コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。@yu_ta11ta_yu 朝4時に起きてノンアルぶちかます3児の父です！ 健康意識してるけどお酒飲みたい！ 健康意識してるけど、食べるの好き〜！ って人におすすめな腸活おつまみ！ ぶっちゃけ、朝4時に食べるとちょっときつかった。 キムチ入れすぎてキムチ臭はんぱない。 絶対夜食べたほうがいいわコレ。 ★★☆作り方☆★★ アボカド1個 納豆1パック キムチお好みで 鶏ガラ小さじ1 ごま油小さじ1 さしみ醤油小さじ1 韓国海苔お好みで アボカドはサイの目切り 韓国海苔以外、すべての食材をボウルに入れて混ぜる 韓国のりで巻いて食べる ---------------------------------------------------------- 👇プロフィール👇 【@yu_ta11ta_yu】 共働き3児のパパが日頃バチクソ忙しい中でも簡単にできる料理を発信しています。 2歳〜12歳の3人を子育て中！一緒に簡単でおいしいごはん作って家事ちょっとでも楽にしよ〜！ ---------------------------------------------------------- #ノンアル #ノンアルビール #腸活 #簡単おつまみ #簡単ごはん2026/01/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンアル#ノンアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンアルビール#ノンアルビールhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/簡単おつまみ#簡単おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはん0.19%686@yu_ta11ta_yu 朝4時に起きてノンアルぶちかます3児の父です！ 今晩は妻とワインを飲む約束をしているので、おつまみを作り置きしました！ コンビーフとクリームチーズを混ぜるだけの”超絶品パテ” クラッカーと一緒に食べれば最高の夫婦時間！ もちろんノンアルにも合いますから朝5時から食べるのもあり！ ★★☆作り方☆★★ コンビーフ80g クリームチーズ80g パプリカ1個 乾燥パセリ適量 塩1つまみ コンビーフとクリームチーズをボウルに入れ、レンジで30秒温める パプリカはみじん切りにしてキッチンペーパーで軽く水気を拭く すべての材料をボウルに入れて混ぜたら完成 クラッカーに乗せて食べると美味しいです ---------------------------------------------------------- 👇プロフィール👇 【@yu_ta11ta_yu】 共働き3児のパパが日頃バチクソ忙しい中でも簡単にできる料理を発信しています。 2歳〜12歳の3人を子育て中！一緒に簡単でおいしいごはん作って家事ちょっとでも楽にしよ〜！ ---------------------------------------------------------- #ノンアル #ノンアルビール #作り置き #簡単おつまみ #簡単ごはん2026/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンアル#ノンアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンアルビール#ノンアルビールhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おつまみ#簡単おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはん0.24%930@yu_ta11ta_yu 朝4時に起きてノンアルぶちかます3児の父です！ 朝4時に起きて歯磨きしてそのまま二度寝して7時に起きました。なにやってんだかわかんないや😛 ということで今日の夜ご飯のストック【3色そぼろ丼】を作りましたぁ！ ★★☆作り方☆★★ 〜〜そぼろ〜〜 ミンチ 250g A.醤油 大さじ1 A.酒 大さじ1 A.みりん 大さじ2 A.はちみつ 大さじ1 〜〜小松菜のおひたし〜〜 小松菜 2株 B.めんつゆ 大さじ1 B.砂糖 小さじ1 B.ごま 大さじ1 〜〜ふわふわたまご〜〜 たまご 3個 牛乳 大さじ2 マヨネーズ 大さじ1 塩 少々 砂糖 少々 フライパンでミンチを炒める。 余分な油が出てくるのでキッチンペーパーでしっかり拭き取る Aを入れ水分がなくなるまで煮詰める 鍋にたっぷりの水と塩小さじ1入れて沸騰させ、小松菜を入れて約2分茹でる。 茎の方から30秒茹でて、その後全部入れると良い 小松菜を氷水に入れて熱を取る 一口サイズに切って、Bを入れて混ぜる ふわふわたまごは材料を全部入れ、ラップをして600Wで1分温めて混ぜる 再度ラップをし、20秒ずつレンジで温め、好みの硬さまで温める。 ※レンジから取り出した際、箸で混ぜると均一な硬さになります。 ご飯をよそい、そぼろ、小松菜、卵を乗せたら3色そぼろ丼の完成 ---------------------------------------------------------- 👇プロフィール👇 【@yu_ta11ta_yu】 共働き3児のパパが日頃バチクソ忙しい中でも簡単にできる料理を発信しています。 2歳〜12歳の3人を子育て中！一緒に簡単でおいしいごはん作って家事ちょっとでも楽にしよ〜！ ---------------------------------------------------------- #ノンアル #ノンアルビール #作り置き #そぼろ #簡単ごはん2026/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンアル#ノンアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンアルビール#ノンアルビールhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/そぼろ#そぼろhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはん0.4%1514@yu_ta11ta_yu 朝4時に起きてノンアルぶちかます3児の父です！ 明けましておめでとうございます！ 今年もどうぞよろしお願いいたします。 さて新年1発目の投稿は、年末に子供が「クリスマスに食べたケンタ食べたい」 と言ってきたのでとりあえず、それっぽいやつ作りました。 いつもと違うチキン食べたいなって時に作ってくれると嬉しいです！ ※以前投稿したレシピと同じです！ ★★☆作り方☆★★ 鶏肉 2枚 A.牛乳 50cc A.卵 1個 A.にんにく 2センチ A.しょうが 1センチ A.醤油 大1 B.薄力粉 大5 B.片栗粉 大5 B.鶏ガラスープ 大1 B.コンソメ 大1 B.塩 小1 B.味の素 10振 B.ブラックペッパー 小1 鶏肉2枚をハサミで3等分に切る チャック付きの袋に入れて、Aを入れて揉み込んで10分放置 その間にBを混ぜ合わせて衣を作っておく 鶏肉に衣をしっかりまぶす（2回くらいまんぶしてもOK） フライパンに鶏肉が半分浸かるくらいサラダ油を入れる 170℃の油で片面3分づつ揚げる 一旦バットに上げ、5分くらい休ませて予熱で火を通す 180℃の油で片面1分づつ度揚げする ---------------------------------------------------------- 👇プロフィール👇 【@yu_ta11ta_yu】 共働き3児のパパが日頃バチクソ忙しい中でも簡単にできる料理を発信しています。 2歳〜12歳の3人を子育て中！一緒に簡単でおいしいごはん作って家事ちょっとでも楽にしよ〜！ ---------------------------------------------------------- #ノンアル #ノンアルコールビール #唐揚げ #作り置き #簡単レシピ2026/01/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンアル#ノンアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンアルコールビール#ノンアルコールビールhttps://www.instagram.com/explore/tags/唐揚げ#唐揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.46%1726yu_ta11ta_yu 朝4時に起きてノンアルぶちかます3児の父です！ 急に寒くなってきたので、朝4時に起きておでん作りました！夜食べる時には味が染みて子供たちがおかわりの連発😁 隠し味入れてるからコクがあってうますぎワロタ😆 ★★☆作り方☆★★ つゆ 水 1.2L めんつゆ 250ml ほんだし 大さじ1 コンソメ 小さじ2 具材 だいこん 1本 にんじん 3本 こんにゃく 2枚 ゆで卵 6個 鶏肉 2枚 かまぼこ 1本 ちくわ8本 ごぼう天 8本 丸天 4枚 角天 4枚 厚揚げ 2個 ウインナー10本 はんぺん 2枚 鍋につゆを入れて沸騰させる 大根は輪切りにし、隠し包丁を十字に入れておく 大根、にんじん、こんにゃくを入れて30分煮込みながらアクを取る はんぺん以外の材料をいれ、15分煮込む 弱火にしてはんぺんを入れ、お玉でつゆをかけながら3分ほど煮込む ---------------------------------------------------------- 👇プロフィール👇 【@yu_ta11ta_yu】 共働き3児のパパが日頃バチクソ忙しい中でも簡単にできる料理を発信しています。 2歳〜12歳の3人を子育て中！一緒に簡単でおいしいごはん作って家事ちょっとでも楽にしよ〜！ ---------------------------------------------------------- #ノンアル #ノンアルコールビール #ノンアルビール #作り置き #おでん #おでんの具 #大根レシピ #冬レシピ #朝活 #簡単ごはん2025/11/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンアル#ノンアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンアルコールビール#ノンアルコールビールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンアルビール#ノンアルビールhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おでん#おでんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おでんの具#おでんの具https://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬レシピ#冬レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはん0.31%11210@yu_ta11ta_yu 朝4時に起きてノンアルぶちかます3児の父です！ おちびちゃんが溶連菌でダウンしているので、早く良くなってよ定食を作りました！ヤズ大根とたまご雑炊。 ヤズ大根はハマチやブリ、青魚なんでもいけるよ！酒のつまみにもなるし、一石二鳥！ それでは作り方みていこう！ ★★☆ヤズ大根☆★★ ヤズ 500g 大根 1/2本 A.水 500ml A.酒 100ml A.白だし 50ml A.生姜チューブ 1cm B.しょうゆ 100ml B.砂糖 大さじ1.5 ヤズをぶつ切りにし、沸騰したお湯をかけて臭みを取る 大根は厚めの半月切りにしてラップをし、電子レンジで4分加熱する 鍋にAを入れて沸騰したらヤズと大根を入れて5分煮込む アクをとり、Bを入れ落とし蓋をして15分煮込む 落とし蓋をとり、蓋をせずに5分ほど煮込む。 煮込むと味が濃くなっていきます。好みで煮込み時間を調整してください。 ★★☆たまご雑炊☆★★ A.水 500ml A.白だし 大さじ2 A.醤油 大さじ1/2 A.みりん 大さじ1/2 ごはん 茶碗3杯分 しらすのふりかけ 2つまみ 青ネギ 2つまみ 卵 1個 鍋にAを入れて沸騰させる 火を止めてごはんを入れ、軽く混ぜたら火をつける 沸騰したらふりかけと青ネギを入れ、お好みの固さまで煮込む 火を止めて溶き卵を回しかける ---------------------------------------------------------- 👇プロフィール👇 【@yu_ta11ta_yu】 共働き3児のパパが日頃バチクソ忙しい中でも簡単にできる料理を発信しています。 2歳〜12歳の3人を子育て中！一緒に簡単でおいしいごはん作って家事ちょっとでも楽にしよ〜！ ---------------------------------------------------------- #ノンアル #ノンアルコールビール #ノンアルビール #今日のおかず #雑炊 #大根 #大根レシピ #簡単レシピ #簡単おかず #簡単ごはん2025/10/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンアル#ノンアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンアルコールビール#ノンアルコールビールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンアルビール#ノンアルビールhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のおかず#今日のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑炊#雑炊https://www.instagram.com/explore/tags/大根#大根https://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはん0.4%1459@yu_ta11ta_yu 朝4時に起きてノンアルぶちかます3児の父です！ 南蛮漬けって急に食べたくならん？ってことで手羽先の南蛮漬けを作りました！ ちょっと食べにくいけど、骨を綺麗に残して食べるのがうまい！つまみにもなるし、お酢たくさん入ってるから健康的！ 朝作れば夜食べる時にいい感じに染み込んで、晩酌のお供に！ ★★☆作り方☆★★ 手羽先 10本 玉ねぎ 1玉 パプリカ 1個 A.お酢 120ml A.しょうゆ 120ml A.砂糖 大さじ4 手羽先は手羽はしと手羽中をハサミで切って分けると調理しやすいです。時間があればハサミで切って分けましょう。 手羽先を袋に入れ、塩こしょうと片栗粉を入れて揉む 手羽先をフライパンで揚げ焼きにする 玉ねぎとパプリカを千切りにし、Aと混ぜて手羽先と混ぜたら完成 タッパーに入れて冷蔵庫で寝かせば味が染みて美味しくなります ---------------------------------------------------------- 👇プロフィール👇 【@yu_ta11ta_yu】 共働き3児のパパが日頃バチクソ忙しい中でも簡単にできる料理を発信しています。 2歳〜12歳の3人を子育て中！一緒に簡単でおいしいごはん作って家事ちょっとでも楽にしよ〜！ ---------------------------------------------------------- #ノンアル #ノンアルコールビール #ノンアルビール #今日のおかず #南蛮漬け #手羽先 #簡単おかず #簡単レシピ #時短レシピ #簡単ごはん2025/10/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンアル#ノンアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンアルコールビール#ノンアルコールビールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンアルビール#ノンアルビールhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のおかず#今日のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/南蛮漬け#南蛮漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/手羽先#手羽先https://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはん0.28%1053@yu_ta11ta_yu 朝4時に起きてノンアルぶちかます3児の父です！ 