コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順レシピ詳細➡️ みんなはご飯が余ったらどうしてる？🤔 ▶︎ラップに包んで冷凍してる！ ▶︎タッパーに詰めて冷凍してる！ そんな人は僕が使って衝撃を受けた 『極 冷凍ごはん容器』 を使ってみて欲しい！！ 動画で実演した通り冷凍ごはんが 信じられない程フワフワに仕上がるのよ😱 冷凍ごはんを 炊き立てのような美味しさで食べたい人🙌 そんな人は 『マーナ 極冷凍ごはん容器』 を使ってみてね✌️ "WEB限定のマットクリア"も購入可能！ 気になる人はプロフィールのハイライト または@marna_incをチェックしてね😊 このチャンネルでは ▶︎レンジだけで作れる料理 ▶︎豊かに生きるための働き方やお金の知識 について発信しています！ 興味を持った人はフォローや保存をして実践してみてね😁 #マーナ #marna #極2025/06/13に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/マーナ#マーナhttps://www.instagram.com/explore/tags/marna#marnahttps://www.instagram.com/explore/tags/極#極0.14%1260レシピ詳細➡️ ー319日目ー 【鶏むねバーガー改】 ー材料ー 鶏むね肉･･･1枚 玉ねぎ･･･1/2個 トマト･･･1/2個 大葉･･･2枚 スライスチーズ･･･2枚 酒･･･小さじ2 ＊マヨネーズ･･･大さじ2 ＊マスタード･･･大さじ1 ＊はちみつ･･･大さじ1 ＊めんつゆ･･･大さじ1/2 ＊塩･･･2つまみ ー作り方ー ①鶏むね肉を半分の厚さに、玉ねぎとトマトも1cm幅に切っておく ②耐熱容器に鶏むね肉と玉ねぎ、酒を入れ、ふんわりラップをしたらレンジで500W.8分加熱する ③加熱中に＊を全て混ぜタレを作っておく ④加熱が終わったら、鶏肉・玉ねぎ・大葉・トマト・チーズ・鶏肉の順に重ねてその上からタレをかけたら完成！ このチャンネルでは ▶︎レンジだけで作れる料理 ▶︎豊かに生きるための働き方やお金の知識 について発信しています！ 興味を持った人はフォローや保存をして実践してみてね😁 __________________________________ #レンジ飯 #働き方 #レシピ #フリーランス #在宅ワーク2025/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジ飯#レンジ飯https://www.instagram.com/explore/tags/働き方#働き方https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリーランス#フリーランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/在宅ワーク#在宅ワーク0.16%1412レシピ詳細➡️ みんなはカンガルーのお肉を食べたことある？ 実はカンガルーって ▶︎低脂質・高タンパクでダイエット向き ▶︎鉄分やミネラル豊富で美容にも🙆 でもカンガルー肉って美味しいの？ そう思うかもしれないけど 今回紹介したカンガルー肉は 三つ星レストランでも使われていて 自宅でも美味しく頂けちゃいます！✌️ 6/4〜6/11まで 楽天スーパーセールもやってて お得に買えるから 気になる人は @queensostrichandgibier_shop を覗いてみてね！ ー318日目ー 【カンガルー丼】 ー材料ー PAROOのカンガルー肉･･･200g 塩麹･･･大さじ1/2 ニンニク･･･大さじ1/2 ご飯･･･150g 塩･･･適量 卵黄･･･1個 ー作り方ー ①ポリ袋にカンガルー肉、塩麹、ニンニクを入れよく揉み込む ②低温調理器を使用して、65度.60分加熱する ③加熱が終わったら薄切りにする ④丼にご飯と一緒に盛り付け、塩、卵黄を添えたら完成！ このチャンネルでは ▶︎レンジだけで作れる料理 ▶︎豊かに生きるための働き方やお金の知識 について発信しています！ 