コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順腹肉どこ行った？って 言われる-5cmショーツが 今日まで割引きやってるから プロフィールハイライトから 見てみて！ ↓ @sango_diet24 サイズは小さめ選ばずに サイズ表しっかり見て決めたが 良いです🙌 ムーンアップ×にーよん タイアップ2025/07/25に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料0.15%2613「いいね」した人は二段階認証🙆♀️済みの人ですね？合ってる？？ 保存してくれた人〜！忘れずに思い出してやってみてね！ ━━━━━━━━━ 乗っ取った側はアカウント侵入に成功したら速攻「二段階認証」設定するんだ😭すごいよな(すごくない全然すごくない) そしたら アカウント主に通知が行くの… 「あなたログインしましたか？」 「あなたならここから入り直してね」て。 で、入ろうとするじゃない？ 「あれ？ログインできなくなってる」 「入り直そ…え？なんで？入れん」っなる。 入れないだけならまだ良いけどさ🥹 友達を詐欺に合わせてしまうかも…とか、セキュリティ甘かった自分とか考えると本当にいたたまれないじゃないか？😭 インスタをお仕事に使ってたり、二段階認証だけじゃ心配って人は更に公式マーク付けたり(毎月課金)してるんだけどね、 とりあえず対策の一発目として「二段階認証」ONにしてるか確認してみると良いよ👀✨お金も掛からなくてすぐにできからね！どういたしまして！2025/07/22に公開- 指定なし0.33%57116「この際食べたろ。。。」って なりません？😇😭 自分の意思だけじゃ戻れない みたいな。 そんな時に復活できる方法ないかな って、再起動スイッチを作ってみた！ ⸻ ◾️「暴食スイッチOFFレシピ」 ⸻ 🔧やること（作り方） ① 「ダイエットで人生変わるんだ」って唱える（大本気で） → *ダイエット＝心と体の健康管理 ② 「今本当に食べたいもの」を本気で考えてメモる → おしゃれじゃなくていい、“自分が納得するごはん”を書く ③ 手のひら・スマホ・手帳に「復活1日目↻」と書く → 書いたら一口飲む ④ ②で書いたごはんを、次の一食で食べる → 完璧じゃなくてOK！ ⸻ ◾️材料 ・・・ 「この際…」って言いかけた自分 ・・・ 手のひら or スマホ or 手帳 （“復活1日目↻”を書く場所） ・・・ メモ（食べたい整えごはんを書く用） ・・・ “自分が納得するごはん”1食分 ・・・ この儀式をやりきる、ノリの力 ⸻ 私のおすすめリセットメシは ・スーパーのお安くなったお刺身 ・キムチスープ （薄く味噌汁作ってキムチ入れる） ・ご飯100g （スープに入れると量増えてなお良い） ・どん冷えの水 ・炭酸水 （ビールと思って祝杯あげる） ⸻ 📌今日は「また戻るための地図」として 行動をレシピにしてみました！ 忘れた時は、またここに戻ってきてね！ #ダイエット #モチベ続かない #やる気出ない #再起動スイッチ2025/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベ続かない#モチベ続かないhttps://www.instagram.com/explore/tags/やる気出ない#やる気出ないhttps://www.instagram.com/explore/tags/再起動スイッチ#再起動スイッチ0.56%1,00513避けて来てたけど…始めます🥹✨ ＼こんなサブスクです／ ↳ あの子たち、ちゃんと育ってるかな？ ↳ シングル5児の暮らし、ちょっと気になる ↳ 子育てしながら仕事ってどうしてんの？ ↳ お金大丈夫なん？って内心思ってた そんなふうに、気にかけてくださってる方への サブスクです。 私はこの家族形態がゆえ、フリーランス。 自分で自分を雇って子どもたちと暮らしてます。 💭心が消耗しないように 💭自分の大切にしている考えは 守りながら仕事するには？ 💭子育てで発狂しない方法は？ そんなことを毎日試行錯誤しています。 サブスクでは👇 ・子育てで撃沈してるところ ・仕事モードの裏側 ・「編集このアプリでやってるよ」とか ・ADHDとの戦いや仕組みづくりとか 日常の“モザイクちょい外し”バージョンを 共有していきます。 これは、気軽なサブスクです🫶 今月だけでもOK。 3ヶ月後に「元気かな？」って もっかい入り直しても全然あり。 「１回登録したら外しにくい…｣なんて 全く気にしなくて大丈夫。 ひとまずどんなもんか🤔インスタのサブスク 入ったことないわって方もお気軽にテスト感覚で ▶︎プロフィールの「サブスク🫣」から覗いてみてください。 ▶︎ @sango_diet24 👈ココから サブスクで不安なことがあれば DMで気軽に聞いてください🤲📮💬 初のサブスク解禁、ドキドキですが 良いものにしていきますっっっ2025/07/07に公開- 指定なし0.42%7564運動を好きになる方法👇 運動が大事なことは頭では わかってるけど 気持ちがどうしても運動に向かない。 筋トレが大事なこともわかってるんだけど なんの為にするのかボヤッとしてて、まるで家事。 家事レベルでやりたくない。 皿洗い・洗濯・片付けとか、 やりたくなさすぎてキャンセルするのと 同じ感覚で運動もキャンセルしてきた。 「筋トレ？」おもんない。 なんならやるのが損。 くらいに思ってる自分がいる。 我が家には運動の神様から産まれてきた みたいな息子がいる。 中1になって、もう脳みそまで筋肉なんじゃ ないかと友達や先輩に言われるほど運動してて 学校には運動しに行ってる。 勉強ではない。 そんな息子が言うには、 運動すると回復力が上がり 一晩寝たら悩みもだるさも一気に 吹き飛ぶらしい。 「しゃ、朝が来たぁアアア！！！」って なるのが毎朝なんだって。 運動すると、そういう元気ホルモンが 出るらしい。本当か？ 確かに、我が家にいる子供５人比で見ても 運動してる子ほど、朝起きから登校まで 自走して勝手に生きている。 筋肉の偉大さ、運動の大切さよ。 若者にさえ、そんな威力を発揮する運動ですから、 40代に突入した私には筋肉がもっと大切であるのは確か。 【筋力をつけたら】 ・体力が付く（これはデカいとても） ・代謝が上がる ・老化防止 ・暮らしにハリが出て ・何より気持ちが明るくなるはず 時間の使い方までもが変わり 見違えるほどに人生が変わるんだと思う。 筋肉はお金で買えない。 10年後20年後…1億円払ってでも 筋肉が欲しいと思うかもしれない。 そんな筋力作りを「やりたくない」 「意味ない」って思ってる私は、 1億円を「いらねえよ、おもんないし」って 見過ごしているのと同レベルで愚か者なのである。 スマホで楽しそうなトレーニー見ては、 「いいなあ、憧れるわ〜。でも私には無理なやつだわ。 宝くじでも当たんないかな…」ってなっててバカっ/// やってもみずにいて「無理だわ」ってバカっっ/// 今この瞬間は運動やりたくなくないかもしれない。 しかしだな、とりあえず今玄関出て歩きに行くとか その場で5分筋トレしたら私は「運動は良いよ。｣ 「運動したがいいみんな」って言う。 お前そういう奴。 家事もそうや。やったあとに「やらなければよかった」 とか思わないやん。 運動が嫌いなんじゃなくて、 「運動をしようとしない自分が嫌い」なんじゃ ないのか？ やりたいことが目の前にあるのに、 「できない」「嫌い」「おもんない」って頑なに なっちゃってる自分と向き合うのが嫌だった。 「ダイエット、 報われないからやる気になれない｣ 「運動も。報われないからやりたくない｣ そらな、 報われるまでやってないからな。 楽しい！好き！筋肉は裏切らない！って 思えるまでやってみろよって自分で思った。 ダイエット20日目。こっから先の人生は ｢運動？やりたい大好きです。 運動を楽しみに暮らしてる40代です！｣って 思いながら生きて行きたいです。 #40代ダイエット2025/06/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエット0.57%1,00028リバウンドの民だし、意思貧弱。 「健康生活する！」って心に決めても 秒で忘れる🥹 だから、過去の私は"わざと"予定を 入れてました。 その予定は、別に痩せなくてもいい予定。 痩せなくてもいいんだけど、 私の中で「試合日」みたいな感覚に なるようにぶっ込みました2か月前に。 なのにやる気スイッチ入ったの1週間前。 ひどい。 「間に合わないよね」って思った。 間に合ったとしても、また「嘘だ｣とか 言われるんだろうなとか 子育てに仕事に…ってできなくない！？って やらない理由も食欲もズンズン湧いてきた。 生理前の暴食期だしよ。 へっ!!（やさぐれ）って。 だけど 「気分で動くんじゃなくて行動で気分を作ろう」って 言葉が降りてきて、 環境のせいにしてるよな俺は。 できないって言ってても前には進まないしな。って やりたくないとか全部捨てて、まずキッチンに立った。 そこから本当に頑張ったり無理せずに、 本当に試合前の心意気で1週間過ごせました。 明日は試合。（試合ではない）（東京で仕事） 楽しんで頑張って来るね！！ #ダイエット2025/06/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット1.22%2,12572「もうダイエットの人辞めたい」 っていう時期が去年あって。 ダイエットを1年以上休んでて やってないのに 「もうダイエットしたくない」 って思ってたんですよ… 結局、「自分の考え方、性格から 変えないと体って変わんねえんだな。」 ってリバウンドした腹つまみながら 思ってた。 で、「やっぱ片付けられる脳にならないと 脂肪も片付けられないんだな」って。 