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BitStar ID: 593789
最終更新日: 2025/11/12
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健康だよね

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  • . 病気だらけだった時の私は 「何かあればすぐ薬」だったので 28歳までは間違いなく 数千錠は薬を飲んでいた。 カバンの中の何種類もの お薬が心の拠り所。 たまに家にお薬を忘れると 出先で不安で仕方がなかった。 ーー 17年前、28歳の夏 病気や薬、医療の仕組みを少し知り、 色々と調べてたらこの動画を見つけて 私の中で色んなことが繋がった。 裏切られたような感覚もあった。 あれから薬は1粒も飲んでいない。 (歯医者さんの痛み止めだけは何粒か) もちろん普通に風邪や 熱や不調はあったので 薬なしは本当に恐かった。 「私このまま死ぬんじゃないか」と 何十回いや何百回も頭をよぎった。 でも私は乗り越えた。 ーー 薬を飲むよりも ひたすら自問自答して 自分の生活や行いの中に 「あ。あれがダメなのかも」 という問題を見つけ出し それをやめたり変えたり工夫した。 (工夫一覧はトップにピン留め) すると何事もなかったように また楽チンな体に戻ってくれた。 そんな地味なことを ひたすら続けてたら この17年、病気0病院0薬0だったし 45にして過去一健康でラクになったので これからも続けていく。 ーー それでも、もし問題があれば 鍼灸・整体・カイロ・漢方・アロマなど 東洋医学の専門家に診てもらう。 東洋医学は 「え？そこ？」というような 目から鱗的なアプローチで 解決してくれることがあるから。 もし重症時・緊急時・出血時や 解毒や物理的処置などが必要な時は 西洋医学の病院や薬局に迷わず行くし お薬もありがたく頂く。 骨が折れてるのに生活改善とか 言ってられないので。 ーー そして、風邪やガンや 高血圧や糖尿など生活習慣病という 生活習慣を原因としたほとんどの病気を お薬や病院で 完全に治そうとかも もちろん当然あり得ない。 厚労省が病名にちゃんと 「生活習慣病」と書いてくれてるし 何十人というドクターの皆さんも 「規則正しい生活してね」と言っていた。 「ちゃんと教えてくれてたんだ」と かなりあとになって気がついた。 ーー だから今の私はとても深い意味で 病院やドクターを信じている。 病気だらけだった当時の私は 「お薬と治療」の話だけ聞いていたので 「規則正しい生活してね」は 「はいはい」とスルーしてた。 当たり前すぎて聞いてなかった。 聞いてても実行はしてなかった。 だから病気だらけだった。 そして薬を飲むの悪循環。 医療が発達してるはずなのに 年々右肩上がりの統計グラフも そういうことか、と理解できた。 とはいえ生活を変えてもダメで お薬や病院でないと治らない病気も 全病気の1割近くあると感じてるけど。 ーー 私は 西洋医学も 東洋医学も 生活改善も 適材適所を目指すし 餅は餅屋を追求する。 即時かつ一時的解決は西洋医学。 長期かつ根本的解決は生活改善。 原因が分からない時は東洋医学。 と決めている。 ーー なので私にとっては どれが良いとか悪いとか どれが正しいとか間違ってるとか 一切何もない。 どんな形でも助けてくれる 皆さんには感謝以外ない。 製薬会社の関係者さんにありがとう。 西洋医学の関係者さんにありがとう。 東洋医学の関係者さんにありがとう。 体の細胞と菌と大自然にありがとう。 感謝。 健康だよね . .

    2024/10/27に公開- 指定なし

    2.89%

    2,250

    19

  • . 全身病気だらけで体も心も 痛くて動けない時があった。 当時の私の家は 汚部屋というかゴミ屋敷。 体も心も苦しくて何もできない 何もしたくない。完全に悪循環。 ── でも拭き掃除を 「健康のための運動だ」 と視点を変えたら 部屋も綺麗になったし 体も心もラクだし病気も 消えたので良かった。 もちろん毎日は疲れるので マイペースに拭き掃除します。 感謝。 健康だよね . .

