コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順☆１２時〜サブスクリニューアル！最初で最後のサイン本特典あり→@usamaru.tahmフォローしてチェック☆ ． 今年頑張りたい人は「❤️」でコメントしてね‼️ ． 現実から逃げ出したい 頑張りたくても、料理もお金も見たくない… ． でも、立ち止まってたら何も進まん 一歩ずつでいいけん、進んでみん？ うさまるとならできるはず‼️ ． だって、うさまる毎日奮闘してるもん🤫 完璧ではなくて、ミスしても間違ってもええけん 都度都度修正していく！ その都度見直していく 失敗してこそ成功の秘訣✨ ． 後回しにすればするほど、その修正が不可能になってしまう😭 ． ✅やばいと思ってるのに現実逃避 ✅毎日料理が億劫 ✅買ったものが上手く使えない ✅子供のために貯めたくても毎月ギリギリ ✅財布のレシート整理してない ✅いつかはやろうと思うけどやらない ✅冷凍庫、冷蔵庫がパンパンで整理しない ✅なんとなく買い物してしまう ひとつでも当てはまるなら それは少しやり方を変えるだけ それだけでお金の使い方がプラスに変わっていくとよ😚 . いまなら、2026年から変われるチャンス👍 ． まずはひと月から始めてみん？ 申し込むなら今日がいちばんお得🉐 ハイライトから先行特典申し込んでね‼️ ． そして今回リニューアルの先行特典として30名限定で✨ （もしくは7日までに申し込んだ方（上限30）） 【サイン入りうさまるレシピ本＆レシピカード】 をお届けします🏣 ． 2026年ももう2ヶ月終わったよ😱 今動いたら、必ず2026年変わるはず👍 ． —————————— . ． 家計管理に必要なお金に関する勉強会も準備中 乞うご期待✨ . #家計管理が苦手 #節約したい #家計簿頑張る部 #家計管理 #うさまるメソッド2026/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/家計管理が苦手#家計管理が苦手https://www.instagram.com/explore/tags/節約したい#節約したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/家計簿頑張る部#家計簿頑張る部https://www.instagram.com/explore/tags/家計管理#家計管理https://www.instagram.com/explore/tags/うさまるメソッド#うさまるメソッド0.12%20226☆うさまる愛用品→@usamaru.tahmフォローしてチェック☆ （バタバタした夕飯も‼️愛用粉末味噌つかってみん？） 知りたい人は「❤️」でコメント書い ． 夕方バタバタ帰ってきたら、ご飯作る時間ない💦 栄養も品数も考えないかんけど なかなか落ち着いて考えられん😭 ． そういう時こそ‼️ うさまるの右腕に頼んでみん？？ 愛用の粉末出汁味噌 普段、うさまるが使っとるのは 鍋に冷蔵庫にある野菜をとにかく入れてお湯で煮込んでおいて 食べる時に粉末味噌を溶かして各自食べるスタイル これやと、味噌を煮詰めすぎずに常に美味しく食べれる‼️ ． しかも無添加で安心素材やけん お子ちゃまからご高齢のおじいちゃんおばあちゃんまで ご家族全員で楽しめるのもまたよきよき❤️ ． いつも愛用してくださる皆さんへ 今だけ！11日9:59まで20％OFF🤫 もうすぐ無くなりそう… あと一袋予備に買っときたい… そういうなら、ぜひ今のうちにゲットしよう👍 ． ハイライトからチェックしてや✅ ． @dashi_koen ——————————ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士が月7万貯めたかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . #PR#香煙 #だし割烹香煙 #無添加 #だし味噌粉末2026/03/05に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/香煙#香煙https://www.instagram.com/explore/tags/だし割烹香煙#だし割烹香煙https://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/だし味噌粉末#だし味噌粉末0.15%28910☆サブスクリニューアル！先行特典あり→@usamaru.tahmフォローしてチェック☆ ． 今年頑張りたい人は「❤️」でコメントしてね‼️ ． 私は完璧ではない 元会計士やから数字には強いかもしれんけど ワンオペに疲弊し、節約してるつもりなのに毎月ギリギリで💦 私ってなんなん？？ 頑張っとーのになんでむくわれん？ たくさん悩んだ ． でも、今こうしてレシピ発信したり たくさんの人に喜んでもらったり、家計について相談を受けるほどにもなった ． それはうさまるだからではなくて、 コツコツ作業といい循環をつかんだから そこに元会計士としての知識をフル活用して家計管理をしたこと ． だからさ、まずはいい循環つかんでみん？ そこにうさまるのメソッド取り入れたら、最強やん❤️ 仲間がいれば怖くない ． いきなり100点を目指さなくていい 1点からでいい なんなら0.1点からでもいい 前に進めばいい ． そしたら必ず辿り着く未来がある ． それをみんな一緒にかなえていこう‼️． ． そのためにサブスク使ってみん？？ ． そして今回リニューアルの先行特典として30名限定で✨ （もしくは7日までに申し込んだ方（上限30）） 【サイン入りうさまるレシピ本＆レシピカード】 をお届けします🏣 ． 5日１２時にサブスクに申し込みフォームを開設するので そちらから申し込んでね‼️ ． 頑張りたいけどなかなか頑張れない💦 料理も家計もイマイチわかんないし難しい💦💦 ． それならうさまると一緒にがんばってみん？？ ． 