コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順🌹大人バレエ発表会に向けて🩰✨ ジャンプや後ろ足、脚の高さ、上半身の美しいラインなど、全力でサポートさせていただきました☺️ 大人になってから出会う“本気になれるもの”。 バレエを通して、心も身体も磨かれていく姿に、毎回感動します。 年齢を重ねても、夢中になれるって素敵。 その努力や輝きに、私も力をもらっています。 「大人になってからでも始められる」 「挑戦している姿が美しい」 始めるか悩んでいる方は是非バレエに挑戦されてみてください🫶 悩んでいる方背中を押して欲しい方はいつでもお申し込みください☺️🙏❤️ #大人バレエ #大人から始めるバレエ #バレエのある暮らし #バレエ発表会 #本気の大人 #好きに夢中 #心が動く瞬間 #努力は美しい #上達の先にあるもの #美しい所作 #憧れのバレリーナ #大人バレエ仲間と繋がりたい #大人バレエの魅力2025/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人バレエ#大人バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人から始めるバレエ#大人から始めるバレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエのある暮らし#バレエのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ発表会#バレエ発表会https://www.instagram.com/explore/tags/本気の大人#本気の大人https://www.instagram.com/explore/tags/好きに夢中#好きに夢中https://www.instagram.com/explore/tags/心が動く瞬間#心が動く瞬間https://www.instagram.com/explore/tags/努力は美しい#努力は美しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/上達の先にあるもの#上達の先にあるものhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しい所作#美しい所作https://www.instagram.com/explore/tags/憧れのバレリーナ#憧れのバレリーナhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人バレエ仲間と繋がりたい#大人バレエ仲間と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人バレエの魅力#大人バレエの魅力0.65%394歪みの原因をお母様やお子様とお話しながら導き出し、綺麗なアンディオール&姿勢になりました👏✨ ここから動いてもらいます🙆♀️ __________________ アンディオールは股関節だけでただただ開くのではなく繋がりが大切🫶 人によりお尻だけの意識が多いかと思いますが 果たして自分のアンディオールが合ってるのか？ と毎回毎回レッスンで自問自答しながら そこにエネルギーを持って行かれて 気付いたらレッスンのスピードに遅れるなんて方 はいらっしゃいませんか？ 股関節外旋！お尻！でアンディオールするけど また脚が捩れる。 じゃあどうやって？ それは個々により修正点が違います。 だからここ！と記載するとそこだけを意識してまたバランスが崩れます。 アンディオールは股関節だけでただただ開くのではなく繋がりが大切🫶の考え方が私の中では大切にしたいところ🔮✨ 『私のアンディオール合ってますか！？』 そんな疑問をお持ちの方はプロフィール欄からお申し込みください☺️ 直接お会いしてしっかり丁寧にお伝えする方がその方のお身体のために1番適切だと考えています🎵 __________________ 股関節の外旋可動域（最大）正常な人の外旋可動域おおよそ 45～60度／片脚 両脚で立ったときは 合計90～120度（180度には達しない）が現実的限界。 プリエをしたら真横では無くなる。 足首の最大可動域も大切 そしてまたこの記載で外旋ばかり、足にばかり注意が入ってしまうのでまたお会いした時にお身体全身を診てお伝えします。 少しでもご参考になると嬉しいです🥹 【バレエ整体】 個々に合わせて オーダーメイドストレッチ トレーニングをお伝えしております☺️❤️ 私も少しでも変わりたい！と思った方は 是非お越しくださいませ💕 変化は出ますか？ のご質問がございますが Instagram Before afterを是非 ご参考になさってください😌 柔軟性向上アカウント @kaori.balletpilates 現在の活動はプロフィール欄をご覧ください♩ #美道解剖学 🌹 #大人バレエ #バレエ整体 #柔らかくなりたい #アンディオール #前屈 #アラベスク #ゆがみ改善 #バレエの祭典 #ジゼル 앙디오르는 고관절만 여는 것이 아니라 **몸 전체의 연결**이 중요해요🫶 엉덩이에만 집중하면 균형이 무너질 수 있어요. 