菅原勇介/キックボクシングジム　TARGET本部代表

⁡ ⁡ 【一撃必殺！ブラジリアンハイキック】《門脇碧泉の直伝》 ⁡ 1.ミドルキックで腕を蹴り相手の顔面を空ける ⁡ 2.真下からミドルを蹴り、軌道を変える瞬間軸足を返しハイキック！ ⁡ 【POINT】脚が上に上がりづらい場合は軸足を同時に動かすと上がりやすいです💡 ⁡ ⁡ ブラジリアンハイキックは隠れハイキックとも呼ばれ空手家が得意とする技の一つ。 ⁡ 当たれば一撃KOも出来る超強力テクニック🔥 ⁡ ただ、膝下の柔軟性も必要なので、身体の硬い人にとっては高難易度、、。🙏 ⁡ ⁡ またこんな投稿をして欲しいとゆう希望があれば是非コメントお待ちしてます❗️ ⁡ ⁡ 動画が為になったと思ったらいいね👍フォロー😁保存よろしくお願い致します🤲 ⁡ ⁡ #diet#training#workout#gym#TARGET#fitness#kickboxing#RISE#boxing#muaithai#キックボクシング#巣鴨ジム#巣鴨キックボクシング#駒込キックボクシング#門脇碧泉#ブラジリアンハイキック

2025/06/24に公開Target Kickboxing Gym 日本東京都

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⁡ 【リアル界王拳！クレアチン徹底解明】 ⁡ ⁡ クレアチンは筋肉や脳に存在する天然由来の物質で、エネルギー供給をサポートするサプリメントとして人気。 ⁡ 筋力アップや疲労軽減、集中力維持などに効果があり、トレーニーからアスリート、勉強中の人まで幅広く活用されている。 ⁡ ⁡ 【筋力アップ】 ⁡ ⁡ クレアチンは筋肉内のATP（エネルギー源）を素早く再合成する手助けをすることで、瞬発的な筋力を強化。 ⁡ ベンチプレスやスクワットなど高重量トレに効果的。 ⁡ ⁡ 【筋肉量の増加】 ⁡ ⁡ 細胞内の水分量を増やすことで筋肉が張り、合成も促進。 ⁡ 結果として筋肥大をサポートし、見た目にもパンプ感のある身体を作りやすくなる。 ⁡ ⁡ 【筋疲労の軽減】 ⁡ ⁡ 激しいトレーニング後の疲労や筋肉痛を軽減し、回復を早める働きがある。 ⁡ 連日のトレーニングを可能にし、継続的な成果を出しやすくなる。 ⁡ ⁡ 【認知機能のサポート】 ⁡ 脳でもATPは使われるため、クレアチンの摂取は集中力や記憶力の維持にも効果あり。 ⁡ 特に睡眠不足やストレスの多い環境での作業に力を発揮する。 ⁡ 【瞬発力の向上】 ⁡ ⁡ 短距離ダッシュやジャンプ、格闘技のラッシュなど、瞬発的な出力が求められる運動での持続力と爆発力を高めてくれる ⁡ ⁡ もう一段階、強くなりたいならクレアチンが鍵！ ⁡ 爆発的なパワー、疲労知らずの回復力、そして集中力までサポート。 ⁡ 飲むだけでトレーニングの質が変わる。 ⁡ 今こそ、自分の限界を超えていこう。 ⁡ クレアチンで本気の自分”を解放だ。 ⁡ ⁡ 投稿が為になったと思ったらいいね👍フォロー😁保存よろしくお願いします🙌 ⁡ ⁡ ⁡ #diet#training#workout#TARGET#fitness#kickboxing#RISE #BOXING #クレアチン#巣鴨ジム

2025/06/23に公開- 指定なし

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⁡ ⁡ 小野琥大判定勝利🏆！ ⁡ 、、倒すって難しい😔 ⁡ まだまだ精進してもらいます🔥 ⁡ ⁡ 安彦さんバックブロー最高でした、、。本当に惜しかった、、。 ⁡ ⁡ 2人とも課題が残る結果となりました。 ⁡ 応援ありがとうございました！ ⁡ ⁡ #キックボクシング#巣鴨キックボクシング#巣鴨ジム#ボクシング#格闘技#ダイエット#ジム#巣鴨ジム#RISE#小野琥大#安彦考真 ⁡ @r_u_k_a0309 もおめでとうー！！

