コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順#新体操 #４スタンス理論 #ジクスタ #運動のトリセツ #軸トレ2025/06/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/ジクスタ#ジクスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動のトリセツ#運動のトリセツhttps://www.instagram.com/explore/tags/軸トレ#軸トレ2.18%770首の力は、前は抜いて後ろは入れておくと、故障もしづらく、張りがあってなめらかな動きになります♪ #新体操 #4スタンス理論 #軸トレ #ジクスタ #アンチエイジング2025/06/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/4スタンス理論#4スタンス理論https://www.instagram.com/explore/tags/軸トレ#軸トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジクスタ#ジクスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジング4.28%1510仕事で高山に行き、近くのお店に吸い込まれるように寄ったんですけど、なんと可愛いタンポポ💛 スプレーなど使ってないのに、こうして長い間、形を保っていられるなんて、凄いですよね 瓶の中だけど、太陽と草原と涼やかな風を感じて、癒されてます まだまだ気になる作品がいっぱいあったけど、今回は急ぎ足で観たから、次はまたゆっくりと行きたいな♪ #森のみ工房2025/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/森のみ工房#森のみ工房2.81%972#プリぴよ #新体操2025/06/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プリぴよ#プリぴよhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操2.16%760肋骨や股関節、膝や足首など、さまざまな関節がうまく機能していないと、なかなかできない動作ですね。 壁際で行うのは、Bタイプには無理な動きなので、できなくて当たり前です。 できないからとムキにならないようにしてくださいね！ ご質問・ご要望は↓ hirokojikustudio@gmail.com #ジクスタ #運動のトリセツ #4スタンス #新体操 #アンチエイジング #フレイル予防2025/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジクスタ#ジクスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動のトリセツ#運動のトリセツhttps://www.instagram.com/explore/tags/4スタンス#4スタンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フレイル予防#フレイル予防3.66%1290年に数回行われるレッシュサミット（４スタンス理論•骨理学などの身体理論のいわば勉強会）に参加して、こともあろうに４スタンス理論の提唱者/廣戸聡一先生にポーズを取らせて写真を撮ってもらいました。 廣戸先生、すみません🤣 学べば学ぶほど深い４スタンス理論。 今後も学びをやめず、新体操や他の競技、フレイル予防等に還元していきたいと思います！ #４スタンス理論 #新体操 #軸トレ #ジクスタ2025/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/軸トレ#軸トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジクスタ#ジクスタ5.59%1970LINEスタンプ（プリぴよ）をAIアプリで動かしてみました。思いもよらない動きをするから面白い🤣 お疲れ様です！ 明日もがんばりましょう！2025/05/30に公開- 指定なし2.64%930体幹から動いて、大きく動きたいですね✨ #新体操 #ジクスタ #4スタンス理論 #軸トレ2025/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/ジクスタ#ジクスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/4スタンス理論#4スタンス理論https://www.instagram.com/explore/tags/軸トレ#軸トレ7.01%2470新しいアプリを手に入れたので色々試してたら、最後、AIが適当に遊んでくれました 写真は2年前、63歳当時のものです（←正直🤣）2025/05/14に公開- 指定なし1.7%600模写が好きな私ですが、こんな明るめの絵も描いてみました なんか元気が出るかな✨ #アクリル画2025/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクリル画#アクリル画4.11%1378正しい姿勢と言われると、背中をピンと伸ばすとか、「耳の穴、肩、大転子、膝、くるぶしが一直線に並ぶ」なんて説明もありますね。 でも本当にそうでしょうか。 私は耳からくるぶしまで一直線に並べたり、壁に頭や背中などを付けて立ったりすると、不安定で仕方ありません。 正しい立ち方はタイプによるのです。 見た目ではなくもっと単純に、正しく安定した立ち方をしてみましょう！ 続きはYouTube 【ジクスタ】Hiroko's JIKU studioで！ ４スタンス理論入門書『筋トレより軸トレ！