コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【生きづらさや心のもやもやについて解説☁️】 👉@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 自分の気持ちが分からない人、 について解説しました💡 これを言ったらどう思われるか？ 自分の気持ちを言うのはわがまま 嫌われてしまうんじゃないか？ 自分の気持ちが分からなくなる人は そんな不安や自己否定を抱えています。 小さい頃、 親が厳しかった、ちゃんと気持ちを受け止めてもらえなかった、親や家族の空気を読んできた、 そんな中で自分の気持ちを感じるより、 周りにどう思われるかをずっと察して考えてきたのかもしれません。 本当は、 あなたの気持ちと心は 何よりも1番大切なもの。 少しずつ、心の声を拾う練習をしていきましょう🍀 🌱今日も読んでいただき、 ありがとうございます🌱 🎁【無料相談・プレゼントはこちら】 →@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■AC克服カウンセラー奥野和希■ 【人間関係や生きづらさに 長年悩んでいる人へ】 🍀 アダルトチルドレン(AC)を改善することで 人間関係の悩みや生きづらさから解放 🍀zoomでのオンライン相談も可 (遠方の方・コロナで不安な方も安心！) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #アダルトチルドレン #アダルトチルドレンの子育て #アダルトチルドレン克服 #カウンセリング #HSP #引きこもり #hss型hsp #hspあるある #hsp #毒親 #毒親育ち #うつ病 #虐待 #繊細さん #うつ #適応障害 #愛着障害 #不安障害 #自己肯定感 #子育ての悩み #発達障害 #完璧主義 #境界性パーソナリティ障害 #心理学2025/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレンの子育て#アダルトチルドレンの子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン克服#アダルトチルドレン克服https://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/引きこもり#引きこもりhttps://www.instagram.com/explore/tags/hss型hsp#hss型hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/毒親育ち#毒親育ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/虐待#虐待https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ#うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/愛着障害#愛着障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/子育ての悩み#子育ての悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/発達障害#発達障害https://www.instagram.com/explore/tags/完璧主義#完璧主義https://www.instagram.com/explore/tags/境界性パーソナリティ障害#境界性パーソナリティ障害https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学0.02%-10【心の悩みや生きづらさについて解説中☁️】 👉@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 「自分を認める」って、 成果を見て「自分ってすごい」って 褒めることではありません。 むしろ、 できなかった自分も、落ち込んでる自分も、 「そんな日もあるよね」って受け入れてあげること🍃 他人からの「すごいね！」よりも、 自分で「今日もよく頑張ったね」って 声をかけられるようになると、 心が少しずつ穏やかになっていく。 完璧じゃなくても大丈夫。 失敗しても、焦っても、 ちゃんと前に進もうとしてる その【過程】のあなたを 見てあげることが、“自分を認める”ってこと。 焦らず、自分のペースで大丈夫です🌿 1人じゃ難しいなって方は、 いつでもご相談ください☺️ 🌱今日も読んでいただき、 ありがとうございます🌱 🎁【個別相談とプレゼントはこちら】 👉@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■AC克服カウンセラー奥野和希■ 【人間関係や生きづらさに 長年悩んでいる人へ】 🍀 アダルトチルドレン(AC)を改善することで 人間関係の悩みや生きづらさから解放 🍀zoomでのオンライン相談も可 (遠方の方・コロナで不安な方も安心！) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #アダルトチルドレン #アダルトチルドレンの子育て #アダルトチルドレン克服 #カウンセリング #HSP #引きこもり #hss型hsp #hspあるある #hsp #毒親 #毒親育ち #うつ病 #虐待 #繊細さん #うつ #適応障害 #愛着障害 #不安障害 #自己肯定感 #愛着障害あるある #心理学 #悩み #心のもやもや #メンタル #メンタルヘルス2025/10/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレンの子育て#アダルトチルドレンの子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン克服#アダルトチルドレン克服https://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/引きこもり#引きこもりhttps://www.instagram.com/explore/tags/hss型hsp#hss型hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/毒親育ち#毒親育ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/虐待#虐待https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ#うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/愛着障害#愛着障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/愛着障害あるある#愛着障害あるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/悩み#悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のもやもや#心のもやもやhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルス0.02%-9【心の悩みや生きづらさについて解説中☁️】 👉@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 自律神経失調症の克服には、 「体」と「心」の両方にアプローチすることが大切です。 🩵体から整える ・睡眠・食事・運動のリズムを整える ・ぬるめのお風呂や深呼吸でリラックス ・朝日を浴びて体内時計をリセット 🌿心から整える ・“頑張らなきゃ”を少しずつ手放す ・安心できる人に話をする ・完璧じゃなくていい、と自分に言い聞かせる また、カウンセリングなどで 心が緊張状態となっている思考や 原因となる心の傷を癒やし、 手放していくことで 心も体も軽くなっていきます🍃 少しずつ、“緊張モード”から“安心モード”へ。 焦らなくて大丈夫。 心と体は、ゆっくりだけど確実に回復していきます🌿 🌱今日も読んでいただき、 ありがとうございます🌱 🎁【個別相談とプレゼントはこちら】 👉@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■AC克服カウンセラー奥野和希■ 【人間関係や生きづらさに 長年悩んでいる人へ】 🍀 アダルトチルドレン(AC)を改善することで 人間関係の悩みや生きづらさから解放 🍀zoomでのオンライン相談も可 (遠方の方・コロナで不安な方も安心！) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #アダルトチルドレン #アダルトチルドレンの子育て #アダルトチルドレン克服 #カウンセリング #HSP #引きこもり #hss型hsp #hspあるある #hsp #毒親 #毒親育ち #うつ病 #虐待 #繊細さん #うつ #適応障害 #愛着障害 #不安障害 #自己肯定感 #愛着障害あるある #心理学 #悩み #心のもやもや #メンタル #メンタルヘルス2025/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレンの子育て#アダルトチルドレンの子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン克服#アダルトチルドレン克服https://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/引きこもり#引きこもりhttps://www.instagram.com/explore/tags/hss型hsp#hss型hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/毒親育ち#毒親育ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/虐待#虐待https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ#うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/愛着障害#愛着障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/愛着障害あるある#愛着障害あるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/悩み#悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のもやもや#心のもやもやhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルス0.02%-9【心の悩みや生きづらさについて解説中☁️】 👉@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 「嫌われたかも」と不安になったとき、 1人で考え込むほど 不安は大きくなっていくものです🌀 そんなときは、 まずそれが事実ではなく、 “自分の不安”が創り出してることに気づくこと💡 「私、怖かったんだな」 「どう思われてるか心配なんだな」って。 不安を責めたり、 無理に消そうとしたりするのではなく、 不安だよね、怖いんだよね、と寄り添って 心に安心を与えてあげること。 そして、もし信頼できる相手なら、 思い切って聞いてみるのも大切です。 「私、ちょっと気になってたんだけど…」と、 勇気を出して話してみることで、 不安がほどけることもあります。 1人だとなかなか難しいなって方は いつでもご相談お待ちしてます🍀 🌱今日も読んでいただき、 ありがとうございます🌱 🎁【個別相談とプレゼントはこちら】 👉@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■AC克服カウンセラー奥野和希■ 【人間関係や生きづらさに 長年悩んでいる人へ】 🍀 アダルトチルドレン(AC)を改善することで 人間関係の悩みや生きづらさから解放 🍀zoomでのオンライン相談も可 (遠方の方・コロナで不安な方も安心！) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #アダルトチルドレン #アダルトチルドレンの子育て #アダルトチルドレン克服 #カウンセリング #HSP #引きこもり #hss型hsp #hspあるある #hsp #毒親 #毒親育ち #うつ病 #虐待 #繊細さん #うつ #適応障害 #愛着障害 #不安障害 #自己肯定感 #愛着障害あるある #心理学 #悩み #心のもやもや #メンタル #メンタルヘルス2025/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレンの子育て#アダルトチルドレンの子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン克服#アダルトチルドレン克服https://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/引きこもり#引きこもりhttps://www.instagram.com/explore/tags/hss型hsp#hss型hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/毒親育ち#毒親育ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/虐待#虐待https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ#うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/愛着障害#愛着障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/愛着障害あるある#愛着障害あるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/悩み#悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のもやもや#心のもやもやhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルス0.02%-12【心の悩みや生きづらさについて解説中☁️】 👉@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 親に逆らえなかった、 本音を言えなかった、 顔色を伺ってきた、 期待に応えようと頑張ってきた、 忙しくてかまってもらえなかった、 つらいときに親に助けを求められなかった、 それどころか、自分が親を助けてきた。。 そういった環境で育つと、 子どもは 自分のよりも周りを優先する癖がつき、 自分を大切にすることや、 自分の気持ちを優先することが できなくなってしまうのです😢 親のせいにするわけでも、 自分が悪いと責めるのでもなく、 自分の心の傷に気づいてあげることが大切🌱 あなたは、 誰かの期待に応えられなくてもいい。 人の役に立たなくてもいい。 完璧じゃなくてもいい。 どんなあなたでも価値があるということ 知ってもらえたら嬉しいです。 そして少しずつ、 自分の心を守る方法を知っていきましょう🌱 あなたは大切にされていい存在なんです☺️ 🌱今日も読んでいただき、 ありがとうございます🌱 🎁【個別相談とプレゼントはこちら】 👉@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■AC克服カウンセラー奥野和希■ 【人間関係や生きづらさに 長年悩んでいる人へ】 🍀 アダルトチルドレン(AC)を改善することで 人間関係の悩みや生きづらさから解放 🍀zoomでのオンライン相談も可 (遠方の方・コロナで不安な方も安心！) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #アダルトチルドレン #アダルトチルドレンの子育て #アダルトチルドレン克服 #カウンセリング #HSP #引きこもり #hss型hsp #hspあるある #hsp #毒親 #毒親育ち #うつ病 #虐待 #繊細さん #うつ #適応障害 #愛着障害 #不安障害 #自己肯定感 #愛着障害あるある #心理学 #悩み #心のもやもや #メンタル #メンタルヘルス2025/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレンの子育て#アダルトチルドレンの子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン克服#アダルトチルドレン克服https://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/引きこもり#引きこもりhttps://www.instagram.com/explore/tags/hss型hsp#hss型hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/毒親育ち#毒親育ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/虐待#虐待https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ#うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/愛着障害#愛着障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/愛着障害あるある#愛着障害あるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/悩み#悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のもやもや#心のもやもやhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルス0.01%-3【生きづらさや心の悩みについて発信中🍀】 👉@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 今日は「アダルトチルドレン 体が弱い」 について解説しました🍀 アダルトチルドレンの人が「体が弱い」と感じるのは、 怠けや甘えではありません。 