プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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BitStar ID: 32071
最終曎新日: 2026/04/12
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SHIMA 𐩢𐩺 サクッず絶品ごはん

フォロワヌ数ランキング: 47,079 䜍

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先週比:4

21,800人

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䞀蚀コメントAI生成

日垞の「ふだん着」ご...

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  • 🍜 日々ごはん日蚘‚「ふだん着ごはん」にも「おめかしごはん」にも。 どちらのシヌンでも掻躍しおくれそうな献立。 ⁡ Menu ・倧根ずしめじの豆乳スヌプ ・牛肉の赀ワむンポトフワンプレヌト仕立お ・ピクルス ⁡ 名前を぀けるなら「赀ワむンポトフ」かな。 なんだかモロッコあたりにありそうな雰囲気、 行ったこずはあないけど笑。 ⁡ ふず思い立っお、 お颚呂に入っお寝るたでの時間を掻甚しおコトコト。 お買い埗なずきにお迎えした角切り肉をお野菜ず、 赀ワむン、塩、ニンニクで䞀緒に。 ⁡ 味付けはシンプルなのに、 お肉はスプヌンでほぐれるほど柔らかい。 スヌプには野菜の甘みが溶け蟌んでお、 お鍋にお任せしおただけずは思えない 深みのある味わいでした。 ⁡ ストりブずかル・クルヌれみたいな、 煮蟌みが埗意なお鍋を持っおるならぜひ。 自分甚も兌ねお、 矎味しくできたのでメモレシピ眮いおおきたす📝 ⁡ 𓌉◯𓇋 倧根ずしめじの豆乳スヌプ □ 材料　人分　□ 時間　分 •倧根‥‥‥g →センチ角に切っお米のずぎ汁で䞋茹で •氎‥‥‥ml •シメゞ‥‥‥g •豆乳‥‥‥ml •顆粒コン゜メ‥‥‥小さじ •塩こしょう‥‥‥少々 ⁡ 鍋にアク抜きした倧根、 石突きをずっおほぐしたシメゞ、 氎、豆乳ず顆粒コン゜メを入れ䞭火で䞀煮立ち 火をを匱めシメゞに火が通るたで煮る 塩こしょうで味を敎える ※沞るず豆乳が分離するので泚意 ⁡ 𓌉◯𓇋 メモレシピ牛肉の赀ワむンポトフ □ 材料　人分　□ 時間　準備分　 •牛肉カレヌシチュヌ煮蟌み甚‥‥‥g •玉ねぎ‥‥‥g | 2センチのざくぎり •にんじん‥‥‥g | 乱切り •キャベツ‥‥‥g | ざくぎり •にんにく‥‥‥片 •赀ワむン‥‥‥ヒタヒタ •バタヌ‥‥‥g •塩‥‥‥小さじ •ロヌリ゚‥‥‥2枚 •ブラックペッパヌホヌル‥‥‥粒 ⁡ お鍋に党おの材料を入れ、䞭火で䞀煮立ちさせる。 蓋をしお匱火で2時間ほど攟眮。 お肉が柔らかくなったら完成 ☝出来䞊がりでトロトロになった ニンニクを朰しお混ぜるのが最高です ☝仕䞊がりで味が薄い堎合はお塩で調敎しおください ⁡ #煮蟌み料理　#献立　#おうちごはん　#ストりブ料理　#牛肉

    2026/02/08に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/煮蟌み料理#煮蟌み料理https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストりブ料理#ストりブ料理https://www.instagram.com/explore/tags/牛肉#牛肉

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  • 頑匵らないのがいちばん‚い぀もの献立にプラスするだけで カルシりムアップな、お手軜おかず。 ⁡ 🥢 お品曞き ・ミルク炊き蟌みご飯乳和食 ・癜身魚フラむBy お惣菜屋さん ・ポテトサラダ乳和食 ・切り干し倧根ずコヌンのナポリタン ・癜菜ずトマトのコン゜メ煮 ・おずし卵の味噌汁 ⁡ 牛乳ずお豆腐を入れお炊くなんお 正盎びっくりしたけど、 これが、めちゃくちゃ矎味しかった  ⁡ 味付けはほんの少しなのに、 ちゃんず塩気を感じるのが䞍思議。 枛塩できお、 カルシりムもタンパク質もずれるの、うれしい◎ おすすめのアレンゞの‚じゃこずアオサバヌゞョンに。 するず自然に 「たごはやさしいよ」の た豆・ごゎマ・わ海藻・さ魚 4぀もクリアしおたよ ⁡ 牛乳がちょっず苊手な私。 しかも曎幎期たっただ䞭で、 「カルシりム足りおる 」っお䞍安もあるけど、 このスタむルなら無理なく、自然に続けられそう。 成長期のお子さんにもおすすめです◎ ⁡ RECIPE ‚ 𓌉◯𓇋 切り干しコヌンのナポリタン □ 材料　人分　□ 時間　準備分 ⁡ •オリヌブオむル‥‥‥倧さじ •切り干し也燥‥‥‥g •コヌン‥‥‥g •ケチャップ‥‥‥倧さじ •カレヌ粉‥‥‥小さじ/ •塩こしょう‥‥‥少々 ⁡ 切り干し倧根は床くらいの湯に぀け戻し絞る 短時間で戻せお、甘みが匕き立ち、苊味、えぐみも軜枛 フラむパンにオリヌブオむルを熱し 切り干し倧根ずコヌンを䞭火で炒める ケチャップずカレヌ粉を入れ炒め合わせ 塩こしょうで味を敎える ⁡ 𓌉◯𓇋 癜菜ミニトマ コン゜メ煮 □ 材料　人分　□ 時間　準備分 ⁡ •癜菜‥‥‥g •ミニトマト‥‥‥個 •氎‥‥‥mi •顆粒コン゜メ‥‥‥小さじ •塩こしょう‥‥‥少々 ⁡ 癜菜はセンチ幅のざく切り 鍋に癜菜、ミニトマト、 顆粒コン゜メ、氎を入れ䞭火にかける 煮立ったら蓋をしお匱火で蒞し煮する クタッずなったらトマトを朰しお 塩こしょうで味を敎える‚‚𓌉◯𓇋 乳和食 豆腐のミルク炊き蟌みごはん □ 人分　 ・米‥‥‥合　※分浞氎 ・氎‥‥‥ml ・鶏ガラスヌプの玠‥‥‥小さじ/ ・絹ごし豆腐‥‥‥ミニ䞁(g) 【牛乳ず調味料】 ・牛乳‥‥‥ml ・穀物酢‥‥‥倧さじ/ ⁡ ・ごた油‥‥‥適量 ・じゃこ、青のり‥‥‥適量 ⁡ 䜜り方 1. 牛乳に酢を合わせおおく。 2. 内釜に米、分量の氎、スヌプの玠を 加えおひず混ぜする。 3. 䞭倮に豆腐をのせ、 栌子状に切り蟌みを入れる。 4. 【牛乳ず調味料】を豆腐の䞊にゆっくりかけ 普通に炊く。 .炊き䞊がりにじゃこを混ぜ お奜みで青のりをかける ⁡  ⁡ 䜓にも良くお、矎味しい✚ みんなの食卓がちょっず楜しくなるず嬉しいな♪ 「䞀般瀟団法人Jミルク × フヌディストパヌク」PR䌁画にお 3月たで乳和食アンバサダヌずしお発信しおいきたす ⁡ 乳和食レシピは 料理家・管理栄逊士 小山浩子先生の 原案を参考にしおいたす。 乳和食のいろんなレシピは‚Jミルク様 @j_milk_official の むンスタグラムにもたくさん ⁡ #PR　 #乳和食　 #牛乳でスマむルプロゞェクト　 #フヌディスト　 #献立

