\お家で体が整うオンライン・ヨガトレ/NATURIM YOGA美嘉

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@naturim_yoga🫧お家ですぐにできる簡単ストレッチ方法を発信しています🫧 今回はストレッチボールに乗るだけで腰が楽になるストレッチ🙆‍♀️ やり方は簡単ストレッチボールかゴルフボールテニスボールなどを用意してその上に乗る！どこの下に置くかというとお尻の側面、前太ももの上らえへんに筋張っている箇所があるのでそこを探していく見つけたらそこにゆっくり乗る深めたい方は膝をパタパタして緩ませても良し👌 これやるだけで腰と太もも前まで緩むのを感じられます✨ やってみてね♡ 〜〜〜〜〜〜〜〜このアカウントでは日々の疲れが和らぐようなヨガを提供しています。ヨガは年齢を問わず、身体が硬くても、家から出ることが難しい方でも取り入れられます。ご自身のペースで、頑張りすぎずできるところまでで良いので無理せず行ってください☺️ ぜひ他の投稿も見てみてください🌸 @naturim_yoga 〜〜〜〜〜〜〜〜 #ヨガ #ヨガインストラクター　 #お家でできるヨガ　 #ストレッチ #腰辛い #お尻ほぐし #大臀筋 #ストレッチボール #ボールでほぐす #乗っかるだけストレッチ

2025/06/19に公開Tokyo 東京, Japan 日本東京都

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人を蔑んだり上から目線でマウント取ってくる人って自分に自信がないから😌 ⁡ もしくはこちらを羨ましく思っている証拠ですよね。 ⁡ ⁡ ⁡ そういう人の話はふーん、そうなんだ！と受け流そう🌱 ⁡ ちなみに私は全部聞いてるふりします😇 ⁡ そんなの間に受けていたら気が擦れるだけで時間のむだ🙉 ⁡ ⁡ ⁡ 自慢話とかも受け流すと良いです🌸 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ NATURIMでは \企業様への団体出張レッスンを受付けております/ オンラインレッスンも予約受付中🧘 ⁡ ⁡ ⁡ ご予約はDMへお待ちしております📩 這裡是　日本東京瑜伽健身垫（教室） ⁡ @naturim_yoga フォローしていただけると嬉しいです☺️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜芸能人やモデルへのヨガ・トレーニング指導経験有り〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #naturimyoga #ヨガ #東京 #ナチュリムヨガ #ナチュリム #日本東京瑜伽健身垫 #相手が気持ちよく喋ってたらこちらの勝ち #マウントの回避方法

