PEDRO/ペドロ

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最終更新日: 2026/06/19

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筋トレやマインドセッ...

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🏃‍♂️行動編🔥 海までに最速で痩せる方法5選⬇️ ① 飲み物を水・お茶だけにするカロリーを飲まないだけでかなり変わる。飲み物でカロリー摂取はガチでもったいない。 ② 毎日8,000〜10,000歩歩く脂肪燃焼は有酸素よりまず日常活動量。家でスクロールする暇があんなら外出ろって。 ③ タンパク質を毎食摂る筋肉を残しながら脂肪を落とすための必須条件。頼む、プロテイン飲んでくれ。 ④ 夜食をやめる夜の余計な1食を消すだけで摂取カロリーは大きく減る。食べたくなる気持ちは凄くわかる。だからこそその空腹の腹にプロテインを流し込んでくれ。 ⑤ 筋トレを週3回以上やる痩せるだけじゃなく、脱いだ時の見た目が変わる。体は嘘つかない。この5つを全部やれば、ほとんどの人は今より確実に身体が変わる。俺が保証する。保存して夏まで実践してくれ🔥‪👊🏻 #筋トレ #筋トレ初心者 #脂肪燃焼

2026/06/18に公開Kanekin Fitness 日本千葉県

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懸垂から逃げる男の末路5選⬇️ ① 背中が広がらない逆三角形の身体の奴。あれ、だいたい懸垂やってる。 ② Tシャツが似合わない高い服より、広い背中の方が何倍も映える。 ③ なぜか身体が小さく見える胸や腕を鍛えても、背中が無いと迫力は出ない。 ④ 後ろ姿で負ける人は意外と後ろ姿を見てる。デカい背中は、何も言わなくても努力が伝わる。 ⑤ 上半身の成長が遅くなる懸垂は背中だけじゃない。腕も肩も握力も一緒に鍛えられる。つまりコスパ最強。だからこそやらないやつはただのアホ。懸垂はまじでやった方がいい。俺も最初は下手くそだった。だからってやらない理由にはならない。 📌 保存して背中の日に見てくれ🔥💀 #筋トレ #筋トレ初心者 #懸垂

2026/05/30に公開- 指定なし

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雑魚男になる方法⬇️ ① 朝はアラームを5回止めろ 1日のスタートから自分との約束を破れ。その積み重ねが雑魚男への第一歩だ。 ② 文句は言え。でも行動はするな環境のせい。親のせい。会社のせい。社会のせい。自分だけは悪くないことにしろ。 ③ SNSで成功者を眺めろ見てるだけで満足しろ。気づいたら、挑戦した奴と見てただけの奴で人生に差がついてる。 ④ 金が無いと言いながら浪費しろコンビニ。課金。酒。タバコ。女遊び。未来の自分より今の快楽を優先し続けろ。 ⑤ 「いつかやる」を口癖にしろ明日から。来月から。来年から。〇〇歳になってから。そう言ってるうちに、あっという間に数年経つ。雑魚男になるのは簡単。言い訳して、行動しなければいい。難しいのは、耳が痛いことを受け入れて動くことだ。 📌 保存して反面教師にしてくれ💀 #筋トレ #マインド #モチベーション

2026/05/30に公開- 指定なし

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筋トレしてるのに酒飲む奴の現実5選⬇️ ① 筋肉が育ちにくくなるせっかく筋トレしても、酒を飲むと筋肉を作る力が弱くなる。クソみたいな環境で筋肉が作られるわけがない。 ② 脂肪が付きやすくなる酒はカロリーが高い。しかも酔うと、判断力も落ちてラーメンやポテチにまで手を出したくなる。負の連鎖の始まりよ。 ③ 回復が遅くなる筋トレで壊した筋肉は寝てる間に回復する。でも酒を飲むと回復の効率が落ちる。で、次の日ゴ〇トレ確定。 ④ 睡眠の質が下がる寝落ちはできる。でも身体はしっかり休めてない。だから次の日もダルい。 ⑤ テストステロンが下がる男らしさに関係するホルモン。筋肉、自信、やる気にも関わる。もちろん1杯飲んだだけで終わるわけじゃない。でも、筋トレで前に進もうとしてるのに、酒で後ろに引っ張られてる人は多い。筋肉をデカくしたいなら、まずは飲む回数を減らすべき。 📌 保存して、次に飲みたくなった時に見返してくれ。📈 🍺←飲む派 💪←筋肉優先派コメントで教えて🔥⁡ ⁡ #筋トレ #筋トレ初心者 #お酒

