コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。ゆいママ@体にやさしい多国籍料理 ライスペーパー、これ、ニョッキ風にしたら… 外はカリッ！中はもちっ！チーズがびよ〜ん！ しかも、小麦粉不使用だからグルテンフリー！ お米由来のライスペーパーは腹持ちもよくて、食物繊維もたっぷり◎ トマトソースと合わせれば、まるでお店の味。 冷凍保存もOKだから作り置きにもおすすめ！ 「チーズのびる系好き！」って人はコメントで教えてね♪ 保存も忘れずにね！ 【材料（2人分）】 ・ライスペーパー … 4枚 ・モッツァレラ・・・小さいタイプ1パック ・オリーブ油・・・大さじ1 ※ニョッキ焼くよう ・にんにく・・・1かけ ・オリーブ油・・・小さじ2※トマトソース用 ・トマト水煮缶・・・200g ・塩コショウ・・・少々 ・バジル パセリ・・・お好みで 【作り方】 1. ライスペーパーをハサミで半分に切り、水で戻し、チーズを包んで丸める 2. フライパンにオリーブ油をひき、中火でカリッと焼く 3. 一度お皿に取り出し、同じフライパンにオリーブ油をひく 4. みじん切りしたにんにくを弱火で炒め、トマト缶を加え軽く煮込み塩コショウで味を整え少し煮込む 5. 3のライスペーパーニョッキを戻して、ソースと馴染ませれば完成 お好みでバジルやパセリを振り掛けてね 【ポイント】 ✔ 巻いて焼くだけのライスペーパーレシピ ✔ 小麦粉・卵なしでももちもち食感！ ✔ トマトソースで仕上げるとお店の味！ #ライスペーパーレシピ #ニョッキ風 #グルテンフリー #管理栄養士レシピ #体にやさしいごはん #簡単レシピ #もちもちレシピ #ヘルシーおかず #ライスペーパー活用 #おうちイタリアン #とろけるチーズ好きと繋がりたい#ライスペーパー #ライスペーパーアレンジ #ライスペーパーニョッキ2025/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライスペーパーレシピ#ライスペーパーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニョッキ風#ニョッキ風https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士レシピ#管理栄養士レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/体にやさしいごはん#体にやさしいごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もちもちレシピ#もちもちレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおかず#ヘルシーおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライスペーパー活用#ライスペーパー活用https://www.instagram.com/explore/tags/おうちイタリアン#おうちイタリアンhttps://www.instagram.com/explore/tags/とろけるチーズ好きと繋がりたい#とろけるチーズ好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライスペーパー#ライスペーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライスペーパーアレンジ#ライスペーパーアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライスペーパーニョッキ#ライスペーパーニョッキ0.0%-1ゆいママ@体にやさしい多国籍料理 ＼初回50%OFFのクーポンは↓／ フィシュル！知ってますか？ 毎月いろんなお魚のミールパックが冷凍で届く、お魚のサブスクです！ 魚は全部、天然国産！！ 着色料、保存料は無添加！ しかも、水揚げされたその日に加工から冷凍までされるから、すっごく新鮮でおいしい🤤 しかもすごいのは味とは別の問題で、流通できないお魚を使うことでフードロスにも貢献！ 本当に、すっっごいオススメのお魚のサブスク。 ぜひ初回50%OFFクーポンを頂いたので試してみてください💓 クーポンコード ↓ yuimama 6パックが初回50%OFF 回数の縛りはないから、まずは試してみてね✨ #フィシュル #フィシュル飯 #お魚のサブスク #魚レシピ2025/04/12に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/フィシュル#フィシュルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィシュル飯#フィシュル飯https://www.instagram.com/explore/tags/お魚のサブスク#お魚のサブスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚レシピ#魚レシピ0.0%-1ゆいママ@体にやさしい多国籍料理 アボカド好きな人はコメント欄に挙手🙋♀️🙋してね アボカドをチーズと一緒にガレット風にしたら… 外はカリッ！中はとろ〜っ！ふわっ！ しかも、栄養バランスも◎ アボカドは“食べる美容液”って呼ばれるくらい ビタミンEと良質な脂がたっぷり！ 米粉×卵でカリッふわ仕上げ 朝食にもおつまみにもなる、 新しいアボカドの楽しみ方 保存も忘れずに♪ 【材料（2枚分）】 ・アボカド … 1個（熟したもの） ・ピザ用チーズ … 40g ・片栗粉 … 大さじ1 ・卵 … 1個 ・塩 … ひとつまみ ・ブラックペッパー … 少々 ・オリーブオイル … 大さじ1 [作り方] 1.アボカドの皮と種を取り除き、ボウルでフォークを使って潰す。 2. 米粉、卵、チーズ、塩、ブラックペッパーを加えてよく混ぜる 3. フライパンにオリーブオイルを熱し、アボカド生地をスプーンで落とし、薄く広げる、中火で焼く。 4. 両面がカリッと焼けたら完成！ひっくり返したらフライ返しでギュっと抑えるのがポイント • お好みでレモン汁をかけたり、チリパウダーをふっても◎。 【ポイント】 ✔ チーズはしっかり焼いてカリカリに！ ✔ 仕上げにレモンやチリパウダーもおすすめ ✔ 混ぜて焼くだけ！5分で完成！ #アボカドレシピ #ガレット風 #簡単レシピ #管理栄養士レシピ #朝食レシピ #ヘルシーごはん#アボカド好きな人と繋がりたい#ガレット #アボカド #アボカド好き2025/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカドレシピ#アボカドレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガレット風#ガレット風https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士レシピ#管理栄養士レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食レシピ#朝食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーごはん#ヘルシーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカド好きな人と繋がりたい#アボカド好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガレット#ガレットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカド#アボカドhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカド好き#アボカド好き0.02%-9ゆいママ@体にやさしい多国籍料理 ライスペーパー を使ったベトナムの屋台の味を、すぐに手に入る材料で再現！ ５分で作れて簡単で、ヘルシー。 ライスペーパー が野菜やツナ、調味料の水分を吸収して、混ぜるだけでモチモチ食感に❣️ 保存して作ってみてね✨ 材料（2人分） ライスペーパー・・・3まい サニーレタス・・・３枚 キムチ・・・50g ネギ・・・1本 ツナ缶・・・70g ピーナッツ・・・大さじ1 ごま油・・・小さじ2 ナンプラー・・・大さじ1 ※しょうゆでも可 その時はナンプラーと同量で レモン汁・・・大さじ1 酢・・・小さじ1 はちみつ・・・小さじ1/2 ⸻ 作り方 1. ボウルに食べやすいサイズにちぎったレタス、一口大に切ったキムチ、小口切りにしたネギ、ツナ缶、を入れる 2. ライスペーパー をハサミで食べやすいサイズに切り、ごま油で軽く和えて1のボウルに入れる 3. 調味料を全部いれる 4. 砕いたピーナッツをいれる 5. 全体が混ざるようにあえる 6. ライスペーパー が硬い場合、５分ほどおくとライスペーパー がしんなりします 7. 完成 #簡単レシピ#管理栄養士レシピ #時短レシピ #多国籍料理#ライスペーパー #ライスペーパー レシピ#ベトナム料理 #ライスペーパーアレンジ #バインチャンチョン2025/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士レシピ#管理栄養士レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/多国籍料理#多国籍料理https://www.instagram.com/explore/tags/ライスペーパー#ライスペーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベトナム料理#ベトナム料理https://www.instagram.com/explore/tags/ライスペーパーアレンジ#ライスペーパーアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/バインチャンチョン#バインチャンチョン0.04%-18ゆいママ@体にやさしい多国籍料理 ☞ @yuimama_eiyourecipe 過去のレシピはこちら♪ ※気になる人はまずは保存をオススメ スペイン風アホ・ポヨ （※日本名はキャプション最後に記載） 今日は鶏むねのステーキ！ パサパサ感ゼロ！しっとりジューシーに仕上がる新感覚ガーリックチキン✨ 材料（2人分） • 鶏むね肉 … 1枚（300g〜400g） • 塩麹 … 大さじ1（下味用） • こしょう … 少々 • 片栗粉（or 薄力粉） … 大さじ1（しっとり感UP） • オリーブオイル … 大さじ1 ◎ スペイン風ソース • オリーブオイル … 大さじ1 • にんにく … 2片（薄切り） • 白ワイン or シェリー酒 … 大さじ1 • パプリカパウダー … 小さじ1（スモークタイプ推奨） • レモン汁 … 小さじ2 • ドライタイム or ローズマリー … 小さじ1/2 ⸻ 作り方 鶏胸肉を焼く 1. 鶏むね肉を塩麹をまんべんなく塗り、冷蔵庫で15分から2時間休ませる 2.鶏肉に片栗粉を薄くまぶす（しっとり仕上げるコツ）。 3.フライパンにオリーブオイル（大さじ1）をひき、冷たいまま鶏肉を入れる。 4.弱めの中火で6〜8分焼き、裏返してさらに4〜8分焼く。 5.火を止めてお肉を取り出しアルミホイルで巻いて蒸らす（余熱でじっくり火を通す）。 アホ・ポヨ（スペイン風ソース）を作る 1.フライパンの余分な脂を拭き、にオリーブオイル（大さじ1）を入れ、にんにくを弱火でじっくり炒める。 2. 香りが立ったら白ワイン・パプリカパウダー・レモン汁、ハーブを加え、1分ほど煮詰め完成。 【ポイント】 ✔️ 魔法の調味料「塩麹」で下味！旨味＆柔らかさアップ！ ✔️ 片栗粉でコーティングしてジューシーさを閉じ込め！ ✔️ フライパンは冷たいままスタート！ 弱火でじっくり焼く→『急がば回れ』でしっとり仕上がる！ 最後に、にんにく、パプリカ、白ワイン、レモンで作るスペイン風ソースをプラス！ 名前の由来は…アホ（ajo＝にんにく）・ポヨ（pollo＝鶏）！ これが新定番、アホ・ポヨです！ #簡単レシピ #アホポヨ #ガーリックチキン #スペイン料理 #塩麹レシピ #鶏むねステーキ #コールドスタート #管理栄養士レシピ #時短レシピ #多国籍料理 #おうちごはん #ジューシーチキン#とりむね肉レシピ #鶏むね肉2025/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アホポヨ#アホポヨhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガーリックチキン#ガーリックチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペイン料理#スペイン料理https://www.instagram.com/explore/tags/塩麹レシピ#塩麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むねステーキ#鶏むねステーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/コールドスタート#コールドスタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士レシピ#管理栄養士レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/多国籍料理#多国籍料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジューシーチキン#ジューシーチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりむね肉レシピ#とりむね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉0.17%721ゆいママ@体にやさしい多国籍料理 ☞ @yuimama_eiyourecipe 過去のレシピはこちら♪ 🥗 「かけるだけで美容と健康アップ！」 