2025/06/21に公開横浜文化体育館日本神奈川県

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⁡ ⁡ 【実戦で使える前蹴り】《3種》 ⁡ ⁡ 1.ワンステップ前蹴り ⁡ 奥足を寄せてからの前蹴りなので、相手にはバレやすいが、当たれば勢いがあるので効果大🥊！ ⁡ 《POINT》足を交互に上げたりすれば入りやすくなります👍 ⁡ ⁡ 2.ノーモーション前蹴り ⁡ 初動がないのでカウンターとしてかなり有効！ガンガンくる相手に効果大‼️ ⁡ ⁡ 3.ワープ前蹴り ⁡ 後ろ足で思いっきり蹴り出すため遠い相手にも当てることが可能！相手にバレづらくしかも当たれば相手はふっ飛びます😱‼️ ⁡ ⁡ 動画が為になったと思ったらいいね👍フォロー😁保存💽 よろしくお願い致します❗️ ⁡ ⁡ #diet#training#workout#gym#TARGET#fitness#kickboxing#RISE#boxing#muaithai #キックボクシング#巣鴨ジム

2025/06/17に公開Target Kickboxing Gym 日本東京都

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【肌荒れや美しい髪質を維持！ビタミンB2】ビタミンB2は水溶性ビタミンに該当し、脂質や糖質の代謝を助け、皮膚や粘膜や髪の健康を保つ栄養素。成長や疲労回復にも関与し、体のエネルギ一生成に欠かせません。【脂肪燃焼】ビタミンB2は脂質をエネルギーに変える働きがあり、体脂肪の燃焼を助けるため、ダイエットや運動時の代謝アップに重要な栄養素だ。【皮膚や粘膜の健康維持】皮膚や口内、目などの粘膜を正常に保つ働きがあり、口角炎や肌荒れ、目の充血や疲れなどの予防に効果がある。【成長と発育のサポート】細胞の再生や成長に関与し、特に成長期の子どもや体を鍛える人にとって、筋肉や組織の修復に欠かせない栄養素だ！【疲労回復のサポート】エネルギー産生に不可欠な酵素の働きを助け、体内のエネルギー効率を高めることで、疲れにくい体をつくる助けになってくれるぞ！【抗酸化作用】ビタミンB2はグルタチオン還元酵素の補因子として働き、体内の酸化ストレスを軽減し、老化や病気のリスクを抑えてくれる。【ビタミンB2が多く含まれている食材】 1. ��豚レバー-ビタミンB2の含有量が非常に高く、効率よく摂取できる食材の代表格。 2. ��うなぎ－タンパク質と一緒にB2も豊富で、スタミナ食として優秀。 3. ��卵（特に黄身）-毎日手軽に摂れるB2源。 4. ��納豆一発酵食品で栄養吸収率が高く、B群全体がバランスよく含まれる。 5. ��牛乳・乳製品－飲みやすく吸収も良好で、毎日の食卓に取り入れやすい。 ⚠️注意⚠️ ビタミンB2は水溶性で過剰分は尿とともに排出されやすいため、通常の食事やサプリ摂取では過剰症はまれです。ただし極端な大量摂取を長期間続けると、かゆみ、しびれ、下痢、肝機能への影響が出る可能性があります。適量摂取が大切です。疲れや肌荒れが気になるなら、今すぐビタミンB2をチャージ！エネルギー代謝を爆上げして、内側からキレイと元気を手に入れよう。投稿が為になったと思ったらいいね👍フォロー😁保存よろしくお願いします🙌 ⁡ ⁡ ⁡ #diet#training#workout#TARGET#fitness#kickboxing#RISE #BOXING #ビタミンB #ビタミンB2

