だし＋醤油＋みりん＋はちみつを加えて少し煮る ④ 乾燥おからをそのまま加え、水分を吸わせながら混ぜる ⑤ 水分がなじんできたら塩麹を加えて整える ⑥ 最後にほうれん草を加えて軽く混ぜる #肌育ライフ #作り置き2026/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌育ライフ#肌育ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.22%17861ヶ月前に作ったお味噌の状況 1ヶ月前に仕込んだお味噌ですが 様子見に一度開けてみました😊 ✔︎ いい感じにたまり（味噌の上に出てくる液体）が出てる ✔︎ カビもなし ということで、再度ラップで密閉して 重し（玄米を袋に入れて重しにしています）をのせて また熟成へ☺️ どんどんおいしさが増してくるはず🤭 お味噌仕込んでいる方、いますか？☺️ #肌育ライフ #手作り味噌2026/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌育ライフ#肌育ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作り味噌#手作り味噌0.13%99841歳の肌育ライフ|今日の朝活時間 今朝は雨予報で微妙なお天気だったので、 宅トレday☔️ 腸のマッサージもしっかりやったら、 朝からお腹がぐるぐる🌀 やっぱり大事だなと実感しました。 昨日来てくださったお客様も、 もともと便秘に悩まれていて お薬を使うこともある方なのですが、 「腸のマッサージをしっかりやると出る✨」と お話ししてくださいました。 YouTubeの動画(hadaikulifeで検索🔍)を見ながら 続けてくださっていて、 活用していただけていることが 本当に嬉しくなりました😊 リールでもご紹介してるので 腸のマッサージ、 よかったらぜひ取り入れてみてくださいね♪ #肌育ライフ #モーニングルーティン #朝活2026/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌育ライフ#肌育ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/モーニングルーティン#モーニングルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活0.19%156641歳の肌育ライフ｜すっきりしなかった日の夜はこれ 整う梅えのき大根 今日はなんだかすっきりしなかったな、って日ありますよね🥺 そんな日の夜には 次の日に向けて“整える副菜”をひとつ。 今回は、簡単に作れる一品をご紹介します😌 すっきりしなかった日の夜に よかったら取り入れてみてくださいね🌙 — (材料) * 大根 5〜6cm * えのき 1/2袋 * 梅干し 2個 * 塩麹 小さじ2 * 醤油 小さじ1/2 * ごま油 小さじ1/2 * いりごま 適量 (作り方) ① 大根は細切りにして、軽く塩もみ（ひとつまみ）→水気をしぼる ② えのきは石づきを落として細かく切り、レンジで1分半〜2分加熱 ③ 梅干しは種を取ってたたく ④ ボウルに大根・えのき・梅・塩麹・醤油•ごま油を入れて和える ⑤ 器に盛っていりごまをふる (腸活肌育ポイント) ・ 腸内環境を整えて“巡り”をサポート ・食物繊維でデトックス ・疲労回復＋消化サポート — #肌育ライフ #腸活レシピ #美肌レシピ #肌育生活 #ノーファンデ生活2026/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌育ライフ#肌育ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌育生活#肌育生活https://www.instagram.com/explore/tags/ノーファンデ生活#ノーファンデ生活0.18%14821234...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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