興味を持った人はフォローや保存をして実践してみてね😁 #カンガルー肉 #低脂質ダイエット #高タンパク低カロリー #筋肉飯 #筋肉女子 #筋肉男子 #脂肪燃焼効果 #糖質制限中 #ジビエ肉 #おうちでジビエ #ジビエ料理 #グランメゾン #ご褒美ご飯2025/06/07に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/カンガルー肉#カンガルー肉https://www.instagram.com/explore/tags/低脂質ダイエット#低脂質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク低カロリー#高タンパク低カロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉飯#筋肉飯https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉女子#筋肉女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉男子#筋肉男子https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼効果#脂肪燃焼効果https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限中#糖質制限中https://www.instagram.com/explore/tags/ジビエ肉#ジビエ肉https://www.instagram.com/explore/tags/おうちでジビエ#おうちでジビエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジビエ料理#ジビエ料理https://www.instagram.com/explore/tags/グランメゾン#グランメゾンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご褒美ご飯#ご褒美ご飯0.09%790レシピ詳細➡️ みなさん父の日のプレゼントは 決まりましたか？ あげる気ないよ！って人もいるかもしれないけど 年に一度くらいプレゼントと共に 感謝の気持ちを伝えてみましょ！ そんな時にプレゼントとしておススメなのが 『鳥取門永の漬魚セット』 5年連続楽天グルメ大賞を受賞してるだけあって 油のノリがめちゃくちゃ良く 魚自体の甘みがすごいので 喜ばれること間違いなし！！ もちろん自分へのご褒美として買っても🙆♂️ 気になる人は下記のアカウントをチェックしてね！ @kadonaga_seafoods ー317日目ー 【たらのアクアパッツァ風】 ー材料ー 鳥取角永の銀ダラ･･･1切れ ＊もやし･･･100g ＊プチトマト･･･4個 ＊ズッキーニ･･･1/2本 ＊シーフードミックス･･･40g 塩･･･2つまみ オリーブオイル･･･大さじ2 こしょう･･･お好み ー作り方ー ①プチトマトを半分に、ズッキーニを1cm幅に切っておく ②クッキングペーパーを敷き、その上に＊を上から順番に盛る ③塩とオリーブオイルをかけたら最後に銀だらを乗せ、ふんわりラップをしたらレンジで500W.6分加熱する ④加熱が終わったらコショウを振って完成！ このチャンネルでは ▶︎レンジだけで作れる料理 について発信しています！ 興味を持った人はフォローや保存をして実践してみてね😁 #鳥取門永 #カドナガセレクト #漬魚 #西京漬 #粕漬 #魚料理 #和食 #ギフト2025/06/05に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/鳥取門永#鳥取門永https://www.instagram.com/explore/tags/カドナガセレクト#カドナガセレクトhttps://www.instagram.com/explore/tags/漬魚#漬魚https://www.instagram.com/explore/tags/西京漬#西京漬https://www.instagram.com/explore/tags/粕漬#粕漬https://www.instagram.com/explore/tags/魚料理#魚料理https://www.instagram.com/explore/tags/和食#和食https://www.instagram.com/explore/tags/ギフト#ギフト0.1%870レシピ詳細➡️ みんなは楽天で買い物をしたことがありますか？ Rakuten24 ヘルスケア館では ✅まとめ買いでお得に買える ✅送料無料の品が多数 ✅買い物に行かなくても自宅に届く こんなメリットがあります！ 特に夏の暑い季節は 買い物に行くのも億劫になりがち、、、 そんな人には Rakuten24 ヘルスケア館がピッタリ！！ 個人的には野菜やお肉はお店で選びたいけど 飲み物なんかは Rakuten24 ヘルスケア館で注文するのが 1番良い！って思ってる✌️ 使ったことがない人は 1度活用してみてね！！ ー316日目ー 【鶏むねネギ漬け】 ー材料ー 鶏胸肉･･･1枚 酒･･･大さじ1 ＊長ネギ･･･1本 ＊めんつゆ･･･大さじ2 ＊茹で汁･･･大さじ2 ＊すりごま･･･大さじ山盛り1 ＊ニンニク･･･小さじ1 ＊しょうが･･･小さじ1 ＊ごま油･･･大さじ1 ー作り方ー ①鶏胸肉の両面をフォークで刺しまくる ②耐熱容器に入れ酒を加えたら、ふんわりラップをしてレンジで500W.7分加熱する ③鶏肉を1口サイズに割く ④長ネギは薄くスライスし、＊を全て加え混ぜる ⑤粗熱が取れたら完成！ このチャンネルでは ▶︎レンジだけで作れる料理 について発信しています！ 興味を持った人はフォローや保存をして実践してみてね😁 __________________________________ #レンジ飯 #PR #楽天市場 #楽天市場_飲料最安値に挑戦中 #飲料 #ドリンク2025/06/03に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/レンジ飯#レンジ飯https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天市場#楽天市場https://www.instagram.com/explore/tags/楽天市場_飲料最安値に挑戦中#楽天市場_飲料最安値に挑戦中https://www.instagram.com/explore/tags/飲料#飲料https://www.instagram.com/explore/tags/ドリンク#ドリンク0.86%7770⚠️期間限定⚠️ 6/15（日）で終了します！！ キョクヨー様（@kyokuyo_kitchen）から 特別クーポンを頂きました🎉 このクーポンを使えば さばの水煮が"10%OFF"で買えちゃいます！！ 大事なクーポンコードは 【renji10】 👇購入手順👇 ①ストーリー又はハイライトから キョクヨーマルシェのサイトに飛ぶ ↓ ②クーポンコード（renji10）を打ち込む ↓ ③10%OFFで購入可能に！ 普段からさば缶をストックしてる人は これを機にお得に買ってみてね！！ 良いものを安く！ 賢く買い物しましょ！✌️ レシピ詳細➡️ ー317日目ー 【サバ缶カレー】 ー材料ー ＊キョクヨーのサバの水煮･･･1缶 ＊玉ねぎ･･･1/2玉 ＊トマト缶･･･200g ＊お好きなカレー粉･･･2人前 ＊オイスターソース･･･大さじ1/2 ＊はちみつ･･･大さじ1/2 ＊ご飯･･･150g 温泉たまご･･･1個 ー作り方ー ①玉ねぎをみじん切りにする ②耐熱容器に＊を全て入れふんわりラップをしたらレンジで500W.7分加熱する ③加熱が終わったらサバが細かくなるまで混ぜる ④ご飯と一緒に盛り付け、温玉を添えたら完成！ このチャンネルでは ▶︎レンジだけで作れる料理 ▶︎豊かに生きるための働き方やお金の知識 について発信しています！ 興味を持った人はフォローや保存をして実践してみてね😁 __________________________________ #PR #キョクヨー #キョクヨーキッチン #おいしいキョクヨー #おつまみ #簡単レシピ #アレンジレシピ #簡単アレンジレシピ #さば #サバ #鯖 #サバ缶 #赤い缶2025/05/29に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/キョクヨー#キョクヨーhttps://www.instagram.com/explore/tags/キョクヨーキッチン#キョクヨーキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/おいしいキョクヨー#おいしいキョクヨーhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレンジレシピ#アレンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単アレンジレシピ#簡単アレンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さば#さばhttps://www.instagram.com/explore/tags/サバ#サバhttps://www.instagram.com/explore/tags/鯖#鯖https://www.instagram.com/explore/tags/サバ缶#サバ缶https://www.instagram.com/explore/tags/赤い缶#赤い缶0.31%2736【新玉バタポン】 ー材料ー 新玉ねぎ･･･1玉 酒･･･大さじ1 バター･･･10g ポン酢･･･大さじ1.5 コショウ･･･お好み かつお節･･･2g 小ネギ･･･お好み ー作り方ー ①玉ねぎのヘタを切ったら上から2/3の位置まで8当分に切り込みを入れる ②耐熱容器に入れ、お酒、バターを加えたらふんわりラップをしレンジで500W.6分加熱する ③加熱後にポン酢、コショウ、かつお節、小ネギを順番にかけたら完成！ このチャンネルでは ▶︎レンジだけで作れる料理 ▶︎豊かに生きるための働き方やお金の知識 について発信しています！ 