2026/05/30に公開Kanekin Fitness 日本千葉県

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雑魚い男の口癖5選⬇️ ①「でも」行動する前から言い訳してる。うるせぇんだよ。 ②「いつかやる」その”いつか”は一生来ない。 ③「時間がない」何故かスマホ触る時間はある。 ④「どうせ無理」挑戦する前に負けてる。ただの玉無し。 ⑤「明日から本気出す」今日本気出せないやつに明日は来ない。 📌 保存して行動で証明しようぜ🔥 #筋トレ #マインド #モチベーション

2026/05/29に公開Kanekin Fitness 日本千葉県

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ベンチプレスが伸びない理由3選⬇️ ① 重量ばかり追ってる重くすることしか考えてない奴は意外と伸びない。重量重くしてケツ上げしてもただのFAKE。 ② 食べてない筋肉の材料がないのに成長するわけがない。ゴミみたいなものを食べて伸びると思ってんなら考えが浅はかすぎる。 ③ 寝てない筋肉はジムでは成長しない。ベットで成長する。難しく考えるな。結局は…食事、睡眠、継続。 📌 保存して自己ベスト更新しまくろうぜ🔥💀 #筋トレ #ベンチプレス #筋トレ初心者

2026/05/29に公開Kanekin Fitness 日本千葉県

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タバコより人生壊す習慣5選⬇️ 1. 夜更かし。脳もメンタルも終わる。 “明日やる気出ない”の原因、だいたい睡眠不足。 2. 他人と比べる癖。 SNS開くたびに自信削られてるの気づいてるか？ 3. 先延ばし。「あとでやる。」この一言で人生ゆっくり腐っていく。 4. 口だけで満足すること。語ってる時間長い奴ほど、現実変わってない。 5. 自分を諦めること。ここが1番危険。「どうせ俺なんか。」が始まった瞬間、人は一気に弱くなる。肺より先に、 “人生”が終わる習慣って意外と多い… 📌 保存して、人生ハードモード卒業しようぜ🔥📈 #筋トレ #マインド #モチベーション

2026/05/28に公開Kanekin Fitness 日本千葉県

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女が冷める男の特徴3選⬇️ 1. 店員さんへの態度が悪い。自分より立場が弱い相手にどう接するかで、人間性ってバレる。お前は神様でもなんでもない。神様なら店員さんの願い叶えてみろよ。 2. 言ってることと行動が違う。「頑張る」「変わる」ばっかで、結局何も変わってない男は信用されない。ただのFAKE。 3. 余裕がなさすぎる。返信遅いだけで不機嫌。少しのことで焦る。その必死感、意外と全部伝わってる。 📌 保存して、ちゃんと中身磨いてこうぜ🔥👊🏼 ⁡ #筋トレ #恋愛 #マインド

2026/05/27に公開Kanekin Fitness 日本千葉県

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モテないトレーニーの共通点5選⬇️ ① 筋肉しか会話のネタがないベンチ何キロ、増量、減量… いや、お前の人生それだけなんか？筋肉は魅力を“増幅”するだけ。中身空っぽなら、ただデカいだけ。 ② 清潔感を筋肉で誤魔化してるどれだけ肩デカくても、肌・髪・匂い終わってたら終了。女の子は“筋肉”より先に“清潔感”見てる。 ③ 自信とナルシストを勘違いしてる自信ある男は余裕がある。でもモテないトレーニーは、承認欲求で筋肉振り回してる。それ、強さじゃなくてただの不安です。 ④ 筋トレをゴールにしてる筋トレは“人生を強くする手段”。なのに筋トレだけで満足してる奴多すぎ。金も会話力も行動力も磨かないと、ただの筋肉展示会。 ⑤ 女の子を減点方式で見てる「この子レベル低い」「筋トレ理解ないから無理」いや、お前は審査員か。選ぶ側の顔する前に、選ばれる男になれ。 📌 保存して、筋肉を“魅力”に変えようぜ👊🏼 ⁡ #筋トレ #モテる方法 #恋愛