    2024/10/13に公開- 指定なし

    3.82%

    2,982

    15

  • . 昔から胃腸が弱くて いつも便が不安定だった。 当時は何かあるとすぐ胃薬や 下痢止めを飲んでいたけど今は 薬ではなく工夫するように変えたら 毎日快腸・快便になったので 本当に助かった。 完璧は無理だけど今日も 胃腸に優しく工夫して過ごします。 感謝。 健康だよね . .

    2024/09/29に公開- 指定なし

    2.61%

    2,040

    7

  • . 私は知らなかったけど 2023年12月に乳がんに対して 保険適用となった新しい道とのこと。 もし身内に乳がんが見つかった時は 伝えようと思う。 私も手術で片金を失いおヘソも偽物。 女性の胸と比べたら大した事ないけど それでもかなり悲しかったから。 ーー そしてこれからもガンに限らず すべての病気において 一人の医師の言葉だけで 大きな決断をすることはしない。 今回の友人のように 自分の運命は自分で切り開く。 ーー 以前の私は西洋医学を盲信してた。 28歳からは西洋医学を否定して 東洋医学、予防の考えを取り入れた。 そして、ここ数年は 「西洋医学と東洋医学は適材適所」 の考えに落ち着いた。 おかげで全身の病気は消えた。 だけど、完璧な治療法などないし どれだけ最高の治療を受けたとしても 生活を変えないと再発するかも なので治療と生活改善はセット。 ガンも病気も減らし健康でいたいので コツコツ少しずつ生活を整えます。 感謝。 健康だよね . .

    2024/09/22に公開- 指定なし

    4.22%

    3,293

    18

  • . 我が家にいつもあるのは 人参、玉ねぎ、じゃが芋、トマト、納豆 白ネギ、キャベツ、レタス、玉子、バナナ 鰹節、海苔、ワカメ、あおさ、煮干しなど それらをベースに 他の野菜、きのこ、魚、肉、果物 豆腐、たまにキムチ、茹でた大豆、 茹でたブロッコリーなど入れ替わりで。 ーー 農薬や遺伝子操作なども一時期は かなり気にしてたけど少し緩めた。 それでも１７年病気はないし 薬代、病院代もゼロになり 健康診断も７年正常なので 珍しい物や、大した物でなくても 普通のありふれた物で充分と分かった。 私の病気を消してくれた たくさんの野菜にありがとう。 感謝。 健康だよね . .

    2024/09/08に公開- 指定なし

    2.4%

    1,874

    10

  • . 以前、病気だらけだった自分は いつも誰かに対して怒っていた。 イライラムカムカがおさまらず 時には怒鳴ったり物を投げたり。 自分をコントロールできてなかった。 相手の人には本当に 申し訳ないことをした。 あの時はごめんなさい。 ーー 今も完璧はないけど、 少しずつコントロール できるようになってきて 病気もゼロになった。 これからも健康でいたいので 目の前の人に対して穏やかで いられる自分でいたいです。 感謝。 健康だよね . .

    2024/09/01に公開- 指定なし

    2.39%

    1,866

    11

  • . 薬と病院漬けの28年の間は 風邪も年中ずっとひいていた。 熱が出たら早く熱を下げたくて 風邪薬や頭痛薬をすぐ飲んでいた。 子どもの時は看護師の母から 抗生物質を頻繁にもらっていた。 抗生物質をもらったときの なんとも言えない絶対の安心感は 今でもよく覚えている。 ーー 今は、 熱が出たら自然に任せて 熱を出させてあげる。 強がりではなく心の底から 「有り難い。頑張れ」と思いながら。 ガン細胞が減るし若くなれるから。 もちろん頭も体も痛いので 最初はかなり怖かった。本当に。 このまま死ぬかもと百回は思った。 でもよく考えると 毎回大丈夫だったな。と気がついた。 それから少しずつ怖くなくなり 細胞を信じて応援できるように。 ーー もちろん重症時は迷わず病院に行くし 仕事など緊急の時はお薬も飲むと思う。 この17年間はたまたまゼロだけど 必要な時は西洋医療の力を借りる。 だけど基本は、熱が出た時は 「動くな食べるな信じて寝てろ」を実行する。 早く元気になりたいから。 どうしても食べたい時はお粥など 消化に良いものを少しだけ食べます。 感謝。 健康だよね . .