発酵×酵素のチカラで 体の中からキレイに✨ 今日はKANOオリジナル発酵ドレッシングのご紹介です😊 たっぷりのお野菜が入ったコブサラダ。ヘルシーだけど、今回のレシピだと発酵食品はなし😭 そこにこの、ドレッシングをかけるだけで、あっという間に腸活ができちゃう✨ ✔️ 発酵のチカラで腸活＆美肌！ ✔️ 酵素が栄養を引き出し、体がよろこぶ◎ ✔️ 体に良いだけじゃない！おいしさをとことん追求♡ サラダにかけるだけで、栄養をしっかり吸収✨ 「美容×健康×おいしさ」が叶う 新習慣ドレッシング なんです😊 ぜひ見てみて下さいね🙌 #和の酵素叶 #kano発酵ドレッシング #PR #簡単レシピ #腸活レシピ2025/03/29に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/和の酵素叶#和の酵素叶https://www.instagram.com/explore/tags/kano発酵ドレッシング#kano発酵ドレッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピ0.0%-1ゆいママ@体にやさしい多国籍料理 ☞ @yuimama_eiyourecipe 過去のレシピはこちら♪ 作りたい人はコメントに「スパイス」って入れてね✨ 「炊いたご飯でOK！」 フライパンひとつで 簡単スパイシー・シーフードパエリア ✨ ✔️「やみつきスパイス酒舞」 で本格スパイスの香り！ ✔️️炊いたご飯で作るから 時短＆失敗なし◎ ✔️シーフードとトマトの旨みたっぷり♪ シーフードの旨み×スパイスの風味が 食欲をそそる！ ご飯と炒めるだけで、簡単にスペイン風パエリアが楽しめるよ♡ 【材料（2〜3人分）】 ・ご飯 … 400g（温かいもの） ・シーフードミックス … 150g ・玉ねぎ … 1/2個（みじん切り） ・トマト … 1個（角切り）、飾り用は別に用意 ・ブロッコリー・・・茹でておく ・にんにく … 1片（みじん切り） ・オリーブオイル … 大さじ1 ・「やみつきスパイス酒舞」 … 小さじ1 ・塩 … 適量 ・レモン … 適量（仕上げ用） 【作り方】 1. オリーブ油をフライパンにいれ、にんにくの香りが立つまでいため、シーフードを加えてさっと炒めお皿に取り出す。 2. 玉ねぎ＆トマトを炒めて旨みをUP！ 3. ご飯と「やみつきスパイス酒舞」を加え、香ばしく炒める。 4. シーフードを戻して塩を加えて仕上げ、ブロッコリーと飾りのトマトを飾り、レモンを絞って完成✨ ＼ポイント ／ ✔ スパイスはご飯と一緒に炒めると 香りが際立つ！ ✔ サフランの代わりに ターメリック を加えると、さらにパエリア風に◎ ✔ シーフードは先に炒めると ぷりっと仕上がる！ 「作ってみたい！」と思ったら「パエリア」ってコメントしてね！ #簡単レシピ #パエリア #スパイス料理 #フライパンレシピ #管理栄養士レシピ #時短レシピ #スペイン料理 #おうちごはん #海鮮レシピ #スパイシー料理 #無添加レシピ #delisheasydoor #やみつきスパイス酒舞2025/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パエリア#パエリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイス料理#スパイス料理https://www.instagram.com/explore/tags/フライパンレシピ#フライパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士レシピ#管理栄養士レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペイン料理#スペイン料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/海鮮レシピ#海鮮レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイシー料理#スパイシー料理https://www.instagram.com/explore/tags/無添加レシピ#無添加レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/delisheasydoor#delisheasydoorhttps://www.instagram.com/explore/tags/やみつきスパイス酒舞#やみつきスパイス酒舞0.01%-6シャキップリ！ ベトナム屋台風サラダ 🇻🇳✨ ☞ @yuimama_eiyourecipe 過去のレシピはこちら♪ 作りたい人はコメントに「もやし」って入れてね✨ 「もやしってこんなに美味しいの⁉」 シャキシャキ食感＆ぷりぷりエビがクセになる！ 簡単ベトナム風サラダ ✔ もやし×エビで疲労回復＆美容効果◎ ✔ ナンプラー＆レモンで本格エスニック風味♪ ✔ 火を使うのは一瞬だけ！忙しい日にもぴったり 【材料（2人分）】 ・もやし … 1袋 ・エビ … 6尾（茹でて殻をむく） ・きゅうり … 1/2本（千切り） ・パクチー … 適量 ・レモン汁 … 大さじ1 ・ナンプラー … 大さじ1 ・ピーナッツ（砕く） … 大さじ1 【作り方】 1. もやしはサッと茹でて水気を切る。 2. エビ、きゅうり、パクチーと一緒にボウルへ。 3. レモン汁＆ナンプラーを加えて和える。 4. 仕上げにピーナッツを散らして完成✨ ＼ 栄養ポイント 💡 ／ ✔️もやし → ビタミンC＆食物繊維で腸活！ ✔️エビ → 高たんぱく＆アスタキサンチンで疲労回復✨ ✔️ナンプラー → ミネラル豊富で味に深みUP！ 