사람마다 수정 포인트가 다르기 때문에 직접 몸을 보고 조언드리는 게 가장 좋아요☺️ 자세한 내용과 Before/After는 인스타그램 @kaori.balletpilates 참고해주세요♩ 프로필 링크에서 상담 신청 가능해요! *En dehors* isn’t just about turning out from the hips — it's about **full-body connection**🫶 If you focus only on the glutes, you might lose your balance. Since everyone's body is different, I recommend a personal session for the best guidance☺️ Check my Instagram @kaori.balletpilates for Before/After and more info♩ Bookings via profile link!2025/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美道解剖学#美道解剖学https://www.instagram.com/explore/tags/大人バレエ#大人バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ整体#バレエ整体https://www.instagram.com/explore/tags/柔らかくなりたい#柔らかくなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンディオール#アンディオールhttps://www.instagram.com/explore/tags/前屈#前屈https://www.instagram.com/explore/tags/アラベスク#アラベスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆがみ改善#ゆがみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/バレエの祭典#バレエの祭典https://www.instagram.com/explore/tags/ジゼル#ジゼル0.41%252💠バンドを使って体幹トレーニング 普段体幹の感覚を感じにくい方に向けて、呼吸と共にアプローチ🌿 【バレエ整体】 個々に合わせて オーダーメイドストレッチ トレーニングをお伝えしております☺️❤️ 私も少しでも変わりたい！と思った方は 是非お越しくださいませ💕 変化は出ますか？ のご質問がございますが Instagram Before afterを是非 ご参考になさってください😌 柔軟性向上アカウント @kaori.balletpilates 現在の活動はプロフィール欄をご覧ください♩ #美道解剖学 🌹 #大人バレエ #バレエ整体 #柔らかくなりたい #アンディオール #前屈 #アラベスク #ゆがみ改善2025/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美道解剖学#美道解剖学https://www.instagram.com/explore/tags/大人バレエ#大人バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ整体#バレエ整体https://www.instagram.com/explore/tags/柔らかくなりたい#柔らかくなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンディオール#アンディオールhttps://www.instagram.com/explore/tags/前屈#前屈https://www.instagram.com/explore/tags/アラベスク#アラベスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆがみ改善#ゆがみ改善0.52%340「体や心が整う場所」 「自分を大切にできる空間」 仕事も家のことも、人間関係も、ちゃんとこなしてる。 でもなんだか、心と体がちぐはぐ。 そんなとき、そっと整えられる場所があります。 「かおり先生に会うと、自信がもてたり、また頑張ろうってなります！」 そう言ってくださる方が、少しずつ増えてきました。 私のバレエ整体のはじまりは2016年。 会計事務所で事務をしながら、天下茶屋でピラティス指導をスタート。 そこから、北浜・上本町・中之島などへセッションへ向かう バタバタの毎日でした。 その後もセッションを続けながら、 2018年 天満 → 2023年 東梅田・芦屋 → 2025年 尼崎へ。 移動が多くご迷惑をおかけしましたが、 「これがやりたかった！」 「こうなりたかった！」を叶えるスタジオを、 これからも一緒に育てていけたらと思っています🌿 あなたがあなたを大切にできる場所でありますように。 前々から独立しておりますので手ぶらで気楽にお越しください🥰 #心と体を整える #自分を大切にする時間 #バレエ整体 #ピラティスのある暮らし #自分を整える #整う暮らし #尼崎ピラティス #東梅田ピラティス #芦屋ピラティス #体の声を聴く #リセット時間 #女性のための整体 #癒しの時間2025/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体を整える#心と体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする時間#自分を大切にする時間https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ整体#バレエ整体https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスのある暮らし#ピラティスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を整える#自分を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/整う暮らし#整う暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/尼崎ピラティス#尼崎ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/東梅田ピラティス#東梅田ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/芦屋ピラティス#芦屋ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/体の声を聴く#体の声を聴くhttps://www.instagram.com/explore/tags/リセット時間#リセット時間https://www.instagram.com/explore/tags/女性のための整体#女性のための整体https://www.instagram.com/explore/tags/癒しの時間#癒しの時間0.65%394購入品を公開🙆♀️✨ ご参考になると嬉しいです！ お申し込みの勢い大事🥰 動かないと不安ばかりが募ってくるので、動いて不安を解消💪✨ ご連絡お待ちしております♪2025/04/11に公開- 指定なし0.47%292ご予約 LINEは人数制限があるため、今までやこれからご来店いただける既存会員様を優先してお伝えしていく形とさせていただきます☺️🙏もし一斉LINEが届いていない場合はお手数おかけしますが、ご連絡願います🙇♀️ 🔷ご新規様は直接DMまたはHPお問い合わせからご連絡願います。その後ご継続いただける場合はLINEのご登録をお願い申し上げますm(_ _)m 記載日程が無い日は満席または休日となります。 ✅2025/4/22更新 5/3(土)🈵 5/5(月)🈵 5/6(火)🈵 5/10(土)🈵 5/11(月)⚠️残り1枠 10:00〜11:00🈵 11:30〜12:30🈳 13:00〜14:00🈵 15:00〜17:30🈳 5/12(月) ⚠️残り2枠 10:00〜11:30🈵 12:00〜18:30🈳 5/13(火) )⚠️残り1枠 10:00〜13:30🈳 14:00〜18:30🈵 5/14(水)🈵 5/16(金)🈵 5/17(土)🈵 5/18(日)🈵 5/19(月) )⚠️残り2枠 10:00〜11:00🈳 11:30〜12:30🈳 13:00〜14:00🈳 14:30〜15:30🈳 16:00〜17:00🈳 17:30〜18:30🈵 5/20(火) ⚠️残り2枠 10:00〜13:30🈳 14:00〜15:00🈵 16:00〜17:00🈳 17:30〜18:30🈳 5/21(水) ⚠️残り2枠 10:00〜12:00🈵 13:00〜14:00🈳 14:30〜15:30🈳 16:00〜17:00🈳 17:30〜18:30🈳 5/24(土)🈵 5/25(日) ⚠️残り2枠 10:00〜13:30🈳 14:00〜15:00🈵 16:00〜17:00🈳 17:30〜18:30🈳 5/26(月) 10:00〜11:00🈳 11:30〜12:30🈳 13:00〜14:00🈳 14:30〜15:30🈳 16:00〜17:00🈳 17:30〜18:30🈳 5/27(火) 10:00〜11:00🈳 11:30〜12:30🈳 13:00〜14:00🈳 14:30〜15:30🈳 16:00〜17:00🈳 17:30〜18:30🈳 5/31(土)⚠️残り1枠 10:00〜12:30🈵 14:00〜15:30🈳 【ご体験】 初回はお着替え問診お会計などを含めたお時間で 60分１時間20分いただきたいです。 ご連絡お待ちしております✨ #バレエ整体 #柔軟性アップ #姿勢改善 #大人バレエ #尼崎整体！2025/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ整体#バレエ整体https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性アップ#柔軟性アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/大人バレエ#大人バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/尼崎整体#尼崎整体0.72%452ピラティス機器イメージ動画🥰 新店舗へのご不明点がございましたら、LINE・Instagram D Mにてご連絡願います🙇♀️ #バレエ整体#尼崎スタジオ#尼崎バレエ#尼崎バレエ教室#尼崎ピラティス#尼崎 #あまがさきキューズモール #バレエストレッチ2025/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ整体#バレエ整体https://www.instagram.com/explore/tags/尼崎スタジオ#尼崎スタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/尼崎バレエ#尼崎バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/尼崎バレエ教室#尼崎バレエ教室https://www.instagram.com/explore/tags/尼崎ピラティス#尼崎ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/尼崎#尼崎https://www.instagram.com/explore/tags/あまがさきキューズモール#あまがさきキューズモールhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエストレッチ#バレエストレッチ0.9%572@yama.denki さんにご依頼させていただきました！ 内容はオープンするお店の床にリノリウムとゆう バレエやダンスをするためのマットみたいなものを敷きたいけど、困ってると言う内容です😭 店舗見学時、内容はバレエ教室をしたいとお伝えしていましたが、穴は隠されるような形で机や椅子が置かれておりました、、、涙 不動産屋に言っても気付かなかったです、、、すみません。との事でした。私の注意が足りませんでした、、、 中を覗くと線も見えてるので、専門的な知識も無く触れず、2日も色々と迷いご連絡したところ『今日行けるよ！』と物凄くフットワーク軽くお返事いただきました😭🙏早く連絡すれば良かった！！ 