2025/06/16に公開Tokyo 東京, Japan 日本東京都

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Qoo10メガ割韓コス10選🇰🇷 使い続けてたらめちゃくちゃ肌ツルツルなった🥹 写真3枚目左から→ 🪞メディキューブのPDRNピンクアンプル🪞 SNSで話題沸騰中の「塗るサーモン注射」美容液サーモンPDRNが1%配合し、ニキビ跡をケアしてワントーン明るく、エステ帰りのぷるツヤ肌へ導く！ 🪞VT CosmeticsのリードルSPDRN+セラム🪞植物性PDRNx美容針xエクソソームでPDRN成分の浸透力を最大化! エステ級のハリツヤケアかお家でも簡単に可能で塗った瞬間、ハリツヤアップ！ 🪞AnuaのPDRN ヒアルロン酸カプセル100セラム🪞 韓国エステ施術のスキンブースターで使われる3大成分「PDRN、ヒアルロン酸、コラーゲン」をすべて配合した保湿美容液・アヌア独自の「スマートカプセル工法」で刺激なくしっかり浸透し肌の奥まで有効成分を届けてくれます！ 🪞成分エディターのシルクペプチドインテンシブリフティングアンプル(アプリケータータイプ)🪞 高濃度のシルク成分+ペプチド13種に、金色のコラーゲン糸を配合し、ハリに満ちたふっくら肌へ!コラーゲンでできた金色の糸を採用してます🪡 写真4枚目 🪞EasydewのイージーデューDW-EGF メラB トーニングセラムション🪞 シミを隠すために使ったのに、シミが薄くなる！肌がよろこぶクッションファンデ。シミセラム美容成分をそのまま配合した「美容液ファンデーション」:DW-EGF、ナイアシンアマイド、グルタチオン、ビタミンC配合🫶 写真5枚目左から→ 🪞MEDIPEELのレッドラクトコラーゲンラッピングマスク70ml 🪞 コラーゲン不足や水分不足による、肌弾力の低下・毛穴のハリ感を改善！毛穴より小さいサイズのコラーゲンが素早く肌に吸収され、毛穴を引き締め潤いとツヤを与えます。 🪞Biodanceのバイオコラーゲンリアルディープマスク🪞 貼って寝るだけ翌朝もちぷる素肌、消えるパック！本当に透明になるからびっくり🫢そして次の日の肌がプルップルなる！写真6枚目 🪞SKIN1004のセンテラカーミングパッド🪞 ツポクサエキス+パンテノールで赤みを鎮静し、エッセンスをたっぷり含んだパッドで時間がない朝でもたった1分で叶える水分チャージ! パッドがひたひたのエッセンスで満たされてる🤲 写真7枚目 🪞セクトン・ソウルのパンプチノールポアディープパッククレンザー🪞 パンプチノール→パンプキン×レチノール 🪞MILK TOUCHの高麗山参ゴールドPDRN ダブルブースティングセラム🪞 PDRN最大含量20,000ppm配合！ NATURIMでは \企業様への団体出張レッスンを受付けております/ オンラインレッスンも予約受付中🧘 ご予約はDMへお待ちしております📩 這裡是　日本東京瑜伽健身垫（教室） @naturim_yoga フォローしていただけると嬉しいです☺️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜芸能人やモデルへのヨガ・トレーニング指導経験有り〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #PR #Qoo10 #メガ割 #VT #saekdongseoul #easydew #Anua #milktouch #成分エディター #メディピール #SKIN1004 #Biodance #medicube #naturimyoga #ヨガ #東京 #ナチュリムヨガ #ナチュリム #日本東京瑜伽健身垫

2025/06/04に公開Tokyo 東京, Japan 日本東京都

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@naturim_yoga 🫧お家ですぐにできる簡単ストレッチ方法を発信しています🫧 今回はガチガチなお尻と太ももをほぐすストレッチ🌻 両手ついてお尻を天井へ片足あげて膝を曲げたまま床に下ろして手と手の間に置く背筋をずっと伸ばして斜め上を向ける方は斜め上を。辛い方はそのまま頭下にしてうつ伏せになろう！無理することはないです😊 デスクワークや立ち仕事でお尻や腰がやられてる時にもこのポーズ効きます👌 やってみてね♡ 〜〜〜〜〜〜〜〜このアカウントでは日々の疲れが和らぐようなヨガを提供しています。ヨガは年齢を問わず、身体が硬くても、家から出ることが難しい方でも取り入れられます。ご自身のペースで、頑張りすぎずできるところまでで良いので無理せず行ってください☺️ ぜひ他の投稿も見てみてください🌸 @naturim_yoga 〜〜〜〜〜〜〜〜 #ヨガ #ヨガインストラクター　 #お家でできるヨガ　 #ストレッチ #ストレス解消 #お尻かたい #太もも痩せたい #腰痛い #ケツ筋が痛い #鳩のポーズ

2025/05/19に公開Tokyo 東京, Japan 日本東京都

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@meditherapy.jpメディテラピーのインモトックス小顔リフトアップペプチドショットクリーム&吸引ジェット💆‍♀️ EMS➕吸引がついてるのでめちゃくちゃほぐれるそして顔が引き上がる✨ 動画では首の筋をほぐしてますよ☝️ ここの筋肉ガチガチになると顔が垂れてくるのでしっかりほぐす！あとアゴ下のモコって出てきちゃうところここはしっかりとなりたいラインを描きながらマッサージしていきます✏️ これからの季節にぴったりなジェルクリームで保湿もできますよ👍 これ使った後はスッキリするー！コスパがよくてフェイシャルケアしたい人にオススメエステ行かないでこれで十分かも🥹 NATURIMでは \企業様への団体出張レッスンを受付けております/ オンラインレッスンも予約受付中🧘 ご予約はDMへお待ちしております📩 這裡是　日本東京瑜伽健身垫（教室） @naturim_yoga フォローしていただけると嬉しいです☺️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜芸能人やモデルへのヨガ・トレーニング指導経験有り〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #PR　#メディテラピー　#小顔　#輪郭ケア　 #ホームエステ　 #韓国美容 #naturimyoga #ヨガ #東京 #ナチュリムヨガ #ナチュリム #日本東京瑜伽健身垫