2025/06/16に公開- 指定なし

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⁡ 【キックボクシングテクニックセミナー】 💡減量テクニックも伝授‼️ ⁡ ⁡ 鹿児島再上陸❗️ ⁡ ⁡ 普段インスタグラムやTikTok,YouTubeで紹介している㊙️テクニックを中心に技の当て方やコツをお教え致します👍 ⁡ ⁡ 直接だからこそ学べる、リアルでしか伝えらないコツを伝授します👊 ⁡ ⁡ 対象年齢:小学生以上 (小学生参加の場合父兄付き添い一名無料） ⁡ ⁡ 【経歴】 THE MATCH 2022那須川天心減量サポーター THE MATCH 2022 RISE強化合宿サポーター第4代第6代J-NETWORKスーパーライト級チャンピオン元RISEスーパーライト級1位 2005年MA日本ライト級新人王 2021年FWJ MEN'SフィジークNOVICE7位小学生特別非常勤講師 ⁡ 【保有資格等】 NESTA-PFT NESTAパワーサプリメントスペシャリスト ⁡ ⁡ 日時:7月20日(日) ①ジュニア+一般大人 11:00〜13:00 ②選手クラス14:00〜16:00 ⁡ 定員14名(1枠) ⁡ ①開場10:30 ②開場13:30 ⁡ ⁡ ■講師　菅原勇介 ■会場　K-LIFE KICKBOXING GYM ■住所鹿児島県鹿児島市西千石町12-13 シュトラーセ2F ⁡ ■交通　高見馬場電停から徒歩2分 ■料金　4400円(税込) ⁡ ■申込　菅原勇介instagram又は　　公式インスタグラムにDM📩またはK-LIFE KICKBOXING GYM HP、お電話にて【セミナー希望】と明記の上応募をお願い致します。 ⁡ 必要なもの:実戦希望の方はマウスピース、16または14オンスグローブ、レガース、膝当て、ファウルカップ(見学可） ⁡ ⁡ (※定員に達した場合は締め切る場合がございます） ⁡ ⁡ #diet#training#workout#muscle#gym#fitness#kickboxing#TARGET#RISE#MMA#菅原塾#鹿児島キックボクシング#KLIFEキックボクシング

2025/06/07に公開K-Life Kickboxing GYM 日本鹿児島県

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⁡ ⁡ 【本当は教えたくない蹴りが得意な相手の攻略法】 ⁡ ⁡ ✅距離を潰して圧をかける蹴りをもらっても無視して前に出続ける‼️ ⁡ ⁡ ✅ボディへのパンチを返す蹴りはかなりエネルギーを使う為、蹴った後にお腹にパンチを打たれるとかなり嫌がってくれます😏 (但し、膝蹴りやハイキックをもらわないように注意！) ⁡ ⁡ ✅蹴られたらすぐに右足で蹴り返す左足(前足)で蹴り返してももちろんOK👍 右足(奥足)で蹴り返した方が速くて強力‼️🔥 ⁡ ⁡ またこんな投稿をして欲しいとゆう希望があれば是非コメントお待ちしてます❗️ ⁡ ⁡ 動画が為になったと思ったらいいね👍フォロー😁保存よろしくお願い致します🤲 ⁡ ⁡ #diet#training#workout#gym#TARGET#fitness#kickboxing#RISE#boxing#muaithai#キックボクシング#右ミドル#巣鴨ジム#巣鴨キックボクシング#駒込キックボクシング#巣鴨ジム

