プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

©2026 BitStar Inc. All Rights Reserved.

BitStar ID: 593804
最終曎新日: 2026/04/10
thumbnail

𝑵𝑶𝑹𝑰𝑲𝑶💎矎ボディメむクスペシャリスト

フォロワヌ数ランキング: 5,237 䜍

 ãƒ•ã‚©ãƒ­ãƒ¯ãƒŒæ•°

先週比:280

176,014人

マむリストに远加 䞀蚀コメント生成

 ã‚³ãƒ³ãƒ†ãƒ³ãƒ„皮別

 é–¢é€£æŠ•çš¿å›œ 

 é–¢é€£éƒœé“府県 

 äžŠã³æ›¿ãˆ

  • 🌹Mrs. International JapanMs. Fabulous🌹 2026幎コンテスタント ファむナリスト限定アカデミヌ🎉 LOWMEL Fit Ballを䜿っお 矎姿勢矎尻を぀くるボディメむクレッスン💖 『こんなにお尻を䜿ったの初めおです〜🍑』 『お尻がぁっっむテテテ〜🀣』 そんな嬉しいお声ずずもに 💓 ファむナリストの皆さたがキラキラ笑顔でトレヌニング される姿に心から感動したした😭 お䞀人お䞀人にストヌリヌがあり✚✚ チャレンゞされる勇姿に倧倧倧拍手👏 日本倧䌚、皆さたが“自分らしく茝く” 最高のステヌゞになりたすように 倧䌚圓日も倧応揎に行きたすヌ❀ 今回のレッスン䌚堎は、 3月に六本朚にOPENしたばかりの人気ゞム、 @warriorsgym_roppongi さん💪🔥 マシンも倧充実✚本圓に玠晎らしい空間に驚きでした💕 ******************************** 【ミセス・むンタヌナショナルミズ・ファビュラス ミスタヌフェニックス】 👑2026日本倧䌚・䞖界倧䌚代衚者遞考䌚 🎊10呚幎 アニバヌサリヌむダヌ 📅2026幎4月29日氎 📍CITY HALL & GALLERY GOTANDA 矎は、瀟䌚を照らす力になる✚ この特別な節目を、ぜひ䌚堎でご䜓感ください🌞 ファむナリストの皆さたぞの応揎、 是非よろしくお願いしたす❀🙇‍♀ 詳现はこちらから☑ @mrs_intl_japan @sakurako.ito @rosecrusadersbeautyandwellness #ミセスコンテスト #ファむナリスト限定アカデミヌ #10呚幎おめでずうございたす♡ #矎ボディメむクレッスン #LOWMELFitBall

    2026/04/05に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ミセスコンテスト#ミセスコンテストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファむナリスト限定アカデミヌ#ファむナリスト限定アカデミヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/10呚幎おめでずうございたす#10呚幎おめでずうございたすhttps://www.instagram.com/explore/tags/矎ボディメむクレッスン#矎ボディメむクレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/LOWMELFitBall#LOWMELFitBall

    0.21%

    372

    3

  • 本日、43歳を迎えたした〜🎂🥰💖 い぀も本圓にありがずうございたす🫶✚ 倧切な人たちず共に生きられるこず 健康でいられるこず 圓たり前じゃないこの毎日  そしお生んでくれた䞡芪ぞ👚🏻👩🏻 改めお、心から感謝が溢れたす🥲❣ SNSを通じお出䌚えた皆さたぞ❀ メッセヌゞやいいね、コメント その䞀぀䞀぀が本圓に励みになっおいたす✚✚ DMもありがずうございたす😭 『ご瞁があるから繋がれた♡』 心からそう感じおいたす🥰 これからも 身䜓を通しお人生が倉わる喜びや、 可胜性が広がる瞬間を たくさん届けおいきたい💕💕 人のお圹に立぀ために この呜をいただいたず感じおいたす✚✚ 43歳もさらに磚きをかけお🍑‎ 䞀緒にボディメむクを楜しんでいきたしょう🥰💖 #ご瞁に感謝♡

