コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順\ 洗い物減らしてこ！ / お財布にもカロリーも優しい つくね丼 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ オクラや梨の消費まで 沢山聞けたライブ みんな、ありがとね～♪ 材料にビビらないで、 まぁ作ってみてよ！ 想像よりうんとラクだからさ！ 食べた後の体も楽だよ✨ 質問、コメントお気軽に～♪ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ✎ 【 材料 】 ( 4人分) 鶏ひき肉 200g 絹豆腐 1丁(200g) 長ねぎ 3/4本 片栗粉 大さじ2強 パン粉 大さじ1 しょうがチューブ 5㎝ 塩・こしょう 各少々 マヨネーズ・酒・みりん 各大さじ1と1/2 しょうゆ 大さじ2 砂糖 大さじ1 サラダ油 大さじ3 ※あれば、青しそ４枚、卵４個 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ✎ 【作り方】 ①長ねぎをみじん切りにし、フライパンでひき肉・豆腐・片栗粉・パン粉・しょうが・マヨネーズ・塩・こしょうと混ぜて小判型に成型し、サラダ油を回し入れて、中火で両面焼く。 ②つくねに火が通ったら、酒・みりん・砂糖・醤油を入れてからめる。 ※余力があれば、盛り付けの際にしそ・温泉たまご(耐熱容器に卵を割り、黄身を楊枝で1か所さして水大さじ1入れてレンジ40秒～加熱していく)をのせる。 【ポイント】 ・大人は、しょうゆ多めでも♪ ・つくりおきOK！【冷蔵保存3日】 *───────────────* 普段は 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事育児も自分も どれも大切にしたい！ ママのための 献立＆オンラインサポート 🧭こんだてこんぱす代表 @kondate_compass *───────────────* #ヘルシーレシピ #つくりおきレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #節約おかず #こじゆかレシピ2023/09/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約おかず#節約おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/こじゆかレシピ#こじゆかレシピ0.22%1710\簡単なのに万能♪ / コクうま！ 小松菜のじゃこバター ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 小松菜って、安くてついカゴへ… 買ったものの どう使おう…ってなりがちじゃない？ つくりおきも お弁当おかずも 叶っちゃうメニュー😊 ちりめんじゃこも入れて、 カルシウムも補いつつ食べられる副菜😋 刻んてお子さんの混ぜご飯にしてもいいし、 お弁当に入れてもよき！ 質問、コメントお気軽に～♪ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ✎ 【 材料 】 ( 4人分) ＊小松菜 1束 ＊ちりめんじゃこ 15g ＊バター 10g ★しょうゆ・みりん 各大さじ1.5 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ✎ 【作り方】 ① 小松菜を洗って、1㎝幅にざく切りし、フライパンにバターを溶かしてじゃこと一緒に炒める。 ② みりん・しょうゆを加えて、水分を飛ばしながら炒める。 【ポイント】 ・お子さん用＆つくりおき用は、しょうゆ大さじ1くらいに。 ・つくりおきOK！【冷蔵保存3日】 *───────────────* 普段は 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事育児も自分も どれも大切にしたい！ ママのための 献立＆オンラインサポート 🧭こんだてこんぱす代表 @kondate_compass 完璧主義さんで お悩みの方は こちらも @kojimana_kurashi *───────────────* #小松菜レシピ #お弁当おかず #つくりおきレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #節約おかず #副菜 #副菜レシピ #こじゆかレシピ2023/08/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜レシピ#小松菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約おかず#節約おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こじゆかレシピ#こじゆかレシピ0.59%4554お魚のレパートリーを増やしたい！ 焼き魚だけじゃなくて、 揚げ焼きでフライはどう？ 骨取の白身魚 ↓ 骨付きの魚 徐々に移行すると お魚の食べ方が上手になるよ！ 一見お行儀悪く見えるかもしれないけど、骨付きになったらしばらく手を使って食べさせて上げると骨の位置を体感で掴んで行けるよ！ 骨をクリアできれば、お魚イヤ～は半減できる！！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ✎ 【ザクっと魚フライ】 ・白身魚切身(タラなど) 4切れ ・小麦粉 大さじ6 ・水 大さじ6 ・パン粉 適量 ・サラダ油 適量 ★中濃ソース お好みで ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ✎【作り方】 ①白身魚を食べやすい大きさに切り、小麦粉に水を少しずつ足しながら混ぜ、白身魚に絡める。 ②パン粉をまぶして、サラダ油を敷いたフライパンで揚げ焼きにする。 ✎【ポイント】 ・衣の固さで、食感をコントロールできるよ♪ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ #魚料理 #魚レシピ #白身魚 #お弁当おかず #お弁当のおかず #簡単レシピ #簡単ごはん #子どもが喜ぶレシピ #こどもが喜ぶごはん2023/08/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚料理#魚料理https://www.instagram.com/explore/tags/魚レシピ#魚レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/白身魚#白身魚https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当のおかず#お弁当のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶレシピ#子どもが喜ぶレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもが喜ぶごはん#こどもが喜ぶごはん0.14%1064母のメンタル回復メニュー！ 