そして 「そうだ！私、自分のコンプレックス なくすためにダイエットアカウント 始めたんだわ！ なら今度は家アカよ！暮らしアカ転生よ！ 晒して片付けられるようになるの私は！」 っていう、 猪年だろうなお前はみたいな考えで 引っ越してきたんですけれど 現実が普通に襲ってきました。 引っ越す度にこの夢敗れてる。 引っ越したら片付けられるように なるってくだり、何回やってんだよな。 昔インスタで保存した 「時間がないとか、お金がないとか言って何も やらない人は、たとえ時間やお金があっても 何もできないし何もしない。 挑戦できる人はどんな状況でも挑戦するし やらない理由なんか探さないぞ」って言葉が 今になって私の心をエグって来ます。 〜私に告ぐ〜 大体、別にリノベしたりオシャレ で丁寧な暮らしじゃなくても、 片付けやダイエットはできるからな。 頑張り方間違えんな。 あと「ロードバイク欲しい」はもうちょっと待て。 その30万円は今じゃねえし、 「毎朝10分漕ぎたいの自分時間で♡」 「これあったら毎日運動できる欲しい」 つって子供を理由に買ったそのスピンバイク。 漕いでから来い。 話はそれからだ。 結局 #ダイエットアカウント2025/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットアカウント#ダイエットアカウント1.5%2,66636今ストーリーに お目玉のページ行けるように 貼ってる！ 糖質気にしてる人、 グルテンフリー目指してる人 味が気になる人はお安い時に 試してみてね！ ↓↓↓ @sango_diet24 ↑↑↑↑↑ ここ押すとリンクのページに すぐ行けるよ！ #食べるダイエット #食べて痩せる #糖質制限 #グルテンフリー #rakutenpr2025/06/09に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/食べるダイエット#食べるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/rakutenpr#rakutenpr0.06%1060このバンドのクオリティで 1,049円はすごいよ！ しかもポイントも付く🥹 ハイライトに半額のページ貼ってあります！ ↓↓↓ @sango_diet24 今日、姉がうちに来た理由： ｢あんたがストーリーで紹介してたパーカー、私同じようなのワークマンで買ったんだけど！これより安いじゃん！早く教えてよね｣ 高機能なのに激安日焼けパーカーも ハイライトにあります🙌 ----------------------------- #筋トレ #筋トレママ #健康ダイエット #rakutenpr2025/06/07に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレママ#筋トレママhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ダイエット#健康ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/rakutenpr#rakutenpr0.26%45012-3.2kgした方法 運動はこの2週間ほとんどしていませんでした。 ストレッチは数回やってました。 あと、子にスピンバイクを買ったので1回だけ 30分漕いでみました🚲 食事は、結構普通ですよね🥹 で、他に何かやってるでしょ！って 思われるかもしれませんが、やったことといえば 今まで摂りまくってた食事と呼べないハイカロリ ーを辞めて「食事」をしたってことなんですね。 ごはん・野菜・タンパク質など 「まごはやさしい」意識で食べた。 産後ダイエットした時と同じです。 食事回数は3回か2回。 私の生活的にお昼ごはんを食べる時間が ないので、昼を14時にしてみたり実験中。 そんなんでこんな激変するか！？って感じなんですけれど… でもちょっと想像してみてほしい↓ 朝からウインナーご飯食べて、 お腹すいたから冷凍パスタ食べて、 息を吸うように無印の塩せんべい1袋（12枚）を 華麗にいつの間にか摂取。 昼めんどうだから「サイゼ行くか｣ コンビニのホイップロールうますぎだろう、 待って、もう夜ご飯の時間！？ 子供達お腹すいたって言ってる…はま寿司行くか… はま寿司の唐揚げ天才よねマヨネーズがまた神。 あっ姉が揚げたてのメンチカツ買ってきてくれた！ 6個！？こんなの食べ切れるわけないだろう。 あ、家族の分ねなるほどありがとう明日食べるわ。 翌朝「6個一人で全部食うとはな。自分が怖い」 みたいな奴がですよ、 ダイエット外来に入院したとしよう。 その人に合った「適量」な病院食が3食出てきて、 病院だから運動はリハビリ程度だと思う。 2週間の入院生活から帰ってきて 「3.2kg減ったよ」「このくらい変わった😭」って 入院前とのビフォーアフター見せてくれたら 「うおおおおお良かったねー！」 