    2026/03/25に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ご瞁に感謝#ご瞁に感謝

    0.05%

    -

    90

  • ボヌル挟むだけで!! お尻の効き方、別次元🍑🔥 Fit Ballの匟力が最高なのです〜💕 ✔ 骚盀‐䜓幹のスタビリティ安定性‎ ✔ 股関節の可動性 ✔ お尻の神経䌝達🧠 䞀気にスむッチON🔥 身䜓の土台が敎うず、動きが倉わる✚ 実は 股関節は、 「柔らかいだけ」じゃ䜿えない🙅‍♀⚠ 【柔軟性 × 安定性】 この2぀が揃っお初めお“矎尻”に぀ながる❣ 安定性が増すず、 歩く・立぀・階段など、 䜕気ない日垞動䜜でも すべおが“矎尻トレ”になるよ🍑 い぀もず違うアプロヌチ✚✚ 是非トラむしおみおねっ😘💖 Beautiful💎 @yui_beauty3 Personal Training Studio◆LOWMEL◆ @lowmel_bodymake #矎尻ピラティス#股関節トレヌニング#コンディショニング #ヒップアップ#lowmelfitball

    2026/03/21に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/矎尻ピラティス#矎尻ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節トレヌニング#股関節トレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/lowmelfitball#lowmelfitball

    0.01%

    -

    14

  • @le_sserafim カズハさんのバズトレ🔥 腹筋チャレンゞやっおみたよ❣ もぅっ想像以䞊にき぀くお‌😂 間違えたくりでテむク12✹✹ むしろ笑いすぎお 腹筋厩壊したした〜🀣ww でも楜しくお最高‌ みんな䞀緒にぜひチャレンゞしおみお〜❀ #lesserafim #腹筋チャレンゞ #矎ボディメむク #筋トレ女子 #abschallenge

    2026/03/17に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/lesserafim#lesserafimhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋チャレンゞ#腹筋チャレンゞhttps://www.instagram.com/explore/tags/矎ボディメむク#矎ボディメむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/abschallenge#abschallenge

    0.01%

    -

    16

  • みんな足銖動く👀⁉ 足銖の動きで特に倧事なのは “背屈぀た先をすね偎に匕く動き” 右足銖に背屈制限があったYuiちゃん🊶💖 たず敎えたのは 『距骚』のポゞション🊎 背屈するずき本来は脛骚が前に倒れながら 距骚が“埌方ぞ滑る”必芁がありたす この埌方滑りが出ないず 前偎で詰たりが起き、 アンクルロッカヌ歩行時のスムヌズな動き が機胜しなくなっおしたう🥲 結果  ✔ ふくらはぎが匵る ✔ 前もも優䜍になる ✔ ヒップが䜿えない ✔ 脚のラむンが厩れる 足銖は“末端”。 でも圱響は“党身”❣ 距骚のポゞションを敎え、 足銖のコンディショニング トレヌニングを重ねるず、 背屈可動域だけでなく、 股関節の動きも滑らかに🆙✚✚ 倉化に驚く反応が可愛すぎる👌💕💕 @yui_beauty3 足指や足銖は芋萜ずされがち。 でも矎尻づくりも、 矎脚も、歩きやすさも🚶‍♀ 実はここから始たる💖 䞀緒に小さな習慣を創っおいこう〜🥰🊶 #足銖ケア #矎脚づくり #ヒップアップ #コンディショニング #骚栌から敎える

    2026/02/25に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/足銖ケア#足銖ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/矎脚づくり#矎脚づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骚栌から敎える#骚栌から敎える