2026年ももう2ヶ月終わったよ😱 今動いたら、必ず2026年変わるはず👍 ． —————————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士が月7万貯めたかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 家計管理に必要なお金に関する勉強会も準備中 乞うご期待✨ . #家計管理が苦手 #節約したい #家計簿頑張る部 #家計管理 #うさまるメソッド2026/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/家計管理が苦手#家計管理が苦手https://www.instagram.com/explore/tags/節約したい#節約したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/家計簿頑張る部#家計簿頑張る部https://www.instagram.com/explore/tags/家計管理#家計管理https://www.instagram.com/explore/tags/うさまるメソッド#うさまるメソッド0.04%740☆サブスクリニューアル！先行特典あり→@usamaru.tahmフォローしてチェック☆ ． 今年頑張りたい人は「❤️」でコメントしてね‼️ ． 家計を見ないとだめってわかっとる… 子供の養育費、将来の生活、旅行にいきたい、美味しいもの食べたい いろんなことでお金が必要っちわかっとる けども、現実を見たくない ． 料理しても喜ばれんなら 頑張って作りたくない 安い食材買ってきてもうまく使えん ． でもさ、最初からなんでもできるわけやない 「うさまるさんはスーパーマンみたい」 と言われることあるけど、そんなことはない笑 ただのそこら辺の普通のママ 毎日子供達を叱り飛ばし、財布にたまるレシートを見てみぬふり… でもね、私は知っている ちょこっとずつでも進めば必ず未来は変わるっちこと✨ ． あんなに偏食やった子供達が割となんでも食べるようになり 毎月ギリギリだった家計が、プラス10万も黒字に❤️ ． それは日々の一歩から 誰でもできる あなたが動けば！ ． だからこそ！みんなでやっていかん？ 料理毎日するやん？ そんな感じで毎日みんなでモチベーションあげて 楽しく料理して、お金も自然とメリハリつけて使えるようになったら それが積み重なったら絶対変わるけん👍 月10万黒字になるなら、サブスク月額なんて丸っと回収🙆♀️ ． そして今回リニューアルの先行特典として30名限定で✨ （もしくは7日までに申し込んだ方（上限30）） 【サイン入りうさまるレシピ本＆レシピカード】 をお届けします🏣 ． 5日１２時にサブスクに申し込みフォームを開設するので そちらから申し込んでね‼️ もちろん、サブスクへの登録は今からでもOK 今なら現在投稿している内容全て確認できるよ！ （現在の投稿は5日朝に削除します） ． 頑張りたいけどなかなか頑張れない💦 料理も家計もイマイチわかんないし難しい💦💦 ． それならうさまると一緒にがんばってみん？？ ． 2026年ももう2ヶ月終わったよ😱 今動いたら、必ず2026年変わるはず👍 ． —————————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士が月7万貯めたかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 家計管理に必要なお金に関する勉強会も準備中 乞うご期待✨ . #家計管理が苦手 #節約したい #家計簿頑張る部 #家計管理 #うさまるメソッド2026/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/家計管理が苦手#家計管理が苦手https://www.instagram.com/explore/tags/節約したい#節約したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/家計簿頑張る部#家計簿頑張る部https://www.instagram.com/explore/tags/家計管理#家計管理https://www.instagram.com/explore/tags/うさまるメソッド#うさまるメソッド0.03%580☆サブスクリニューアル！先行特典あり→@usamaru.tahmフォローしてチェック☆ ． 今年頑張りたい人は「❤️」でコメントしてね‼️ ． 「うさまるさんは数字に強いから」 「元会計士だからできちゃうんですよ」 と何度も言われてきたけど… 「しかも料理得意だし…」 ． いやいや、最初からなんでもできたわけやない💦 ワンオペで毎日を乗り越えるのが必死で 節約してるつもり、家計管理してるつもり だけど、現実は毎月ギリギリを彷徨ってた😫 ． でも家族が増え、子供達の未来を考えた時に やっぱりかえていかないと！と動いた😆 そして、それをルーティン化して循環させた‼️ だからの今なんです❤️ ． そして今もまだハムスターの車輪のように常に動いてるから 完璧じゃないし、失敗しながら都度つど修正しながら 毎週を、毎月を乗り越えてます😚 ． だからこそ、誰でも今動けば！そしてそれを継続すれば 必ず未来は変わるはず✨ ． それを一緒にやっていかん？？ ． 料理も家計管理も、買い物も 切り離せないのに、どうしても個々でしかみられん😢 ． そこを一つ一つ紐解いて一緒に見ていくと 自然とうまく考えられるようになるばい😚 ． ． そして今回リニューアルの先行特典として30名限定で✨ 【サイン入りうさまるレシピ本＆レシピカード】 をお届けします🏣 ． 5日１２時にサブスクに申し込みフォームを開設するので そちらから申し込んでね‼️ もちろん、サブスクへの登録は今からでもOK 今なら現在投稿している内容全て確認できるよ！ （現在の投稿は5日朝に削除します） ． 頑張りたいけどなかなか頑張れない💦 料理も家計もイマイチわかんないし難しい💦💦 ． それならうさまると一緒にがんばってみん？？ ． 