「作ってみたい！」と思ったら 「もやし」 ってコメントしてね🥰 #もやしレシピ #エスニック料理 #簡単レシピ #管理栄養士レシピ #腸活ごはん #エビ料理 #ヘルシーレシピ #おうちごはん #ナンプラー #ベトナム料理 #時短レシピ #無添加レシピ#もやしたっぷり #疲労回復レシピ2025/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/エスニック料理#エスニック料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士レシピ#管理栄養士レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/エビ料理#エビ料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナンプラー#ナンプラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベトナム料理#ベトナム料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加レシピ#無添加レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしたっぷり#もやしたっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復レシピ#疲労回復レシピ0.01%-6ゆいママ@体にやさしい多国籍料理 ☞ @yuimama_eiyourecipe 過去のレシピはこちら 作りたい人はコメントに「スコーン」って入れてね 「混ぜて焼くだけ！」 しっとり米粉おからスコーン ✨ ✅ ベーキングパウダーでふんわりUP！ ✅ ヨーグルト＋卵でしっとり＆もちもち♡ ✅ オイルで外はサクッと、中はしっとり！ グルテンフリー＆たんぱく質・食物繊維たっぷり！ お腹にも優しくて、朝ごはんやおやつにぴったり♪ 材料（6個分） • 生おから … 100g • 米粉 … 100g • ベーキングパウダー … 小さじ1 • 砂糖 … 大さじ2 • ヨーグルト … 50g • 卵 … 1個 • オリーブオイル（またはココナッツオイル） … 大さじ2 作り方 1. 袋に材料全て入れて全体が混ぜるまで捏ねる 2. 袋のまま厚さ1cmに手で伸ばす 3. 袋をハサミで開いて5cm幅の大きさに６つコップでくり抜き、クッキングシートを載せたオーブンの鉄板にのせる 4. 残りの生地も袋を使ってまとめて、厚さ1cmに伸ばす 5. 同じく5cm幅の大きさにくりぬき、先程くり抜いた型の上にのせる 6. 6つ全て生地を重ねたら、軽く上から押さえて馴染ませる 7 180℃のオーブンで20～25分焼く。 #グルテンフリー #米粉レシピ #腸活おやつ #ヘルシースイーツ #しっとりスコーン #おからレシピ #簡単おやつ #管理栄養士レシピ#おから #スコーンレシピ #無添加レシピ2025/03/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活おやつ#腸活おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/しっとりスコーン#しっとりスコーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからレシピ#おからレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士レシピ#管理栄養士レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おから#おからhttps://www.instagram.com/explore/tags/スコーンレシピ#スコーンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加レシピ#無添加レシピ0.3%-131ゆいママ@体にやさしい多国籍料理 ☞ @yuimama_eiyourecipe 過去のレシピはこちら カリッほくっ！ギリシャ風レモンポテト🍋🥔 「焼いて→絡めるだけ」で簡単！ 爽やかなレモンとハーブの香りが広がるギリシャ風ポテト👌 ✅ 新じゃがはビタミンCたっぷり！ しかもデンプンに守られて熱に強い✨ ✅ カリウムたっぷりでむくみもスッキリ ✅ オーブンなしでもOK！ フライパンで手軽にカリッと仕上がる🔥 外はカリッ！中はほくほく！ ギリシャの家庭料理をおうちで楽しもう🇬🇷✨ ＼ 春にぴったりの爽やかポテト、作ってみる？🍋🥔 ／ ⸻ 材料（2人分） • 新じゃが…300g（小さめなら丸ごと、大きめなら半分に） • オリーブオイル…大さじ1.5 • にんにく…1かけ（すりおろし or みじん切り） • レモン…1/2個（果汁大さじ1＋くし切り） • 乾燥オレガノ…小さじ1 ⇨乾燥パセリでもオッケー • 塩…小さじ1/3 • 黒こしょう…適量 ⸻ 作り方 ① 新じゃがを下準備 皮ごとよく洗い、水気を拭く。食べやすいサイズに切る。 ② 味付け すりおろしにんにく、塩、黒こしょう、オレガノを加えて全体に絡める。 ③ 焼く フライパンにオリーブオイルを熱し、新じゃがを並べて中火で焼く。時々転がしながら、表面がカリッとするまで約5分。 ④ 蒸し焼き 蓋をして弱火にし、10分蒸し焼きに。途中で上下を返す。 ⑤ 仕上げ お皿に盛り付け追加でレモン果汁、コショウ、ハーブを回しかけ、全体を混ぜる。器に盛り、くし切りレモンを添えて完成🍋✨ ⸻ #腸活ごはん #新じゃがレシピ #ギリシャ料理 #簡単レシピ #レモンポテト #栄養たっぷり #体にやさしいごはん#腸活レシピ #腸活 #管理栄養士レシピ #簡単レシピ動画 #新じゃがレシピ2025/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/新じゃがレシピ#新じゃがレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギリシャ料理#ギリシャ料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レモンポテト#レモンポテトhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養たっぷり#栄養たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/体にやさしいごはん#体にやさしいごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士レシピ#管理栄養士レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ動画#簡単レシピ動画0.02%-11ゆいママ@体にやさしい多国籍料理 ☞@yuimama_eiyourecipe 過去のレシピはこちら 常識がかわる 米粉パスタ 今日は@inotine_akita様の米粉パスタのご紹介です🙌 これからパスタの常識は、小麦粉ではなくなるんじゃない？