子供達がいつもの1.5倍ご飯を食べる魔法のおかずを2品作りました！ あおさのり唐揚げといろんな野菜の肉巻き！ 早朝にこの2品作ってノンアル飲むのマジ幸せ〜🥰 それでは作り方みていこう！ ★★☆やみつきのり塩唐揚げ☆★★ 鶏肉3枚 A.あおさのり大さじ3 A.お酒大さじ2 A.白だし大さじ1 A.塩小さじ1/2 衣は片栗粉と小麦粉1：1 鶏肉を1口サイズに切る 袋に鶏肉とAを入れて揉む 冷蔵庫で30分以上寝かせる 衣をつけて180℃の油で揚げ焼き 鶏肉は8時間以上つけたら味が染みてさらに美味しくなります。 ★★☆野菜の肉巻き☆★★ 豚バラ肉 ある分だけ 今回巻いた野菜 山芋 おくら えのき 厚揚げ豆腐 タレ 醤油大さじ2 酒大さじ2 砂糖大さじ1 肉巻きの表面に片栗粉をまぶす フライパンに油を入れ、焼き色がつくまで焼く タレを入れてとろみがでるまで焼いたら完成 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鶏肉は皮を剥いで削ぎ切りにし、皮は一口サイズに切る フライパンに鶏肉と皮を入れ、焼き目がつくまで両面焼く 一旦火を止め、もやしとAを入れ混ぜる 蓋をして中火で4分蒸し焼き 軽く混ぜて蓋をし、さらに2分弱火で蒸し焼きにする ★★☆白菜の塩昆布和え☆★★ 白菜1/4 A.鶏ガラ大さじ1 A.ごま油大さじ1/2 A.塩こんぶ2つまみ A.ごま小さじ2 白菜は一口サイズにザク切りにする 袋に白菜と塩小さじ1を入れて揉み、5分置いておく 袋の端を切って水分を出す ボウルに白菜とAを入れて混ぜる ---------------------------------------------------------- 👇プロフィール👇 【@yu_ta11ta_yu】 共働き3児のパパが日頃バチクソ忙しい中でも簡単にできる料理を発信しています。 2歳〜12歳の3人を子育て中！一緒に簡単でおいしいごはん作って家事ちょっとでも楽にしよ〜！ ---------------------------------------------------------- #ノンアル #ノンアルコールビール #ノンアルビール #今日のおかず #おかず #おかずレシピ #簡単おかず #簡単レシピ #夜ごはん2025/09/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンアル#ノンアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンアルコールビール#ノンアルコールビールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンアルビール#ノンアルビールhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のおかず#今日のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかずレシピ#おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはん0.49%18110@yu_ta11ta_yu 作ってみたいと思ったら「😆」とコメントしてね！ 共働き3児の父がバチくそ忙しい中でもささっとできる料理を発信してます！ 業スーで見つけたタンの切れ端！大量に入って498円だったので即購入！ネギ塩味で食べたら危うく1人で全部食べそうになってしまった😱 ★★☆作り方☆★★ タンの切れ端 白ネギ1本 大葉3枚 A.レモン汁大さじ3 A.ごま油大さじ2 A.鶏ガラ小さじ2 A.ブラックペッパー少々 タンに塩胡椒を振り、揉んでおく 白ネギの白い部分はみじん切り、端の緑部分は小口ぎり、 お椀にAと白ネギのみじん切りを混ぜておく フライパンにごま油を入れ、タンを焼く タンが焼けたら白ネギの緑部分を入れて炒める お皿に盛り付け、レモンダレをかけてみじん切りにした大葉を乗せたら完成 ---------------------------------------------------------- 👇プロフィール👇 【@yu_ta11ta_yu】 共働き3児のパパが日頃バチクソ忙しい中でも簡単にできる料理を発信しています。 2歳〜12歳の3人を子育て中！一緒に簡単でおいしいごはん作って家事ちょっとでも楽にしよ〜！ ---------------------------------------------------------- #晩酌 #晩酌タイム #晩酌メニュー #酒に合う #おかず #おかずレシピ #簡単おかず #簡単レシピ #フライパンレシピ2025/09/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩酌#晩酌https://www.instagram.com/explore/tags/晩酌タイム#晩酌タイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩酌メニュー#晩酌メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/酒に合う#酒に合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかずレシピ#おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパンレシピ#フライパンレシピ0.39%1456@yu_ta11ta_yu 作ってみたいと思ったら「😆」とコメントしてね！ 