コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。🐴あけましておめでとうございます🎍 ＼新年の感謝を込めて／ 【新春お年玉クーポン】をプレゼント中🎁 ━━━━━━━━━━━━ クーポン内容 ━━━━━━━━━━━━ ▶ クーポンコード：NEWYEAR2026 ▶ 300円OFF ▶ 有効期間：1/3（土）〜1/7（水） 【ご利用条件】 ・マッスルデリ公式サイト（https://muscledeli.jp/）で利用可 ・単品／新規定期が対象 （※ご契約中の定期には使えません） ・1,500円以上で利用可 ・おひとり様1回まで ・他クーポン併用不可 ━━━━━━━━━━━━ 「お正月明けに食生活を整えたい」 「気になっていた商品を試したい」 そんな今に、ぜひご活用ください！ 本年もマッスルデリをどうぞよろしくお願いいたします💪 #マッスルデリ #ダイエット #ボディメイク #2026 #お年玉 #クーポン2026/01/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッスルデリ#マッスルデリhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/2026#2026https://www.instagram.com/explore/tags/お年玉#お年玉https://www.instagram.com/explore/tags/クーポン#クーポン0.07%140🎬映画『ワーキングマン』公開記念🎬 サバゲーフィールドASOBIBA × マッスルデリの 「#ワーキングマン」キャンペーンを開催しますします💪 仕事でも、趣味でも、“戦う”あなたのカラダを応援するコラボ企画。 【参加方法】 ✅ @muscledelijapan をフォロー ✅ この投稿にいいね👍 #ワーキングマン #ASOBIBA #マッスルデリ #サバゲー #筋トレ2025/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーキングマン#ワーキングマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ASOBIBA#ASOBIBAhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッスルデリ#マッスルデリhttps://www.instagram.com/explore/tags/サバゲー#サバゲーhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレ0.15%262マッスルデリを運営するYOUR MEALは 11/29で9周年を迎えます！ 日頃の感謝を込めて豪華4大キャンペーンを開催中✨ ✅全商品20％OFFクーポン ✅109名様に豪華プレゼント ✅4,000円以上でアイス or ビーンチップス🎁 ✅長期ご利用のお客様向けWチャンス 期間：11/28(金)〜12/12(金) 23:59まで ▶︎ 詳細はこちら https://muscledeli.jp/shop/pages/9th-anniversary?preview=12d9bcb0eb541d21750b3bd6559f98df365585afd2b17494072941f65c8e49d5 #MuscleDeli #マッスルデリ9周年2025/11/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/MuscleDeli#MuscleDelihttps://www.instagram.com/explore/tags/マッスルデリ9周年#マッスルデリ9周年0.11%210「食べてないのに太る/痩せない…」 とお悩みの方は必見！ 以下のチェックリストでダイエットで上手く行っていない原因を探ってみましょう。 太る原因チェックリスト ~~~~~~~ 【食事】 ・自分の目的に沿った目標摂取カロリー・必要な栄養素を知らない ・食事のカロリー計算をしていない or 今まで一度もやったことがない ・食事量を減らしてはいるが、自分が何kcal食べているかは知らない ・食品ラベルを見ずに日々の食事や食材選びをしている ・目の前に出された料理は満腹でも食べ切るようにしている ・外食などで、1食分＋おかわりをよくする ・早食いの傾向がある ・揚げ物を1週間に2回以上食べる ・ドリンクは基本甘いジュースやクリーム入りの飲料を頻繁に飲む ・食べすぎた翌日は断食して調整している 【運動】 ・週に3回以上、30分以上の運動習慣がない ・1日の歩数平均が5000歩以下である ・移動時に階段でなくエレベーターやタクシーを使いがち 【その他】 ・便秘がち ・むくみがち ・体重記録を毎日あるいは定期的に行っていない ・ダイエットをする目的が定まっていない ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 上記の中でも食事面について原因と対策をご紹介します！ 1. ・食べていないつもりで実は食べ過ぎている ・栄養バランスが偏っている 上記に対する対策 ・自分に合った目標摂取カロリーを知る ・食事内容を記録する まずは、ご自身の現状と目標を明確にしましょう。 目標摂取カロリーや栄養素の摂取目標は、インターネットなどで調べると簡単に計算できます。 