    2024/08/25に公開- 指定なし

    3.17%

    2,478

    12

  • . 病気ゼロにしてくれた 「細胞を喜ばせる事リスト」 ●暑すぎる→首巻き冷やしタオル ●寝冷えした→ドライヤーの熱風を布団や服に ●くしゃみ→止まるまで体を温める ●咳→胸周辺をドライヤーやカイロで温める ●喉が痛い→蜂蜜舐め・体を温める・生姜湯・大根おろし ●微熱→風呂・厚着・お鍋や汁物で温める ●高熱→ウイルスを退治中なので「喜んで 動くな食べるな信じて寝てろ」を実行する。 ●汗が気持ち悪い→ぬるめのシャワー ーー ●頭痛→体を温める・早く寝る ●肩こり→グルグル肩回し・筋トレ・柔軟 ●慢性の腰痛→後ろに足上げ・腹筋・柔軟 ●急性の腰痛→揉まない・動かない・寝る ●手など熱を持った痛み→氷などで冷やす ●体の痛みが激しい→東洋医学の医院を受診 ●足がむくむ→冷やす・ながらかかと上げ ●常に体が冷える→運動・筋トレ・柔軟 ●運動などが面倒→何かしながらついでにやる(動画や歯磨きなど) ●最初の一歩ができない→いきなりやると脳が拒絶する。赤ちゃんでもできるくらい少しだけやる。 ーー ●お腹が痛い→湯を飲む。ドライヤーで温める ●胸焼け・吐き気→1食抜く・1日断食する ●胃が痛い→ジャンク食・酒を減らす・湯を飲む・おかゆ・心を整える ●まだ胃が痛い→悩んでる事を決断する ●痩せたいけど食べたい→メインを作りながら野菜を食べる。 ーー ●いぼ痔→湯船に浸かる・厚手のパンツ ●下痢→湯か水を多めに飲む ●便秘→睡眠・食事・運動・体温・心・水分を整える ●まだ便が不安定→味噌汁・納豆など発酵食品を食べる・野菜を増やす ●体調不良→インスタント・レトルト・ジャンク・コンビニ食を減らし和食を増やす。 ●和食は難しい→最初は30点でもOKを出す。 ●自炊が面倒→時短料理の動画を検索 ●時短料理も面倒→米・味噌汁だけ作る。具を大量投入(野菜＋魚や肉など) ●洗い物が面倒→油物を減らす、和食を増やす ●油物を食べた→皿等ティッシュで拭く。鍋は洗剤をつけ弱火にかけティッシュでゴシゴシ。油移りを防ぐためスポンジは使わない。 ーー ●まだ体調が悪い→ペットや缶の飲み物を水に変える ●水にお金が勿体ない→三千円位の浄水器を買う ●どうしても体調が悪い→お菓子・菓子パン・酒・煙草・肉を減らす ●お菓子がやめられない→和菓子・ナッツ・ドライフルーツ・煮干しを食べる。 ●お酒がやめられない→水割りか水を多く飲む ●タバコがやめられない→軽くするか減らすか飴を舐める ●肉がやめられない→魚・豆を増やす ●アトピー・湿疹・花粉症・アレルギー→日用品・化粧品をスーパー・コンビニ・薬局でなく、通販などで安全基準が厳しいモノに変える。乳製品・薬を減らす。薬の真実で検索する。 ●牛乳がやめられない→豆乳に変える ●乳製品の影響を知りたい→乳製品と日本人の健康や、牛乳の歴史と利権などで検索 ーー ●病気が続いてる→薬を減らす ●医師からの勧めを断れない→とりあえず薬をもらいタンスの奥へ ●薬をやめるのが恐い→まずはこの一覧の出来ることを試して「体変わったかも？」となった時に減らす、ゆっくりやめる。 ●血糖値が気になる→野菜から食べる。ナッツを食べる。運動・筋トレ・水を増やす・早寝 ●血圧が気になる→ 和食を食べる・運動・筋トレ・水を増やす・早寝 ーー ●心が落ち込む→背筋を伸ばし肩の力を抜く・深呼吸・BGMを変える ●怒りが続く→目の前の感謝を探す・深呼吸 ●不安が続く→目の前の感謝を探す・深呼吸 ●人の欠点が気になる→人への感謝を探す ●感謝できない→半面教師・反骨精神を思い出す ●自己否定が止まらない→自分への感謝を探す ●感謝できない→体や細胞への感謝を探す 眠気や食欲や痛みは、体が生きようとしてる証拠と知り、細胞に感謝する。 ●逃げ出したい→相談する・通報する・引っ越す・転職する・別れる・逃げることは重要と知る。 ●嫉妬が止まらない→くつを揃える・電気を消す・ゴミを捨てる・洗い物や洗濯物をこまめにやるなど、極小の事を続けて、自信を取り戻す。 華やかな人の裏側は意外と地味だし、悩んでる量・自信がないのは、実は自分とあまり変わらないけどSNSに書いてないだけ。と知る。 ●小さい事が大きく感じる→忘れてる大切なことを思い出し、スマホなど壁紙に貼る ●眠れない→ 体温を下げる。心を込めずありがとうをぶつぶつ呟く。やる事は朝と決めワクワク寝る。部屋を暗くしスマホは音だけにし明かりを見ない。 ●笑えない→泣ける動画や映画で涙をわざと流す。口角を上げる練習を毎日やる。無理に笑わない。 ●泣けない→泣けないのは心の蓋の防衛本能。自分を守ってくれてありがとうと呟く。 ●やりたいけどできない→完璧主義であることを自覚し、不完全を赦し、1ミリに分解してやる。 など。 ーー 完璧はないし、やり方も無限だし 病気の何%かは何しても無理だけど やっぱり細胞が一番、自然が一番。 もちろん重症の時は 病院に行くし薬も飲みます。 感謝。 健康だよね . .

