コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ちょっと食欲に負けて、公開してない？ 家事代行ママの こじゆか @kojiyuka_nico2 です😊 コレでもできるんか！というスコップコロッケ ライブでは、さらに時短できる方法や 子どもの取り分けアイデアを お伝えしているよ♪ 【豆腐とツナのスコップコロッケ】 *───────────────* ✎ 【 材料 】 (4人分） 木綿豆腐 2丁 ツナ缶 2缶 玉ねぎ 1/2個 塩・こしょう 各少々 顆粒コンソメ 大さじ1 パン粉 60g オリーブオイル 大さじ4 ✎【作り方】 ①玉ねぎをみじん切りし、フライパンに木綿豆腐・コンソメと一緒に入れて豆腐を崩しながら 炒め豆腐の水分が飛んできたら、ツナ缶をオイルごと加えて加熱し、耐熱容器に移す。 ②別のフライパンでオリーブオイルとパン粉をきつね色になるまで炒め、豆腐の上にかける。 ✎【ポイント】 ・お好みでソースをかけても♪ ・豆腐の水分をしっかり飛ばすと、味がしまる！ *───────────────* 普段は 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事育児も自分も大切！ 誠実なママのための 献立＆オンラインサポート 🧭こんだてこんぱす @condate_compass *───────────────* #豆腐レシピ #豆腐料理 #豆腐 #時短レシピ #簡単レシピ #子どもが喜ぶごはん2023/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐料理#豆腐料理https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはん0.14%1071←簡単うまいだけじゃない。バランスもいい♪レシピを投稿している@kojiyuka_nico2です！ 家族の体のことも考えて、 お魚も野菜も、キノコ類も バランスよく食べてほしい！ そんな気持ちはあるけれど、 自分だって疲れて休みたい… そんな時ない？ スイッチを押して、放って置けば あとは、ある野菜と卵が少量のお肉を入れて 具だくさんお味噌にしてさ！ 洗い物を減らして、 負担なく 栄養満点のご飯で また1週間、一緒に乗り切ろう♪ 動画にも入れたけど、 おすすめの『炊き込みの具』 コメント欄で教えて～😆 *───────────────* ✎ 【進化版！旨味たっぷり鮭の炊き込みご飯】 ・米 2合 ・鮭（生がおすすめ）2切れ ・まいたけ 1パック ・人参 1/3本 ・油揚げ 1枚 ・塩昆布 2～3つまみ ★酒・しょうゆ 各 大さじ1 ★顆粒和風だし 小さじ2 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ✎【作り方】 ①米を研いで、細切りした人参・手でほぐした舞茸・1cm幅に切った油揚げ・鮭を入れ、調味料・塩昆布・水（分量外）を炊き込み目盛りの２合まで入れて、スイッチオン！ ✎【ポイント】 ・お好みで青ネギをトッピングすると、さらにうまし！ ・塩昆布は、食材と和えるだけで使える万能な旨味の素♪ *───────────────* 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事育児も自分もどれも大切！ 誠実なママのための 献立＆オンラインサポート 🧭こんだてこんぱす @condate_compass *───────────────* #炊飯器レシピ #炊飯器料理 #魚レシピ #炊き込みご飯 #炊き込みご飯レシピ #こどもが喜ぶごはん2023/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器料理#炊飯器料理https://www.instagram.com/explore/tags/魚レシピ#魚レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みご飯#炊き込みご飯https://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みご飯レシピ#炊き込みご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもが喜ぶごはん#こどもが喜ぶごはん0.27%2046ほったらかしで、お店越え😋 家事代行ママの こじゆか @kojiyuka_nico2 です😊 映え散らかしたい クリスマスや誕生日にすら 希望メニューに 「親子丼がいい！！」とリクエストが来るくらい 人気のメニュー✨ プルプルのお肉と ほっこりする味で 秋の夜長を楽しんでみて♪ ライブでは、さらに時短できる方法や 子どもの取り分けアイデアを お伝えしているよ♪ *───────────────* ✎ 【 材料 】 (4人分) 鶏もも肉 2枚 玉ねぎ 1個 卵 4個 青ねぎ 1/2束程度 しょうゆ・みりん 各 大さじ3 酒・砂糖 各 大さじ2 顆粒和風だし 小さじ1と1/2 水 320cc ✎【作り方】 ①玉ねぎを薄くスライスし、鶏ももを食べやすい大きさに切り、フライパン又は鍋に、水・顆粒和風だし・砂糖・酒・みりん・醤油と一緒に入れて火にかける。 ②卵を溶きほぐしておき、（あくを取りながら）お肉に火が通ったらまわしかけて蓋をし、好きな固さまで火を通す。 ✎【ポイント】 ・お肉は、から揚げ用を用意するとさらに時短♪ ・お子さんも食べるときは、調味料少なめで取り分けも♪ （大人は後から足す） *───────────────* 普段は 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事育児も自分も大切！ 誠実なママのための 献立＆オンラインサポート 🧭こんだてこんぱす @condate_compass *───────────────* #鶏肉レシピ #鶏肉料理 #親子丼 #親子丼レシぴ #時短レシピ #簡単レシピ #子どもが喜ぶごはん2023/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉料理#鶏肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/親子丼#親子丼https://www.instagram.com/explore/tags/親子丼レシぴ#親子丼レシぴhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはん0.2%1524食材2つで、サクッと！！ 家事代行ママの こじゆか @kojiyuka_nico2 です😊 「たまご」と「わかめ」 意外とおかずにもなるという レシピをシェア♪ 味見したけど、やっぱりウマすぎ！ ライブでは、さらに時短できる方法や 子どもの取り分けアイデアを お伝えしているよ♪ *───────────────* ✎ 【 材料 】 (4人分) 卵 4個 乾燥わかめ 大さじ4 サラダ油 大さじ1 鶏がらスープの素 小さじ2 塩・こしょう 少々 ✎【作り方】 ① 乾燥わかめを戻す. ② わかめの水気を取り、卵を割りほぐして油を敷いたフライパンで一緒に炒め、鶏がらスープ の素・塩・こしょうで味を調える。 ✎【ポイント】 ・油をしっかり熱してから、卵を入れるとふわふわに♪ ・お子さんも食べるときは、調味料少な目から調整を！ *───────────────* 普段は 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事育児も自分も大切！ 誠実なママのための 献立＆オンラインサポート 🧭こんだてこんぱす @condate_compass *───────────────* #卵レシピ #卵料理 #副菜レシピ #時短レシピ #子どもが喜ぶごはん #おつまみレシピ #おつまみ料理 #おつまみメニュー2023/10/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵料理#卵料理https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ料理#おつまみ料理https://www.instagram.com/explore/tags/おつまみメニュー#おつまみメニュー0.18%1430コメントに「ヘルシー」って送てみて！ ⚠️お届け・公開は、10/10まで 最近、ライブでフォロワーさん同士の交流があったり、質問が増えて嬉しい！ そして、 リアルタイムでも アーカイブでも 時間を共有してくれる仲間に感謝❣️ 食欲の秋でも🍁 おもいっきり楽しめる😋 ヘルシーなつくりおきレシピ 11品が受け取ろう！ こんな方に💌 😋ヘルシーでもお腹いっぱい食べたい 👛食費対策をしたい 🍱つくりおきにチャレンジしてみたい そんな、 家族も自分も大切にしたい方に ライブを全部観る時間がない😭 そんなときは… 👇👇👇 *───────────────* ★コメント欄で 「ヘルシー」※2文字のキーワードを入力 ▼ こじゆかより メッセージが届きます🤫✨ ▼ メッセージの案内を読んで レシピを手に入れてね！ コチラから👉 @kojiyuka_nico2 #つくりおきレシピ #作り置きレシピ #夕飯献立 #夕飯メニュー #献立レシピ #お弁当レシピ #お弁当のおかず #ヘルシーレシピ #子どもが喜ぶごはん2023/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯献立#夕飯献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯メニュー#夕飯メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立レシピ#献立レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当のおかず#お弁当のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはん0.0%-0コメントに「ヘルシー」って送てみて！ ⚠️お届け・公開は、10/10まで 失敗シーンありで 投稿迷った（笑） 人間だもの😆 という気持ちでご覧ください（笑） 食欲の秋でも🍁 おもいっきり楽しめる😋 ヘルシーなつくりおきレシピ 11品が受け取ろう！ こんな方に💌 😋ヘルシーでもお腹いっぱい食べたい 👛食費対策をしたい 🍱つくりおきにチャレンジしてみたい そんな、 家族も自分も大切にしたい方に ライブを全部観る時間がない😭 そんなときは… 👇👇👇 *───────────────* ★コメント欄で 「ヘルシー」※2文字のキーワードを入力 ▼ こじゆかより メッセージが届きます🤫✨ ▼ メッセージの案内を読んで レシピを手に入れてね！ コチラから👉 @kojiyuka_nico2 #つくりおきレシピ #作り置きレシピ #夕飯献立 #夕飯メニュー #献立レシピ #お弁当レシピ #お弁当のおかず #ヘルシーレシピ #子どもが喜ぶごはん2023/10/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯献立#夕飯献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯メニュー#夕飯メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立レシピ#献立レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当のおかず#お弁当のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはん0.0%-0コメントに「ヘルシー」って送ってね！ 食欲の秋でも🍁 おもいっきり楽しめる😋 ヘルシーなつくりおきレシピ 11品が受け取ろう！ ⚠️お届けは、10/10まで こんな方に💌 😋ヘルシーでもお腹いっぱい食べたい 👛食費対策をしたい 🍱つくりおきにチャレンジしてみたい そんな、 家族も自分も大切にしたい方に ライブを全部観る時間がない😭 そんなときは… 👇👇👇 *───────────────* ★コメント欄で 「ヘルシー」※4文字のキーワードを入力 ▼ こじゆかより メッセージが届きます🤫✨ ▼ メッセージの案内を読んで レシピを手に入れてね！ 恥ずかしがり屋さんは、 メッセージからキーワードを送ってね😊 コチラから👉 @kojiyuka_nico2 #つくりおきレシピ #作り置きレシピ #夕飯献立 #夕飯メニュー #献立レシピ #お弁当レシピ #お弁当のおかず #ヘルシーレシピ #子どもが喜ぶごはん2023/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯献立#夕飯献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯メニュー#夕飯メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立レシピ#献立レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当のおかず#お弁当のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはん0.0%-0へロヘロの日は、コレ！！ 家事代行ママの こじゆか @kojiyuka_nico2 です😊 運動会の日 朝から役員の担当で 自転車で爆走したら 足が生まれたての小鹿に （運動不足） 小6の組体操に涙目になり... 小2の娘の演技種目に「可愛い」とつぶやきまくり... 振り返れば年々、 子育てが楽しくなってきて もっともっと！！ 子どもたちとの時間を大事にしていきたいと 思った１日... （回想おわり） そんな、バッタバタの日でも シンプルなのに それなりにできる しかも、 なんか気持ちも上がるし 子どもともシェアできるし なんなら、黒コショウなんか振れば おつまみにもなるし 最高やん！ 意外と万能だから 疲れた日にドーンとどうぞ！ ライブでは、さらに時短できる方法や 子どもの取り分けアイデアを お伝えしているよ♪ *───────────────* ✎ 【 材料 】 (2人分) ・鶏手羽先 400g ★塩 小さじ1/2 ★黒こしょう お好みの量 ★サラダ油 大さじ1 ✎【作り方】 ①手羽先に塩を振って、フライパンに皮目から並べて焼く（弱め中火）。 ②上下を返して中まで火が通ったら、お好みで黒コショウをかける。 ✎【ポイント】 ・鶏モモ、手羽中、手羽元に変えてもOK！ ・途中でフタをすると、火の通りが早く♪ *───────────────* 普段は 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事育児も自分も大切！ 