2025/05/16に公開Tokyo 東京, Japan 日本東京都

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最近の🚅💚💛 @gyutankaku @jukeihanten @torikojapanofficial オンラインレッスン予約受付中🧘 企業様への出張レッスンも受付けております🏢 這裡是　日本東京瑜伽健身垫（教室）ご予約はDMまでお待ちしております📩 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜芸能人やモデルへのヨガ・トレーニング指導経験有り 📍アンバサダー BASE FOOD 肌ナチュール SLOLI onearts スカルピグ eka losangelesjapan サラスバティ&ミスティーロート製薬（ロートスポーツビューティマイスタ）〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #naturim #naturimyoga #プライベートヨガ #日本東京瑜伽健身垫 #ナチュリムヨガ #トレーナー #息抜き

2025/05/12に公開Shibuya, Tokyo 日本東京都

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@naturim_yoga 🫧お家ですぐにできる簡単ストレッチ方法を発信しています🫧 今回はお腹も伸ばせる体全体を伸ばしたい時のストレッチ🙆‍♀️ 床に手をつけてお尻を天上方向に持ち上げる片足を上に持ち上げてその足の膝を曲げる骨盤ごと傾けるとお腹がぐーっと伸びてくる！お腹の伸びを感じてみて👌 体全体を伸ばしてストレス解消したい時や便秘の時にも効きますよ！✨ やってみてね♡ 〜〜〜〜〜〜〜〜このアカウントでは日々の疲れが和らぐようなヨガを提供しています。ヨガは年齢を問わず、身体が硬くても、家から出ることが難しい方でも取り入れられます。ご自身のペースで、頑張りすぎずできるところまでで良いので無理せず行ってください☺️ ぜひ他の投稿も見てみてください🌸 @naturim_yoga 〜〜〜〜〜〜〜〜 #ヨガ #ヨガインストラクター　 #お家でできるヨガ　 #ストレッチ #ストレス解消 #全身伸ばしたい #お腹伸ばしたい #体かたい

2025/05/07に公開Tokyo 東京, Japan 日本東京都

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@naturim_yoga🫧お家ですぐにできる簡単ストレッチ方法を発信しています🫧 今回は太ももの内側をフォームローラーでほぐしてぱんぱん脚を細くしていく🌸 床にうつ伏せになって寝転んで肘を床につけ太ももの下にローラーを入れ込むお尻を左右に動かして脚をほぐしていく！つま先を立たせるとよりやりやすいですよ筋トレした後のぱんぱん脚にも効果的！太ももの内側をほぐすことによって脚が細くなっていくこと間違いなしです👍 やってみてね♡ 〜〜〜〜〜〜〜〜このアカウントでは日々の疲れが和らぐようなヨガを提供しています。ヨガは年齢を問わず、身体が硬くても、家から出ることが難しい方でも取り入れられます。ご自身のペースで、頑張りすぎずできるところまでで良いので無理せず行ってください☺️ ぜひ他の投稿も見てみてください🌸 @naturim_yoga 〜〜〜〜〜〜〜〜 #ヨガ #ヨガインストラクター　 #お家でできるヨガ　 #ストレッチ #ストレス解消 #運動後 #むくみ取り #太ももほぐし #太もも細くしたい #太ももの内側気になる

2025/05/03に公開- 指定なし

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最近の🧡💛 美味しいものばかりで幸せ🤤 @daikanyama.hinata @monami.meat_ebisu @ginza_yaki_niigataya 他は載せられませんでした👐 NATURIMでは \企業様への団体出張レッスンを受付けております/ オンラインレッスンも予約受付中🧘 ご予約はDMへお待ちしております📩 這裡是　日本東京瑜伽健身垫（教室） @naturim_yoga フォローしていただけると嬉しいです☺️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜芸能人やモデルへのヨガ・トレーニング指導経験有り〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #naturimyoga #ヨガ #東京 #ナチュリムヨガ #ナチュリム #日本東京瑜伽健身垫 #東京グルメ #韓国料理屋 #肉多め

