コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。\いただきますまで30分/✨ 献立迷子さんを救う 家事代行ママ@kojiyuka_nico2です！ 先日、元後輩とランチに行って 家事分担の話になった。 「どうやって、家事分担を進めましたか？」 「子どもには、家事に参加するのが自然とできるようになってほしい」 そんな想いを聞いたんだ。 結婚15年目になるけど、10年前は我が家も完全ワンオペ。 家事も育児も仕事も、全部自分。 挙句に過労で、ボーっとして事故（物損）起こすほど。 （息子はベビーシートでガラスの破片まみれ😱） それから、家事を自分だけでやるのは辞めた。 夫と何度もぶつかって、泣きながら話し合ったし ２週間以上、口を利かない事もあった。 それでも、諦めなかった。 それと同時に、子どもにもできる家事は自然にやるものとして伝えていった。 「手伝いなさい」 そんな言葉は、言わなかった。 「～できる？」 「手伝ってくれる？」 「助かったよ」 「ありがとう」 それを伝えてたら、自然と参加してくれるようになった。 子どもたちが変わり、夫も変わった。 その延長で、今や夕飯も子どもたちが用意する時がある。 「今日、ご飯作っていい？」 本人たちが、自発的に。 料理が楽しくなるコツは、味付けを「大さじ」「小さじ」で教えないこと。 調味料の特徴を伝えて、 自分が「おいしい」という味にすればいい。 「安全で美味しい」それでいい。 この子が作った「この味」が、唯一無二で最高に美味しい。 「今日も美味しいご飯をありがとう！」 「しあわせ～！」 そう言って囲む食卓は、本当に暖かい。 この風景を見るのに必要だったのは、 高い家事のスキルでもその辺に転がってる、バズった時短レシピでもなく 家事を１つでも手放す勇気と大人側の余裕だけだった。 *───────────────* \いただきますまで30分/✨ 献立迷子さんを救う 家事代行ママの 使える献立レシピ・家事の視点チェンジを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家族でつくる 家族をつくる 献立代行サポート 🧭こんだてこんぱす @condate_compass *───────────────* #家事分担 #子どもが喜ぶごはん #ワーママ #ワーママの悩み #ワーママの日常 #子どものいる生活2024/01/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/家事分担#家事分担https://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの悩み#ワーママの悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの日常#ワーママの日常https://www.instagram.com/explore/tags/子どものいる生活#子どものいる生活0.37%2846【献立の提案もあるよ👇】 \いただきますまで30分/✨ 献立迷子さんを救う 家事代行ママ @kojiyuka_nico2 です！ 年末年始で体がダル重～仲間 コメントで「🫠」で教えて～ もう体が、さっぱりしたものがいいと 言ってないかい？ もうキッチンに立つのすら、 ため息… そんな気持ちになるのも わかる～！ そんな時、レシピに 「ひと晩漬けて」とか言われると、 「今！今なの！」 「今晩のおかずを探しとるの！」 ってならん？😂 大根も余りがちだし、 生で食べると消化を促進してくれるから サクッとつくってサッパリどうぞ♪ 大人気メニューの ひらひら漬け（勝手にネーミング） なら、他のおかずを用意している間に いい感じに仕上がる。 大根は、葉の方を使うと 辛さがなくて 食べやすいよ。 包丁で薄切りしてますが、 ピーラーでシャッシャッ！してもらっても 大丈夫です。 気持ち的なハードル低い方で。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ✎ 【 材料 】 ( 4人分) ＊大根(葉の方がおすすめ) 1/4本（約350g） ＊鷹の爪（あれば）1/2本 ★酢 大さじ1 ★砂糖 大さじ2と1/2 ★しょうゆ 大さじ4 ★水 大さじ1 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ✎ 【作り方】 ① 大根の皮をむき、包丁で薄切り（または、ピーラーでひらひらに）する。 ② ポリ袋の中で、大根と鷹の爪・酢・砂糖・しょうゆ・水を揉みこんで、冷蔵庫で15分冷やす。 【ポイント】 ・大根は葉の方が、お子さん向き。 ・お子さんも一緒に食べるときは、鷹の爪抜きでも♪ ・つくりおきOK！【冷蔵3日】 *───────────────* \いただきますまで30分/✨ 献立迷子さんを救う 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事も育児も自分も大切！ 