コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順「腰痛予防トレーニング」 筋力と体力の急降下を感じている50歳以降の方へ！プロフのリンク「50歳からの体づくり」をご登録よろしくお願いします！運動していかないと大変ですよ！その理由がわかります。ご登録者まもなく1000名！ さて、今回の動画は腰痛予防の運動をご紹介します。体幹をしっかり安定させて腰椎も安定させましょう！腰を反ってしまわないように、しっかりお腹に力を入れて、ゆっくり丁寧におこないましょう！腰痛改善にもつながりますのでぜひ！ #腰痛予防 #腰痛予防トレーニング #腰痛改善 #腰痛エクササイズ2026/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛予防#腰痛予防https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛予防トレーニング#腰痛予防トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛エクササイズ#腰痛エクササイズ0.22%1190「すぐできる！」 筋力と体力の急降下を感じている50歳以降の方へ！プロフのリンク「50歳からの体づくり」をご登録よろしくお願いします！運動していかないと大変ですよ！その理由がわかります。ご登録者まもなく1000名！ さて、今回の動画は運動不足の方でも安心して「すぐにできる」運動をご紹介します。しかも、イスに座ったままできるので安全です。運動習慣があまりない方は、いきなりハードルを上げずに、まずは「これならできそう！」からスタートしてみてください！ #運動不足 #運動初心者 #運動苦手でも大丈夫 #いわき市ジム2026/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動不足#運動不足https://www.instagram.com/explore/tags/運動初心者#運動初心者https://www.instagram.com/explore/tags/運動苦手でも大丈夫#運動苦手でも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/いわき市ジム#いわき市ジム0.46%2460「やりたくなる！運動まとめ」 筋力と体力の急降下を感じている50歳以降の方へ！プロフのリンク「50歳からの体づくり」をご登録よろしくお願いします！運動していかないと大変ですよ！その理由がわかります。ご登録者まもなく1000名！ 久しぶりの投稿となりましたが、今回の内容は「できるかも！」と思っていただける運動です。そのハードルの低さが大切です。まずはできる運動を数回から始めていきましょう！全身を動かせる内容ですので運動初心者には特にオススメです！ #いわき市ジム #運動初心者 #運動不足 #ストレッチ動画2026/01/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/いわき市ジム#いわき市ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動初心者#運動初心者https://www.instagram.com/explore/tags/運動不足#運動不足https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画0.28%1480「凝っているけど届かない！」 筋力と体力の急降下を感じている50歳以降の方へ！プロフのリンク「50歳からの体づくり」をご登録よろしくお願いします！運動していかないと大変ですよ！その理由がわかります。登録者900名突破！ さて、今回の動画は凝っているけど、なかなか届かない場所のストレッチをご紹介します！とても多いのが肩甲骨の内側です。自分ではマッサージも難しいですよね！ぜひストレッチを試してみてください！ #ストレッチ動画 #肩甲骨 #肩甲骨エクササイズ #肩甲骨ストレッチ #肩甲骨ケア #いわき市ジム #いわき市 #いわき市パーソナルジム #プライベートジムneutral #細貝誠治2025/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨エクササイズ#肩甲骨エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨ストレッチ#肩甲骨ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨ケア#肩甲骨ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/いわき市ジム#いわき市ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/いわき市#いわき市https://www.instagram.com/explore/tags/いわき市パーソナルジム#いわき市パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/プライベートジムneutral#プライベートジムneutralhttps://www.instagram.com/explore/tags/細貝誠治#細貝誠治0.38%2021「初心者でも安心！イスでストレッチ」 筋力と体力の急降下を感じている50歳以降の方へ！プロフのリンク「50歳からの体づくり」をご登録よろしくお願いします！運動していかないと大変ですよ！その理由がわかります。ご登録者まもなく900名！ ストレッチしたいけど、何をどうやってやれば良いのか？そんなお悩みをお持ちの方にぴったりの内容です。しかも、イスで簡単にできるものばかりなので、ストレッチ初心者の方でも安心です！様々な要素のストレッチをご用意しましたので、ぜひお気軽に挑戦してみてください！ #ストレッチ動画 #運動初心者 #股関節ストレッチ #ストレッチは大事 #運動不足 #運動苦手 #いわき市パーソナルジム #いわき市 #プライベートジムneutral #細貝誠治2025/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/運動初心者#運動初心者https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチは大事#ストレッチは大事https://www.instagram.com/explore/tags/運動不足#運動不足https://www.instagram.com/explore/tags/運動苦手#運動苦手https://www.instagram.com/explore/tags/いわき市パーソナルジム#いわき市パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/いわき市#いわき市https://www.instagram.com/explore/tags/プライベートジムneutral#プライベートジムneutralhttps://www.instagram.com/explore/tags/細貝誠治#細貝誠治0.32%1701「これならできる！