コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順「また失敗した…」は、 もう終わりにしませんか？ 甘いものが止まらない 頑張っても続かない そんな自分に自己嫌悪してしまう…。 もしあなたが今 そんな苦しい状態にいるのなら それは意志が弱いからではありません！ 痩せなかった理由は、たったひとつ。 「日本人の体に合わない方法」を、 正しいと信じて続けてきただけなのです。 胃腸が繊細で冷えやすい日本人が、 無理な制限を続けると、 代謝が落ちて逆に 「痩せにくい体」を作ってしまいます。 YOJO diet® 集中プログラムでは、 東洋医学に基づき、 ☑︎ あなた専用の「やせる食事の型」を設計 ☑︎禁止・我慢なしの6ヶ月個別伴走 で耐えるダイエットから卒業させます。 「なぜ今まで上手くいかなかったのか？」 その答え合わせと、 あなたが歩むべき最短ルートを オンライン説明会でお話しします。 一生モノの確信を、手に入れませんか？ ——————————- 【オンライン説明会 随時開催中】 プロフィールのリンクから、 お申込みください。 次は、あなたの番です🕊️✨2026/02/15に公開- 指定なし0.06%430＼糖質52％／ この数値を見たら、 ダイエット中は 「食べてはいけないもの」だと思ってしまう人も、 中にはいる。 ダイエットには数値管理も大事だけど、 これだけに頼ると 見逃してしまうことがある。 むしろ、そこそこ確認しつつ その食べ物が持つ作用で、 最終判断した方が 実際のダイエットが、ラクになるのだ。 この糖質たっぷりの食材は、 「干し椎茸」。 椎茸はもともと、血液サラサラの効果（活血化瘀） 「干す＝天日」で、 「細胞を動かす力」が加わる。（気） 人間の体は、 太陽光の影響を強く受けて生きている。 冬に気分が落ち込みやすくなったり、 日光が入らない環境で 自律神経が乱れやすくなるのも、 その一例。 天日干しされた食材は、 紫外線によって性質が変わり、 体の巡りや代謝を助ける働きを持つ。 それを食べることは、 太陽エネルギーを取り入れているのと 同じことなのだ。 干し椎茸が ダイエットで「効果のある食材」になる理由は、 糖質量ではなく、その「作用」。（ビタミンDなど） ふるさと納税でゲットした、 「宮崎県椎葉村」の干し椎茸と 天日干しの大根で、 「切り干し大根煮」をつくっています。 砂糖入れずに調理して、 3日も食べたら、古い脂肪に作用して、 体の動きが軽くなるという方も 多いです。 さすが、天日干しの力はすごい。 判断軸を少し体系的に知りたい方は、 LINEでお渡ししています。 プロフィールからご覧いただけます。 #YOJO #養生ダイエット #養生 #回復力 #セルフマネジメント2026/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/YOJO#YOJOhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ダイエット#養生ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/回復力#回復力https://www.instagram.com/explore/tags/セルフマネジメント#セルフマネジメント0.27%1780・・・・・・ 日本列島、大寒波が来ています！ 寒さに強くなるポイントは、 体の内側にある「熱気」を 外側に押し出すこと。 その熱気の受け取り手である 毛細血管が 元気な人ほど、 寒さに強い。 寒さへの強さを 引き出してくれるのが 「加熱した生姜」。 ひび割れそうな、手の指先、 しもやけに赤くなった、足先。 毎年、ひどい姿に、 震えていたのに。 「加熱生姜」の威力を知ってから ハンドクリームなしでも、 ポカポカの手足になりました。 雪山に登った時、 銀世界で食べた 「おかか生姜おにぎり」。 のぼる足に、力がみなぎる。 私の中に、 こんな情熱があったのか・・・！ とは言い過ぎですが、 寒い時ほど感じる、 生姜のパワー。 お味噌汁に、 1ミリ程度に輪切りにした 生姜を3〜4枚 いれて煮るだけも、 「生姜の熱発散」の恩恵を頂けます。 （※たわしでこすって、皮ごと） 寒い冬が続いています。 あたたかくお過ごしくださいね。 #YOJO #養生 #回復力 #セルフマネジメント2026/01/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/YOJO#YOJOhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/回復力#回復力https://www.instagram.com/explore/tags/セルフマネジメント#セルフマネジメント0.45%2971・・・・・・・ 12年前の旦那さん、 私がひっそり「養生」をはじめて、 しれ〜っとまきこみました。 