コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順↓↓ たった1日で、同年代を一歩リード🚀 みなさんいつもお疲れ様です、SHElikesです🌙 今回は、1日で取れるのに、 20代で差がつく5つの資格をご紹介✍️ ✅ Google デジタルワークショップ デジタルマーケティングやSNS運用、SEOなどの基礎知識に関する資格。 ビジネスのオンライン展開やSNS戦略を理解できるから、「デジタルに強い人材」としてアピールできる⚡ ✅ Photoshop クリエイター能力検定 デザイン実務で求められる加工・合成力を客観的に証明する検定。 デザイン職やSNS運用でのビジュアル制作に直結し、ポートフォリオの説得力が増す🎨 ✅ Webリテラシー検定 Webの構造・セキュリティ・著作権など、インターネットを安全かつ効果的に活用する知識を測る検定。 情報発信の基礎力がつき、企業SNS運用やWebマーケの現場での判断力がUP🚀 ✅ Google アナリティクス認定 Google アナリティクスを使ったデータの操作・分析知識を問う公式資格。 マーケティングやSNS運用で数値分析を自分で行えるようになり、戦略提案の説得力が高まる📊 ✅ 日本化粧品検定3級 化粧品やスキンケアの基礎知識を学べる民間資格。 美容業界で働く方、SNSで美容系のアカウントを運用したい方におすすめ💄 資格をとって、周りと差をつけたい方は ぜひ”いいね！”と保存を🔖 皆さんのやめてよかった口癖も、 ぜひコメントで教えてくださいね✏️ 💭 いつかフリーランスになって自由な働き方をしたい 💭 知識やスキルがないから諦めちゃった 💭 なんとなく、今の状況を変えたい そんな方は、 SHElikesの《０円体験レッスン》に参加して さまざまな情報を知ってみることもオススメ🌈 体験レッスンでは無理な勧誘もないので、安心してご参加いただけます。 後半のカウンセリングでは、気になることをなんでもご質問いただけます。 友達や家族には言えないお悩み相談などに、ぜひご活用ください✍️ 参加方法はプロフィールTOPのURLをチェック❉ ➡︎ @she_officials 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③「これくらいで満足しちゃダメだよね」 向上心を持つのはすばらしいことだけど、今の自分もちゃんと肯定してあげて🏅 💡 こう言い換えて！ 「ここまでは上出来。次はどんな工夫ができる？」 →努力や成長を認めつつ、次へ進める心の持ち方💓 ④「大したことないよ」 謙遜のつもりでも、続けるうちに「自分の成果を認めない癖」になってしまう😣 💡 こう言い換えて！ 「ありがとう、嬉しい」 →シンプルだけど、自己肯定感と相手の好意をどちらも尊重できる🌹 ⑤「もっと頑張らなきゃ」 やる気に見えて、実は「今の自分はまだ足りない」という前提がある言葉。 💡 こう言い換えて！ 「よくやってる。余裕ができたらまた少し」 →自分を追い立てず、モチベーションを保てる🌱 自己肯定感が下がり気味の方は、 ぜひ”いいね！”と保存を🔖 皆さんのやめてよかった口癖も、 ぜひコメントで教えてくださいね✏️ 💭 いつかフリーランスになって自由な働き方をしたい 💭 知識やスキルがないから諦めちゃった 💭 なんとなく、今の状況を変えたい そんな方は、 SHElikesの《０円体験レッスン》に参加して さまざまな情報を知ってみることもオススメ🌈 体験レッスンでは無理な勧誘もないので、安心してご参加いただけます。 後半のカウンセリングでは、気になることをなんでもご質問いただけます。 友達や家族には言えないお悩み相談などに、ぜひご活用ください✍️ 参加方法はプロフィールTOPのURLをチェック❉ ➡︎ @she_officials ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ 期間限定のお得情報 🎁 ´- ▷ 『今だけ』補助金活用で受講料 最大70%オフ 国の補助金を活用し、受講料【最大70%】還元でSHElikesで学べる《レギュラープラン》が登場！ リスキリングとして複数スキルの習得、実践から転職の実現までを叶えます✨ ▷ 無料体験レッスン参加で、豪華プレゼントが抽選で当たるチャンス✨ 「プレゼントが気になる…☺️」という方はお気軽にご参加ください！ ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ いいね・ｺﾒﾝﾄ・ｼｪｱ ありがとうございます🤍 シーライクス公式アカウント (@she_officials)では、 仕事が楽しくなるお役立ち情報を毎日21:30に発信中🕊️ フォローして参考にしてくださいね✔︎ ⋱女性のためのキャリアスクール SHElikesとは⋰ ◽️ 累計会員数20万人*の女性向けキャリアスクール ◽️ Webデザインなど50以上の職種スキルが学び放題 ◽️ 副業などお仕事獲得までをしっかりサポート ※2025年4月時点の自社調べによる卒業生含む無料会員登録者数 ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ #シーライクス #shelikes2025/11/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シーライクス#シーライクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/shelikes#shelikes0.05%870@she_officials ←マイペースに成長を続ける方法🌱 ˗ˏˋ 30歳から伸びる人の違いˎˊ˗ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 30代に入って意識したいのは、 "がむしゃらにやる"ことよりも "がんばるポイントを理解する"こと。 