コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。気を遣っているのになぜか人間関係うまくいかない… そんな経験ありませんか？🥺 本当は優しくて、 ちゃんと相手のことを考えているのに 「なんか距離を感じる」 「なぜか仲良くなれない」 そんなすれ違いが起きてしまうのは、 あなたの性格の問題じゃなくて これまでの環境の中で身につけた “自分を守るための癖”かもしれません。 嫌われないように頑張るほど 相手に壁を感じさせてしまう。 本当は、人との関係って “無理に好かれようとすること”じゃなくて “本当の自分を出せる安心感”で 変わっていきます。 役に立てなくて良い、 気を遣わなくてもいい、 そこにいるだけでOK 人と関わる時に ぜひ思い出してもらえたらと思います😌 もっと楽に人と関われるようになりたい方へ プロフィールのリンクから 「AC克服ブック」受け取ってみてください📖✨ →@kazuki5ac プロフィールのリンクから 公式LINE追加で受け取れます✨ 🌱今日も読んでいただき、 ありがとうございます🌱 🎁【無料相談・プレゼントはこちら】 →@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■AC克服カウンセラー奥野和希■ 【人間関係や生きづらさに 長年悩んでいる人へ】 🍀 アダルトチルドレン(AC)を改善することで 人間関係の悩みや生きづらさから解放 🍀zoomでのオンライン相談も可 (遠方の方・コロナで不安な方も安心！) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #アダルトチルドレン #毒親育ち #うつ病 #虐待 #自己肯定感2026/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親育ち#毒親育ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/虐待#虐待https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感0.31%1817「まだ大丈夫」って思ってた… でも気づいた頃には既に心も体も限界だった。 ・休むと罪悪感 ・頼るのが怖い ・ずっと気を張ってる それって実は、過去の環境で身についた “自分を守るためのクセ”なんです。 あなたが悪いわけじゃない。 ただ、我慢や自己否定が過去の影響でクセになっていただけ。 解決のヒントはプロフィールから受け取ってください☺️ →@kazuki5ac 🌱今日も読んでいただき、 ありがとうございます🌱 🎁【個別相談・プレゼントはこちら】 →@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■AC克服カウンセラー奥野和希■ 【人間関係や生きづらさに 長年悩んでいる人へ】 🍀 アダルトチルドレン(AC)を改善することで 人間関係の悩みや生きづらさから解放 🍀zoomでのオンライン相談も可 (遠方の方・コロナで不安な方も安心！) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #アダルトチルドレン #HSP #引きこもり #hspあるある #メンタルヘルス2026/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/引きこもり#引きこもりhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルス0.23%1352ここで伝えたいのは、 どちらが良い・悪い、という話ではありません。 アダルトチルドレンは、 子どもの頃に ✔ 空気を読む ✔ 感情を抑える ✔ 相手を優先する ことで、必死に生き延びてきた人たちです。 その結果、 本当は嫌なのに「大丈夫」と言ったり 傷ついているのに「相手は悪くない」と 自分の気持ちを後回しにするクセが 身についていきます。 でもそれは、 性格の問題でも 心が弱いからでもありません。 そうやって生きる必要があっただけ。 違いを知ることは、 自分を責めるためじゃなく 自分を理解するため。 「私はこうやって頑張ってきたんだな」 そう気づけた瞬間から、 回復はもう始まっています🌿 一人じゃ難しいなって方は いつでもご相談ください☺️ 🌱今日も読んでいただき、 ありがとうございます🌱 🎁【個別相談・プレゼントはこちら】 →@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■AC克服カウンセラー奥野和希■ 【人間関係や生きづらさに 長年悩んでいる人へ】 🍀 アダルトチルドレン(AC)を改善することで 人間関係の悩みや生きづらさから解放 🍀zoomでのオンライン相談も可 (遠方の方・コロナで不安な方も安心！) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #アダルトチルドレン #HSP #引きこもり #hspあるある #メンタルヘルス2026/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/引きこもり#引きこもりhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルス0.18%1080「ちょっと来て」って言われただけで 心がザワッとする。 