共働き3児の父がバチくそ忙しい中でもささっとできる料理を発信してます！ 久しぶりの投稿でめっちゃ緊張するなぁ〜。。夏も終わりかけだけどまだ暑すぎじゃない？ 暑い時に食べたいひんやり副菜を2品作りました！スタミナつけて秋を待ちましょう！ ★★☆なすのおいしいやつ☆★★ •なす 2本 •大葉 5枚 •白ネギ 1/2本 A（調味料） •水 70ml •焼肉のタレ 100ml •ごま油 大1 •お酢 大1 •醤油 大1 •白ごま 大2 •にんにくすりおろし 1片 •しょうがすりおろし 小さじ1 •唐辛子 少々 •豆板醤 約2センチ ☆作り方☆ 1. なすをラップに包んで600Wで5分加熱 2. 氷水に入れて熱をとる 3. 縦方向に4等分切る 4. みょうがは細切り、白ネギはみじん切りにする 5. 容器にAを入れてよく混ぜる 6. なすと大葉を交互に入れて冷蔵庫で30分休ませる 7. お皿に盛り付けて、卵を乗せて完成 ★★☆きゅうりのおいしいやつ☆★★ •きゅうり 3本 A（調味料） •めんつゆ 100cc（2倍濃縮） •水 200cc •醤油 大1 •砂糖 小2 •鶏ガラ 小1 •ごま油 大1 ☆作り方☆ 1. きゅうりに塩を振り、塩揉みする 2. 割り箸を割って、きゅうりの横に置く 3. 包丁でななめに切れ目を入れる 4. ひっくり返して今度はまっすぐ切れ目を入れる 5. タッパーにきゅうりとAを入れて蓋をする 6. 軽く混ぜて1時間置く ☆備考☆ •きゅうりに包丁で切れ目を入れる時は割り箸がおすすめ •普段使っている箸だと、箸が痛みます… •大人だけが食べるときは、Aにラー油や豆板醤を入れるとピリッとしてさらに美味しいですよ！ ---------------------------------------------------------- 👇プロフィール👇 【@yu_ta11ta_yu】 共働き3児のパパが日頃バチクソ忙しい中でも簡単にできる料理を発信しています。 2歳〜12歳の3人を子育て中！一緒に簡単でおいしいごはん作って家事ちょっとでも楽にしよ〜！ ---------------------------------------------------------- #なす #なすレシピ #レンジ #レンジでチン #レンチン #レンチンレシピ #きゅうり #きゅうりレシピ #簡単レシピ2025/09/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なす#なすhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジ#レンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジでチン#レンジでチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン#レンチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうり#きゅうりhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.26%947@yu_ta11ta_yu ←共働き3児のパパが作る簡単レシピ盛りだくさん 週1しか休みがない3児の父 子供達が夏休み中の1日vlog😏なんだかんだ充実してました！ ---------------------------------------------------------- 👇プロフィール👇 【@yu_ta11ta_yu】 共働き3児のパパが日頃バチクソ忙しい中でも簡単にできる料理を発信しています。 1歳〜11歳の3人を子育て中！一緒に簡単でおいしいごはん作って家事ちょっとでも楽にしよ〜！ ---------------------------------------------------------- #休日vlog #夏休み #夏休みvlog #夏休みの思い出 #休みの日 #休日の過ごし方 #パパの休日 #家族時間 #家族サービス2025/08/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/休日vlog#休日vloghttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休み#夏休みhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休みvlog#夏休みvloghttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休みの思い出#夏休みの思い出https://www.instagram.com/explore/tags/休みの日#休みの日https://www.instagram.com/explore/tags/休日の過ごし方#休日の過ごし方https://www.instagram.com/explore/tags/パパの休日#パパの休日https://www.instagram.com/explore/tags/家族時間#家族時間https://www.instagram.com/explore/tags/家族サービス#家族サービス0.29%10311@yu_ta11ta_yu ←共働き3児のパパが作る簡単レシピ盛りだくさん 仕事と家事で疲弊していた妻が 「私こういうのが食べたかったんよ…」とつぶやいた 夏野菜と牛肉のチーズ煮込み！ フライパンごと食卓に出せるからマジ便利！ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 牛肉 500g ズッキーニ 1本 ピーマン 2個 トマト 1個 A.ウスターソース 大さじ1 A.ケチャップ 大さじ3 チーズ 50g ビニール袋に牛肉とウスターソース大さじ1を入れ揉み込んで味をなじませる ズッキーニ、ピーマン、トマトを好みの大きさに切っておく フライパンにオリーブオイルをいれ、牛肉を炒める 牛肉の油はキッチンペーパーで拭き取る 肉に火が通ったらお皿へ移し、肉の油でズッキーニとピーマンを炒める 野菜に火が通ったら、牛肉を戻し、トマトを入れて炒める Aを回しかけ、野菜がしんなりするまで煮込む チーズをかけて蓋をして、チーズが溶けたら完成 ---------------------------------------------------------- 👇プロフィール👇 【@yu_ta11ta_yu】 共働き3児のパパが日頃バチクソ忙しい中でも簡単にできる料理を発信しています。 1歳〜11歳の3人を子育て中！一緒に簡単でおいしいごはん作って家事ちょっとでも楽にしよ〜！ ---------------------------------------------------------- #ワンパン #ワンパンレシピ #フライパンレシピ #簡単おかず #夏野菜 #夏野菜レシピ #簡単レシピ #おかず #今日のおかず2025/08/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパン#ワンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパンレシピ#フライパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜#夏野菜https://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜レシピ#夏野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のおかず#今日のおかず0.23%7811@yu_ta11ta_yu ←共働き3児のパパが作る簡単レシピ盛りだくさん いつもプロテインを飲んでいるけど、このおかず食べたら酒を欲してしまう！ 魅惑のもやし炒め！ 食費の節約にもなるし、ヘルシーだし、ごはんのおかずにもなる！ つまり、いいとこ取りのもやし炒めってやつですよ！ 作り方をみていこう！ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 白ネギ 1本 ツナ缶 1缶 もやし 1袋 にんにく 2片 A. 鶏ガラ 大さじ1 A. ポン酢 小さじ1 A. 唐辛子 1つまみ 白ネギは2cm間隔で緑の部分まで切る フライパンにごま油を入れ、白ネギを焼く ツナ缶の油を入れ、薄切りにしたにんにくを焼き目が付くまで炒める もやし、ツナ、Aを入れ炒める ---------------------------------------------------------- 👇プロフィール👇 【@yu_ta11ta_yu】 共働き3児のパパが日頃バチクソ忙しい中でも簡単にできる料理を発信しています。 1歳〜11歳の3人を子育て中！一緒に簡単でおいしいごはん作って家事ちょっとでも楽にしよ〜！ ---------------------------------------------------------- #もやし炒め #もやし #ヘルシーレシピ #ダイエット飯 #ダイエットおかず #痩せる食事 #節約飯 #節約レシピ #節約おかず2025/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやし炒め#もやし炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやし#もやしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおかず#ダイエットおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食事#痩せる食事https://www.instagram.com/explore/tags/節約飯#節約飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約おかず#節約おかず0.2%6910@yu_ta11ta_yu ←共働き3児のパパが作る簡単レシピ盛りだくさん 買い物から帰っていつもやってることを動画にしたよ！ 今回はイカの軟骨買ったけど、うま過ぎて動画撮り忘れたww お肉、魚はいつも冷凍してちょっとずつ使っております！ 今回はカレー作ったんやけど、みんなカレーの隠し味って何入れる？良かったらコメント欄に書いてー！ 僕はウスターソース入れてる！ 