献立代行サポート 🧭こんだてこんぱす @condate_compass *───────────────* 【献立のご提案】 ごはん 鶏とキャベツの塩にんにくソテー ひらひら漬け お味噌汁（わかめ・ネギ・しめじ） #大根レシピ #ワーママごはん #子どもが喜ぶごはん #つくりおきおかず #作り置きおかず2024/01/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママごはん#ワーママごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかず0.49%3814長文になってしまいましたが、フォロワーのみなさんに伝えたかったことなので想いを書きました。 今年1年、どんな年でしたか？ 私は、ひと言でいうと「苦悶の1年」でした。 いつもレシピや献立を発信していますが、自分が「レシピの投稿を届ける意味」を見失っていました。 たくさん同じようにレシピを届けている方がいる中で、投稿を届ける意味って何なんだろうと。 表向きは、「シンプルに料理の投稿をしている人」だと思うのですが、 裏側は泥臭く、11年間ワンオペで家事育児をしながら専業主婦・パート勤務・フルタイム・フリーランスと全パターンを駆け抜けてきました。 その中で、 専業主婦 →生活の中での閉塞感、謎の罪悪感が半端ない。 パート勤務 →分担比率、家事育児100%+仕事は、全然楽じゃない フルタイム勤務 →子どもの顔を見る余裕なく、何のために働いてるかわからなくなる。 とにかく記憶がぶっ飛ぶ。 etc... ・仕事にスムーズに復帰できなかったこと ・やることが多すぎて、時間がない日々 ・自分の時間がないことで、周囲にイライラしてばかりだったこと きっと、あなたと同じような気持ちや葛藤を味わい尽くしてきました。 そんな中、私に「自分の時間」や「自信」を生み出してくれたのが「料理」でした。 きっかけは家事代行の仕事でしたが、やったことはただ1つ。 「献立に書いてある通り、料理を作っただけ」。 これだけで、料理にかけた時間が1時間減り、家族が「美味しい♪」と反応してくれるようになりました。 自分の時間が生まれて、家族も喜んでくれる... まさに「ラク」と「ちゃんと」が両立した瞬間でした。 こんな経験から、同じように家事育児・仕事... いろいろな役割を抱えて日々を駆け抜けるママたちへ 「ラク」と「ちゃんと」を両立させながら、自分も大切にできる そんなきっかけになってくれたらとレシピを投稿してきました。 そして、家事代行を使うにはハードルを感じるママたちにも、どうにか届けられるものはないかと考えて生まれたのが 献立代行サポート「こんだてこんぱす」でした。 おかげさまで、250名を超えるママたちが手に取ってくれ、嬉しい言葉をいただけるようになりました。 ただいろんな活動ををするなかで、宇宙人かな？と思うほどの 価値観をもった人と出会い突然、泥団子みたいな言葉をぶつけられて人間不信になったり 試食コーナーで爆食して「美味しくない！！」と言い放つような奇行種と出会い、衝撃のあまり大笑いすることもありました。 でも、そんな中でも今日まで続けられたのは、みなさんの温かいお言葉があったからでした！ わたしの方こそみなさんの暖かい言葉に支えられています😊 本当にありがとうございます。 来年は、ママになっても「やりたいことを諦めない！」 この精神を貫いて、 家族も自分も大事にしながら、ステップアップしていきます✨ その1つとして、ママたちへの新たなサポートに挑戦します！ これからも皆さんの生活や食卓に笑顔が増えるような情報を発信していきます。 一緒に、ここで時間を共有できたら嬉しいです。 どうぞよいお年をお迎えください！ *───────────────* \いただきますまで30分/✨ 献立迷子さんを救う 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事も育児も自分も大切！ 献立代行サポート 🧭こんだてこんぱす @condate_compass *───────────────* #ワーママごはん #子どもが喜ぶごはん #ワーママの悩み #ワーママの日常 #子どものいる生活2023/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママごはん#ワーママごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの悩み#ワーママの悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの日常#ワーママの日常https://www.instagram.com/explore/tags/子どものいる生活#子どものいる生活0.86%655181年間食卓に料理を並べたあなたへ 慌ただしい日々の中、よく頑張ってきたよね。 え？「ちゃんと」できなかった？ よーく見てみて！ 目の前に、大切な家族が元気にしているでしょ？ 