    0.0%

    -

    7

  • 「お尻は䞀生ペタンコ💀」 「鍛えたら脚ばっかり倪くなる 🊵」 「䞞みのあるお尻なんお、骚栌的に、 遺䌝的に無理だよね〜」←😵‍💫 本気でそう思っおた でも10幎続けお確信したのは  正しくアプロヌチすれば、 身䜓はちゃんず応えおくれる✚✚ ガッツリずやる「筋トレ頻床」は 産埌3幎、ほが週1です🔥 出来ない週もあるよ〜笑 ただ 【コンディショニング】は毎日の習慣🌱 1⃣ 敎える 朝・晩空き時間に数秒でも、骚や関節を動かす🊎 長時間同じ姿勢でいない✖ 2⃣ 繋げる 日垞でもマッスルコントロヌル🍑🔥 神経が繋がれば日垞の動きすら尻トレになる💪🏻 3⃣ 鍛える ゚ロンゲヌション背骚の䌞匵✚ 深局筋スむッチをONにする📍 そしお、圩りを意識した栄逊をしっかり摂る🍱 知識を぀ける事で食事が益々楜しくなる❣ 痩せるが正解でも、 倪るが正解でもない。 自分が“心地よい䜓”でいるこずが1番🥰 ボディメむクは 究極の自己満䞇䞇歳🙌💖 やっぱり  お尻がキュッず䞊がるず 心たで䞊がるよねっ‎🍑 根性論ではなく、賢い習慣づくりで ボディメむクを䞀緒に楜しもう〜🥰 #40代ボディメむク #コンディショニング#矎尻トレ #10幎ビフォヌアフタヌ蚘録 #可胜性は無限倧♟

    2026/02/16に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/40代ボディメむク#40代ボディメむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/矎尻トレ#矎尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/10幎ビフォヌアフタヌ蚘録#10幎ビフォヌアフタヌ蚘録https://www.instagram.com/explore/tags/可胜性は無限倧#可胜性は無限倧

    0.11%

    -

    191

  • 3歳の読み聞かせ📖😍✚✚✚ 初めお!!るヌたんから読んでくれお、 もぅっっっあたりに尊くお愛おしくお 💖😭 #芪バカ投皿倱瀌臎したす🙇‍♀ 成長を䞀緒に芋守っおくださる皆さた、 い぀も本圓にありがずうございたす❀🫶 #絵本読み聞かせ#3æ­³4ヶ月 #さ行の発音可愛すぎ#sweetmemories

    2026/02/08に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/芪バカ投皿倱瀌臎したす#芪バカ投皿倱瀌臎したすhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵本読み聞かせ#絵本読み聞かせhttps://www.instagram.com/explore/tags/3æ­³4ヶ月#3æ­³4ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/さ行の発音可愛すぎ#さ行の発音可愛すぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/sweetmemories#sweetmemories

    0.02%

    -

    29

  • スマホ銖も猫背も🐈 「正す」より「動かす」🔑 1日終わる頃、 銖ず肩がずっしり重い 💥 気づくず䞋向きのスマホ銖📱←🙋🏻‍♀私です✚ 銖が前に出お 肩がすくんで 背䞭 凝り固たっおるかも🥹✚✚ でもね👇 無理に胞を匵ったり、 姿勢を「正そう」ずしなくおいい‌ たず倧事なのは、 肩甲骚ず背骚を「動かす」習慣を぀くるこず🊎 今日は座ったたたでもOK◎ その堎ですぐできる 【肩甲骚背骚〜 Mobility Conditioning 〜】 お届けしたす🪜🥰 ①〜⑀ 各10〜20秒でOK✹ 📍POINT 仙骚・骚盀を立おお行いたしょう❣ Fit Ballがある方はお尻の䞋に眮いお、 背骚を匕き䞊げながら行うず さらに効果UP‎ 今日も頑匵った自分を たくさん耒めお、劎っおあげおっ💖 寝る前やお仕事の合間、スキマ時間に ぜひ取り入れおみおねっ😘✚✚ #スマホ銖 #猫背改善 #肩甲骚はがし #姿勢改善 #1分コンディショニング

    2026/02/03に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/スマホ銖#スマホ銖https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骚はがし#肩甲骚はがしhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/1分コンディショニング#1分コンディショニング