四つん這い運動！」 筋力と体力の急降下を感じている50歳以降の方へ！プロフのリンク「50歳からの体づくり」をご登録よろしくお願いします！運動していかないと大変ですよ！その理由がわかります。ご登録者800名突破！ さて、今回の動画は全て四つん這いで行う運動のご紹介です。立って運動を行うと不安定な方や運動初心者の方は必見です！体幹の安定や腕の強化。股関節や胸椎の可動域アップにもつながります。ぜひ簡単ですので試してみましょう！ #運動初心者 #股関節ストレッチ #運動不足 #ストレッチ動画 #運動苦手 #運動苦手だけど大丈夫 #いわき市 #いわき市ジム #いわき市パーソナルジム #プライベートジムneutral #細貝誠治2025/09/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動初心者#運動初心者https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動不足#運動不足https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/運動苦手#運動苦手https://www.instagram.com/explore/tags/運動苦手だけど大丈夫#運動苦手だけど大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/いわき市#いわき市https://www.instagram.com/explore/tags/いわき市ジム#いわき市ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/いわき市パーソナルジム#いわき市パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/プライベートジムneutral#プライベートジムneutralhttps://www.instagram.com/explore/tags/細貝誠治#細貝誠治0.38%2030「これならできる！」 筋力と体力の急降下を感じている50歳以降の方へ！プロフのリンク「50歳からの体づくり」をご登録よろしくお願いします！運動していかないと大変ですよ！その理由がわかります。ご登録者800名突破！ さて、今回の動画は運動が苦手、体力に自信がない方でも安心してできる運動のご紹介です。 簡単ですがフォームを意識することで、体の正しい使い方を身につけることができます！ 注意点をしっかり確認しながら行ってみてくださいね！ #運動初心者 #運動苦手 #運動苦手だけど大丈夫 #運動苦手でも大丈夫 #運動不足 #運動不足解消 #運動不足やばい #体幹エクササイズ #いわき市パーソナルジム #いわき市ジム #プライベートジムneutral #細貝誠治2025/08/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動初心者#運動初心者https://www.instagram.com/explore/tags/運動苦手#運動苦手https://www.instagram.com/explore/tags/運動苦手だけど大丈夫#運動苦手だけど大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/運動苦手でも大丈夫#運動苦手でも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/運動不足#運動不足https://www.instagram.com/explore/tags/運動不足解消#運動不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/運動不足やばい#運動不足やばいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹エクササイズ#体幹エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/いわき市パーソナルジム#いわき市パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/いわき市ジム#いわき市ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/プライベートジムneutral#プライベートジムneutralhttps://www.instagram.com/explore/tags/細貝誠治#細貝誠治0.82%4330「美脚トレ！8回できるかな？」 筋力と体力の急降下を感じている50歳以降の方へ！プロフのリンク「50歳からの体づくり」をご登録よろしくお願いします！運動していかないと大変ですよ！その理由がわかります。ご登録者まもなく800名！ さて、今回の動画は美脚トレのご紹介です！骨盤をしっかりと立て、背中をまっすぐにキープしながら行うことがポイントです。背中が丸まると効果は半減しますよ！ 8回出来たら自信を持ってくださいね！ #美脚 #美脚トレーニング #美脚づくり #美脚になりたい #美脚エクササイズ #美脚チャレンジ #プライベートジムneutral #いわき市パーソナルジム #いわき市ジム #細貝誠治2025/08/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/美脚トレーニング#美脚トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚づくり#美脚づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚になりたい#美脚になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚エクササイズ#美脚エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚チャレンジ#美脚チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/プライベートジムneutral#プライベートジムneutralhttps://www.instagram.com/explore/tags/いわき市パーソナルジム#いわき市パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/いわき市ジム#いわき市ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/細貝誠治#細貝誠治0.38%2003「股関節の簡単ストレッチ」 筋力と体力の急降下を感じている50歳以降の方へ！