「2週間長かったね」 「これからも食事気をつけられるといいね🥹」 まあ、2週間も入院してたらそうなるか…って なりますよね、ならないか🤔なるよね🥹 なので、もし「短期間で痩せる方法」があるとすれば 「担当医に見せても文句言わせねぇご飯｣で （間違えた「担当医に褒められるごはん✨」） 暮らすことがその方法だと思います。 ｢栄養網羅したバランスで食う！｣みたいな。 そしたら本当に効率よく消費されるから。 でもそれって暮らしの中でやろうとすると すごく難しいですよね🥹 本当は 「揚げ物を一切断ちました！」とか 「有酸素を毎日40分以上週3回｣ とか「これ食べときゃOK！」みたいな 希望を持っていただけるダイエット情報 をお伝えしたいのですけれど ダイエットの極意は「適量」だということに私は 気づいてしまい、これからどうやってこのクソ面白くない 「全てはバランス」という言葉で片付けられてしまう ダイエットアカウントを続けていけばいいのだろうと いう絶望の中にいます。 きっと、これから皆さんに「どんな食事をしてましたか！」 「運動はどれくらいしましたか！」と聞かれても、 「適量である。」 「答えは適量の中にあるのだ。」 みたいなことを言い出すと思うと自分が怖いです。 ｢適量｣教、入信料100万円です。 痩せる壺を買うことでご利益が上がり 痩せが加速します。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【SALE】 ジャスト壺S：10万円 ジャスト壺M：30万円 ジャスト壺L：60万円 適量ミサンガ：1,200円 —————————— #壺は完売しました #ミサンガ残り1点 #神頼み界隈 #布教系インスタグラマー ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #ダイエット #ビフォーアフター #ダイエットビフォーアフター #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ2025/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/壺は完売しました#壺は完売しましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミサンガ残り1点#ミサンガ残り1点https://www.instagram.com/explore/tags/神頼み界隈#神頼み界隈https://www.instagram.com/explore/tags/布教系インスタグラマー#布教系インスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.93%1,63647すごくない！？安すぎて全然期待してなかったけど、届いたらすごいちゃんとしててびっくりした🧚♀️ ほんとに人気で、やっぱゆったりサイズが先に 無くなっていくからLLが良い人は特にすぐチェックしてね！ 4XLまであったよ！！ 個人的に2サイズアップしても良さそうって思った！！ ↓ @sango_diet24 今ストーリーズに上げてるよ2025/06/05に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料0.18%3119足が電動アシスト化。 足が軽い。何故だ。 まるで電動アシスト付いたみたいに前に進む。 スーパーに行っても息子と鬼ごっこしても快速走行だ。 それもそのはず、3kg以上体重が減っている。 運動はそんなにしてなかった。なぜならすぐ疲れるからだ。 早く痩せたいからランニングしようと思っても走れない。運動を楽しむとか一生理解出来る気がせん。 まず重いプラス11kgの脂肪を外さないと運動に行き着く気がしない… ってことで食事に力を入れてたんだけど、 「普通にお腹が減る」うん… スニッカーズ食べたい。コストコで買った。 最初はがむしゃらに野菜を食べる量を増やしてみてたんだけど、最初は良いよ？最初5日くらいで3kgくらい減る。浮腫がとれるからだと思う。でもその先が全然減らなくなる、野菜多めにするだけじゃ。 そんでお腹空きやすいし、これじゃダイエット続かないなって思った。 そしたら「タンパク質増やしたらいいらしいよ」って友達が。 これまでとってたつもりだったけど、 もっと増やしてみた。 特に朝ごはんにタンパク質多くした。 【朝】にーよん飯＋プロテイン そしたら、全然お腹空かないの(高笑) も(笑)全然 (笑)なにこれ (爆笑) って感じで、体のラインも見た目変わってきた。 友人A「すご、どのくらいタンパク質とってるの？」 👩🎤1日120ｇくらいはタンパク質とってるかもしれん。卵がコスパいいから1日2個とか。プロテインも1日2杯。 友人Ｂ「は？そんな急にタンパク質とったら普通下痢すんぞ！？」 