不要なものは、削ぎ落すのに それなりに仕上げる！！ ゆで卵も基本ほったらかし ちぎって、洗って、 全部、ドーン！！ピッ！ で、できます。 「ラク」と「ちゃんと」を両立させる こうすれば、不可能じゃないし 堂々と、時間作って休もう！！ 本当は、ライブのアーカイブを残すところ 娘に呼ばれて、操作ミスった（涙） こんな日もあるさ... 人間だもの... さ、韓国ドラマでも観よう！ （ライブの中で話題にあがった） ぜひ、おすすめの韓国ドラマがあったら コメントで教えて♪ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ✎ 【チキンカレーピラフ】 【 材料 】 ( 2合分) ＊米 2合 ＊鶏もも肉(唐揚げ用) 400g ＊しめじ 1/2袋 ＊ピーマン 2個 ＊コーン缶 1/2缶 ★顆粒コンソメ 小さじ4 ★カレー粉 小さじ1 ★塩・こしょう 少々 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ✎【作り方】 ①米を研ぎ、みじん切りしたピーマン・しめじ・コーン・鶏肉・調味料を入れ、水を等分まで入れて炊き込みモードで炊く。 ✎ 【簡単サラダ】 【 材料 】 ( 4人分) ＊レタス 1/2個 ＊玉ねぎ 1/2個 ＊きゅうり 1本 ＊ミニトマト 8個 ＊卵 2～4個 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ✎【作り方】 ①鍋に水と卵を入れて火にかけ、野菜を洗ってレタスはちぎる、キュウリは斜め薄切り、玉ねぎを薄くスライスして全トッピング。 ✎【ポイント】 ・お子さんの分の玉ねぎは、耐熱皿に水を加えてふんわりラップをかけ、2～3分レンジ加熱 or 角切りにして、炊き込みに入れてもOK！ ・取り分けできるように、薄味に仕上げてます。味の濃さは、コンソメと塩コショウで♪ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ #炊飯器レシピ #炊飯器 #炊飯器料理 #炊飯器調理 #炊飯器で簡単 #簡単レシピ #時短レシピ #時短ごはん #おうちごはん #こどもが喜ぶごはん2023/08/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器#炊飯器https://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器料理#炊飯器料理https://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器調理#炊飯器調理https://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器で簡単#炊飯器で簡単https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもが喜ぶごはん#こどもが喜ぶごはん0.35%2675じゅわと感がたまらん！！ ナスのとろとろ照り焼き ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ナス、野菜室にいらっしゃる？ 夏に出番が多いナスだけど ごはんと最高の組み合わせで 食べてみるのはどう？ もう、これメインでも いいんじゃない というくらい いい味出しますが やっぱり 肉か魚を一緒にするのを おすすめします。 たんぱく質大事… 筋肉落ちちゃうから... （真面目） ナスは、夏バテやむくみ対策にも良きだから美味しく食べて体もケアしていこう♪ 「食べたーい！」 「自動で出てこい！」 「作ってみたーい！」 などなど... 質問、コメントお気軽に～♪ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ✎ 【 材料 】 ( 2本分) ＊なす 2本 ＊大葉 5枚 ★塩 ひとつまみ ★酒 大さじ1と1/2 ★しょうゆ 〃 ★みりん 〃 ★砂糖 小さじ1 ★サラダ油 大さじ2 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ✎【作り方】 ① なすを洗ってヘタを落とし、1センチ幅の輪切りにして断面に塩を振る（2分あく抜き）。 ②なすから出た水分を拭き、油を敷いたフライパンでナスを両面焼いたら、調味料を加えて絡める。千切りした大葉をのせる。 ✎【ポイント】 ・断面に切れ目を入れると、調味料が馴染みやすくてできる感上がりますが、気分次第でよきです。 ・焼く前に、皮目にも油をまとわせると色がキレイに仕上げりやすい♪ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ #なす #なすレシピ #節約レシピ #簡単レシピ #時短レシピ #時短ごはん #副菜レシピ #おうちごはん #こどもが喜ぶごはん #NadiaArtist #Nadiaレシピ #こじゆかレシピ2023/08/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なす#なすhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもが喜ぶごはん#こどもが喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こじゆかレシピ#こじゆかレシピ0.31%2367コメントに「休む！」宣言を‼️ 献立届けるよー！ 夏休みのご飯に悩んだら… お盆に入って、 なんだか家でご飯を食べる人数が増える… 朝何にしよう… お昼は… おやつは... （離乳食は…） 夕飯は... 好き嫌いに メニューのワンパターン！！ あーもう！ 一日中、食べ物のこと考えているやん！ 主婦の休みは、どこだー！！ そう思いつつも、また家族のために 今日も料理を食卓に並べる… そんな家族想いのあなたへ ささやかながら 私からのエールです！ これ使って、 「ラク」と「ちゃんと」を両立させよう！ 一緒に乗り越えよう♪ *───────────────* ★コメント欄で 「休む！」