毎日「当たり前」にしていることだから つい、「なかったこと」にしているんだよ。 あなたが作った料理が 家族を支えていることを。 ねぇ、知ってた？ 1日の料理に費やす時間を 積み上げていくと年間で「48545分」もある。 あなたは、自分の命の時間を これだけ「家族のため」に費やしてきた。 その料理が 買ってきたものであろうと 食べてもらえない時があろうと 大切なひとの体を守りたいと 「想い」をかけてきた。 ラクしたい！とレンジに頼る日もあるけど それでも家族を守ってきたことに変わりはない。 この一年、本当によく頑張ったよね。 ごちそうさま。 そして、いつもありがとう。 *───────────────* \いただきますまで30分/✨ 献立迷子さんを救う 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事も育児も自分も大切！ 献立代行サポート 🧭こんだてこんぱす @condate_compass *───────────────* #ワーママごはん #子どもが喜ぶごはん #ワーママ #ワーママの悩み #ワーママの日常 #子供ごはん2023/12/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママごはん#ワーママごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの悩み#ワーママの悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの日常#ワーママの日常https://www.instagram.com/explore/tags/子供ごはん#子供ごはん0.35%25318食卓でどんな瞬間に、「幸せだなぁ～」って感じる？ （コメント欄で、ぜひ聞かせて教えて♪） アフレコVer.あり。 \いただきますまで30分/✨ 献立迷子さんを救う 家事代行ママ @kojiyuka_nico2 です！ 世の中色んな価値観があるんだな～って 定期的に気づきをもらう瞬間がある。 自分が大切にしたいことって 人それぞれ優先順位があって 時には、そうありたいけど できない環境があったりする。 だから、価値観を押し付けるのは 違うなって思う。 私もそうだけど、 強く居られるときと 弱気になるときの波がある… SNSではいろいろな風景が見えて 時に比べては、 焦ったり落ち込んだりすることがあるよね？ 見栄え？ ０から手づくり？ そんなん、どうだっていいんだよ。 1番大切なのは SNSの見本のようになることじゃなくて 自分と目の前にいる家族が、 「どうだったら幸せなのか」 コレだと思う。 「我が家の幸せ」 これが正解！！ 年末年始まで大忙しだけど、 一緒に頑張ろうな♪ *───────────────* 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事も育児も自分も大切！ 献立代行サポート 🧭こんだてこんぱす @condate_compass *───────────────* #ワーママごはん #子どもが喜ぶごはん #ワーママ #ワーママの悩み #ワーママの日常 #子供ごはん2023/12/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママごはん#ワーママごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの悩み#ワーママの悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの日常#ワーママの日常https://www.instagram.com/explore/tags/子供ごはん#子供ごはん0.75%55635コメントに「メリクリ」って送てみて！ ⚠️お届け・公開は、12/25まで 1時間で完成！ 今からでも間に合う クリスマス献立＆レシピを届けるね！ 忙しい中でも 子どもの喜ぶ顔が見たい！ カレーピラフは、お子達からもおかわりの嵐だったよ♪ ライブを全部観る時間がない😭 そんなときは… 👇👇👇 倍速で見れる♪ YouTubeでも公開しています。 『コジさんちのキッチン』で検索を♪ 12/23～24はストーリーズにも 上げておくね♪ *───────────────* ★コメント欄で 「メリクリ」※文字のキーワードを入力 ▼ こじゆかAIより メッセージが届くよ🤫✨ ▼ メッセージの案内を読んで レシピを手に入れてね！ 恥ずかしがり屋さんは、 メッセージからキーワードを送ってね😊 コチラから👉 @kojiyuka_nico2 #クリスマスレシピ #クリスマス料理 #ワーママごはん #子どもが喜ぶごはん #家事代行2023/12/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス料理#クリスマス料理https://www.instagram.com/explore/tags/ワーママごはん#ワーママごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/家事代行#家事代行0.25%2000ねぇ、サンタさんって何歳まで信じてた？