2026年ももう2ヶ月終わったよ😱 今動いたら、必ず2026年変わるはず👍 ． —————————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士が月7万貯めたかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 家計管理に必要なお金に関する勉強会も準備中 乞うご期待✨ . #家計管理が苦手 #節約したい #家計簿頑張る部 #家計管理 #うさまるメソッド2026/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/家計管理が苦手#家計管理が苦手https://www.instagram.com/explore/tags/節約したい#節約したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/家計簿頑張る部#家計簿頑張る部https://www.instagram.com/explore/tags/家計管理#家計管理https://www.instagram.com/explore/tags/うさまるメソッド#うさまるメソッド0.04%780☆サブスクリニューアル！先行特典あり→@usamaru.tahmフォローしてチェック☆ ． 今年頑張りたい人は「❤️」でコメントしてね‼️ ． 家計を管理したいのに時間がない、めんどくさい 料理するのも疲れるけど、作らんと節約ができん💦 毎日のことに追われて後回しになりがち…👛 ． そういう皆のために‼️ 【料理⇆家計⇆買い物】のつながりをサブスクで伝えようと思います☺️ ． 実は全て密接に繋がっとるとよ✨ でも、みんな個々に考えてるから難しいし大変だし管理がしにくい😱 そこをうさまるメソッドで一緒にやっていかん？❤️ ． 今回リニューアルするサブスクでは ☝️投稿 ☝️ライブ（投稿解説、即席レシピ） ☝️ストーリーズで投稿説明（24時間限定） ☝️食材から献立組み立てフロー ☝️調味料の使い方、選び方 ☝️買い物の仕方 ☝️月2回レシピ配布 ☝️買ったレシートの写メ ☝️食費の月末締め内訳 ☝️ここだけの話…ぶっちゃけトーク ． そして今回リニューアルの先行特典として30名限定で✨ 【サイン入りうさまるレシピ本＆レシピカード】 をお届けします🏣 ． 5日１２時にサブスクに申し込みフォームを開設するので そちらから申し込んでね‼️ もちろん、サブスクへの登録は今からでもOK 今なら現在投稿している内容全て確認できるよ！ （現在の投稿は5日朝に削除します） ． 頑張りたいけどなかなか頑張れない💦 料理も家計もイマイチわかんないし難しい💦💦 ． それならうさまると一緒にがんばってみん？？ ． 2026年ももう2ヶ月終わったよ😱 今動いたら、必ず2026年変わるはず👍 ． —————————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士が月7万貯めたかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 家計管理に必要なお金に関する勉強会も準備中 乞うご期待✨ . #家計管理が苦手 #節約したい #家計簿頑張る部 #家計管理 #うさまるメソッド2026/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/家計管理が苦手#家計管理が苦手https://www.instagram.com/explore/tags/節約したい#節約したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/家計簿頑張る部#家計簿頑張る部https://www.instagram.com/explore/tags/家計管理#家計管理https://www.instagram.com/explore/tags/うさまるメソッド#うさまるメソッド0.06%1086☆シークレットクーポン＋レシピ配布→@usamaru.tahmフォローしてチェック☆ （忙しい人の味方❤️料理も掃除も楽しちゃわん？？） シークレットクーポンと特別レシピがほしい人は「掃除」でコメント書いてね✨ ※特別レシピは30cm鍋と蒸し器を使ってます． ． 毎日お疲れ様✨ 毎日家事に育児に仕事に・・・ドタバタしとらん？💦 少しでも時短に、楽にできるなら…っち思わん？？😭 ． 一気に何品もできたら・・・夢のようやん😚 そういう時に出会ったこれ😍 ． @hinatalife Arnest（アーネスト）ステンレス卓上鍋＆のせるだけ蒸し器 もう何度も紹介しとるけど 本当に楽っちゃん❤️ 鍋だけでも1週間にほぼほぼ食卓にでるぐらい😁 ． でもさ、料理っち作るだけやなくて 後片付けや掃除が大変やん💦 今回ね！その掃除をめっさ楽にしてくれるアズマジックセットが登場‼️ コンロのコゲやフライパン外のコゲとか とにかくすぐに取れて、めっちゃ綺麗になるとよ😍 （※フライパンや鍋の中には使用不可） ． 料理で楽するだけやなくて そのあともちゃちゃっと楽しちゃわん？？ ． 今回期間限定特別価格中‼️ さらに〜うさまるフォロワーさん限定クーポンもゲットしとるけん 必ず受け取ってや〜👋 詳しくはハイライトチェックしてや～👋 ． —————————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士によるかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . .#PR #HinataLife#ひなたライフ#蒸し器 #アーネスト2026/02/28に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/HinataLife#HinataLifehttps://www.instagram.com/explore/tags/ひなたライフ#ひなたライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸し器#蒸し器https://www.instagram.com/explore/tags/アーネスト#アーネスト0.91%861910☆節約を楽しむプロの技→@usamaru.tahmフォローしてチェック☆ （明太マヨネギしらすブロッコリーチキン） 食べたい人は「❤️」でコメント書いてね✨ ． 今回も自分ぶち上げ案件で‼️ 福岡県民だからというわけやないけど、明太子が好き❤️ 明太マヨにネギ…しらす…やべい🤤 そこに卵も加えて… ． え？？