「がんばっているのに、結果がついてこない…」 そんなスランプを感じたら、 30歳から成長する人の行動習慣をマネしてみましょう💡 01 失敗を「点」ではなく「線」で見る🔍 ミスしたときはただ落ち込むのではなく、 原因のふりかえり→改善を繰り返して、 次のチャレンジに生かそう🪽 02 完璧より継続を選ぶ🏃♀️➡️ 完璧にこだわって疲れてしまうよりも、 長く続けられるペースを維持することがポイント🌷 03「忙しい」を優先順位に変える📝 限られた時間の中では、「何をやらないか」が重要。 自分を整える時間を確保することも忘れないで🍀 04 結果ではなく変化を見る 結果も大事だけど、自分が昨日よりどれだけ成長したかにも目をむけて。 努力を認めることで自信もUP❤️🔥 05 他人の目線より、未来の自分の目線で選ぶ👀 自分の気持ちをないがしろにしてまで、他人の評価を気にする必要ななし。 自分軸で判断する習慣をつけるよう心がけて🪄 日々の行動や思考をすこし変えるだけで、 理想との距離がぐっと縮まります✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 年内に自分を変えるなら、 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＜⑤寝る直前にご褒美スイーツ＞ 糖分をとると血糖値が急上昇＆急降下。その揺れが睡眠の質に悪影響を与えてしまう💤 甘い物がほしい日は、夕食のあとすぐにしておくと体に優しい🧁 夜ぐっすり眠りたい方は、ぜひ”いいね！”と保存を🔖 皆さんの熟睡するコツも、 ぜひコメントで教えてくださいね✏️ 💭 いつかフリーランスになって自由な働き方をしたい 💭 知識やスキルがないから諦めちゃった 💭 なんとなく、今の状況を変えたい そんな方は、 SHElikesの《０円体験レッスン》に参加して さまざまな情報を知ってみることもオススメ🌈 体験レッスンでは無理な勧誘もないので、安心してご参加いただけます。 後半のカウンセリングでは、気になることをなんでもご質問いただけます。 友達や家族には言えないお悩み相談などに、ぜひご活用ください✍️ 参加方法はプロフィールTOPのURLをチェック❉ ➡︎ @she_officials ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ 期間限定のお得情報 🎁 ´- ▷ 『今だけ』補助金活用で受講料 最大70%オフ 国の補助金を活用し、受講料【最大70%】還元でSHElikesで学べる《レギュラープラン》が登場！ リスキリングとして複数スキルの習得、実践から転職の実現までを叶えます✨ ▷ 無料体験レッスン参加で、豪華プレゼントが抽選で当たるチャンス✨ 「プレゼントが気になる…☺️」という方はお気軽にご参加ください！ ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ いいね・ｺﾒﾝﾄ・ｼｪｱ ありがとうございます🤍 シーライクス公式アカウント (@she_officials)では、 仕事が楽しくなるお役立ち情報を毎日21:30に発信中🕊️ フォローして参考にしてくださいね✔︎ ⋱女性のためのキャリアスクール SHElikesとは⋰ ◽️ 累計会員数20万人*の女性向けキャリアスクール ◽️ Webデザインなど50以上の職種スキルが学び放題 ◽️ 副業などお仕事獲得までをしっかりサポート ※2025年4月時点の自社調べによる卒業生含む無料会員登録者数 ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ #シーライクス #shelikes2025/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シーライクス#シーライクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/shelikes#shelikes0.13%2090@she_officials ←最高の自分で1年を終えたい方へ💌 ˗ˏˋ 2025年 あと50日の使い方ˎˊ˗ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 気づけば今年もあと残りわずか。 カレンダーを見て、じわじわと焦りを感じる人もいるのでは？ でも、年末までにできることは意外とたくさん。 今日からさっそく始めて、充実した気分で今年を締めくくりましょう⛄ 【あと50日でやることリスト✍️】 ✅「やり残しリスト」を見直す 年内に必ず終えたいことをピックアップ。 集中して取り組んで、達成できたら自分を思い切りほめて💓 ✅ 来年につながる学びをはじめる 今から始めて50日あれば、基礎は十分身に付けられる！ 短時間でもいいので、毎日継続を目標に🌷 ✅ お金の流れを見える化 年が変わる前に自分のお金の使い方を把握。 来年はもう家計管理や貯蓄の不安にさよなら👋 ✅ 睡眠の質を上げる ブルーライトを避けたり、インテリアにこだわったり。 いい調子をキープする秘訣は、質の高い休息🌿 ✅ 自分をいたわる時間を作る 忙しいときこそ、不安や焦りを手放す時間が必要。 小休憩をはさんだほうが、効率も上がる⤴ あと50日、全力で駆け抜けて 今までで一番充実した1年にしちゃいましょう✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 年内に自分を変えるなら、 SHElikesの無料体験レッスンがおすすめです💐 ＼90分でこんなことが体験できます／ ① 働き方の最新トレンド紹介（AI時代のキャリアとは？） ② Webスキルのプチ体験（デザインやマーケが気軽に試せる！） ③ あなたの理想に合った働き方をカウンセリング ▶ レッスン参加方法・開催日時はプロフィールのリンクから ➡ @she_officials 気になった方は【保存】して、 空き時間の使い方を考えてみてくださいね。 ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ いいね・ｺﾒﾝﾄ・ｼｪｱ ありがとうございます🤍 シーライクス公式アカウント 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歯磨きしながら姿勢を正して、代謝も集中力もUP✨ ☑ ながら深呼吸 自律神経を整えて、1日のはじまりを穏やかに🫧 ＜デスクワークしながら💻＞ ☑ ながら足裏ほぐし 足の裏を刺激することで、気分転換＋集中力キープ👀 ☑ ながら肩まわし 肩と首のコリをほぐして姿勢を改善。疲れも軽くなる🪽 ＜おうちモードに切り替えながら🏠＞ ☑ ながら感謝タイム 今日のよかったことを思い出して、思考をポジティブに変換🧠 ☑ ながら首ストレッチ 髪を乾かしながら、1日の疲れをリリース👋 ＜寝る準備をしながら🌙＞ ☑ ながら足首まわし むくみを防いで、明日を気持ちよく迎えるひと工夫🌱 ☑ ながら深呼吸リセット 寝たまま深呼吸して頭の中を整理。睡眠の質をあげて💤 日常にサクッと取り入れられるご自愛習慣、ぜひやってみてくださいね💓 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ がんばりすぎない暮らしを叶えるなら、 SHElikesの無料体験レッスンがおすすめです💐 ＼90分でこんなことが体験できます／ ① 働き方の最新トレンド紹介（AI時代のキャリアとは？） ② Webスキルのプチ体験（デザインやマーケが気軽に試せる！） ③ あなたの理想に合った働き方をカウンセリング ▶ レッスン参加方法・開催日時はプロフィールのリンクから ➡ @she_officials 気になった方は【保存】して、 空き時間の使い方を考えてみてくださいね。 ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ いいね・ｺﾒﾝﾄ・ｼｪｱ ありがとうございます🤍 シーライクス公式アカウント (@she_officials)では、 仕事が楽しくなるお役立ち情報を発信中🕊️ フォローして参考にしてくださいね✔︎ ⋱女性のためのキャリアスクール SHElikesとは⋰ ◽️ 累計会員数20万人*の女性向けキャリアスクール ◽️ Webデザインなど50以上の職種スキルが学び放題 ◽️ 副業などお仕事獲得までをしっかりサポート ※2025年4月時点の自社調べによる卒業生含む無料会員登録者数2025/11/09に公開- 指定なし0.26%4150↓↓ “忙しいのに余裕がある”あの人がやってること⌚ みなさんいつもお疲れ様です、SHElikesです💓 今回は、秘密にしておきたくなる とっておきのタスク管理術をご紹介🤫 ＜01. タスクを3つに分ける＞ 今日>明日>今週とタスクに優先順位をつけて、頭の中を整頓🧹 余計な焦りが減って、エネルギーを今やるべきことに注げる。 ＜02. ポモドーロ・テクニックを活用＞ おすすめは「25分集中・5分休憩」のサイクル。 長時間だらだら続けるより、集中力も効率もアップ✨ ＜03. タスクはデジタルで一元化＞ Googleカレンダーなどを活用して、すべてのタスクを可視化。 やるべきことを見逃す心配がなく、スケジュール管理もしやすい📅 ＜04. 朝イチで”やらないことリスト”を作る＞ 何をやらないか先に決めておくことで、1日の判断疲れを防止。 時間の使い方がクリアになるから、ムダな行動を見直すきっかけにも。 ＜05. 5分で終わるタスクは今すぐ処理＞ すぐ終わるタスクに脳内メモリを奪われるのは損⚡ 行動までのハードルが下がるから、先延ばし癖にも効く。 ＜06. “集中ブロック”を1日2回だけ作る＞ 仕事時間は短縮できるのに、生産性は上がる裏ワザ🔮 午前と午後に1.5時間、集中力をフル稼働する時間をつくってみて。 ＜07.「今日これだけやればOK」ボードを作る＞ 1日の達成ラインを決めることで、達成感が得やすくなる。 「全部やらなきゃ」ではなく「これだけでOK」と思えるから、ストレスも軽減🫧 <08. 未完タスクは次の日に引き継ぐ> タスクが全部終わらなくても、がんばった自分を責めないで🌿 完璧を意識しすぎて燃え尽きるより、無理せず継続できるペースを保つほうが大事。 タスク管理に悩んでいる方は、 ぜひ”いいね！”と保存を🔖 皆さんのタスク管理術も、 ぜひコメントで教えてくださいね✏️ 💭 いつかフリーランスになって自由な働き方をしたい 💭 知識やスキルがないから諦めちゃった 💭 なんとなく、今の状況を変えたい そんな方は、 SHElikesの《０円体験レッスン》に参加して さまざまな情報を知ってみることもオススメ🌈 体験レッスンでは無理な勧誘もないので、安心してご参加いただけます。 後半のカウンセリングでは、気になることをなんでもご質問いただけます。 友達や家族には言えないお悩み相談などに、ぜひご活用ください✍️ 参加方法はプロフィールTOPのURLをチェック❉ ➡︎ @she_officials 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第一印象は差がつくポイント。丁寧な立ち居振る舞いは、仕事でも人間関係でも信頼につながる💎 ✓ ビジネス英語 英語を話せるだけでなく、「伝える」「交渉する」「理解を深める」力が磨かれて、キャリアの可能性が大きく広がる✈ ✓ MOS（Microsoft Office Specialist） Word・Excel・PowerPointを使いこなせると、資料作成やデータ整理のスピードが段違い。日々の業務を効率化✨ ✓ セルフマネジメント 時間・感情・目標をうまくコントロールすることで、やりたいことを実現する力がつく🌱 「知らない」からくる不便や心配を減らして、 もっと充実した暮らしを作りましょう💝 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 充実した年末年始を過ごすなら、 SHElikesの無料体験レッスンがおすすめです💐 ＼90分でこんなことが体験できます／ ① 働き方の最新トレンド紹介（AI時代のキャリアとは？） ② Webスキルのプチ体験（デザインやマーケが気軽に試せる！） ③ あなたの理想に合った働き方をカウンセリング ▶ レッスン参加方法・開催日時はプロフィールのリンクから ➡ @she_officials 気になった方は【保存】して、 空き時間の使い方を考えてみてくださいね。 ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ いいね・ｺﾒﾝﾄ・ｼｪｱ ありがとうございます🤍 シーライクス公式アカウント (@she_officials)では、 仕事が楽しくなるお役立ち情報を発信中🕊️ フォローして参考にしてくださいね✔︎ ⋱女性のためのキャリアスクール SHElikesとは⋰ ◽️ 累計会員数20万人*の女性向けキャリアスクール ◽️ Webデザインなど50以上の職種スキルが学び放題 ◽️ 副業などお仕事獲得までをしっかりサポート ※2025年4月時点の自社調べによる卒業生含む無料会員登録者数2025/11/06に公開- 指定なし0.2%3181↓↓ 感情やストレスにふりまわされない思考🧠 みなさんいつもお疲れ様です、SHElikesです🌙 今回は、ブレない自分でいるための マインド7つをご紹介💝 【1. 悩むときは自分の感情と考えをすべて書き出す📒】 頭の中だけで考えていると、感情と事実がごちゃごちゃになってしまいがち。 紙に書き出すことで、「自分は今こう感じている」「これはただの思い込みかも」と整理でき、冷静さを取り戻せる🌿 【2. やる気がでないときは、携帯から離れる📵】 SNSや通知の情報は、脳にとって大きな刺激。 一度デジタルから離れることで、思考がリセットされ、自然と「何をしたいか」が見えてくる🌱 【3. 悲しいときは音楽を聴いて、自分の世界に入る🎧】 無理して明るくふるまわなくても大丈夫。ただ音楽に身をゆだねてみて。 感情を抑えるより、音楽を通して“感じきる”ことで心がデトックスされる💓 【4. 不安なときは、自分の努力を振り返る🍀】 不安になるのは、未来に対して一生懸命向き合っている証拠。 でもここまで来られたのは、ちゃんと頑張ってきた自分がいるからということを忘れないで🏅 【5, イライラするときは、自分を客観的に見る👀】 感情にのまれているときは、視野が狭くなってしまうもの。 「今の自分、少し疲れてるのかも」と一歩引いて見つめるだけで、少しずつ気持ちが落ち着いてくる🫧 【6. 自信が出ないときはジャーナリング✍️】 うまくいかなかったことより、「今日できた小さなこと」を書いてみて。 それを積み重ねることで、ちゃんと前に進んでる自分の姿が見えてくるはず💐 【7. ストレスがたまったときは、好きなことに没頭💭】 何かに夢中になる時間は、頭と心のリセットボタン。 “やるべきこと”を一度脇に置いて、“好きなこと”をすると、気持ちのバランスが自然と整う⚖ 自分軸で毎日を楽しむなら、ぜひ”いいね！”と保存を🔖 皆さんが目指す生き方も、 ぜひコメントで教えてくださいね✏️ 💭 いつかフリーランスになって自由な働き方をしたい 💭 知識やスキルがないから諦めちゃった 💭 なんとなく、今の状況を変えたい そんな方は、 SHElikesの《０円体験レッスン》に参加して さまざまな情報を知ってみることもオススメ🌈 体験レッスンでは無理な勧誘もないので、安心してご参加いただけます。 後半のカウンセリングでは、気になることをなんでもご質問いただけます。 友達や家族には言えないお悩み相談などに、ぜひご活用ください✍️ 参加方法はプロフィールTOPのURLをチェック❉ ➡︎ @she_officials ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ 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【キャリアアップを叶える資格🪽】 ・MOS（Microsoft Office Specialist）上級（取得までの目安：3ヶ月） ExcelやWordの高度な操作スキルを証明でき、業務効率の向上や実績のアピールにつながる💻 ・秘書検定2級（取得までの目安：2ヶ月） ビジネスマナーや言葉遣い、文書作成力が身につき、社会人としての基礎力を証明できる💼 【グローバルに活躍する語学資格🌎】 ・TOEIC L&R スコア600～800（取得までの目安：6ヶ月） ビジネスレベルで通用する実力の証明になるから、海外と関わりたい人におすすめ。 ・英検準一級（取得までの目安：6ヶ月） 読む・聞く・書く・話すの4技能がバランスよく身について、仕事でもプライベートでも活躍 【感性をアップデートする資格💓】 ・色彩検定2級（取得までの目安：4ヶ月） 資料作成やSNSでの発信に、配色や色の心理効果の知識が活きる🎨 ・アロマテラピー検定1級（取得までの目安：3ヶ月） 香りを味方につけて、セルフケアの時間をもっと豊かに🌿 目的や興味に合わせて、少しずつ勉強をはじめてみましょう✏ 資格取得というゴールがあることで、暮らしのモチベーションも上がります🏅 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 新しい学びに挑戦するなら、 SHElikesの無料体験レッスンがおすすめです💐 ＼90分でこんなことが体験できます／ ① 働き方の最新トレンド紹介（AI時代のキャリアとは？） ② Webスキルのプチ体験（デザインやマーケが気軽に試せる！） ③ あなたの理想に合った働き方をカウンセリング ▶ レッスン参加方法・開催日時はプロフィールのリンクから ➡ @she_officials 気になった方は【保存】して、 空き時間の使い方を考えてみてくださいね。 ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ いいね・ｺﾒﾝﾄ・ｼｪｱ ありがとうございます🤍 シーライクス公式アカウント (@she_officials)では、 仕事が楽しくなるお役立ち情報を発信中🕊️ フォローして参考にしてくださいね✔︎ ⋱女性のためのキャリアスクール SHElikesとは⋰ ◽️ 累計会員数20万人*の女性向けキャリアスクール ◽️ Webデザインなど50以上の職種スキルが学び放題 ◽️ 副業などお仕事獲得までをしっかりサポート ※2025年4月時点の自社調べによる卒業生含む無料会員登録者数2025/11/03に公開- 指定なし0.73%1,1783↓↓ 心と体のSOS、見逃さないで💥 みなさんいつもお疲れ様です、SHElikesです🌙 今回は、自分を守るために知ってほしい 実は頑張りすぎている人の特徴をご紹介❤️🩹 ①「休む＝怠けている」と考えてしまう 予定がない時間ができると、焦りや不安を感じるなら要注意⚠️ 休むことは、アスリートもトレーニングの一部に入れるほど大事。 休むことを“サボり”ではなく、“次の力を貯める時間”と捉えてみて🌿 ② 頼ることが苦手 責任感が強い人ほど、何でも一人で背負ってキャパオーバーしがち😣 「自分には無理なこともある」と言えるのは、弱さではなく成熟の印。“ほどほど”のペースが意外と一番長く続く◎ ③「人の期待」に応えようとしすぎる 他人の期待を手放すことは、冷たさではなく自分を大切にする勇気🍀 誰かの欲しい結果に合わせるよりも、「自分がどうありたいか」を大切に。 ④ 完璧主義＋自己否定のループにはまる 「できた自分」しか認められないと、「できない自分」を責めてしまう。 たとえミスしたとしても、「修正するデータが手に入った」と思って、脳を“自責”から“成長”モードにスイッチ🌱 ⑤ 疲れても「もう少しだけ」と無理する そのまま続けると、バーンアウトしてしまうかも。 「ちょっとだるい」「集中できない」と思ったらいったんストップ。 少しの余裕を残すことで、次の日の集中力とモチベが桁違いに✨ キャパオーバーになりがちな方は、 ぜひ”いいね！”と保存を🔖 皆さんの頑張りすぎない方法も、 ぜひコメントで教えてくださいね✏️ 💭 いつかフリーランスになって自由な働き方をしたい 💭 知識やスキルがないから諦めちゃった 💭 なんとなく、今の状況を変えたい そんな方は、 SHElikesの《０円体験レッスン》に参加して さまざまな情報を知ってみることもオススメ🌈 体験レッスンでは無理な勧誘もないので、安心してご参加いただけます。 後半のカウンセリングでは、気になることをなんでもご質問いただけます。 友達や家族には言えないお悩み相談などに、ぜひご活用ください✍️ 参加方法はプロフィールTOPのURLをチェック❉ ➡︎ @she_officials ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ 期間限定のお得情報 🎁 ´- ▷ 『今だけ』補助金活用で受講料 最大70%オフ 国の補助金を活用し、受講料【最大70%】還元でSHElikesで学べる《レギュラープラン》が登場！ リスキリングとして複数スキルの習得、実践から転職の実現までを叶えます✨ ▷ 無料体験レッスン参加で、豪華プレゼントが抽選で当たるチャンス✨ 「プレゼントが気になる…☺️」という方はお気軽にご参加ください！ ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ いいね・ｺﾒﾝﾄ・ｼｪｱ ありがとうございます🤍 シーライクス公式アカウント (@she_officials)では、 仕事が楽しくなるお役立ち情報を毎日21:30に発信中🕊️ フォローして参考にしてくださいね✔︎ ⋱女性のためのキャリアスクール SHElikesとは⋰ ◽️ 累計会員数20万人*の女性向けキャリアスクール ◽️ Webデザインなど50以上の職種スキルが学び放題 ◽️ 副業などお仕事獲得までをしっかりサポート ※2025年4月時点の自社調べによる卒業生含む無料会員登録者数 ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ #シーライクス #shelikes2025/11/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シーライクス#シーライクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/shelikes#shelikes0.09%1400@she_officials ←自分をもっと好きになれる、暮らしの整え方💐 ˗ˏˋ 8週間かけて少しずつ進める大掃除ˎˊ˗ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 年末の一大イベントである大掃除。 そろそろやらなきゃと思いつつ、 後回しにして大晦日までバタバタ…なんて経験はありませんか？ 今回は、2025年残りの8週間を使って コツコツ進める大掃除のやり方をご紹介します🧹 <Week 1> 窓・ベランダ・玄関の掃除 ▶️ 早めにやっておけば、寒い中外で作業する必要がなし！ <Week 2> 衣類の整理 ▶️ 手に取る回数が少なかった服は、思い切って捨てるorリユースに回そう <Week 3> 収納棚の整理 ▶️ 入れっぱなしで使わないものにはさよなら。本当に使うものだけを残して <Week 4> 照明・器具・天井の掃除 ▶️ 上→下に進めていくと、掃除したところをまた汚さず済むのでおすすめ <Week 5> 壁・床の掃除 ▶️ 一見きれいに見えても、意外と汚れている場所。時間をかけて念入りに <Week 6> カーテン・カーペット・寝具の洗濯 ▶️ 晴れの日を狙って、布製品をクリーニング。おうち時間がもっと心地よくなります <Week 7> 浴室・トイレの掃除 ▶️ 水回りもしっかり掃除。排水溝など見えにくい部分も忘れずチェック！ <Week 8> キッチンの掃除 ▶️ ラストは毎日使う台所。油汚れやほこりをとって、衛生管理を万全に。 