🎅 \いただきますまで30分/✨ 献立迷子さんを救う 家事代行ママ@kojiyuka_nico2です！ 娘の体調不良バトル 10日目 融通がききやすい仕事で良かったと思う反面 バタバタしてたらクリスマスが近い！ ア〇ゾンさんにサンタ代行の代行を頼みつつ 忙しくても 物価が高騰していても 親子の時間も大切にできるように サクッとつくれる献立を考えたよ！ 買い物リスト 絶賛作成中！ できたらストーリーズとかに流すね！ *───────────────* 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事も育児も自分も大切！ 献立代行サポート 🧭こんだてこんぱす @condate_compass *───────────────* #クリスマスレシピ #クリスマス料理 #ワーママごはん #子どもが喜ぶごはん #家事代行2023/12/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス料理#クリスマス料理https://www.instagram.com/explore/tags/ワーママごはん#ワーママごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/家事代行#家事代行0.61%45428作ってみたいと思ったら、コメント欄で「😍」で教えて♪ \いただきますまで30分/✨ 献立迷子さんを救う 家事代行ママ@kojiyuka_nico2です！ 献立のご提案付き🙌 家事代行・料理代行やってても 自宅の夕飯が面倒な日って もちろんあるんだな。 疲れてたり 他に時間を使いたいことがあったり あなたもそんなとき、ある？ できる人だったら 困らないし できてる人はすごいなって 思うけど 同じ気持ちを分かり合えるから 仕事でも 「こうしておいたら、もっとラクかな😊」って 想像できるし、寄り添えるんだと思う。 家事をやるためだけに生きてるんじゃないんだから （生き甲斐✨なくらい好きならOK） やりたいことのために 自分の時間も使っていい。 そんなときは、 「ラク」なのに「ちゃんと」仕上がるメニューで 文句を言われることも 罪悪感もなく 自分の負担も減らしちゃえ！ 美味しいもの食べて、 また頑張ろう♪ *───────────────* ✎ 【超シンプル チキンステーキ】 【 材料 】 (2人分) ＊鶏もも肉 1枚（400g） ＊小麦粉 大さじ1 ★塩 小さじ1/3 ★コショウ 少々 ★にんにくチューブ 4㎝ ★オリーブオイル 大さじ1 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ✎【作り方】 ① 鶏肉を半分に切り、塩・コショウ・にんにくをすり込んで小麦粉をまぶす。 ②フライパンにオリーブオイルを敷いて、中火でこんがり火を通す。 ✎【ポイント】 ・焦らず、中火で焼くと外こんがり、中ジューシーに♪ *───────────────* 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事も育児も自分も大切！ 献立代行サポート 🧭こんだてこんぱす @condate_compass *───────────────* #鶏肉レシピ #鶏肉料理 #鶏肉 #クリスマスレシピ #クリスマス料理 #子どもが喜ぶごはん2023/12/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉料理#鶏肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス料理#クリスマス料理https://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはん0.64%48420リミットは30分！ 仕事の合間にサクッと！つくるリアルな夕飯ライブ。 ゆるっと話しながら、 週1は食べさせたい「お魚献立」を🐟 30分で 栄養バランスバッチリご飯は、つくれる！ レシピなどはココ👇 ✎ 【 材料 】 (4人分） *───────────────* 【サバ竜田】 さば(骨取り済） 半身2枚 酒 大さじ2 みりん 大さじ2 しょうゆ 大さじ3 しょうがチューブ 4cm にんにくチューブ 4cm 片栗粉 大さじ6 サラダ油 適量 ✎【作り方】 ①サバを食べやすい大きさに切り、ポリ袋の中で酒・みりん・しょうゆ・しょうが・にんにくを全体に絡めて片栗粉をまぶし、サラダ油を敷いたフライパンで揚げ焼きする。 【木綿豆腐と塩こぶのサラダ】※つくりおきOK 木綿豆腐 1丁 人参 1/2本 きゅうり 1本 塩昆布 3つまみ かつお節 小1袋 しょうゆ 小さじ1～2 ごま油 大さじ1/2 ✎【作り方】 ①にんじん・きゅうりを千切りにし、木綿豆腐(つぶしながら)・塩昆布・かつお節・しょうゆ・ ごま油と一緒に混ぜる。 