食事内容の記録は、スマートフォンの食事管理アプリを使うと便利です。 無料で使えるものが多く、1日のトータルカロリーや栄養素別の摂取状況もわかりやすくまとめて表示されたりするので初心者の方におすすめです。 2. ・よく噛まずに食べている ・食べるときと食べないときの差が激しい 上記に対する対策 ・ゆっくりと咀嚼して食事する習慣をつける ・目標摂取カロリー内で1日3食以上に分けて食べてみる 1日の目標摂取カロリーからご自身の食事回数に合わせて、1食ごとの栄養摂取目安を決めると食事管理がしやすくなります。 例えば、1日の目標摂取カロリーが1800kcalで1日3食食べる方であれば、1食あたり600kcal以内で食事するなどです。 こちらの目安がはっきりすれば、自ずとランチ選びや自炊の時に指標となりやすいでしょう。 また、血糖値の急上昇・急降下などでも食欲上昇や太りやすさにつながるため、どか食いや極端な断食もおすすめできません。1日でコンスタントに早食いせずゆっくり食事することで、血糖値を常に一定に保つことを意識しましょう。 食事面以外での原因と対策について知りたい方は、以下のリンクよりお読みください↓ ▼「食べてないのに太る」原因はコレ！ダイエットでよくある失敗と対策 https:// muscledeli.jp/shop/informati on/column-2024-6-4 #マッスルデリ #ダイエット #ボディメイク #食べてないのに太る #目標摂取カロリー #便秘 #むくみ #早食い #カロリー計算2025/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッスルデリ#マッスルデリhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べてないのに太る#食べてないのに太るhttps://www.instagram.com/explore/tags/目標摂取カロリー#目標摂取カロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/早食い#早食いhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリー計算#カロリー計算0.09%170コンビニおにぎりでダイエット🍙 おにぎりって、実は主食のなかでもダイエット向きな食べ物というのを知っていましたか？？ 【ダイエット中のおにぎりの食べ方3ポイント】 １．1食2個までを目安に ２．高カロリーな具材に注意 ３．雑穀入りのおにぎりを選ぶ こちらについて以下で解説します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ １．1食2個までを目安に ダイエット中におにぎりを食べる際の基本ルールとして、1食あたり2個までを目安としましょう。 ただし、個々のカロリーや糖質量はおにぎりの種類によって異なります。 パッケージに記載されている栄養成分表を確認するようにしましょう。 ２．高カロリーな具材に注意 おにぎりの具材によってはカロリーが高くなります。 天ぷらやマヨネーズなどの油っこい具材は高カロリー・高脂質なため、ダイエット中はなるべく控えるようにしましょう。 また、チャーハンなど製造工程で油を使用しているものも脂質が高くなる可能性があります。 ３．雑穀入りのおにぎりを選ぶ 玄米やもち麦、スーパー大麦など雑穀入りのおにぎりは、白米単品よりも食物繊維やビタミン・ミネラルが多く含まれているため、ダイエット向きと言えます。 食物繊維には食後の血糖値の上昇をゆるやかにしたり、脂質・糖などを吸着して身体の外に排出する働きがあります。 そのため、おにぎりでも雑穀を摂り入れることを意識しましょう。 おにぎりに雑穀が入っていなくても、サイドメニューでサラダや野菜たっぷりのお味噌汁をつけることでも食物繊維・ビタミン・ミネラル補給が可能です。 【注意】 上記のポイントを守っても、1日の摂取カロリーがオーバーしていればダイエットは叶いません。 1食ないしは1日トータルで摂取する目安となる目標摂取カロリー内で食事することが大前提となります。 ご自身の目標摂取カロリーがわからない方は、以下リンクから調べてみてくださいね。 ▼ご自身の目標摂取カロリーを知る（無料） https:// qr.paps.jp/3qqO ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 上記以外にも、大手コンビニ3社の定番おにぎりのカロリーやおすすめ具材などを知りたい方はコチラより詳しく読めます👇️ ▼コンビニおにぎりのカロリー徹底解説！ダイエット中でも安心の選び方 https:// muscledeli.jp/shop/informati on/column-2024-6-3 #マッスルデリ #ダイエット #ボディメイク #おにぎり #コンビニ #タンパク質 #糖質 #コンビニ食 #コンビニダイエット2025/09/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッスルデリ#マッスルデリhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンビニ#コンビニhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/糖質#糖質https://www.instagram.com/explore/tags/コンビニ食#コンビニ食https://www.instagram.com/explore/tags/コンビニダイエット#コンビニダイエット0.25%460【最新記事】太りやすい食べ物ランキングTOP9👑 1. ポテトチップス、フライドポテト 2. ラーメン 3. 