1週間ずつ範囲を決めることで、 一気にやるよりも疲れず、丁寧に大掃除が進みます✨ 掃除や片付けが苦手という方も、 ぜひ挑戦してみてくださいね💓 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 充実した年末年始を過ごすなら、 SHElikesの無料体験レッスンがおすすめです💐 ＼90分でこんなことが体験できます／ ① 働き方の最新トレンド紹介（AI時代のキャリアとは？） ② Webスキルのプチ体験（デザインやマーケが気軽に試せる！） ③ あなたの理想に合った働き方をカウンセリング ▶ レッスン参加方法・開催日時はプロフィールのリンクから ➡ @she_officials 気になった方は【保存】して、 空き時間の使い方を考えてみてくださいね。 ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ いいね・ｺﾒﾝﾄ・ｼｪｱ ありがとうございます🤍 シーライクス公式アカウント (@she_officials)では、 仕事が楽しくなるお役立ち情報を発信中🕊️ フォローして参考にしてくださいね✔︎ ⋱女性のためのキャリアスクール SHElikesとは⋰ ◽️ 累計会員数20万人*の女性向けキャリアスクール ◽️ Webデザインなど50以上の職種スキルが学び放題 ◽️ 副業などお仕事獲得までをしっかりサポート ※2025年4月時点の自社調べによる卒業生含む無料会員登録者数2025/11/01に公開- 指定なし0.53%8680↓↓ 続けてみたら、まさかの効果💡 みなさんいつもお疲れ様です、SHElikesです🌙 今回は、もっと早くはじめたかった 人生を好転させる行動を5つご紹介💓 ① 毎朝の「自分を整える時間」 身支度の前に、深呼吸＋一杯の水＋好きな香りを1プッシュして、体・心・五感のスイッチをON🌿 深呼吸でリセット、水で内側を潤し、香りで「今日の自分」をチューニング。 香りは脳の感情中枢に直接届くので、気持ちの切り替えにもぴったり！ ② 毎日3行の「振り返り日記」 1日の終わりに「今日できたこと」「感謝できること」「学んだこと」を一行ずつ書き出してみて。 脳は“探すもの”にフォーカスする習性があるので、少しずつ「幸運を見つける脳」に変われる✨ ③ 1日1つ“手放す習慣”をつくる 物でも、考えでも、人間関係でもOK。自分を幸せにしないものには、思い切ってさようなら。 心に余白をつくれば、自分にとって本当に大切なものにじっくり向き合える🌸 ④ ネガティブワードを1つずつ置き換える 「疲れた」→「よく動いた」 「ムリ」→「今は準備中」 こんなふうに、自分を認める言葉選びをを心がけて。 脳は言葉をそのまま現実として認識するから、言葉を変えると思考や現実も少しずつ変わってくる🪄 ⑤ 週1回、内省の時間を確保 情報や通知に囲まれていると、いつのまにか他人軸で生きてしまいがち。 カフェでぼーっとしたり、公園で風にあたったり。自分のペースを取り戻す時間を意識的につくって🫧 人生の満足度を上げるなら、 ぜひ”いいね！”と保存を🔖 皆さんが目指す生き方も、 ぜひコメントで教えてくださいね✏️ 💭 いつかフリーランスになって自由な働き方をしたい 💭 知識やスキルがないから諦めちゃった 💭 なんとなく、今の状況を変えたい そんな方は、 SHElikesの《０円体験レッスン》に参加して さまざまな情報を知ってみることもオススメ🌈 体験レッスンでは無理な勧誘もないので、安心してご参加いただけます。 後半のカウンセリングでは、気になることをなんでもご質問いただけます。 友達や家族には言えないお悩み相談などに、ぜひご活用ください✍️ 参加方法はプロフィールTOPのURLをチェック❉ ➡︎ @she_officials ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ 期間限定のお得情報 🎁 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新しい収入のチャンスを広げる まずはお金の使い方を点検。副業や投資など、収入源を増やす行動にもチャレンジ💪 👥人間関係がつらいなら… ✓ 信頼できる人に話す ✓ 人間関係への知識を深める 客観的な視点を取り入れて、今の状況を整理。一人で抱え込まないことが心をラクにする一歩。 はじめて生きる人生だから、難しく感じても大丈夫。 自分を最優先にする時間をつくって、少しずつエネルギーを取り戻しましょう🔋 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 30代の時間をもっと充実させるなら、 SHElikesの無料体験レッスンがおすすめです💐 ＼90分でこんなことが体験できます／ ① 働き方の最新トレンド紹介（AI時代のキャリアとは？） ② Webスキルのプチ体験（デザインやマーケが気軽に試せる！） ③ あなたの理想に合った働き方をカウンセリング ▶ レッスン参加方法・開催日時はプロフィールのリンクから ➡ @she_officials 気になった方は【保存】して、 空き時間の使い方を考えてみてくださいね。 ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ いいね・ｺﾒﾝﾄ・ｼｪｱ ありがとうございます🤍 シーライクス公式アカウント (@she_officials)では、 仕事が楽しくなるお役立ち情報を発信中🕊️ フォローして参考にしてくださいね✔︎ ⋱女性のためのキャリアスクール SHElikesとは⋰ ◽️ 累計会員数20万人*の女性向けキャリアスクール ◽️ Webデザインなど50以上の職種スキルが学び放題 ◽️ 副業などお仕事獲得までをしっかりサポート ※2025年4月時点の自社調べによる卒業生含む無料会員登録者数2025/10/29に公開- 指定なし0.11%1820↓↓ 気をつけて...！これやってたら人生無駄にしてます🙅♀️ みなさんいつもお疲れ様です、SHElikesです💝 今回は、誰も教えてくれない 人生を無駄にする行動をご紹介⚡ 1. 他人と比較して落ち込む 他人と自分を比べたり、自分のマイナスなところだけ見たりするのは気分をダウンさせるだけ☔ SNSに映る華やかな姿も、日常のハイライトにすぎないことを忘れないで！ 2, 完璧主義で動けない 誰にでも失敗はあるものだから、あなたも頑張りすぎなくて大丈夫。 