※3文字のキーワードを入力 ▼ こじゆかより DMが届きます🤫✨ ▼ DMでポチポチ👆 気になるレシピを選んでね 恥ずかしがり屋さんは、 DMにキーワードを送ってね😊 コチラから👉 @kojiyuka_nico2 #朝ごはんレシピ #朝ごはんメニュー #夏休みごはん #夏休みランチ #子どもが喜ぶごはん #簡単レシピ #時短レシピ #夕飯献立 #夕飯メニュー #献立表 #献立レシピ #献立ノート2023/08/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはんレシピ#朝ごはんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはんメニュー#朝ごはんメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休みごはん#夏休みごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休みランチ#夏休みランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯献立#夕飯献立https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯メニュー#夕飯メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立表#献立表https://www.instagram.com/explore/tags/献立レシピ#献立レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立ノート#献立ノート0.55%155277家事代行ママの こじゆか @kojiyuka_nico2 です😊 連日のご飯づくりで なんだかマンネリ化するのがしんどい… 少ない食材でできる料理で 1品だけでもいいから食卓にあげて新風吹かしてみて～ それだけで家族の反応が変わったり達成感があったりして、料理のモチベも上がってくるよ～！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ✎ 【 材料 】 ( 4人分) 【ヤンニョムチキン】 鶏もも肉 約400g 片栗粉 適量 コチュジャン・ケチャップ 各 大さじ1 砂糖・みりん・ごま油 各 大さじ1/2 青ネギ 少々 ✎【作り方】 ① 鶏もも肉を食べやすい大きさに切り、ポリ袋の中で片栗粉をまぶし、油をひいたフライパンで両面焼きながら火を通す。【ヤンニョムチキン】 ② 青ネギを小口切りし、鶏肉に火が通ったら、コチュジャン・ケチャップ・砂糖・みりんを全体に絡めて、青ネギを散らす。【ヤンニョムチキン】 ✎【ポイント】 ・お子さんと楽しみたいときは、コチュジャンの量を減らしてみてね。 *───────────────* 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事育児も自分もどれも大切！ 誠実なママのための 献立＆オンラインサポート 🧭こんだてこんぱす @kondate_compass 完璧主義さんで お悩みの方は こちらも @kojimana_kurashi *───────────────* #鶏肉レシピ #鶏肉料理 #おつまみレシピ #おつまみごはん #おつまみ料理 #おつまみメニュー #簡単レシピ #時短レシピ #子どもが喜ぶごはん #子供が喜ぶごはん #こじゆかレシピ2023/08/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉料理#鶏肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみごはん#おつまみごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ料理#おつまみ料理https://www.instagram.com/explore/tags/おつまみメニュー#おつまみメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供が喜ぶごはん#子供が喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こじゆかレシピ#こじゆかレシピ0.17%1352台風で参ってないかーい？ 晩御飯だけじゃなくって お弁当にも入れやすいメニュー 多めに作って 冷凍しておくもよし みりんとしょうゆで 甘辛味を足してもよし！ 夏休み 応援するから 一緒にがんばろう！ 長芋は、胃腸の調子を整えたり むくみを緩和する食材。 夏場や台風の時期に取り入れてみんしゃい。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ✎ 【 材料 】 (4人分) ＊ささみ 300g ＊長芋 200g ＊青のり（あおさ） 小さじ1 ＊小麦粉 大さじ4 ★酒 大さじ1 ★鶏がらスープの素 大さじ1 ✎【作り方】 ① 長芋の皮をむき、サイコロ状に切る。ささみは出ているところだけ筋を切り、2㎝角に切って、ポリ袋の中で長芋・酒・鶏がらスープの素となじませる。 ② ①に小麦粉・青のりを加えて、油をひいたフライパンにポリ袋の角を切って絞りだし、スプーンで形を整えたら、両面こんがり焼く。 ✎【ポイント】 ・焼き始めたら、底がしっかり焼けるまで触らずにいるとキレイに仕上がります。 ・つくりおきOK！【冷蔵保存3日】【焼いてから冷凍保存 7日まで】 *───────────────* 普段は 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事育児も自分も どれも大切にしたい！ ママのための 献立＆オンラインサポート 🧭こんだてこんぱす代表 @kondate_compass 完璧主義さんで お悩みの方は こちらも @kojimana_kurashi *───────────────* #ささみレシピ #ささみメニュー #鶏肉レシピ #鶏肉料理 #お弁当おかず #お弁当のおかず #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #作り置きおかず #作り置きレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #簡単ごはん #こじゆかレシピ2023/08/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ささみレシピ#ささみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ささみメニュー#ささみメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉料理#鶏肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当のおかず#お弁当のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こじゆかレシピ#こじゆかレシピ0.24%1835アーカイブ、期間限定で残します。 