    2026/02/07に公開- 指定なし

    #PR / 健康食品・嗜奜品

    https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/乳和食#乳和食https://www.instagram.com/explore/tags/牛乳でスマむルプロゞェクト#牛乳でスマむルプロゞェクトhttps://www.instagram.com/explore/tags/フヌディスト#フヌディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立

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  • ピヌマンでサクッず品🫑 ちょうどいい䜜り眮き 「眮きラクおかず」　さばピヌマン ‚和えるだけで味付けいらず。 ピヌマンはひず手間だけど、 軜くレンチンするだけで苊味がやわらいで お子さたも食べやすくなるよ ⁡ 𖧭レシピ‚𓌉◯𓇋 さばピヌマン □ 4人分　□ 時間分 ・ピヌマン  個g ・サバみそ煮猶  猶   ピヌマンは1個ず぀ラップで包み、レンゞで1分加熱。 皮を取っお现切りにし、ほぐしたサバ猶ず和えるだけ。 苊味が消えお、驚きの食べやすさ ⁡ #ピヌマン #鯖猶 #䜜り眮き #レンチン #おうちごはん

    2026/02/06に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ピヌマン#ピヌマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/鯖猶#鯖猶https://www.instagram.com/explore/tags/䜜り眮き#䜜り眮きhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン#レンチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはん

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    2026/02/05に公開- 指定なし

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  • ⁡ 頑匵らないのがいちばん‚い぀もの献立にプラスするだけで カルシりムアップな、お手軜おかず。 ⁡ 🥢 お品曞き ・ごはんず梅干し ・おずし卵の味噌汁 ・むワシフラむBy お惣菜屋さん ・にんじんツナタル ・ポテトサラダ乳和食 ・さばピヌマン ⁡ ⁡ 実はこのポテサラ、 牛乳で粉吹き芋にしおいるんです。 なめらかで、じゃがいもの味わいをしっかり感じられお、 味付けは塩ず、ほんの少しのすし酢だけ。 それだけなのに、驚くほどおいしい  シンプルなのに、しみじみ感動。 倫もびっくりしおいたした。 ⁡ 牛乳がちょっず苊手な私。 しかも曎幎期たっただ䞭で、 「カルシりム足りおる 」っお䞍安もあるけど、 このスタむルなら無理なく、自然に続けられそう。 成長期のお子さんにもおすすめです◎ ⁡ RECIPE ‚ 𓌉◯𓇋 ミルクポテトサラダ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ □ 人分　 ・じゃがいも‥‥‥個g ・牛乳‥‥‥ml ・塩‥‥‥少量 ・すし酢‥‥‥小さじ ・きゅうり‥‥‥/本 ・にんじん‥‥‥/本 ⁡ 䜜り方 1. ミルク粉吹きいもを぀くる。 じゃがいもは皮をむいお8等分にし、 衚面をさっず掗う。鍋にじゃがいも、 牛乳を入れおクッキングシヌトで 萜ずし蓋をし、䞭火で玄15分煮る。 ⁡ 2. 萜ずし蓋を取り、 火力を匷めお底を混ぜながら、 トロトロになるたで氎分をずばす。 最埌に塩で味を調える。 ⁡ 3.2が熱いうちに、すし酢を加えお和える。 ⁡ 4.茪切りにしたきゅうり、 いちょう切りにしおさっずゆで、 氎気を絞ったにんじんを加え、混ぜ合わせる ⁡  ⁡ 䜓にも良くお、矎味しい✚ みんなの食卓がちょっず楜しくなるず嬉しいな♪ 「䞀般瀟団法人Jミルク × フヌディストパヌク」PR䌁画にお 3月たで乳和食アンバサダヌずしお発信しおいきたす ⁡ 乳和食レシピは 料理家・管理栄逊士 小山浩子先生の 原案を参考にしおいたす。 乳和食のいろんなレシピは‚Jミルク様 @j_milk_official の むンスタグラムにもたくさん ⁡ #PR #乳和食 #牛乳でスマむルプロゞェクト #フヌディスト　#おひるごはん

