投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。シンプルに｢健康に良くない｣を体感。 脂肪が増えるとメンタルがちょっと不安定になる感じがして、脳のパフォーマンスの低下も感じる。※個人の感想です 1年くらい掛けてじわじわと増えて行ったと思う。 体重計は乗ってなかった。 ｢53kg！？はっ…失笑。引っ越したばかりの家の床、おかしいんだな｣本気で思って2台体重計捨てた。 体脂肪が増えすぎると、ホルモンのバランスが崩れるって論文が載ってるサイト見た。 筋力が落ちると代謝も落ちて、ちょっとしか食べてないのに太る現象にもなるし シンプルに身体機能が老化。 とにかくだな、健康的な食べ物を良く食べて良く運動しないと健やかな生活はできないってことを体感したのであります。 そんで今「よく食べる」ってのを頑張ってるのですけれど、もすんごいムズい。 カロリー摂取は簡単なんです。マジ任せろそれはってくらい簡単。だけどWHOに認めさそうとする｢栄養摂取｣がマジむず案件。 例えばポテトチップス1袋60ｇ。 余裕ですよね？余裕です秒です。 秒で336kcal摂取できる。 ところが野菜とか海藻とか鶏むね肉とかですよ、低脂質で良質な栄養を摂取しようとしたら…すんげええええええええ量食べないといけないの。ビビっちゃった。 いや、分かってたけど…本まで出してんだけどビビっちゃった。改めて。 そんでお医者さんもトレーナーも絶賛するようなご飯を食べるとなると20分とか掛かるの。(私はです)生野菜とか量が嵩張るから。 朝のさ、忙しい時間にだよ、座ってだよ、20分。5人を起こしたり、送り出したり、お弁当作ったりの中の20分座って朝ごはんって私にはハードルが5000mくらいありまして。 でも、なんとかやってみております。 8月9月とインスタから消えて独学した ・セルフコーチング ・脳科学 ・タイムマネジメント ・哲学 を持ってしてですね、根本の生き方から変えるリバウンドしない人生最後のダイエットにただいま挑戦しております。 10月を皮切りに、一緒に皆さんとも始められたらなと思っています。 #ダイエット #健康 #40代ダイエット #30代ダイエット #によ部 #ダイエット部 #ダイエット記録 #産後ダイエット #産後 #更年期 #更年期ダイエット #食べて痩せる #食事改善 #食事管理 #食事記録 #食事療法 #パニック障害2024/09/28に公開#ダイエット#健康#40代ダイエット#30代ダイエット#によ部#ダイエット部#ダイエット記録#産後ダイエット#産後#更年期#更年期ダイエット#食べて痩せる#食事改善#食事管理#食事記録#食事療法#パニック障害2.79%5,16981私の若かりし時、きっと発売初期だったからお姉さんは激推ししたのかもしれない。 この子にライスフォースは要らんなと内心思っていたと思う。 妥当な20代ベストオブファンデーションを買わせてくれて、その上でライスフォースを激推しご案内し、サンプルをいっぱいくれた。 いや、ライスフォースのやつ、何か1本買った気がする。美容液チックなやつ。 すごい大事に使っててその結果、最後まで使い切らなかったまである。 あの時のお姉さん見てますか。20年後もライスフォースは生きています。そしてあの子は41歳になりました。ライスフォースが必要です。ください。 フルサイズよりも手頃に使用感確認できるの良いよね。 サンプルよりもたっぷりガッツリ試せる。 定期でもないから気軽に試せる。 プチプラで試せる公式のリンク、プロフに置いとくね。 必要な時に試してみて！ 今の暑い→寒くなる季節の変わり目が、試すのに一番肌にあってるかとか使い心地とかわかりやくていいと思う💡 #ライスフォース #スキンケア #40代 #30代 #乾燥肌 #乾燥肌スキンケア2024/09/23に公開#PR / 美容・化粧品#ライスフォース#スキンケア#40代#30代#乾燥肌#乾燥肌スキンケア0.31%57714本当はずっとスマホ見てる人になりた かったわけじゃなかった。 皿洗いしたくないとか ご飯作りたくないとか 片付け嫌いとか言ってたけれど、 本当は嫌だと思ってたことが、 こなせる自分になりたかったんです私。 現実逃避して同じ場所に居続けたい わけじゃなかったなって。 