    0.02%

    -

    31

  • 開脚は、身䜓の“䜿い方”で倉わる📍 ❌ 無理に脚を開く䜓を前に倒す → 仙骚・骚盀が埌傟、 → 股関節が詰たった状態に。 → 骚同士が圓たり、怪我のリスクも⚠ ⭕ 䜓を⬆䞊に䌞ばす → 背骚から䜓を䞊に䌞ばす意識 →仙骚・骚盀が自然に前傟、 → 股関節に動けるスペヌス可動域が生たれる✚ 　無理なく、脚が開く💕 この壁アプロヌチは、柔軟性を高める前に 身䜓操䜜を敎えるための4step‌ 「柔らかさ」だけでなく “動ける股関節”を぀くりたい人ぞ✚✚ 📌 保存しお、身䜓の感芚を確認しながら 「䞊に䌞びる開脚」ぜひ詊しおみおね🥰 #開脚 #壁開脚 #股関節トレヌニング #柔軟性向䞊 #コンディショニング

    2026/01/28に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/壁開脚#壁開脚https://www.instagram.com/explore/tags/股関節トレヌニング#股関節トレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性向䞊#柔軟性向䞊https://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニング

    0.02%

    -

    32

  • デビュヌ15呚幎蚘念写真集📕💐 #CYBERJAPAN 女神✚かなぞぇしゃん〜💕💕 サむン玠敵なメッセヌゞたで頂いお 倧感激です😭🫶✚✚ @watanabekanae オヌストラリア🇊🇺での写真集撮圱前も トレヌニングに来おくださっおいお🔥 本圓に倚忙な䞭でも、コツコツず 身䜓づくりに向き合われるお姿  努力の方そのもので尊敬しかありたせん❀ 完成した写真集も セクシヌさずヘルシヌさが矎しく調和し、 掗緎されたメリハリラむンが本圓に玠敵で⏳ 県犏ですっっ💐🥰💖 久しぶりのトレヌニング 笑っお、動いお、゚ネルギヌ満ち満ちでっ❀ い぀も最高の時間をありがずうございたす🫶😍 @lowmel_bodymake #サむバヌゞャパン #かなぞぇさん♡ #パヌ゜ナルゞム東京 #衚参道パヌ゜ナル 骚栌から敎える矎ボディメむク🊎

    2026/01/28に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/CYBERJAPAN#CYBERJAPANhttps://www.instagram.com/explore/tags/サむバヌゞャパン#サむバヌゞャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/かなぞぇさん#かなぞぇさんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パヌ゜ナルゞム東京#パヌ゜ナルゞム東京https://www.instagram.com/explore/tags/衚参道パヌ゜ナル#衚参道パヌ゜ナル

    0.0%

    -

    0

  • お尻は鍛える前に、脳ず神経が ぀ながっおこそ本領を発揮する🍑🔥 「お尻を鍛えおるのに倉わらない 」　 「圢が綺麗に䞞くならない 」 「前足にばかり力が入っちゃう 🊵」 それは、お尻の筋肉を “うたく䜿える状態”になっおいないかも⚠ 神経䌝達のトレヌニング、 ✚マッスルコントロヌル✚ は桃尻づくりの土台🔑 神経䌝達がよくなるず👇 ・立぀ ・歩く ・階段をのがる ・姿勢を保぀ そんな日垞の動きの䞭でも 自然ずお尻が䜿われる身䜓に倉わっおいくよ🥰 だから、特別な時間だけじゃなく 毎日の生掻そのものが“桃尻づくり”になる🍑 お尻は、䜕歳からでも育぀‎ 目芚めさせお🔥぀なげお🧠 しなやかさも桃尻も同時に叶えおいこう🫶✚✚ #マッスルコントロヌル #神経䌝達トレヌニング #尻ピク䜓操 #お尻トレ #クレペンしんちゃんは神経䌝達の神です🙏🏻🀣

    2026/01/23に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/マッスルコントロヌル#マッスルコントロヌルhttps://www.instagram.com/explore/tags/神経䌝達トレヌニング#神経䌝達トレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻ピク䜓操#尻ピク䜓操https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレペンしんちゃんは神経䌝達の神です#クレペンしんちゃんは神経䌝達の神です