誠実なママのための 献立＆オンラインサポート 🧭こんだてこんぱす @condate_compass *───────────────* #鶏肉レシピ #鶏肉料理 #手羽先レシピ #子どもが喜ぶごはん #おつまみレシピ #おつまみ料理 #おつまみメニュー2023/09/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉料理#鶏肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/手羽先レシピ#手羽先レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ料理#おつまみ料理https://www.instagram.com/explore/tags/おつまみメニュー#おつまみメニュー0.17%1330←簡単うまい！でもバランスもいい♪ レシピを投稿している@kojiyuka_nico2です！ とにかく！！ うまい！！！ 芋🍠栗🌰かぼちゃ🎃が 美味しい時期 美味しいかぼちゃを 最高峰に美味しく楽しめる1品爆誕 試作のあと、子どもたちに出したら おやつタイムで1/4個分ペロリ 母は、 1口しか食べられなかった 4人分量だけど 倍量でも完食いける！ つくりおきも お弁当にも おやつにも 夕飯の1品にも ぜひ、家族の頬張る顔をみて 幸せ噛みしめちゃって！ *───────────────* ✎ 【かぼちゃの甘辛バター】 ・かぼちゃ 1/4個 ・いりごま（あれば）適量 ・サラダ油 大さじ3 ・片栗粉 大さじ3 ★みりん 大さじ2 ★しょうゆ 大さじ1と1/2 ★バター 10g ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ✎【作り方】 ①かぼちゃの種とわたを取ってさっと水をくぐらせ、ラップをかけてレンジ(600w)で4分加熱したら、ひと口大に切って片栗粉をまぶす。 ② 油を敷いたフライパンで カリッとするまで焼き、 みりん・醤油を入れて混ぜ、バターをからめる。（お好みで ごまを振る） *───────────────* 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事育児も自分もどれも大切！ 誠実なママのための 献立＆オンラインサポート 🧭こんだてこんぱす @condate_compass *───────────────* #かぼちゃレシピ #かぼちゃ料理 #かぼちゃ #作り置きレシピ #つくりおきレシピ #こどもが喜ぶごはん2023/09/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃ料理#かぼちゃ料理https://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃ#かぼちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもが喜ぶごはん#こどもが喜ぶごはん2.86%2,23510アーカイブお待たせ🙏 家事代行ママの こじゆか @kojiyuka_nico2 です😊 ライブでは、さらに時短できる方法や 子どもの取り分けアイデアを お伝えしているよ♪ 1品で、2パターン楽しめて しかも、野菜もタンパク質も 摂れる♪ 意外！！な手軽さだから 【材料に惑わされず】に、ためしてみて♪ *───────────────* ✎ 【 材料 】 (4人分) 牛コマ肉 300g 大根 1/8本 人参 1/2本 長ネギ 1本 しめじ 1パック にら 1/2束 卵 2個 にんにくチューブ 3cm コチュジャン 大さじ2～(お好みで) 鶏ガラスープの素 大さじ2～ 酒 大さじ3 砂糖 小さじ2 ごま油 大さじ2 しょうゆ 大さじ2～ 塩・こしょう 適量 水 600ml ✎【作り方】 ①大根・人参を薄めの短冊切り、長ねぎを斜め薄切り、しめじをほぐして牛肉と一緒ににんにく・ごま油を敷いた鍋（フライパン）で炒める。 ②水・鶏ガラスープの素・酒・砂糖・しょうゆを入れて加熱する間に、ニラを3㎝に切り、卵をわりほぐし、具材に火が通ったら、にらと卵を回し入れる。 ✎【ポイント】 ・牛肉は、合いびきに変えてもOK！ *───────────────* 普段は 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事育児も自分も大切！ 誠実なママのための 献立＆オンラインサポート 🧭こんだてこんぱす @condate_compass *───────────────* #スープレシピ #スープおかず #野菜スープ #野菜レシピ #簡単スープ #子どもが喜ぶごはん2023/09/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープおかず#スープおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜スープ#野菜スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スープ#簡単スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはん0.16%1220入れるだけの炊き込みと 食材１品でできる副菜 これでいい感じの夕飯に♪ 週末も休みなしのママたちへ 献立を手放して １日ゆっくり過ごしてみない？ 