👩🎤あれ？特に何もなく。大丈夫。 友人Ｂ「あんたどんな体してんだよ。…私もダイエットしよ」 友人A「おすすめのプロテインどれ！」 ってな感じで、 タンパク質は食い気味にとりにいかないと不足してしまう我々世代ですが、急に摂ると体がびっくりしちゃうし 摂りすぎもまたいけないので全てはバランス。 まずはいつもより多めに摂るような気持ちで始められてはいかがでしょうか。 母の日は、めちゃくちゃ本気で考えた結果、 実母へプロテインをプレゼントしました。 物欲のない74歳が本気で喜んでくれました。 #プロテイン #ダイエット #お腹空いた ※追記します！ プロテイン摂取について調べたらこういうことも書いてあったので、ご注意願います。 ↓↓↓ ----------------------------- プロテインの過剰摂取は、肝臓と腎臓に負担をかける可能性があります。タンパク質は、体内で分解され、アミノ酸やアンモニアなどが生成されます。これらの物質を処理する際に、肝臓と腎臓が働き、特にアンモニアは肝臓で尿素に変換され、腎臓で尿として排出されます。過剰にタンパク質を摂取すると、肝臓と腎臓の働きが過剰になり、疲労や不調を引き起こす可能性があります。�2025/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹空いた#お腹空いた0.77%1,36230夫はいません。子供は5人います。 この暮らしは、私にとっては特別なものじゃなくて、毎日の“普通”です。 だからあえて、今まではっきり言葉にしてきませんでした。 “家族構成”のほうがセンセーショナルに目立ってしまって、 本当に伝えたい日常のことや気づきが、かき消される気がしてたからです。 でも昨日、「それでも伝えてみよう」と思いました。 — 家事も子育てもやりながら、雇われるという所属ができなくて自分で仕事を作ってきました。 専業主婦も、ひとり親も、働く母も、ちょっとずつ全部やってきた。だから、いろんな立場の気持ちが、わかる気がしています。 【本題】↓ 子育てをしていると、 「もうやれること全部やった」 「調べ尽くしたし、もう頼れる人もいない」 そんな状態になってる人が、本当にたくさんいると思います。 私も、そうでした。 支援制度もサービスも調べて、申し込んでも ・対象条件を満たしてない ・空き枠がない ・対応できる人がいない いろんな理由でうまくいかなくて。 詰んだな、と思ったことも何度もあります。 毎日、何年も、 「誰かに助けてもらいたい」 「子どもの成長を一緒に見てくれる人がいたら」 そう思いながら暮らしてきました。 でもその日を回すだけで精一杯で、 誰かに相談する余裕すらなかったように思います。 — でも子供達が成長してある日、 限界が来て何もかも放棄して寝込んでたら たまたま電話を掛けて来てくれた人がいました。 その人に「もうできない」ってポロっと言っちゃったんですね。そしたら、その人が助けてくれました。 今までは「自分で選んだ環境だから自分でやらなきゃいけない」「自分で選んどいて頼るなんて」って思ってた。 — だから今日は伝えたいんです。 本当に、限界ギリギリの中で頑張ってる人に。 色々調べる、行政系、「全部やった」こと承知の上で伝えたいです。 もう1回だけ、手続きの要らない誰かに声をかけてみてほしい。親戚じゃなくても友達じゃなくてもいい。たまたま連絡をくれた人でもいいから 「誰か、手伝ってくれる人を探してるんだ」って、伝えてほしいです。 — 聞いてくれる人が1人でも見つかると、 少しだけ気力が戻ってくることがあります。 — 「助けてほしい」に資格や立場はいりません。 専業主婦でも、既婚でも、未婚でも、学生でも。子どもがいても、いなくても。子供の人数も関係ない 誰にでも、その人にしかわからない限界がある。 だから、｢自分が選んで決めたことだから自分でやらなくちゃ、迷惑かかる｣とか思わずに「助けて」って近くの人に伝えてほしいです。 — 今じゃなくても大丈夫。 でも、いつか少し心が動けたときに、誰かに言ってみよって思い出してもらえたら嬉しいです。 — そして最後に、これだけは書いておきたいです。 あなたに今は見えていなくても、 あなたのことを助けたいと思ってる人は、 本当にたくさんいます。 悲しいニュースを見るたびに、 「私がそこに居られればよかったのに」 「気付いてあげられれば良かった」 そう思ってる人が、たくさんいます。 全然知らない人でも、そう思ってます。 ふっと全部を手放したくなる前に 「できない」って言えますように。 今はできなくても、誰かがいたらできるんだから。 #子育て2025/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育て6.75%12,060131ドーピングしたでしょ！ねぇ！🤣 こんなこと起こるなんて何か やってるでしょ！！ねぇ！！！ 