その場で逃避した楽な時間を過ごすんじゃ なくて、スッキリ気持ちいい暮らしをした かったんだなって。 そこで、なりたい自分を書き出してみた。 ・クリーンな生活する自分 ・子育てする自分 ・仕事をする自分 ・フィットネスしてる自分 ・余裕を楽しむ時間がある 忙しくて時間がないと思ってたけど、 時間を整理したらこれ全部1日の中に入れ られたし、なんなら時間が余った。 何年も、私いつ寝てるんだろう…という 生活をしていたのに、まとめて7時間寝れる ようになった。 世の中の凄い人を追う番組のプロデューサーの 言葉を思い出した。 「スーパーな人物を追っているはずなのに、1日を密着しても普通のことしかしていない。番組にならずにその企画は長くもたずに終了した」って。 私が思うに、世のスーパーな人達はその場の感情で動くんじゃなくて、時間に区切りをつけて毎日淡々とやるべきことをやってるんじゃないかって。 昨日、中2の娘に本を渡し、課題を出した。 「タイムマネジメントで脳のパフォーマンスを最大限に引き出すには」そこから導き出された答えは 「自由な時間を最大限創出するために生活するべし」だった。 自分のやりたいこと、考えを実行できる時間が持てるように日々を過ごすことが大事なのかもしれない。 ｢自由な時間を最大限創出するために生活するべし」という言葉を放った中2の娘は、現在学校へ行っていない。なんでやねん。 きっと人生の準備中なんだと思う。 次回！ 「大人もいっちょやったらないとね！そろそろダイエット成功が普通の大人になっとこか」一緒にダイエットしましょうお誘い投稿です。 #ダイエット飽きた #ダイエット記録 #ダイエット #健康 #健康生活 #タイムマネジメント #時間術 #40代ダイエット #30代ダイエット #シンプルライフ #時短 #ストレス発散 #ストレス解消 #生き方2024/09/11に公開#ダイエット飽きた#ダイエット記録#ダイエット#健康#健康生活#タイムマネジメント#時間術#40代ダイエット#30代ダイエット#シンプルライフ#時短#ストレス発散#ストレス解消#生き方2.88%5,33381すみません、どこでGETできるのか書いてませんでした。 公式の特別ページで買えます 見つけにくいです 3日間だけの幻ページです プロフィールのどこかに貼っておきます。 この500円は定期お届けコースの お試しだから出来るワザなんだけど、 びっくりすることに、 次のお届け七日前にお知らせくれる。 普通にサブスクって自動で更新されるもの だけど、忘れるからありがたいよね🥹 縛りもないし変更も快く受けてくれるから それもあって長く続けられてますっ タイミング的に 試すなら今がオススメです🙌 にーよん2024/08/28に公開#PR / 健康食品・嗜好品0.12%2301ついにオンラインカート解放！ 雑誌リンネルとしまむらグループシャンブル(@grchambre )の共同開発ブランド 「tsukuru&Lin.」(@tsukuruandlin )さんと共に制作した、 ＼運動ができちゃう普段着／ 見た目は普段着なのに、いつでも 思い立った時にすぐ運動ができる、 そんなアイテムを作りました。 第二弾の今回は、パワーアップした ウェアに加え、バッグと靴下も仲間入り。 仕事帰りにそのままジムへ、 思い立った時にウォーキング。 全てのアイテムに「Nieyon.」の文字が🥳 24時間頑張るみんなに、コンフォートな 時間が来ますように🍀 ご購入は @grchambre 公式オンラインストアから！ ----------------------------- #シャンブル #リンネル #ツクルアンドリン #にーよん #ダイエット #ヨガウェア #ルームウェア #ジムウェア #によ部 #運動不足解消 #ピラティスウェア2024/08/15に公開#シャンブル#リンネル#ツクルアンドリン#にーよん#ダイエット#ヨガウェア#ルームウェア#ジムウェア#によ部#運動不足解消#ピラティスウェア0.14%2570すみません！おまたせしました！ 🕒24時間使えるによ部ウェア👕 発売開始まで12時間！ ぜひお手に取っていただけると嬉しいです🙌 オンラインでの販売になりますので、 にーよんのプロフィールや下記の 企業オフィシャルアカウントより チェックしてみてください💡 ↓↓↓ ----------------------------- 雑誌リンネルとしまむらグループシャンブル(@grchambre )の共同開発ブランド 「tsukuru&Lin.」(@tsukuruandlin )さんと共に商品を制作しました。 ----------------------------- #リンネル #シャンブル #にーよん #によ部 #ヨガウェア #トレーニングウェア2024/08/13に公開#リンネル#シャンブル#にーよん#によ部#ヨガウェア#トレーニングウェア0.24%43327期間限定での発売です🙌 金のプレートには 「Nieyon.」と刻印してあります。 オールデイバッグ ¥4,389 ミニトート ¥2,849 雑誌リンネルとシャンブル(@grchambre )の共同開発ブランド 「tsukuru&Lin.」(@tsukuruandlin )さんと共に商品を制作しました。 2024年8月14日(水)9:00～ シャンブルオンラインにて 🛒販売開始です🛒2024/08/13に公開0.26%47116発売まであと2日。 どうなるにーよん服。 雑誌リンネルとしまむらグループシャンブル(@grchambre )の共同開発ブランド 「tsukuru&Lin.」(@tsukuruandlin )さんと共に商品を制作しました。 「着替えなくても運動ができる服があったら良いのに」を追求していたら、24時間どんなシチュエーションでも着ていられる服が爆誕してしまいました。 ズボラ心が邪魔しちゃってなかなか取り掛かれなかった運動も、この服を着ていたらもう言い訳できない。 気になってた肩幅も、下腹も、お尻も、足の長さも全攻略のフルカバー！美見せ仕様にしたので安心してエクササイズに取り掛かれます！ 特にロンT。完璧なデザインで神掛かっております。 レギンスに至ってはどこよりもコンフォートに、どこよりもハイスペックでいてコスパ良し。 ｢ヨガスタジオ通いたいけどジム通いたいけどちょうどいいウェアない…｣ 求められるのはこんなレギンス。張り切り過ぎないけど素材は本格的なやつ。を形にしております。 どうぞご査収ください。 ※今ですか。中2の娘に 「まだこの投稿してなかったの？」(ため息) ほんと信じられないと怒られて投稿した所です。 みんなのお盆に幸あれ。 #リンネル #シャンブル #ツクルアンドリン #にーよん #によ部 #ヨガウェア #ジムウェア #ダイエット生活 #ダイエット #しまむらパトロール #しまむら購入品2024/08/12に公開#リンネル#シャンブル#ツクルアンドリン#にーよん#によ部#ヨガウェア#ジムウェア#ダイエット生活#ダイエット#しまむらパトロール#しまむら購入品0.57%1,05910なんと今回はサイズを4Lまで展開！ 特にレギンスパンツはヒップも脚も キュッてなって脚長効果🥹✨️ 何より履き心地がバツグン。 お値段以上のコスパパンツが 出来上がっちゃいました。 即完売してしまったウェア達ですが、 今回は更にパワーあっぷ改良して 参りました！！ 他アイテムもいっぱい作ったので プロフィールからチェックしてね！ 👇👇👇 @sango_diet24 シャンブルオンラインストアにて 8/14(水)より予約販売開始ですっ @tsukuruandlin @liniere_tkj 【受注期間】 2024年8月14日(水)9:00〜9月14日(土)23:00 【発送予定時期】 2024年8月下旬〜9月下旬頃 ----------------------------- #シャンブル #リンネル #にーよん #によ部 #トレーニングウェア #ストレッチ #宅トレ #ジムウェア #ママコーデ #プチプラ #フィットネス #スポーツウェア #エクササイズ2024/08/09に公開#シャンブル#リンネル#にーよん#によ部#トレーニングウェア#ストレッチ#宅トレ#ジムウェア#ママコーデ#プチプラ#フィットネス#スポーツウェア#エクササイズ0.2%35723｢作家・ライター部門｣という、 ダイエット要素がひとつも感じ られない場所へと踏み入れようと しております。 