翌日にお願いし、車に乗せていた沢山の荷物も降ろしてから堺から来てくださり、東梅田店舗のバレエ整体で使用していた重たい荷物も一緒に運んで、車にも乗せていただき尼崎へ移動してくださりました😭荷物もどうしようか悩んでたんです、、、本当に感謝いたします！！！ 床に関しては塞ぐだけじゃなく、理想はフラットにして荷重にも耐えれるようにしたかった(バレエやダンスをするので）と言う依頼で、前日に道具を探し回ってくださったり、私からの情報が薄いのにも関わらず、板を丁度良い大きさに切って持ってきくださったりあらゆる方法でフラットに頑丈な床に近づく様に調整くださりましたm(_ _)m 上でもルルベで立ったり踏んだり色々試しました🫡 またトウシューズでも踊ってみます！ ご来店された方にはお声がけさせていただきます🙏 自分でパテで埋めなくて良かったです、、、苦笑 相談に乗ってくださり本当にありがとうございました😭！！！ 山崎卓也さんは 山崎電気設備電気・空調設備工事等をされており 他にも資格をお持ちだそうです🙆♀️ 第一種電気工事士， 一級電気工事施主管理技士 〒599-8123 大阪府堺市東区北野田477-10 Tel/Fax 072-234-6894 @yama.denki を見ていただければ、どのようなお仕事内容をされているかご覧になれます☺️！ この度はお悩みを解決してくださり、ありがとうございました！ #バレエ #矯正 #骨格矯正 #ピラティス ＃柔道整復師 ＃店舗 #テナント #内装 ＃現状復旧日 ＃床＃床の穴 ＃電気＃電工 ＃電気工事 #職人 #電工職人 ＃電気工事士 ＃第1種電気工事士 #1級電気工事施工管理技士#電工整形外科医 ＃電気工事業 #電気工事業界を盛り上げよう #電気工事士と繋がりたい #出会いに感謝 #大阪 #堺市 #堺 #jawin2025/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/矯正#矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔道整復師#柔道整復師https://www.instagram.com/explore/tags/店舗#店舗https://www.instagram.com/explore/tags/テナント#テナントhttps://www.instagram.com/explore/tags/内装#内装https://www.instagram.com/explore/tags/現状復旧日#現状復旧日https://www.instagram.com/explore/tags/床#床https://www.instagram.com/explore/tags/床の穴#床の穴https://www.instagram.com/explore/tags/電気#電気https://www.instagram.com/explore/tags/電工#電工https://www.instagram.com/explore/tags/電気工事#電気工事https://www.instagram.com/explore/tags/職人#職人https://www.instagram.com/explore/tags/電工職人#電工職人https://www.instagram.com/explore/tags/電気工事士#電気工事士https://www.instagram.com/explore/tags/第1種電気工事士#第1種電気工事士https://www.instagram.com/explore/tags/1級電気工事施工管理技士#1級電気工事施工管理技士https://www.instagram.com/explore/tags/電工整形外科医#電工整形外科医https://www.instagram.com/explore/tags/電気工事業#電気工事業https://www.instagram.com/explore/tags/電気工事業界を盛り上げよう#電気工事業界を盛り上げようhttps://www.instagram.com/explore/tags/電気工事士と繋がりたい#電気工事士と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/出会いに感謝#出会いに感謝https://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/堺市#堺市https://www.instagram.com/explore/tags/堺#堺https://www.instagram.com/explore/tags/jawin#jawin0.59%354継続は力なり✨ 【バレエ整体】 個々に合わせて オーダーメイドストレッチ トレーニングをお伝えしております☺️❤️ 私も少しでも変わりたい！と思った方は 是非お越しくださいませ💕 変化は出ますか？ のご質問がございますが Instagram Before afterを是非 ご参考になさってください😌 柔軟性向上アカウント @kaori.balletpilates 現在の活動はプロフィール欄をご覧ください♩ #美道解剖学 🌹 #大人バレエ #バレエ整体 #柔らかくなりたい #アンディオール #前屈 #アラベスク #ゆがみ改善 #バレエの祭典 #バレエ国際コンクール2025/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美道解剖学#美道解剖学https://www.instagram.com/explore/tags/大人バレエ#大人バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ整体#バレエ整体https://www.instagram.com/explore/tags/柔らかくなりたい#柔らかくなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンディオール#アンディオールhttps://www.instagram.com/explore/tags/前屈#前屈https://www.instagram.com/explore/tags/アラベスク#アラベスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆがみ改善#ゆがみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/バレエの祭典#バレエの祭典https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ国際コンクール#バレエ国際コンクール0.96%612小学生の頃きらびやかなお姉さんや同い年でも綺麗な子がいるお教室で、初めて見たトウシューズ🩰 子供ながらに 履きたい！ となりました🥺 小4の秋からバレエを始めて 一年後履けるようになりましたが 筋力も備わってなく 痛い。だけで終わりました。 あの時もっとこうしてたらと言う 過去の妄想😂 同じ気持ちの方もいるはず！笑 お子様ももちろん大人バレエの方で トウシューズでのバランスや 足の使い方でお悩みの方で ご体験ご希望であれば 『トウシューズ』とインスタへDM願います🥰 筋力なのか 柔軟性なのか 脚なのか背中や頭の位置が原因なのか 分析サポートいたします✨ 一緒に解決していきましょう♩ 【バレエ整体】 個々に合わせて オーダーメイドストレッチ トレーニングをお伝えしております☺️❤️ 私にも出来るんかな？ と思った方ほど是非お越しくださいませ💕 まずはチャレンジ😍！ 変化は出ますか？ のご質問がございますが Instagram Before afterを是非 ご参考になさってください😌 柔軟性向上アカウント @kaori.balletpilates 現在の活動はプロフィール欄をご覧ください♩ #兵庫開脚 #バレエ整体 #股関節 #股関節ほぐし #柔らかくなりたい #ヨガ #ブリッジ #トウシューズ2025/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/兵庫開脚#兵庫開脚https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ整体#バレエ整体https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ほぐし#股関節ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔らかくなりたい#柔らかくなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブリッジ#ブリッジhttps://www.instagram.com/explore/tags/トウシューズ#トウシューズ0.03%-2自主練🦵過去動画 筋トレは身も心も変える🧙♀️💫 もっともっと変えたい変わりたい🔄 日々勉強📖 【バレエ整体】 個々に合わせて オーダーメイドストレッチ トレーニングをお伝えしております☺️❤️ 私にも出来るんかな？ と思った方ほど是非お越しくださいませ💕 まずはチャレンジ😍！ 変化は出ますか？ のご質問がございますが Instagram Before afterを是非 ご参考になさってください😌 柔軟性向上アカウント @kaori.balletpilates 現在の活動はプロフィール欄をご覧ください♩ #兵庫開脚 #バレエ整体 #股関節 #股関節ほぐし #柔らかくなりたい #ヨガ #ブリッジ #反ると腰が痛い2025/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/兵庫開脚#兵庫開脚https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ整体#バレエ整体https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ほぐし#股関節ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔らかくなりたい#柔らかくなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブリッジ#ブリッジhttps://www.instagram.com/explore/tags/反ると腰が痛い#反ると腰が痛い0.62%392開脚180度を目指す！寝ながらストレッチルーティン https://youtu.be/_-pk2a_tDio 開脚ストレッチ 10回ずつ 伸ばして戻すを繰り返す🧙♀️💫 すぐに結果が出なくても まずは継続し続けるのが大事 （理想的な方法で） 1番は継続が難しい ただ、色んな人を見てると 自身を責めなくても良いと思う。 この世の中忙しい過ぎる。 思いついたら、ほんの少しの時間でも 一日一回でも自分の最大可動域まで 伸ばされたらOKから始めれたら良いなって思う☺️💖 大人バレエの味方です🫶❤️ 【バレエ整体】 個々に合わせて オーダーメイドストレッチ トレーニングをお伝えしております☺️❤️ 私にも出来るんかな？ と思った方ほど是非お越しくださいませ💕 まずはチャレンジ😍！ 変化は出ますか？ のご質問がございますが Instagram Before afterを是非 ご参考になさってください😌 柔軟性向上アカウント @kaori.balletpilates 現在の活動はプロフィール欄をご覧ください♩ #兵庫開脚 #バレエ整体 #股関節 #股関節ほぐし #柔らかくなりたい #ヨガ #ブリッジ #反ると腰が痛い2025/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/兵庫開脚#兵庫開脚https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ整体#バレエ整体https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ほぐし#股関節ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔らかくなりたい#柔らかくなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブリッジ#ブリッジhttps://www.instagram.com/explore/tags/反ると腰が痛い#反ると腰が痛い0.38%232開脚180度を目指す！寝ながらストレッチルーティン https://youtu.be/_-pk2a_tDio 内腿ほぐし方 すぐに結果が出なくても まずは継続し続けるのが大事 （理想的な方法で） 1番は継続が難しい ただ、色んな人を見てると 自身を責めなくても良いと思う。 この世の中忙しい過ぎる。 思いついたら、ほんの少しの時間でも 一日一回でも自分の最大可動域まで 伸ばされたらOKから始めれたら良いなって思う☺️💖 大人バレエの味方です🫶❤️ 【バレエ整体】 個々に合わせて オーダーメイドストレッチ トレーニングをお伝えしております☺️❤️ 私にも出来るんかな？ と思った方ほど是非お越しくださいませ💕 まずはチャレンジ😍！ 変化は出ますか？ のご質問がございますが Instagram Before afterを是非 ご参考になさってください😌 柔軟性向上アカウント @kaori.balletpilates 現在の活動はプロフィール欄をご覧ください♩ #兵庫開脚 #バレエ整体 #股関節 #股関節ほぐし #柔らかくなりたい #ヨガ #ブリッジ #反ると腰が痛い2025/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/兵庫開脚#兵庫開脚https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ整体#バレエ整体https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ほぐし#股関節ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔らかくなりたい#柔らかくなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブリッジ#ブリッジhttps://www.instagram.com/explore/tags/反ると腰が痛い#反ると腰が痛い0.38%232開脚180度を目指す！寝ながらストレッチルーティン https://youtu.be/_-pk2a_tDio （そけい部は神経や血管が走る部分があるので、筋肉に当ててくださいね🥰）2025/03/12に公開- 指定なし0.37%222開脚180度を目指す！寝ながらストレッチルーティン https://youtu.be/_-pk2a_tDio コツコツ体変えて行きましょう🧙♀️💫2025/03/12に公開- 指定なし0.85%542目凝らしてご覧ください😂 気ままに動いております🙇♀️ 🩰股関節と体幹が変われば、踊りが変わる！ 「もっと開く」「もっと高く」が叶う秘訣は、柔軟性×安定感✨ 今すぐチェック✅ 2025/4月東梅田、芦屋店🈵 2025/5月〜尼崎店 現在12枠埋まっております🙇♀️ 先にご自身枠押さえたい方は 『予約希望』とコメントまたはD M願います✨ 【バレエ整体】 個々に合わせて オーダーメイドストレッチ トレーニングをお伝えしております☺️❤️ 私にも出来るんかな？ と思った方ほど是非お越しくださいませ💕 まずはチャレンジ😍！ 変化は出ますか？ のご質問がございますが Instagram Before afterを是非 ご参考になさってください😌 柔軟性向上アカウント @kaori.balletpilates 現在の活動はプロフィール欄をご覧ください♩ #兵庫開脚 #バレエ整体 #股関節 #股関節ほぐし #柔らかくなりたい #ヨガ #ブリッジ #反ると腰が痛い2025/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/兵庫開脚#兵庫開脚https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ整体#バレエ整体https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ほぐし#股関節ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔らかくなりたい#柔らかくなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブリッジ#ブリッジhttps://www.instagram.com/explore/tags/反ると腰が痛い#反ると腰が痛い0.67%422大人バレエの方に向けて整体やレッスン内容について 1. 「バレエの悩み」 ターンアウトがうまくできない方へ 「ターンアウトが開かないのは筋力不足？柔軟性の問題？実は、多くの大人バレエさんが"本当はもっとできる可能性があるのに情報が届いてないだけ"で損をしています。整体で体の使い方を整えると、無理なくターンアウトが改善✨ 体を痛める前に、一度チェックしてみませんか？」 例2：ルルベやバランスが不安定な方へ 「ルルベがグラつく…それ、足裏が原因ではないかも！正しい足のポジションと筋力バランスを整えるだけで無く、オーダーメイドで安定したルルベをする方法が叶います🩰 何十年も悩んだお悩み、全身たった60分のケアで変わる体験、試してみませんか？」 2. 「こんな方におすすめ！」 「バレエがもっと楽しくなる！