教えてぇええええええ ってお声をいただき、 自分でも「こんなに変わるなんて…」 何かワシはやっているのか 振り返るのですけれど、 この10日間でやったことは 「間食やめて食事にフォーカスした｣ それだけなんですね。 でもさあ！ 「これだけ｣ができないからダイエットって 一生始まらなくないですか😭 ダイエットできるようになるまでが遠い。 まず、ダイエットしようと思ったら 食事を見直すようにしてる。 だけど、 今まで食生活乱れてた人が陥るポイントがある。 ダイエットが始まらない理由が。 ・何を食べたらいいかわからない ・いや、わかるけどやりたくない ・バランスのいい食事考えるのも作るのも億劫 ・ダイエット飯食べたくない 実は「食べれない」が太ってる原因の時あるんです。 意味わかんないですよね。 我ら、お菓子は食べれるんです。 ご飯とたらことか、ご飯とウィンナーとか… そういうのは秒で食べれるんです。秒で無限に。 秒で食べれるものはずっと食べてられる。 冷凍パスタとかさ、3個いける。 「バランスの良い食事がやせる！」ってのは分かってる。 5年もダイエット研究して、 本まで出してやがる私ですから そんなの分かってるんです。 だがな、その「バランスの良い食事」を 気合い振り絞って作るじゃないですか。 食べれないんです量が。 なぜか自分のためにご飯を用意するのが 超絶めんどうに感じて、 それを食べるには時間もかかる。 20分も座って食べてられない。 めんどくさい。 「バランスの良い食事」への気力と時間が すごく勿体ない気がしてしまう。 忙しくてダイエット出来ないってのは よく聞く話ですけれど、 きっとこういうことなんだろうなって思いました。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ここで「やっぱできねえわ」って諦めることも できるんだけど、 ここからが痩せ脳にするポイントです。 👇🏻👇🏻👇🏻 「じぶん」を「娘」に置き換える 「自分のことを親目線で見てあげる」って ことであります。 こうです↓ ──────ずっと偏った食事してた娘が「健康になりたい」って私に言ってきた。 なのに母親の私ってば 「えー作りたくない」 「お母さんの時間勿体ない奪わないで」 「食事抜けば簡単じゃん。食うな」 「どうせ続かないっしょ」 と言う─────── ひどい。一緒に考えてやれよ… そうじゃなくてよ😭 自分にも 「よっし健康なものでお腹いっぱいにしよか！」 「最初は食べれるだけでもいいからさ！」 「お腹空いた時にすぐ食べられる健康ご飯ストックしとく！？」 寄り添ってあげろよな？🥹 今はあんまり量が食べれなくても、 お菓子つまむよりご飯食べてくれた方がいいしさ。 というわけで、 ----------------------------- Q.10日間何をしましたか？ の答えは、 A.「痩せたいと言ってきた娘のように自分を扱った」でした。 この10日間で食べたものは 大それたものでもなく… ドローインは心掛けたけど 太ってるとドローインさえ辛いんです。 運動にも行き着いてないけど なんだろう、 ダイエット生活始めた自分を応援した感じです。 子が運動部をやっていて 予想以上に貢いでしまうのですけれど、 自分にも貢いでいいじゃないかって思えて来ました。 【ダイエット投稿について】 もっとわかりやすく「投稿の通りやるだけでできる」 みたいな投稿にしたいしたいけど、考えを留めておく より出したがいいって思って！ 特にリアルタイム記録系はスピード命かなって！ なのでこういうクオリティでごめんね！ 日々の投稿で拾っていただけたら幸いです！ 私も善処します🔥🔥🔥 次はタンパク質の量を増やしたら急に ダイエットが楽になった話したいです！ あと、一緒にみんなでダイエットしたいです。 1人でやるのつまんなくて辞めたくなります🥹 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット飯 #30代ダイエット #40代ダイエット2025/05/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/30代ダイエット#30代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエット0.96%1,70723すみません30日目に突入してるんです。 投稿が10日目までしか進んでない。 #ダイエット #公開ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #40代ダイエット2025/05/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエット0.28%5041体重-3.2kg #ダイエット #神頼み界隈 やった運動 ・スピンバイク30分を1回（１回） 食べもの ・けっこう雑だった 食べもの詳しくお伝えしたいです。 