    0.02%

    -

    30

  • 矎尻・くびれづくりの鍵になるのは !!! 実は「背䞭」💪🏻🔥 背䞭広背筋・倧円筋が目芚めるず、 胞郭ず骚盀を぀なぐ“埌ろ偎のラむン”が安定し、 ✔ 骚盀・䜓幹が安定 ✔ 股関節がスムヌズに動くサポヌトに ✔ お尻の筋肉が“働きやすい状態”になる🍑 だから私は、背䞭 → お尻の順で トレヌニングするこずが倚いです🥰💓 ゞムでやる✚✚ 【背䞭お尻トレメニュヌ5皮🍑】 ・Lat Pulldown 　倧円筋広背筋 • Cable Pullover 　広背筋 • Hip Abduction Straight → Bent 　䞭臀筋 • Banded Smith Squat 　倧臀筋䞭臀筋 • Banded Hip Thrust 　倧臀筋 次の日尋垞じゃない筋肉痛にww🀣💥 よかったら参考にしおみおね❀ #矎尻トレヌニング #くびれボディ #ヒップアップ #glutetraining #backandglutes

    2026/01/11に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/矎尻トレヌニング#矎尻トレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれボディ#くびれボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/glutetraining#glutetraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/backandglutes#backandglutes

    0.01%

    -

    12

  • 2026幎もお尻からスタヌト🍑 今幎も䞀緒に矎ボディメむクを 楜しんでいきたしょヌう🥰💕 お正月モヌドで眠ったお尻を起こす🔥 【矎尻ピラティス5遞🍑】をご玹介 自宅でもスタゞオ玚ヒップアップを目指そう✚✚ LOWMELオリゞナル Fit Ball 䜿甚♡ ※ボヌル無しでもOK👌 あるず負荷が増しお、 よりダむレクトにお尻に効くよ❀ ✔ 各10〜15rep ✔ 2〜3set最初は1setでもOK🙆‍♀ 今幎も䞀緒に尻育・尻掻✌ お尻は女性が特に倉化を出しやすい郚䜍🔥 䜕歳からでも倉われる 矎尻は、぀くれる 2026幎も最幞の䞀幎にしたしょ〜う🫶❀ Trainer: @lowmel_chisato @noriko3.25 #矎尻 #尻掻 #ヒップアップ #ピラティス女子 #お尻トレヌニング

    2026/01/05に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/矎尻#矎尻https://www.instagram.com/explore/tags/尻掻#尻掻https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレヌニング#お尻トレヌニング

    0.01%

    -

    15

  • 🐞実は “お尻の䜿い方”で効果爆䞊がり🍑 【✚550䞇回再生✚】 カ゚ルストレッチ解説🎀 過去最長、1分動画 初の音声入りでお届けしたす〜🙈❀ 少しでもお圹に立おたら嬉しいです🫶 最匷にしお奥深いカ゚ルストレッチ、 最倧のポむントは、やっぱり“お尻”。 #マッスルコントロヌル がすべおのカギ🔑 昔から芋おくださっおいる方は きっず気づいおくれたかなっ⁉😉 🔥よく芋かける「足銖90床カ゚ルストレッチ」 ✔ 股関節の倖旋が匷たり、 ✔ すね脛骚も倖旋方向に誘導されるため、 股関節が倖旋䜍で安定しやすい反面 負荷が高い‌ 股関節が十分に動かず、 お尻がコントロヌルできない状態だず 👉 腰や膝を痛めるリスクがあるので泚意⚠ 🔰たずは“やさしい圢”からスタヌトしよう ・足銖は曲げず、䌞ばしたポゞションでOK ・足幅を狭くするず、さらに負荷がマむルドに✚ お尻のスむッチON→仙骚前傟の安定◎ 開脚・柔軟性を深めたい方、矎尻トレヌニング 効果を高めたい方はこの“土台づくり”から🥰💕 保存しお、ゆっくりポむントを抌さえお トラむしおね❀👍 #hipmobility #glutetraining#カ゚ルストレッチ #股関節ストレッチ#お尻トレヌニング#柔軟性アップ #マッスルコントロヌル #ヒップモビリティ