頑張った分は、 休んでいいんだからさ... *───────────────* 普段は 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事育児も自分も どれも大切！ ママのための 献立＆オンラインサポート 🧭こんだてこんぱす代表 @kondate_compass *───────────────* ✎ 【長いものフライドポテト】 長いも 200g 片栗粉 適量 酒 大さじ1/2 醤油 小さじ2 砂糖 小さじ1/2 にんにく・生姜チューブ各2cm サラダ油 適量 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ✎【作り方】 ①（長芋の皮をむき）タテに4等分して乱切りする。ポリ袋に入れ、酒・しょうゆ・砂糖・にんにくしょうがをもみ込む。 ② ポリ袋に片栗粉を加えて長芋にまぶし、フライパンに深さ5㎜ほどの油を敷いて揚げ焼きする。 ✎ 【鶏肉としめじの炊き込みごはん】 米 2合 鶏モモ肉(1㎝角) 150g 人参 1/4本 しめじ 1パック 油揚げ 1枚 塩 小さじ1/2 しょうゆ・酒・みりん 各大さじ2 砂糖・顆粒和風だし 各小さじ2 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ✎【作り方】 ①米を研ぐ。人参を千切り、しめじは石づきをとってほぐし、油揚げも細切りする。 ②炊飯釜に米・塩・醤油・みりん・酒・砂糖・顆粒和風だしを加えて2合の線まで水を入れ、具材を加えて炊飯する。（炊き込みモード） ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ #炊飯器レシピ #炊飯器料理 #炊飯器調理 #炊き込みごはん #献立 #時短レシピ #時短ごはん #こどもが喜ぶごはん2023/09/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器料理#炊飯器料理https://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器調理#炊飯器調理https://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みごはん#炊き込みごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもが喜ぶごはん#こどもが喜ぶごはん0.18%1366家事代行ママの こじゆか @kojiyuka_nico2 です😊 火を使わず、 鉄分もカルシウムも 食物繊維もとれるのに 子どもがモリモリ 食べてくれるんだよ～！！ こういうメニューだと、 親も気がラクだよね😂 *───────────────* ✎ 【 材料 】 (2人分) ＊切干大根 1袋（乾燥で約25g） ＊キュウリ 1本 ＊ツナ 1缶 ＊塩 ひとつまみ ★酢・砂糖 小さじ 1 ★しょうゆ 大さじ1 ★ごま油 大さじ1/2 ✎【作り方】 ① 切り干しを洗って水で戻す。その間に、キュウリを千切りして塩で揉む。 ②水気を切った切干大根・キュウリ・汁気を切ったとツナを調味料であえる。 ✎【ポイント】 ・水気をしっかりきると、味がしまる！！ *───────────────* 普段は 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事育児も自分も大切！ 誠実なママのための 献立＆オンラインサポート 🧭こんだてこんぱす @kondate_compass *───────────────* #切り干し大根レシピ #切り干し大根 #切り干し大根 #子どもが喜ぶごはん #時短ごはん #時短おかず2023/09/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/切り干し大根レシピ#切り干し大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/切り干し大根#切り干し大根https://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短おかず#時短おかず0.29%2246ずっと気になってた、即完売のはちみつバターがヤバかった！！ 忙しい朝のお供に追加したら、 塗るだけで 家族の食べ終わりスピードは上がるし 片付けはラク なのに幸福度は爆上がり✨ どハマりしました😂 あ！ はちみつ入りなので🍯 1歳過ぎのお子さんから楽しんでね😊 気になったひとは、ストーリーズに 載せたから見てみて♪ 👉@kojiyuka_nico2 すぐ売り切れちゃうから 勝ち取ってねー👍 #簡単朝食 #朝食メニュー #朝食パン #朝食ワンプレート2023/09/12に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単朝食#簡単朝食https://www.instagram.com/explore/tags/朝食メニュー#朝食メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食パン#朝食パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食ワンプレート#朝食ワンプレート0.39%3090家事代行ママの こじゆか @kojiyuka_nico2 です😊 「キャベツ余ってるんだ～💦」 そんな、フォロワーさんの声にお応えして♪ 「ラク」と「ちゃんと」を両立させると、いろいろと調子いい。 *───────────────* ✎ 【 材料 】 (4人分) ＊キャベツ 1/4個（約200g） ＊ごま 大さじ1 ★にんにく（チューブ）6㎝ ★ごま油 大さじ1 ★鶏がらスープの素 大さじ1/2 ✎【作り方】 ① キャベツを食べやすい大きさに切って（ちぎってもOK）入れ、にんにく・ごま油・鶏がらスープの素・ごまを入れてあえる。 ✎【ポイント】 ・調味料は、お好みで調整OK！ （お子さんも食べやすい味の濃さにしています） ・濃くしたいときは、鶏がらスープの素で調整すると整いやすいよ♪ *───────────────* 普段は 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事育児も自分も大切！ 誠実なママのための 献立＆オンラインサポート 🧭こんだてこんぱす @kondate_compass *───────────────* #キャベツレシピ #キャベツ料理 #時短料理 #時短ごはん #こじゆかレシピ2023/09/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツレシピ#キャベツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツ料理#キャベツ料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こじゆかレシピ#こじゆかレシピ0.36%2754子どもが吸い込むように食べた！と好評だった かに玉ライブ🦀（カニカマだけど） 台風の最中だったから、 低気圧でやられる仲間向けに「土鍋がゆ」も紹介。 ほぼ、ほったらかしでできるから使ってみて～♪ みんなと話しながら、時に相談やリクエストももらいながら... 楽しかったです！ また来週～♪ *───────────────* 普段は 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事育児も自分も どれも大切にしたい！ ママのための 献立＆オンラインサポート 🧭こんだてこんぱす代表 @kondate_compass *───────────────* ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ✎ 【かんたんカニカマ玉】 卵 6個 かにかま 1パック(120g程度) 塩・こしょう 各少々 サラダ油 多めに 青ねぎ 1/2束 （あん） 水 150cc しょうゆ 大さじ1と1/2 酢 大さじ1 砂糖 大さじ2 片栗粉 小さじ2 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ✎【作り方】 ①卵を割りほぐし、割いたかにかま・塩・こしょうを混ぜ込んで油を敷いたフライパンでふんわり焼く。(油を混ぜ込むようにまぜる) ②卵を皿に移し、空いたフライパンに水・醤油・酢・砂糖・片栗粉を加えて弱火でゆっくり混ぜてあんをつくり、たまごにかけて小口切りしたねぎをのせる。 ✎【ポイント】 ・かにかまは、鶏ひき肉に変えてもOK♪ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ #カニ玉 #カニ玉あんかけ #卵料理 #卵レシピ #節約レシピ #節約料理 #時短レシピ #子どもが喜ぶレシピ #こどもが喜ぶごはん2023/09/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カニ玉#カニ玉https://www.instagram.com/explore/tags/カニ玉あんかけ#カニ玉あんかけhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵料理#卵料理https://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶレシピ#子どもが喜ぶレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもが喜ぶごはん#こどもが喜ぶごはん0.23%1773なすがまだ余っている… ナス嫌いがいて、消費が大変... なすが安くて、つい買っちゃった！ そんな時に、保存して活用して♪ 美味しく楽しめるバリエーション5つ紹介したよ！ ナス嫌いさんは、 ①見た目パターン ②食感パターン ２つあるけど ①見た目パターンは、皮をむいて汁物・カレー・炒め物に入れると勝率上がる！ ②食感パターンは、ナスピザだと行ける率高め♪ しかし、苦手なものって本能的な場合は抗うのが難しいよね。 食べられないものを悩むより、同じ栄養素を他の食べ物で補えか考えると気がラクになるよ♪ *───────────────* 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事育児も自分もどれも大切！ 誠実なママのための 献立＆オンラインサポート 🧭こんだてこんぱす @kondate_compass 自由なプライベート投稿等 @kojimana_kurashi *───────────────* #なすレシピ #なす料理 #ナスレシピ #ナス料理 #茄子レシピ #茄子料理 #副菜レシピ #NadiaArtist #こじゆかレシピ2023/09/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/なす料理#なす料理https://www.instagram.com/explore/tags/ナスレシピ#ナスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナス料理#ナス料理https://www.instagram.com/explore/tags/茄子レシピ#茄子レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子料理#茄子料理https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/こじゆかレシピ#こじゆかレシピ0.33%2566コメントに「メモ」って送ってね！ 献立3日分、届けるよー！ （※お届けは、9/10まで） 献立から一緒に解放される３日間の最終日！！ 「毎日何作ろうって考えるの、しんどい...」 「なんだか、メニューがマンネリだな～」 そんな気持になることない？ でも、本心は... 家族・子どもに美味しいご飯をつくりたい！ 家族から、新しい反応が欲しい！ 1番の願いは、大切な人たちが幸せそうにしてる姿が見たいんだよね♪ ちょっとした工夫で、 「ラク」と「ちゃんと」は両立できる！ 私は、そう考えてるんだ。 今回献立に「チートデイ」って名づけたんだけど、ジャンキーなご飯をつくることじゃなくて ・献立を考えること ・買う物を考えること ・栄養バランスを整えること 地味にしんどい日々の重荷から、少しでも解放される日になってもらえたら... そんな想いで考えたんだ。 この投稿を見てくれたあなたに、少しでも、ホッとする時間と心と体に「ゆとり」が生まれますように！ ～メニュー～ Day1 ほったらかしＯＫ！肉豆腐献立 ＋お子さん取り分け＆スープ（おまけ） Day2 意外と簡単！ちゃんちゃん焼き献立 ＋醤油麹の活用＆万能な香味油（おまけ） Day3 こんな使い方あり？豚のマスタードソテー献立 ＋玉ねぎの秘密＆余りがちな食材アレンジ（おまけ） 過去の 買い物リストは、ハイライトに（期間限定） ライブを見逃した！！というあなたは... 👇👇👇 *───────────────* ★コメント欄で 「メモ」※2文字のキーワードを入力 ▼ こじゆかより メッセージが届きます🤫✨ ▼ メッセージの案内を読んで 献立を手に入れてね！ 恥ずかしがり屋さんは、 メッセージからキーワードを送ってね😊 コチラから👉 @kojiyuka_nico2 #時短レシピ #夕飯献立 #夕飯メニュー #献立表 #献立レシピ #献立ノート #つくりおきレシピ #子どもが喜ぶごはん2023/09/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯献立#夕飯献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯メニュー#夕飯メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立表#献立表https://www.instagram.com/explore/tags/献立レシピ#献立レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立ノート#献立ノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはん0.17%1238コメントに「メモ」って送ってね！ 献立3日分、届けるよー！ （※お届けは、9/10まで） 献立から一緒に解放される３日間！！ 「ラク」も「ちゃんと」も両立したい！賢きママ達へ お総菜も冷食も、外食も、もちろん活用！ 