    2024/08/18に公開- 指定なし

    6.52%

    5,069

    52

  • . 私の家も少し揺れたし ニュースを見て不安になり 改めて地震対策や避難経路を 確認したりしていた。 でもある程度整ったので もう過度な心配はしない。 忘れるわけではないし 頭の片隅にはあるように したいけど、中心にはしない。 とにかく仕事ややることやって 睡眠、食事、運動など整えたり 少しずつできることを楽しみます。 感謝。 健康だよね . .

    2024/08/11に公開- 指定なし

    3.0%

    2,334

    19

  • . 私は悪い言葉や、悪いことを 言ったり書いたり考える習慣があった。 習慣は無意識なので 自分では気がついてなかった。 そして28歳まで 全身病気だらけだった。 ーー 28歳で気がついて 良い言葉や良いことに 積極的に触れていったら 少しずつ良い言葉や良い考えが 自然に出るようになってきた。 おかげでこの17年 病気はゼロだった。 ーー もちろん今でも完璧などないし 我慢しすぎても病気が増える。 なので 怒る時は普通に怒るし 文句を言う時も全然言う。 それでも、少しでも 良い言葉や良い思いを 習慣にしていきたいと考え 本気夢とありがとう感謝ページという アカウントでも少しずつ投稿している。 ーー 最近、ようやく 悪い言葉や悪いことは 我慢しなくても頭によぎらず もしよぎってもすぐ消え もしすぐに消えなくても 自分や人を責めたりせず 不必要に苦しまない自分に 変ってきたので良かった。 ーー 嫌なこと悲しいことは沢山あるけど、 良いこと素晴らしいことも沢山あるので どちらもバランスよく適度に触れつつ 自分と大切な人の健康を大切にします。 感謝。 健康だよね . .