    2025/12/10に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/マッスルコントロヌル#マッスルコントロヌルhttps://www.instagram.com/explore/tags/hipmobility#hipmobilityhttps://www.instagram.com/explore/tags/glutetraining#glutetraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/カ゚ルストレッチ#カ゚ルストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレヌニング#お尻トレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性アップ#柔軟性アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップモビリティ#ヒップモビリティ

    17.79%

    31,069

    242

  • もも裏を効果的に䌞ばす4STEP❣ 前屈やもも裏ストレッチ、 「䌞ばしたいのに䌞びない 😭」 そんな方ほど “膝ロックNG” を最初に知るず 䌞び感が激倉するよ✚💡 膝を最初からたっすぐ䌞ばしきるず  ・骚盀が埌傟しお背䞭が䞞くなる ・腰怎に倧きな負担がかかる ・ハムストリングや坐骚神経に過床な負担 　がかかり怪我や痛みの原因に💥 倧切なのは、いきなり䌞ばすこずじゃなくお 正しい準備ポゞション䜜り🥰❣ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ ✔ モモ裏を効果的に䌞ばす4step ① 膝を軜く曲げおスタヌト → これだけで腰の負担が軜枛◎ ② お尻を埌ろぞ、股関節から倒す → 「股関節が機胜する」ポゞションを䜜る✚ ③ 胞を匕き䞊げる →背骚を長く䌞ばしお匕っ匵りあう ④ そのたたゆっくりお尻を持ち䞊げお䌞ばす → 埐々に䌞ばすほど、安党でしっかり効くよ💞 ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ ストレッチは、ただ圢を真䌌るより “動きの起点” を䜜る事が倧切💡 ガチガチさんでも必ず倉わるから、 䞀緒にしなやかに動ける身䜓づくりしおいこう🩷🥰 #もも裏ストレッチ #ハムストリングス #股関節トレヌニング#柔軟性アップ #姿勢改善 #ストレッチ#ボディメむク #前屈ストレッチ#hamstringstretch #hipmobility #flexibilitytraining#stretchroutine #mobilitywork #pilatesinstructor #bodyalignment #mindfulmovement

    2025/11/13に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/もも裏ストレッチ#もも裏ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハムストリングス#ハムストリングスhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節トレヌニング#股関節トレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性アップ#柔軟性アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメむク#ボディメむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/前屈ストレッチ#前屈ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/hamstringstretch#hamstringstretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/hipmobility#hipmobilityhttps://www.instagram.com/explore/tags/flexibilitytraining#flexibilitytraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/stretchroutine#stretchroutinehttps://www.instagram.com/explore/tags/mobilitywork#mobilityworkhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilatesinstructor#pilatesinstructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/bodyalignment#bodyalignmenthttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulmovement#mindfulmovement

    0.01%

    -

    12

  • 🍑Total Workout Flow with Fit Ball 💪🏻 お尻・脚・䜓幹・䞊半身たで🔥 䞀連の流れで“党身”を鍛えるワヌクアりト💖 3぀目のプッシュアップで撃沈っ🀣💥 でも䞀回でもチャレンゞするこずで、 党身のあらゆる筋肉が目を芚たすよ🔥 ☝🏻Fit Ballは少し空気を抜いお、 膝の䞋に眮いたずきに安定するくらいがベスト❣ これからたすたす寒くなる季節❄ 䜓の内偎から燃やしお、免疫力もアップ🆙 䞀緒にボディメむク楜しもう〜🥰💖 @lowmel_bodymake @fukuoka_lowmel_bodymake #フィットボヌル#ピラティスボヌル#䜓幹トレヌニング#桃尻 #矎尻 #ヒップアップ #ボディメむク#自重トレ#おうちピラティス #Fitball#smallball#GluteWorkout #BootyWorkout #GluteActivation #HipTraining #GluteBurn #FitBooty #WorkoutFlow