2026/05/27に公開- 指定なし

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筋トレしてもモテない理由⬇️ 筋トレだけしてても、そりゃモテない。だって筋トレは“目的”じゃなく、“土台”だから。筋トレで手に入るのは、折れにくいメンタル。根拠のある自信。そして、強くて健康的な身体。でも本当に大事なのは、そのスペックをどこで使うか。ビジネスで勝つのか。勉強を極めるのか。スポーツで結果を出すのか。誰かを守れる男になるのか。筋トレを“ゴール”にした瞬間、その筋肉、ただの飾りになる。その筋肉、活かすも殺すも自分次第。 #筋トレ #モチベーション #マインド

2026/05/27に公開Kanekin Fitness 日本千葉県

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強い男がやらないこと3選⬇️ ① 自分で自分を下げる言葉を吐く。「俺なんか」「どうせ無理」その時点で、敵より先に自分に負けてる。自意識過剰ぐらいがちょうど良いんだよ。 ② 感情にハンドルを握らせる。イライラで暴言。寂しさで依存。欲で自己破壊。強い男は、“感情”じゃなく“覚悟”で動く。男なら覚悟をもて。 ③ 他人の人生を見て足を止める。他人の成功見て落ち込む暇あるなら、黙って前進しろ。比較に使う時間、全部“進化”に変えてやれ。時間は無限じゃない。自分の人生にフォーカスしろ。いつでも見返せるように「保存」して本物の男になろうぜ🔥💀 #筋トレ #モチベーション #マインド

2026/05/26に公開Kanekin Fitness 日本千葉県

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人生を壊す習慣TOP3⬇️ 3位「明日から本気出す。」 ↑これ言ってる奴、大体一生ウォーミングアップ。未来変えたいなら、“今”動け。 2位他人と比較しすぎる。 SNS見て病んで、焦って、自信無くして終了。比較するなら昨日の自分だけでいい。 1位 “気分”で生きてる。やる気ある日だけ頑張る。気分乗らない日は逃げる。そんな不安定なメンタルに人生預けるな。今の自分に何位が1番刺さってる？コメントで教えて💬 保存＆フォローで共に変わろうぜ 🔥🤝🏻 ⁡ #筋トレ #筋トレ初心者 #マインド

2026/05/23に公開- 指定なし

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2026 Summer🌞🌴🌺✨ 服の枚数減るたび、俺のターン始まる。視線泥棒、今年も営業開始…。 ⁡ #筋トレ #モチベーション #gym

2026/05/23に公開- 指定なし

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喫煙者トレーニーの末路5選 ① 筋肉の成長が遅くなる。 → 血流終わってるから、筋肉に栄養届きにくい。 → 努力してるのに、目に見える結果が出ずらくなる。 ② パンプが弱くなる。 → 血管収縮して、張り感が死ぬ。 → やったのに、やってないように見えやすくなる。 ③ 持久力が落ちる。 → 酸素運搬能力が落ちて、後半ガス欠。 → 気合いあるのに、肺が裏切ってくる。 ④ 回復が遅くなる。 → 疲労抜けない。筋肉痛もしつこい。 → 昨日のダメージを引きずったまま次戦。 ⑤ 仕上がりが悪くなる。 → 肌、血管、コンディション全部濁る。 → “鍛えてる人”ではある。でも、“憧れられる体”には届きにくい。締め👇 筋トレしてるのにタバコ吸うって、ランボルギーニにに軽油入れてるようなもん。🚬 走る。でも、本来の性能は一生出ない。刺さった人、保存。📌 辞めたい人、コメント🔥 #筋トレ #ダイエット #筋トレ初心者