    2024/08/04に公開- 指定なし

    4.57%

    3,565

    25

  • . 今でも運動は嫌いだけど 以前は本当に心から大嫌いで 子供の頃から一切運動ゼロ。 そのせいか小学生の低学年から 肩こり腰痛が酷くて常にゴキゴキ。 ゴキゴキしないと我慢できなくて。 人生初のギックリ腰は 高校の修学旅行の最中。 みんなが観光してる間 一人ずっと部屋で 寝てて悲しかった。 ーー 大人になっても肩こり腰痛は続いて 酷い時はマッサージ代が月数万円とか。 4年程前、40歳のとき 少しずつ運動を始めたら 肩こり腰痛は消えてラクに。 お金もまったくかからなくなった。 運動は素晴らしい。 もっと早く知りたかった。 今は暑いし無理は逆効果なので 少しずつマイペースで運動します。 感謝。 健康だよね . .

    2024/07/28に公開- 指定なし

    2.35%

    1,838

    8

  • . 昔、コロナがきた時 私はすごく怖かった。 しばらく経ち、色んな情報が飛び交う中 コロナで重症化するのは持病がある人など 免疫力が落ちている時に多いと知った。 私は免疫力を上げるため 日々の生活を整え始めた。 それまでも多少やってたけど 過去一で真剣に取り組んだ。 早く寝たり、野菜やお魚食べたり 歩いたり、体操やストレッチなど 当たり前なことを他にもいろいろ。 ーー たとえコロナが生物兵器でも ただの風邪だったとしても どちらにしても健康を磨きたかった。 だからコロナが落ち着いても 何も変えずに少しずつ続けた。 あれから4年間 人生で一番、健康的に過ごせた。 昔、たくさん病気してたので 本当に有り難い４年間だった。 なのでこれからも病気しないよう コツコツ黙々淡々と生活を整える。 もちろん重症時は急いで病院に行くし 完璧は疲れるのでのんびりマイペースに 感謝。 健康だよね . .

    2024/07/21に公開- 指定なし

    3.58%

    2,802

    13

  • . だけど無理に笑うことは 心に大きな負担がかかり 余計に細胞が弱くなり 色んな病気が増える。 なので笑えない時は 笑わない方がいい。 仕事の時は多少は笑っても 無理に大笑いする必要なし。 ーー 笑いたいのに笑えない時は 心のフタが閉まってるかもなので とりあえず笑いは忘れて 泣くことを頑張る。 映画でも動画でも 「泣ける 感動」などを探し 泣く時間を少しずつ作る。 少しでも涙が出ると だんだん心のフタが開いてくれて 後でだんだん笑えるようになる。 ーー 泣きたくても泣けない時は フタの閉まりが強いかもなので 少しでも心が安らぐことを 工夫してフタを緩めていく。 自分も人も誰も責めず 焦らずゆっくり優しく。 ーー これからも健康のために 笑える時はたくさん笑い 笑えない時はたくさん泣き 泣けない時は工夫します。 感謝。 健康だよね . .

    2024/07/14に公開- 指定なし

    3.71%

    2,903

    9

  • . 28歳まではこの仕組みを知らなかったので 何かあればすぐ薬を飲んで病院に行ってた。 その結果、病気だらけになった。 28歳の時に仕組みを知り 少しずつ生活や心を整えてたら 17年間、病気ゼロで薬と病院もゼロ 健診は7年間ほぼオールAになった。 細胞の力は本当にすごいと思う。 今日も少しずつ整えて また病気しないようにする。 緊急の時は薬も飲むし 急いで病院に行きます。 感謝。 健康だよね . .

    2024/07/07に公開- 指定なし

    2.15%

    1,678

    7

  • . 健康のために 何か体を動かすとき 水泳、スポーツなどの効果や 体への負荷を10としたら ジョギングが8〜9とか？ エクササイズが6〜7 軽い筋トレが4〜5 ストレッチが2〜3くらい？ ぴょんぴょん跳ぶのは 効果も負荷も1も無いと思う。 だけど全くの0では無いし 体に運動のエンジンをかける スターター代わりにもなった。 ーー なので、私は運動したくても どうしてもできないときは とりあえずぴょんぴょん跳ぶ。 それも無理な時は諦めて 早く寝て次の日考えます。 感謝 健康だよね . .

