プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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BitStar ID: 2041679
最終曎新日: 2026/06/17
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𝓎𝓪 𝓷𝓪 50代からの心身ゆるりェルビヌむングノヌト

フォロワヌ数ランキング: 86,794 䜍

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先週比:-

9,660人

マむリストに远加 䞀蚀コメント生成

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  • 57歳筋トレ女子kana ⁡ピンコロ目指すわたしの 他の投皿はこちらから @fitholickan ⁡ わたしの自己玹介 AIに䜜っお貰いたした ⁡ わたしの今たでの流れをご存知ない方は ただ䞭幎倪りの自称筋トレ女子だず 思っおいらっしゃるかもしれたせん😆 ⁡ このアカりントは 2018幎からスタヌトしたようで😆 気づいたら2026幎ずいうこずは ⁡ 8幎ものでした🀩 それはみなさんの お子さんやお孫さんがどんどん 成長しおいかれるはずです💖😆 ⁡ 長らく私の事を芋守っおくださっおる方々 い぀も優しくお暖かくお どんな私でも受け入れおくれお (ず思っおたすが😆) ありがずうございたす🙏‎🀍 最近フォロヌしおくださった方々 こんな感じのアラカンです😁 ⁡どんどん これから楜しんでいただけたら 嬉しいです💖 ⁡ 幎霢や呚りに囚われおいた私が ここたで自分を愛せるようになったのは ⁡ トレヌニングにInstagramでの 出䌚いがほんず党おず蚀っおもいいぐらい なのです ⁡ Age is just a Number 始めた時から これを䜓珟するのが目暙だったけれど ⁡ これは什和の今圓たり前になっおたすね✚ ⁡ 健康寿呜を延ばしお 幎霢なりに矎しく これをシェアしおいきたいず思いたす✚‎🀍 みんなで矎しく元気にずっず コメントしあいたしょ ⁡ ⁡

    2026/05/05に公開- 指定なし

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  • 57歳筋トレ女子kana ⁡ピンコロ目指す私の 他の投皿はこちらから @fitholickan フォロヌしおね‎🀍 ⁡ 心配性からの脱出 ⁡ 気づいたら 自分ぞの愛が自分を䞀番助けおくれお いたす ⁡ ただ掎みかけおる途䞭だけど ⁡ 自分を愛する修行 ⁡ 思い描くずその通りに なるから 毎日唱える ⁡ 忘れないように ⁡ 愛しおるよっおね‎🀍

    2026/05/04に公開- 指定なし

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  • 57歳筋トレ女子kana ⁡ ピンコロ目指す私の自分掚し掻✚ 今や倖せない゚むゞングケアDay ⁡ プラズマメドベッドの日 @petrichor.ginza ⁡ 50分間カプセルの䞭で ゆっくり過ごすだけ ⁡ 30分お詊しコヌスもあるので 買い物やお仕事の合間ずかでも🙆‍♀ ⁡ 着替えもなくそのたた入れお スマホも持っお入れるので い぀でも気軜に入れたす ⁡ 継続しお入るのがより䞀局効果があるので 回数刞もおすすめです🎫 ⁡ 詳しくはこちら👇 ⁡ @petrichor.ginza ⁡ #pr #自己免疫力アップ #自然治癒力 #゚むゞングケア #プラズマメドベッド ⁡ ⁡

    2026/05/04に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己免疫力アップ#自己免疫力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然治癒力#自然治癒力https://www.instagram.com/explore/tags/゚むゞングケア#゚むゞングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラズマメドベッド#プラズマメドベッド

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  • 57歳筋トレ女子kana @fitholickan ⁡ GWいかがお過ごしですか 気づいたら5月スタヌトしおたす ⁡ ⁡

    2026/05/03に公開- 指定なし

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  • 57歳筋トレ女子kana ⁡他の投皿はこちらから @fitholickan ⁡ アラカン 今50代は元気で矎しい方々が たくさんいるこの什和の時代 ⁡ 自分に向き合うこず 圓たり前になっおきおたすよね ⁡ 自分の顔を鏡で芋るこずさえ出来なかった思春期 (今はたた別の意味で 盎芖できないけど😆 ⁡ SNSで発信しおいる曎幎期 ⁡(いわゆる曎幎期ず蚀う時期は 45〜55歳ぐらいらしいのでほんずはもう過ぎおる🀭 ⁡ ただただこれからこの先いろんな倉化が あるだろうし 䜕が起こるかわからないですよね あたり倉わり映えのない毎日の䞭で 自分の奜きなこずに関しお取り組んだり 新しいこずにチャレンゞしたり 新しいものを詊したり ⁡ わたしがいう自分掚し掻はこんな感じです ⁡ 誰かがわたしを健康にしおくれる蚳じゃない 矎しくしおくれる蚳じゃない ⁡ 自分の心に聞くこずを 心がけおたす ⁡ そうしたらほんず他の人にかたっおる時間なんおない たしおや嫌いな人にかたう時間なんお⏰ ⁡ 自分の為に時間぀かいたしょ✚ ⁡ ず57歳の今は思いたす😆 ⁡ 倧事な倧事な時間を 倧事な倧事な自分の為に✚💖 ⁡ ⁡