肉類、魚類の揚げ物 4. ケーキやチョコレートなどの洋菓子 5. ピザ 6. アイス 7. 菓子パン 8. 炭酸飲料や甘いジュース 9. パスタ 上記の食材は、高糖質・高脂質で依存性が高いと言われ、さらに太りやすい状態を招き健康面への影響も懸念されます。 逆に言えば、栄養価や使用食材などに気をつければダイエット中でも食べることが可能です。 そこで今回はTOP1〜3位の食べ物の「太りやすい食べ物の太りにくい食べ方POINT」を紹介します！ ============================== 1. ポテトチップス、フライドポテト 太りにくい食べ方ポイント ・ポテトチップスは、ノンフライタイプを選ぶ ・パリッとした食感で代用するのであれば、えびせんや豆由来のチップスなどもおすすめ 2. ラーメン 太りにくい食べ方ポイント ・スープはあっさりした塩、鶏だしや味噌系をえらぶ ・麺は少なめをオーダーし、基本的に替玉はしない ・トッピングは卵、もやし、キャベツ、メンマなどがオススメ ・スープは飲み干さずに残す 3. 肉類、魚類の揚げ物 太りにくい食べ方ポイント ・お肉なら脂身の少ないもの、魚なら白身魚を選ぶ ・フライや天ぷらなどの衣はできるだけ除いて食べる ・つけダレなどがマヨネーズ系など高カロリーなものは極力使用せず、味付けは醤油や塩などにする ================================ 4〜10位の食べ方ポイントやおすすめ食材については以下のリンクで詳しく解説しています！ ▼【衝撃の事実】太りやすい食べ物ランキングTOP9！太りにくい食べ方もご紹介 https:// muscledeli.jp/shop/informati on/column-2024-6-2 #マッスルデリ #ダイエット #ボディメイク #ポテトフライ #ポテトチップス #コーラ #太りやすい食べもの #ラーメン #揚げ物 #アイス #パスタ2025/09/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッスルデリ#マッスルデリhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポテトフライ#ポテトフライhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポテトチップス#ポテトチップスhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーラ#コーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/太りやすい食べもの#太りやすい食べものhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラーメン#ラーメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/揚げ物#揚げ物https://www.instagram.com/explore/tags/アイス#アイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタ#パスタ0.26%490「毎日1万歩歩いているのに痩せない」 「運動レベルは人並みなのに食べた分だけ太る」 「筋トレしているけど効果が感じられない」 そんな人はチェック！ 💪【筋トレ×食事で理想のからだに近づくためのポイント】🍽️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ＜筋トレ×食事でダイエット成功させるポイント＞ ①筋トレで基礎代謝をアップ筋肉量を増やす ②バランスの良い食事で栄養を補給目標摂取カロリー内で食事する 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 以上2点について解説します！ ①筋トレで基礎代謝をアップ筋肉量を増やす ダイエットの基本は、消費カロリーを増やしつつ摂取カロリーを減らすことです。 適切な方法で筋トレを継続することにより、筋肉量を増やして基礎代謝を上げ、効率的にカロリーを消費することが可能です。 基礎代謝とは、何もしていない状態でも消費されるエネルギー量のことです。筋肉量が多いほど基礎代謝が高くなり、より多くのカロリーを消費できるようになります。 ②バランスの良い食事で栄養を補給目標摂取カロリー内で食事する ダイエットする過程で、やみくもに筋トレや有酸素運動を行うのは効率的とは言えません。 筋トレをしても、適切に栄養補給やカロリーコントロールなどができていないと筋肉の合成が上手く行かなかったり、エネルギー不足で筋トレ時にパワーを発揮できない状況に陥る可能性があるからです。 食事では下記を意識しましょう。 ・目標摂取カロリー内で食事する ご自身の目的や期間、目標体重などに合わせて1日の摂取カロリーを決め、それに合わせて食事コントロールしましょう。 