2025/04/25に公開Shibuya 日本東京都

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@naturim_yoga 🫧お家ですぐにできる簡単ストレッチ方法を発信しています🫧 今回は顔のたるみと猫背に効く！ストレッチ👏 床に仰向けに寝たら手のひらを下に向けてお尻の下に入れ込む両ひじで床を押して胸を持ち上げるその時に一緒に首の前を伸ばし頭のてっぺんを床につけます首が痛い方やケガをしてる方は無理せず行ってくださいね！ひざを立てるとやりやすいです☺️ 猫背が気になる時胸を広げたい時顔のたるみやむくみが気になる時 (頭を逆さにするから重力でスッキリします) やってみてね♡ 〜〜〜〜〜〜〜〜このアカウントでは日々の疲れが和らぐようなヨガを提供しています。ヨガは年齢を問わず、身体が硬くても、家から出ることが難しい方でも取り入れられます。ご自身のペースで、頑張りすぎずできるところまでで良いので無理せず行ってください☺️ ぜひ他の投稿も見てみてください🌸 @naturim_yoga 〜〜〜〜〜〜〜〜 #ヨガ #ヨガインストラクター　 #お家でできるヨガ　 #ストレッチ #楽ストレッチ #顔のたるみ #胸をひらく #猫背

2025/04/21に公開Tokyo 東京, Japan 日本東京都

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また１つレベルが上がりました💡🐣 当日は音楽を嗜み、お鮨をいただきました♡ とっても大人な誕生日🎂 いくつになってもお祝いしてもらう事って嬉しいですね🌸 そして今年はいろんなことが変わる気がしてるというか自分から事を動かしてるんだけどいい方向に向かっていってる気がします🌱 頑張ろ𖧷 NATURIMでは \企業様への団体出張レッスンを受付けております/ オンラインレッスンも予約受付中🧘 ご予約はDMへお待ちしております📩 這裡是　日本東京瑜伽健身垫（教室） @naturim_yoga フォローしていただけると嬉しいです☺️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜芸能人やモデルへのヨガ・トレーニング指導経験有り〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #naturimyoga #ヨガ #東京 #ナチュリムヨガ #ナチュリム #日本東京瑜伽健身垫 #アンテプリマ #お鮨 #ビルボード東京 #加工されすぎじゃないか

2025/04/17に公開西麻布鮨いち日本東京都

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いろいろな場所でお友達とお花見🌸 全部同じように見えるけど𓇢 公園が好きだから仲のいいお友達と外でゆっくりする時間が癒される😌🌸 中目黒の写真、ケンティー映してって要望でそこにピント合っちゃってます👯‍♀️ 写真順に #恵比寿 #西郷山公園 #代官山 #中目黒 #菅刈公園　 NATURIMでは \企業様への団体出張レッスンを受付けております/ オンラインレッスンも予約受付中🧘 ご予約はDMへお待ちしております📩 這裡是　日本東京瑜伽健身垫（教室） @naturim_yoga フォローしていただけると嬉しいです☺️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜芸能人やモデルへのヨガ・トレーニング指導経験有り〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #naturimyoga #ヨガ #東京 #ナチュリムヨガ #ナチュリム #日本東京瑜伽健身垫 #お花見 #ケンティー #アイドル好きの友達

2025/04/09に公開目黒川沿い桜並木日本東京都

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@naturim_yoga🫧お家ですぐにできる簡単ストレッチ方法を発信しています🫧 今回は腰の辛さを緩めてゆっくりリラックスするポーズ😌 床に寝転んで足の親指を手でつかむだけ！左右に揺れたい場合はゆらゆら揺れるのも良い立ち仕事やデスクワークが続いた後や背中、腰のハリが辛い時寝る前にやってみるといいですよ👌 だんだんとゆるんでくるやってみてね♡ 〜〜〜〜〜〜〜〜このアカウントでは日々の疲れが和らぐようなヨガを提供しています。ヨガは年齢を問わず、身体が硬くても、家から出ることが難しい方でも取り入れられます。ご自身のペースで、頑張りすぎずできるところまでで良いので無理せず行ってください☺️ ぜひ他の投稿も見てみてください🌸 @naturim_yoga 〜〜〜〜〜〜〜〜 #ヨガ #ヨガインストラクター　 #お家でできるヨガ　 #ストレッチ #ストレス解消 #反り腰改善 #背中辛い #腰辛い #寝る前ストレッチ #リラックスしたい #ハッピーベイビーのポーズ