運動のトリセツ』（日経BP）発売中✨ ご質問・ご要望は↓ hirokojikustudio@gmail.com #ジクスタ #運動のトリセツ #4スタンス #新体操 #アンチエイジング2025/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジクスタ#ジクスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動のトリセツ#運動のトリセツhttps://www.instagram.com/explore/tags/4スタンス#4スタンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジング2.87%1010骨格模型（けっこう自由に動くやつ）が届いたので、講習会や指導で使ってみたいと思います。 シュールな映像すみませぬ🤣2025/04/22に公開- 指定なし2.1%686最新作が完成しました！ やっぱり色鉛筆画は体力勝負なところがありますね 手首が痛い🤣 でも出来上がるとやっぱり達成感✨ 次は何を描こうかな #色鉛筆画2025/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/色鉛筆画#色鉛筆画1.39%472【簡単柔軟とトレーニング】 やわらかボールを使って簡単柔軟とトレーニングを行います。 柔軟性を高めるには、1箇所だけでなく全身をほぐすことが重要です。 またトレーニングもスタティックなものではなく動きのあるものを行った方が、パフォーマンス向上につながります。 詳細はYouTubeで！ 【ジクスタ】Hiroko's JIKU studio 『筋トレより軸トレ！運動のトリセツ』（日経BP）発売中✨ ご質問・ご要望は↓ hirokojikustudio@gmail.com #ジクスタ #運動のトリセツ #4スタンス #新体操 #アンチエイジング2025/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジクスタ#ジクスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動のトリセツ#運動のトリセツhttps://www.instagram.com/explore/tags/4スタンス#4スタンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジング2.3%810誰？🤣 絶対シミを増やしたくない、絶対日焼けをしたくないので、完全防備のウェアでオーストラリアの日差しに立ち向かいました👍 手の甲までカバーしてくれる優れもの オペしそうだね 怪しいいでたちだけど許してちょんまげ（死語） #マスターキャンプ #４スタンス理論講習会 #新体操2025/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マスターキャンプ#マスターキャンプhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操6.1%20510久しぶりに色鉛筆画を描いてます 何を描いてるかさっぱりわからないと思いますけど🤣どんなふうに完成するかお楽しみに✨ #色鉛筆画2025/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/色鉛筆画#色鉛筆画1.5%530今回もやわらかボールを使ってトレーニング！ 片脚でしかもやわらかいボールを使うことによって下半身全体が鍛えられます。 軸も整えながら行うので軸トレになりますよ✨ 全貌はYouTubeで！ 【ジクスタ】Hiroko's JIKU studio 『筋トレより軸トレ！運動のトリセツ』（日経BP）好評発売中✨ ご質問・ご要望は↓ hirokojikustudio@gmail.com #軸トレ #４スタンス理論 #新体操 #筋トレより軸トレ #運動のトリセツ2025/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/軸トレ#軸トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレより軸トレ#筋トレより軸トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動のトリセツ#運動のトリセツ3.43%1210コロナ禍以降なかなか会えていなかった仲間たちと鍋パ もう何十年来の仲間もいるけど、自分が自分でいられる場所っていいよね✨2025/03/03に公開- 指定なし4.28%1474『夏の日のumbrella...』 焼けつくような夏のある日 コンクリートにはりついた影を描きました #アクリル画2025/02/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクリル画#アクリル画2.61%902ソフトジムボールあるいはピラティスボールなどと呼ばれる柔らかいボールを使います。 ボールをいろいろな方法でプッシュしたりキープしたりすることで、やってみると意外にコア強化になっていることに気づくと思います。 テレビを見ながらでもやってみてください！ ⚠️小さなお子さんにはボールの空気を抜くか、小さめなボールをお使いください。大人の方もあまり空気がパンパンに入っていない方が扱いやすいです。 #4スタンス理論 #筋トレより軸トレ #ジクスタ #新体操 #アンチエイジング2025/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/4スタンス理論#4スタンス理論https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレより軸トレ#筋トレより軸トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジクスタ#ジクスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/新体操#新体操https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジング3.23%114012>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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