「あ、怒られるかも…」 「なんかしたかな…」 って、不安になってしまう人へ。 それって、 あなたが繊細すぎるからでも 弱いからでもなくて ちゃんと理由のある反応です。 過去に、 ・急に怒られることが多かった ・理由もわからず責められた ・顔色を見て行動してきた そんな経験があると、 脳は 「呼ばれる＝危険」 って覚えてしまいます。 だから今も、 何も起きていなくても 無意識に身構えてしまう。 これ、全部 自分を守るために身につけた反応。 だからまずは、 「また不安になってるな」って 気づいてあげることからでいい。 無理に変えなくていいし、 すぐに安心できなくても大丈夫。 少しずつ、 “もう大丈夫な場面もある”って 心に教えてあげてください。 一人じゃ難しいなって方は いつでもご相談お待ちしてます☺️ →@kazuki5ac 🌱今日も読んでいただき、 ありがとうございます🌱 🎁【個別相談・プレゼントはこちら】 →@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■AC克服カウンセラー奥野和希■ 【人間関係や生きづらさに 長年悩んでいる人へ】 🍀 アダルトチルドレン(AC)を改善することで 人間関係の悩みや生きづらさから解放 🍀zoomでのオンライン相談も可 (遠方の方・コロナで不安な方も安心！) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #アダルトチルドレン #繊細さん #適応障害 #うつ #HSP2026/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/うつ#うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSP0.17%954「なんでこんなにしんどいんだろう」って 思う瞬間、ありませんか。 連絡がこないだけで不安になったり 大丈夫じゃないのに「大丈夫」って言ってしまったり。 それは、あなたが弱いからじゃなくて これまでたくさん我慢して、 頑張って生きてきた証です。 本当は もっと安心したかった。 もっとそのままの自分でいたかった。 でも、ちゃんとここまで生きてきたあなたは それだけでもう十分すごいです🍃 まずは 「しんどかったね、よく頑張ってきたね」って 自分に優しく声をかけてあげてください。 もし少しでも 「楽になりたいな」って思ったら プロフィールのLINEで 心をゆるめるヒントを受け取れます🕊️ →@kazuki5ac 今日も読んでいただき、 ありがとうございます🌱 🎁【個別相談・プレゼントはこちら】 →@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■AC克服カウンセラー奥野和希■ 【人間関係や生きづらさに 長年悩んでいる人へ】 🍀 アダルトチルドレン(AC)を改善することで 人間関係の悩みや生きづらさから解放 🍀zoomでのオンライン相談も可 (遠方の方・コロナで不安な方も安心！) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #アダルトチルドレン #繊細さん #適応障害 #うつ #HSP2026/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/うつ#うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSP0.49%2896親に甘えられずに育った人が 自分でできる癒しのステップ🕊️ ①「本当は寂しかった、つらかった」 傷ついてきた自分を認める 子どもの頃の自分に寄り添うつもりで。 責めるのではなく、 ずっと寂しい思いを抱えてきた自分を 理解してあげることが一番のスタートです。 ② 小さな“頼る練習”をする ・相談を1つだけしてみる ・「今日はしんどい」と言葉にしてみる ・無理な時は無理と言ってみる こんな小さな一歩から。 無理や我慢を減らしていい🍀 ③ 今の自分に安心を与える ・温かい飲み物をゆっくり飲む ・毛布にくるまる ・深呼吸して「大丈夫だよ」と自分に声をかける 安心の体験を積むと、心の鎧が少しずつゆるみます。 ④ “完璧でいなくていい”と許可を出す 甘えられない人ほど、 「強くいなきゃ」「迷惑をかけちゃいけない」 と完璧を求めるけど、 心を癒すには不完全でOKという許しが必須。 頑張る、よりも緩めていくことで、 心は自然と満たされて、 ちゃんと前に進む力が湧いてきます🙆♀️ 🌿最後に 甘えられなかった過去があっても、 今から“育て直す”ことはできます。 自分を諦めなくて良いんです。 一人じゃ難しいなって方は いつでもご相談お待ちしてます☺️ 🌱今日も読んでいただき、 ありがとうございます🌱 🎁【個別相談・プレゼントはこちら】 →@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■AC克服カウンセラー奥野和希■ 【人間関係や生きづらさに 長年悩んでいる人へ】 🍀 アダルトチルドレン(AC)を改善することで 人間関係の悩みや生きづらさから解放 🍀zoomでのオンライン相談も可 (遠方の方・コロナで不安な方も安心！) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #アダルトチルドレン #繊細さん #適応障害 #うつ #HSP2026/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/うつ#うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSP0.63%3679ただの“指摘”なのに、なぜか心の奥がズキッとすること、 ありませんか？ それはあなたが弱いからじゃなくて、 これまでの経験の中で “注意＝否定されるもの” って学習してきた可能性があります。 小さい頃に繰り返し言われてきた言葉や、 傷ついた記憶があると 本当はただのフィードバックでも 「私がダメなんだ」 「否定された」 って受け取ってしまうんです。 これを心理学では “認知の歪み”と言います。 でもね、安心してほしいのは これは“性格”じゃなくて “思考のクセ”だということ。 だからこそ、変えていけるものなんです🌿 まずは、 「あ、今ちょっと歪んで受け取ってるかも」 って気づくこと。 そして、 「これは人格否定じゃなくて、行動の話だよね」 って事実に戻っていく。 それを何度も繰り返していくうちに、 少しずつ心は軽くなっていきます🍃 ずっと頑張ってきたあなたの心が、 これ以上傷つかなくていいように。 やさしく、少しずつで大丈夫です🌸 🌱今日も読んでいただき、 ありがとうございます🌱 🎁【個別相談・プレゼントはこちら】 →@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■AC克服カウンセラー奥野和希■ 【人間関係や生きづらさに 長年悩んでいる人へ】 🍀 アダルトチルドレン(AC)を改善することで 人間関係の悩みや生きづらさから解放 🍀zoomでのオンライン相談も可 (遠方の方・コロナで不安な方も安心！) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #アダルトチルドレン #HSP #繊細さん #hspあるある #心理学2026/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学0.28%1653【生きづらさや心の悩みについて発信中🍀】 👉@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 子どもの頃、本当は守られる側なのに 親の顔色を見ていたり 親を支えたり 家の空気を整える役になっていませんでしたか？ 本来、親が担うはずだった役割を 子どもが無意識に背負ってしまうことを 心理学では 「親子逆転（役割逆転）」 と言います。 だから大人になっても ・人の機嫌に敏感 ・頼るのが苦手 ・「私が頑張らなきゃ」と背負いすぎる そんな生き方になりやすいんです。 でもそれは あなたが弱いからではなくて 小さい頃から、必死に家族を守ろうとしてきた証拠。 本当によく頑張ってきました。 これからは少しずつ 「支える側」だけじゃなくて 安心して頼れる人生を作っていけます🌿 いつでもご相談ください☺️ 🌱今日も読んでいただき、 ありがとうございます🌱 🎁【個別相談・プレゼントはこちら】 →@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■AC克服カウンセラー奥野和希■ 【人間関係や生きづらさに 長年悩んでいる人へ】 🍀 アダルトチルドレン(AC)を改善することで 人間関係の悩みや生きづらさから解放 🍀zoomでのオンライン相談も可 (遠方の方・コロナで不安な方も安心！) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #アダルトチルドレン #HSP #繊細さん #hspあるある #心理学2026/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学0.12%657完璧主義で自分に厳しくしすぎて苦しい… もしかしたらその背景には ✔️できないと認めてもらえなかった ✔️親自身が完璧主義で厳しかった ✔️体裁重視だった ✔️周りの子との比較や否定があった などで、 そのままの自分は愛されない と思い込んできたのかもしれません。 心の回復のためには、 もっと頑張ることではなく、 そのままの自分でいいんだって緩めていくこと🍀 ずっと、できなきゃいけないって頑張ってきた。 でも、本当はそのままのあなたで価値があります。 うまくいかない時があってもいい。 できない日があってもいい。 まぁいいか。 ゆっくり、 自分に声をかけてあげてください😌 もし1人じゃ難しいなって方は、 プロフィールのリンクから 無料で受け取れる 【AC克服ステップBOOK】をプレゼントしています📘 👉@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■AC克服カウンセラー奥野和希■ 【人間関係や生きづらさに 長年悩んでいる人へ】 🍀 アダルトチルドレン(AC)を改善することで 人間関係の悩みや生きづらさから解放 🍀zoomでのオンライン相談も可 (遠方の方・コロナで不安な方も安心！) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #アダルトチルドレン #アダルトチルドレンの子育て #アダルトチルドレン克服 #カウンセリング #HSP2026/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレンの子育て#アダルトチルドレンの子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン克服#アダルトチルドレン克服https://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSP0.59%33815怒鳴られて育った人ほど、 大人になっても「生きづらさ」を感じやすいです。 ・ちゃんとしなきゃって止まらない ・本音を飲み込んでしまう ・人をどこかで警戒してしまう もしこれ、少しでも当てはまったら それはあなたが弱いからじゃありません。 あの時、傷つかないように 一生懸命自分を守ってきた結果なんです。 でもその“守り方”が、 今のあなたを苦しめているのかもしれません。 もうこれ以上、 無理して頑張らなくていい、 大切なのは安心を感じて心を緩めていくこと。 もし「どうやって変わればいいの？」って思った人は プロフィールのリンクから 無料で受け取れる 【AC克服ステップBOOK】をプレゼントしています📘 「このままじゃしんどいな…」って感じてる人は ひとりで抱え込まずに、受け取ってみてくださいね🌿 👉@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■AC克服カウンセラー奥野和希■ 【人間関係や生きづらさに 長年悩んでいる人へ】 🍀 アダルトチルドレン(AC)を改善することで 人間関係の悩みや生きづらさから解放 🍀zoomでのオンライン相談も可 (遠方の方・コロナで不安な方も安心！) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #アダルトチルドレン #アダルトチルドレンの子育て #アダルトチルドレン克服 #カウンセリング #HSP2026/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレンの子育て#アダルトチルドレンの子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン克服#アダルトチルドレン克服https://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSP1.59%91238「ちゃんと聞いてるのに、分からない…」 何度も聞き返してしまったり、 人と話すとすごく疲れたり。 それ、もしかしたら “努力不足”じゃなくて 👉 聴覚情報処理の問題（APD）かもしれません。 そして実はこれ、 アダルトチルドレンの人に 多く見られる傾向があります。 なぜかというと、 子どもの頃から ・怒られないように空気を読む ・言葉よりも表情や機嫌を優先する ・常に緊張した状態で過ごす そんな環境で育つと、 「聞く」よりも 「危険を察知する」ことが優先されるから。 だからこそ、これからは 「ちゃんと聞かなきゃ」じゃなくて 「安心して聞ける状態をつくる」 ことが大切。 もし、 ・人の話が入ってこない ・会話がしんどい ・聞き返すのが怖い こんな感覚があるなら、 一人で抱えなくて大丈夫です。 🌿もっと楽に人と関われるヒントを LINEでプレゼントしています。 プロフィールのリンクから受け取ってね☺️ 👉@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■AC克服カウンセラー奥野和希■ 【人間関係や生きづらさに 長年悩んでいる人へ】 🍀 アダルトチルドレン(AC)を改善することで 人間関係の悩みや生きづらさから解放 🍀zoomでのオンライン相談も可 (遠方の方・コロナで不安な方も安心！) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #アダルトチルドレン #アダルトチルドレンの子育て #アダルトチルドレン克服 #カウンセリング #HSP2026/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレンの子育て#アダルトチルドレンの子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン克服#アダルトチルドレン克服https://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSP0.92%51632「ちゃんとしなきゃ」「迷惑かけちゃダメ」 「弱音を吐いたら嫌われる」 そうやってずっと気を張って生きてきた人ほど、 心も体も常に力が入ったままになります。 これが 過緊張（かきんちょう） の状態です。 過緊張とは、 ✔ 何もしていなくても疲れる ✔ 人と会うとどっと消耗する ✔ リラックスの仕方がわからない ✔ 常に不安・焦りがある ✔ 頭も体も休まらない そんな「緊張がデフォルト」になってしまった状態。 