【お味噌汁】 白菜 1/8個 青ねぎ 1/2束 水 600㏄ だし入り味噌 適量 ✎【作り方】 白菜をざく切りにし、青ねぎを小口切りし、水と一緒に鍋に入れて火を通したら味噌をとく。 *───────────────* 普段は 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事も育児も自分も大事にしたい！ いただきますまで30分！ 献立代行サポート 🧭こんだてこんぱすの代表してます。 @condate_compass *───────────────* #時短レシピ #時短料理 #簡単レシピ #つくりおきレシピ #作り置きレシピ #子どもが喜ぶごはん2023/12/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはん0.19%1470\ ポテチ超える♪ / 長芋のうま塩フライ 使いやすい写真版 ＆ 📝献立付き😋 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 年末年始に向けて 何かと忙しくなる時期だよね。 そんなときに 長芋で簡単にできる ポテチ超えな 1品を送ります。 食養生ヲタク調べでは、 長芋は、滋養強壮によいと... つまり、 ヘロって来そうなこの時期に ピッタリなのです。 さあ、 ラクして ちゃんとしたご飯を食べて 元気取り戻していこう！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ✎ 【 材料 】 ( 2人分) ＊ながいも 150g ＊パン粉 大さじ5 ＊青のり（あおさ）小さじ1/4 ★サラダ油 大さじ2 ★鶏がらスープの素 小さじ1/2 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ✎ 【作り方】 ①長芋の皮をむいて厚さ5㎜くらいに輪切りにし、ポリ袋の中で鶏がらスープの素・青のり・パン粉をまぶす。 ②油を敷いたフライパンで、両面に焼き色がつくまで揚げ焼きする。 ✎ 【ポイント】 ・パン粉を万遍なくつけると、サクッと感がアップ！ ・お弁当の1品にも♪ *───────────────* 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事も育児も自分も大切！ 献立代行サポート 🧭こんだてこんぱす @condate_compass *───────────────* #長芋レシピ #おつまみレシピ #時短レシピ #時短料理 #簡単レシピ2023/12/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/長芋レシピ#長芋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.36%2748アーカイブ希望たくさんいただいたので、24時間だけ残します。 疲れた週末のリアル晩御飯。 ほとんど炊飯器に任せた。 私も人間だから、そんな日もある。 でもさ、ちょっとでも体に優しいご飯…食べたいんだよ。 気持ちも癒されるような、ご飯がさ。 ソース、お酢なしのままにしても 飛ぶくらい美味しかったよ！！ ソースだけで、食べ盛り息子が山盛りご飯かきこんでました😂 レシピ希望の方は、コメントに「つくりたい」って教えて🙌 メッセージで送るね！ #鶏肉レシピ #鶏肉料理 #家事代行 #時短メニュー #時短ごはん2023/12/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉料理#鶏肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/家事代行#家事代行https://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはん0.04%275あっという間に12月 ここから年末まで、忙しくなる時期だよね💦 だからといって、体をつくる料理をテキトーにすると 体調管理が危うくなる。 少しでもラクに、ちゃんとした料理を！ そんな家族思いなママたちの想いに応えられたら... 勝手にそんなことを考えて ずっとレシピ投稿をしてきました。 1人でも、投稿を通して 日々の負担感が軽くなる方が増えますように✨ ライブやアーカイブを見てくれる フォロワーさんたちに感謝。 【ひじきのサラダ】 *───────────────* ✎ 【 材料 】 (4人分） ひじき水煮缶 1缶(110g) しょうゆ・みりん 各大さじ1 人参 1/4本 玉ねぎ 1/2個 ツナ缶 1缶 鶏がらスープの素 小さじ1 砂糖 小さじ1/2 ごま油 小さじ1 ✎【作り方】 ①ひじきの水煮缶を耐熱容器にうつし、しょうゆ・みりん各大さじ1を入れて混ぜ、ラップをしてレンジ(600w)で3分加熱する。その間ににんじんを細切り、玉ねぎを薄くスライスして耐熱皿にのせ、水を50㏄加え、ラップをかけてレンジ(600w)で3分加熱する。 ②にんじんと玉ねぎの水気を切り、加熱したひじき・ツナ缶・鶏がらスープのもと・ごま油・砂糖と一緒にあえる。 ✎【ポイント】 ・味付けは、しょうゆか鶏がらスープの素で調整できるよ♪ *───────────────* 普段は 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事も育児も自分も大事にしたい！ 献立代行サポート 🧭こんだてこんぱす @condate_compass *───────────────* #時短レシピ #時短料理 #簡単レシピ #つくりおきレシピ #作り置きレシピ #子どもが喜ぶごはん2023/12/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはん0.15%1200作ってみたいと思ったら、コメント欄で「😍」で教えて♪ \いただきますまで30分/を目指す✨簡単レシピを投稿！ 家事代行ママの@kojiyuka_nico2です！ 久しぶりに献立のご提案付き🙌 鶏むね肉があったら、コレ試してみて！ もも肉に負けない♪から揚げの完成！ せっかく料理するなら おいしかった！ おかわり～！ そんな声で 作ってよかった～😍って 思いたいよね？ *───────────────* ✎ 【ジューシーカレー唐揚げ】 ＊鶏むね肉 2枚 ＊片栗粉 適量 ★にんにくチューブ 12cm ★酒・しょうゆ 各 大さじ2 ★砂糖・鶏ガラスープの素 各 小さじ1 ★カレー粉 小さじ1と1/2 ★サラダ油 適量 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ✎【作り方】 ①鶏むね肉を一口大のそぎ切りにし、切り込みを入れてポリ袋の中でにんにく・酒・しょうゆ・砂糖・カレー粉を入れて揉み込む。 ② 片栗粉を加えてしっかりとまとわせ、油を敷いたフライパンで揚げ焼きする。 ✎【ポイント】 ・片栗粉は、2回に分けて付けると衣が良い感じになるよ。 ・マヨネーズを付けて食べたらヤバい。（いい意味で） *───────────────* 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事も育児も自分も大切！ 献立代行サポート 🧭こんだてこんぱす @condate_compass *───────────────* #鶏肉レシピ #鶏肉料理 #鶏肉 #時短レシピ #簡単レシピ #子どもが喜ぶごはん2023/11/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉料理#鶏肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはん0.37%2789作ってみたいと思ったら、コメント欄で「😍」で教えて♪ \いただきますまで30分/を目指す✨簡単レシピを投稿！ 家事代行ママの@kojiyuka_nico2です！ 鶏むね肉があったら、コレ試してみて！ もも肉に負けない♪から揚げの完成！ せっかく料理するなら おいしかった！ おかわり～！ そんな声で 作ってよかった～😍って 思いたいよね？ *───────────────* ✎ 【ジューシーカレー唐揚げ】 ＊鶏むね肉 2枚 ＊片栗粉 適量 ★にんにくチューブ 12cm ★酒・しょうゆ 各 大さじ2 ★砂糖・鶏ガラスープの素 各 小さじ1 ★カレー粉 小さじ1と1/2 ★サラダ油 適量 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ✎【作り方】 ①鶏むね肉を一口大のそぎ切りにし、切り込みを入れてポリ袋の中でにんにく・酒・しょうゆ・砂糖・カレー粉を入れて揉み込む。 ② 片栗粉を加えてしっかりとまとわせ、油を敷いたフライパンで揚げ焼きする。 ✎【ポイント】 ・片栗粉は、2回に分けて付けると衣が良い感じになるよ。 ・マヨネーズを付けて食べたらヤバい。（いい意味で） *───────────────* 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事も育児も自分も大切！ 献立代行サポート 🧭こんだてこんぱす @condate_compass *───────────────* #鶏肉レシピ #鶏肉料理 #鶏肉 #時短レシピ #簡単レシピ #子どもが喜ぶごはん2023/11/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉料理#鶏肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはん0.31%23115たまには辛いもの食べたいけど、子どもがいると…って諦めることない？ ちょっとした工夫で、家族みんなで満足できる味付けを楽しめるレシピを！ 