100%の出来よりも、行動すること自体に価値をおいて、やりたいことに挑戦しよう💐 3. やりたくないことを我慢して続ける ""継続＝正しい""の固定観念は捨てて、自分の気持ちに向き合ってみて。 自分の利益や他人の期待に合わせるより、ずっと満足いく生き方が見つかるかも🔭 4. 人の目ばかり気にして行動する あなたの人生で一番大切なのは、ほかの誰でもないあなた自身🏆 人に好かれる見た目・行動より先に、自分がどうしたいかを考える習慣をつけて。 5. 決断を先延ばしにする ずっと悩んでいては、いいチャンスやご縁を逃してしまうかも💭 完璧な答えが出るのを待つよりも、いまできる小さな一歩から踏み出すことが大切。 6. 感情を押し殺す ネガティブな感情を抱え込みつづけると、メンタルが崩れ落ちてしまう危険が❤️🩹 あなたが他の人の感情を受け止めている分、あなたも誰かに心を預けて大丈夫。 7. 目的がないのにスマホを触る 通知が気になって仕方ない、SNSをだらだら見続けてしまう、という人は要注意⚠️ スマホ以外にも、あなたの生活を充実させてくれることはたくさんあるはず。 人生を思い切り楽しむなら、 ぜひ”いいね！”と保存を🔖 皆さんが目指す生き方も、 ぜひコメントで教えてくださいね✏️ 💭 いつかフリーランスになって自由な働き方をしたい 💭 知識やスキルがないから諦めちゃった 💭 なんとなく、今の状況を変えたい そんな方は、 SHElikesの《０円体験レッスン》に参加して さまざまな情報を知ってみることもオススメ🌈 体験レッスンでは無理な勧誘もないので、安心してご参加いただけます。 後半のカウンセリングでは、気になることをなんでもご質問いただけます。 友達や家族には言えないお悩み相談などに、ぜひご活用ください✍️ 参加方法はプロフィールTOPのURLをチェック❉ ➡︎ @she_officials ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ 期間限定のお得情報 🎁 ´- ▷ 『今だけ』補助金活用で受講料 最大70%オフ 国の補助金を活用し、受講料【最大70%】還元でSHElikesで学べる《レギュラープラン》が登場！ リスキリングとして複数スキルの習得、実践から転職の実現までを叶えます✨ ▷ 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・他人と比較せず誇れる私の長所は？ ・最近できるようになったことは？ ・成長したい分野とその理由は？ 🤝人間関係を見直す5問 ・居心地がいいと感じるのはどんな人？ ・最近の会話で心に残った言葉は？ ・もっと素直に伝えたい思いはある？ ・誰にありがとうを伝えたい？ ・これから築きたい関係性は？ 🌈将来を描く5問 ・1年後の自分は、どこで何をしているだろう？ ・夢が叶ったとき、どんな気持ちでいたい？ ・理想の1日を想像したとき、思い浮かぶ風景は？ ・未来の自分に伝えたいメッセージは？ ・いまの自分にできる小さな一歩は？ 🌿自分を癒す5問 ・心が落ち着く時間はどんなとき？ ・最近自分をいたわった経験は？ ・無理してがんばりすぎてない？ ・1日自由時間があったら何をしたい？ ・いま自分にかけたい優しい言葉は？ 時間をかけて文字に起こしながら、 自己理解をさらに深めていきましょう。 きっと今の自分に必要なことが見えてくるはず💝 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 自分の強みを仕事にも活かすなら、 SHElikesの無料体験レッスンがおすすめです💐 ＼90分でこんなことが体験できます／ ① 働き方の最新トレンド紹介（AI時代のキャリアとは？） ② Webスキルのプチ体験（デザインやマーケが気軽に試せる！） ③ あなたの理想に合った働き方をカウンセリング ▶ レッスン参加方法・開催日時はプロフィールのリンクから ➡ @she_officials 気になった方は【保存】して、 空き時間の使い方を考えてみてくださいね。 ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ いいね・ｺﾒﾝﾄ・ｼｪｱ ありがとうございます🤍 シーライクス公式アカウント (@she_officials)では、 仕事が楽しくなるお役立ち情報を発信中🕊️ フォローして参考にしてくださいね✔︎ ⋱女性のためのキャリアスクール SHElikesとは⋰ ◽️ 累計会員数20万人*の女性向けキャリアスクール ◽️ Webデザインなど50以上の職種スキルが学び放題 ◽️ 副業などお仕事獲得までをしっかりサポート ※2025年4月時点の自社調べによる卒業生含む無料会員登録者数2025/10/26に公開- 指定なし0.34%5590↓↓1日で自分をアップデート💎 みなさんいつもお疲れ様です、SHElikesです🌙 今回は、1日で取れる資格を18個ご紹介💖 ◆ 実用・仕事系 👗整理収納アドバイザー2級 →1日講座＋最後に筆記試験の形式。家事やオフィスの整理にもってこい 💼 ビジネス実務マナー検定3級（講習型） →オンライン講習＋テストでその日に認定される講座あり 🍽️ 食品衛生責任者（自治体による1日講習） →食品の取り扱い方、衛生管理などを学べるから、料理好き・食品業界志望の人におすすめ 🍅 食生活アドバイザー3級 →1日完結の講習あり。栄養や食事バランスの知識を学んで、献立に活かして ✍️ Webライティング能力検定4級 →SNS投稿や記事作成に役立つ文章力・SEOの基礎が身について、キャリアの可能性が広がる 👷防災士（1日集中講習＋確認テスト） →災害への備え・避難計画・応急手当など、命を守る知識を学ぶ国家公認資格。 ◆ 美容・健康分野 💄日本化粧品検定3級 → 化粧品やスキンケアの正しい知識を学べる人気の検定。スマホやPCから無料で受験可◎ 🫧スキンケアマイスター → 肌の構造やスキンケア成分の知識を学べる美容の入門資格。