2025/04/07に公開Tokyo 東京, Japan 日本東京都

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NIKIPITA角質クリアジェル🚿 お家でピーリングできるの手軽でいいですよね！これは2種の薬用成分がニキビの元となるアクネ菌を殺菌してくれてニキビの出来づらいお肌にしてくれるそう✨ 古くなった角質があるとやっぱり肌もくすむし嫌ですよね☁︎ 週に1.2回使っていいみたいなので毛穴が気になってきたら私は使ってますよ👐 NATURIMでは \企業様への団体出張レッスンを受付けております/ オンラインレッスンも予約受付中🧘 ご予約はDMへお待ちしております📩 這裡是　日本東京瑜伽健身垫（教室） @naturim_yoga フォローしていただけると嬉しいです☺️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜芸能人やモデルへのヨガ・トレーニング指導経験有り〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #naturimyoga #ヨガ #東京 #ナチュリムヨガ #ナチュリム #日本東京瑜伽健身垫 #NIKIPITA #ピーリング #アゼライン酸 #スキンケア #角質ケア

2025/04/01に公開Tokyo 東京, Japan 日本東京都

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@naturim_yoga 🫧お家ですぐにできる簡単ストレッチ方法を発信しています🫧 今回はたった1分でガチガチ背中・腰を伸ばせるストレッチ🥹 やり方は簡単床に仰向けに寝たら両膝抱えるだけ！胸に近づけるとより深まります左右にゆらゆら揺れても気持ちがいい🌸 反り腰やお腹のハリ背中のハリ等に効果があります立ち仕事が続いた時とか家事に追われて忙しかった時少しは楽になるのでやってみてね♡ 〜〜〜〜〜〜〜〜このアカウントでは日々の疲れが和らぐようなヨガを提供しています。ヨガは年齢を問わず、身体が硬くても、家から出ることが難しい方でも取り入れられます。ご自身のペースで、頑張りすぎずできるところまでで良いので無理せず行ってください☺️ ぜひ他の投稿も見てみてください🌸 @naturim_yoga 〜〜〜〜〜〜〜〜 #ヨガ #ヨガインストラクター　 #お家でできるヨガ　 #ストレッチ #ガチガチ #腰痛い #お腹のはり #ヨガ好き #ヨガ初心者

2025/03/26に公開Tokyo 東京, Japan 日本東京都

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@naturim_yoga🫧お家ですぐにできる簡単ストレッチ方法を発信しています🫧 今回はお尻と太ももを同時に伸ばすことができるストレッチ🙆 床に両手をつきお尻を天上方向へ持ち上げる片足を上に持ち上げたらその膝を曲げて手と手の間の床に置くスネも全部寝かせよう両手で床を押して背筋を伸ばす腰が痛い方は無理せず！そのまま手を前に動かして顔を床に近づけてうつ伏せになっても OK🙆‍♀️ これだけでお尻と太ももが一緒に伸ばすことができます✨ 簡単なのでやってみてね♡ 〜〜〜〜〜〜〜〜このアカウントでは日々の疲れが和らぐようなヨガを提供しています。ヨガは年齢を問わず、身体が硬くても、家から出ることが難しい方でも取り入れられます。ご自身のペースで、頑張りすぎずできるところまでで良いので無理せず行ってください☺️ ぜひ他の投稿も見てみてください🌸 @naturim_yoga 〜〜〜〜〜〜〜〜 #ヨガ #ヨガインストラクター　 #お家でできるヨガ　 #ストレッチ #楽ストレッチ #お尻伸ばす #太ももストレッチ #下半身ガチガチ