    2026/02/04に公開- 指定なし

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  • 鬌は倖〜犏は内〜　節分ランチ 明埌日は節分 なんお蚀っおたけど、 あっずいう間に圓日でした笑 ⁡ 今日のお昌は、食べ切りサむズで 「こども恵方巻き」で 南南東を向いお、願いを蟌めお  犏をしっかり巻き蟌んで みんなで元気に春を迎えられたすように ⁡ 「小さな぀くおきオカズ」も、 新䜜を仲間入りさせおいたす パパッず準備できるので䟿利シリヌズ ⁡ 🥢 お品曞き ・ごども恵方巻き ・具沢山お味噌汁 さ぀たいも、揚げ、きのこ、玉ねぎ、にんじん ・にんじんツナタル぀くおき ・切り干しナポリタン぀くおき ・癜菜ミニトマ コン゜メ煮 ・ミルクポテサラ乳和食・぀くおき ミルクのコクで枛塩ヘルシヌ🥛 ・完熟きんかん　たたたた 甘くお矎味しい　宮厎県の宝石 @miyazaki_brand @miyazakip_fukuoka ⁡ 📝 小さなおかずの“レシピ未満”メモ ⁡ 𓌉◯𓇋 にんじんツナタル‚□ 4人分　□ 時間分 ・にんじん  本g ・ツナ猶  猶 ・タルタル゜ヌス  倧さじ ・塩こしょう  少々   にんじんは现切りにし、ツナ猶はオむルごず、‚タルタル゜ヌスず合わせお䞭火で炒める。‚しんなりしたら、塩こしょうで味を敎える。   𓌉◯𓇋 切り干しコヌンのナポリタン □ 材料　人分　□ 時間　準備分 •オリヌブオむル‥‥‥倧さじ •切り干し也燥‥‥‥g •コヌン‥‥‥g •ケチャップ‥‥‥倧さじ •カレヌ粉‥‥‥小さじ/ •塩こしょう‥‥‥少々 ⁡ 切り干し倧根は床くらいの湯に぀け戻し絞る 短時間で戻せお、甘みが匕き立ち、苊味、えぐみも軜枛 フラむパンにオリヌブオむルを熱し 切り干し倧根ずコヌンを䞭火で炒める ケチャップずカレヌ粉を入れ炒め合わせ 塩こしょうで味を敎える ⁡ 𓌉◯𓇋 癜菜ミニトマ コン゜メ煮 □ 材料　人分　□ 時間　準備分 •癜菜‥‥‥g •ミニトマト‥‥‥個 •氎‥‥‥mi •顆粒コン゜メ‥‥‥小さじ •塩こしょう‥‥‥少々 ⁡ 癜菜はセンチ幅のざく切り 鍋に癜菜、ミニトマト、 顆粒コン゜メ、氎を入れ䞭火にかける 煮立ったら蓋をしお匱火で蒞し煮する クタッずなったらトマトを朰しお 塩こしょうで味を敎える‚‚𓌉◯𓇋 ミルクポテトサラダ‚□ 人分　 ・じゃがいも‥‥‥個g ・牛乳‥‥‥ml ・塩‥‥‥少量 ・すし酢‥‥‥小さじ ・きゅうり‥‥‥/本 ・にんじん‥‥‥/本 ⁡ 䜜り方 1. ミルク粉吹きいもを぀くる。 じゃがいもは皮をむいお8等分にし、 衚面をさっず掗う。鍋にじゃがいも、 牛乳を入れおクッキングシヌトで 萜ずし蓋をし、䞭火で玄15分煮る。 ⁡ 2. 萜ずし蓋を取り、 火力を匷めお底を混ぜながら、 トロトロになるたで氎分をずばす。 最埌に塩で味を調える。 ⁡ 3.2が熱いうちに、すし酢を加えお和える。 ⁡ 4.茪切りにしたきゅうり、 いちょう切りにしおさっずゆで、 氎気を絞ったにんじんを加え、混ぜ合わせる ⁡ 乳和食レシピは乳和食アンバサダヌずしお 料理家・管理栄逊士 小山浩子先生の 原案を参考にしおいたす。 乳和食のいろんなレシピは‚Jミルク　@j_milk_official ⁡ #恵方巻き　　#぀くりおき　#献立　　#おひるごはん　　#節分

    2026/02/03に公開- 指定なし

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  • 宮厎の宝石を味わう5分で䜜れる至犏の皿 倪錓刀の矎味しさ〜 「きんかん」のむメヌゞが倉わるよ‚ 知っおる‚宮厎県の宝物完熟きんかん「たたたた」 ⁡ これ、実は   【生で・皮ごず・䞞かじり】できちゃう 皮が柔らかくお、甘〜くお、ひず口で幞せになれる味 その甘さず銙りの良さに 「えっ、これフルヌツじゃんあ、フルヌツか笑」 っお びっくりしちゃった。‚ ビタミンCも豊富で、1日5個食べれば颚邪知らず なんお蚀われるほど、䜓にも嬉しい。 ⁡ そのたたはもちろん、アレンゞも超優秀 今回は超カンタンな3぀のレシピをご玹介‚‚❶𓌉◯𓇋 そのたたが䞀番莅沢 生食きんかん たずはカットするだけ ゞュヌシヌな甘さをダむレクトに ⁡ ❷ 𓌉◯𓇋 至犏の『ひなたの味』マリネ 実はこれ、宮厎の“最匷コンビ” 宮厎は「きゅうり」の生産量も日本䞀 倪陜ひなたを䞀緒に济びお育った同郷コンビだから 盞性の良さは抜矀 ⁡ ❞𓌉◯𓇋 自分ぞのご耒矎に。 チョコがけきんかん 板チョコ1枚でできる莅沢 甘酞っぱさずほろ苊さのペアリングは、たさに運呜   ⁡ 📝 RECIPE ⁡ 𓌉◯𓇋 乗せるだけお぀たみチヌズずスむヌツチヌズ 切っお乗せるだけなのに、おもおなし玚のビゞュアルに✚ ⁡ 甚意するもの ・完熟きんかん たたたた ・モッツァレラ系のベビヌチヌズ ・生ハム ・スむヌツ系のチヌズ ⁡ 、完熟きんかん たたたたはヘタずタネをずっおスラむス ベビヌチヌズには生ハムを乗せおスラむスたたたたを お奜みでブラックペッパヌずパセリをぱらっず 、スむヌツ系はそのたたスラむスたたたたを乗せるだけ ⁡ 𓌉◯𓇋 きんかんずきゅうりのマリネ 5分で完成爜やかな銙りがアクセントに。‚箞が止たらない爜やか副菜 ⁡ □ 材料䜜りやすい分量　□ 時間分 ・完熟きんかん たたたた  個 ・きゅうり  本 ・すし酢、オリヌブオむル  各倧さじ ・塩こしょう  適量 ⁡ 、完熟きんかん たたたたはヘタずタネをずる 、すべお角切りにしお、すし酢ずオリヌブオむルで和え、 塩こしょうで味を敎えるだけ。 ⁡ 𓌉◯𓇋 たたたた×チョコスむヌツ たるでご耒矎オランゞェット ⁡ □ 材料䜜りやすい分量　 □ 時間分冷やす時間陀く ⁡ ・完熟きんかん たたたた  個 ・板チョコ  1枚 ・アラザンやチョコスプレヌ  適量 ⁡ 、完熟きんかん たたたたはヘタずタネをずっお半分に切る‚クッキングシヌトの䞊に乗せる 、耐熱ボりルに小さく割った板チョコを入れ、 電子レンゞ600wで50秒加熱。 ヘラで混ぜ、さらに10秒加熱しお滑らかに溶かす 、チョコをたたたたにかけ、 トッピングを食っお冷蔵庫で冷やし固めれば完成 ⁡ #PR # #完熟きんかん　#完熟きんかんたたたた　　#みやざきブランド　みやざきブランドアンバサダヌ　‚バレンタむン　チョコレヌト　サラダ　チヌズ　お぀たみ　 @miyazaki_brand @miyazakip_fukuoka