っていうくらいもちもちでおいしいパスタです🤤 健康志向の今、グルテンフリーを意識している人も増えています。そんな状況をみて、日本人としては米粉パスタが常識になっていくかもって思ってます💓 なによりもツルツルもちもちでおいしいのでぜひ、お試しください☺️ #pr #inochine #管理栄養士レシピ#簡単レシピ動画#米粉パスタ #グルテンフリー #グルテンフリーパスタ #腸活2025/03/11に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/inochine#inochinehttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士レシピ#管理栄養士レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ動画#簡単レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/米粉パスタ#米粉パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーパスタ#グルテンフリーパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活0.01%-3ゆいママ@体にやさしい多国籍料理 ☞@yuimama_eiyourecipe 過去のレシピはこちら 今日は竹蒸籠の魅力について、またお手入れや質問があったことをまとめてみました🙌 15%オフのクーポンは3月１１日まで！ 絶対に損しないようにぜひこの機会にゲットしてくださいね✨ クーポンはストーリーまたは、ハイライトから👏 #せいろ #蒸籠 #竹蒸籠 #ヘルシーごはん #蒸し料理 #せいろ蒸し2025/03/10に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/せいろ#せいろhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸籠#蒸籠https://www.instagram.com/explore/tags/竹蒸籠#竹蒸籠https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーごはん#ヘルシーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸し料理#蒸し料理https://www.instagram.com/explore/tags/せいろ蒸し#せいろ蒸し0.0%-2ゆいママ@体にやさしい多国籍料理 ☞@yuimama_eiyourecipe 過去のレシピはこちら ぬったらドボン パストラミポーク 「お肉を漬けて→お湯に入れるだけ」だから簡単！ しっとりジューシーな自家製パストラミポークができちゃいます👌 ✅ 塩麹で腸活！お肉が柔らかく＆旨みUP✨ ✅ たっぷりコショウで代謝アップ＆ピリッとスパイシー🔥 ✅ 湯せん調理だから失敗なし！しっとり仕上がる♡ 市販のハムやベーコンに頼らなくても、おうちでヘルシー＆リッチな味わいが楽しめる♪ パンに挟んだり、サラダにのせたり、アレンジ無限大💡 ＼手作りの美味しさ、ぜひ試してみてね！／ #腸活ごはん #パストラミポーク #湯せん調理 #代謝アップ #しっとりジューシー #手作りハム #ヘルシーレシピ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 材料 豚ももブロック・・・300g 塩麹・・・大さじ1 1/4 味噌・・・小さじ1/2 にんにく・・・1かけ オリーブ油・・・大さじ1 ローリエ・・・２枚 胡椒・・・大1/2〜1 パセリ・・・大1/2〜1 作り方 ①豚もも肉に塩麹と味噌とおろしニンニクとオリーブ油を刷り込む ②表面に、黒胡椒とパセリをたっぷりのせる ③ローリエを乗せ、サランラップでぴったりと巻く ④耐熱用ビニール袋にさんのお肉を入れ、空気を抜きしっかりとろう閉じる ⑤たっぷりのお湯を沸かし65度から70度位のお湯に2時間漬け込む ※お肉の大きさによって時間は微調整してください ⑦完成 #管理栄養士レシピ#簡単レシピ動画#腸活レシピ #塩麹レシピ #無添加レシピ #塩麹 #パストラミポーク #湯煎調理 #しっとりジューシー2025/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パストラミポーク#パストラミポークhttps://www.instagram.com/explore/tags/湯せん調理#湯せん調理https://www.instagram.com/explore/tags/代謝アップ#代謝アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/しっとりジューシー#しっとりジューシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りハム#手作りハムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士レシピ#管理栄養士レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ動画#簡単レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹レシピ#塩麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加レシピ#無添加レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹#塩麹https://www.instagram.com/explore/tags/湯煎調理#湯煎調理0.02%-9ゆいママ@体にやさしい多国籍料理 ☞@yuimama_eiyourecipe 過去のレシピはこちら 竹の蒸籠でヘルシー＆簡単ごはん 忙しい毎日でも、切って載せるだけ！ 