これは年に一度の贅沢な日かもー😍😍😍 ってぐらい気分上げていこー💪✨ 明日で2月も終わり☺️ 心機一転😆 ． –ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ☆4人分☆ ・鶏むね肉 1枚（350g） ・冷凍豆腐（木綿or絹ごし） 1丁（400g） ・えのき茸 100g ・ブロッコリー 1房（250g） ●鶏がらスープの素 大さじ1/2 ●おろししょうが、おろしニンニク 各小さじ1 ●マヨネーズ、ケチャップ 各大さじ1 ●米粉 大さじ4 ●片栗粉 大さじ3 ・サラダ油 大さじ3 ・卵 2個 ・片栗粉 適量 ◎めんつゆ（4倍濃縮）、みりん 各大さじ3 ◎しらす 50g ◎白ネギ（小口切り） 50g ★明太子 50g ★マヨネーズ 大さじ4 ★めんつゆ（4倍濃縮） 大さじ1/2 👉下準備👉 ・鶏むね肉は1cm角に切る ・冷凍豆腐は慈善に解凍し、しっかりと水けを絞る ・えのき茸は3〜5mm程度に切る ・ブロッコリーは小房に分け、ボウルに入れ電子レンジ600W４分加熱する ①ボウルに鶏むね肉、水けを絞った冷凍豆腐、えのき茸、●を加え混ぜる ②一口大に丸め片栗粉を塗す ③サラダ油を熱したフライパンに溶いた卵を流し入れ、半熟程度で軽く混ぜ器に取り出す ④②をフライパンにいれ中火で焼く ⑤やきめがついたら◎を加え絡め、器に盛り付ける ⑥別のボウルに★を入れ混ぜる ⑦⑤に⑥をかける 👛600円/4人分 ※冷凍豆腐は生の豆腐を冷凍したものです！使いたい時に解凍し、しっかりと水けを絞って使ってね ※米粉は薄力粉や片栗粉で代用可 ※明太子の量はお好みで ———————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士が月7万貯めたかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . . #鶏むね肉レシピ #冷凍豆腐 #明太マヨねぎ #かさましレシピ #節約レシピ2026/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍豆腐#冷凍豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/明太マヨねぎ#明太マヨねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/かさましレシピ#かさましレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.12%20426☆スワイプレシピ→@usamaru.tahmフォローしてチェック☆ （ワンパンで！鶏もも肉と白菜の洋風あんかけ） 食べたい人は「❤️」でコメント書いてね✨ ． 疲れたけど気力がない・・ 体にホッとするものが食べたい🤤 そういうときはとろっとしたあんかけはどげん？？ あんかけっち、和風や中華が多いけど 洋風もおいしかばい❤️ ご飯にかけたりうどんをいれたり お好みで食べてみてね‼️ ． —————————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士が月7万貯めたかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . . #洋風あんかけ #白菜 #ワンパン #厚揚げ #節約レシピ2026/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/洋風あんかけ#洋風あんかけhttps://www.instagram.com/explore/tags/白菜#白菜https://www.instagram.com/explore/tags/ワンパン#ワンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げ#厚揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.06%1202☆節約を楽しむプロの技→@usamaru.tahmフォローしてチェック☆ （ライスペーパーでしそチーズ軟骨パリパリチキン） 食べたい人は「❤️」でコメント書いてね✨ ． 毎日疲れる・・・・ 朝からドタバタ、送り迎えも疲弊し 一生懸命考えたご飯も文句を言われ 私っちなんなん？と思った今日この頃😖 ． そういうときこそ、自分をあげていきたいやん‼️ ． ついでに家族も爆ウケしたら嬉しくない？？ ． ビール片手に作ってみん？？🍻 ． ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ☆材料☆ 4人分 ・鶏むね肉 1枚（350g） ・冷凍豆腐（木綿or絹ごし） 1丁（400g） ・えのき茸 100g ・ヤゲン軟骨 100g ・青しそ 12枚 ・スライスチーズ 12枚 ●鶏がらスープの素 大さじ1/2 ●しょうゆ 大さじ1 ●おろしニンニク、おろししょうが 各小さじ1 ●マヨネーズ 大さじ1 ●米粉 大さじ4 ●片栗粉 大さじ3 ・ライスペーパー 6枚 ・サラダ油 大さじ4〜 👉下準備👉 ・鶏むね肉は1cm角に切る ・冷凍豆腐は事前に解凍し、しっかりと水けを絞る ・えのき茸は3〜5mm幅に切る ・ヤゲン軟骨は細かく切る ①ボウルに鶏むね肉、水けを絞った冷凍豆腐、ヤゲン軟骨、えのき、●を加え混ぜる ②濡らしていないライスペーパーの上に①を広げ、スライスチーズ、青しそを4枚ずつおき、ライスペーパーを被せ綿棒で伸ばす。お好みの大きさに切る ③サラダ油を熱したフライパンに②をいれ、中火で焼く 👛600円/4人分 ※冷凍豆腐は生の豆腐を冷凍したものです！使いたい時に解凍し、しっかりと水けをしぼって使ってね ※米粉は薄力粉や片栗粉で代用可 ※ライスペーパーは剥がれやすい時は軽く水で濡らしてから、粉類をまぶして焼くといいよ ． ———————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士が月7万貯めたかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . . #鶏むね肉レシピ #冷凍豆腐 #しそちーず #かさましレシピ #節約レシピ2026/02/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍豆腐#冷凍豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/しそちーず#しそちーずhttps://www.instagram.com/explore/tags/かさましレシピ#かさましレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.38%71820☆再掲載☆スワイプレシピ→@usamaru.tahmフォローしてチェック☆ （レンチン完結！