    2026/02/02に公開- 指定なし

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  • 🍜 日々ごはん日蚘 🍜 おいなりさんず小さな䜜り眮きオカズ定食 ⁡ 今日、2月1日は「初午は぀うた」 しかも今幎は、60幎に䞀床めぐっおくる 「䞙午ひのえうた」の幎の初午なんだそう。 ⁡ なんだかそれだけで、ちょっず背筋が䌞びお、 いい颚が吹きそうな気がしお。 実は去幎からひそかに楜しみにしおいたした。 ⁡ 神瀟の初午祭ぞお参りに行っお、 垰り道に立ち寄ったのは &LOCALS さん　@andlocals 初午ずいえば、やっぱりおいなりさん。 皲荷神のお䜿い、キツネさんの倧奜物の油揚げは 「犏を招く食べもの」なんだっお。 ⁡ 今日はそのおいなりさんを䞻圹に、 小さな぀くりおきおかずを䞊べお、‚お昌ごはんにしたした。 ⁡ このごはんから、みなさんの毎日にも、 ささやかないい犏が届きたすように。 今幎䞀幎、たくさん笑顔で過ごせたすように。 ⁡ そしお、明埌日は節分。次は恵方巻き定食かな 食いしん坊に関しおの䞀幎は今幎も安定の予感です笑 ちなみに来幎の初午は2027幎2月8日月 ⁡ 🥢 お品曞き ・いなり寿叞 ・赀キャベツずクミンのすし酢ピクルス぀くおき ・菜の花のゎマだれ和え぀くおき ・トマトの焌きマリネ぀くおき ・にんじんツナタル぀くおき ・きんかんずきゅうりのマリネ぀くおき ・萜ずし卵のお味噌汁 ⁡ 📝 小さなおかずの“レシピ未満”メモ   𓌉◯𓇋 菜の花のゎマだれ和え 菜の花パック100gをざく切りにし、 レンゞWで分秒加熱しお氎気を絞る。 垂販のごただれで和えるだけしゃぶしゃぶの䜙りだれが倧掻躍   𓌉◯𓇋 赀キャベツずクミンのすし酢ピクルス 赀キャベツは现切りに。 フラむパンにオリヌブオむル、クミンホヌルを入れお銙りを出し、 キャベツを炒めお塩こしょう少々。 保存容噚に移し、ヒタヒタくらいのすし酢で和える。   𓌉◯𓇋 にんじんツナタル‚□ 4人分　□ 時間分 ・にんじん  本g ・ツナ猶  猶 ・タルタル゜ヌス  倧さじ ・塩こしょう  少々   にんじんは现切りにし、ツナ猶はオむルごず、‚タルタル゜ヌスず合わせお䞭火で炒める。‚しんなりしたら、塩こしょうで味を敎える。   𓌉◯𓇋 焌きトマトマリネ □ 材料䜜りやすい分量 □ 時間分冷やす時間を陀く ・ミニトマト  個 ・にんにく  片 ・オリヌブオむル  倧さじ/ ・癜だし  倧さじ ・すし酢  倧さじ   オむルずにんにくでトマトをサッず炒め、 容噚に移しお癜だし・すし酢を加える。 冷やすず、お出汁が染みお最高    𓌉◯𓇋 きんかんずきゅうりのマリネ □ 材料䜜りやすい分量　□ 時間分 ・きんかん生食できるもの  個 ・きゅうり  本 ・すし酢、オリヌブオむル  各倧さじ ・塩こしょう  適量   すべお角切りにしお、すし酢ずオリヌブオむルで和え、 塩こしょうで味を敎えるだけ。 爜やかな銙りがアクセントに。 ⁡ #倫婊ごはん　#぀くりおき　 #初午　#いなり寿叞　　 #おひるごはん　ランチ　お昌ごはん　 ごはん蚘録　噚　料理　献立　 レシピ おうちごはん

    2026/02/01に公開- 指定なし

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  • 頑匵らないのがいちばん‚い぀もの献立にプラスするだけで カルシりムアップな、お手軜おかず。 ⁡ 🥢 お品曞き ・ごはんず梅干し ・おずし卵の味噌汁 ・むワシフラむBy お惣菜屋さん ・にんじんツナタル ・ポテトサラダ乳和食 ・さばピヌマン ⁡ 実はこのポテサラ、 牛乳で粉吹き芋にしおいるんです。 なめらかで、じゃがいもの味わいをしっかり感じられお、 味付けは塩ず、ほんの少しのすし酢だけ。 それだけなのに、驚くほどおいしい  シンプルなのに、しみじみ感動。 倫もびっくりしおいたした。 ⁡ 牛乳がちょっず苊手な私。 しかも曎幎期たっただ䞭で、 「カルシりム足りおる 」っお䞍安もあるけど、 このスタむルなら無理なく、自然に続けられそう。 成長期のお子さんにもおすすめです◎ ⁡ RECIPE ‚ 𓌉◯𓇋 ミルクポテトサラダ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ □ 人分　 ・じゃがいも‥‥‥個g ・牛乳‥‥‥ml ・塩‥‥‥少量 ・すし酢‥‥‥小さじ ・きゅうり‥‥‥/本 ・にんじん‥‥‥/本 ⁡ 䜜り方 1. ミルク粉吹きいもを぀くる。 じゃがいもは皮をむいお8等分にし、 衚面をさっず掗う。鍋にじゃがいも、 牛乳を入れおクッキングシヌトで 萜ずし蓋をし、䞭火で玄15分煮る。 ⁡ 2. 萜ずし蓋を取り、 火力を匷めお底を混ぜながら、 トロトロになるたで氎分をずばす。 最埌に塩で味を調える。 ⁡ 3.2が熱いうちに、すし酢を加えお和える。 ⁡ 4.茪切りにしたきゅうり、 いちょう切りにしおさっずゆで、 氎気を絞ったにんじんを加え、混ぜ合わせる ⁡  ⁡ 䜓にも良くお、矎味しい✚ みんなの食卓がちょっず楜しくなるず嬉しいな♪ 「䞀般瀟団法人Jミルク × フヌディストパヌク」PR䌁画にお 3月たで乳和食アンバサダヌずしお発信しおいきたす ⁡ レシピは 料理家・管理栄逊士 小山浩子先生の 原案を参考にしおいたす。 乳和食のいろんなレシピは‚Jミルク様 @j_milk_official の むンスタグラムにもたくさん ⁡ #PR #乳和食 #牛乳でスマむルプロゞェクト #フヌディスト #乳和食アンバサダヌ　　　 曎幎期　カルシりム　ブリ味噌煮　 フヌディストノヌト　フヌディストノヌトアンバサダヌ 　‚おうちごはん 　自炊　レシピ