興味を持った人はフォローや保存をして実践してみてね😁 __________________________________ #レンジ飯 #働き方 #レシピ #フリーランス #在宅ワーク2025/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジ飯#レンジ飯https://www.instagram.com/explore/tags/働き方#働き方https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリーランス#フリーランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/在宅ワーク#在宅ワーク0.36%3216今日は報告動画です！ この度なんと、、、 職場を退職しました！！ 約2年間、本業の傍ら レシピ発信をしてきました。 その結果 これだけ多くの方に 見てもらえるようになりました。 それも皆さんからの沢山の応援があったおかげです！！ 『本当にありがとうございます！！！』 これからも発信を続けながら もっともっと全力で駆け抜けていこうと思うので フリーランスデビューをした 【たろうの第二章】 も見てもらえると嬉しいです☺️2025/05/21に公開- 指定なし0.13%1148レシピ詳細➡️ ー314日目ー 【ゴマだれ鶏むねステーキ】 ー材料ー 鶏胸肉･･･1枚 塩･･･2つまみ 酒･･･大さじ1 ＊すりごま･･･大さじ2 ＊いりごま･･･大さじ1 ＊しょうゆ･･･大さじ1.5 ＊酢･･･大さじ1 ＊はちみつ･･･大さじ1 ＊味噌･･･小さじ1/2 ＊ニンニク･･･小さじ1/2 ー作り方ー ①鶏胸肉の皮をぴっちり伸ばした状態で皮面に塩を振る ②耐熱容器に鶏胸肉を入れ、酒を加えたらふんわりラップをしレンジで500W.6分加熱する ③加熱後、ラップをしたまま5分放置する ④その間に＊を全て混ぜ、ゴマだれを作る ⑤鶏胸肉を1cm幅に切り、ごまだれをかけたら完成！ このチャンネルでは ▶︎レンジだけで作れる料理 ▶︎豊かに生きるための働き方やお金の知識 について発信しています！ 興味を持った人はフォローや保存をして実践してみてね😁 __________________________________ #レンジ飯 #働き方 #レシピ #フリーランス #在宅ワーク2025/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジ飯#レンジ飯https://www.instagram.com/explore/tags/働き方#働き方https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリーランス#フリーランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/在宅ワーク#在宅ワーク0.38%3383レシピ詳細➡️ ー313日目ー 【とろーりなめたけ風】 ー材料ー ＊えのき･･･1株 ＊舞茸･･･1パック ＊しょうゆ･･･大さじ2 ＊みりん･･･大さじ1.5 ＊酒･･･大さじ1 ＊ラカント･･･大さじ1/2 ＊酢･･･小さじ2 ＊しょうが･･･小さじ1 白ゴマ･･･お好み コショウ･･･お好み ー作り方ー ①えのきを半分に切り、舞茸は食べやすいサイズに割いておく ②耐熱容器に＊を全て入れ、そのままレンジで500W.5分加熱する ③加熱が終わったらすぐに、混ぜながら水溶き片栗粉を加える ④最後に白ゴマとコショウを振ったら完成！ このチャンネルでは ▶︎レンジだけで作れる料理 ▶︎豊かに生きるための働き方やお金の知識 について発信しています！ 興味を持った人はフォローや保存をして実践してみてね😁 __________________________________ #レンジ飯 #働き方 #レシピ #フリーランス #在宅ワーク2025/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジ飯#レンジ飯https://www.instagram.com/explore/tags/働き方#働き方https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリーランス#フリーランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/在宅ワーク#在宅ワーク0.16%1410レシピ詳細➡️ ー312日目ー 【栄養モリモリオムライス】 ー材料ー ＊ご飯･･･200g ＊ツナ缶･･･1/2缶 ＊コンソメ･･･小さじ1/2 スライスチーズ･･･1枚 たまご･･･2個 ケチャップ･･･お好み パセリ･･･お好み ー作り方ー ①耐熱容器に＊を全て入れ混ぜたら軽く押し固める ②上にスライスチーズを置き、溶き卵を流し入れたら、ふんわりラップをしてレンジで500W.3分加熱する ③ケチャップとパセリをかけたら完成！ このチャンネルでは ▶︎レンジだけで作れる料理 ▶︎僕自身の働き方 について発信しています！ 興味を持った人はフォローや保存をして実践してみてね😁 __________________________________ #レンジ飯 #働き方 #レシピ #フリーランス #在宅ワーク2025/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジ飯#レンジ飯https://www.instagram.com/explore/tags/働き方#働き方https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリーランス#フリーランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/在宅ワーク#在宅ワーク0.22%1961コメントに『好きなおにぎりの具』を送ってくれた方には ▶︎4月限定高タンパクおにぎりレシピ集 ▶︎たんぱくプラスの限定クーポン をプレゼントします🎁 このチャンネルでは ▶︎レンジだけで作れる料理 ▶︎豊かに生きるための働き方やお金の知識 について発信しています！ 興味を持った人はフォローや保存をして実践してみてね😁 __________________________________ #レンジ飯 #働き方 #レシピ #フリーランス #在宅ワーク #PR #タンパク質 #おにぎり2025/04/29に公開- 指定なし#PR / その他https://www.instagram.com/explore/tags/レンジ飯#レンジ飯https://www.instagram.com/explore/tags/働き方#働き方https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリーランス#フリーランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/在宅ワーク#在宅ワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎり0.24%14378レシピ詳細➡️ ー310日目ー 【ジュワッとナス餃子】 ー材料ー ナス･･･2本 ＊鶏ひき肉･･･150g ＊絹豆腐･･･100g ＊鶏がらスープの素･･･小さじ1 ＊片栗粉･･･小さじ1 ＊粉ゼラチン･･･小さじ1 ＊味の素･･･小さじ1/2 ☆めんつゆ･･･大さじ1.5 ☆みりん･･･大さじ1 ☆酒･･･大さじ1 ☆ラカント･･･大さじ1/2 ☆しょうが･･･小さじ1 白ゴマ･･･お好み ー作り方ー ①ナスを5mm幅の薄切りにする ②ポリ袋に＊を全て入れよく揉んで肉ダネを作る ③ポリ袋にの角を切り、並べたナスの上に肉ダネを絞ったら、半分に折りたたむ ④耐熱容器に☆を全て入れ軽く混ぜる。 ⑤タレの中に③を並べたふんわりラップをしたらレンジで500W6分加熱する ⑥お皿に並べたらタレを回しかけ、白ゴマを振ったら完成！ このチャンネルでは ▶︎レンジだけで作れる料理 ▶︎豊かに生きるための働き方やお金の知識 について発信しています！ 興味を持った人はフォローや保存をして実践してみてね😁 __________________________________ #レンジ飯 #働き方 #レシピ #フリーランス #在宅ワーク2025/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジ飯#レンジ飯https://www.instagram.com/explore/tags/働き方#働き方https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリーランス#フリーランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/在宅ワーク#在宅ワーク0.19%1731レシピ詳細➡️ ー309日目ー 【ぺぺたまえのき】 ー材料ー ＊えのき･･･1株 ＊白だし･･･大さじ1.5 ＊ニンニク･･･小さじ1 ＊オリーブオイル･･･大さじ1/2 ＊コーン･･･お好み たまご･･･1個 塩･･･2つまみ コショウ･･･お好み 輪切り唐辛子･･･お好み パセリ･･･お好み ー作り方ー ①えのきの根元を切り、細かく割いておく ②耐熱容器に＊を全て入れふんわりラップをしたらレンジで500W.3分加熱する ③加熱後、熱々の状態のまま卵を入れ軽く混ぜたら塩で味を整える ④お皿に盛りコショウ、パセリを振ったら完成！ このチャンネルでは ▶︎レンジだけで作れる料理 ▶︎豊かに生きるための働き方やお金の知識 について発信しています！ 興味を持った人はフォローや保存をして実践してみてね😁 __________________________________ #レンジ飯 #働き方 #レシピ #フリーランス #在宅ワーク2025/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジ飯#レンジ飯https://www.instagram.com/explore/tags/働き方#働き方https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリーランス#フリーランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/在宅ワーク#在宅ワーク0.09%820レシピ詳細➡️ ー308日目ー 【鶏むねバーガー】 ー材料ー 鶏胸肉･･･1枚 塩･･･適量 玉ねぎ･･･1/2個 トマト･･･1/2個 スライスチーズ･･･2枚 酒･･･大さじ1 ＊すりごま･･･大さじ1.5 ＊白ゴマ･･･大さじ1/2 ＊醤油･･･大さじ1 ＊酢･･･大さじ1/2 ＊ラカント･･･大さじ1 ＊みそ･･･小さじ1 ＊ニンニク･･･少々 ＊ごま油･･･小さじ1/2 パセリ･･･お好み ー作り方ー ①トマトと玉ねぎを1cm程度の薄切りにする ②鶏胸肉を半分に開き包丁で叩いたら塩を全体に振る ③鶏胸肉に玉ねぎ、トマト、スライスチーズを挟み込み、爪楊枝で固定する ④耐熱容器に③を入れ酒をかけたらふんわりラップをしてレンジで500W.8分加熱する ⑤加熱中に＊を全て混ぜてタレを作っておく ⑥加熱が終わったらタレをかけてパセリを添えたら完成！ このチャンネルでは ▶︎レンジだけで作れる料理 ▶︎豊かに生きるための働き方やお金の知識 について発信しています！ 興味を持った人はフォローや保存をして実践してみてね😁 __________________________________ #レンジ飯 #働き方 #レシピ #フリーランス #在宅ワーク2025/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジ飯#レンジ飯https://www.instagram.com/explore/tags/働き方#働き方https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリーランス#フリーランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/在宅ワーク#在宅ワーク2.7%2,43119レシピ詳細➡️ ー307日目ー 【鶏むねビビンバ】 ー材料ー ＊鶏胸肉･･･150g ＊もやし･･･1/2袋 ＊冷凍ほうれん草･･･20g ＊コーン･･･30g ＊しょうゆ･･･小さじ2 ＊焼肉のタレ･･･大さじ1 ＊酒･･･大さじ1 ＊コチュジャン･･･大さじ1/2 ＊ニンニク･･･小さじ1 ＊はちみつ･･･小さじ1 ＊片栗粉･･･大さじ1/2 ご飯･･･150g たまご･･･1個 白ゴマ･･･お好み ー作り方ー ①耐熱容器に＊を全て入れ軽く混ぜる ②ふんわりラップをしたらレンジで500W.6分加熱する ③お皿にご飯と②を盛り、上から卵黄と白ゴマを添えて完成！ このチャンネルでは ▶︎レンジだけで作れる料理 ▶︎豊かに生きるための働き方やお金の知識 について発信しています！ 興味を持った人はフォローや保存をして実践してみてね😁 __________________________________ #レンジ飯 #働き方 #レシピ #フリーランス #在宅ワーク2025/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジ飯#レンジ飯https://www.instagram.com/explore/tags/働き方#働き方https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリーランス#フリーランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/在宅ワーク#在宅ワーク0.14%1233レシピ詳細➡️ ー306日目ー 【厚揚げ餃子】 ー材料ー 厚揚げ･･･2個 ＊豚ひき肉･･･100g ＊玉ねぎ･･･1/4玉 ＊コンソメ･･･小さじ1 ＊薄力粉･･･大さじ1/2 ☆めんつゆ･･･大さじ1.5 ☆酒･･･大さじ1 ☆みりん･･･大さじ1 ☆水･･･大さじ2 ☆片栗粉･･･小さじ1 小ネギ･･･お好み コショウ･･･お好み ー作り方ー ①玉ねぎはみじん切りに切っておく ②＊を全て混ぜ肉ダネを作る ③厚揚げの中心に切り込みを入れ中に肉ダネを注入する ④耐熱容器に☆を全て入れ混ぜたら、肉の面を下にして③を入れる ⑤ふんわりラップをしてレンジで500W.7分加熱する ⑥お皿に盛り、残ったタレ、小ネギ、コショウをかけて完成！ このチャンネルでは ▶︎レンジだけで作れる料理 ▶︎豊かに生きるための働き方やお金の知識 について発信しています！ 興味を持った人はフォローや保存をして実践してみてね😁 __________________________________ #レンジ飯 #家計管理 #お金の知識 #資産運用 #働き方2025/04/11に公開- 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（2人前） ＊豚ひき肉･･･200g ＊玉ねぎ･･･1/4玉 ＊たまご･･･1個 ＊パン粉･･･大さじ山盛り1 ＊コンソメ･･･小さじ1 ＊ゼラチン･･･3g ＊水･･･大さじ2 ○中濃ソース･･･大さじ2 ○ケチャップ･･･大さじ2 ○酒･･･大さじ1 ☆カボチャ･･･1/8個 ☆めんつゆ･･･大さじ1 ☆みりん･･･大さじ1 ☆酒･･･大さじ1 ☆白ゴマ･･･大さじ1/2 ブロッコリー･･･お好み レタス･･･お好み ご飯･･･150g パセリ･･･お好み ー作り方ー ①玉ねぎをみじん切りに、カボチャを1口台に切っておく ②アイラップに＊を全て入れよく揉む ③ハンバーグの形に成形したらクッキングペーパーの上に並べる ④○を全て混ぜソースを作り、③にかけたらクッキングペーパで包む ⑤別のクッキングペーパーに☆を全て入れ包む ⑥大皿に④と⑤、ブロッコリーを並べ、ふんわりラップをしたらレンジで500W.12分加熱する ⑦お皿にいい感じに盛り付けたら完成！ このチャンネルでは ▶︎レンジだけで作れる料理 ▶︎豊かに生きるためのお金の知識 について発信しています！ 興味を持った人はフォローや保存をして実践してみてね😁 __________________________________ #レンジ飯 #家計管理 #お金の知識 #資産運用 #レシピ2025/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジ飯#レンジ飯https://www.instagram.com/explore/tags/家計管理#家計管理https://www.instagram.com/explore/tags/お金の知識#お金の知識https://www.instagram.com/explore/tags/資産運用#資産運用https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピ0.18%1631レシピ詳細➡️ ー303日目ー 【鶏むねチャーシュープレート】 ー材料ー 鶏むね肉･･･1枚 ＊しょうゆ･･･大さじ1 ＊酒･･･大さじ1 ＊みりん･･･大さじ1.5 ジャガイモ･･･2個 ベーコン･･･4枚 ☆塩･･･ひとつまみ ☆コンソメ･･･小さじ1/2 ☆バター･･･10g ブロッコリー･･･お好みで レタス･･･お好みで プチトマト･･･お好みで ご飯･･･150g コショウ･･･お好みで ー作り方ー ①鶏胸肉を開いて叩いて薄く伸ばしたらクルクル丸めて爪楊枝で固定する ②クッキングペーパーに①と＊を加えてから包む ③ジャガイモを1/8にカットする ④クッキングペーパーに③と☆を加えて包む ⑤耐熱容器に②と④とブロッコリーを入れふんわりラップをしたらレンジで500W12分加熱する ⑥鶏胸肉は一口サイズに切り、お皿に全て盛り付けたら完成！ このチャンネルでは ▶︎レンジだけで作れる料理 ▶︎豊かに生きるための働き方やお金の知識 について発信しています！ 興味を持った人はフォローや保存をして実践してみてね😁 __________________________________ #レンジ飯 #家計管理 #お金の知識 #資産運用 #働き方2025/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジ飯#レンジ飯https://www.instagram.com/explore/tags/家計管理#家計管理https://www.instagram.com/explore/tags/お金の知識#お金の知識https://www.instagram.com/explore/tags/資産運用#資産運用https://www.instagram.com/explore/tags/働き方#働き方0.18%1621<前へ123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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