【ピリ辛みそチキン】 *───────────────* ✎ 【 材料 】 (4人分） 鶏もも肉 2枚 にんにくチューブ 4cm だし入り味噌 大さじ1と1/2 砂糖 小さじ2 豆板醤(お好みで) 小さじ1/2 酢・酒 各大さじ1 塩 少々 サラダ油 大さじ1 ✎【作り方】 ①鶏肉を食べやすい大きさに切り、フライパンの中で、にんにく・味噌・砂糖・豆板醤(お好みで)・酢・酒・塩を揉み込む。 ②皮目を下にし、油を回し入れて蓋をし、中まで火を通す。【味噌チキン】 ✎【ポイント】 ・火加減は、弱めの中火が作りやすい♪ ・豆板醬（トウバンジャン）がない場合は、コチュジャンや七味をあとから足してもOK！ *───────────────* 普段は 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事も育児も自分も大事にしたい！ 献立代行サポート 🧭こんだてこんぱす @condate_compass *───────────────* #鶏肉レシピ #鶏肉料理 #鶏肉 #時短レシピ #簡単レシピ #子どもが喜ぶごはん2023/11/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉料理#鶏肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはん0.2%1580←\いただきますまで30分/を目指す✨簡単レシピを投稿！ 家事代行ママの@kojiyuka_nico2です！ 寒くなってくると、甘辛味が欲しくなって 冷蔵庫にあったごぼうでササっと１品を✨ あるもので、自分が食べたい味付けで ご飯を食べられた時の幸福感って いつもの2割増しな感じがしない？ 美味しく食べられるって、幸せだなぁ～と思いながら 頬張りすぎるとアゴ砕けそうになるから気を付けて！ *───────────────* ✎ 【ごぼうの甘辛揚げ】 ・ごぼう 1本 ・片栗粉 適量 ・いりごま お好みで ★みりん・しょうゆ 各 大さじ1.5 ★サラダ油 大さじ4～5 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ✎【作り方】 ①アルミホイル等でごぼうの薄皮を剝きながら洗い、タテ半分に切って斜め薄切りして水にさらす。 ②水気を切ってポリ袋の中でごぼうに片栗粉をまぶし、多めの油を敷いたフライパンで揚げ焼きして、しょうゆ・みりんをからめる。（お好みでゴマをふる） ✎【ポイント】 ・ごぼうのサイズによって、片栗粉・しょうゆ・みりんは調整してね。 ・大人は、七味をかけてもうまし！ *───────────────* 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事も育児も自分も大切！ 献立代行サポート 🧭こんだてこんぱす @condate_compass *───────────────* #ごぼうレシピ #ごぼう #簡単レシピ #唐揚げレシピ #こどもが喜ぶごはん2023/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごぼうレシピ#ごぼうレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごぼう#ごぼうhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/唐揚げレシピ#唐揚げレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもが喜ぶごはん#こどもが喜ぶごはん0.29%2250コメントに「おかゆ」って送てみて！ 『お守り』に持っておきたい✨ 体調不良時のレシピを届けるね！ ⚠️お届け・公開は、11/18まで 風邪の予防や 回復期のサポートをしてあげたいときに 洗い物は減らしながら つくれるレシピを！ ライブを全部観る時間がない😭 そんなときは… 👇👇👇 倍速で見れる♪ YouTubeでも公開しています。 『コジさんちのキッチン』で検索を♪ *───────────────* ★コメント欄で 「おかゆ」※2文字のキーワードを入力 ▼ こじゆかより メッセージが届きます🤫✨ ▼ メッセージの案内を読んで レシピを手に入れてね！ 恥ずかしがり屋さんは、 メッセージからキーワードを送ってね😊 コチラから👉 @kojiyuka_nico2 #白菜レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #作り置きレシピ #つくりおきレシピ #子どもが喜ぶごはん2023/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/白菜レシピ#白菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはん0.37%2930コメントに「おかゆ」って送てみて！ 『お守り』に持っておきたい✨ 体調不良時のレシピを届けるね！ ⚠️お届け・公開は、11/18まで 家族の体調不良の時に 優しい味でケアしてあげよう。 