プロフのリンク「50歳からの体づくり」をご登録よろしくお願いします！運動していかないと大変ですよ！その理由がわかります。登録者700名突破！ さて、今回の動画はイスで簡単にできる股関節の運動をご紹介。股関節が硬くても、ご自身のレベルに合わせて動かせるので安心です！ 最初は小さな動きから行っていき、少しずつ可動域を広げていきましょう！おすすめのエクササイズです！ #運動苦手でも大丈夫 #運動初心者 #運動不足 #運動不足解消したい #運動苦手 #ストレッチ動画 #運動初心者向け #股関節 #股関節エクササイズ #股関節が硬い #股関節の動きがよくなるエクササイズ #股関節ストレッチ2025/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動苦手でも大丈夫#運動苦手でも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/運動初心者#運動初心者https://www.instagram.com/explore/tags/運動不足#運動不足https://www.instagram.com/explore/tags/運動不足解消したい#運動不足解消したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動苦手#運動苦手https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/運動初心者向け#運動初心者向けhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節エクササイズ#股関節エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節が硬い#股関節が硬いhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節の動きがよくなるエクササイズ#股関節の動きがよくなるエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチ0.61%3222「膝を安定させて守ろう！」 筋力と体力の急降下を感じている50歳以降の方へ！プロフのリンク「50歳からの体づくり」をご登録よろしくお願いします！運動していかないと大変ですよ！その理由がわかります。ご登録者700名突破！ さて、今回の動画は膝を安定させるためのトレーニングです。もちろん膝周りの強化も重要ですが、膝を安定させる筋肉の強化も超重要です。 動画は少し早送りしておりますが、ゆっくり行いながら、膝がぶれないように意識して行ってみてください！ つま先と膝は正面を向かせ、動作中もその向きが変わらないように注意してみましょう！しっかりトレーニングをして、膝を不調から守ることが大切です。 #膝痛 #膝痛改善トレーニング #膝痛い #膝痛予防 #膝の安定 #膝の痛み #膝の不調 #いわき市パーソナルジム #いわき市ジム #プライベートジムneutral #細貝誠治2025/07/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝痛#膝痛https://www.instagram.com/explore/tags/膝痛改善トレーニング#膝痛改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝痛い#膝痛いhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝痛予防#膝痛予防https://www.instagram.com/explore/tags/膝の安定#膝の安定https://www.instagram.com/explore/tags/膝の痛み#膝の痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝の不調#膝の不調https://www.instagram.com/explore/tags/いわき市パーソナルジム#いわき市パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/いわき市ジム#いわき市ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/プライベートジムneutral#プライベートジムneutralhttps://www.instagram.com/explore/tags/細貝誠治#細貝誠治0.48%2560「自宅で簡単！歩行トレーニング！」 筋力と体力の急降下を感じている50歳以降の方へ！プロフのリンク「50歳からの体づくり」をご登録よろしくお願いします！運動していかないと大変ですよ！その理由がわかります。ご登録者まもなく700名！ さて、今回の動画は自宅で簡単にできる歩行トレーニングです！歩行に重要な様々な要素が入っています！遊び感覚でやってみましょう！ 最初はフラフラしますが慣れてきますよ！ご家族でチャレンジしてみるのも面白いですよ！ #歩行 #歩行バランス #歩行トレーニング #歩行訓練 #片足立ち #バランス感覚 #バランス #いわき市パーソナルジム #いわき市ジム #プライベートジムneutral #細貝誠治2025/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩行#歩行https://www.instagram.com/explore/tags/歩行バランス#歩行バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩行トレーニング#歩行トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩行訓練#歩行訓練https://www.instagram.com/explore/tags/片足立ち#片足立ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランス感覚#バランス感覚https://www.instagram.com/explore/tags/バランス#バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/いわき市パーソナルジム#いわき市パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/いわき市ジム#いわき市ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/プライベートジムneutral#プライベートジムneutralhttps://www.instagram.com/explore/tags/細貝誠治#細貝誠治0.36%1872「反り腰 コアトレ」 筋力と体力の急降下を感じている50歳以降の方へ！プロフのリンク「50歳からの体づくり」をご登録よろしくお願いします！運動していかないと大変ですよ！その理由がわかります。