野菜たっぷり豚まき） 食べたい人は「❤️」でコメント書いてね✨ ． 毎日忙しい… それでも栄養はたくさん摂りたい❤️ そういう時はレンチンにお任せ！ くるくる巻いてレンチンするだけ！ ． もちろん、事前に白菜をレンチンしておかんといかんけど これが500gの白菜食べれるとよ🤤 ． そのまま食べてもよし なにかにつけてもよし ． 是非是非お試しあれ〜 ． —————————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士が月7万貯めたかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . . #耐熱容器 #白菜 #ブロッコリー #豚巻き #節約レシピ2026/02/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/耐熱容器#耐熱容器https://www.instagram.com/explore/tags/白菜#白菜https://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリー#ブロッコリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚巻き#豚巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.04%770☆節約を楽しむプロの技→@usamaru.tahmフォローしてチェック☆ （にんじん焼売＆具沢山ガーリックミルクスープ） 食べたい人は「❤️」でコメント書いてね✨ ． 3連休いかがお過ごしですか？？ 昨日は久々に山登って足が…（運動不足…） そういうときでも、ぱぱっと作れるやつ‼️ ． 愛用の蒸し器で❤️ サクッとつくっちゃたよ〜😁 もちろん蒸すのとスープ作り別でもOK‼️ ． 最後は・・我が家のリアル夕飯も…💦 ． ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ＜にんじんしゅうまい＞ ・にんじん 100g〜150g ・鶏むね肉 1枚（350g） ・冷凍豆腐（木綿or絹ごし） 1丁（400g） ・白ネギ 100g ●鶏がらスープの素 大さじ1/2 ●おろししょうが、おろしニンニク 各小さじ1 ●マヨネーズ 大さじ1 ●米粉 大さじ4 ●片栗粉 大さじ3 ●コーン水煮 100g ●ごま油 ひとまわし 👉下準備👉 ・鶏むね肉は1cm角切りにする ・冷凍豆腐は事前に解凍し、しっかりと水けを絞る ・人参はスライサーで薄く切る ・白ネギは小口切りにする ①ボウルに鶏むね肉、冷凍豆腐、白ねぎ、●を加え混ぜる ②にんじんに①を挟み、もう一枚をのせ成形する ③クッキングシートの上にならべ、蒸し器にセットし１５分蒸す 👛400円/4人分 ※冷凍豆腐は生の豆腐を冷凍したものです。使いたい時に解凍し、しっかりと水けを絞って使ってね ※米粉は薄力粉や片栗粉で代用可 ※焼いても作れます ． ＜具沢山ガーリックミルクスープ＞ ・にんじん 1本（150g） ・大根 350g ・白菜 500g ・ウインナー 100g ・ニンニク 1片（6g） ●コンソメスープの素 大さじ1 ●塩、黒コショウ 少々 ●牛乳 400ml ・サラダ油 大さじ2 ・湯 800ml ①鍋にサラダ油とニンニクを入れ中火で炒める ②ニンニクに色がついたら、1cm角に切った人参と大根、ウインナーを加えいためる ③2cm幅に切った白菜を加えお湯を足し、１５分ほど中火で煮込む ④白菜が柔らかくなったら、●を加えぐつぐつとなるまで煮込む ． 👛 250円/4人分 ※具材を煮込んでる時の水分の飛び方はそれぞれです！牛乳加えたあと塩コショウで調整してください☺️火加減によっても水分の蒸発具合がかわります。 ———————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士が月7万貯めたかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . . #鶏むね肉レシピ #冷凍豆腐 #にんじん #かさましレシピ #節約レシピ2026/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍豆腐#冷凍豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/にんじん#にんじんhttps://www.instagram.com/explore/tags/かさましレシピ#かさましレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.21%37923☆スワイプレシピ→@usamaru.tahmフォローしてチェック☆ （ご飯爆食い必須！サバと大根じゃがのヤンニョム風） 食べたい人は「❤️」でコメント書いてね✨ ． 魚を食べてほしい… 親なら誰もが我が子に願うこと✨ だけど、現実なかなか食べてくれん…💦 そういう時これはどげん？？ ． ヤンニョム味でめっさ食べやすい❤️ サバは片栗粉をまぶして焼くけん、カリッとなって魚がすごく食べやすくなるよ‼️ ． ご飯は倍量必須で🍚 是非是非作ってみてね❤️ ． —————————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士が月7万貯めたかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . . #サパ #ヤンニョム #大根 #じゃかいも #節約レシピ2026/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サパ#サパhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤンニョム#ヤンニョムhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根#大根https://www.instagram.com/explore/tags/じゃかいも#じゃかいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.05%934☆スワイプレシピ→@usamaru.tahmフォローしてチェック☆ （家でカンタンに‼️麻辣湯つけ麺で痺れてみん？） 