大賛成！！ だけど、本心は... 家族・子どもにご飯を１品でもつくりたい！ できれば、健康的な食卓にしたい... でも、もう力尽きそう。 そんな家族想いのあなたに、エールを送りたいと思ってるよ！ 今回「チートデイ」って名づけたんだけど、ジャンキーなご飯をつくることじゃなくて ・献立を考えること ・買う物を考えること ・栄養バランスを整えること 地味にしんどい日々の重荷から、少しでも解放される日になってもらえたら... そんな想いで考えたんだ。 この投稿を見てくれたあなたに、少しでも、ホッとする時間と心と体に「ゆとり」が生まれますように！ ～メニュー～ Day1 ほったらかしＯＫ！肉豆腐献立 ＋お子さん取り分け＆スープ（おまけ） Day2 意外と簡単！ちゃんちゃん焼き献立 ＋醤油麹の活用＆万能な香味油（おまけ） Day3 こんな使い方あり？豚のマスタードソテー献立 Day3の 買い物リストは、ストーリーズ・ハイライトに（期間限定） Day1を見逃した！！というあなたは... 👇👇👇 *───────────────* ★コメント欄で 「メモ」※2文字のキーワードを入力 ▼ こじゆかより メッセージが届きます🤫✨ ▼ メッセージの案内を読んで 献立を手に入れてね！ 恥ずかしがり屋さんは、 メッセージからキーワードを送ってね😊 コチラから👉 @kojiyuka_nico2 #時短レシピ #夕飯献立 #夕飯メニュー #献立表 #献立レシピ #献立ノート #つくりおきレシピ #子どもが喜ぶごはん2023/09/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯献立#夕飯献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯メニュー#夕飯メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立表#献立表https://www.instagram.com/explore/tags/献立レシピ#献立レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立ノート#献立ノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはん0.21%14819コメントに「メモ」って送ってね！ 献立3日分、届けるよー！ （※お届けは、9/10まで） お総菜も冷食も、外食も、もちろん使う！ だけど、どうしても家族や子どもにご飯を１品でもつくりたい... そんなあなたに、エールを送りたいと思ってるよ。 夏休みやら、残暑やら 疲れていても、母業は続くじゃない？ 今日からさ、３日間献立から一緒に解放されてみない？ 今回「チートデイ」って名づけたんだけど、ジャンキーなご飯をつくることじゃなくて ・献立を考えること ・買う物を考えること ・栄養バランスを整えること 地味にしんどい日々の重荷から、少しでも解放される日になってもらえたら... そんな想いで考えたんだ。 この投稿を見てくれたあなたに、少しでも、ホッとする時間と心と体に「ゆとり」が生まれますように！ ～メニュー～ Day1 ほったらかしＯＫ！肉豆腐献立 ＋お子さん取り分け＆スープ（おまけ） Day2 意外と簡単！ちゃんちゃん焼き献立 Day3 こんな使い方あり？豚のマスタードソテー献立 Day2以降の 買い物リストは、ストーリーズ・ハイライトに（期間限定） *───────────────* ★コメント欄で 「メモ」※2文字のキーワードを入力 ▼ こじゆかより メッセージが届きます🤫✨ ▼ メッセージの案内を読んで 献立を手に入れてね！ 恥ずかしがり屋さんは、 メッセージからキーワードを送ってね😊 コチラから👉 @kojiyuka_nico2 #時短レシピ #夕飯献立 #夕飯メニュー #献立表 #献立レシピ #献立ノート #つくりおきレシピ #子どもが喜ぶごはん2023/09/03に公開- 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立悩む#献立悩むhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立レシピ#献立レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立決め#献立決めhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立考えるのめんどくさい#献立考えるのめんどくさいhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ご飯#時短ご飯0.22%15218<前へ1234567...15>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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