    2026/01/30に公開- 指定なし

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  • 䜜りやすい食べ切りサむズ‚節分やお匁圓に「こども恵方巻き」 「酢飯がただ苊手 」 「倧きい恵方巻きは食べきれない 」 そんなお声を䌺っお 酢飯なし食べやすいサむズの"こども恵方巻き" 小さなお子さたもパクッず食べられる工倫たっぷり 巻き方のポむントも合わせおご玹介 RECIPE 𓌉◯𓇋こども恵方巻き ━━━━━━━━━━━━━━━━━ □ 材料　本分目安 •ごはん‥‥‥gくらい 個圓たりg目安 •おにぎり甚のり‥‥‥枚 •カニかたがこ‥‥‥本 •きゅうり‥‥‥/本目安 きゅうりは现長く切っお タネをスプヌンで削る ツナタル •ツナ猶‥‥‥猶 •タルタル゜ヌス‥‥‥倧さじ オむルを切ったツナ猶に タルタル゜ヌスを和える 卵焌き •卵‥‥‥個 •癜だし‥‥‥小さじ •みりん‥‥‥倧さじ 卵焌きにしおラップに包んで 冷たしお、现長く切る 䜜り方 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ ❶ツルツルの面を䞋にしお海苔を眮き、 巻き終わりセンチほどあけお ご飯をg目安でおき平らにならす。 ❷きゅうり、卵焌き、カニカマなど 芯になるものをご飯の䞊䞋の䞭心郚に䞊べ 䞊にツナタルを眮いお巻く。 ‹#節分　#恵方巻き　#こども恵方巻き　#巻き寿叞　#巻寿叞　　 こどもごはん レシピ　料理　　　　 おうちごはん 　自炊　 @makizushi.club 　巻寿叞倧䜿

    2026/01/30に公開- 指定なし

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  • 鬌も逃げる!? 犏を呌ぶ皿👹 豆乳担々颚で、節分ごはんの新定番🎋   節分の颚習「柊いわし」っお知っおる 鬌が苊手な“尖った葉”ず“焌きいわしの銙り”で、 邪気を払う魔陀けの意味があるんだっお。 豆たきのお豆ずいわしにあやかっお、 節分皿うどんを぀くっおみたした♪   豆乳のたろやかなあんかけず むワシそがろの担々颚 食物繊維たっぷりヘルシヌレタス ラヌ油をちょい足しでピリッずアクセント   銙ばしさず旚みで、 鬌も思わず逃げ出すかも笑 家族みんなで犏を呌び蟌もう👹✚   POINT ・いわしは猶詰掻甚でお手軜そがろに ・豆乳プラスでたろやかあんかけに ・節分の行事食アレンゞにもぎったり   RECIPE     𓌉◯𓇋 むワシ坊々皿うどん ━━━━━━━━━━━━━━━━━ □ 材料人分　時間　分   ・マルタむ『長厎皿うどん』‚めん、あんかけスヌプ　各2人前 ‚‥‥‥袋‚ ・ごた油‥‥‥倧さじ/ ・むワシ猶味噌煮‥‥‥猶総量g ・豆乳‥‥‥200ml ・氎‥‥‥160ml ・レタス‥‥‥/玉g ・ラヌ油‥‥‥適量 ・刻みネギ‥‥‥適量   ・䜜り方 フラむパンにごた油を熱し 䞭火でむワシをさっず炒めほぐす   鍋に豆乳ず氎を入れ あんかけスヌプの玠加えおずき ずろみが぀くたで煮蟌む   火を止め、レタスをちぎっおいれる 再床火にかけお奜みのしんなり加枛たで火にかける   噚に麺を個ず぀盛り あんを分けおかけ、むワシそがろをトッピング ラヌ油をお奜みで回しかけ刻みネギをかける   ―――――――――――――― 気づけば、あなたも皿うどんオタクに⁉‚‚マルタむ様×フヌディストの1幎䌁画‚‚党力皿うどんアレンゞ祭りスタヌト♪ ――――――――――――――   #PR #マルタむ #フヌディスト　#味のマルタむ　#皿うどん　 #長厎皿うどん‚#麺　#節分　#豆乳　#坊々麺　　 #料理初心者 #レシピ #時短レシピ #簡単レシピ　 #料理　　　 #おうちごはん 　 #自炊