しれ〜っと、主食を玄米に変えて、 しれ〜っと、お肉を魚にして、 しれ〜っと、小豆茶を飲ませ、 しれ〜っと、砂糖を家から捨てた。 しめしめ。 ＼気づいてない！／ そんな作戦を続けて1年後。 体重、マイナス16kg。 脂肪肝が消えていた。 これには、お義母さまからも、 「息子を健康にしてくれて、ありがとう。」と 感謝の言葉をいただいた。 当の本人。 12年前の旦那さんは、 自分が太っている自覚は、 ゼロだったそう。 16kgやせてみて、 「昔オレ、やばかった。。。」と気がついたとか。 身近で一番シビアな、意見をくれる 18歳の娘。 お父さんの嫌いなところは、 「話を聞かないこと。」 好きなところは、 「お腹が出てないところ。」 十代は正直だ。 12年目の「養生」。 たしかな手応え。 #YOJO #養生 #回復力 #セルフマネジメント2026/01/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/YOJO#YOJOhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/回復力#回復力https://www.instagram.com/explore/tags/セルフマネジメント#セルフマネジメント0.77%5034・・・・・・ 12年前の私、 「養生」はじめてくれて、ありがとう。 喘息・アレルギー性鼻炎。 勝手に落ち込んで、 会社にも行けなかったあの日々。 結果として、 心のとげだった「ぽっちゃり体型」にも 別れを告げられた。 東洋医学ベースの養生は、 テクニックの先に、 何千年も変わらない「自然の理」がある。 今まで信じていた常識と違ったから、 わかっていても、少し怖かった。 でも、回復は3日ほどで体感できたから、 1ヶ月後には少しも恐れなく 食事改善に取り組めた。 絶望の日々をつくっていた「疲労」が 体から抜けていくにつれ、 「ひらめき」の回数が増えた。 判断がクリアになり、 集中力が戻る。 そして私は「経営者」になった。 そんな自分を振り返ると、 「本来の力を引き出す土台を、体からつくる」 その経験を伝える役割を もらったのだと思う。 働きざかりの人ほど、 この恩恵は、はかりしれない。 東洋医学を2日間で学ぶ講座を 2月に開催します。 必要な方に届けばうれしいです。 #YOJO #養生 #回復力 #セルフマネジメント2026/01/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/YOJO#YOJOhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/回復力#回復力https://www.instagram.com/explore/tags/セルフマネジメント#セルフマネジメント0.4%2620・・・・・・ 「内臓を休める食事」を、 我慢だと思った瞬間に失敗します。 でもそれは、あなたが弱いからじゃない。 同じ「食べない」でも、 ●禁止なのか。 ●回復なのか。 この解釈の差で、結果は「別物」になります。 養生ダイエットは、 内臓を休める日と、食べる楽しみの日。 この2つのサイクルを回すだけ。 扉は、外側からは開きません。 内側からしか開かない。 あなたは、どちらを選びますか？ #YOJO #養生 #回復力 #養生ダイエット #インサイドアウト2026/01/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/YOJO#YOJOhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/回復力#回復力https://www.instagram.com/explore/tags/養生ダイエット#養生ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/インサイドアウト#インサイドアウト0.44%2930最近、 「東洋医学の考え方って、どんなふうに実生活や仕事に活きてるんですか？」 そんな質問をいただくことが増えました。 東洋医学って、体の話だけじゃなくて。 感情や判断、 リズムの整え方にもつながっていて、 私自身もずっと助けられてきた感覚があります。 なので、noteを再開します。 昔は「やせる方法」を中心に書いていましたが、 今の大人に響くのは、たぶんこちら。 「人間関係・健康・不安」 どう人生の波を乗り越えていくのか？？ どんな「心構え」をもつと、 平穏に生きられるのか？ 今日のnoteはこちらに書きました。 （プロフィールのリンクから読めます） #養生 #YOJO #note #心と体を整える #東洋医学のある暮らし2026/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/YOJO#YOJOhttps://www.instagram.com/explore/tags/note#notehttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体を整える#心と体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学のある暮らし#東洋医学のある暮らし0.12%820変化することは「美しい」。 「Ellyさんのような考え方、思考になるには どうしたらいいですか？」 と聞かれることがとても多い。 私のような考え方って、 外から見ると、 きっと「前向き」なのかもしれない。 でも私の根本にあるのは、 前向きというより 「立ち直り」 「やり直し」 「直る」「戻る」 この感覚です。 これが養生の根幹にある 「回復力」。 生きていたら、波がある。 バイオリズムがある。 風邪ひきそう…って思う日もあれば、 いや、それ理不尽だろ！って思う日もある。 やってしまった…って落ち込む日もある。 （今日買い物行ったのに、財布忘れた。←は？） でも、それで終わりじゃない。 ちゃんと「素の自分」に戻れれば、 人生は嫌なものじゃなくなる。 この前提にあるのが、 「変化は美しい」ということ。 ストレスに飲み込まれやすい人。 人の悪口や、妬み、嫉みが止まらない人。 その奥には 「自分は変われない」 「世の中はこういうものだ、変わらない」 「変わらないものが美しい」 そんな固定概念が、たぶんある。 でも、もしそれが全部逆だったら？ 世の中は、常に変化している。 自分も、家族も、気候も。 体も、心も。 変わるから「可能性」が生まれる。 可能性がない人生なんて、真っ暗です。 昔から「諸行無常」と言われるけど、 どうやら本当にそうらしい。 この前提に立てたとき、 今まで見えなかった「美しさ」が 見えてくるかもしれない。 この本の表紙の 「金」と「アメーバ」 好みすぎる♡ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 『変わりつづける人』 最新研究が実証する 最強の生存戦略 ブラッド・スタルバーグ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「変われる人は強い。」 それを後押しするのは、 知識と勇気です。 #YOJO #養生 #回復力 #読書習慣 #自分を整える2026/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/YOJO#YOJOhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/回復力#回復力https://www.instagram.com/explore/tags/読書習慣#読書習慣https://www.instagram.com/explore/tags/自分を整える#自分を整える0.41%2740欠乏感は、性格の問題ではありません。 健康の土台が崩れているだけです。 マズローの欲求で言えば、 土台は「生理的欲求」と「安全の欲求」。 眠れない・乱れる・不安が強い状態で、 人生だけ前に進めようとしても崩れます。 養生は、体と心を整え、 欲求の土台を作り直す“セルフケアの技術”です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ YOJOマスター集中講座 2026年2月28日・3月1日 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 詳細はプロフィールのリンクへ。 説明会アーカイブはLINEでお渡ししています。 #養生 #体質改善 #自律神経を整える #健康習慣 #YOJO2026/01/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/YOJO#YOJO0.42%2751信じられない人は変わりません。 信じるのは、決断です。 YOJOは「自律した大人」のためのマイルール。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「YOJOマスター集中講座」 2026年2月28日・3月1日 東洋医学で心身の平和を学び切る ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 詳細はプロフィールへ。 説明会アーカイブはLINEでお渡ししています。 #セルフマネジメント #大人のたしなみ #東洋医学 #YOJO2026/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフマネジメント#セルフマネジメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のたしなみ#大人のたしなみhttps://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/YOJO#YOJO0.46%3020「いつか整えたい」 って思ってるのに、 気づけば毎日、後回し。 