登録者600名突破！ さて、今回の動画は反り腰改善のためのコアトレをご紹介します。ストレッチの要素も入っているので、何をやったら良いかわからない方はぜひ！ 骨盤をうまく立てられない方は、クッションなどを下に敷いて行ってくだだいね！ #反り腰 #反り腰改善トレーニング #反り腰改善 #反り腰改善エクササイズ #反り腰解消 #反り腰改善ストレッチ #コアトレ #体幹エクササイズ2025/07/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善トレーニング#反り腰改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善エクササイズ#反り腰改善エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰解消#反り腰解消https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善ストレッチ#反り腰改善ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コアトレ#コアトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹エクササイズ#体幹エクササイズ0.37%1960「自宅でジム感覚！下半身安定トレ」 筋力と体力の急降下を感じている50歳以降の方へ！プロフのリンク「50歳からの体づくり」をご登録よろしくお願いします！運動していかないと大変ですよ！その理由がわかります。登録者600名突破！ さて、今回の動画はピラティスのマシン「コアアライン」で行っている下半身トレーニングをご紹介！しかも、マシンがなくてもご自宅でできる方法です！ イスとタオルで簡単に本格的なトレーニングができちゃいます！最初は小さな動きからやってみましょう！重要なのは土台となる軸足を安定させることです！ #運動苦手でも大丈夫 #運動不足 #運動不足解消したい #下半身トレーニング #下半身痩せダイエット #下半身エクササイズ #下半身強化 #ピラティス #ピラティス効果 #コアアライン #いわき市パーソナルジム #プライベートジムneutral #細貝誠治2025/07/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動苦手でも大丈夫#運動苦手でも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/運動不足#運動不足https://www.instagram.com/explore/tags/運動不足解消したい#運動不足解消したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身トレーニング#下半身トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せダイエット#下半身痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身エクササイズ#下半身エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身強化#下半身強化https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス効果#ピラティス効果https://www.instagram.com/explore/tags/コアアライン#コアアラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/いわき市パーソナルジム#いわき市パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/プライベートジムneutral#プライベートジムneutralhttps://www.instagram.com/explore/tags/細貝誠治#細貝誠治0.42%2182「カラダ超硬い人向け！」 筋力と体力の急降下を感じている50歳以降の方へ！プロフのリンク「50歳からの体づくり」をご登録よろしくお願いします！運動していかないと大変ですよ！その理由がわかります。登録者600名突破！ さて、今回はカラダが超硬くてストレッチがうまくできない方への動画です。壁を使って力まずリラックスしながら行える方法をご紹介します。 しっかり深い呼吸を意識しながらリラックスしてストレッチを行っていきましょうね！ #ストレッチ動画 #体が硬い #体が固い #前屈 #前屈チャレンジ #前屈できない #開脚 #開脚したい #お尻ストレッチ #ハムストリングストレッチ #腸腰筋ストレッチ #前ももストレッチ #いわき市ジム #いわき市パーソナルジム #プライベートジムneutral #細貝誠治2025/06/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/体が硬い#体が硬いhttps://www.instagram.com/explore/tags/体が固い#体が固いhttps://www.instagram.com/explore/tags/前屈#前屈https://www.instagram.com/explore/tags/前屈チャレンジ#前屈チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/前屈できない#前屈できないhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚したい#開脚したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻ストレッチ#お尻ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハムストリングストレッチ#ハムストリングストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋ストレッチ#腸腰筋ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/前ももストレッチ#前ももストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/いわき市ジム#いわき市ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/いわき市パーソナルジム#いわき市パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/プライベートジムneutral#プライベートジムneutralhttps://www.instagram.com/explore/tags/細貝誠治#細貝誠治1.08%5740「股関節が心配！」 筋力と体力の急降下を感じている50歳以降の方へ！プロフのリンク「50歳からの体づくり」をご登録よろしくお願いします！