動かない投稿でしますね！ スニッカーズとか食べてて けっこう不謹慎でした🥹 #ダイエット記録 #公開ダイエット #30代ダイエット #40代ダイエット #ビフォーアフター2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/神頼み界隈#神頼み界隈https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代ダイエット#30代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフター1.21%2,16329【買い方】 ①ネットショップに入る→(@sango_diet24 ) ②1000円割引コードをGET ③カートに入れる ④配送情報入れる ⑤決済確認画面で割引きコード入れる ✕ キャンペーンコード ▶︎ クーポンコード(👈こっちに入れないと反映されない) あとは カードか代引きか選んでポチだよ！ 急遽のお知らせになってしまって 本当にすみません…！！ ずっと楽しみにしてくださってた皆さんにのお手元に届いて欲しいです！よろしくお願いします！！！ @lettuce_official #30代コーデ #40代コーデ #買ってよかったもの2025/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代コーデ#30代コーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代コーデ#40代コーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/買ってよかったもの#買ってよかったもの0.29%49224残念な気持ちだった 「欲しかったのに…」から ｢やっと届いた！｣に変わり ますように🧚♀️ ショップ入り口などはここから ↓↓↓ @sango_diet24 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 雑誌「レタスクラブ」さんとの 最強コラボで最強パンツが 出来上がりました。 @lettuce_official 初回ではびっくりするほどの反響を いただき、そんな皆さまのお力で この度、再販できることになりました。 今度こそ皆さまの元へ届きますように🙏 #30代コーデ #40代コーデ #パンツスタイル2025/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代コーデ#30代コーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代コーデ#40代コーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンツスタイル#パンツスタイル0.28%48711酷い。 神様、酷すぎませんか。 神様って耐えられない試練は 与えないって言ってましたよね？ ダイエットの神様聞こえますか 私もう耐えられません。 神様「その逆境は その人に 与えられた 尊い 試練である。｣ あ、はい… 神様｢それを乗り越え 己を磨いてきた人は 一回りも二回りも 大きく成長を遂げる」 大きく…成長を… なるほどそれって心が魂がですよね？ しかしこれ、体が一回り大きくなっちゃ ってます神様。設定ミスです神様。 神様「順境は自惚れを生む」 は？ 神様「あー、調子に乗ってる奴の鼻は 一旦へし折ることにしてるってこと」 あっなんか急に…あっはい まあ、なるほどですね。 しっかりボキ折りやがり くださいましたね｡ ありがとうございます。 ちょっと最後に一個だけ 聞いといて良いですか？ あと何回、困難に遭えば 終わるのかだけ教えてください。 神様「一生続く。」 は？ 神様「終わり、ない。」 終わり……ない… 神様「今をどう生きてるか。それだけ」 今を……ですか？ 今は… 一旦ハイカロリーちょっと摂取 しましたけど。 だけど明日から頑張ろう！って 自分と約束した所です。 すごい頑張ってます！！ すんごい、頑張ってます！！ 神様「あー。ま、そういうことよな」 何ですか？ 神様「いや大丈夫。たぶんオマエには 俺の言ってること一生通じないと思う」 え〜話し合いましょうよ〜 わかり合えるまで話しましょうよ〜 神様「もうお願い勘弁して」 ちょっ…最後！ 最後に１個だけ…！ 神様のMBTIってなんですか？ 私はENFP（広報運動家）です！ 神様「あー、俺 ISTJ（管理者タイプ）」 あっ…へぇ〜… 真逆なんですね私達… 神様、 これはもうしょうがないです。 別々に生きましょう。 神「は？」 私、一人で痩せれます🔥 子供たち育てながら頑張りますね！ あっもう逆境とか試練とか要らないんで！ 必要な時はこっちから言いますから、 外野から試練だけ送るとかやめて下さい 心穏やかに暮らしたいです。 