13年くらい未満児を育てていた わけですけれども、 やっと自分を考える余裕が出て来た と言いますか 中年の止まらないおしゃべり期へ突入 しまして あることないこと、主に内面について 書いて行きたいなと思っております。 大人になってからでも、むしろ 歳を重ねてから飛んじゃったら人生 めちゃくちゃ面白いのかもしれない と思って。 ネットのどこかで見つけてくださいましたら ちょっとお立ち寄りいただけると嬉しいです。 #にーよん #ブログ #子育て日記 #子育てママ #子育て2024/08/07に公開#にーよん#ブログ#子育て日記#子育てママ#子育て0.71%1,32214夏のお昼ご飯🌞🌴✨ 簡単だからやってみてね！ 日曜日のにーよんイベントが東京であります🗼オンラインでもどこからでも参加できるのでぜひ来てください🙌 詳細はハイライトへ ↓↓↓ @sango_diet24 #ダイエットレシピ #ダイエット仲間募集中2024/07/31に公開#ダイエットレシピ#ダイエット仲間募集中0.35%6438東京から配信するよ！行けそうな距離だったら現場でお会いできたらなって思います🙌 ひとまずわかんないことあったらDM下さい🥳 私にお問い合わせがアレだったら主催してくださるNHKカルチャーセンター青山教室に連絡してみてね！ @nhkcul_aoyama #ダイエット #ダイエット方法 #大人のダイエット #健康 #健康教室2024/07/29に公開#ダイエット#ダイエット方法#大人のダイエット#健康#健康教室0.3%55716座右の銘｢子供がいるからは言わない約束よ♡｣ さすがに私の子5人全員連れて来ちゃったら、中二の娘が暴れる弟4人にブチ切れて修羅場。そして会場は戦慄という流れが容易く想像できてしまうので当日は1人で行きますね！ ダイエットが出来るメンタルや環境の作り方などを、楽しくスライド使ったりして喋ります🙌 会場とオンライン、同時に開催します。 どこからでもどなたでも、お気軽に気負わずに参加していただきたいです！ イベント参加の申し込みや詳細 ↓↓ハイライトに置いてます↓↓ @sango_diet24 —————————— 【覆すのってガクブル】 にーよん｢お子さんOKに…｣ （だって、だって…産後ダイエットだよ！？忙しい主婦のためのダイエット講座イベントだよ！？でも主催して下さったNHKカルチャーさん…大組織…一般主婦の私の願いを受け入れてもらえるのだろうか…。） 一回、いや2回くらい断られてもなお諦めきれない5児の母。もう東京に居ます来てますという、営業歴11年で培った、強引グマイウェイ商法で乗り込み ｢お子さんの同伴許可を…｣ NHKカルチャーさん（以下N） ｢分かりました！やりましょう！｣ に｢お子さんの席もちゃんと作りた…｣ N「増やしましょう！」 に「ベビーカー隣に置けるくらい…」 N「2席確保の親子席OK！」 に｢だからと言ってチケット代は上げな…｣ N ｢価格もそのままOK！｣ ………良かったあああああ！！！ #nhkカルチャー #ダイエット #にーよん2024/07/23に公開#nhkカルチャー#ダイエット#にーよん0.44%81212アーメン。 #ダイエット #ダイエットしたい #30代ダイエット #40代ダイエット #キッチンリセット #片付け2024/07/13に公開#ダイエット#ダイエットしたい#30代ダイエット#40代ダイエット#キッチンリセット#片付け1.06%1,939551人でも全然大丈夫！ むしろ隣の人とお友達になって帰れるような そんな会にしようと思ってます🙌 東京NHKカルチャーセンター 青山教室で開催です💡(港区) 行きたいけど遠いよ🥹 予定があるよ🥹 そんな方には オンラインお教室がオススメです！ 1ヶ月後、 集合できる日を心待ちにしておりますっっっ にーよん ----------------------------- 「でも…お高いんでしょ…？」 NHKカルチャーさん「3千円程度〜5千円程度です！！！」 (以下：N) Q.お教室だけ？ N「特典あります！サイン撮影会もございます！」 Q.チケットに会員と一般ってあるけどどっち買うの？ N「おおよその方は一般で大丈夫ですが、迷われた場合は申し込みページ内の『お問い合わせ』よりお問い合わせください」 ----------------------------- #ダイエット #ダイエット方法 #にーよん #30代ダイエット #40代ダイエット #50代ダイエット #によ部 #産後ダイエット #健康 #食べて痩せる #代謝アップ #アンチエイジング2024/07/05に公開#ダイエット#ダイエット方法#にーよん#30代ダイエット#40代ダイエット#50代ダイエット#によ部#産後ダイエット#健康#食べて痩せる#代謝アップ#アンチエイジング0.92%1,71118努力量⬇️ （大変だった順。いや、大事順） メンタル矯正（エグかった） 寝起き時間を1時間半早めた 家事時間増やした 食事内容をにーよん式へ 食事量増やした 運動90分（週2） 常にドローイン意識 ダイエットって、食事管理と運動の2つで絶対に上手く行く。 だけど、 やり方も分かってるけど…続かねぇ！！！！ ってなるじゃないですかホントに😀 5年間ダイエット研究して来た上での今回の1ヶ月はなんと言いますか「あっ分かってしまったな｣って感じで、 ダイエットの大変さも突き付けられたし、年齢も感じたし、なぜ続かないのかとか一日中毎日毎日考えてて 辛いか辛くないかで言うと辛かったです😂 ただ、私の中のプロ意識は芽生えました。 そうだ。 今日はめちゃくちゃお伝えしたい事あります。 【もっと早く言えな大発表】↓ 随分長くダイエット研究しつつ、皆さんと一緒にダイエットしてきて そして「脂肪ちぎり捨てダイエット｣という にーよん式！的なダイエット法が生まれ本になりました（←ここまでが3年） でね、そこから 「ダイエットサロン開かないの？」 「ダイエットコンサルないの？」 「サブスクお願い」と ありがたい事にめちゃくちゃご依頼はあったのですが何もやってきませんでした、訳あって。 （省略）プロ意識の問題。 それが！ この度、にーよん式ダイエットが… によ部が…！ NHKカルチャー講座になることが決定致しましたぁあああああ！！！！！！ 😭✨😭✨😭✨😭✨🙌 NHK…NHK…！！！！ 食事はもちろん、 一生続けられるダイエット必勝法 要になるメンタル矯正まで ダイエット勝ちパターンを90分間の講座に詰め込んで実際にお伝えする「ダイエット勝ちパターン教室」です！ 難しい感じじゃなくて楽しいイベントって感じなのでお気軽に申し込んで欲しいな！！ 東京で開催だよ！ オンライン参加もできるから全国から参戦してね🔥 詳細はストーリーに貼るので一旦見に来てくだせえ！ ほんとにほんとに心からお会い出来るのをお待ちしております！！！ 8月4日（日）東京14：30 よろしくおねがいしまぁぁぁぁあああす #ダイエット #ダイエット方法 #健康 #にーよん2024/07/02に公開#ダイエット#ダイエット方法#健康#にーよん0.88%1,62328天国のばあちゃんへ。 これさ、皮の上から更にラップ巻いてチンしたが良いね。 アイラップに入れてチンするとか、どうかな。 待って。ばあちゃんがビニール袋にとうもろこし入れて持ってきてたのってそういうことだったの… 【美味しい食べ方】 皮のままラップでくるんでチン 600w4分でちょうど良かったけど、とうもろこしの大きさや家のレンジによって変わってくるから加減してみてね！ 🌽🌽🌽🌽🌽🌽 #時短 #ダイエット中 #ダイエット中のおやつ2024/07/01に公開#時短#ダイエット中#ダイエット中のおやつ0.56%1,04513かなり真面目に組みました。 2ヶ月以上前から始まっていたこの30日間予定表プログラムでしたが、 最初はエクササイズ系だったんです。 これを30回とか。 でも、やっぱ本気でやるんだったら生活習慣から変えないと変わんない！ ってことで、 簡単なようで割と難しい「自分の行動を変える」そんなスタイルの予定表となっております。 3日4日に1回、買い物に行かされます。 これ買って来てみたいな、借り物競争みたいになってます。 やせる家づくりのコーナーも作りまして、 こちらは｢ベッドルームにこれを置く｣とかになってます。 私のコーナーが無くても、かなり元取れる回になってますので ・息をするように100万円貯めてる人 ・食費の下げ方 ・モノが多くても片付けゼロ ・自律神経の整え方大全 ・シングルママの家事とやりくり …興味でしかありませんね😌 本屋さんで見かけましたら、是非お手に取ってみられてください。 