2025/03/19に公開Tokyo 東京, Japan 日本東京都

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お知らせ🌸 4月6日(日)16時〜少人数のヨガイベントを開催します☺️ 内容は当日にいらした皆さまと話しながら決めていきますので初心者の方でも安心してご参加いただけます☺️ 人数限定ですのでお早めのご予約お待ちしております👐 薄着になる前にみんなで一緒に体をシュッとさせましょ🙋‍♀️ 参加費●3,000円持ち物●お水・ハンカチ・動きやすい格好場所●池尻大橋の駅徒歩3分 (詳しい場所はご予約された方へお伝えしております) ご予約・ご質問はDMまたはコメント欄まで👯‍♀️ NATURIMでは \企業様への団体出張レッスンを受付けております/ オンラインレッスンも予約受付中🧘 ご予約はDMへお待ちしております📩 這裡是　日本東京瑜伽健身垫（教室） @naturim_yoga フォローしていただけると嬉しいです☺️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜芸能人やモデルへのヨガ・トレーニング指導経験有り〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #naturimyoga #ヨガ #東京 #ナチュリムヨガ #ナチュリム #ヨガインストラクター #男性も歓迎です #メンズヨガ #初心者歓迎ヨガ #グループヨガ #ヨガイベント東京

2025/03/17に公開Shibuya, Tokyo 日本東京都

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トゥルントゥルン🫧 　　　　　　　　　　　　肌ばかり気にしている女性いるけど髪の毛の質も大事ですよバサバサは老けた印象に🙈 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ NATURIMでは \企業様への団体出張レッスンを受付けております/ オンラインレッスンも予約受付中🧘 ⁡ ⁡ ⁡ ご予約はDMへお待ちしております📩 這裡是　日本東京瑜伽健身垫（教室） ⁡ @naturim_yoga フォローしていただけると嬉しいです☺️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜芸能人やモデルへのヨガ・トレーニング指導経験有り ⁡ 📍アンバサダー BASE FOOD 肌ナチュール SLOLI onearts スカルピグ eka losangelesjapan サラスバティ&ミスティーロート製薬（ロートスポーツビューティマイスタ）〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #naturimyoga #ヨガ #東京 #ナチュリムヨガ #ナチュリム #日本東京瑜伽健身垫 #髪質改善 #ロングヘア #髪の毛について #ヘアケア

2025/03/13に公開恵比寿 EBISU 日本東京都

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友人の誕生日で伺いました🥂🫧 私の好きなネタしか載せておらず順不同です🍣 大変美味しくいただきました☺️🙏 NATURIMでは \企業様への団体出張レッスンを受付けております/ オンラインレッスンも予約受付中🧘 ご予約はDMへお待ちしております📩 這裡是　日本東京瑜伽健身垫（教室） @naturim_yoga フォローしていただけると嬉しいです☺️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜芸能人やモデルへのヨガ・トレーニング指導経験有り 📍アンバサダー BASE FOOD 肌ナチュール SLOLI onearts スカルピグ eka losangelesjapan サラスバティ&ミスティーロート製薬（ロートスポーツビューティマイスタ）〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #naturimyoga #ヨガ #東京 #ナチュリムヨガ #ナチュリム #日本東京瑜伽健身垫 #鮨　 #お寿司 #恵比寿

2025/03/11に公開くまくら日本東京都

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@naturim_yoga 🫧お家ですぐにできる簡単ストレッチ方法を発信しています🫧 今回は手と足の浮腫みを取るポーズ🌼 ただ寝転んで手と足を上に上げてぶらぶらするだけ🥹 血流が元の位置に戻りむくみを軽減してくれます！夜寝る前や仕事の後手足がだるくなってきたらこれやるとめちゃくちゃ楽になる~ ちなみにこれ夜やると次の日、脚が細くなってる🦵 やってみてね♡ 〜〜〜〜〜〜〜〜このアカウントでは日々の疲れが和らぐようなヨガを提供しています。ヨガは年齢を問わず、身体が硬くても、家から出ることが難しい方でも取り入れられます。ご自身のペースで、頑張りすぎずできるところまでで良いので無理せず行ってください☺️ ぜひ他の投稿も見てみてください🌸 @naturim_yoga 〜〜〜〜〜〜〜〜 #ヨガ #ヨガインストラクター　 #お家でできるヨガ　 #ストレッチ #ストレス解消 #運動後 #むくみ取り #浮腫んだ時 #手脚ぶらぶら #ゴキブリのポーズ #血流を戻す

2025/03/09に公開Tokyo 東京, Japan 日本東京都

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