あっ、 祝福だけ！ 祝福だけは振り込んどいてくださいね！ 【3千万祝福×子5人＝１億５千万祝福】 楽天銀行にお願いします。 それと 祝福払ってるから良い神様とか 責任果たしてるとか思わないで下さいね！ それ全然足りてないんですよね！ それを上回る心と時間を使って 生きてます 人 間 は ！ ！ 春なんて入塾、入部、入学が何人も 相まって150万祝福とか余裕使ってます 良いですか、 人間が「足りないよ…」ってもし 言ったとするじゃないですか。 「なんで足りねーの？」とか 言ってませんよね？ その声を聞く前に 「祝福足りてる？」って むしろ聞いた方が良いです。 良いですか、 「なんで足りねーの？」は マジで言ってはいけません。 人間側の心はズタボロになり 永遠に修復不可になります。 敬具 —————————— #生活費 #養育費 #夫婦関係 #神にオマエの投稿なんて誰も見ねえよと言われました #いいねの数だけ誕生日に祝福をくれるそうです #1いいね1祝福 ━━━━━━━━━ #ダイエット #神様好きと繋がりたい #神様仲間募集中2025/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活費#生活費https://www.instagram.com/explore/tags/養育費#養育費https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦関係#夫婦関係https://www.instagram.com/explore/tags/神にオマエの投稿なんて誰も見ねえよと言われました#神にオマエの投稿なんて誰も見ねえよと言われましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/いいねの数だけ誕生日に祝福をくれるそうです#いいねの数だけ誕生日に祝福をくれるそうですhttps://www.instagram.com/explore/tags/1いいね1祝福#1いいね1祝福https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/神様好きと繋がりたい#神様好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/神様仲間募集中#神様仲間募集中1.42%2,53035ちょっと言いたくないんだけど、 この翌日、初日の体に戻るという 残念な結果になってます。 休日だったからレジャーにでかけて 唐揚げ、回転焼き、タピオカドリンクなど トゥクトゥクに乗りつつやってたら… いや、少量ですよ？ ダイエット中だし、昼ごはんも抜いて すこーーーし食べただけ。 それなのに初日の体に戻りましたね😇 ちゃんとしたご飯たべないと すぐブヨるんですね。 厳しい世界です。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ダイエット前の私はと言いますと、 マジで自分育児放棄みたいな 自分にご飯作らずに イラついてたらハイカロリー渡して 泣いたらとりあえず甘いもの差し出して 「アレ食べたいコレ食べたい｣は 話を聞くのも諭すのも めんどくせえからすぐ渡してた。 ちゃんと話聞いてあげれば良かったな。 子どもには「ご飯食べてからよ」とか 言うのにさ😌 自分はずっと無法地帯😌 体とメンタルが限界になってから ようやく自分と向き合おうとすると、すごく尻が重い。 そしてすごく頑張らないといけなくなる。 で、頑張るの辛くて挫折するというループ。 頑張らなくても自分管理できる所まで 自然と健康生活が好きになれる所まで 行けたら良いな。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ひとまずスタート3日間は ・自分にバランスの良い食事作って ・間食をやめた この2つだけです。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ あ、そだ🥹 動画内ではお子に手料理をお勧めしている のに「いらないっ」て断られ即席ラーメン 作られるという、心消耗している母親が 映っていますが 自分にご飯作ってあげたら「ありがとう😭💕」 「最高すね🥹」って喜んで食べてくれる。 そう思うと私かわいい🥹💕 引き続き、 自分労りダイエット、楽しんでいこ。 #ダイエット #健康 #食べて痩せる2025/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せる0.81%1,44418<前へ12345...18>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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