多くは、 ・親の顔色を見て育った ・安心できる環境が少なかった ・我慢が当たり前だった そんな経験から身についた“生きるためのクセ”です。 もともとあなたが弱かったのではなく、 我慢や頑張りすぎてきた結果なんです。 過緊張をゆるめると、 驚くほど体が軽くなったり、 全然疲れない体になっていく方が多いです😳 🌱過緊張への対処法🌱 ①「今、力入ってるかも」と気づく まずは責めずに気づくだけでOK。 ②体からゆるめる ・深く息を吐く ・肩をストンと落とす 心より先に体を緩めるのがコツ。 ③安心を“外”ではなく“自分”に作る 誰かに認められた時だけ安心するのではなく、 「私はこのままで大丈夫」と 自分に声をかけてあげる。 ④ひとりで抱え込まない 過緊張は一人でほどくのは難しいもの。 安心できる人・場所・言葉を少しずつ増やしていく。 ぜひカウンセリングも頼ってくださいね🍀 あなたはちゃんと、変えていけます。 「もう疲れた…」 「もっと楽に生きたい」 🎁そんな方は、ぜひ アダルトチルドレン克服ブックを 受け取ってください🕊️ →@kazuki5ac プロフィールのリンクから 公式LINE追加で受け取れます✨ 🌱今日も読んでいただき、 ありがとうございます🌱 🎁【無料相談・プレゼントはこちら】 →@kazuki5ac −−−−−−−−−−−2026/04/02に公開- 指定なし0.3%1764どれも、弱さから出てくる言葉じゃなくて ここまでずっと頑張ってきた人の心のサインです。 本当は、誰かに頼りたかったり 本当は、分かってほしかったり でも、それすら言えないくらい ギリギリまで耐えてきたんですよね🥲 これらは、1つでも当てはまったら 休むべきSOSです。 ちゃんと休んでいいし、 ちゃんと頼っていいし、 あなたはここにいていい存在。 無理に元気になろうとしなくていい。 まずは、深呼吸ひとつでいいから。 ここまでよく頑張ってきましたね🌿 「もう疲れた…」 「もっと楽に生きたい」 🎁そんな方は、ぜひ アダルトチルドレン克服ブックを 受け取ってください🕊️ →@kazuki5ac プロフィールのリンクから 公式LINE追加で受け取れます✨ 🌱今日も読んでいただき、 ありがとうございます🌱 🎁【無料相談・プレゼントはこちら】 →@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■AC克服カウンセラー奥野和希■ 【人間関係や生きづらさに 長年悩んでいる人へ】 🍀 アダルトチルドレン(AC)を改善することで 人間関係の悩みや生きづらさから解放 🍀zoomでのオンライン相談も可 (遠方の方・コロナで不安な方も安心！) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #アダルトチルドレン #毒親育ち #うつ病 #虐待 #自己肯定感2026/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親育ち#毒親育ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/虐待#虐待https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感1.95%1,08287「これ言ってよかったかな…」 「嫌われたかも…」 「なんであんな言い方されたんだろう…」 頭の中でぐるぐる止まらなくなる。 でもそれは、 あなたが弱いからじゃなくて 人よりたくさん気づける優しさがあるから。 ただ、その優しさが “自分を苦しめる方向”に向いてしまうと しんどくなってしまう。 少しずつでいいから 「相手は相手」 「私は私」 「私は相手の問題を背負わなくて良い」 って、心の距離を取る練習をしていきましょう🍃 「もう考えすぎて疲れた…」 「もっと楽に生きたい」 🎁そんな方は、ぜひ アダルトチルドレン克服ブックを 受け取ってください🕊️ →@kazuki5ac プロフィールのリンクから 公式LINE追加で受け取れます✨ 🌱今日も読んでいただき、 ありがとうございます🌱 🎁【無料相談・プレゼントはこちら】 →@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■AC克服カウンセラー奥野和希■ 【人間関係や生きづらさに 長年悩んでいる人へ】 🍀 アダルトチルドレン(AC)を改善することで 人間関係の悩みや生きづらさから解放 🍀zoomでのオンライン相談も可 (遠方の方・コロナで不安な方も安心！) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #アダルトチルドレン #毒親育ち #うつ病 #虐待 #自己肯定感2026/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親育ち#毒親育ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/虐待#虐待https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感0.35%2025周りから見たら普通に見えるかもしれない。 でも本当は、 ずっと心の中でひとりで苦しんできたんですよね。 「なんでこんなに生きづらいんだろう」 「どうして私はこうなんだろう」って。 