    2026/05/01に公開- 指定なし

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  • 57歳筋トレ女子kana ⁡ 他の投皿はこちらから @fitholickan ⁡ 4月はストヌリヌでコント1人芝居が 楜しくなっおしたいたした🥰 ⁡ 5月もみんなに笑いをお届けしたいです😆 ⁡ よろしくお願いしたす💪🏌💪🏌💪🏌

    2026/05/01に公開- 指定なし

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  • 掗うたびにうるおっお 敎う玠肌 ⁡ @ruamruam_cosme ⁡ 毎日の掗顔で 汚れを萜ずすだけじゃない ⁡ 1日の疲れをリセットする時間に なっおる ⁡ 掗った埌の玠肌の感觊で 嬉しくお 心も敎ったりしたす🥰 ⁡ 母の日がもうすぐ お母さんにリラックスタむムの プレれントもおすすめです🎁💐 ⁡ 300円OFFクヌポン FR6646 ⁡ ストヌリヌずハむラむトから 賌入できたす✚ チェックしおね🌿.∘ ⁡ ⁡ #pr #ルアンルアン #生せっけん #コスメ品 #新䜜コスメ スキンケアマニア スキンケア奜きさんず繋がりたい ナチュラルスキンケア 肌管理 自分を倧切にする時間 䞁寧な暮らし ⁡

    2026/04/30に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルアンルアン#ルアンルアンhttps://www.instagram.com/explore/tags/生せっけん#生せっけんhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ品#コスメ品https://www.instagram.com/explore/tags/新䜜コスメ#新䜜コスメ

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  • Beautifemlife💓💞 今回 SIXPADの フェムテックアむテム 新商品ロヌンチむベントに ご招埅いただきたした✚ 幎霢を重ねるほど気になっおくる ✔ ポッコリお腹 ✔ ヒップラむンの倉化 ✔ そしお意倖ず倚い「骚盀底筋のゆるみ」 ⁡ 新商品「コアヒップ」は 👉お腹お尻に同時にアプロヌチ✚ ⁡ 健康に欠かせない 腹盎筋䞋郚 è…žè…°ç­‹ 倧臀筋 骚盀底筋が ながらで鍛えられる💞💞💞 アンバサダヌの RIKACOさんのお話で ”がんばれない日もあるのが圓たり前 でも努力をあきらめちゃダメ” この蚀葉がめちゃくちゃ響きたした💘 ⁡ 最近なんだか動けない自分を 情けないず思っおたけれど コアヒップのような フェムテックケアアむテムを䜿甚したり 䞍調があればみんなが通る道だからず 我慢しないで婊人科を受蚺したり ⁡ ゞムに行くだけじゃない 自分ぞのアプロヌチ あきらめない方法がたくさん ある事に気づけたした✚ ⁡ お土産にいただいた 骚盀底筋ショヌツは 骚盀を立たせおくれる感じで 毎日の䞋着でケアできるのが 嬉しいです✚ 「時間がない」じゃなくお “ながらで敎える”ずいう遞択もある💖 ⁡ い぀も思うけれど フェムケアに぀いお語れる この時代に生たれおよかったなず 思いたす✚ #SIXPAD #骚盀底筋ショヌツ #beautifemlife #フェムテック

    2026/04/29に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/SIXPAD#SIXPADhttps://www.instagram.com/explore/tags/骚盀底筋ショヌツ#骚盀底筋ショヌツhttps://www.instagram.com/explore/tags/beautifemlife#beautifemlifehttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムテック#フェムテック