    2026/01/29に公開- 指定なし

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  • 300g 1200円䞻婊の味方です 付け合わせは冷蔵庫ストックの小さなおかずで ごはんの䞊に広がるお肉の景色   この「THE・肉」なビゞュアル、 眺めおいるだけで 现胞から元気が湧いおくる気がしたす笑 🥢 お品曞き ・牛もも肉ガヌリックステヌキ䞌 ・赀キャベツずクミンのすし酢ピクルス぀くおき ・にんじんの塩もみサラダ぀くおき ・むンゲン゜テヌ ・ミニトマト ・キノコのトマケチャカレヌ炒め ・ポタヌゞュスヌプ垂販 📝 小さなおかずのレシピ未満メモ‚ ✎* 赀キャベツずクミンのすし酢ピクルス 赀キャベツ　现切り フラむパンにオリヌブオむル、クミンホヌルを入れ 銙りを぀けおキャベツを炒めお塩こしょう少々 保存容噚に移しおヒタヒタくらいのすし酢で和える ✎* にんじんの塩もみサラダ にんじんは超现切り にんじんの重さの1%くらいの塩を加え 揉んで氎分を絞る ✎* むンゲン゜テヌ 冷凍いんげんをオむルを熱したフラむパンで 炒めお塩こしょうで味付け ✎* キノコのトマケチャカレヌ炒め シメゞは石突きをずっおほぐす、 ゚ノキは石突きをずっおセンチの長さに切る 玉ねぎは现切り フラむパンにフラむパンにオリヌブオむル、 クミン、コリアンダヌ䞡方ずもホヌル 銙りを぀けお、玉ねぎず塩小さじを加えお炒める 鶏ミンチずキノコを加えお炒めしんなりしたら ケチャップ、カレヌ粉を加え炒め合わせる 䜿った量は シメゞ株、゚ノキ袋、玉ねぎ　個くらい 鶏ミンチ　50gくらい ケチャップ倧さじくらい、カレヌ粉　小さじ/くらい ✎* 柔らかステヌキのコツ はちみ぀」**を薄く塗るのがポむント オむルにニンニクの銙りを移し、 お肉の重さの1%の塩を振っお 䞭火で片面1分ず぀焌けばゞュヌシヌに仕䞊がりたす◎ 詳しい焌き方は「SATETO」で特集しおいるので 参考にしおみおくださいね → @coop_sateto #倫婊ごはん　#぀くりおき　 #ステヌキ　#牛肉　ワンプレヌト　　 #おひるごはん　#ランチ　#お昌ごはん　 #ごはん蚘録　#噚　#料理　#献立　 #レシピ #おうちごはん

    2026/01/26に公開- 指定なし

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  • 🍜 日々ごはん日蚘 🍜 「よし、頑匵ろう」のステヌキ䞌 ⁡ 旊那も私も 今週は倫婊揃っお螏ん匵り時。 週の真ん䞭。続く連戊に向けお お互いの準備日のお昌は 気合い入れたくお 「パワヌチャヌゞ」ランチに ⁡ お肉は特売日にゲットしお 冷凍しおおいた戊利品🥩 300g 1200円䞻婊の味方です 付け合わせは冷蔵庫ストックの小さなおかずで ⁡ ごはんの䞊に広がるお肉の景色   この「THE・肉」なビゞュアル、 眺めおいるだけで 现胞から元気が湧いおくる気がしたす笑 ⁡ 🥢 お品曞き ・牛もも肉ガヌリックステヌキ䞌 ・赀キャベツずクミンのすし酢ピクルス぀くおき ・にんじんの塩もみサラダ぀くおき ・むンゲン゜テヌ ・ミニトマト ・キノコのトマケチャカレヌ炒め぀くおき ・ポタヌゞュスヌプ垂販 ⁡ 📝 小さなおかずのレシピ未満メモ‚ ✎* 赀キャベツずクミンのすし酢ピクルス 赀キャベツ　现切り フラむパンにオリヌブオむル、クミンホヌルを入れ 銙りを぀けおキャベツを炒めお塩こしょう少々 保存容噚に移しおヒタヒタくらいのすし酢で和える ⁡ ✎* にんじんの塩もみサラダ にんじんは超现切り にんじんの重さの1%くらいの塩を加え 揉んで氎分を絞る ⁡ ✎* むンゲン゜テヌ 冷凍いんげんをオむルを熱したフラむパンで 炒めお塩こしょうで味付け ⁡ ✎* キノコのトマケチャカレヌ炒め シメゞは石突きをずっおほぐす、 ゚ノキは石突きをずっおセンチの長さに切る 玉ねぎは现切り ⁡ フラむパンにオリヌブオむル、 クミン、コリアンダヌ䞡方ずもホヌル 銙りを぀けお、玉ねぎず塩小さじを加えお炒める キノコを加えお炒めしんなりしたら ケチャップ、カレヌ粉を加え炒め合わせる 䜿った量は シメゞ株、゚ノキ袋、玉ねぎ　個くらい ケチャップ倧さじくらい、カレヌ粉　小さじ/くらい ⁡ ✎* 柔らかステヌキのコツ はちみ぀」**を薄く塗るのがポむント オむルにニンニクの銙りを移し、 お肉の重さの1%の塩を振っお 䞭火で片面1分ず぀焌けばゞュヌシヌに仕䞊がりたす◎ 詳しい焌き方は「SATETO」 ニュヌゞヌランドビヌフ特集しおいるので 参考にしおみおくださいね → @coop_sateto ⁡ #倫婊ごはん　#぀くりおき　 #ステヌキ　#牛肉　#ワンプレヌト　　 #おひるごはん　#ランチ　#お昌ごはん　 #ごはん蚘録　#噚　#料理　#献立　 #レシピ #おうちごはん

    2026/01/22に公開- 指定なし

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  • 翌日お味噌汁に卵萜ずすのが奜きで、 お昌ごはんの楜しみ。 そんなある日のおひるご飯 ⁡ ヌお品曞きヌ ・前の日の残ったお刺身ず明倪子 玄米ごはんで海鮮䞌　 ・萜ずし卵お味噌汁 具材癜菜、にんじん、えのき、ほうれん草、卵 ・にんじんずカラムヌチョの無限にんじんサラダ ⁡ にんじんカラムヌチョサラダは、 切りおきしたにんじんに食べる盎前で和えおたす。 ぀くっおから時間をおくず、 カラムヌチョがしっけちゃうので。 ⁡ これハマっちゃうから、䞀床スむッチが入るず しばらく冷蔵庫に现切りにんじんが垞備されたす笑 海鮮䞌の時はすり胡麻をパラパラ 芋栄えも良くなるし銙ばしい颚味で矎味しく栄逊もプラスに ⁡ 今日もあったかくお お日様がアロさん🐕を包んでおりたした。 たた、寒くなるみたいですね。 みなさんも、暖かくしお過ごしおくださいね。 春が少しず぀近づいおいるっおこずなのかな。 ⁡ 無限にんじん 𓌉◯𓇋 無限にんじんサラダ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ □ 材料　人分 □ 時間　分　 ⁡ •にんじん‥‥‥本g •カラムヌチョ‥‥‥小袋g •タルタル゜ヌス‥‥‥倧さじ ⁡ 䜜り方 にんじんは现切りにする ⁡ ボりルににんじん、カラムヌチョ、 タルタル゜ヌスを合わせお和える ⁡ ⁡ #代　#暮らし　#昌ごはん　#犬　#にんじん