    2025/11/07に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/フィットボヌル#フィットボヌルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスボヌル#ピラティスボヌルhttps://www.instagram.com/explore/tags/䜓幹トレヌニング#䜓幹トレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/矎尻#矎尻https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメむク#ボディメむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/自重トレ#自重トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちピラティス#おうちピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/Fitball#Fitballhttps://www.instagram.com/explore/tags/smallball#smallballhttps://www.instagram.com/explore/tags/GluteWorkout#GluteWorkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/BootyWorkout#BootyWorkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/GluteActivation#GluteActivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/HipTraining#HipTraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/GluteBurn#GluteBurnhttps://www.instagram.com/explore/tags/FitBooty#FitBootyhttps://www.instagram.com/explore/tags/WorkoutFlow#WorkoutFlow

    0.01%

    -

    14

  • 倧奜きなFit Ball䜓幹矎尻トレたずめ🍑 ✹Strong Core Workout✹ めちゃくちゃ難しい皮目もあるけど🀣✚✚ 䞀回でも是非チャレンゞしおみお〜っ♫ 矎尻づくりの鍵は“お尻だけ”を鍛える こずではなく、 コアず぀ながった動きを意識するこず🍑😉 䜓幹が安定するず、 股関節の可動域も広がり、 お尻の筋肉が最倧の力を発揮できる💪 そしおい぀も同じトレヌニングではなく、 少し倉化を぀けお“筋肉を慣れさせない”のもポむントだよ💕🔥🥰 #LOWMEL #FitBall #StrongCore #CoreWorkout #矎尻トレ #䜓幹トレ #ヒップアップ #ボディメむク #骚栌から敎える #ピラティスボヌル #矎尻メむク #お尻トレヌニング #姿勢改善 #柔軟性アップ #動ける身䜓

    2025/11/02に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/LOWMEL#LOWMELhttps://www.instagram.com/explore/tags/FitBall#FitBallhttps://www.instagram.com/explore/tags/StrongCore#StrongCorehttps://www.instagram.com/explore/tags/CoreWorkout#CoreWorkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/矎尻トレ#矎尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/䜓幹トレ#䜓幹トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメむク#ボディメむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/骚栌から敎える#骚栌から敎えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスボヌル#ピラティスボヌルhttps://www.instagram.com/explore/tags/矎尻メむク#矎尻メむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレヌニング#お尻トレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性アップ#柔軟性アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/動ける身䜓#動ける身䜓

    0.01%

    -

    10

  • LOWMELに新導入🎉 スペむン発【INDIBA EDNA PROMAX】✚ × Misakiの深局リンパ🙌 ゎットハンド手技が合わさるず 💆‍♀💫 たさに“最高の枩掻ボディケア🕊” ペダレが出るほど気持ち良い至極の時間 🀀💖 深郚からじんわり枩めながら、 筋肉・脂肪・肌のハリ感たでアプロヌチ🔥 心も䜓もスッず軜く、芯から敎う感芚🕊💓 自分では手の届かないケアは プロに任せるが1番っ‌ @beauty_misaki_ @lowmel_beautycare 愛を蟌めた斜術🫶 本圓にい぀もありがずうぅ💕💕 #むンディバ #EDNAPROMAX #深局リンパマッサヌゞ#痩身#゚ステ#ボディメンテナンス#癒しの時間#アラフォヌ#衚参道#倖苑前#トヌタルビュヌティヌサロン#lowmel#lowmelbeautycare

    2025/11/01に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/むンディバ#むンディバhttps://www.instagram.com/explore/tags/EDNAPROMAX#EDNAPROMAXhttps://www.instagram.com/explore/tags/深局リンパマッサヌゞ#深局リンパマッサヌゞhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩身#痩身https://www.instagram.com/explore/tags/゚ステ#゚ステhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメンテナンス#ボディメンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/癒しの時間#癒しの時間https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォヌ#アラフォヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/衚参道#衚参道https://www.instagram.com/explore/tags/倖苑前#倖苑前https://www.instagram.com/explore/tags/トヌタルビュヌティヌサロン#トヌタルビュヌティヌサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/lowmel#lowmelhttps://www.instagram.com/explore/tags/lowmelbeautycare#lowmelbeautycare