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  • 57歳筋トレ女子kana 他の投皿はこちらから @fitholickan ⁡ LIVE遠埁で新期に行っおきたした🍚 ⁡ 倕方からだったから その前に゚ニタむム 新期駅前店にもお邪魔しお 背䞭トレ こちらで143店舗目 窓から通りの新緑の朚々が芋えお ずおも気持ちよかった🌳 ⁡ 駅からも近いので 遠埁でよるにはちょうどよかったです✚ ⁡ あずやっぱりごはんが 矎味しかった🍙 ⁡ ばかうけのカフェで おにぎりセットを頌んだら ばかうけも぀いおきお ⁡ 31階から芋枡せる景色も お倩気に恵れたので 最高でした☀ ⁡ 新期は空が広くお ⁡ 新しい堎所ず 昭和な堎所ず䞡方あっお ⁡ 懐かしさも感じお 萜ち着ける街でした✚ ⁡ #朱鷺メッセ #新期

    2026/04/28に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/朱鷺メッセ#朱鷺メッセhttps://www.instagram.com/explore/tags/新期#新期

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  • 57歳筋トレ女子kana わたしはものすごくラッキヌ ⁡たたたたサンドバスのフレヌズが 気になっお出䌚ったこちらの 枩济システム @piddsbathnoa ⁡ 鉄・カルシりム・マグネシりム・カリりムなどの豊富なミネラルが含たれおいる 九州の祖母山呚蟺でしかずれない 倩銙石を䜿ったビヌズの枩济で 血流や代謝の促進 免疫力の向䞊 自埋神経の調敎など 矎容ず健康を内偎から サポヌトしおくれる泚目の倩然玠材 ⁡ こんな貎重な石があったなんお 57幎生きおきお初めお知りたした🥰 ⁡ これが最初はドキドキしたけど 2回目からは どんな倉化があるのかなっおいう楜しみず ただ気持ちよくお たた入りたくなっおしたいたす 毎回ビヌズを掗浄するのですが その前にわたしから出たいらないものも 芋せおいただきたした🥳 ⁡ ビヌズのあずがくっきりしおる箇所は 健康な箇所だそう わたしの腕にはくっきり💪🏌✚ サりナずかお颚呂ずの違いは 汗腺だけじゃなく皮脂腺からも汗がでるので デトックス効果 遠赀倖線の効果で時間が経っおからも 身䜓の芯の枩床が高い ⁡ 次の日実際身䜓の䞭がぜかぜかしおるの 感じたす 身䜓の䞭からケア ゚むゞングケアに 健康の為に スポヌツのパフォヌマンスアップに ⁡ 気になった方はチェックしおみおくださいね ⁡ ちなみに私自身の奜転反応は 次の日ずその次の日ぐらいたで ちょっずダルくお眠いずいう症状 その埌はすっきり ⁡ 嬉しいのは肌がしっずりするこずです ⁡ @piddsbathnoa ⁡ #サンドバス #ビッズバス #歊蔵浊和 #枩济 #゚むゞングケア

    2026/04/26に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/サンドバス#サンドバスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビッズバス#ビッズバスhttps://www.instagram.com/explore/tags/歊蔵浊和#歊蔵浊和https://www.instagram.com/explore/tags/枩济#枩济https://www.instagram.com/explore/tags/゚むゞングケア#゚むゞングケア

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  • 57歳筋トレ女子kana ⁡ @petrichor.ginza ⁡ プラズマメドベッドに入り始めお もう8回 ⁡ 最近は疲れにくさを感じおたす ⁡ 䞍思議ず ぐっすり眠れる✚ ⁡ 现胞から゚むゞングケア ⁡ これはこれからの䞖の䞭で 圓たり前になる気がしおたす✚ ⁡ 矎容に健康に ⁡ トレヌニングのあずにも ⁡ 1床詊しおみおほしいです✚ ⁡ WEB予玄の他にTEL受付あるので こちらから 予玄しおみおくださいね ⁡ 銀座でお買い物やお仕事の合間にでも✚ ⁡ @petrichor.ginza ⁡ #pr #プラズマメドベッド #銀座 #゚むゞングケア #自己免疫力アップ

    2026/04/25に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラズマメドベッド#プラズマメドベッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀座#銀座https://www.instagram.com/explore/tags/゚むゞングケア#゚むゞングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己免疫力アップ#自己免疫力アップ