2025/06/06に公開Target Kickboxing Gym 日本東京都

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【上品な旨味！鱧(はも)の嬉しい健康効果5選】鱧（はも）は夏に旬を迎える高級魚で、上品な白身と豊富な栄養が特徴。骨切りされた身は湯引きや天ぷらで美味しく夏バテ予防にも最適です。【高たんぱく・低脂質】鱧は100gあたり約20gのたんぱく質を含み、脂質は少なめ。体づくりや疲労回復に役立つ上、ダイエット中にもおすすめな良質なタンパク源！【ビタミンA（レチノール）が豊富】鱧には目や皮膚の健康を守るビタミンA（レチノール）が多く含まれる。ビタミンAは粘膜の強化、免疫力アップにも効果的だぞ！【カルシウムが豊富】骨切りという独特の調理法で骨ごと食べられるため、カルシウムの吸収率が高い。骨や歯の強化に役立つ、強い骨作るなら骨ごと鱧だ！【DHA・EPAを含有】青魚ほどではないが、脳の働きを助けるDHAや血液をサラサラにするEPAも含まれる。動脈硬化や生活習慣病の予防にも効果的だぞ！【ビタミンB群（特にB2）】エネルギー代謝を助け、夏バテ防止や肌荒れ予防にも効果的疲れにくい体をつくるサポートに◎ 栄養豊富な鱧は、夏の疲れた体を内側からサポートしてくれる心強い存在。美味しさと健康効果を兼ね備えた、まさにこの季節ならではの頼れる旬の食材です。あっさりなのに旨みバツグン！骨ごと栄養たっぷりで、夏バテにも効くこの時期は積極的に食べたいな！投稿が為になったと思ったらいいね👍フォロー😁保存よろしくお願いします🙌 ⁡ ⁡ ⁡ #diet#training#workout#TARGET#fitness#kickboxing#RISE #BOXING #鱧 #はも

2025/06/05に公開- 指定なし

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⁡ ⁡ TARGET後援会、ついに発足‼️ ⁡ ⁡ TARGETの発展。 TARGETプロ選手の成長、育成。 TARGETジュニア選手の成長、育成。 ⁡ ⁡ にサポート頂ける方、ご興味のある方ご連絡お待ちしております🙇 ⁡ ⁡ #キックボクシング#巣鴨キックボクシング#巣鴨ジム#ボクシング#格闘技#ダイエット#ジム#巣鴨ジム#TARGET後援会

2025/06/03に公開Target Kickboxing Gym 日本東京都

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⁡ ハイキックが苦手な人でも出来る【一撃必殺！カウンターのハイキック】 ⁡ 1.相手にパンチを打たせて様子をみる ⁡ 【POINT】 ✅重心を落とす ✅スタンスを広く ⁡ 2.パンチをブロックしながら相手がストレートを打ってきたタイミングでハイキック！ ⁡ ⁡ またこんな投稿をして欲しいとゆう希望があれば是非コメントお待ちしてます❗️ ⁡ ⁡ 動画が為になったと思ったらいいね👍フォロー😁保存よろしくお願い致します🤲 ⁡ ⁡ #diet#training#workout#gym#TARGET#fitness#kickboxing#RISE#boxing#muaithai#キックボクシング#右ミドル#巣鴨ジム#巣鴨キックボクシング#駒込キックボクシング

2025/05/31に公開Target Kickboxing Gym 日本東京都

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【心身共に晴れ！梅雨を乗り切る健康習慣5選】梅雨がネガティヴに捉えられる主な理由は、連日の雨や湿気により気分が沈みやすく、身体のだるさや頭痛、関節痛などの不調を引き起こす点です。また、洗濯物が乾きにくくカビが発生しやすいため、生活の快適さが損なわれます。気圧の変化により自律神経が乱れ、ストレスや不眠の原因にもなります。こうした心身への悪影響が、梅雨を憂鬱な季節と感じさせる要因です。【① 朝のストレッチ & 深呼吸（5分でもOK）】湿気で体がだるい朝に、血流と自律神経をリセット！窓を開けて深呼吸 → 気分もスッキリ◎ 【② 湿度対策の室内除湿（できれば除湿機 or エアコン活用）】カビ・ダニの予防にもなるし、体調不良の予防にも◎ 洗濯物の部屋干し対策にも必須だ！【③ ビタミンB群＆発酵食品を積極的に】代謝アップ＆腸内環境を整えることで、疲れがたまりにくい体に！納豆・ヨーグルト・味噌・玄米などを1日1品入れよう。【④ 睡眠環境の見直し（特に“湿気”と“寝具”）】梅雨は眠りが浅くなりがち → 寝具がジメジメしてないか確認を！寝室にサーキュレーターで空気循環させるのも手だな！【⑤ 気分の落ち込み対策に「光」と「音」】朝に強い光（自然光 or ライト）を浴びる → 体内時計リセット雨音に負けず、お気に入りの音楽やポッドキャストで気分アップしていこう！「気圧」「湿度」「気温差」で心身がやられやすいのが梅雨だから、少しの“整える習慣”が大きな変化になる。できることから1個ずつ取り入れて、梅雨を制そう！投稿が為になったと思ったらいいね👍フォロー😁保存よろしくお願いします🙌 ⁡ ⁡ ⁡ #diet#training#workout#TARGET#fitness#kickboxing#RISE #BOXING #梅雨