でも、 養生って“特別な人のもの”じゃなくて 忙しい人ほど必要な 回復の技術だと思っています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【2日間】養生マスター講座 ＠東京 「オンライン無料説明会」 17日（土）・18日（日）各日 20時〜 申し込みはプロフィールのリンクから ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #東洋医学 #養生 #マインドフルネス #YOJO #Elly #YOJOマスター講座2026/01/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/YOJO#YOJOhttps://www.instagram.com/explore/tags/Elly#Ellyhttps://www.instagram.com/explore/tags/YOJOマスター講座#YOJOマスター講座0.36%2380新しい一年のはじまりに、 私たちのことを、少しだけ。 私がお伝えしている YOJOdiet®︎（養生ダイエット）は、 ・体重のコンプレックス ・体型のコンプレックス ・他人軸で生きてきたことへのコンプレックス これらを手放しながら、 10〜30kgのダイエットを叶えていくプログラムです。 実際に、受講された方の一例です。 ・3ヶ月で −10kg ・6ヶ月で −15kg ・12ヶ月で −20kg 東洋医学の知恵をもとにした、 日本人に最適な食事と生活の整え方がベースです。 そのため、 20代〜60代まで、幅広い世代の方が 「人生最後で、最大のダイエット」を 成功させていらっしゃいます。 YOJOdietで大切にしているのは、 体と心が回復する「1日の型」をつくること。 何があっても大丈夫な自分に戻れる。 リズムよく続けていくうちに、 「ゆらがない自信」が育っていきます。 この自信こそが、 人生を前に進める原動力になる。 そう思って、 私はこの講座をお伝えしています。 2026年は、 ・3ヶ月で10kgを目指す 「YOJOdiet集中プログラム」 ・健康と幸せの判断基準を学ぶ 「YOJOマスター集中講座」 など、さまざまな形で YOJOの学びをお届けしていく予定です。 先行のご案内は LINEでお知らせしますので、 プロフィールからご登録ください。 #養生 #YOJO #自分軸 #YOJOdiet #ダイエットの考え方2026/01/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/YOJO#YOJOhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/YOJOdiet#YOJOdiethttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットの考え方#ダイエットの考え方0.19%1260🎉「癒しフェア2025」にEllyが登壇！🎉 ＼Elly事務局より大切な知らせです／ 📣11/30(日)「癒しフェア2025」にEllyが登壇します！ 毎年5万人以上が訪れる、まるで大人の文化祭のようなフェアで 「新・養生デトックスセミナー」〜20kgの重さを手放し、美と直感を手に入れる〜 というテーマでお話しします！ 「体内浄化」と心のつながりを 【スピリチュアルと現実の両面】から聞ける 特別な時間です！ 今回は【オンライン配信、アーカイブ配信なし】でお届けです🗣️ 🎁参加者プレゼント 脂肪もむくみも祓う邪気払いドリンクプレゼント！ 💎こんなあなたへ ♦︎Ellyさんに会ってみたい！ ♦︎養生の「ここだけの話」を聞きたい！ ♦︎日本史や神話から養生について知りたい！ ♦︎スピリチュアルの視点からも養生のパワーを取り入れたい！ ぜひ、たくさんのご参加お待ちしております！ ▶︎詳細・申込 (プロフィールにもURL掲載) https://www.a-advice.com/tokyo_2025/guest/elly/ 癒しフェア公式サイト内での「無料入場券の申し込み」もお忘れなく！ 🔗 癒しフェア公式サイト https://www.a-advice.com/tokyo_2025/2025/11/12に公開- 指定なし0.15%962【脅威の「◯◯活」腸活より100倍痩せる！】 ーーーーーー 「10kgやせの専門家」 LINE公式はじめました！！ ↓↓2大プレゼント↓↓ ①東洋医学基本ワード集 ②10kgやせる季節の献立集 プロフィールの「リンク」から ご登録お願いします！ ーーーーーー #自然やせ力 #Ellyダイエット #ダイエット #Elly飯 #玄米 #自然農 #東洋医学 #養生2025/11/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然やせ力#自然やせ力https://www.instagram.com/explore/tags/Ellyダイエット#Ellyダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/Elly飯#Elly飯https://www.instagram.com/explore/tags/玄米#玄米https://www.instagram.com/explore/tags/自然農#自然農https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生0.28%1842＼【どうしても食べちゃう・・】止まらない食欲が一瞬でおさまる超裏技TOP5 ／ 今日は、ついつい食べてしまう、 食べ出したら止まらない！ そんな「食欲を一瞬で解消させる方法」をご紹介します。 どうしても食べちゃう、 どうしてもコレがやめられない！ じつは、この問題の根は深いのですが、 意外に取り払うことは簡単です。 特に多いのがこの3つのパターン。 ①疲れた時に食べたくなる。 ②ストレス溜まった時に食べたくなる。 ③生理前に食べたくなる （PMSですね） これ、全部「1つのことが原因」になっています。 それは「気持ちと血液の循環」が悪い、停滞している状態。 東洋医学では「気＝生命エネルギー」「血＝血流」です。 でも、これ素直に「食べ続けたら」間違いなく太る、 食べた後の罪悪感で、またストレスや落ち込み、 気の巡りが悪くなる負のループに迷い込んでしまいます！ そんなことにならないためにも、知っておきましょう！ 「止まらない食欲が一瞬でおさまる超裏技」 ①肩のマッサージ 何か食べたーい！と食欲が暴走しているとき、 9割以上の確率で、 「肩」上がってますよ！？ ●肩を掴んでぐるぐる回す ●首の後ろから肩までつねるでもOK ●マッサージガンもOK 休憩時間に、甘いもの食べたーい！ となったら、すかさず肩をほぐしましょう。 コレ癖にするだけで、 感情に振り回されることも 少なくなります。 ②髪をとかす これはまさしく5秒でできる食欲解消法です！ 使うのはヘアコームです。 できれば天然素材の目が荒いコームをつかいます 食欲がムクムクっとしてきたら、 ゆっくり上から、髪をとかすだけ。 これ「気」を物理的に下ろしています。 これが特に効くのは ストレスがたまると何か食べたい！と感じる方。 何か食べたーい！となっているときは 気が上がっている。 それをゆっくり、丁寧に コームで下ろしながら整える。 気持ちもすーーーっとなっていきます。 ③体をぶんぶん回す これ食欲の原因「気と血流の停滞」を 瞬間的に、散らすんですよね。 ああ、やる気が起きない、何か食べよう・・・となったら、 リズムよくブンブンに置き換えてみてください！ ブンブン、リズムよく体を動かすと、 意識的な身体活動によって、気が猛烈に動きます。 ●体をブンブンまわす ●脇腹ストレッチ 30秒くらいやると、気持ちもスッキリしてきますよね。 とにかくリズムよくブンブンするで 重たい気持ちを、巡らせていきましょう！ ④目を休める これは一瞬ではないのですが、 ストレスが溜まりやすい生活を変えていく習慣ですね。 みなさん、スマホ・パソコンめっちゃつかってますよね。 目、疲れますよね！！ 情報処理は膨大な血液が必要。 いわゆる頭に血がのぼる。 視力とは、目につながる血流量みたいなものなので、 目を使いすぎると、頭に血がのぼって、血を消耗するって感じ。 対策を2つ紹介します。 ・目を閉じて休める方法 疲れたらホットアイマスクを使ったり、 ただ1分間くらい目を閉じるのもいいと思います。 ・無意識に入る視界の情報量を少なくすること いわゆる片付けですね。 ぜひ、目からストレスコントロールしてみてください。 ⑤喉を潤す 実は！その食欲、喉が渇いているだけってこと、 めちゃくちゃ多いって知ってました？？ 緊張感が強くなると、 気が上に上昇して、熱くなってくる。 それを、「水分」という「陰」の力で、 下ろすイメージです。 ぐわー！何か食べたい！！ となった時に、水分を一口飲む。 おすすめは「苦味」を感じるもの。 ・コーヒー ・緑茶 ・ドクダミ茶 苦味は「降気」といって、 上がった気を下ろす作用があります。 ーーーーーー 「10kgやせの専門家」LINE公式 ↓↓豪華５大特典プレゼント↓↓ ①養生ダイエット5タイプ診断 ②痩せ体質を作る「チェックシート」 ③心と体を整えるセルフケア辞典 ④ラクして痩せる「養生ごはんリスト」 ⑤今だけ献立付き「養生ごはんの知恵袋」 プロフィールの「リンク」から ご登録お願いします！ ーーーーーー #自然やせ力 #Ellyダイエット #ダイエット #Elly飯 #玄米 #自然農 #東洋医学 #養生2025/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然やせ力#自然やせ力https://www.instagram.com/explore/tags/Ellyダイエット#Ellyダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/Elly飯#Elly飯https://www.instagram.com/explore/tags/玄米#玄米https://www.instagram.com/explore/tags/自然農#自然農https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生0.58%3832【半年で-12kg！動物性食品は3日に1回加熱生姜】 ーーーーーー 「10kgやせの専門家」 LINE公式はじめました！！ ↓↓2大プレゼント↓↓ ①東洋医学基本ワード集 ②10kgやせる季節の献立集 プロフィールの「リンク」から ご登録お願いします！ ーーーーーー #自然やせ力 #Ellyダイエット #ダイエット #Elly飯 #玄米 #自然農 #東洋医学 #養生2025/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然やせ力#自然やせ力https://www.instagram.com/explore/tags/Ellyダイエット#Ellyダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/Elly飯#Elly飯https://www.instagram.com/explore/tags/玄米#玄米https://www.instagram.com/explore/tags/自然農#自然農https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生0.29%1920【新陳代謝アップ！足の細さ軽さ！見た目激変！加熱生姜】 ーーーーーー 「10kgやせの専門家」 LINE公式はじめました！！ ↓↓2大プレゼント↓↓ ①東洋医学基本ワード集 ②10kgやせる季節の献立集 プロフィールの「リンク」から ご登録お願いします！ ーーーーーー #自然やせ力 #Ellyダイエット #ダイエット #Elly飯 #玄米 #自然農 #東洋医学 #養生2025/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然やせ力#自然やせ力https://www.instagram.com/explore/tags/Ellyダイエット#Ellyダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/Elly飯#Elly飯https://www.instagram.com/explore/tags/玄米#玄米https://www.instagram.com/explore/tags/自然農#自然農https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生0.26%1720【神食材で若返る！味噌汁にIN！積極的に「海産物」加熱生姜】 ーーーーーー 「10kgやせの専門家」 LINE公式はじめました！！ ↓↓2大プレゼント↓↓ ①東洋医学基本ワード集 ②10kgやせる季節の献立集 プロフィールの「リンク」から ご登録お願いします！ ーーーーーー #自然やせ力 #Ellyダイエット #ダイエット #Elly飯 #玄米 #自然農 #東洋医学 #養生2025/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然やせ力#自然やせ力https://www.instagram.com/explore/tags/Ellyダイエット#Ellyダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/Elly飯#Elly飯https://www.instagram.com/explore/tags/玄米#玄米https://www.instagram.com/explore/tags/自然農#自然農https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生0.4%2651【老化ストップ！血管年齢が若返る「無駄な動き」加熱生姜】 ーーーーーー 「10kgやせの専門家」 LINE公式はじめました！！ ↓↓2大プレゼント↓↓ ①東洋医学基本ワード集 ②10kgやせる季節の献立集 プロフィールの「リンク」から ご登録お願いします！ ーーーーーー #自然やせ力 #Ellyダイエット #ダイエット #Elly飯 #玄米 #自然農 #東洋医学 #養生2025/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然やせ力#自然やせ力https://www.instagram.com/explore/tags/Ellyダイエット#Ellyダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/Elly飯#Elly飯https://www.instagram.com/explore/tags/玄米#玄米https://www.instagram.com/explore/tags/自然農#自然農https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生0.39%2601＼【ダイエットと頭痛の深ーい関係性！】頭痛持ちの人の10kg痩せ10選 ／ 頭痛のタイプ ・緊張型：固太り傾向（内臓脂肪・高血圧） ・膨張型：水太り傾向（皮下脂肪・むくみ） ①肉→魚・植物性タンパク質に 上半身の筋肉の硬さから、血管が収縮し頭痛を起こすタイプ（緊張型） ズキズキとした痛みが特徴。 肉は体を凝縮する働きが強いため、タンパク質は魚・植物性に。自然に緊張感がぬける。 ②雨の日に乳製品とらない 低気圧は細胞が膨張しやすくなり、痛みを感じる神経に触れて頭痛が起きる。（膨張型） ズシーンとした痛みが特徴。 乳製品は、体を膨張させ、冷やす働きがあるため、体がむくみやすく痛みが増すことも。 アイスクリームとヨーグルト・生クリームは厳禁。 ③スイーツを半分に 甘さは細胞が「膨張する味」。乳製品と同じく体がむくみ、痛みを感じやすくなる。（膨張型） 頭痛ではなく「鼻水」の症状が出る人も多い。 おやつで食べるなら「素焼きナッツ」がおすすめ。 ④ジュース禁止 果物・野菜ジュースの果糖の大量摂取になり、脂肪肝・血液ドロドロ傾向に。（緊張型） 甘さの作用で細胞が膨張し痛みを発することもある（膨張型） 固太り・水太り両方が極端につく、最も太る飲み物。 ⑤砂糖水禁止 市販飲料の甘さは「果糖ブドウ糖液糖」など、肝臓に負担を与える甘味料が使われている。 血液ドロドロ→高血圧（緊張型）・甘さによって細胞がゆるみ（膨張型）あらゆる頭痛が起きやすくなる。同時に「脂肪」と「むくみ」がつきやすくなる。 ⑥耳の上をマッサージ 耳の上には水分代謝の「三焦経」という経絡が通っている。 膨張系の頭痛の場合、頭部の水分代謝を良好にするとおさまる。（膨張型） ⑦小豆茶を水分補給がわりに 体の水分代謝を最も良くするお茶。（膨張型） 二重あご・目の下のたるみ・二の腕下側などのタプタプな太さも解消できる 最低でも常温以上の温度で飲む。 ⑧湿度70％以上は除湿機 息をするだけで「湿気」が体に入り、水分代謝異常で頭痛が発生。（膨張型） 空間の湿気をとるだけで、頭痛の頻度は軽減される。 寒さを感じたら、長袖を着るなどして温度調整をして。 ⑨首と肩をマッサージガンでほぐす 頭に近く、緊張感がたかまりやすい「首と肩」。キーンとした痛みが特徴。 心臓から送られる血液が、首肩のコリで血管が狭くなり頭痛が起きる。（緊張型） いつでも20秒で血行がよくなるマッサージガンがおすすめ。 ⑩大きな筋肉のストレッチ じわっと汗を出すことで体の余分な水分が抜ける（膨張型） 全身の血行が良くなることで、頭部へ熱が上がることが減りズキズキ頭痛が減る（緊張型） 朝のラジオ体操・夜の太もものストレッチがおすすめ。 ーーーーーー 「10kgやせの専門家」LINE公式 ↓↓豪華５大特典プレゼント↓↓ ①養生ダイエット5タイプ診断 ②痩せ体質を作る「チェックシート」 ③心と体を整えるセルフケア辞典 ④ラクして痩せる「養生ごはんリスト」 ⑤今だけ献立付き「養生ごはんの知恵袋」 プロフィールの「リンク」から ご登録お願いします！ ーーーーーー #自然やせ力 #Ellyダイエット #ダイエット #Elly飯 #玄米 #自然農 #東洋医学 #養生2025/10/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然やせ力#自然やせ力https://www.instagram.com/explore/tags/Ellyダイエット#Ellyダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/Elly飯#Elly飯https://www.instagram.com/explore/tags/玄米#玄米https://www.instagram.com/explore/tags/自然農#自然農https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生0.49%32021234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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