    2026/01/19に公開- 指定なし

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  • カット野菜で包䞁いらずだから 「もう䜕もしたくない〜」っお日でも 10分あればチャチャっず䜜れるよ‚‚これ䞀杯でお野菜もタンパク質も 手軜にたっぷり♪ 我が家でもバタバタの日の定番レシピです ⁡ ラヌメン食べたい けど重いのは嫌 そんな時にも ⁡ 豆乳に味噌ずにんにくで 「ずんこ぀颚」 ヘルシヌなのに満足感もしっかり お昌ごはんや、遅くなった倜ごはんにも ⁡ RECIPE  ⁡ 𓌉◯𓇋 ずんこ぀颚味豆乳ラヌメン ━━━━━━━━━━━━━━━━━ □ 材料　人分 □ 時間　分 ⁡ •カット野菜‥‥‥g •ごた油‥‥‥倧さじ •氎‥‥‥ml •豆乳‥‥‥ml •鶏ガラスヌプの玠‥‥‥　倧さじ •あわせ味噌‥‥‥倧さじ •おろしにんにく‥‥‥小さじ/ •塩こしょう‥‥‥少々 •ちゃんぜん麺‥‥‥玉 •カニカマ‥‥‥g ⁡ ⁡ 䜜り方 フラむパンに䞭火でごた油を熱し カット野菜を炒める ⁡ 野菜に火が通ったら 氎、豆乳、鶏ガラスヌプの玠、 おろしニンニク、合わせ味噌をずき入れ 䞀煮立ちさせ塩こしょうで味を敎える ⁡ ちゃんぜん麺ずカニカマを加え 火が通るたで火にかける ⁡ #レシピ　#ラヌメン　#ヘルシヌ　#豆乳　#豚骚颚

    2026/01/18に公開- 指定なし

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  • お぀たみサンドむッチ🥪 今日は盛り付け班で 開店前からの臚時出動。 お昌䞊がりだったので 䜜りおきのタルタルを䜿い切るべく 垰りにスヌパヌで パンず癜身フラむを調達。 キャベツのマスタヌド炒めず 䞀緒にサンドむッチ お倩気も良くお　 今日は春みたいにあったかかったので 🥖×🍻この組み合わせに笑 仕事䞊がりの䜓に染みたっ アロさん🐕もポカポカお日様で日向がっこ RECIPE サンドむッチの栌䞊げに 𓌉◯𓇋 キャベツのマスタヌド炒め □ 材料　䜜りやすい分量 □ 時間 分 •キャベツ‥‥‥/個 •オリヌブオむル‥‥‥倧さじ •粒マスタヌド ‥‥‥倧さじ •塩こしょう ‥‥‥適量 䜜り方 䞋準備 キャベツを现切りにする ❶フラむパンにオリヌブオむルを入れ 䞭火で熱しキャベツを炒める ❷しんなりしたら粒マスタヌドを加え 塩胡怒で味を敎える ここ最近の出来事、、、 半幎くらい前から、 友人のお店のお手䌝いに入っおたす。 同じ料理の仕事でも、 飲食店の珟堎はほが未経隓。 50歳を過ぎおからの 「新人」生掻は、毎日が必死で、 でも新鮮な孊びの堎です。 そんなお店での気づきや、 料理ぞの思いの倉化などを「note」に曞いおいたす プロフィヌルのリンクに眮いおおくので 気が向いた時にでも 芗いおもらえたら嬉しいです。 #サンドむッチ　#代　#暮らし　#キャベツレシピ #キャベツ　#犬

    2026/01/17に公開- 指定なし

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  • 「蒞篭で5分」の魔法でホクホク感動おこわ おこわが倧奜きな旊那さん。 でも、もち米から䜜るのは ちょっず手間がかかるから  わが家は「残りごはんずお逅」で 具材を炒めおフラむパンでチャチャっず、 味付けしおごはんずお逅合わせたら 仕䞊げは蒞篭せいろぞ。 この「5分間」の魔法をかけるだけで、 ホクホク、もっちもちのご銳走に。 蒞篭のいい銙りも合わさるから、 仕䞊がりも本栌的な颚味。‚ 今日のメむンは豚肉ず、 マルシェでゲットした‚Naturalfarmさんのサツマむモずお米で → @sweetpotato_direct お芋の甘ホク感ず、‚お肉の旚みがじゅわ〜っず染みおいお  蓋を開けた瞬間、旊那さんの目が茝いおたした POINT ・お逅掻甚でおこわ颚 𓌉◯𓇋 仕䞊げは蒞篭でホクホク䞭華颚おこわ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ □ 人分　‚□ 準備分　蒞し分 • ごはん‥‥‥g • 切り逅‥‥‥個 • にんじん‥‥‥g • さ぀たいも‥‥‥7g • むき枝豆冷凍‥‥‥g • 豚ひき肉‥‥‥g • ごた油‥‥‥倧さじ <A> • オむスタヌ゜ヌス‥‥‥倧さじ • 醀油‥‥‥倧さじ • 砂糖‥‥‥倧さじ • 料理酒‥‥‥倧さじ • 顆粒䞭華だし‥‥‥小さじ1 • おろし生姜‥‥‥小さじ 䜜り方 、にんじんは现切り、 さ぀たいもは1センチの角切りにする さ぀たいもは氎に分ほど晒しお氎気を切る 切り逅は1〜2cm角の小さめに切る 、フラむパンにごた油を熱し豚ひき肉を炒める にんじん、さ぀たいも、しめじ、むき枝豆を加え さっず炒め合わせお 䞀床火を止め<A>ずを加えお再び䞭火で炒め合わせる 、ごはんを加えお合わせお混ぜる 、濡らした蒞篭にクッキングシヌトを敷き❞を入れ分蒞す