2025/05/30に公開- 指定なし

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⁡ TEAM TARGET🔥 ⁡ 最高のTEAM🥊 ⁡ ⁡ @kickboxass さんありがとうございました🙏 ⁡ #キックボクシング#巣鴨キックボクシング#巣鴨ジム#ボクシング#格闘技#ダイエット#ジム

2025/05/28に公開Target Kickboxing Gym 日本東京都

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⁡ 【速くて重い右ミドルの蹴り方】 ⁡ ✅左手でガード出来ている ✅横方向に蹴れている ✅軸足を返せている ✅右手を横に振れている ⁡ ↓ダメな右ミドルの蹴り方↓ ❌左手のガードが低い ❌真上に蹴っている ❌軸足を返せていない ❌右手を真下に振っている ⁡ 【右ミドルPOINT】 ⁡ 手を横に振る事で威力アップ&肩でガードも出来る‼️🔥 ⁡ ⁡ またこんな投稿をして欲しいとゆう希望があれば是非コメントお待ちしてます❗️ ⁡ ⁡ 動画が為になったと思ったらいいね👍フォロー😁保存よろしくお願い致します🤲 ⁡ ⁡ #diet#training#workout#gym#TARGET#fitness#kickboxing#RISE#boxing#muaithai#キックボクシング#右ミドル#巣鴨ジム#巣鴨キックボクシング#駒込キックボクシング

2025/05/22に公開Target Kickboxing Gym 日本東京都

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【今が旬の野菜！筍(タケノコ)】筍（たけのこ）は春から初夏にかけて旬を迎える、竹の若芽。食物繊維が豊富で、整腸作用があり、低カロリーでヘルシーな食材です。【便秘解消腸内環境の改善】筍は食物繊維（特に不溶性食物繊維）が豊富で、腸のぜん動運動を促進し、便通を良くしてくれる！【ダイエット満腹感の持続】低カロリー（100gあたり約26kcal）でありながら噛みごたえがあり、少量でも満腹感を得やすい食品だ！【デトックス効果】筍に多く含まれるカリウムは、体内の余分なナトリウム（塩分）を排出し、むくみを予防してくれるぞ！【疲労回復集中力アップ】筍にはチロシンというアミノ酸が含まれ、ドーパミンや/ルアドレナリンの材料になる。これが気分の安定・集中力アップにつながる。ここ一番の仕事の前には筍だな！【高血圧予防】筍に含まれるカリウムの働きにより、塩分過多による血圧上昇を防ぐ効果も期待できる。食べ過ぎ飲み過ぎには筍！～筍・注意点〜 • �アクが強く、シュウ酸やホモゲンチジン酸といった成分が含まれるため、下茹でしてアク抜きをするのが必須です。 • �食べすぎるとお腹が張ったり、便が硬くなったりする場合があります（特に胃腸が弱い人は注意）栄養価が高く健康効果も多いだが、調理方法や食べ過ぎには要注意！ うまく取り入れて行こう！投稿が為になったと思ったらいいね👍フォロー😁保存よろしくお願いします🙌 ⁡ ⁡ ⁡ #diet#training#workout#TARGET#fitness#kickboxing#RISE#boxing #筍 #タケノコ

2025/05/21に公開- 指定なし

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⁡ ⁡ 日曜日は徳島セコンドからの高知で懇親会でした！ ⁡ ⁡ @fear_of_god.o0o 懇親会を企画してくれてありがとう！ ⁡ ⁡ そして、高知の皆様温かく迎えいれて頂きありがとうございました！ ⁡ ⁡ また来ます！🔥🥊 ⁡ ⁡ ⁡(9枚目の動画:良い子はマネをしないでください※特別な訓練を受けています🙏........何度見てもおもろいw) #TARGET#キックボクシング#高知キックボクシング#巣鴨キックボクシング#巣鴨ジム#ボクシング