オンライン講座＋確認テストの約1時間で修了 🏃♀️ダイエット検定2級（認定講座型） → 栄養・運動・生活習慣の基本を学んで、健康を守りながらダイエット 🌿アロマテラピー検定4級・5級（民間） → 香りの種類と効果を学びながら、効果的なリラックス法が身につける検定。 ❤️🩹メンタルヘルスマネジメント検定Ⅲ種（講習型） →通信講座＋1日完結の修了認定タイプあり。日頃のストレスケアに役立てて 🎨カラーコーディネーター入門 →色彩の基礎知識を知ることで、自分に似合う色がわかり、センスアップにもつながる ◆ 趣味・生活系 ☕コーヒーインストラクター3級 →コーヒーの種類や淹れ方、テイスティングの基本を知って、日々の一杯にこだわりを 🫖紅茶アナリスト ベーシック →紅茶の産地・抽出方法・マナーなどが身に付く資格。大好きな紅茶をよりおいしく味わって 🧀チーズ検定 →チーズの種類・製法・保存法などを学べば、お店選びや料理がもっと楽しくなる 🍷ワイン検定 ブロンズクラス →ワインの基礎知識とテイスティングを学べる公式認定資格。趣味から仕事まで幅広く活かせる 🥗食育アドバイザー初級 → 栄養バランスや食習慣への理解は、家庭や飲食業、教育現場でも役立つ 🐾ペット看護師 初級 →犬・猫の健康管理や応急処置など、ペットケアの基本を学べる。飼い主さんにおすすめ お仕事時間の質を上げるなら、 ぜひ”いいね！”と保存を🔖 皆さんのお気に入りアイテムも、 ぜひコメントで教えてくださいね✏️ 💭 いつかフリーランスになって自由な働き方をしたい 💭 知識やスキルがないから諦めちゃった 💭 なんとなく、今の状況を変えたい そんな方は、 SHElikesの《０円体験レッスン》に参加して さまざまな情報を知ってみることもオススメ🌈 体験レッスンでは無理な勧誘もないので、安心してご参加いただけます。 後半のカウンセリングでは、気になることをなんでもご質問いただけます。 友達や家族には言えないお悩み相談などに、ぜひご活用ください✍️ 参加方法はプロフィールTOPのURLをチェック❉ ➡︎ @she_officials ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ 期間限定のお得情報 🎁 ´- ▷ 『今だけ』補助金活用で受講料 最大70%オフ 国の補助金を活用し、受講料【最大70%】還元でSHElikesで学べる《レギュラープラン》が登場！ リスキリングとして複数スキルの習得、実践から転職の実現までを叶えます✨ ▷ 無料体験レッスン参加で、豪華プレゼントが抽選で当たるチャンス✨ 「プレゼントが気になる…☺️」という方はお気軽にご参加ください！ ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ いいね・ｺﾒﾝﾄ・ｼｪｱ ありがとうございます🤍 シーライクス公式アカウント (@she_officials)では、 仕事が楽しくなるお役立ち情報を毎日21:30に発信中🕊️ フォローして参考にしてくださいね✔︎ ⋱女性のためのキャリアスクール SHElikesとは⋰ ◽️ 累計会員数20万人*の女性向けキャリアスクール ◽️ Webデザインなど50以上の職種スキルが学び放題 ◽️ 副業などお仕事獲得までをしっかりサポート ※2025年4月時点の自社調べによる卒業生含む無料会員登録者数 ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ #シーライクス #shelikes2025/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シーライクス#シーライクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/shelikes#shelikes0.19%3160@she_officials ←年齢を味方につけるヒント💐 ˗ˏˋ 30代でやめてよかった習慣6つˎˊ˗ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ がむしゃらに走り続けるのではなく、 自分の軸を固めていきたい30代。 キャリアも暮らしも充実させるために、 手放したい習慣はこの6つ👇 1. いい人でいようと無理すること 自分をないがしろにしてまで 他人に合わせる必要はなし。 心地よい距離感を探してみて🫧 2. 衝動買いでストレス発散 その買い物は本当に必要？ あとになって後悔しないよう、 こまめに支出の見直しを 3. “”完璧にやらなきゃ“”という思考 誰だってミスや後悔はあるもの。 完璧を目指すことはすばらしいけれど、 自分を追い込みすぎないで🍀 4. がんばること=美徳という思い込み いつも100%のエネルギーを 使っていると息切れしてしまう。 休み方を知ることも立派な成長🏅 5. 他人の人生と比べる癖 あなたの人生はあなただけのもの。 誰かのマネをするよりも 自然体のあなたがいちばん素敵💎 6. “”時間ができたらやる“”の後回し 「いつか」は危険な言葉。 5分からでもいいので、 今できることをやってみよう 未来の自分を想像しながら、 自分にマイナスの影響を与える習慣を 少しずつ手放していきましょう👋 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 30代の時間をもっと充実させるなら、 SHElikesの無料体験レッスンがおすすめです💐 ＼90分でこんなことが体験できます／ ① 働き方の最新トレンド紹介（AI時代のキャリアとは？） ② Webスキルのプチ体験（デザインやマーケが気軽に試せる！） ③ あなたの理想に合った働き方をカウンセリング ▶ レッスン参加方法・開催日時はプロフィールのリンクから ➡ @she_officials 気になった方は【保存】して、 空き時間の使い方を考えてみてくださいね。 ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ いいね・ｺﾒﾝﾄ・ｼｪｱ ありがとうございます🤍 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