小さい頃から常に緊張して過ごしてきたことで、 自律神経や免疫に影響が出やすいからです。 「どうして自分はこんなに疲れやすいんだろう…」 と自分を責めなくて大丈夫。 むしろ、それだけ頑張ってきた証拠です。 自分に休むことを許可する、頑張らない日を作ることが、少しずつ心と体を回復させてくれます。 あなたは、弱いんじゃなくて“よく頑張ってきた”んです。 一人じゃ難しいなって方は いつでもご相談ください☺️ 🌱今日も読んでいただき、 ありがとうございます🌱 🎁【個別相談・プレゼントはこちら】 →@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■AC克服カウンセラー奥野和希■ 【人間関係や生きづらさに 長年悩んでいる人へ】 🍀 アダルトチルドレン(AC)を改善することで 人間関係の悩みや生きづらさから解放 🍀zoomでのオンライン相談も可 (遠方の方・コロナで不安な方も安心！) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #アダルトチルドレン #アダルトチルドレンの子育て #アダルトチルドレン克服 #カウンセリング #HSP #引きこもり #hss型hsp #hspあるある #hsp #毒親 #毒親育ち #うつ病 #虐待 #繊細さん #うつ #精神疾患 #メンタル整える #メンタルヘルス #適応障害 #愛着障害 #不安障害 #自己肯定感 #子育ての悩み #発達障害 #自律神経 #自律神経を整える #自律神経失調症2025/10/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレンの子育て#アダルトチルドレンの子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン克服#アダルトチルドレン克服https://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/引きこもり#引きこもりhttps://www.instagram.com/explore/tags/hss型hsp#hss型hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/毒親育ち#毒親育ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/虐待#虐待https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ#うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル整える#メンタル整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/愛着障害#愛着障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/子育ての悩み#子育ての悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/発達障害#発達障害https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症0.01%-8【生きづらさや心の悩みについて発信中🍀】 👉@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 「人との距離感がわからない」 「承認欲求が強い」 「自分を好きになれない」 など、アダルトチルドレンの 生きづらさの原因は 十分に甘えられなかったこと。 本当は、ずっと安心したかった。 誰かにそのまま受け入れて欲しかった。 そんな気持ちがありながらも、 ずっと我慢し、1人で頑張ってきたのかもしれません。 アダルトチルドレンは、 自分を育て直すことで心は癒されていきます🍀 もし、1人じゃ難しいな、って方は いつでもご相談くださいね🍀 🌱今日も読んでいただき、 ありがとうございます🌱 🎁【個別相談・プレゼントはこちら】 →@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■AC克服カウンセラー奥野和希■ 【人間関係や生きづらさに 長年悩んでいる人へ】 🍀 アダルトチルドレン(AC)を改善することで 人間関係の悩みや生きづらさから解放 🍀zoomでのオンライン相談も可 (遠方の方・コロナで不安な方も安心！) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #アダルトチルドレン #アダルトチルドレンの子育て #アダルトチルドレン克服 #カウンセリング #HSP #引きこもり #hss型hsp #hspあるある #hsp #毒親 #毒親育ち #うつ病 #虐待 #繊細さん #うつ #精神疾患 #メンタル整える #メンタルヘルス #適応障害 #愛着障害 #不安障害 #自己肯定感 #子育ての悩み #発達障害2025/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレンの子育て#アダルトチルドレンの子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン克服#アダルトチルドレン克服https://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/引きこもり#引きこもりhttps://www.instagram.com/explore/tags/hss型hsp#hss型hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/毒親育ち#毒親育ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/虐待#虐待https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ#うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル整える#メンタル整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/愛着障害#愛着障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/子育ての悩み#子育ての悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/発達障害#発達障害0.02%-10【生きづらさや心の悩みについて発信中🍀】 👉@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ✅「どうせ自分なんて…」と思ってしまう。 ✅自分は嫌われる、と言う前提がある。 ✅コンプレックスが強い それは、過去に繰り返し否定されてきた “心の後遺症”かもしれません。 否定されてきた言葉が 心の傷になり、 自分で自分を否定するようになってしまうのです。 否定の後遺症は、 自分への肯定で癒していけます🍀 🌸「完璧じゃなくても、私は私でいい」 🌸「今日もちゃんと生きててえらい」 🌸「よくやってるよ」 なかなか自分にかけられない人も多いと思います。 でも読むだけでもOK 小さな言葉の積み重ねが 心を優しく癒してくれます☺️ もし、 自分に優しい言葉をかけるの気持ち悪いって感じる方がいたら、いつでもご相談くださいね🍀 🌱今日も読んでいただき、 ありがとうございます🌱 🎁【個別相談・プレゼントはこちら】 →@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■AC克服カウンセラー奥野和希■ 【人間関係や生きづらさに 長年悩んでいる人へ】 🍀 アダルトチルドレン(AC)を改善することで 人間関係の悩みや生きづらさから解放 🍀zoomでのオンライン相談も可 (遠方の方・コロナで不安な方も安心！) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #アダルトチルドレン #アダルトチルドレンの子育て #アダルトチルドレン克服 #カウンセリング #HSP #引きこもり #hss型hsp #hspあるある #hsp #毒親 #毒親育ち #うつ病 #虐待 #繊細さん #うつ #精神疾患 #メンタル整える #メンタルヘルス #適応障害 #愛着障害 #不安障害 #自己肯定感 #子育ての悩み #発達障害2025/10/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレンの子育て#アダルトチルドレンの子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン克服#アダルトチルドレン克服https://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/引きこもり#引きこもりhttps://www.instagram.com/explore/tags/hss型hsp#hss型hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/毒親育ち#毒親育ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/虐待#虐待https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ#うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル整える#メンタル整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/愛着障害#愛着障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/子育ての悩み#子育ての悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/発達障害#発達障害0.0%-2【生きづらさや心のもやもやについて解説☁️】 👉@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 今日は、親が仲悪い中で育った人の後遺症を紹介しました🌱 あなたは当てはまりましたか？ 良かったらコメントで教えて下さい🙂↕️ 🌱今日も読んでいただき、 ありがとうございます🌱 🎁【無料相談・プレゼントはこちら】 →@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■AC克服カウンセラー奥野和希■ 【人間関係や生きづらさに 長年悩んでいる人へ】 🍀 アダルトチルドレン(AC)を改善することで 人間関係の悩みや生きづらさから解放 🍀zoomでのオンライン相談も可 (遠方の方・コロナで不安な方も安心！) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #アダルトチルドレン #アダルトチルドレンの子育て #アダルトチルドレン克服 #カウンセリング #HSP #引きこもり #hss型hsp #hspあるある #hsp #毒親 #毒親育ち #うつ病 #虐待 #繊細さん #うつ #適応障害 #愛着障害 #不安障害 #自己肯定感 #子育ての悩み #発達障害 #完璧主義 #境界性パーソナリティ障害 #心理学2025/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレンの子育て#アダルトチルドレンの子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン克服#アダルトチルドレン克服https://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/引きこもり#引きこもりhttps://www.instagram.com/explore/tags/hss型hsp#hss型hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/毒親育ち#毒親育ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/虐待#虐待https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ#うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/愛着障害#愛着障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/子育ての悩み#子育ての悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/発達障害#発達障害https://www.instagram.com/explore/tags/完璧主義#完璧主義https://www.instagram.com/explore/tags/境界性パーソナリティ障害#境界性パーソナリティ障害https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学0.01%-6【生きづらさや心のもやもやについて解説☁️】 👉@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− アダルトチルドレンの 心を殺す言葉について解説しました🍀 言葉がチクチクと 自分の心を傷つけて、 自分を責めている状態かもしれません。 でも、 その人はそう思うんだな、 私は違う。 と、線を引いていいんです。 誰かの言葉を真に受けなくていい。 自分の心をまず自分が守ってあげましょう🍀 🌱今日も読んでいただき、 ありがとうございます🌱 🎁【無料相談・プレゼントはこちら】 →@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■AC克服カウンセラー奥野和希■ 【人間関係や生きづらさに 長年悩んでいる人へ】 🍀 アダルトチルドレン(AC)を改善することで 人間関係の悩みや生きづらさから解放 🍀zoomでのオンライン相談も可 (遠方の方・コロナで不安な方も安心！) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #アダルトチルドレン #アダルトチルドレンの子育て #アダルトチルドレン克服 #カウンセリング #HSP #引きこもり #hss型hsp #hspあるある #hsp #毒親 #毒親育ち #うつ病 #虐待 #繊細さん #うつ #適応障害 #愛着障害 #不安障害 #自己肯定感 #子育ての悩み #発達障害 #完璧主義 #境界性パーソナリティ障害 #心理学2025/07/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレンの子育て#アダルトチルドレンの子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン克服#アダルトチルドレン克服https://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/引きこもり#引きこもりhttps://www.instagram.com/explore/tags/hss型hsp#hss型hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/毒親育ち#毒親育ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/虐待#虐待https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ#うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/愛着障害#愛着障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/子育ての悩み#子育ての悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/発達障害#発達障害https://www.instagram.com/explore/tags/完璧主義#完璧主義https://www.instagram.com/explore/tags/境界性パーソナリティ障害#境界性パーソナリティ障害https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学0.02%-12【生きづらさや心のもやもやについて解説☁️】 👉@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 自分の気持ちが分からない人、 について解説しました💡 これを言ったらどう思われるか？ 自分の気持ちを言うのはわがまま 嫌われてしまうんじゃないか？ 自分の気持ちが分からなくなる人は そんな不安や自己否定を抱えています。 小さい頃、 親が厳しかった、ちゃんと気持ちを受け止めてもらえなかった、親や家族の空気を読んできた、 そんな中で自分の気持ちを感じるより、 周りにどう思われるかをずっと察して考えてきたのかもしれません。 本当は、 あなたの気持ちと心は 何よりも1番大切なもの。 少しずつ、心の声を拾う練習をしていきましょう🍀 🌱今日も読んでいただき、 ありがとうございます🌱 🎁【無料相談・プレゼントはこちら】 →@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■AC克服カウンセラー奥野和希■ 【人間関係や生きづらさに 長年悩んでいる人へ】 🍀 アダルトチルドレン(AC)を改善することで 人間関係の悩みや生きづらさから解放 🍀zoomでのオンライン相談も可 (遠方の方・コロナで不安な方も安心！) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #アダルトチルドレン #アダルトチルドレンの子育て #アダルトチルドレン克服 #カウンセリング #HSP #引きこもり #hss型hsp #hspあるある #hsp #毒親 #毒親育ち #うつ病 #虐待 #繊細さん #うつ #適応障害 #愛着障害 #不安障害 #自己肯定感 #子育ての悩み #発達障害 #完璧主義 #境界性パーソナリティ障害 #心理学2025/07/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレンの子育て#アダルトチルドレンの子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン克服#アダルトチルドレン克服https://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/引きこもり#引きこもりhttps://www.instagram.com/explore/tags/hss型hsp#hss型hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/毒親育ち#毒親育ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/虐待#虐待https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ#うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/愛着障害#愛着障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/子育ての悩み#子育ての悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/発達障害#発達障害https://www.instagram.com/explore/tags/完璧主義#完璧主義https://www.instagram.com/explore/tags/境界性パーソナリティ障害#境界性パーソナリティ障害https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学0.01%-5【生きづらさや心のもやもやについて解説☁️】 👉@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 何をするにも注意を受けたり、 自分のことを否定されたり、 親の理想像を求められたりしてきた人は 自己評価が低い、無力感、人にビクビクするといった生きづらさに繋がりやすいです。 自分が悪いと思わされる環境で 自己否定が染み付いてきたことにまず気づくことが大切です。 そして、その時、あなたが悪いわけじゃなかった どんな時もあなたには価値がある、 ということを知ることからです🍀 少しずつ、自分にマル🙆♀️をつけていきましょう。 🌱今日も読んでいただき、 ありがとうございます🌱 🎁【無料相談・プレゼントはこちら】 →@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■AC克服カウンセラー奥野和希■ 【人間関係や生きづらさに 長年悩んでいる人へ】 🍀 アダルトチルドレン(AC)を改善することで 人間関係の悩みや生きづらさから解放 🍀zoomでのオンライン相談も可 (遠方の方・コロナで不安な方も安心！) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #アダルトチルドレン #アダルトチルドレンの子育て #アダルトチルドレン克服 #カウンセリング #HSP #引きこもり #hss型hsp #hspあるある #hsp #毒親 #毒親育ち #うつ病 #虐待 #繊細さん #うつ #適応障害 #愛着障害 #不安障害 #自己肯定感 #子育ての悩み #発達障害 #完璧主義 #境界性パーソナリティ障害 #心理学2025/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレンの子育て#アダルトチルドレンの子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン克服#アダルトチルドレン克服https://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/引きこもり#引きこもりhttps://www.instagram.com/explore/tags/hss型hsp#hss型hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/毒親育ち#毒親育ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/虐待#虐待https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ#うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/愛着障害#愛着障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/子育ての悩み#子育ての悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/発達障害#発達障害https://www.instagram.com/explore/tags/完璧主義#完璧主義https://www.instagram.com/explore/tags/境界性パーソナリティ障害#境界性パーソナリティ障害https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学0.02%-9【心の悩みやもやもやについて解説中☁】 👉@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 今日は、家族の調整役について 解説しました。 ・私がいなきゃ 家族が崩れてしまう。 ・親が可哀想だから 私が助けてあげなきゃ。 ・私だけ幸せになっては いけない気がする… そんなふうに悩んできてませんか？ 子供ながらに家族を心配して ずっと親のために頑張ってきた。 でも、子供であったあなたのことは 誰も気にかけてもらえず、 ずっと自己犠牲をしてきたかもしれません。 親の機嫌は、親の問題。 家族の問題は、親の問題。 大人だから自分の問題は自分で解決するもの。 あなたが背負わなくて良いんです。 あなたはまず、 あなたの人生を大切にして良い。 ⭐️バランサーさんのカウンセリング動画もあります。 良かったら見てみてくださいね😊 👉https://youtu.be/3m61-OuUtMc?si=9hUTuqEzYpeY_JkV 🌱今日も読んでいただき、 ありがとうございます🌱 🎁【個別相談とプレゼントはこちら】 →@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■AC克服カウンセラー奥野和希■ 【人間関係や生きづらさに 長年悩んでいる人へ】 🍀 アダルトチルドレン(AC)を改善することで 人間関係の悩みや生きづらさから解放 🍀zoomでのオンライン相談も可 (遠方の方・コロナで不安な方も安心！) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #アダルトチルドレン #アダルトチルドレンの子育て #アダルトチルドレン克服 #カウンセリング #HSP #引きこもり #hss型hsp #hspあるある #hsp #毒親 #毒親育ち #うつ病 #虐待 #繊細さん #うつ #適応障害 #愛着障害 #不安障害 #自己肯定感 #心理 #心理学 #メンタル #虐待サバイバー #鬱 #生きづらい #精神疾患 #パニック障害 #発達障害2025/07/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレンの子育て#アダルトチルドレンの子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン克服#アダルトチルドレン克服https://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/引きこもり#引きこもりhttps://www.instagram.com/explore/tags/hss型hsp#hss型hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/毒親育ち#毒親育ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/虐待#虐待https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ#うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/愛着障害#愛着障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/心理#心理https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/虐待サバイバー#虐待サバイバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/鬱#鬱https://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/発達障害#発達障害0.01%-4【生きづらさや心のもやもやについて解説☁️】 👉@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− アダルトチルドレンの心の癖について見ていきました🔍 アダルトチルドレンとは、 機能不全家族で育ち、生きづらさを抱えている人のこと。 ・親の機嫌を伺ってきた ・期待に応えようと自己犠牲して頑張ってきた •いつも親がイライラ•不機嫌だった ・あまり自分の気持ちや話を聞いてもらうことが少なかった ・親のべきねばが強く、従ってきた ・褒めてもらうことが少なかった ・兄弟や他の子と比較されることが多かった などで、、 自分よりも周りの人の 期待や機嫌を優先してきたのかもしれません。 少しずつ、これから 自分を大切にする時間を増やしていってほしいなと思います🍀 自分の気持にまず目を向けること。 「今どんな気持ちだろう？」 「しんどい？つらい？」 「何したらワクワクするかな？」 と、自分の気持に焦点を当てていくことが大切です🍀 そして、少しでも つらい、疲れたな、と感じたら ゆっくり休む時間、 自分が落ち着ける瞬間を 作ってあげてください。 自分の心と体に目を向けることは、 自分を大切にしていくことです🌱 🌱今日も読んでいただき、 ありがとうございます🌱 🎁【無料相談・プレゼントはこちら】 →@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■AC克服カウンセラー奥野和希■ 【人間関係や生きづらさに 長年悩んでいる人へ】 🍀 アダルトチルドレン(AC)を改善することで 人間関係の悩みや生きづらさから解放 🍀zoomでのオンライン相談も可 (遠方の方・コロナで不安な方も安心！) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #アダルトチルドレン #アダルトチルドレンの子育て #アダルトチルドレン克服 #カウンセリング #HSP #引きこもり #hss型hsp #hspあるある #hsp #毒親 #毒親育ち #うつ病 #虐待 #繊細さん #うつ #適応障害 #愛着障害 #不安障害 #自己肯定感 #子育ての悩み #発達障害 #完璧主義 #境界性パーソナリティ障害 #心理学2025/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレンの子育て#アダルトチルドレンの子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン克服#アダルトチルドレン克服https://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/引きこもり#引きこもりhttps://www.instagram.com/explore/tags/hss型hsp#hss型hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/毒親育ち#毒親育ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/虐待#虐待https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ#うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/愛着障害#愛着障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/子育ての悩み#子育ての悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/発達障害#発達障害https://www.instagram.com/explore/tags/完璧主義#完璧主義https://www.instagram.com/explore/tags/境界性パーソナリティ障害#境界性パーソナリティ障害https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学0.01%-5【生きづらさや心のもやもやについて解説☁️】 👉@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− いかがでしたか？ 身近な人に怒りっぽくなる人は ずっと【我慢が当たり前】で 生きてきたかもしれません。 私さえ我慢すれば… もっと頑張らなきゃ ちゃんとしなきゃ … そう思って、 外ではいい顔をして 相手に合わせて振る舞う分、 身近な人、安全な場所では ずっと溜めてきた我慢や苦しみ、 寂しい気持ちが湧き出てくるんですよね🌱 そんなあなたは、自分の気持ちを大切にする ということを知ってもらえたら嬉しいです。 怒り💢が出てきたら… 👇 「どうしたの？」 「何を感じてるの？」 「何が悲しかったの？」 「本当はどうして欲しかったの？」 相手に怒りを向けたままにするのでも、 自分を責めるのでもなく、 自分の本当の気持ちに目を向けて欲しいのです。 怒りはあなたの心の大切なSOS。 もう、自分を責めなくていいんです。 🌱今日も読んでいただき、 ありがとうございます🌱 🎁【無料相談・プレゼントはこちら】 →@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■AC克服カウンセラー奥野和希■ 【人間関係や生きづらさに 長年悩んでいる人へ】 🍀 アダルトチルドレン(AC)を改善することで 人間関係の悩みや生きづらさから解放 🍀zoomでのオンライン相談も可 (遠方の方・コロナで不安な方も安心！) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #アダルトチルドレン #アダルトチルドレンの子育て #アダルトチルドレン克服 #カウンセリング #HSP #引きこもり #hss型hsp #hspあるある #hsp #毒親 #毒親育ち #うつ病 #虐待 #繊細さん #うつ #適応障害 #愛着障害 #不安障害 #自己肯定感 #子育ての悩み #発達障害 #完璧主義 #境界性パーソナリティ障害 #心理学2025/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレンの子育て#アダルトチルドレンの子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン克服#アダルトチルドレン克服https://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/引きこもり#引きこもりhttps://www.instagram.com/explore/tags/hss型hsp#hss型hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/毒親育ち#毒親育ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/虐待#虐待https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ#うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/愛着障害#愛着障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/子育ての悩み#子育ての悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/発達障害#発達障害https://www.instagram.com/explore/tags/完璧主義#完璧主義https://www.instagram.com/explore/tags/境界性パーソナリティ障害#境界性パーソナリティ障害https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学0.01%-6【生きづらさや心のもやもやについて解説☁️】 👉@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 日常から強い不安を感じるのは、 トラウマ、心の傷が原因です❤️🩹 特に、小さい頃の心の傷は、 本人の自覚あるなしに関わらず、 ものすごい深い傷になります。 •よく親が否定や文句を言っていた •両親の不仲、無視、上下関係が強かった •厳しいしつけや、完璧主義があった •兄弟と比べられてきた •親が離れていく不安（離婚や病気）があった などで、 家庭内で安心して過ごせず 常に何かの「緊張や不安」を感じながら 過ごしてきたのかもしれません。 ずっと、不安を抱えながら 一生懸命頑張って生きてきましたね。 不安は、自分を守るためのもの。 不安になる自分を責めなくて良いんです。 不安は、無理に消そうとするのではなく。 不安なんだね、 大丈夫だよ、 それで良いんだよ。 ずっと不安な中、頑張ってきたね。 受け止め、寄り添うことで 少しずつ軽くなっていきます☁️ そうやって、 自分に寄り添うことは 自分を大切にすることにも繋がります🌱 ゆっくり、少しずつ。 