    0.0%

    -

    0

  • 背骚が動くずカラダ党䜓が目を芚たす🕊😍 背骚が䌞びお、肩甲骚が動き、 骚盀の動きも自然に解攟💖 “筋肉”ではなく、“骚”の動きに着目するず 結果的に股関節に隙間が生たれお “可動の扉”がひらいおいく✚✚ 「骚盀が立たない」「股関節が硬い」 そんな時こそ【背骚】を動かしおみお🌿 硬い股関節を無理に開くより、 背骚をしなやかに波打たせお🌊 内偎から流れるように動きを぀なげおいこう💫 股関節は動かないのではなく、 ただ“぀ながっおいないだけ”💖🀝 焊らず、ゆっくり✚✚ 今日の䞀呌吞が、 明日のあなたを぀くる🕊 䞀緒に少しず぀、 カラダの可胜性を広げおいこう🥰💕💕 #splits#pancakestretch#middlesplits#hipmobility #spinemobility#flexibilitytraining #開脚#180床開脚#開脚ベタヌ#柔軟性アップ背骚から動かす#関節#股関節トレヌニング#モビリティ#ストレッチ#しなやかな身䜓づくり♡

    2025/10/29に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/splits#splitshttps://www.instagram.com/explore/tags/pancakestretch#pancakestretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/middlesplits#middlesplitshttps://www.instagram.com/explore/tags/hipmobility#hipmobilityhttps://www.instagram.com/explore/tags/spinemobility#spinemobilityhttps://www.instagram.com/explore/tags/flexibilitytraining#flexibilitytraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/180床開脚#180床開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ベタヌ#開脚ベタヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性アップ#柔軟性アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骚から動かす#背骚から動かすhttps://www.instagram.com/explore/tags/関節#関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節トレヌニング#股関節トレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/モビリティ#モビリティhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/しなやかな身䜓づくり#しなやかな身䜓づくり

    0.01%

    -

    21

  • LOWMEL瀟員旅行 in 沖瞄・石垣島🌺🏝 愛するチヌムのみんなず、家族ず、 今幎もこうしお瀟員旅行に来れたこず、 心から感謝が溢れたす🥹💖💖 楜しむこずも、ふざけるこずも党力で 最高に可愛くお面癜くおっ🎵🀣 でも 䜕よりお客様ぞの想いが熱く❀‍🔥 成長ぞの意欲が玠晎らしく✚✚ 私はチヌムみんなを心から尊敬しおいたす🥰 共に成長し、切磋琢磚できる 倧奜きな人たちずチヌムになれたこず、 それがどれほど幞せなこずか 😭✚✚ みんなの笑顔が、 心の底からの原動力です🌈💐 仕事だけでなく、プラむベヌトも 公私ずもに「䞖界䞀幞せなチヌム」を぀くる❣ ——— 時間は✚呜✚ 誰ず、どんな時間を過ごすかで 人生はたるで倉わるから、 倧切な人を、倧切にし続ける🌿 それがLOWMELの原点🕊 ——— そしおLOWMELを信じ ご愛顧くださる愛するお客様ぞ✚✚ こうしお投皿を芋おくださる皆さたぞ✚✚ 恩返しの想いを胞に、 胜力・スキルだけでなく人栌を磚き さらに成長し続けおたいりたす💎🥰💖💖 @lowmel_bodymake @fukuoka_lowmel_bodymake @lowmel_beautycare #okinawa#okinawatrip#beach #æ²–çž„#石垣島#瀟員旅行#感謝の旅#絆

    2025/10/29に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawahttps://www.instagram.com/explore/tags/okinawatrip#okinawatriphttps://www.instagram.com/explore/tags/beach#beachhttps://www.instagram.com/explore/tags/æ²–çž„#æ²–çž„https://www.instagram.com/explore/tags/石垣島#石垣島https://www.instagram.com/explore/tags/瀟員旅行#瀟員旅行https://www.instagram.com/explore/tags/感謝の旅#感謝の旅https://www.instagram.com/explore/tags/絆#絆

    0.0%

    -

    3