食べたい人は「🍜」でコメント書いてね✨ ． 今流行りの麻辣湯麺、食べたことある？？ あの痺れる辛さ、辛い物好きでも唸るやつ🤤 うさまるね、大の辛い物好き❤️ 激辛とかいっつも食べとる😁 この麻辣湯麺を家で手軽に作りたい…ち思って 今回はつけ麺で作ってみたとよ‼️ つけ麺のしっかり太いもちもちした麺に あの痺れる辛さがまとって… うますぎる❤️ 今回は春っぽく春キャベツいれてみた！ 春キャベツは柔らかいから使いやすいよね‼️ ． 是非是非作ってみてね‼️． ※辛さは控えめにしてます‼️（とは言っても辛いけど…） ． @men_musashino @coolin_frozen @pecco_gohan Paid partnership —————————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士が月7万貯めたかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . . #PR #CooLiN #業務用食材 #業務用麺 #麻辣湯麺2026/02/20に公開- 指定なし#PR / 書籍・出版https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/CooLiN#CooLiNhttps://www.instagram.com/explore/tags/業務用食材#業務用食材https://www.instagram.com/explore/tags/業務用麺#業務用麺https://www.instagram.com/explore/tags/麻辣湯麺#麻辣湯麺0.05%924☆節約を楽しむプロの技→@usamaru.tahmフォローしてチェック☆ （春キャベツの一口カレー餃子＆キャベツとしらすの南国風卵とじ） 食べたい人は「❤️」でコメント書いてね✨ ． お腹が空いたら．．。 お行儀悪いけど、手でつまみたくなる‼️ あっちゅーまになくなっちゃう一品 パクパク食べれてヤミツキ❤️ おやつ感覚にも良き👍 キャベツにえのきもたっぷり入ってるから 食べ応えあるのにヘルシーでいいよね🤤 。 もう一品もただ炒めるだけ‼️ お肉なしでもこのボリュームはやばい❤️ ． 是非是非作ってみてね‼️ ． ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ＜一口春キャベツ餃子＞ ☆材料☆ 4人分 ・鶏むね肉 1枚（35t0g） ・冷凍豆腐（木綿or絹ごし） 1丁（400g） ・春キャベツ 200g ・えのき茸 100g ●コンソメスープの素 大さじ1/2 ●カレー粉 大さじ1 ●おろししょうが、おろしニンニク 各小さじ1 ●マヨネーズ 大さじ1 ●米粉 大さじ4 ●片栗粉 大さじ3 ・餃子の皮 40枚 ・サラダ油 大さじ4〜 👉下準備👉 ・鶏むね肉は1cm角に切る ・冷凍豆腐は事前に解凍し、しっかりと水けを絞る ・春キャベツは1cm幅に切り電子レンジ600W２分加熱する ・えのき茸は2〜3mm幅に切る ①ボウルに鶏むね肉、冷凍豆腐、春キャベツ、えのき茸、●を入れまぜる ②餃子の皮に①をのせ、もう一枚餃子の皮をのせ手のひらで薄く伸ばし4等分に切る ③サラダ油を熱したフライパンに②をいれ、中火で焼く 👛400円/4人分 ※冷凍豆腐は生の豆腐を冷凍したものです！使いたい時に解凍し、水けを絞って使ってね ※米粉は薄力粉や片栗粉で代用可 ． ＜キャベツとしらすの南国卵とじ＞ ・春キャベツ 300g ・にんじん 1本（150g） ・ちくわ 120g ・しらす 35g ・卵 2個 ●中華だしの素 大さじ1/2 ●おろしニンニク 小さじ1/2 ●オイスターソース、スイートチリソース 各大さじ1 ・サラダ油 大さじ2 ★白胡麻 適量 ①フライパンにサラダ油を入れ、ざく切りにした春キャベツ、細切りの人参を加え炒める ②全体がしんなりとしたら1cm斜め切りのちくわとしらす、●を加え全体を混ぜる ③全体が馴染んだら、溶いた卵を回しかける ④卵が半熟で火を止め全体を混ぜる。白胡麻を散らす 👛250円/4人分 ． ———————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士が月7万貯めたかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . . #鶏むね肉レシピ #冷凍豆腐 #春キャベツ #かさましレシピ #節約レシピ2026/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍豆腐#冷凍豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/春キャベツ#春キャベツhttps://www.instagram.com/explore/tags/かさましレシピ#かさましレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.25%46915☆スワイプレシピ→@usamaru.tahmフォローしてチェック☆ （背徳感がやばい！豚こま蓮根キムチーズ炒め） 食べたい人は「❤️」でコメント書いてね✨ ． 寒かったり暑かったり、病気も色々蔓延してて 気分がめいっちゃう…💦 そういうときこそ‼️ ご飯でしっかりテンション上げていこう👍 ． 今回は誰もが喜ぶ豚キムチ 絶対元気出るやん？ これに豆腐やれんこん、しめじも加えて 栄養満点🙆♀️ 最後にチーズを加えたら… こりゃ、ご飯が止まらんばい🤤 ． 