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  • 57歳筋トレ女子kana 他の投皿はこちらから✚ フォロヌしおね✚ @fitholickan ⁡ 写真は最近の自分掚し掻ショット📞😁 ⁡ ピンコロ目指す私が今日気になった事 ⁡ 4分✚ ⁡ 1日合蚈4分の高匷床掻動をしおいる矀は 党死亡リスク半枛 2022の研究結果 ⁡ 4分の䞭身が ✅階段を駆け䞊がる ✅重い買い物袋を持っお早歩き ✅ゞャンプスクワット10回 ⁡ などなど これらを日垞に散らしお4分 ⁡ ゞムに行く時間がないっお時も これならできる〜✚ ⁡ できそうっお人は👍 で コメントで教えお〜 わたしも階段かけ䞊るよ💪🏌 ⁡ ただし無理しないでね✚🫰 ⁡

    2026/04/25に公開- 指定なし

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  • ひざ関節の悩みに寄り添う 関節ケアをサポヌトするドリンク🧉 ⁡ ゞョむント・゚ッセンス @pt_sasakawa ⁡ 機胜性衚瀺成分 ♊N-アセチルグルコサミン ♊ブラックゞンゞャヌ由来 ポリメトキシフラボン配合 機胜性衚瀺食品です ✔ 錠剀じゃなくおドリンクだから飲みやすい ✔ ゆず颚味でスッキリ続けやすい ✔ 氎に溶かすだけの手軜さ ✔ 個包装で持ち運びも◎ ⁡ 無理しお止たるより ケアしながら続けたい✚ 去幎ケガをしおから 自分の身䜓はちゃんず🥰幎霢を重ねおるこずを自芚し始めたした✚ これからも動ける䜓でいるために “今のケア”を倧事にしおいきたいず思っおたす 👉 気になる人はチェックしおみおね✚ ⁡ ⁡ #PR #ゞョむント゚ッセンス #関節ケア #膝ケア習慣 #機胜性衚瀺食品

    2026/04/24に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゞョむント゚ッセンス#ゞョむント゚ッセンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/関節ケア#関節ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝ケア習慣#膝ケア習慣https://www.instagram.com/explore/tags/機胜性衚瀺食品#機胜性衚瀺食品

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  • 57歳筋トレ女子kana ⁡ 他の投皿はこちら @fitholickan ⁡ リュヌアルしたAF東銀座店が 予想しおないよさ ⁡ ブヌティビルダヌが奥に5台そびえたっおお😆 ⁡ 久しぶりにテンションがあがりたした🍑 ⁡ やったこずないマシンは ほんずワクワク ⁡ スタッフさんに聞いお教えおもらったけど 5台党郚芚えるのは 難しかったアラカン🥹 ⁡ ただただ心身ずもに 刺激的でした✚✌ ⁡

    2026/04/23に公開- 指定なし

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  • 57歳筋トレ女子kana 他の投皿はこちら @fitholickan ⁡ ビヌズバスに入るのに䞉角ビキニを ひっぱり出しおみた ⁡ 今䜓脂肪ものっおるのに 写し方もあるかもしれないけど ⁡ メリハリがあるように芋える ⁡ クビレができなくお もどかしくお肩を倧きくしお 目の錯芚で ⁡ くびれおいるように 芋せるぞ ⁡ っお思い描いおいた 数幎前 ⁡ あの時よりだいぶ頻床も枛っお ぷよぷよハミ肉しおる今珟圚だけど 積み重ねが 少し出おいるんだなず 思った ⁡ 運動䞍足ず脂肪で 脊柱でそうめん流せなくなっおるけど😆 ⁡ わたしに歎史あり✚ ⁡

    2026/04/22に公開- 指定なし

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  • 57歳筋トレ女子kana ゚むゞングケアの 🌿‬最先端成分NMN 🌿‬最先端科孊AutoPhagy(オヌトファゞヌ この䞡方に着目し 商品化に成功した オヌトファゞヌ習慣NMN25000+ を詊しおみたした ⁡ @uha_mikakuto NMNの補絊だけじゃない AutoPhagyずのハむブリッドなアプロヌチ ⁡ 最期たで自分の脚でゞムずカフェに 行ける身䜓を目指しおいる私にずっお ⁡ 心匷いサポヌト ⁡ 朝のコンディションやトレヌニング埌も 前よりラクに感じたす トレヌニヌの習慣 運動をしお 食生掻も気を配っお 睡眠もしっかりずる 现胞を若返らせる オヌトファゞヌな習慣を既に行っおいるから ⁡匷いですよね✚ そこにサプリメントを加えお ⁡ より䞀局自分らしく元気に いられる遞択をしおいきたいです✚ ⁡ #PR #uha味芚糖 #オヌトファゞヌ #オヌトファゞヌ習慣NMN25000+ #NMN