2025/05/20に公開高知日本高知県

https://www.instagram.com/explore/tags/TARGET#TARGEThttps://www.instagram.com/explore/tags/キックボクシング#キックボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/高知キックボクシング#高知キックボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/巣鴨キックボクシング#巣鴨キックボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/巣鴨ジム#巣鴨ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング#ボクシング

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⁡ ⁡ 【一撃必殺！二段三日月蹴り🌙】 ⁡ ⁡ 1.ノーマル二段蹴り(右ロー→ジャンプ左ハイ)を出しておく ⁡ ⁡ 2.相手に二段蹴りのイメージを植え付けたところで、二段三日月蹴り！(ロー→ジャンプ三日月蹴り！) ⁡ 💡ハイキックや高めのミドルキックは相手のガードを上に動かし、ボディを空けることが出来ます🔥‼️ ⁡ ⁡ またこんな投稿をして欲しいとゆう希望があれば是非コメントお待ちしてます！ ⁡ ⁡ 投稿が為になったと思ったらいいね👍フォロー😁保存よろしくお願い致します🤲 ⁡ ⁡ ⁡ #diet#training#workout#gym#TARGET#fitness#kickboxing#RISE#boxing#muaithai #キックボクシング#ダイエット#巣鴨キックボクシング#巣鴨ジム

2025/05/15に公開Target Kickboxing Gym 日本東京都

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【五月病を撃退！心身共に元気になる食材(栄養素)5選】五月病（軽いうつ症状や無気力状態）に良い食事は、「心と自律神経を整える栄養素」を意識した食事です。以下のような食材や栄養が特におすすめです。【たんぱく質（脳の神経伝達物質の材料）】鶏むね肉、卵、豆腐、納豆、魚、ヨーグルト脳内の「セロトニン」や「ドーパミン」などの安定した分泌に必要。気分を安定させるために不可だ！【ビタミンB群（ストレス対策＆エネルギー代謝）】豚肉、玄米、納豆、バナナ、ほうれん草、レバー疲労感やイライラを軽減し、ストレス耐性をサポート！【トリプトファン（幸せホルモン“セロトニン”の原料）】バナナ、チーズ、豆乳、味噌、卵、ナッツ類心の安定を助け、睡眠の質向上にもつながるぞ！【マグネシウム（神経の興奮を抑える）】海藻類、ナッツ、玄米、ほうれん草神経を穏やかに保つ作用があり、ストレスを和らげてくれる。【オメガ3脂肪酸（抗うつ作用）】青魚（サバ・イワシ・サンマ）、亜麻仁油、チアシード脳機能をサポートし、気分の落ち込みを軽減する働きがある！～食事のポイント〜 •朝ごはんはしっかり （セロトニンは朝の日光と食事で活性化） •甘いもの・カフェインのとりすぎには注意 （血糖値の乱高下が気分に影響） •発酵食品や食物繊維も大切 （腸内環境がメンタルに直結）気分が沈みがちな時期こそ「食べること」が心のケアになる。リラックスできる食事タイムも意識して五月病対策をしよう！投稿が為になったと思ったらいいね👍フォロー😁保存よろしくお願いします🙌 ⁡ ⁡ ⁡ #diet#training#workout#TARGET#fitness#kickboxing#RISE#boxing #五月病

2025/05/14に公開- 指定なし

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⁡ ⁡ 大分セミナーの続き👍 ⁡ ⁡ かなりたくさんの方々にご協賛頂き前回一度でご紹介出来なかったのでまたこちらにでご紹介させて頂きます🙇 ⁡ ⁡ 本当に本当にありがとうございました😭 ⁡ ⁡ ⁡ -—ご協賛-— ⁡ 総合設備　隆昌様喬設様 (株)あん東不動産様葉山工業様 (株)大分ベニヤ商会様 (株)立川表具様安藤総合設備(株)様 (株)大伸建業様ラーメンおいでやす様 (有)城戸冷凍工業様 NBMナカヤマ(有)中山建材店様 (株)森藤工業様 (株)高栄建装様徳島前田総建(株)様 (株)廣瀬組様 (有)豊翔テック様 (有)クボタ空調サービス様高浜冷熱(株)様アッパーガーデン様 (株)堀文様 (有)竜田自動車様 (株)プラスT様 (株)シマテック様大井産業(株)様 (有)ユウコウサービス様 inter section様 ANONBURGER様メットライフ生命保険(株)様 (株)ケイシーエフ様ガレージBOB様 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #diet#training#workout#gym#TARGET#fitness#kickboxing#RISE#boxing#muaithai #キックボクシング#巣鴨キックボクシング#トレーニング#筋トレ#格闘技#ダイエット#巣鴨ジム#大分ジム#KOGスポーツジム ⁡