体組成などにもよりますが、まずは成人男性であれば1600〜1800kcal、成人女性なら1200〜1400kcalを1日の目標摂取カロリーに設定してみてください。 ・タンパク質をしっかり摂取する タンパク質は、筋肉の材料となる栄養素です。 筋トレを行う場合は、特に意識的にタンパク質を摂取しましょう。 たんぱく質摂取目安は体重（kg）あたり1.5〜2g程度/日 を目標としてみてください。 ======================= さらに詳しい解説をご覧になりたい方は、以下リンクよりチェック👇️ （無料です） 【必読】筋トレ×食事で理想のからだに！ダイエット成功の鉄則3ポイント https://muscledeli.jp/shop/informati on/column-2024-6-1 #マッスルデリ #ダイエット #ボディメイク #プロテイン #タンパク質 #睡眠 #食事 #筋トレ #基礎代謝2025/09/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッスルデリ#マッスルデリhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎代謝#基礎代謝0.18%340「食べても太らない食材🥢」 …そんな魔法のような食材は存在しません。 ※例外除く しかし、食材や食べ方のポイントを押さえることで太りにくくすることは可能です。 そこで今回は ・「太りにくい食べ物」の3つの特徴 ・具体的な食材例 をご紹介します！ ◆「太りにくい食べ物」の3つの特徴◆ １．低カロリー 太らないようにするには摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにすること。 そのためには低カロリーなものを選択することがポイントです。 ２．タンパク質が豊富 食事をした後、からだが暖かくなったご経験はありますか？ それは食事誘発性熱産生(DIT：Diet Induced Thermogenesis)によるものです。 食事誘発性熱産生とは、食事をした後にじっとしていてもエネルギー代謝量が増える現象のことです。 食事誘発性熱産生によるエネルギー消費量は、どの栄養素を摂取するかによって違ってきます。たんぱく質のみ、糖質のみ、脂質のみをそれぞれ摂取したときは摂取エネルギーの約30％、約6％、約4％です。 したがって、同じ量を食べてもカロリー消費が高いタンパク質が多い食事がおすすめです。 ３．食物繊維が豊富 摂取すると水分を含んで膨らんだりゲル状になったりして、満腹感アップや便秘解消にも一役買ってくれます。 また、食後の血糖値の急上昇をゆるやかにするはたらきもあり、食事の最初の方に食べるとその恩恵をうけやすくなります。 ------------------------------------ ◆太りにくい食べもの10選 ①鶏肉 ②卵 ③野菜: キャベツ、ブロッコリー、ほうれん草、トマト、きゅうりなど ④きのこ類: しいたけ、しめじ、えのき、まいたけなど ⑤海藻類: わかめ、昆布、ひじき、もずくなど ⑥魚介類: タラ、鮭、アジ、サバ、イワシ、イカ、タコなど ⑦大豆製品：豆腐、納豆、味噌、豆乳など ⑧豆類: 枝豆、レンズ豆など ⑨乳製品：ギリシャヨーグルト、無脂肪牛乳、カッテージチーズなど ⑩こんにゃく製品：板こんにゃく、しらたき、玉こんにゃく、こんにゃく麺、こんにゃくなど ------------------------------------ その他、 ・太り知らずの食べ方 ・シーン別おすすめメニュー＆レシピ などを知りたい方は以下リンクよりお読みいただけます！ 【保存版】太らない食べ物＆食べかたは？おすすめ食材10つとメニューもご紹介！ https://muscledeli.jp/shop/information/column-2024-5-8 #マッスルデリ #ダイエット #ボディメイク#低脂質 #タンパク質 #食物繊維 #食事誘発性熱産生2025/09/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッスルデリ#マッスルデリhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/食事誘発性熱産生#食事誘発性熱産生0.25%460いつも飲んでいるコーヒーの飲み方を工夫するだけで ダイエットが捗るかも… 今回は、 ・コーヒーに含まれるダイエットに役立つ成分 ・コーヒーの効果的な飲み方 について解説します↓ ▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼ ☕コーヒーに含まれるダイエットに役立つ成分 ①クロロゲン酸 ・中性脂肪の蓄積を抑える（肥満予防） ・食後の血糖値の急上昇を抑制する ・抗酸化作用 ②カフェイン ・安静時の代謝アップ ・食欲を抑える ・糖尿病のリスク低下 ▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼ ☕コーヒーの効果的な飲み方 ①タイミング ・運動前 運動前にコーヒーを飲むことで、脂肪燃焼効果を高めることができます。運動の30分ほど前に、ブラックコーヒーを1杯飲むのがおすすめです。 ・食前か食後30分以内 コーヒーを飲むことで血糖値の上昇を抑え、食欲を抑制することができます。ダイエット中の方であれば、1回あたりブラックコーヒーを1杯飲むのがおすすめ。 ②量 ・1日3～4杯程度※ コーヒーのカフェイン量は、1杯あたり約60mgです。