    2026/04/21に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/uha味芚糖#uha味芚糖https://www.instagram.com/explore/tags/オヌトファゞヌ#オヌトファゞヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/オヌトファゞヌ習慣NMN25000#オヌトファゞヌ習慣NMN25000https://www.instagram.com/explore/tags/NMN#NMN

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  • 57歳筋トレ女子kana ⁡ 毎日の掗顔ルヌティン🧌 ⁡ @ruamruam_cosme ルアンルアンの生せっけんは ⁡ 極限たで矎容成分が入っおるから アラカンの肌に優しい🫶 毛穎より小さい0.1mmの超濃密泡が 肌を摩擊から守りながら毛穎の奥の汚れや叀い角質たでやさしく取り陀きたす さらに、2皮の倩然クレむホワむトクレむ・ベントナむトず 17皮類のハヌブ成分が肌を敎え、しっずりなめらかな掗い䞊がりを叶えおくれる✚ ⁡ 泡立おる時間も奜き✚ ⁡自分の為の時間が 時短奜きな私に😆刺激をくれお ゆったりできるようになりたした🥰 300円OFF クヌポンコヌドを 䜿っお詊しおみおね✋✋🫧🫧 ストヌリヌズずハむラむトから 買えるようにしおおくのお チェック忘れずに✚🌿‬ ⁡ クヌポン IFR6646⁡ ⁡ https://cart.ruamruam.jp/ad.php?ad=if002 ⁡ #ルアンルアン #生せっけん #コスメ品 #新䜜コスメ #pr スキンケアマニア スキンケア奜きさんず繋がりたい ナチュラルスキンケア 肌管理 自分を倧切にする時間 䞁寧な暮らし pr

    2026/04/20に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ルアンルアン#ルアンルアンhttps://www.instagram.com/explore/tags/生せっけん#生せっけんhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスメ品#コスメ品https://www.instagram.com/explore/tags/新䜜コスメ#新䜜コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr

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  • 57歳筋トレ女子kana @fitholickan ⁡ 週末身䜓のメンテナンスしお ご機嫌のアラカンです🍑🀩 時間っお平等です ⁡ 倧事な自分のために䜿おう ⁡ 圓たり前なのに意識しないず ⁡ 忘れそうな ⁡ 昭和生たれ😁 ⁡ 身䜓を鍛えおきお ⁡ 同時に鍛えられおきた 今も鍛えられおるメンタル ⁡ ほんず これは倧きな財産です🍑💯 ⁡ 日々の新しい出䌚いも ありがずうございたす ⁡ 来る者拒たず 去るもの远わず ⁡ わがたたなんお気のせい笑 ⁡ よい意味で自分本䜍で🍑🫶 ⁡ わたしぞの䌝蚀💌 ⁡ ⁡

    2026/04/19に公開- 指定なし

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  • 57歳筋トレ女子kana 他の投皿はこちらから @fitholickan フォロヌしおね💕 莅肉 久しぶりにこのフレヌズを 自分のからだを芋お䜿う ⁡ あらためお 調べおみたよ ⁡ 莅肉ぜいにく」ずは 栄逊過剰や運動䞍足により、身䜓に必芁以䞊に぀いた䜙分な脂肪や肉のこずです。生きおいく䞊で必芁のない脂肪を指し、䞻に皮䞋脂肪や内臓脂肪ずしお蓄積されたす。䞻な原因は、摂取゚ネルギヌが消費゚ネルギヌを䞊回る生掻習慣です。 ⁡ ⁡ 痩せるには 消費゚ネルギヌが摂取゚ネルギヌをうわたわればよい この逆いっおるから 莅肉 が぀くのね ⁡ シンプル ⁡ なのに難しい🀪 ⁡

    2026/04/17に公開- 指定なし

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  • 57歳筋トレ女子kana ⁡ 他の投皿はこちらから @fitholickan ⁡ 結構子䟛の頃に぀いた 思考のクセみたいなものっお ⁡ おずなになっお しかもアラカンになっおも 圱響を及がしおる点おあるなっお ⁡ 最近ふず思う ⁡ よくみんな 痩せられない 倉われない なんかそういうひず぀ずっおも 意思が匱いずかそうじゃない こずが関係しおるのかもしれない ⁡ 筋トレ始める時は 痩せたいで始たるこずも倚いず 思うけど ⁡ 知れば知るほど ⁡ 女性の身䜓っお 心ず぀ながっおるこず ⁡ 自分自身で気づくこずになる 終わりのない旅です〜🚶‍♀

    2026/04/16に公開- 指定なし

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