竹の蒸籠なら、油いらずで素材の旨みを引き出すから、手軽に本格料理が楽しめる♪ ✔ 蒸し野菜で栄養たっぷり ✔ 蒸しパンやシュウマイもふっくら仕上がる ✔ お手入れ簡単＆長く使える 📌 今だけ！15%OFFクーポン配布中🎉 ⏳ 有効期間：2025.03.04-2025.03.11 👉 クーポンはストーリーまたはハイライトからGET！ 気になってた人は今がチャンス✨ この機会に蒸籠ライフ、始めてみない？ #竹蒸籠 #ヘルシーごはん #簡単レシピ #時短料理 #蒸し料理 #蒸籠生活#簡単レシピ 動画#せいろ #蒸籠 #蒸篭 #管理栄養士レシピ2025/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/竹蒸籠#竹蒸籠https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーごはん#ヘルシーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/蒸し料理#蒸し料理https://www.instagram.com/explore/tags/蒸籠生活#蒸籠生活https://www.instagram.com/explore/tags/せいろ#せいろhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸籠#蒸籠https://www.instagram.com/explore/tags/蒸篭#蒸篭https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士レシピ#管理栄養士レシピ0.01%-3ゆいママ @腸活レシピ ☞ @yuimama_eiyourecipe 過去レシピはこちら♪ トルティーヤ何を挟みたい？ 腸活したい方必見！ ✨材料3つで粉なしモッチモチ✨ 15分で作れる 腸活トルティーヤ 🥙 ポイントは3つ！ ✅ オートミールで水溶性食物繊維たっぷり ✅ 塩麹で腸内環境を整える ✅ 鉄分＆カルシウムも豊富！ フードプロセッサーで混ぜるだけ♪ おいしく食べて、体の中から元気に✨ 材料（4枚分） 🥄 オートミール…100g 🥄 塩麹 … 小さじ1 🥄 水 … 270ml 🥄 オリーブ油…適量 作り方 ① フードプロセッサーにオートミール、塩麹、水を入れ、トロトロになるまで混ぜる。 ② フライパンにオリーブ油を入れ、中火で温める。 ③ 生地の1/4量を流し入れ、全体に広げる。 ④ 中火で表面が軽く乾くまで焼いたら、お皿で蓋をしてひっくり返し、フライパンに戻す。 ⑤ 軽く焼き色がついたら完成！ #腸活レシピ #トルティーヤ #オートミールレシピ #腸活ごはん #グルテンフリー #簡単レシピ #健康ごはん #発酵食品 #時短レシピ #ヘルシーレシピ #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん #腸内環境改善 #食物繊維たっぷり #発酵食 #ダイエットレシピ #無添加ごはん 「作りたい！」と思ったら 保存＆いいね❤️ で忘れずに♪2025/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トルティーヤ#トルティーヤhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維たっぷり#食物繊維たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食#発酵食https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加ごはん#無添加ごはん0.02%-9#簡単レシピ #管理栄養士レシピ #塩麹レシピ ゆいママ@腸活レシピ × 多国籍料理 ☞ @yuimama_eiyourecipe 過去のレシピはこちら♪ デトックスしたい方におすすめ！ ✨ 新玉ねぎまるごとカレースープ ✨ 冬にため込んだ むくみや疲れ をリセットして、春に向けてスッキリ！ 今回のレシピは 腸活×デトックス にぴったりな スパイススープ です♪ ポイントは3つ！ ✅ 手羽元 でコラーゲンたっぷり ✅ カレー粉 のスパイスで巡りUP ✅ 新玉ねぎ で腸すっきり コトコト煮込むだけで 甘みたっぷりのとろけるスープ に♪ しっかりデトックスして、軽やかに春を迎えましょう✨ 【 材料（2〜3人分） 】 🥄 手羽元 … 4〜6本 🥄 塩麹 … 大さじ2〜3(メーカーによって違うので味見して加えて) 🥄 胡椒 … 少々 🥄 米粉 … 大さじ1〜2 (※2はカレーライス風) 🥄 オリーブオイル … 大さじ2 🥄 水 … 400ml 🥄 新玉ねぎ（小） … 2個 🥄 カレー粉 … 大さじ1〜2（※2は辛め） 🥄 おろし生姜 … 5g 🥄 おろしニンニク … 5g 🥄 トマト水煮缶 … 100g 【 作り方 】 ① 新玉ねぎ の根と上部をカット ② 手羽元 は水気を拭き、袋に入れて 塩麹＋胡椒 で下味をつける ③ さらに 米粉 を加えてまぶす ④ 鍋にオリーブオイルを熱し、手羽元を中火で焼き色がつくまで焼く ⑤ 生姜・ニンニク・カレー粉 を加えて香りを立たせる ⑥ トマト水煮缶を加え、手羽元と一緒に炒める ⑦ 新玉ねぎを丸ごと投入！ ⑧ 水を加え、蓋をして弱火〜中火で1時間煮込む ※ 玉ねぎが大きい場合は落とし蓋をすると均等に火が通ります ⑨ 玉ねぎが とろとろになったら完成！ スパイスと塩麹の力で腸活＆デトックス！ おいしく食べて、体の中からスッキリしましょう♪ 「作りたい！」と思ったら 保存 & いいね で忘れずに♪ #腸活レシピ #デトックススープ #スパイスカレー #新玉ねぎ #簡単レシピ #管理栄養士レシピ #多国籍料理 #健康ごはん#塩麹レシピ #スープカレー #新たまねぎ #新玉ねぎレシピ #新たまねぎ #からだにやさしいごはん #腸活 #手羽元2025/02/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士レシピ#管理栄養士レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹レシピ#塩麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックススープ#デトックススープhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスカレー#スパイスカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/新玉ねぎ#新玉ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/多国籍料理#多国籍料理https://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープカレー#スープカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/新たまねぎ#新たまねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/新玉ねぎレシピ#新玉ねぎレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだにやさしいごはん#からだにやさしいごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/手羽元#手羽元0.02%37ゆいママ@腸活レシピ✖️多国籍料理 ☞@yuimama_eiyourecipe 過去のレシピはこちら 今日はフォロワーのみなさんにオススメのカナダ産の数の子のご紹介になります。 こちら、現代の日本人が足りていない人が多いDHA EPAがたっぷりなんです！ しかもプリン体が少なく、なのにビタミンE、タンパク質、ルテインがたっぷりと栄養たっぷりです☺️ そこにもち麦や発酵食品で腸活に良い食材で作った海鮮中華粥を合わせると、何かと食べすぎるこの季節に胃腸を休めてくれて、しかも腸活もできる一品ができます！ とにかく簡単で旨みたっぷりの温まる一品なのでぜひお試しくださいね☆ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 材料 カナダ産数の子・・・100g 豆板醤・・・小さじ1 ごま油・・・大さじ1 もち麦・・・0.5合 白米・・・0.5合 大根・・・100グラム 干し椎茸・・・5グラム 干しエビ・・・5グラム 出汁昆布・・・3センチ 塩麹・・・大さじ1 作り方 ①数の子は、塩漬けの場合まず塩抜きをする ②塩抜きができた。数の子に豆板醤、ごま油を加える。 ③まんべんなく下味がつくよう和える ④冷蔵庫で20分以上馴染ませる ⑤もち、麦と白米を水で洗う ⑥干しエビしいたけだし、昆布を加え、水を加えて20分給水させる ⑦大根を1センチの角切りにし6の鍋に加える ⑧中火で、沸騰直前まで火にかける ⑨昆布を取り出し、灰汁出たら取っておく ⑩弱火にして20分炊いて、仕上げに塩麹を入れれば完成 #PR #管理栄養士レシピ #腸活 #腸活レシピ #管理栄養士ご飯 #無添加レシピ #カズノコ #カズノコレシピ #カズノコフォトコンテスト #CPKA #カナディアン・パシフィック・カズノコ協会2024/12/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士レシピ#管理栄養士レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ご飯#管理栄養士ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/無添加レシピ#無添加レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/カズノコ#カズノコhttps://www.instagram.com/explore/tags/カズノコレシピ#カズノコレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/カズノコフォトコンテスト#カズノコフォトコンテストhttps://www.instagram.com/explore/tags/CPKA#CPKAhttps://www.instagram.com/explore/tags/カナディアン#カナディアン0.02%34ゆいママ@腸活レシピ✖️多国籍料理 ☞@yuimama_eiyourecipe 過去のレシピはこちら 今日はサツマイモのパイです！ 音声では、サツマイモの栄養とか、腸活についてとかいろいろ話しているから、ぜひ聞いてみてね🫶 とりあえず今日は4つできる分量で書いたけど、我が家は足りなかったので、みんなはもう少し作ってもいいかもしれない🤣 美味しくて、お腹からきれいになれる。おやつにもおつまみにもなるパイぜひ作ってみてね。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 材料 サツマイモ・・・100グラム 塩麹・・・小さじ1 ニンニク・・・1かけ 冷凍パイシート・・・1枚 カマンベール・・・50グラム オリーブ油・・・大さじ1 パセリ・・・お好みで 黒胡椒・・・お好みで 作り方 ①サツマイモは、皮ごとしっかり洗って1.5センチ位の輪切りにする。大きなものは半月などにする。 ② 5分ほど、水にさらして、アク抜きをする。 ③水気を拭いておく。 ④耐熱容器に③のサツマイモを入れて塩麹とおろしニンニクと合わせて3 600ワットで3分加熱する。 ⑤フライパンにオリーブ油入れ、サツマイモを並べ、パイシートをかぶせ、周りをフォークで抑える。 ⑥蓋をして弱火で10分じっくりゆっくり加熱して、サツマイモの甘みを引き出す。 ⑦ひっくり返してカマンベールを乗せ、パイシートがサクッとなるまで中火で約3分焼いて完成。 仕上げにお好みで、黒胡椒とパセリをのせてください。 #管理栄養士レシピ#簡単レシピ動画 #腸活レシピ #簡単レシピ #腸活 #塩麹レシピ #さつまいもレシピ #さつまいも好きと繋がりたい #サツマイモレシピ #サツマイモパイ #さつまいもパイ2024/10/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士レシピ#管理栄養士レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ動画#簡単レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/塩麹レシピ#塩麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも好きと繋がりたい#さつまいも好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/サツマイモレシピ#サツマイモレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サツマイモパイ#サツマイモパイhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもパイ#さつまいもパイ0.02%36ゆいママ@腸活レシピ✖️多国籍料理 ☞@yuimama_eiyourecipe 過去のレシピはこちら ごぼうサラダ、みんなならツナ以外に何混ぜる？ コメント欄で教えてね！ ちなみに、このドレッシング、豆乳とクリームチーズ、そして塩麹だからすごく腸活にもいいし、簡単なのに、ノンオイルでクリーミーお勧めです🥰 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 材料 ごぼう・・・100グラム ツナ(水煮)・・・50グラム Ａクリームチーズ・・・30グラム※室温に戻す Ａ豆乳・・・30 CC Ａ塩麹・・・小さじ1 Ａ黒胡椒・・・少々 Ｂレモン汁・・・小さじ2分の1 Ｂオリーブ油・・・小さじ1 ミックスナッツ・・・お好みで レモン汁・・・お好みで 作り方 ①ごぼうは包丁またはスライサーで細切りにする ②ごぼうを5分ほど水にさらす ③耐熱容器に濡れたままののごぼうとBを入れて和える ④ 3を600ワット4分でレンチンする ⑤レンチンで待っている間にAを混ぜる ※クリームチーズがまだ硬い場合は、軽くレンチンしてなめらかにすると混ざりやすい ⑥ 4のごぼうと5のドレッシング、ツナを和える ⑦盛り付けをしてお好みで上からミックスナッツ、黒、胡椒、レモン汁をかけて完成 #管理栄養士レシピ#簡単レシピ動画 #ごぼうレシピ #ゴボウサラダ #ごぼうサラダ #マヨなし #クリームチーズレシピ #豆乳レシピ #腸活 #腸活レシピ #管理栄養士ご飯 #無添加レシピ2024/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士レシピ#管理栄養士レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ動画#簡単レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ごぼうレシピ#ごぼうレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴボウサラダ#ゴボウサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごぼうサラダ#ごぼうサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/マヨなし#マヨなしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリームチーズレシピ#クリームチーズレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳レシピ#豆乳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ご飯#管理栄養士ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/無添加レシピ#無添加レシピ0.02%37ゆいママ@からだにやさしい多国籍料理 今日はパストラミチキン 腸にも超いい、超しっとりした超ガッツリなレシピです！ 湯煎で作る簡単レシピで、サンドイッチな生春巻き・・・色々アレンジできそうなメニュー、コメントにくださいね😊✨ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 材料(2人前) 鶏むね・・・１枚350g 塩麹・・・大さじ3.5(鶏むね100gに対して塩麹大さじ1) ニンニク・・・1かけ ローズマリー・・・1枝 ※ローリエでも⭕️ 黒胡椒・・・たっぷりお好みで 乾燥パセリ・・・たっぷりお好みで 作り方 ①鶏むね肉は皮を剥ぐ ②塩麹を満遍なく塗り、冷蔵庫で1時間以上休ませる ③水気を拭く ④鶏むね肉に満遍なくブラックペッパーと乾燥パセリをふり、スライスしたニンニク、ローズマリーと一緒にラップでぴったり2重に巻き、ジップトップなど、耐熱袋に入れる ※この時、ラップで包みながら鶏肉の細い所を折り重ねたりと、出来るだけでいいので厚さを均一すると、火の通りが一定になりやすいです ⑤たっぷりの沸騰したお湯の中に、火を切ってから④を入れ、浮いてこないように落とし蓋をして、さらに蓋をして30分〜1時間置いておく ※鶏肉のサイズで調整してください 今回は350gでしたので、45分くらいしました ⑥鍋から出して完成 #管理栄養士ママ#パストラミチキン #鶏ハム #鶏ハムレシピ #簡単レシピ #湯煎 #湯煎調理 #とりむね肉 #とりむね肉レシピ #塩麹 #塩麹レシピ #塩糀 #塩糀レシピ #ブラックペッパー2023/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ママ#管理栄養士ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/パストラミチキン#パストラミチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ハム#鶏ハムhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ハムレシピ#鶏ハムレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/湯煎#湯煎https://www.instagram.com/explore/tags/湯煎調理#湯煎調理https://www.instagram.com/explore/tags/とりむね肉#とりむね肉https://www.instagram.com/explore/tags/とりむね肉レシピ#とりむね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹#塩麹https://www.instagram.com/explore/tags/塩麹レシピ#塩麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩糀#塩糀https://www.instagram.com/explore/tags/塩糀レシピ#塩糀レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブラックペッパー#ブラックペッパー28.09%12,35042<前へ123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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