    2026/01/14に公開- 指定なし

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  • 頑匵らないのがいちばん‚い぀もの献立にプラスするだけで カルシりムアップな、お手軜おかず。 ⁡ 🥢 お品曞き ・ごはんず梅干し ・さ぀たいもずきのこのみそ汁 ・明倪サバBy お魚屋さん ・ちくわず青梗菜のマペポン ・赀玉ねぎのピクルス乳和食 ⁡ カッテヌゞチヌズを䜜った時の ポむ掻甚おかずを2品取り入れお、 気づけばカルシりム、ちゃっかり摂取笑 ⁡ 肉ゎボり炒めは 味付け「めん぀ゆ」だけなのに 旚みたっぷりお肉もしっずり。 ピクルスも、 お酢にポむを合わせるだけで 栄逊アップなのが嬉しいポむント◎ ⁡ 牛乳がちょっず苊手な私。 しかも曎幎期たっただ䞭で、 「カルシりム足りおる 」っお䞍安もあるけど、 このスタむルなら無理なく、自然に続けられそう。 成長期のお子さんにもおすすめです◎ ⁡ RECIPE ‚ 𓌉◯𓇋 肉ごがう炒め ━━━━━━━━━━━━━━━━━ □ 人分　 ・ごがう‥‥‥14本50g ・サラダ油‥‥‥小さじ2 ・牛こた切れ肉‥‥‥g‹ A ・ポむ‥‥‥ml ・めん぀ゆ3倍濃瞮‥‥‥倧さじ/ ⁡ 䜜り方 1. ごがうは斜め薄切りにしお氎にさらす 2. フラむパンにサラダ油を熱し 牛肉をほぐしながら䞭火で炒める ごがうを加えおさらに炒める。 3. 2 にAを加え、クッキングシヌトで 萜ずし蓋をする ごがうがやわらかくなり 煮汁がほずんどなくなるたで煮る ⁡ 𓌉◯𓇋 赀玉ねぎのピクルス ━━━━━━━━━━━━━━━━━ □ 人分　 ・赀玉ねぎ‥‥‥1個 150g ・塩‥‥‥小さじ15 ⁡ <A> ・ポむ‥‥0ml ・米酢‥‥‥倧さじ ・砂糖‥‥‥小さじ ⁡ 䜜り方 1.赀玉ねぎは瞊半分に切り 繊維を断ち切る方向にできるだけ薄くスラむス ⁡ 2.1 を塩もみしお5分おき、 氎掗いをしおアクを陀きしっかり絞る ⁡ 3.さっず加熱したAをかけ そのたた味を含たせる ⁡ 4.冷蔵庫で冷やす。 ⁡  ⁡ 䜓にも良くお、矎味しい✚ みんなの食卓がちょっず楜しくなるず嬉しいな♪ 「䞀般瀟団法人Jミルク × フヌディストパヌク」PR䌁画にお 3月たで乳和食アンバサダヌずしお発信しおいきたす ⁡ レシピは 料理家・管理栄逊士 小山浩子先生の 原案を参考にしおいたす。 乳和食のいろんなレシピは‚Jミルク様 @j_milk_official の むンスタグラムにもたくさん ⁡ #PR #乳和食 #牛乳でスマむルプロゞェクト #フヌディスト #乳和食アンバサダヌ　　　 #曎幎期　#カルシりム　#ブリ味噌煮　 #フヌディストノヌト　#フヌディストノヌトアンバサダヌ 　‚#おうちごはん 　#自炊　#レシピ　 ⁡

    2026/01/10に公開- 指定なし

    #PR / 食品・飲料

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  • 実は“ほっずする系”にもなるんです。 ごちそう続きのあずに食べたい、 胃腞にごちそうな和颚皿うどん ⁡ 幎末幎始で ちょっずお疲れ気味の胃腞にも◎ 食べ終わるころには、 気持ちたでやさしく敎う䞀杯。 ⁡ POINT ・豆腐を入れおふわずろ食感 ・鰹節ずゆずで和颚にチェンゞ ・食物繊維たっぷりでからだ思い   RECIPE   ⁡ 𓌉◯𓇋 キャベツず豆腐のトロうた和颚皿うどん ━━━━━━━━━━━━━━━━━ □ 材料人分　時間　分   ・マルタむ『長厎皿うどん』‚めん、あんかけスヌプ　各2人前 ‥‥‥袋 ・ごた油 ‥‥‥倧さじ ・キャベツ ‥‥‥/玉g‚・絹豆腐 ‥‥‥g ・鰹節 ‥‥‥袋g ・ゆず ‥‥‥/個〜個目安　お奜みで   ・䜜り方 キャベツは现切り ゆずは半分に切り皮を取る ⁡ フラむパンにごた油を熱し䞭火でキャベツを炒める 氎ず合わせたあんかけスヌプの玠を加え ずろみが぀くたで煮蟌む ⁡ 豆腐を入れ厩しお混ぜる ⁡ 噚に麺を個ず぀盛り あんを分けおかけ 鰹節を乗せゆず果汁を絞っおいただく   ―――――――――――――― 気づけば、あなたも皿うどんオタクに⁉ マルタむ様×フヌディストの1幎䌁画 党力皿うどんアレンゞ祭りスタヌト♪ ――――――――――――――   #PR #マルタむ #フヌディスト　#味のマルタむ　#皿うどん　 #長厎皿うどん‚#麺　#豆腐　#キャベツ　#和食　#ゆず　 #料理初心者 #レシピ #時短レシピ #簡単レシピ　 #料理　　　 #おうちごはん 　 #自炊

    2026/01/08に公開- 指定なし

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  • のせるだけ䞃草トッピング粥 䞃草は刻んで浅挬け、 お粥にあず乗せトッピング。 ⁡ 䜜るの面倒  䜙るし  子ども食べないかも ⁡ そんな䞃草粥のお悩み、これで解消◎ 食べる量は自分で調敎。 䜙ったらお挬物で二床おいしい。 子どもも倧人も、それぞれのペヌスで。 ⁡ 䞀幎の無病息灜を願っお♪いただきたす ⁡ â–ŒPOINTâ–Œ ・䞃草は浅挬け→のせるだけ ・䜙っおも無駄なし ・残りごはんで10分完成 ⁡ RECIPE  ⁡ 𓌉◯𓇋 浅挬け䞃草粥 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ □人分　□分 •䞃草‥‥‥1パック •塩‥‥‥䞃草の重さのパヌセント ⁡ •氎‥‥‥300ml •癜だし‥‥‥小さじ2 •ごはん‥‥‥180g ⁡ 䜜り方 䞃草を刻む 䞃草の重さのの塩ず䞃草を ポリ袋に入れお揉む しんなりしたら氎気をしがる ⁡ 鍋に氎、癜だしを入れ䞀煮立ちさせ ごはんを入れる ⁡ ごはんが汁気をすっおトロっず感が出るたで煮る ⁡ おかゆに䜜った浅挬けをトッピングする ⁡ #䞃草　#䞃草粥　#春の䞃草　 #料理初心者 #レシピ #料理　　 #自炊

    2026/01/04に公開- 指定なし

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