2025/05/12に公開Kogスポーツジム日本大分県

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⁡ ⁡ 【キックを当てやすくするオススメテクニック】【4選】 ⁡ ⁡ 蹴っても蹴っても空振りをしてしまう方はとても使えるテクニックなので保存必須❗️ ⁡ ⁡ 是非、次の練習で試してみてください👊✨ ⁡ ⁡ 1.パンチで相手に触ってからキック！ (相手に触れれば蹴りも当たる距離！パンチは蹴りを当てる為なので軽く打ってもOK！） ⁡ ⁡ 2.前蹴りフェイント→キック (前蹴りを当てずに踏み込みとして使う！) ⁡ ⁡ 3.蹴られたらすぐに蹴り返す！ (自分から蹴っても当たらない場合は敢えて、相手に蹴らせてからすぐに蹴る！） ⁡ ⁡ 4.左ミドル風インロー (左ミドルと思わせて軌道を下に落としてインロー‼️） ⁡ ⁡ またこんな投稿をして欲しいとゆう希望があれば是非コメントお待ちしてます！ ⁡ ⁡ 投稿が為になったと思ったらいいね👍フォロー😁保存よろしくお願い致します🤲 ⁡ ⁡ ⁡ #diet#training#workout#gym#TARGET#fitness#kickboxing#RISE#boxing#muaithai #キックボクシング#ダイエット#巣鴨キックボクシング#巣鴨ジム

2025/05/06に公開Target Kickboxing Gym 日本東京都

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【今が旬の魚！鰆】鰆（さわら）は春を代表する魚です。淡白で上品な味わいが特徴で、焼き物や西京漬け、煮付けなど幅広い料理に合います。特に旬の春先には脂がのって美味しさが際立ち、食卓に季節感を添える人気の魚です。【高タンパク低脂質】鰆は良質なたんぱく質が豊富で、脂肪分は比較的少なめ。筋トレや運動をしている人の身体づくりや、ダイエット中の食事にもおすすめだ！【豊富なビタミンD】鰆には骨の形成に関わるビタミンDも多く含まれている。カルシウムの吸収を助けて、骨粗しょう症の予防にも役立つぞ！【脳機能&血流改善】鰆には青魚に多く含まれるDHA（ドコサヘキサエン酸）や EPA（エイコサペンタエン酸）がたっぷり。これらは中性脂肪を減らしたり、血液をサラサラにする効果があり、脳の働きをサポートしたり動脈硬化の予防にもつながる！【疲労回復】鰆には特にビタミンB12などが多く含まれ、エネルギー代謝を促進して、疲れにくい体づくりをサポートする！貧血予防にも◎。〜鰆まとめ〜 1.DHA・EPAが豊富で脳と血管に良い 2.高タンパク・低脂肪で筋肉づくりに最適 3.ビタミンDが骨の健康をサポート 4.疲労回復に役立つビタミンB群が豊富食べ方も焼き物、煮物、蒸し物、刺身とバリエーション豊かだから、飽きずに続けられるのもポイントだな！投稿が為になったと思ったらいいね👍フォロー😁保存よろしくお願いします🙌 ⁡ ⁡ ⁡ #diet#training#workout#TARGET#fitness#kickboxing#RISE#boxing #鰆

2025/05/05に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/TARGET#TARGEThttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/kickboxing#kickboxinghttps://www.instagram.com/explore/tags/RISE#RISEhttps://www.instagram.com/explore/tags/boxing#boxinghttps://www.instagram.com/explore/tags/鰆#鰆

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