心を落ち着かせてあげてください😌 🌱今日も読んでいただき、 ありがとうございます🌱 🎁【無料相談・プレゼントはこちら】 →@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■AC克服カウンセラー奥野和希■ 【人間関係や生きづらさに 長年悩んでいる人へ】 🍀 アダルトチルドレン(AC)を改善することで 人間関係の悩みや生きづらさから解放 🍀zoomでのオンライン相談も可 (遠方の方・コロナで不安な方も安心！) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #アダルトチルドレン #アダルトチルドレンの子育て #アダルトチルドレン克服 #カウンセリング #HSP #引きこもり #hss型hsp #hspあるある #hsp #毒親 #毒親育ち #うつ病 #虐待 #繊細さん #うつ #適応障害 #愛着障害 #不安障害 #自己肯定感 #子育ての悩み #発達障害 #完璧主義 #境界性パーソナリティ障害 #心理学2025/07/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレンの子育て#アダルトチルドレンの子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン克服#アダルトチルドレン克服https://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/引きこもり#引きこもりhttps://www.instagram.com/explore/tags/hss型hsp#hss型hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/毒親育ち#毒親育ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/虐待#虐待https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ#うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/愛着障害#愛着障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/子育ての悩み#子育ての悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/発達障害#発達障害https://www.instagram.com/explore/tags/完璧主義#完璧主義https://www.instagram.com/explore/tags/境界性パーソナリティ障害#境界性パーソナリティ障害https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学0.01%-7【生きづらさや心のもやもやについて解説☁️】 👉@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− アダルトチルドレンとは、 機能不全家族で育ち、生きづらさを抱えている人のこと。 ・親の機嫌を伺ってきた ・期待に応えようと自己犠牲して頑張ってきた •いつも親がイライラ•不機嫌だった ・あまり自分の気持ちや話を聞いてもらうことが少なかった ・親のべきねばが強く、従ってきた ・褒めてもらうことが少なかった ・兄弟や他の子と比較されることが多かった などで、、 自分よりも周りの人の 期待や機嫌を優先してきたのかもしれません。 少しずつ、これから 自分を大切にする時間を増やしていってほしいなと思います🍀 自分の気持にまず目を向けること。 「今どんな気持ちだろう？」 「しんどい？つらい？」 「何したらワクワクするかな？」 と、自分の気持に焦点を当てていくことが大切です🍀 そして、少しでも つらい、疲れたな、と感じたら ゆっくり休む時間、 自分が落ち着ける瞬間を 作ってあげてください。 自分の心と体に目を向けることは、 自分を大切にしていくことです🌱 🌱今日も読んでいただき、 ありがとうございます🌱 🎁【無料相談・プレゼントはこちら】 →@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■AC克服カウンセラー奥野和希■ 【人間関係や生きづらさに 長年悩んでいる人へ】 🍀 アダルトチルドレン(AC)を改善することで 人間関係の悩みや生きづらさから解放 🍀zoomでのオンライン相談も可 (遠方の方・コロナで不安な方も安心！) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #アダルトチルドレン #アダルトチルドレンの子育て #アダルトチルドレン克服 #カウンセリング #HSP #引きこもり #hss型hsp #hspあるある #hsp #毒親 #毒親育ち #うつ病 #虐待 #繊細さん #うつ #適応障害 #愛着障害 #不安障害 #自己肯定感 #子育ての悩み #発達障害 #完璧主義 #境界性パーソナリティ障害 #心理学2025/07/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレンの子育て#アダルトチルドレンの子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン克服#アダルトチルドレン克服https://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/引きこもり#引きこもりhttps://www.instagram.com/explore/tags/hss型hsp#hss型hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/毒親育ち#毒親育ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/虐待#虐待https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ#うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/愛着障害#愛着障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/子育ての悩み#子育ての悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/発達障害#発達障害https://www.instagram.com/explore/tags/完璧主義#完璧主義https://www.instagram.com/explore/tags/境界性パーソナリティ障害#境界性パーソナリティ障害https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学0.02%-9【生きづらさや心の悩みについて発信中🍀】 👉@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− アダルトチルドレンさんは 環境に順応し続けてきて、 自分を抑えてまで 人に合わせざるを得なかった。 という背景があります。 今日の項目が当てはまったとしても、 決してあなたのせいではないです。 環境に合わせようと、 周りの期待に応えようと、 誰かを喜ばせようと、 誰かを怒らせないようにと、 小さい頃の優しいあなたは、 一生懸命に順応してきたのですよね。 「ゲシュタルトの祈り」という詩で こんな言葉があります。 「私は、私のために生き、あなたはあなたのために生きる。 私はあなたの期待に応えるためにこの世に在るのではない。 そしてあなたも、私の期待に応えるためにこの世に在るのではない。 私は私。あなたはあなた。 …」 親に、色々な価値観、考えを 押し付けられたこともあったかもしれません。 でも、それはあなたには関係ないことなんです。 あなたは、あなたの人生を生きて良い。 あなたがあなたの人生を生きたとしても。 あなたが親御さんを裏切ることにならないんです。 他人にどう思われるか、他人のことを気にしてしまう人は、 この詩を思い出していただけたらと思います🍀 🌱今日も読んでいただき、 ありがとうございます🌱 🎁【個別相談・プレゼントはこちら】 →@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■AC克服カウンセラー奥野和希■ 【人間関係や生きづらさに 長年悩んでいる人へ】 🍀 アダルトチルドレン(AC)を改善することで 人間関係の悩みや生きづらさから解放 🍀zoomでのオンライン相談も可 (遠方の方・コロナで不安な方も安心！) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #アダルトチルドレン #アダルトチルドレンの子育て #アダルトチルドレン克服 #カウンセリング #HSP #引きこもり #hss型hsp #hspあるある #hsp #毒親 #毒親育ち #うつ病 #虐待 #繊細さん #うつ #精神疾患 #メンタル整える #メンタルヘルス #適応障害 #愛着障害 #不安障害 #自己肯定感 #子育ての悩み #発達障害2025/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレンの子育て#アダルトチルドレンの子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン克服#アダルトチルドレン克服https://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/引きこもり#引きこもりhttps://www.instagram.com/explore/tags/hss型hsp#hss型hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/毒親育ち#毒親育ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/虐待#虐待https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ#うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル整える#メンタル整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/愛着障害#愛着障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/子育ての悩み#子育ての悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/発達障害#発達障害0.01%-4【生きづらさや心の悩みについて発信中🍀】 👉@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− たとえ愛情であったとしても 与えすぎは子どもを傷つけ、 お互いに苦しくなってしまうことがあります💧 カウンセリングで 親の過保護で悩んでこられた方はほとんど 実際に能力はあるのに「自分はできない」 と思い込んできていました。 「本当に能力がないんです」と仰る方もいましたが よくよくカウンセリングで聞いていくと 成功も失敗も経験させてもらえず 能力をつけさせてもらえる経験ができなかった、ということが本当に多いのです。 大切なのは、 「自分はできない」というのが思い込みであることに気づいて 少しずつ自分で行動していくこと。 どんな小さいことでもいいです。 自分で決めてやってみる、の積み重ねで 自信はついていきます🙂↕️ ぶつかる、失敗する、 すごく怖いと思います。 ゆっくり少しずつで大丈夫。 結果はどうであれ、行動したらマル🙆♀️ が基本です🌱 🌱今日も読んでいただき、 ありがとうございます🌱 🎁【個別相談・プレゼントはこちら】 →@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■AC克服カウンセラー奥野和希■ 【人間関係や生きづらさに 長年悩んでいる人へ】 🍀 アダルトチルドレン(AC)を改善することで 人間関係の悩みや生きづらさから解放 🍀zoomでのオンライン相談も可 (遠方の方・コロナで不安な方も安心！) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #アダルトチルドレン #アダルトチルドレンの子育て #アダルトチルドレン克服 #カウンセリング #HSP #引きこもり #hss型hsp #hspあるある #hsp #毒親 #毒親育ち #うつ病 #虐待 #繊細さん #うつ #適応障害 #愛着障害 #不安障害 #自己肯定感 #子育ての悩み #発達障害2025/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレンの子育て#アダルトチルドレンの子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン克服#アダルトチルドレン克服https://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/引きこもり#引きこもりhttps://www.instagram.com/explore/tags/hss型hsp#hss型hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/毒親育ち#毒親育ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/虐待#虐待https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ#うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/愛着障害#愛着障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/子育ての悩み#子育ての悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/発達障害#発達障害0.03%-15【生きづらさや心のもやもやについて解説☁️】 👉@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ⭐️受動攻撃をしていたかも…と思う人へ 受動攻撃をする背景には、 •親が厳しすぎて言いなりになってきた •親の求める良い子で我慢してきた •理不尽な関係、主従関係や上下関係があった などで、直接的に相手に言えず、 ただ抵抗できずに我慢するしか術がなかったことがあったのかもしれません。 受動攻撃は、傷ついた自分を守るための反応なんです。 だから、受動攻撃してしまう自分が出てきても 責めなくて良い。 「本当は傷ついているんだ」 「本当は怖い」 「本当はつらかった」 そんな、自分の本心に目を向けてあげてほしいなと思います🍀 どんな自分でも、100点満点💯です。 🌱今日も読んでいただき、 ありがとうございます🌱 🎁【個別相談・プレゼントはこちら】 →@kazuki5ac −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ■AC克服カウンセラー奥野和希■ 【人間関係や生きづらさに 長年悩んでいる人へ】 🍀 アダルトチルドレン(AC)を改善することで 人間関係の悩みや生きづらさから解放 🍀zoomでのオンライン相談も可 (遠方の方・コロナで不安な方も安心！) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #アダルトチルドレン #アダルトチルドレンの子育て #アダルトチルドレン克服 #カウンセリング #HSP #引きこもり #hss型hsp #hspあるある #hsp #毒親 #毒親育ち #うつ病 #虐待 #繊細さん #うつ #適応障害 #愛着障害 #不安障害 #自己肯定感 #子育ての悩み #発達障害 #完璧主義 #境界性パーソナリティ障害 #心理学 #精神疾患 #共依存 #依存2025/07/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレンの子育て#アダルトチルドレンの子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン克服#アダルトチルドレン克服https://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/引きこもり#引きこもりhttps://www.instagram.com/explore/tags/hss型hsp#hss型hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/毒親育ち#毒親育ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/虐待#虐待https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ#うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/愛着障害#愛着障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/子育ての悩み#子育ての悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/発達障害#発達障害https://www.instagram.com/explore/tags/完璧主義#完璧主義https://www.instagram.com/explore/tags/境界性パーソナリティ障害#境界性パーソナリティ障害https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/共依存#共依存https://www.instagram.com/explore/tags/依存#依存0.02%-9<前へ12345...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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