是非是非作ってみてね‼️ —————————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士が月7万貯めたかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . . #豚こま切れ肉 #豚キムチ #豆腐 #レンコン #節約レシピ2026/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こま切れ肉#豚こま切れ肉https://www.instagram.com/explore/tags/豚キムチ#豚キムチhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/レンコン#レンコンhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.06%1204☆節約を楽しむプロの技→@usamaru.tahmフォローしてチェック☆ （高野豆腐の挟み生姜照り焼き＆即成白菜トマトスープ） 食べたい人は「❤️」でコメント書いてね✨ ． 寒かったり暑かったりする今こそ‼️ 体の内側から元気になろう💪 ． 今回は高野豆腐 高野豆腐はカサマシにもよかけど、挟み込んで使うのもいいよ❤️ 薄い高野豆腐はラスクのようにもなったりするし タレをすいこんで、これがご飯に爆速あうっちゃん😚 生姜もたっぷり入れて、体の中からポカポカになろう👍 ． そして時間がなくてもすぐにできるスープ 大きなお鍋で白菜たっぷりいれて、 ご飯にかけたり、麺類入れてもうまい😆 ． 是非是非作ってみてね‼️ ． ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ＜高野豆腐照り焼き＞ ・豚こま切れ肉 350g ・じゃがいも 2個（300g） ・えのき茸 100g ●塩コショウ 少々 ●おろししょうが、おろしニンニク 各小さじ1 ●マヨネーズ 大さじ1 ●米粉 大さじ4 ●片栗粉 大さじ3 ・高野豆腐 70g ・片栗粉 適量 ・サラダ油 大さじ4〜 ◎めんつゆ（4倍濃縮） 50ml ◎料理酒 50ml ◎みりん 100ml ◎生姜の千切り 5g 👉下準備👉 ・豚こま切れ肉は1cm幅に切る ・じゃがいもは乱切りにしボウルに入れ電子レンジ600W８分加熱し、加熱後すぐに潰す ・えのき茸は2〜3mm幅に切る ・高野豆腐はお湯で戻し冷めたら水けを絞って薄くスライスし、3cm幅に切る ①ボウルに潰したじゃがいも、豚こま、えのき、●をいれ全体を混ぜる ②高野豆腐で①を挟み、片栗粉を塗す ③サラダ油を熱したフライパンに②をいれ、中火で焼く ④余分な油を拭き取り、◎を加え優しく全体を絡める 👛550円/4人分 ※高野豆腐は水でも戻せるけど、お湯が時短になるよ ※高野豆腐の大きさはお好みです！ただし、剥がれやすいのでしっかりと握って成形してね ※生姜の量はお好みです ※米粉は薄力粉や片栗粉で代用可 ． ＜即席白菜トマトスープ＞ ・白菜 350g ・トマト 2玉（400g） ・乾燥わかめ 5g ・卵 2個 ●鶏がらスープの素 大さじ1 ●白だし 大さじ1 ●黒コショウ ●ごま油 ひとまわし ・湯 800ml ①白菜は2cm幅のざく切りにし、ボウルに入れ電子レンジ600W８分加熱する ②鍋にお湯と白菜をいれ、ぐつぐつとなるまで混ぜたらざく切りしたトマトと乾燥わかめ、●を加える ③ぐつぐつとなったら、溶いた卵を回し入れ、卵が固まったら全体を軽く混ぜる 👛150円/4人分→トマト見切り品 ※白菜は時間があれば鍋で煮込んでもOK ※トマトはミニトマトでも可 ※わかめの塩気があるので、塩分は最後に調整してね ———————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士が月7万貯めたかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . . #豚こまレシピ #高野豆腐 #白菜 #かさましレシピ #節約レシピ2026/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こまレシピ#豚こまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高野豆腐#高野豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/白菜#白菜https://www.instagram.com/explore/tags/かさましレシピ#かさましレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.2%38011☆スワイプレシピ→@usamaru.tahmフォローしてチェック☆ （ヨダレ半端ない！豚こまと大根のガーリックトンテキ） 食べたい人は「❤️」でコメント書いてね✨ ． 明日は長女のピアノコンクール🎹 表面上はひょうきんにやってるけど、きっと緊張する💦 普段は「カツ」を作って、験担ぎすぐけど 今回はガッツリエネルギーチャージして欲しく😚 ． 体の芯からチャージできるようにトンテキ作ってみた‼️ ． これがまたうますぎる❤️ かさましだからヘルシーなのに このガッツリ感はなに？？笑 ご飯もビールもおかわり必須やけん🍻🍚 ． —————————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士が月7万貯めたかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . . #豚こま切れ肉 #トンテキ #豆腐 #大根 #節約レシピ2026/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こま切れ肉#豚こま切れ肉https://www.instagram.com/explore/tags/トンテキ#トンテキhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/大根#大根https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.09%1758☆節約を楽しむプロの技→@usamaru.tahmフォローしてチェック☆ （パリパリ海苔しそチキン＆肉なしじゃが） 食べたい人は「❤️」でコメント書いてね✨ @tsukurioki_recipe___ 共同投稿してます✨ ． ただいま長女が学級閉鎖中… まだまだインフルが流行ってる？？👀 そういう時こそ！レンコン食べてみん？ もしそのままが苦手なら、こういうのはどげん？