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また来月の給料日に買おうかな☺️ ---------------------------------------------------------- 👇プロフィール👇 【@yu_ta11ta_yu】 共働き3児のパパが日頃バチクソ忙しい中でも簡単にできる料理を発信しています。 1歳〜11歳の3人を子育て中！一緒に簡単でおいしいごはん作って家事ちょっとでも楽にしよ〜！ ---------------------------------------------------------- #松阪牛 #松阪牛ギフト #おうち焼肉 #キッチン飯 #キッチン焼肉 #給料日のご褒美 #給料日のプチ贅沢 #1人飯 #焼肉2025/07/06に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/松阪牛#松阪牛https://www.instagram.com/explore/tags/松阪牛ギフト#松阪牛ギフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち焼肉#おうち焼肉https://www.instagram.com/explore/tags/キッチン飯#キッチン飯https://www.instagram.com/explore/tags/キッチン焼肉#キッチン焼肉https://www.instagram.com/explore/tags/給料日のご褒美#給料日のご褒美https://www.instagram.com/explore/tags/給料日のプチ贅沢#給料日のプチ贅沢https://www.instagram.com/explore/tags/1人飯#1人飯https://www.instagram.com/explore/tags/焼肉#焼肉0.79%28620@yu_ta11ta_yu ←共働き3児のパパが作る簡単レシピ盛りだくさん コレ作ってたら匂いでみんな寄ってきた😂 魅惑のツナマヨオニオン！ ★★☆作り方☆★★ 玉ねぎ 2個 A.ツナ缶 1缶 A.マヨネーズ 大さじ1 A.醤油 小さじ1/2 チーズ お好みで 玉ねぎは4等分に輪切にする 肩が崩れないように爪楊枝を刺す フライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎを両面焼く Aを混ぜて玉ねぎの上に乗せてお好みでチーズも乗せる 蓋をして2分くらい焼く お皿に盛り付け、パセリをかけたら完成 ---------------------------------------------------------- 👇プロフィール👇 【@yu_ta11ta_yu】 共働き3児のパパが日頃バチクソ忙しい中でも簡単にできる料理を発信しています。 1歳〜11歳の3人を子育て中！一緒に簡単でおいしいごはん作って家事ちょっとでも楽にしよ〜！ ---------------------------------------------------------- #玉ねぎレシピ #共働き夫婦 #褒められレシピ #簡単時短 #楽うま #夜ごはん #簡単レシピ #簡単おかず #簡単料理レシピ2025/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎレシピ#玉ねぎレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/褒められレシピ#褒められレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単時短#簡単時短https://www.instagram.com/explore/tags/楽うま#楽うまhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理レシピ#簡単料理レシピ0.54%2019娘がおとなしくしてる間にパパッと昼ごはんを作りました！ 今日の昼ごはんは冷蔵庫にあった残り物…。 少ない材料でそれなりの昼ごはんができたかな？ それでは作り方をみていきましょう！ ★★☆鶏大根☆★★ 鶏もも肉 2枚 大根 約1/2本 A.水 300ml A.醤油 大さじ3 A.みりん 大さじ3 A.酒 大さじ3 A.砂糖 小さじ3 A.しょうがチューブ 2センチ A.白だし 大さじ1 鶏もも肉と大根は一口サイズに切っておく 大根と水小さじ1をボウルに入れ、ラップをしてレンジ600Wで6分温める 鍋にサラダ油小さじ1を入れ、もも肉の表面を焼く 大根に爪楊枝を刺し、硬くなければ鍋に入れる。大根が硬かったら再度レンジで温める 鍋にAを入れアクを取り、落とし蓋を乗せて10分弱火で煮込む 落とし蓋を取って5分ほど煮詰める ★★☆大根の皮の漬物☆★★ 大根の皮は水で洗い、千切りにする 袋に大根の皮を入れ、めんつゆとお酢を入れる。 めんつゆとお酢の比率はめんつゆ2：お酢1くらいでOK ★★☆我が家のうどん☆★★ うどんのつゆはあごだしを使います。 水300mlに対して粉末のあごだし16g、お酒大さじ2、醤油大さじ1くらいです。 ※すべて目分量です！ ---------------------------------------------------------- 👇プロフィール👇 【@yu_ta11ta_yu】 共働き3児のパパが日頃バチクソ忙しい中でも簡単にできる料理を発信しています。 1歳〜11歳の3人を子育て中！