カフェインに対する感受性は個人差が大きいため、国内で一日摂取許容量(ADI)は設けられていません。 海外では1日あたりカフェインを200〜400mgまで摂取しても健康に問題はないと発表している機関もあります。 【※注意】 カフェインは過剰摂取により動悸や不眠、頭痛、イライラ感や緊張感を引き起こす可能性があります。またカフェインに対する感受性の高い人々は、少量の摂取量でもこれらの有害作用を経験する場合があります。 また、妊娠している可能性のある女性又は妊婦のカフェインの過剰摂取は、流産や新生児の低体重のリスクを高める可能性があります。持病がある方は、事前に医師に相談してから摂取することをおすすめします。 ③飲み方 ・ブラックで飲む 砂糖やミルクを入れると、カロリーが高くなってしまいます。ダイエット中は、できるだけブラックで飲むようにしましょう。 どうしてもミルクや甘味料を入れたい場合は、無調整豆乳や無脂肪牛乳、ゼロカロリー甘味料などカロリーや脂質が低いものを選んでくださいね。 ・ホットで飲む 冷たいものよりも温かい状態で飲んだ方が、体温が上がり基礎代謝アップにつながりやすくなります。 ▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼ その他、コーヒーを飲む際の大切な注意点やおすすめコーヒーについての情報は以下リンクよりどうぞ👇️ ▼コーヒーで効率的にダイエット！飲むタイミングや量・飲み方まで徹底解説 https://muscledeli.jp/shop/information/column-2024-5-7 #マッスルデリ #ダイエット #ボディメイク #コーヒー #脂肪燃焼 #クロロゲン酸2025/08/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッスルデリ#マッスルデリhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーヒー#コーヒーhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/クロロゲン酸#クロロゲン酸0.15%290太るラーメンってどんなの🍜？ 太りやすいラーメンには、いくつかの共通点があります。 それは、「高カロリー」であることと脂質・糖質が高くタンパク質が少ない「栄養バランスが整っていない」点です。 太るラーメンの共通点4つ======== １．脂質たっぷりの高カロリースープ ２．脂っこいチャーシュー ３．太ちぢれ麺 ４．高カロリーなトッピング ============================ それぞれ解説します↓ １．脂質たっぷりの高カロリースープ ラーメンのスープには、豚骨や鶏ガラなどの動物性脂肪や、ラードなどの油脂が多く含まれています。 これらの脂肪はカロリーが高く、体脂肪として蓄積されやすくなります。 特に、箸を立てても倒れないほどの濃厚な豚骨スープや、背脂たっぷりの二郎系ラーメンなどは要注意です。 スープなどの高温状態で溶ける性質のある油脂は、さらさら飲めてしまうため固形状態よりカロリー摂取過多になりやすいのです。 ２．脂っこいチャーシュー チャーシューはラーメンの定番トッピングの一つですが、脂身たっぷりのものが多く見られます。 脂身はカロリーが高く、スープの場合と同じように脂肪分が多いほど体脂肪として蓄積され太りやすくなる原因に。 脂身は他の栄養素と比べて量の割に高カロリーなため、食べると脳が興奮し「おいしい」と感じやすい性質があります。 ３．太ちぢれ麺 ラーメンの麺は小麦粉から作られていることが大半です。麺は高カロリーなスープを吸うことでカロリーがアップします。 また、縮れ麺や太麺の場合は細ストレート麺に比べて表面積が大きくなります。 その結果スープの脂を吸い込みやすくなり、さらに摂取カロリーが高くなります。 ４．高カロリーなトッピング ラーメンは店舗によりチャーシュー、鶏油、フライドオニオン、バター、コーン、チーズ、背脂などのトッピングが用意されているところもあります。 これらのトッピングを追加すればするほど、ラーメン全体のカロリーも大幅にアップしていきます。 上記以外にも、 ・ダイエット中におすすめのラーメンの食べ方 ・ラーメンの種類別カロリー ・ラーメンを食べる前後にオススメの食事 について知りたい方は、以下リンクより読めます！ ▼【2024年最新】太るラーメンの共通点＆ダイエット中におすすめのトッピングや食べ方は？ https://muscledeli.jp/shop/information/column-2024-5-6 #マッスルデリ #ダイエット #ボディメイク #タンパク質 #ラーメン #ジャンクフード #チャーシュー #とんこつラーメン2025/08/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッスルデリ#マッスルデリhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/ラーメン#ラーメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャンクフード#ジャンクフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャーシュー#チャーシューhttps://www.instagram.com/explore/tags/とんこつラーメン#とんこつラーメン0.23%430🍚玄米ってダイエットに効果的！？ ▼ダイエットに玄米を取り入れるメリット3つ １．満腹感を得やすく食べ過ぎを防ぐ ２．血糖値の上昇を緩やかにする ３．基礎代謝を上げる これらについて以下で解説します↓ １．満腹感を得やすく食べ過ぎを防ぐ 玄米は白米よりも噛みごたえがあり、消化時間もゆっくりです。 そのため、満腹感を得やすく、食べ過ぎを防ぐ効果が期待できます。 ２．血糖値の上昇を緩やかにする 玄米は白米よりもGIが低いため、食後の血糖値の上昇を緩やかにします。 血糖値の急上昇を抑えることで、脂肪蓄積にもつながります。 ３．基礎代謝を上げる 玄米にはビタミンB群が含まれています。 ビタミンB群はエネルギー代謝促進を助けたり、基礎代謝を上げるのに役立ちます。 基礎代謝が上がれば、特別な運動をせずとも痩せやすいからだに近づきやすくなります。 ーーーーーーーーーーーーー 上記以外にも、 ・白米と玄米のカロリー比較 ・玄米のからだにうれしい栄養 など を知りたい方は、以下のリンクよりお読みください！ （無料です） さんか▼ 「玄米ってダイエットに効果的！？気になるカロリーやオススメの取り入れ方」 https://muscledeli.jp/shop/information/column-2024-5-2 #マッスルデリ #ダイエット #ボディメイク #低糖質 #低脂質 #プロテイン #自炊 #玄米 #ビタミンB #低GI2025/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッスルデリ#マッスルデリhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/玄米#玄米https://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンB#ビタミンBhttps://www.instagram.com/explore/tags/低GI#低GI0.17%320ダイエット中に甘いものが食べたくなったら見て🍭 太らないお菓子ご紹介します🙋 内容 1. お菓子を選ぶ際のポイント 2. おすすめのスイーツ・お菓子 3. 太らない間食のしかた さらに詳しく内容が知りたい方は、以下のリンクよりチェック👇️（2分で読めます） ▼太らないお菓子選びの極意！ダイエット中でも罪悪感なしのおすすめスイーツ＆食べ方 https://muscledeli.jp/shop/information/column-2024-3-15 #マッスルデリ #ダイエット #ボディメイク #低糖質 #低脂質 #プロテイン #タンパク質 #コンビニ #スイーツ #おやつ #間食 #お菓子2025/07/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッスルデリ#マッスルデリhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/コンビニ#コンビニhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツ#スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつ#おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/間食#間食https://www.instagram.com/explore/tags/お菓子#お菓子0.1%190自炊がニガテでも続くダイエット弁当🍱 contents ・お弁当を作る時のポイント5つ ・おすすめおかずを16種類紹介 ・お弁当作りが続かない時の対策 etc. 詳しく知りたい方は以下リンクより↓ https://muscledeli.jp/shop/information/column-2024-3-12… #マッスルデリ #ダイエット #ボディメイク #低糖質 #低脂質 #プロテイン #タンパク質 #ゆで玉子 #自炊 #弁当2025/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッスルデリ#マッスルデリhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/ゆで玉子#ゆで玉子https://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/弁当#弁当0.1%190今年こそはぽっこりお腹を解消したい…！ ・パンツスタイルが決まる！ ・横から見たシルエットがスッキリ ・前かがみになってもつっかえない これらすべて食事と運動で叶います💪🏻 ▼こんな世界線に行きたい人は要チェック▼ https://muscledeli.jp/shop/information/column-2024-3-13 #マッスルデリ #ダイエット #ボディメイク#低脂質 #プロテイン #タンパク質 #食物繊維 #おなかの脂肪を落としたい #ぽっこりお腹 #浮き輪肉 #皮下脂肪 #カロリーコントロール2025/07/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッスルデリ#マッスルデリhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/おなかの脂肪を落としたい#おなかの脂肪を落としたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹#ぽっこりお腹https://www.instagram.com/explore/tags/浮き輪肉#浮き輪肉https://www.instagram.com/explore/tags/皮下脂肪#皮下脂肪https://www.instagram.com/explore/tags/カロリーコントロール#カロリーコントロール0.09%160ダイエット中はコンビニで何買えばいい？ ・PFCバランスが優秀な商品 ・低カロリーな食べ物 ・コンビニ夜食の選び方と注意点 etc. みなさんの気になるポイントをまとめました！ 全文はこちらから読めます↓（無料） https://muscledeli.jp/shop/information/column-2024-3-10 #マッスルデリ #ダイエット #ボディメイク #低糖質 #低脂質 #プロテイン #タンパク質 #コンビニ #夜食 #ゆで玉子2025/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッスルデリ#マッスルデリhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/コンビニ#コンビニhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜食#夜食https://www.instagram.com/explore/tags/ゆで玉子#ゆで玉子0.1%190【たくさん寝たのに疲れが取れない人へ】 疲労が溜まると集中力・判断力低下、体調を崩す原因にも…。 ▼疲労回復におすすめ栄養素 ビタミンB1・B2、鉄、イミダゾールペプチド、クエン酸 etc... 上記栄養素が含まれる食材や、食事以外の疲労改善方法は以下よりチェック👇️ ▼【管理栄養士監修】疲れたときはコレ！疲労回復させる食事と栄養 https://muscledeli.jp/shop/information/column-2024-3-5 #マッスルデリ #疲労回復 #食事 #クエン酸 #レモン #鶏肉 #タンパク質2025/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッスルデリ#マッスルデリhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/クエン酸#クエン酸https://www.instagram.com/explore/tags/レモン#レモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質0.15%290🎉人気メニューが体験できる！ 🍽️ マッスルデリ 試食イベント 開催決定！ この夏、マッスルデリの 「続けられるおいしさと健康バランス」を 実際にお試しいただけるチャンス！✨ 💡イベント内容 ✔️ 栄養士監修人気メニューの試食 ✔️プロテインアイスなど人気商品の試食 ✔️マッスルデリメンバー＆ユーザーとの交流タイム ✔️うれしいお土産つき🎁 🗓️ 開催日：7/13（日）12:00〜14:15（11:40開場） 📍 会場：渋谷・明治神宮前（372_Spacemarket-Lounge） 💰 参加費： ・マッスルデリ会員様 無料 ・非会員様 1,000円（税込） ※事前申込・先着順です！ 👇お申込みはこちら👇 🔗 muscledeli-tastingevent.peatix.com 皆さまにお会いできるのを楽しみにしています☺️ #マッスルデリ #試食イベント #健康ごはん #ダイエットごはん #宅食 #プロテインアイス #筋トレ飯 #食事管理 #栄養バランス #渋谷イベント2025/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッスルデリ#マッスルデリhttps://www.instagram.com/explore/tags/試食イベント#試食イベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットごはん#ダイエットごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅食#宅食https://www.instagram.com/explore/tags/プロテインアイス#プロテインアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ飯#筋トレ飯https://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/渋谷イベント#渋谷イベント0.05%100摂った栄養、無駄にしてない？ #筋肉 #筋トレ #ボディメイク #タンパク質 #食事管理 #ダイエット #マッスルデリ2025/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッスルデリ#マッスルデリ0.09%160🎉おかげさまで #マッスルデリ は8周年🎉 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