でも、看病で疲れてる母だってケアしてほしいやん… だから、基本ほったらかしでＯＫなヤツにしといた。 ライブを全部観る時間がない😭 そんなときは… 👇👇👇 倍速で見れる♪ YouTubeでも公開しています。 『コジさんちのキッチン』で検索を♪ *───────────────* ★コメント欄で 「おかゆ」※2文字のキーワードを入力 ▼ こじゆかより メッセージが届きます🤫✨ ▼ メッセージの案内を読んで レシピを手に入れてね！ 恥ずかしがり屋さんは、 メッセージからキーワードを送ってね😊 コチラから👉 @kojiyuka_nico2 #大根レシピ #鶏肉レシピ #簡単レシピ #つくりおきレシピ #子どもが喜ぶごはん2023/11/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはん0.29%2270白菜でも小松菜でもOK！ ほったらかしでできる、春雨炒めを紹介！ 野菜も高騰してるから、比較的買いやすいものでできる おかずがいいよね♪ 基本、ほったらかしでOK！ 手間なく、美味しく！ それで家族も喜んでくれたらWinーWinだよね～♪ 【豚バラ白菜と春雨のうま炒め】 *───────────────* ✎ 【 材料 】 (4人分） 白菜 1/4個 豚バラ肉 250g 春雨 100g 水 200cc 酒 大さじ3 みりん 大さじ2 しょうゆ 大さじ4 砂糖 小さじ2 和風顆粒だし 小さじ1 ✎【作り方】 ①白菜をざく切りし、豚バラ肉を食べやすい大きさに切る。フライパンに春雨・白菜・豚バラ の順に重ね、水・酒・みりん・しょうゆ・砂糖・和風顆粒だしを加えて弱めの中火で蓋をして シュワシュワいうまで加熱する。 ②フライパンの蓋を開け、水分を飛ばしながら全体を炒め合わせる。 ✎【ポイント】 ・火加減は、弱めの中火が作りやすい♪ *───────────────* 普段は 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事育児も自分も大切！ 誠実なママのための 献立＆オンラインサポート 🧭こんだてこんぱす @condate_compass *───────────────* #小松菜レシピ #小松菜 #豚肉レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #子どもが喜ぶごはん2023/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜レシピ#小松菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜#小松菜https://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはん0.22%1715←簡単うまい！でもバランスもいい♪ レシピを投稿している @kojiyuka_nico2 です😊 小松菜って、安くてついカゴへ… 買ったものの どう使おう…ってなりがちじゃない？ 子どもも食べられる小松菜レシピが見たい！というフォロワーさんの声にもお応えして♡ 子どもも食べやすく！ 副菜にも つくりおきも お弁当おかずも いろいろ使える万能系メニュー😊 ちりめんじゃこも入れてさ、 カルシウムも補いつつ😋 刻んてお子さんの混ぜご飯にしても、いける！！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ \簡単なのに万能♪ / コクうま！ 小松菜のじゃこバター ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ✎ 【 材料 】 ( 4人分) ＊小松菜 1束 ＊ちりめんじゃこ 15g ＊バター 10g ★しょうゆ・みりん 各大さじ1.5 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ✎ 【作り方】 ① 小松菜を洗って、1㎝幅にざく切りし、フライパンにバターを溶かしてじゃこと一緒に炒める。 ② みりん・しょうゆを加えて、水分を飛ばしながら炒める。 【ポイント】 ・お子さん用＆つくりおき用は、しょうゆ大さじ1くらいに。 ・つくりおきOK！【冷蔵保存3日】 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ #小松菜レシピ #お弁当おかず #つくりおきレシピ #作り置きレシピ #時短レシピ #子どもが喜ぶごはん2023/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜レシピ#小松菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはん0.26%2003<前へ123456...15>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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