2026/05/20に公開- 指定なし

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今のお前に足りないのは、才能でも環境でもない。 “覚悟”だ。変わる覚悟。失敗して、ダサい思いをする覚悟。逃げずに現実を見る覚悟。何回折れても、また立ち上がる覚悟。そして… 成功して、もう昔のお前には戻れなくなる覚悟。結局、人生を変えるやつって、 “才能があるやつ”じゃない。腹を括ったやつだ💀 #マインド #モチベーション #覚悟 #自己啓発 #自己成長

2026/05/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/覚悟#覚悟https://www.instagram.com/explore/tags/自己啓発#自己啓発https://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長

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1. 結果だけを見て、過程を見てない。何事も、結果は“遅れて届く仕様”になってる。お前が今日積んだ努力は、今日じゃなく“未来”に反映される。なのに大半の人間は、種を植えた次の日に花が咲かないだけで辞めていく。そりゃ成功者が少ないわけだ。続けるのが苦しくなった時は、一回後ろを振り返れ。そこには、昔のお前なら超えられなかった壁が、瓦礫みたいに転がってる。お前は思ってる以上に進んでる。ただ、自分の進化に自分が気づいてないだけだ。 2. 気分で動いてる。 “やる気がある日だけ頑張る”で人生変わるなら、誰も苦労してない。モチベーションなんて、天気みたいなもん。昨日まで燃えてたくせに、今日には平気で消える。そんな不安定な感情に、自分の未来を握らせるな。強いやつは、“やる気があるからやる”んじゃない。やる気が無くても、黙ってやる。気分で走る人間は止まる。覚悟で走る人間は、最後まで残る。 3. “今の楽”を優先しすぎ。お前を壊してるのは、“地獄みたいな努力”じゃない。毎日繰り返してる、小さい逃げだ。「今日はいいか。」「明日からやろ。」「少し休んでも変わらない。」その一回は小さく見える。でも、その“少しの妥協”は静かに積み重なって、気づいた頃には理想の人生から遥か遠くにいる。スマホを開く。ベッドに逃げる。楽な方を選ぶ。その瞬間は確かに気持ちいい。でもお前はその数秒の快楽と引き換えに、“なりたかった自分”を少しずつ削ってる。成功する奴って、特別ストイックな訳じゃない。ただ、“今だけ楽したい自分”を毎日ちゃんと殺してる。未来を変えるのは、一発の覚醒じゃない。 “今の楽”を振り切った回数だ。 #マインド #モチベーション #自己啓発 #自己成長 #筋トレ

2026/05/15に公開- 指定なし

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【懸垂だけで上半身がバグる理由】「5選」 1. 背中の広がりが一気に変わる 2. みんな大好き逆三角形になる 3. 腕まで勝手に太くなる 4. 服の上からでも鍛えてる感が出る 5. 自重なのに上半身全部に入る懸垂って、背中だけの種目だと思われがちだけど、実際は“上半身まとめて変える種目”。広背筋だけじゃなく、肩周り、腕、体幹まで全部使うから、続けてる奴は雰囲気ごと変わる。特に、「身体デカくしたい」より「なんかカッコいい身体になりたい」って人ほどハマる。最初は回数少なくてもOK。反動を使わず、胸を張って、 “肘を下に叩き込む”意識だけでかなり変わる。ラットプルでは出ない “本物感”、懸垂にはある。夏までに上半身バグらせたいひと…悪いことは言わないからやっておいた方がいい。【保存】して、後ろ姿で黙らせろ🔥⁡ ⁡ #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #おすすめ #fyp

2026/05/06に公開- 指定なし

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四頭筋を捧げよ…。 #進撃の巨人 #筋トレ #おすすめ #pov #fyp

2026/05/05に公開- 指定なし

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都会よ、もっと気合い入れろ。俺が来てる。 ⁡ #東京さん今日もご苦労様 #俺というジャンル #おすすめ #explorepage #fyp

2026/04/17に公開- 指定なし

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数年後の自分を救う自己投資「3選」。 ⁡ 戦わなければ勝てない。 ⁡ #マインド #男磨き #おすすめ

2026/04/07に公開- 指定なし

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