一緒に簡単でおいしいごはん作って家事ちょっとでも楽にしよ〜！ ---------------------------------------------------------- #休日の過ごし方 #休日の昼ごはん #節約飯 #節約ごはん #昼飯 #昼ごはん #簡単レシピ #簡単おかず #簡単料理レシピ2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/休日の過ごし方#休日の過ごし方https://www.instagram.com/explore/tags/休日の昼ごはん#休日の昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約飯#節約飯https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/昼飯#昼飯https://www.instagram.com/explore/tags/昼ごはん#昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理レシピ#簡単料理レシピ0.31%1146@yu_ta11ta_yu ←共働き3児のパパが作る簡単レシピ盛りだくさん 屋台にありそう！もやしたっぷりとんぺい焼きっぽいやつ！ もやし炒めると水っぽくなるやん？ ちょっとしたことをすると水っぽくならないよ！ それじゃ作り方をみていこう！ ★★☆材料☆★★ 豚肉 150g 玉ねぎ 1/2個 もやし 1袋 片栗粉 小さじ2 塩胡椒 少々 めんつゆ2倍濃縮 大さじ2 A.牛乳 大さじ2 A.卵 2個 玉ねぎは細切りにしておく フライパンで豚肉を炒め、半分くらいの焼き目になったら玉ねぎを入れる もやしに片栗粉小さじ2を入れて馴染ませる 玉ねぎをしんなりするまで炒め、もやしを入れる 塩胡椒とめんつゆを入れて全体的に火が通るまで炒める 一旦お皿に移す お皿にAを入れてよく混ぜてる フライパンに油を入れ、卵を入れて片面だけ焼く 先ほど取り出した具材を玉ねぎの上に乗せ、卵で包む お好みでマヨネーズ、お好み焼きのタレ、ネギ、鰹節をかける ---------------------------------------------------------- 👇プロフィール👇 【@yu_ta11ta_yu】 共働き3児のパパが日頃バチクソ忙しい中でも簡単にできる料理を発信しています。 1歳〜11歳の3人を子育て中！一緒に簡単でおいしいごはん作って家事ちょっとでも楽にしよ〜！ ---------------------------------------------------------- #とんぺい焼き #もやし #もやしレシピ #屋台飯 #屋台 #時短レシピ #簡単レシピ #簡単おかず #簡単レシピ2025/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/とんぺい焼き#とんぺい焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやし#もやしhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/屋台飯#屋台飯https://www.instagram.com/explore/tags/屋台#屋台https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかず0.32%10716@yu_ta11ta_yu ←共働き3児のパパが作る簡単レシピ盛りだくさん 今日のおかず何にしよ…って悩んだ時にじゃがいもだけでできる簡単おかず！ じゃがいもチンして潰して焼くだけなので試してみてね🥰 ★★☆材料☆★★ じゃがいも 6個 塩こしょう 少々 パセリ 少々 じゃがいもを大きめにカットする ボウルに入れ、水大さじ1を加えてラップしてレンジ600wで7分温める フライパンにじゃがいもを並べて瓶で潰す オリーブオイルを回しかけて両面焼く 塩こしょう、パセリをかける お好みでバターやはちみつをかける ---------------------------------------------------------- 👇プロフィール👇 【@yu_ta11ta_yu】 共働き3児のパパが日頃バチクソ忙しい中でも簡単にできる料理を発信しています。 1歳〜11歳の3人を子育て中！一緒に簡単でおいしいごはん作って家事ちょっとでも楽にしよ〜！ ---------------------------------------------------------- #じゃがいも #じゃがいもレシピ #おかずレシピ #フライパンレシピ #ワンパンレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #簡単おかず #簡単ごはん2025/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかずレシピ#おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパンレシピ#フライパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはん0.2%7441234...15>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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