運動していかないと大変ですよ！その理由がわかります。登録者600名突破！ さて、今回は股関節の運動をご紹介します！股関節の不調で動かさなくてはいけない！とわかっていても痛みが出るのでは？などの不安で動かせない方は多いです。 脚を動かすことで股関節は動かせますが、不調のある方には負担が大きいかもしれません。今回の運動は股関節に負担をかけずにしっかり動かせる内容ですので、不安のある方はぜひ行ってみてください！すごくいいエクササイズです！ #股関節 #股関節が痛い #股関節が硬い #股関節エクササイズ #股関節ほぐし #股関節痛 #股関節トレーニング #股関節の動きをスムーズ #股関節ストレッチ #股関節の痛み改善 #いわき市ジム #いわき市パーソナルジム #プライベートジムneutral #細貝誠治2025/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節が痛い#股関節が痛いhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節が硬い#股関節が硬いhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節エクササイズ#股関節エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ほぐし#股関節ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節痛#股関節痛https://www.instagram.com/explore/tags/股関節トレーニング#股関節トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節の動きをスムーズ#股関節の動きをスムーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節の痛み改善#股関節の痛み改善https://www.instagram.com/explore/tags/いわき市ジム#いわき市ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/いわき市パーソナルジム#いわき市パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/プライベートジムneutral#プライベートジムneutralhttps://www.instagram.com/explore/tags/細貝誠治#細貝誠治0.64%3335「開脚 超硬い！」 筋力と体力の急降下を感じている50歳以降の方へ！プロフのリンク「50歳からの体づくり」をご登録よろしくお願いします！運動していかないと大変ですよ！その理由がわかります。登録者600名突破！ さて、今回は開脚のストレッチ&トレーニングをご紹介します！無理に開こうとするより、痛みのない範囲で小さな動きからやってみてください。 心地よさを感じながらリラックスが大切ですよ！ #開脚 #開脚できるようになりたい #開脚ストレッチ #ストレッチ #ストレッチ動画 #ストレッチは大事 #股関節ストレッチ #体がかたい #いわき市ジム #いわき市パーソナルジム #プライベートジムneutral #細貝誠治2025/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚できるようになりたい#開脚できるようになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチは大事#ストレッチは大事https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/体がかたい#体がかたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/いわき市ジム#いわき市ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/いわき市パーソナルジム#いわき市パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/プライベートジムneutral#プライベートジムneutralhttps://www.instagram.com/explore/tags/細貝誠治#細貝誠治0.46%2410「昔できたのに！」 筋力と体力の急降下を感じている50歳以降の方へ！プロフのリンク「50歳からの体づくり」をご登録よろしくお願いします！運動していかないと大変ですよ！その理由がわかります。登録者600名突破！ さて、今回は昔できたのに今では全く指同士が近づかなくなっているこれです！まずは、焦らず痛みのない範囲で柔軟性と動きを取り戻していきましょう！ 継続することで少しずつ指までの距離が近づいてきますよ！ #ストレッチ動画 #ストレッチ #肩関節 #肩関節ストレッチ #肩関節可動域改善 #柔軟性 #柔軟性向上トレーニング #柔軟性アップ #柔軟性を高める #いわき市パーソナルジム #いわき市ジム #プライベートジムneutral #細貝誠治2025/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩関節#肩関節https://www.instagram.com/explore/tags/肩関節ストレッチ#肩関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩関節可動域改善#肩関節可動域改善https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性向上トレーニング#柔軟性向上トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性アップ#柔軟性アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性を高める#柔軟性を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/いわき市パーソナルジム#いわき市パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/いわき市ジム#いわき市ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/プライベートジムneutral#プライベートジムneutralhttps://www.instagram.com/explore/tags/細貝誠治#細貝誠治0.53%2772「二の腕！10回でほぼ筋肉痛トレ」」 筋力と体力の急降下を感じている50歳以降の方へ！プロフのリンク「50歳からの体づくり」をご登録よろしくお願いします！運動していかないと大変ですよ！その理由がわかります。登録者600名突破！ さて、今回はお悩みの多い「二の腕」。夏に向けて今からしっかり引き締めていきましょう！ とても簡単に行えますが、4〜5回位で腕がプルプル！10回でほぼ筋肉痛になってしまうオススメのトレーニングです。 普段あまり使われない腕の裏側（上腕三頭筋）に刺激を入れていきましょう。コツコツ継続することでしっかり効果を感じることができます！ #二の腕 #二の腕痩せ #二の腕痩せトレーニング #二の腕やばい #二の腕が太い #二の腕たぷたぷ #二の腕エクササイズ #二の腕トレーニング #二の腕痩せたい #二の腕引き締め #二の腕細くなりたい2025/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕#二の腕https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せトレーニング#二の腕痩せトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕やばい#二の腕やばいhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕が太い#二の腕が太いhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕たぷたぷ#二の腕たぷたぷhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕エクササイズ#二の腕エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕トレーニング#二の腕トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せたい#二の腕痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕引き締め#二の腕引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕細くなりたい#二の腕細くなりたい0.29%1510『バンザイで腹筋が鍛えられる！』 体力と筋力の急降下を感じる50歳以降の方は、プロフのリンク「50歳からの体づくり」をご登録よろしくお願いします！そのままだと大変ですよ！その理由がわかります。 今回は腰痛予防のトレーニングをご紹介！ドライヤーや高い物を取ろうとした時など、知らないうちに腰を反らせ過ぎていませんか？ 小さな負担の積み重ねが腰を痛める原因となります。しっかり腹圧を高めて動作できるようにしていきましょう！ #腰痛 #腰痛予防 #腰痛ひどい #腰痛改善 #腰痛改善トレーニング #腰痛トレーニング #腰痛い #腰痛改善トレーニング #腹圧 #腹圧トレーニング #いわき市 #いわき市パーソナル #いわき市ジム #プライベートジムneutral #細貝誠治2025/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛予防#腰痛予防https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛ひどい#腰痛ひどいhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善トレーニング#腰痛改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛トレーニング#腰痛トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛い#腰痛いhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹圧#腹圧https://www.instagram.com/explore/tags/腹圧トレーニング#腹圧トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/いわき市#いわき市https://www.instagram.com/explore/tags/いわき市パーソナル#いわき市パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/いわき市ジム#いわき市ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/プライベートジムneutral#プライベートジムneutralhttps://www.instagram.com/explore/tags/細貝誠治#細貝誠治0.34%1790「超運動不足の方はこれを！」 筋力と体力の急降下を感じている50歳以降の方へ！プロフのリンク「50歳からの体づくり」をご登録よろしくお願いします！運動していかないと大変ですよ！その理由がわかります。登録者500名突破！ さて、今回の動画は壁を利用して安心しながらできる運動のご紹介。運動不足で自信がなかったり、体重が重くて膝への負担が心配だったり。そんな方へオススメの運動です！ 最初は小さな動きでできる範囲で行ってみましょう！ゆっくり丁寧に行うイメージで行い、まずは負担をかけすぎないことです。ぜひ挑戦してみてくださいね！ #運動不足解消 #運動不足 #運動不足すぎ #運動不足やばい #運動初心者 #運動初心者大歓迎 #運動苦手 #運動苦手でも大丈夫 #軽い運動 #筋トレ初心者 #筋トレ初心者でも安心2025/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動不足解消#運動不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/運動不足#運動不足https://www.instagram.com/explore/tags/運動不足すぎ#運動不足すぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動不足やばい#運動不足やばいhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動初心者#運動初心者https://www.instagram.com/explore/tags/運動初心者大歓迎#運動初心者大歓迎https://www.instagram.com/explore/tags/運動苦手#運動苦手https://www.instagram.com/explore/tags/運動苦手でも大丈夫#運動苦手でも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/軽い運動#軽い運動https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者でも安心#筋トレ初心者でも安心0.65%3460123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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