お子さんと一緒に楽しむのも良し！ 大人と話してな～い！という人は、 コメントで話しかけてくれたら 嬉しすぎるぞ！ 献立のアイデアや節約アイデア？も 話してみたよ～！ 子どもは、大好き♪ 大人は洗い物減って嬉しい（笑） お気楽✨プチバーグ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ✎ 【 材料 】 ( 4人分) ＊合いびき肉 450g ＊玉ねぎ 小1個 ＊パン粉・マヨネーズ 各大さじ2 ★ソース・ケチャップ 各大さじ2と1/2 ★塩・こしょう 少々 ★バター ５g ✎【作り方】 ①玉ねぎをみじん切りし、フライパンの中でひき肉・パン粉・マヨネーズ・塩・こしょうとこねて1口大に丸め、フタをして焼く。 ②肉が白っぽくなったら上下を返し、フタをして中まで火を通したらソース・ケチャップを入れて絡め、仕上げにバターを加える。 ✎【ポイント】 ・ソースづくりの時に、油が気になる場合はキッチンペーパーで少し吸い取ると良き！ *───────────────* 普段は 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事育児も自分もどれも大切！ 誠実なママのための 献立＆オンラインサポート 🧭こんだてこんぱす @kondate_compass 完璧主義さんで お悩みの方は こちらも @kojimana_kurashi *───────────────* #ハンバーグレシピ #ひき肉レシピ #子どもが喜ぶごはん #子供が喜ぶごはん #簡単レシピ #時短レシピ #NadiaArtist #こじゆかレシピ2023/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグレシピ#ハンバーグレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉レシピ#ひき肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供が喜ぶごはん#子供が喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/こじゆかレシピ#こじゆかレシピ0.15%1200【レシピ投稿を辞めない理由】 「あぁ...レシピ投稿じゃないんか！つまんね…」 ってひとは、見ないで大丈夫です。 （♪グッバイ 君の運命のヒトは僕じゃない 辛いけど否めな～い♪） ※Official髭男dism さん「Pretender」より引用 もとい… インスタを始めたのは、2020年5月。 これまで、仕事は ・家事代行 ・産前産後の訪問サポートを本業としてきました。 （現在は、知人・ご紹介のみ対応） 遡ること11年前… 不妊治療の末 念願の第１子を妊娠。 産後、夫は 週6～7日勤務で 7:00出勤 24:00帰宅 完全ワンオペ育児で 貧しい生活をしていました。 （月の食費6,000円とか 笑) 働こうにも預け先はないし、 周りからは、 保育士さんだもんね！ 安心だね！ そんなことを言われるが故 性格も相まって誰にも弱音を言えませんでした。 育児を辛いと思う自分を 最低な母親だと思っていました。 ・寝れない ・食べられない ・自由が利かない そんな日々に、どんどん余裕をなくして 可愛いはずのわが子にいら立ちを覚え どんどん自分に嫌気がさして、毎日 泣きながら育児をしていました。 こんな母親に育てられる わが子が可愛そうだ 他のお母さんの所なら この子はもっと幸せになれるのではないか そんな罪悪感も感じていました。 そんな中、救いになったのが SNSで繋がれた人たちの存在。 ほんの少しだけど「外」と繋がれていること 辛さを理解してくれること それが救いでした。 苦しい中で思っていたことは 「絶対、この苦しい想いを糧にする！」 「自分より後にママになる人に、同じ苦しみを感じてほしくない。」 そんな気持ちでした。 そんな経験があって 数年後、 ママのすぐそばで寄り添える 子育て期専門の家事代行・産前産後のサポートを 仕事にしたのでした。 しかし、まさかの新種の流行り病が広がり 訪問が難しい状況に… その中で始めたのが、インスタでした。 「料理」という共通項で 繋がれる人が増えたらいいな… １人でも孤独感を感じない時間を もってもらえたらいいな… そんな想いがありました。 「そんなん、自己満じゃん！！」 まぁ、そう思われても仕方ない…（笑） でも、いいです！ 自己満と言われようと メッセージをキャッチして、 レシピやシェアしたことを実践して、 生活を変えてくれる人がいるのだから！ 私は、これからもレシピや日常での気づきを シェアしながら 見に来てくれる方の ・日々の負担が軽くなること ・気づきから、気持ちがラクになること を、投稿していきます。 レシピじゃない投稿をイヤだ お前に難か興味ない！という方も いるとは思います。 でも、これは私のアカウントです。 共感をしてくれる方や必要としてくれる方と 繋がっていけたらと思っています。 そして… イチ普通の主婦が 発信を通して沢山の方と繋がり 独立して1年がかりで 献立＆ママのオンラインサポート「こんだてこんぱす」を 立ち上げて 次に目指していくのは、 ①「こんだてこんぱす」で、サポートできるママを増やすこと ②「こんだてこんぱす」で、一緒に働きたい！というママを迎え入れられるようになること ③家事・育児・仕事だけじゃなく、自分のことも諦めない！そんな女性をサポートできる環境を整えること そんなところも実現していく所を 見ていただけたらと思います。 （公言して、やる環境に飛び込むタイプ） これからも どうぞよろしくお願いします！ *───────────────* 普段は 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事育児も自分も どれも大切にしたい！ ママのための 献立＆オンラインサポート 🧭こんだてこんぱす代表 @kondate_compass 完璧主義さんで お悩みの方は こちらも @kojimana_kurashi *───────────────* #子どものいる生活 #子どもがいる生活 #子どもがよろこぶご飯 #子育て支援 #ワンオペ育児 #育児の悩み #子育ての悩み #育児支援 #ワーママの悩み #ワーママの働き方 #ワーママの葛藤2023/07/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どものいる生活#子どものいる生活https://www.instagram.com/explore/tags/子どもがいる生活#子どもがいる生活https://www.instagram.com/explore/tags/子どもがよろこぶご飯#子どもがよろこぶご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子育て支援#子育て支援https://www.instagram.com/explore/tags/ワンオペ育児#ワンオペ育児https://www.instagram.com/explore/tags/育児の悩み#育児の悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育ての悩み#子育ての悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/育児支援#育児支援https://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの悩み#ワーママの悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの働き方#ワーママの働き方https://www.instagram.com/explore/tags/ワーママの葛藤#ワーママの葛藤0.48%34924🔑秘密のキーワードで特別レシピ＆献立をGET🙌 コメント欄に「スイッチ」と送ってね♪ 【期限:7/31 23:59まで】 😋炊飯器レシピ＆火を使わない献立 実は、ママからの相談から 生まれたテーマ。 ・後追いの時期で、長くキッチンに居られない ・料理を分断されることがしんどい ・取り分けにも使いやすいものがあったら... そんなヘルプから生まれたんだ～。 事前にお知らせしたときには、 「息子にチャレンジしてもらおうと 思います！」 なんてママも♪ ライブ中に、参加してくれた 中学生の男の子も3品完成‼️ 嬉しかったなぁ～ レシピやライブを通して、 「親子関係」にも なにかいいものを持ち帰ってもらえたら嬉しいな～と思うよ。 私が「ラクをしていい」と伝えたいのは、 子どものため 家族のため そんな風に いつも周りに気を配るあなたです。 子どもや家族のこと 優先度低い人は そもそもジレンマ感じないから。 イライラするほど頑張った。 その分、 ちゃんと休んでいいんだよ。 料理ならその時間を 自分の工夫で生み出していくことができるから だから私は、レシピを発信しています。 本音で言いたいことは 山のようにあるが そのあたりはストーリーズで（笑） *───────────────* 普段は 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事育児も自分も どれも大切にしたい！ 誠実なママのための 献立＆オンラインサポート 🧭こんだてこんぱす代表 @kondate_compass 完璧主義さんで お悩みの方は こちらも @kojimana_kurashi *───────────────* #炊飯器レシピ #炊飯器料理 #炊飯器調理 #子どもが喜ぶごはん #ナスレシピ #キュウリレシピ #夏野菜 #夏野菜レシピ #簡単レシピ #時短レシピ #こじゆかレシピ2023/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器料理#炊飯器料理https://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器調理#炊飯器調理https://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナスレシピ#ナスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キュウリレシピ#キュウリレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜#夏野菜https://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜レシピ#夏野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こじゆかレシピ#こじゆかレシピ0.33%17979暑い日、コレで乗り切ろう！ *───────────────* 炊飯器レシピ ＆ 火を使わない献立 *───────────────* 暑さだけで疲労 気持ちの余裕はもうすぐ「０」 残HP（体力）は、むしろマイナス... ならば・・・ 火を使わずできるごはんで 穏やかな時間をつくって 一緒に乗り切ろうじゃないか！ 全部で5パターンあるんだけど 今回は、特に家族のテンションが上がった 「 リピ確定！！ ほろほろ手羽元ごはん 」＋副菜2品 をシェアするよ♪ 7/28 15：00～の 金曜恒例ライブで一緒に楽しみたい人は コメントに「炊飯器」と送ってみて！ 買い物リスト送るね！ ※配布は、7/31（月）23：59 恥ずかしがり屋さんは、 DMに「炊飯器」と送ってね😊 コチラから👉 @kojiyuka_nico2 #炊飯器レシピ #炊飯器料理 #炊飯器調理 #炊飯器で簡単 #簡単レシピ #時短レシピ2023/07/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器料理#炊飯器料理https://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器調理#炊飯器調理https://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器で簡単#炊飯器で簡単https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.36%19490\ コレ、あたらしい♪ / 照り枝豆 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 料遊びゴコロをもって 料理をするのが好き。 自分の食べたい味 食べたい食感を形にできると ものすごい満たされ感が あるんだよね～ 夏の塩ゆで枝豆、最高だけど 今回はあえてのコクありで♪ 出来たてを ハフハフしながら 親子でどうぞ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ✎ 【 材料 】 ( 4人分) ＊枝豆 250g ★水 100㏄ ★塩 適量 ★みりん・醤油 各大さじ2 ★サラダ油 大さじ1 ✎【作り方】 ① 枝豆を塩を振ってこすって水でさっと洗い、フライパンに水と入れてフタをし緑が鮮やかになるまで蒸す。 ②水分を飛ばして、油・みりん・醤油を加えて絡める。 ✎【ポイント】 ・しっかり味が欲しい場合は、枝豆の両端を切ってから加熱を♪ *───────────────* 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事育児も自分もどれも大切！ 誠実なママのための 献立＆オンラインサポート 🧭こんだてこんぱす @kondate_compass 完璧主義さんで お悩みの方は こちらも @kojimana_kurashi *───────────────* ⠀ #枝豆レシピ #枝豆 #おつまみレシピ #おつまみメニュー #おつまみ料理 #おつまみごはん #子どもが喜ぶごはん #子供が喜ぶごはん #副菜レシピ #こじゆかレシピ2023/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/枝豆レシピ#枝豆レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/枝豆#枝豆https://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみメニュー#おつまみメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ料理#おつまみ料理https://www.instagram.com/explore/tags/おつまみごはん#おつまみごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもが喜ぶごはん#子どもが喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供が喜ぶごはん#子供が喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こじゆかレシピ#こじゆかレシピ0.29%2290アーカイブ 期間限定で残します。 今日は、サクッと！ ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ✎ 【 材料 】 ( 4人分) ＊なす 4本 ＊合い挽き肉 300g ★にんにく・しょうがチューブ 5㎝ ★しょうゆ・酒・砂糖 各小さじ４ ★鶏ガラスープ素・酢 小さじ２ ★塩 少々 ★ごま油 大さじ２ ★水溶き片栗粉 （片栗粉小さじ２＋水少々） お好みで 豆板醤・ラー油など ✎【作り方】 ①ナスを乱切りして水にさらす。 ②ナスの水気を取って、にんにく・しょうが・ごま油を入れたフライパンでひき肉と一緒に炒めて、火が通ったら調味料を加えて絡め、水溶き片栗粉でとろみをつける。 ✎【ポイント】 ・なすの切り方は、お好みで変更OK！ ・大人は、後から豆板醬やラー油をプラス♪ ・作り置きOK！【冷蔵 3日以内推奨】 *───────────────* 普段は 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事育児も自分もどれも大切！ 誠実なママのための 献立＆オンラインサポート 🧭こんだてこんぱす @kondate_compass 完璧主義さんで お悩みの方は こちらも @kojimana_kurashi *───────────────* #なすレシピ #なす料理 #ナスレシピ #ナス料理 #茄子レシピ #茄子料理 #夏野菜レシピ #夏野菜料理 #つくりおきレシピ #作り置きレシピ #NadiaArtist #こじゆかレシピ2023/07/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/なす料理#なす料理https://www.instagram.com/explore/tags/ナスレシピ#ナスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナス料理#ナス料理https://www.instagram.com/explore/tags/茄子レシピ#茄子レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子料理#茄子料理https://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜レシピ#夏野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜料理#夏野菜料理https://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/こじゆかレシピ#こじゆかレシピ0.19%1399暑い日でも！ \ コレならできる♪ / 子どもも爆食 ズッキーニのナムル ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ もう、暑い日は 無事に生きてるだけで偉いからさ これ見て、 ご飯整えとこ！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ✎ 【 材料 】 ( 3～4人分) ＊ズッキーニ 1本 ＊いりごま 適量 ★鶏がらスープの素 大さじ1/2 ★にんにくチューブ 4cmくらい ★ごま油 大さじ1 ✎【作り方】 ① ズッキーニをスライスして、 にんにく・鶏がらスープの素・ごま油とあえて15分冷蔵庫で寝かせ、ごまをふる。 ✎【ポイント】 ・お子さん用は、にんにく抜きで楽しめます♪ （大人は、あとからにんにく足せばOK） ・レンチン（600wで2分）すると、すぐ食卓へ♪ ・つくりおきOK【冷蔵3日】 *───────────────* 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事育児も自分もどれも大切！ 誠実なママのための 献立＆オンラインサポート 🧭こんだてこんぱす @kondate_compass 完璧主義さんで お悩みの方は こちらも @kojimana_kurashi *───────────────* ⠀ #ズッキーニ #ズッキーニレシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #つくりおきレシピ #つくりおき #作り置きレシピ #作り置き #副菜レシピ #こじゆかレシピ2023/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズッキーニ#ズッキーニhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズッキーニレシピ#ズッキーニレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こじゆかレシピ#こじゆかレシピ0.24%1880\ コレならできる♪ / 子どもも爆食 ズッキーニのナムル ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ズッキーニって、最近 やたら見かけるけど どうやって使ったらいいんや シェフが使う オシャレなやつじゃないんか？ と言う方も多い食材。 緑色で一見クセありそうなんだけど ビックリするくらい 素直なので ギャップ萌えします。 本当、いいヤツなんだよ～ ズッキーニ 娘はコレで、ズッキーニが 好きな野菜にランクイン！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ✎ 【 材料 】 ( 3～4人分) ＊ズッキーニ 1本 ＊いりごま 適量 ★鶏がらスープの素 大さじ1/2 ★にんにくチューブ 4cmくらい ★ごま油 大さじ1 ✎【作り方】 ① ズッキーニをスライスして、 にんにく・鶏がらスープの素・ごま油とあえて15分冷蔵庫で寝かせ、ごまをふる。 ✎【ポイント】 ・お子さん用は、にんにく抜きで楽しめます♪ （大人は、あとからにんにく足せばOK） ・レンチン（600wで2分）すると、すぐ食卓へ♪ ・つくりおきOK【冷蔵3日】 *───────────────* 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事育児も自分もどれも大切！ 誠実なママのための 献立＆オンラインサポート 🧭こんだてこんぱす @kondate_compass 完璧主義さんで お悩みの方は こちらも @kojimana_kurashi *───────────────* ⠀ #ズッキーニ #ズッキーニレシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単 #つくりおきレシピ #つくりおき #作り置きレシピ #作り置き #副菜レシピ #こじゆかレシピ2023/07/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズッキーニ#ズッキーニhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズッキーニレシピ#ズッキーニレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こじゆかレシピ#こじゆかレシピ0.48%3704参加してくれたみんな、 アーカイブ視聴のみんな、ありがとう！ やっぱりコメントで直接 話せるの、楽しい時間だわ～！ 息子は、先生と少し話せたようだ。。。 アーカイブ 期間限定で残します。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ✎ 【 材料 】 ( 4人分) ＊厚揚げ 1枚 ＊豚小間 200g ＊ナス 2本 ＊ピーマン 3個 ◎砂糖 小さじ1 ★だし入り味噌 ★みりん ★酒 ★オイスターソース ★サラダ油 ★・・・各 大さじ１ ✎【作り方】（ご飯は炊いておいてね） ① ピーマンとナスを乱切りし、厚揚げを食べやすい大きさに切る。（ナスは、できればあく抜き） ②フライパンの中で、豚肉に調味料を揉みこみ、ナスを中心に油をまわし入れ、全体に味をからめながら炒める。 ✎【ポイント】 ・野菜の切り方は、お好みで変更OK！ ・ガツッと感が欲しい時は、味濃いめ＆にんにくやしょうがを増やすと♪ *───────────────* 普段は 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事育児も自分もどれも大切！ 誠実なママのための 献立＆オンラインサポート 🧭こんだてこんぱす @kondate_compass 完璧主義さんで お悩みの方は こちらも @kojimana_kurashi *───────────────* #豚肉料理 #豚肉レシピ #簡単レシピ #時短レシピ #なすレシピ #なす料理 #ナスレシピ #ナス料理 #茄子レシピ #茄子料理 #夏野菜レシピ #夏野菜料理 #NadiaArtist #こじゆかレシピ2023/07/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉料理#豚肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/なす料理#なす料理https://www.instagram.com/explore/tags/ナスレシピ#ナスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナス料理#ナス料理https://www.instagram.com/explore/tags/茄子レシピ#茄子レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子料理#茄子料理https://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜レシピ#夏野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜料理#夏野菜料理https://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/こじゆかレシピ#こじゆかレシピ0.12%910家事代行ママの こじゆか @kojiyuka_nico2 です😊 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ コレ、ヤバい... \ 至福の時間に ♪ / ナスのジュワッと照り焼き ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ リールで紹介したら 大好評だったので このレシピに合う 献立も紹介するね♪ なす消費に追われる前に レシピストックしといてね♪ *───────────────* ✎ 【 材料 】 (2人分) ＊なす 2本 ＊片栗粉 大さじ2 ＊（あれば）青ネギ 好きな量 ★塩 ひとつまみ ★サラダ油 大さじ2 ★みりん 大さじ1.5 ★醤油 大さじ1 ✎【作り方】 ① ナスを乱切りして塩をふり、2〜3分待って水分をふき取る。 ②ポリ袋に入れて片栗粉をまぶし、油を敷いたフライパンで皮目から焼き、火が通ったら、みりん・醤油をまわし入れて絡める。 ✎【ポイント】 ・お好みで青ネギをトッピングすると、さらにうまし！ ・今回は、夏向けにちょっとしっかりめの味付け♪ *───────────────* 普段は 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事育児も自分もどれも大切！ 