それは、あなたが弱いからじゃない。 これまでの環境の中で、 必死に心を守ってきた結果なんです🍃 ・普通じゃないと感じるのは 本当の自分を押し込めてきたから ・価値を感じられないのは 否定される前提で生きてきたから ・心を開けないのは 傷つかないように守ってきたから だから、もうそんな自分を 責めなくていいんです。 そして、その苦しさは、 ちゃんと変えていけます🙆♀️ 少しずつでいい。 安心できる場所で、 安心できる人と関わる中で、 「そのままの自分でも大丈夫なんだ」って 何度も体験していくことで、 心はゆっくり緩んでいきます🍀 1人じゃ難しいなって方は 公式LINEからいつでもご相談ください☺️ 🌱今日も読んでいただき、 ありがとうございます🌱 🎁【無料相談・プレゼントはこちら】 →@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■AC克服カウンセラー奥野和希■ 【人間関係や生きづらさに 長年悩んでいる人へ】 🍀 アダルトチルドレン(AC)を改善することで 人間関係の悩みや生きづらさから解放 🍀zoomでのオンライン相談も可 (遠方の方・コロナで不安な方も安心！) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #アダルトチルドレン #毒親育ち #うつ病 #虐待 #自己肯定感2026/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親育ち#毒親育ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/虐待#虐待https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感0.48%27810アダルトチルドレンは、 他人軸、自己否定や自分責めが癖になっています。 ✔️自分の価値を感じられない ✔️自分のせいだと感じやすい ✔️人を信じられない でも、これは 繊細さとか気質の問題ではありません。 子どもの頃から 周りの空気を読んで 「嫌われないように」 「迷惑をかけないように」 そうやって頑張ってきた証拠なんです。 でも、本当のあなたは、 誰かの評価で決まる存在ではありません。 あなたは、 そのままで価値のある存在です。 だからまずは 「私はダメなんだ」ではなく 「私はずっと頑張ってきたんだ」 そう気づいてあげることから🤲 🌱今日も読んでいただき、 ありがとうございます🌱 🎁【無料相談・プレゼントはこちら】 →@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■AC克服カウンセラー奥野和希■ 【人間関係や生きづらさに 長年悩んでいる人へ】 🍀 アダルトチルドレン(AC)を改善することで 人間関係の悩みや生きづらさから解放 🍀zoomでのオンライン相談も可 (遠方の方・コロナで不安な方も安心！) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #アダルトチルドレン #毒親育ち #うつ病 #虐待 #自己肯定感2026/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親育ち#毒親育ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/虐待#虐待https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感0.36%2085長女って、 「しっかり者」「優しい」「頼れる」 そう言われて育つことが多いですよね。 でも実は、 その“いい子”の裏で 心がボロボロになっていることがあります。 ・頼まれると断れない ・相手を優先しすぎて自分が分からない ・見捨てられるのが怖くて尽くしすぎる ・恋愛や人間関係が不安定になる これは性格の問題じゃありません。 長女として、 「期待に応えなきゃ」 「甘えちゃいけない」 そうやって心を後回しにしてきた結果なんです。 まずは 「私は弱くなってもいい」 そう認めてあげることからで大丈夫。 この投稿が、 長女として生きてきたあなたの 心の"気づき"になりますように🌿 一人じゃ難しいなって方は いつでもご相談ください☺️ 🌱今日も読んでいただき、 ありがとうございます🌱 🎁【個別相談・プレゼントはこちら】 →@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■AC克服カウンセラー奥野和希■ 【人間関係や生きづらさに 長年悩んでいる人へ】 🍀 アダルトチルドレン(AC)を改善することで 人間関係の悩みや生きづらさから解放 🍀zoomでのオンライン相談も可 (遠方の方・コロナで不安な方も安心！) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #アダルトチルドレン #HSP #自己肯定感 #繊細さん #うつ病2026/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病0.35%19413頭では「大丈夫」って分かってるのに、 不安が消えなくて繰り返してしまう… 実はこの不安は、 今のものじゃなくて、 過去の環境の中で積み重なってきたもの。 ・ちゃんとしてないとダメだった ・ミスすると強く責められた ・安心できる場所が少なかった そんな経験があると、 「ちゃんとしてないと危ない」っていう感覚が 無意識に強く残ってしまうんです。 だからやめられないのは、 弱いからじゃなくて “自分を守ろうとしてる反応”。 — まずは、 「またやっちゃった」じゃなくて 「それだけ不安を感じてるんだな」って 気づいてあげてください。 責めるよりも、安心を少しずつ。 それが、このループを抜けていく第一歩になります。 🌱今日も読んでいただき、 ありがとうございます🌱 🎁【個別相談・プレゼントはこちら】 →@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■AC克服カウンセラー奥野和希■ 【人間関係や生きづらさに 長年悩んでいる人へ】 🍀 アダルトチルドレン(AC)を改善することで 人間関係の悩みや生きづらさから解放 🍀zoomでのオンライン相談も可 (遠方の方・コロナで不安な方も安心！) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #アダルトチルドレン #HSP #引きこもり #hspあるある #メンタルヘルス2026/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/引きこもり#引きこもりhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルス0.41%234101人になった途端にグッタリ… それ、 “過剰適応”が起きている状態かもしれません。 職場では無意識に、 求められる自分を演じて 空気を読んで、気を遣って、 ちゃんとし続けている。 その分、家に帰ると、 その反動で動けなくなる。 だから、 「なんでできないの？」じゃなくて、 「今日も無意識に頑張ってたんだな」って 自分に気づいてあげてください。 それだけで、自分への見方が変わり 心が少し軽くなっていきます🍃 🎁【個別相談とプレゼントはこちら】 👉@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■AC克服カウンセラー奥野和希■ 【人間関係や生きづらさに 長年悩んでいる人へ】 🍀 アダルトチルドレン(AC)を改善することで 人間関係の悩みや生きづらさから解放 🍀zoomでのオンライン相談も可 (遠方の方・コロナで不安な方も安心！) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #アダルトチルドレン #アダルトチルドレンの子育て #アダルトチルドレン克服 #カウンセリング #HSP2026/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレンの子育て#アダルトチルドレンの子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン克服#アダルトチルドレン克服https://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSP0.36%2115「なんで私ってこうなんだろう…」 って思ったことありませんか？ ・ちょっとしたことで嫌われた気がする ・自分の気持ちより相手を優先してしまう ・人と仲良くなりたいのに、なぜか距離を取る もしこれが当てはまるなら、 それはあなたの性格じゃなくて、 “傷ついた心を守るための反応"なんです。 でも、その生き方は “今のあなたを苦しめるもの”になっているかもしれません。 大切なのは、無理にやめようとすることじゃなく 👉「また自分を守ろうとしてるんだ」って気づくこと💡 それだけで、少しずつ 生き方は変わっていきます。 あなたは何も悪くない。 むしろ、今までよく頑張ってきた証拠です🍃 ここからは、 “自分を守る生き方”から “自分を大切にする生き方”へ。 一歩ずつで大丈夫です😌 🌱今日も読んでいただき、 ありがとうございます🌱 🎁【個別相談・プレゼントはこちら】 →@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■AC克服カウンセラー奥野和希■ 【人間関係や生きづらさに 長年悩んでいる人へ】 🍀 アダルトチルドレン(AC)を改善することで 人間関係の悩みや生きづらさから解放 🍀zoomでのオンライン相談も可 (遠方の方・コロナで不安な方も安心！) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #アダルトチルドレン #HSP #引きこもり #hspあるある #メンタルヘルス2026/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/引きこもり#引きこもりhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルス0.57%33561234...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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