😆 かさましタネの中に練り込むと、食べやすくて しかも食感が楽しくなって食べるのも楽しい❤️ ． そしてもう一つは母から教わった肉じゃがの肉なしバージョン 料理酒でしっかりと煮込むと素材の旨みが堪能できる一品に✨ めっちゃ簡単だけど、どこかホッとする味だよ😚 是非是非作ってみてね‼️ ． ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ＜パリパリ海苔しそチキン＞ ・鶏むね肉 1枚（350g） ・冷凍豆腐（木綿or絹ごし） 1丁（400g） ・レンコン 2節（200g） ・えのきだけ 100g ・青しそ 5g ●中華だしの素 大さじ1/2 ●おろししょうが、おろしニンニク 各小さじ1 ●マヨネーズ 大さじ1 ●米粉 大さじ4 ●片栗粉 大さじ3 ・焼き海苔 5〜6枚 ・サラダ油 大さじ4 👉下準備👉 ・鶏むね肉は1cm角に切る ・冷凍豆腐は事前に解凍し、しっかりと水けを絞る ・レンコンはみじん切りにする ・えのき茸は2〜3mm幅に切る ・青しそはみじん切りにする ・焼き海苔は1枚を12等分に切る ①ボウルに鶏むね肉、冷凍豆腐、えのき茸、青しそ、●を加え全体を混ぜる ②焼き海苔に①を伸ばし、もう一枚の海苔を乗せ手で薄く伸ばす ③サラダ油を熱したフライパンに②をいれ、中火で焼く 👛400円/4人分 ※冷凍豆腐は生の豆腐を冷凍したものです！使いたい時に解凍し、しっかりと水けを絞ってつかってね ※米粉は薄力粉や片栗粉で代用可 ※焼き海苔は焼くと縮むので大きめがおすすめ ． ＜厚揚げの肉なしじゃが＞ ☆材料☆ 4人分 ・じゃがいも 3個（450g） ・にんじん 1本（150g） ・玉ねぎ 1玉（200g） ・厚揚げ 2枚（200g） ・油揚げ（正方形） 4枚 ●料理酒 1カップ ●かつおだし顆粒 大さじ1 ◎みりん 大さじ2 ◎しょうゆ 大さじ1 ・片栗粉 大さじ1 ・サラダ油 大さじ2 ①ボウルに乱切りしたじゃがいもとにんじんを入れ、電子レンジ600W６分加熱する。玉ねぎはくし切りに、厚揚げは1cm幅に切る。油揚げは短冊切りにする ②フライパンに厚揚げをいれ片栗粉をまぶす。サラダ油を回しかけ中火で焼く ③焼き目がついたら加熱済みのじゃがいもとにんじんを加え、さらに玉ねぎも加え炒める ④全体に焼き目がついたら、油揚げと●を加え火を弱め蓋をし１０分程度煮込む ⑤じゃがいもなどに串が刺さるほど柔らかくなったら、最後に◎を加え全体を軽く混ぜ、汁気がなくなるまで煮込む 👛300円/4人分 ※厚揚げは片栗粉をまぶして焼くと、冷めても美味しく仕上がるよ ※料理酒をいれてからは火加減に注意してね！火が強すぎると水分がすぐに飛びます。もし水分が飛んだ場合は、料理酒もしくは水を少し加えてみてね ． ———————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士が月7万貯めたかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . . #鶏むね肉レシピ #豆腐#肉じゃが #かさましレシピ #節約レシピ2026/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/肉じゃが#肉じゃがhttps://www.instagram.com/explore/tags/かさましレシピ#かさましレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.23%42216☆笑顔と元気がでる節約レシピ→@usamaru.tahmフォローしてチェック☆ （福岡名物をお手軽に☆ポリンキーめんたいフランス） 食べたい人は「🥖」でコメントしてね ． パンがあるけど、ちょっとそのまま食べるのは… なんか面白くして食べてみたくない？？😆 そういうときは〜これ作ってみん？？ ． @koikeya_official @pecco_gohan 「ポリンキーめんたいあじ」とバターたっぷりでつくる めんたいフランス 福岡名物の明太フランス 明太子たっぷりっちゃけど、それやと子供達がたまに辛いって💦 でね、それならポリンキーめんたいあじで作るのはどげん？？ ほのかに香る明太子がやみつきばい❤️ さらにバターはたっぷりめにね❤️ ． 是非是非作ってみて‼️ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ☆材料☆ 4人分 ・ポリンキーめんたいあじ 1〜2袋 ・フランスパン 2本 ・バター 30〜40g ・ニンニク 4片（24g） ・乾燥パセリ 適量 ①フランスパンは2cm幅の斜め切りにする。バターを塗りすりおろしたニンニクをその上に塗る ②クッキングシートを敷いた鉄板の上に①を並べ、トースター200度４分焼く ③焼けたら取り出し、細かく砕いたポリンキーめんたいあじを振りかけ、その上にばたーをのせる ④砕いていないポリンキー明太味を最後に乗せ、乾燥パセリを散らす ※ニンニクは市販のすりおろしニンニクでもOK ※追加のバターは焼けたらすぐに乗せてね ※ポリンキーめんたいあじの量はお好みで調整してね ． Paid partnership —————————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士が月7万貯めたかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . . #PR #湖池屋 #ポリンキー #明太フランス #ポリンキーめんたいあじ2026/02/11に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/湖池屋#湖池屋https://www.instagram.com/explore/tags/ポリンキー#ポリンキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/明太フランス#明太フランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポリンキーめんたいあじ#ポリンキーめんたいあじ0.1%18512<前へ123456...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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