誠実なママのための 献立＆オンラインサポート 🧭こんだてこんぱす @kondate_compass 完璧主義さんで お悩みの方は こちらも @kojimana_kurashi *───────────────* #なすレシピ #なす料理 #ナスレシピ #ナス料理 #茄子レシピ #茄子料理 #夏野菜レシピ #夏野菜料理 #副菜レシピ #NadiaArtist #こじゆかレシピ2023/07/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/なす料理#なす料理https://www.instagram.com/explore/tags/ナスレシピ#ナスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナス料理#ナス料理https://www.instagram.com/explore/tags/茄子レシピ#茄子レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子料理#茄子料理https://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜レシピ#夏野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜料理#夏野菜料理https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/こじゆかレシピ#こじゆかレシピ0.58%4510家事代行ママの こじゆか @kojiyuka_nico2 です😊 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ コレ、ヤバい... \ 至福の時間に ♪ / ナスのジュワッと照り焼き ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ヤバい… 恐ろしいものを 作ってしまった… これ知ってたら、 夏のナス消費は怖くない。 ナスって、こんなに美味しい食べ物だったの… 小6の息子の目が変わった ホカホカご飯が、みるみる消えていく… ホカホカのご飯か ビール… お忘れなきように *───────────────* ✎ 【 材料 】 (2人分) ＊なす 2本 ＊片栗粉 大さじ2 ＊（あれば）青ネギ 好きな量 ★塩 ひとつまみ ★サラダ油 大さじ2 ★みりん 大さじ1.5 ★醤油 大さじ1 ✎【作り方】 ① ナスを乱切りして塩をふり、2〜3分待って水分をふき取る。 ②ポリ袋に入れて片栗粉をまぶし、油を敷いたフライパンで皮目から焼き、火が通ったら、みりん・醤油をまわし入れて絡める。 ✎【ポイント】 ・お好みで青ネギをトッピングすると、さらにうまし！ ・今回は、夏向けにちょっとしっかりめの味付け♪ *───────────────* 普段は 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事育児も自分もどれも大切！ 誠実なママのための 献立＆オンラインサポート 🧭こんだてこんぱす @kondate_compass 完璧主義さんで お悩みの方は こちらも @kojimana_kurashi *───────────────* #なすレシピ #なす料理 #ナスレシピ #ナス料理 #茄子レシピ #茄子料理 #夏野菜レシピ #夏野菜料理 #副菜レシピ #NadiaArtist #こじゆかレシピ2023/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/なす料理#なす料理https://www.instagram.com/explore/tags/ナスレシピ#ナスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナス料理#ナス料理https://www.instagram.com/explore/tags/茄子レシピ#茄子レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子料理#茄子料理https://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜レシピ#夏野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜料理#夏野菜料理https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/こじゆかレシピ#こじゆかレシピ11.1%8,66539遊びに来てくれたみんな、ありがとう！ 段々コメントで話せるようになって めちゃくちゃ嬉しいーーー！！ アーカイブ 期間限定で残します。 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ✎ 【 材料 】 ( 4人分) ＊ごはん お好みの量 ＊豚こま切れ肉 400g ＊にら 1束 ＊卵（お好みで） 4個 ★酒 大さじ4 ★みそ 大さじ2 ★砂糖 小さじ2 ★しょうがチューブ 6cmくらい ★サラダ油 大さじ2くらい ✎【作り方】（ご飯は炊いておいてね） ① フライパンに豚肉・しょうが・酒・みそ・砂糖を入れてもみ込み、油を回し入れて蓋をし、中火で加熱する。 ② 豚肉を加熱しつつ、にらを3㎝の長さにカットして①に加え、豚肉に火が通ったらごはんにの上に盛ってお好みで卵黄をトッピングする。 ✎【ポイント】 ・お子さん用は、にらを1cm幅くらいにして豚肉と一緒に加熱スタートすると食べやすく♪ ・ガツッと感が欲しい時は、にんにくを増やすと「よっしゃ！」になります♪ *───────────────* 普段は 家事代行ママの使えるレシピを 投稿しています🥘 @kojiyuka_nico2 家事育児も自分もどれも大切！ 誠実なママのための 献立＆オンラインサポート 🧭こんだてこんぱす @kondate_compass 完璧主義さんで お悩みの方は こちらも @kojimana_kurashi *───────────────* #豚肉料理 #豚肉レシピ #簡単レシピ #時短レシピ #時短メニュー #節約ごはん #節約レシピ #節約メニュー #NadiaArtist #こじゆかレシピ2023/07/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉料理#豚肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約メニュー#節約メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/こじゆかレシピ#こじゆかレシピ0.14%1130<前へ1...2345678...15>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