今日もありがとうございます。ここを読んだ皆さんが、朝起きたら1.5kg減ってますように🧚♂️ #ダイエット #ダイエット生活 #食べて痩せる #健康 #自律神経 #30代ダイエット #40代ダイエット #40代 @39_editors2024/06/28に公開#ダイエット#ダイエット生活#食べて痩せる#健康#自律神経#30代ダイエット#40代ダイエット#40代0.82%1,50345ほんとはそんなにお高くないんだ。 5,320円なんだけど、 ↓ 1,980円で試せる技があって しかも今めちゃくちゃ得する 事件起きてるからストーリーに 貼っとくね！ 消えてたらハイライト見てみて！ ハリアス×にーよんtie-up 特別企画動画 ----------------------------- #おすすめファンデ #ファンデーション #シワ改善2024/06/18に公開#PR / 美容・化粧品#おすすめファンデ#ファンデーション#シワ改善0.75%1,38231ダイエットハック置きます！ 1.まずは冷凍ご飯をストックすべしです！ 食べ過ぎ防止、量の管理しやすい。 2.糖質の2倍量野菜を食べる！ カップラーメン食べるならその2倍量の野菜を食べるつもりで。 3.おやつは原型の分かるもの 冷凍フルーツとか買っとくと、スムージー作ろうかしら♡とかすぐできる。 4.冷凍野菜ストックもおすすめ 王道ブロッコリーからオクラ、その他よく見ると野菜の冷凍ってめちゃくちゃ売ってある 5.氷でテンション上がるよ 夏のダイエットは氷があるとアイスコーヒー楽しんだりプロテインに入れてシャカシャカしたり、プロテインでスタバのフラペチーノ並のドリンクができる。砂糖ドリンク欲から解き放たれよう！ 5.起きる時間を早めに設定して起きる まだ寝たいとか早く起きてもする事ないとか考えずに、この時間に起きるのが私の決まりって続けると、子育ても家事も仕事も上手くまわり出す。そして余裕が出るので「運動しようかしら♡」となる。とにかく決めた時間に起きる。 起きたらすることを1つ決めると続きやすいです！ 「とりあえず散歩に出る」 「洗濯回す」 「床をクイックルワイパー」とか —————————— 【私のダイエットが上手くいってない件】 私けっこう前からダイエット始めてるんです。 朝早く起きてウォーキングして片付けして… 筋トレもらかなり本格的にやってる。 なのに痩せるどころか体重増えてて。 なんでだろうって思い返すと、「まごわやさしいこ」を食べる量が圧倒的に少ないのと 個人的に白米の時は脂肪落ちない。 理由は分からないけど、私の身体はそうで 玄米とか雑穀米とか色がついてるご飯を食べるとなぜか落ちる。 なのでまずは玄米ご飯ストックをしてから2週間ガチろうと思います。 あのう…2週間後、大事な撮影があって/// 太ってる場合じゃない。 焦って筋トレしまくるものの、運動ってそんなに早く見た目の変化出ないんです。 ここは腹をくくって、5日で見た目3kg余裕だぜ☆って、世に出した自分の「脂肪ちぎり捨て本」の食事メニューをガチでやってみようと思います。 何回も実験して結果出るのは分かってるのにやれない、痩せないのは… ⚡️買い物に行ってないから⚡️ 明日は絶対買い物リスト持って狩りに行きますっっっ 2週間後、ビフォーアフター写真あったら送ってくださーい！ 前期の2週間でめちゃ結果出てる方いらっしゃいました！！私も絶対できる！！ 頑張ろっ！ #によ活 #によ部 #ダイエット部 #ダイエット記録 #ダイエット生活 #ダイエット方法 #ダイエット仲間募集中 #健康 #30代ダイエット #40代ダイエット #産後ダイエット #産後 #にーよん2024/06/16に公開#によ活#によ部#ダイエット部#ダイエット記録#ダイエット生活#ダイエット方法#ダイエット仲間募集中#健康#30代ダイエット#40代ダイエット#産後ダイエット#産後#にーよん1.17%2,0751151234...13>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ 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