🩰 🔹 ターンアウトが開かない 🔹 ルルベが不安定 🔹 アラベスクの高さが出ない 🔹 レッスン後、腰や膝が痛くなる 1つでも当てはまったら、整体やストレッチトレーニングで改善できるかも✨ レッスンの質を上げるための体の使い方、チェックしてみませんか？」 バレエ整体で、"本当に必要な筋肉"を意識できるようになると、驚くほど動きやすくなります！あなたも変化を体感しませんか？ 4. コンクール・発表会前の駆け込み 「コンクール直前！まだ間に合う調整🩰 ✔ 1回の整体でターンアウトがしやすくなる！ ✔ アラベスクの高さを上げるための秘訣を伝授✨ ✔ コンクール・発表会（1週間〜3日前）の駆け込みケアOK！ ※整体後、必ずご自宅でも一回は通しで踊って感覚を掴んでください。 本番でベストを尽くせるように、体のコンディションを整えませんか？」 ✔ レッスンで体が軽く動くようになった！ ✔ バランスが取りやすくなった！ そんな嬉しい声をいただいています💡 気になる方はDMで「体験希望」と送ってください📩 前から悩んでいた方は気持ちが変わる前にDM蘭へ✨ 一歩踏み出せば、ご自身の体が変わる！ #バレエ整体 #柔らかくなりたい #アンディオール #アラベスク #大人バレエ #コンクール #尼崎アルカイックホール #尼崎バレエスタジオ2025/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ整体#バレエ整体https://www.instagram.com/explore/tags/柔らかくなりたい#柔らかくなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンディオール#アンディオールhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラベスク#アラベスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人バレエ#大人バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンクール#コンクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/尼崎アルカイックホール#尼崎アルカイックホールhttps://www.instagram.com/explore/tags/尼崎バレエスタジオ#尼崎バレエスタジオ0.44%290新店舗へのご不明点がございましたら、LINE・Instagram D Mにてご連絡願います🙇♀️ #バレエ整体#尼崎スタジオ#尼崎バレエ#尼崎バレエ教室#尼崎ピラティス#尼崎 #あまがさきキューズモール #バレエストレッチ2025/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ整体#バレエ整体https://www.instagram.com/explore/tags/尼崎スタジオ#尼崎スタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/尼崎バレエ#尼崎バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/尼崎バレエ教室#尼崎バレエ教室https://www.instagram.com/explore/tags/尼崎ピラティス#尼崎ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/尼崎#尼崎https://www.instagram.com/explore/tags/あまがさきキューズモール#あまがさきキューズモールhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエストレッチ#バレエストレッチ0.46%282前後開脚（スプリッツ）と腰・骨盤の関係性について解説しますね🥰 ① 骨盤の動きが前後開脚の鍵 前後開脚をする際、骨盤の前傾・後傾の動きがスムーズでないと、腰や股関節に負担がかかります。 理想的な形 前脚側の股関節 → 後傾（骨盤を後ろに倒す） 後脚側の股関節 → 前傾（骨盤を前に倒す） バレエでの理想のストレッチでよくあるNGパターン 骨盤が開きすぎる→ 股関節の伸びが制限される 腰を反りすぎる（後脚側の股関節が固いと反り腰になる可能性あり） → 腰痛の原因に 脚が内股になる→アンディオールに繋がらない 上半身は全くストレッチしない→上半身のストレッチも重要！ ② 腰・骨盤と関係する筋肉 前後開脚の柔軟性を高めるためには、骨盤まわりの筋肉をうまく使えることが重要です。 前脚側（もも裏・お尻） ハムストリングス（もも裏）股関節の後傾をサポート 大臀筋（お尻）：骨盤の安定性に関与 後脚側（前もも・股関節） 腸腰筋（股関節の奥）：骨盤の前傾をサポート 大腿四頭筋（前もも）：柔軟性が低いと腰を反りやすくなる 体幹（骨盤と腰の安定） 腹横筋・腹斜筋（お腹）：骨盤の傾きをコントロール 脊柱起立筋（背中）：過剰な反りを防ぐ ③ 前後開脚を深めるためのポイント 1. 骨盤を立てる意識を持つ 体を起こして座ると骨盤の位置がわかりやすい 2. 前脚のもも裏・後脚の腸腰筋をほぐす 前屈ストレッチ（ハムストリングスを柔らかくする） ランジストレッチ（腸腰筋を伸ばす） 3. 腰は反りますが反りすぎて負担をかけすぎないようにする 後ろ脚側の お尻を軽く締めると腰の負担を減らせる 腹筋（特に下腹）を軽く意識 4. ピラティスのブリッジやプランクで骨盤の安定を強化 体幹が安定すると、腰への負担が減り、股関節が動きやすくなる まとめ 前後開脚は、骨盤の前傾・後傾のバランスを取ることが重要 です。股関節の柔軟性だけでなく、体幹の安定や骨盤の位置を意識すると、無理なく深めることができます。 