    2024/06/30に公開- 指定なし

    2.46%

    1,927

    6

  • . ある日曜日の朝、 私が乗っていた電車の車内は静かだった。 そこに男と子どもが乗り込んできて 子どもはうるさく騒いでいる。 しかし男は目を閉じたまま注意もしない。 イライラしたし、周りも迷惑そうだった。 私はしびれを切らし男に丁寧に注意した。 「少し静かにさせてもらえませんか？」 男は答えた。 「あ。すみません。たった今 病院から出てきたところで。 妻が……あの子の母親が亡くなって 子どももかなり混乱しているようで いったいどうすればいいのか……」 私のイライラは一瞬で消え 男にこう申し出た。 「それは本当にお気の毒に。 私に何かできることはないでしょうか」 一瞬にして、すべてが変わった。 ーーーーーーーーー 心理学などでも知られてる コヴィー博士のエピソード。 私はこのお話を知って少しずつ 「めちゃ腹立つけど大変なのかも」 「嫌な人だけど困ってるのかも」と 背景を想像するように変えたら 怒りが早く消えるようになった。 それでもムカつくことはあるし 重要なことなら直接言うけど。 これからも怒り時間は少なめで 健康で穏やかに過ごしたいです。 感謝。 健康だよね . .

    2024/06/23に公開- 指定なし

    3.43%

    2,684

    14

  • . 病気と不幸だらけの時は 毎日何かにイライラしていて どんどん悪化していった。 少しずつ笑う時間を増やしたら 病気も不幸も自然に消えていった。 今でもイライラすることは 探せば無限に見つかるけど、 ニコニコになれることも 探せば無限にある。 今日も意識して ニコニコを探します。 さらに健康と幸せを 増やしたいので。 感謝。 健康だよね . .

    2024/06/16に公開- 指定なし

    4.04%

    3,159

    13

  • . 食べすぎが良くないのは当然だけど たまにジャンクを食べても それでも健康診断は 7年連続ほぼオールAで 内臓も体調も全く問題ない。 なので私はジャンク食も 普通に美味しく頂く。 ーー というよりマックは好きだし 疲れてサボりたい時とか かなり助かるので感謝している。 ジャンク食ありがとう。 その土台を守る質素和食と 普通食もいつもありがとう。 感謝。 健康だよね . .

    2024/06/09に公開- 指定なし

    2.64%

    2,056

    17

  • . 28歳から私が変えたことは 生活を自然に近く整えたこと 睡眠を自然に近く整えた 食事を自然に近く整えた 運動を自然に近く整えた 体温を自然に近く整えた 精神を自然に近く整えた どれもかなり不自然に乱れていて すぐにはできないので少しずつ整えた。 そして不自然な化学物質を減らしたら 私の細胞は正常に戻り病気は消えた。 ーー 自然といっても 山や川や木などの自然ではなく 不自然に遅い時間に寝ない 不自然に食べたり飲んだりしない 不自然に怒ったり無理し過ぎないなど 子どもの頃から知ってる当たり前のこと。 今になってその大切さが分かってきた。 ーー 大怪我したり緊急の時は すぐ病院に行くし薬も飲む。 薬は飲みたくないなど 悠長なことは言ってられない。 生活を変えるだけでは無理な病気も 一割弱はあると思うし。 そんな時だけはお薬と病院に また助けてもらいます。 感謝。 健康だよね . .

    2024/06/02に公開- 指定なし

    2.4%

    1,873

    13

  • . 私は夜型人間だったので 夜かなり頑張らないと ぜんぜん寝れない人。 いつも夜更かししては 朝から疲れてイライラする。 そして人とのトラブル 仕事の失敗、金欠、病気など 嫌なこと不安なことだらけで 人生ヘトヘトだった。 ーー 数年前、朝型に変えたいと思い 私は早く寝ることを頑張り始めた。 やる事、考え事は朝に変えた。 すると朝からラクで色んなことが 良い方向に進みだした。睡眠凄い。 あの苦しみはもう嫌なので 今夜も早く寝ることを 気合い入れて頑張ります。 感謝。 健康だよね . .

    2024/05/26に公開- 指定なし

    3.33%

    2,610

    9