腸腰筋の使い方や骨盤のコントロールをしたり、足だけでなく上半身のストレッチも取り入れて、腰の負担を減らしながら開脚をすることをオススメします☺️ #バレエ整体#尼崎スタジオ#尼崎バレエ#武庫之荘バレエ #尼崎ピラティス#尼崎 #チャコット #バレエストレッチ#開脚#前後開脚#西宮バレエ2025/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ整体#バレエ整体https://www.instagram.com/explore/tags/尼崎スタジオ#尼崎スタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/尼崎バレエ#尼崎バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/武庫之荘バレエ#武庫之荘バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/尼崎ピラティス#尼崎ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/尼崎#尼崎https://www.instagram.com/explore/tags/チャコット#チャコットhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエストレッチ#バレエストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/前後開脚#前後開脚https://www.instagram.com/explore/tags/西宮バレエ#西宮バレエ1.26%7211バレエ経験者なら絶対「うわ、分かる…！」ってなるこんな瞬間ありませんか？ 「レッスン中、鏡に映った自分の姿勢にハッとする——あれ？ 私、こんなに歪んでた？」 「みんなと同じポーズのはずなのに、写真を見たら私だけ違うし、かま足…！」 「いつも頑張ってるのに、なぜかラインが美しくならない…。」 バレエ整体なら、上記の様な“気づいちゃった恥ずかしい瞬間”を解決できるようサポートいたします🤝✨ 1人でお悩みの方は是非勇気を出して一歩踏み出してみてください☺️✨ 一歩であなたの未来は変わるかもしれません！🌍🌙☀️✨ 魔法をかけられる様サポートいたします🧙♀️🪄 ____________________________ ここからは真面目に記載いたします🙇♀️💦 1. バレエと整体の専門性を融合させたアプローチ バレエ特有の身体の使い方や悩みを理解したうえで、整体の技術を取り入れたケアを行っている点が魅力的です。バレエダンサーは、柔軟性や筋力、姿勢のバランスを求められる一方で、ケガや慢性的な不調に悩むことも少なくありません。私が整体で意識しているのは、そうしたバレエ特有の課題に寄り添い、適切なケアを提供できるようにしております。 2. 体の仕組みを理解した的確な施術 バレエ整体は、単なるリラクゼーションではなく、解剖学や運動学の知識に基づいたものです。バレエに必要な可動域の確保や、無駄な力みを取り除くことを目的とした施術は、ダンサーにとって大きな助けになります。 3. バレエ経験者への深い共感と理解 バレエを踊る人ならではの悩みや体の使い方を知っているからこそ、一般的な整体では解決できない問題にも対応できます。バレエを長く続けるためのサポートをする存在として、多くのダンサーに信頼していただけるよう努めております。 4. 心と体の両面からのケア バレエは、体だけでなくメンタルのコンディションも重要な要素になります。バレエ整体は、体の調整だけでなく、安心感やリラックスを提供し、ダンサーのメンタル面にも良い影響を与えます。 もし、さらに詳しい内容を知りたい方は、Instagramをフォローして活動内容をチェックしてみたり、施術を受けてみてください☺️ 柔らかくなりたい方は競技問いません！ ※男性はご紹介制となっておりますがご了承ください🙇♀️ 素敵なご縁に繋がりますように🫶💝 中川 かおり 最新情報は@kaori.balletpilates プロフィール欄へ！ #阪神尼崎バレエ #尼崎バレエ教室 #阪神尼崎 #バレエ整体 #ピラティス #リントスル #バレエコンクール #大人バレエ #freewill #ワガノワ #balletdancer #バレエダンサー2025/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/阪神尼崎バレエ#阪神尼崎バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/尼崎バレエ教室#尼崎バレエ教室https://www.instagram.com/explore/tags/阪神尼崎#阪神尼崎https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ整体#バレエ整体https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/リントスル#リントスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエコンクール#バレエコンクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人バレエ#大人バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/freewill#freewillhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワガノワ#ワガノワhttps://www.instagram.com/explore/tags/balletdancer#balletdancerhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエダンサー#バレエダンサー0.03%-212>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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