植草歩 uekusa ayumi

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パーソナルレッスン🥊 森ちゃんとサンディーとやりました！最初は緊張した表情の子供達が次第に心を開いてくれて表情が変わるのがわかっていくのがとても嬉しかったです🥹🩷 汗だくになって教えてよかった🤣🤣🤣 また来年🇮🇩❤️

2025/07/07に公開Jakarta, Indonesia インドネシア

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日本🇯🇵vsインドネシア🇮🇩親善試合引退してから1年。もう動けないかなって思ってたけど… 試合前は本当に嫌だとやりたくない気持ちでナーバスになってたけどまだ少しは動けたからよかった🤏🤭笑笑日頃高校の生徒たちと少し動いてたからよかった😂 オリンピックの時のトレーニングパートナーでやってきた森ちゃん @moriyuta84karate とまた団体組めてウォームアップから準備できて楽しかった♫ まだ森ちゃんは空手続けてるので皆さん応援してください！無事大会やイベントが終わってホッとしてます🫨🩷 大会の運営の方々、サポートしてくれた方々みんなに感謝申し上げます。 📽️ @naomichimatsushita

2025/07/06に公開Jakarta, Indonesia インドネシア

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引退しても活動にスポンサーに感謝します🩷 これからも空手の普及やセミナー交流の活動を増やしていきたいと思います！セミナーや講演など興味のある方はぜひ連絡ください💌 #沖縄アイランドデンタルクリニック #アルテ工業 #東翔 #ライジング #filament 📸 @warasutthiphan

2025/07/06に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄アイランドデンタルクリニック#沖縄アイランドデンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/アルテ工業#アルテ工業https://www.instagram.com/explore/tags/東翔#東翔https://www.instagram.com/explore/tags/ライジング#ライジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/filament#filament

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年に一度の審判🕴🏻 ジャケットも借りて決勝戦もしてきました！みんな審判の先生たち優しくていろんなこと教えてもらいました🥹🩷 素敵な経験でした！！！

2025/07/05に公開Jakarta, Indonesia インドネシア

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インドネシアでいつもお世話になっている方々とのおじ活👴🏻🇮🇩

2025/07/05に公開Jakarta, Indonesia インドネシア

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🙂🩷 📸 @warasutthiphan

2025/07/05に公開Jakarta, Indonesia インドネシア

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まだ動けた💪 クリーン30kg 20秒×8set 30kgは気持ちい重さだった🩷笑笑

2025/07/03に公開- 指定なし

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6月終わり🐸☔ 怒涛のような1ヶ月関東大会→インターハイ予選→ジュニアナショ選考→ミニ国あっという間だった🦕𓈒 𓂂𓏸 世代交代もあって 3年生が引退して寂しい気持ちもあったり朝練でブヨに刺されたり🪰 色んなことのあった6月👋🐸☔ そんな中、体調悪くなくならすやれたのはきちんとした食事のおかげ💓‪ 引退しても変わらずプロテインのんで生徒と練習してもまだやってけてる笑感謝🙏💓‪ #PR #clever #クレバー #プロテイン @clever_protein_official

2025/06/30に公開- 指定なし

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こんにちは🌻 皆々様、昨日はわたしの一過性の怒りの投稿に優しく寄り添ってくれありがとう😭🩷 言葉を選ばずに攻撃的な投稿になってしまったなとまだまだ成長できてなかったなと思って今、再度投稿しています。多様性という言葉だけで自分を守りたいわけでもない。ただ、ただ、いまの私があるのはこれまでの私があるからだということを否定されたみたいなのが辛かった。痩せていても太っていてもいまの自分を好きでいたい。多分、沢山の痩せろって言葉に傷ついてきた結果が昨日はより深くその傷に染みたんだと思う。多様性という言葉が飛び交うこの時代になって救われた人がいたようにわたしもみんなもその言葉で自分を守ってもいいんだと思う。ただ、ひとつだけ言えるのは言葉はナイフに代わることがあるということ。そんなつもりなく発した発言がとてもとても相手を傷つけてしまうことがあるということ。だからわたし自身も気を付けなきゃと思う。発言するまえに立ち止まってこの発言が相手を傷つけないか考えなきゃなって。身体と心が健康でいれば性別なんてどちらでもいいし、太っていようが痩せていようがどちらでもいい。でもここで使った健康という言葉を単純な思いでわたしが使っていても健康ということばを深読みして傷つく人がいることも知っている。そして、わたしはSNSを通してこの発言が出来、沢山の人に見てもらえる、昨日そんなつもりではなかった人の発言がこの投稿によって攻撃され咎められるという行動に代わるのも望んでいない。その場を面白おかしくつかみたいということでやってみたことも理解できる。ただ、なにか発言するときには立ち止まって人が傷つくかもしれないと考えてみてほしい。その人の背景をきちんと考えてみて欲しい。それにプラス私は関係性も大切だと思ってる。もっと簡単に言うと、自分の大事な人にそんな発言する？とか、、、考えてみてほしい。わたしは自分のために自分の心を守りたい。そして、誰かの心がこの投稿で守れたら嬉しいなと思う。みんな違ってみんないい。みんなが私を守ってくれていた。みんないつもありがとう。たくさんのDMやコメントに励まされました🩷 嬉しかったです🤭 Have a nice day👋🏻‪🎀❕

2025/06/27に公開- 指定なし

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「選手のときの方が痩せてて可愛かったよね」「痩せたら絶対可愛いのに、もったいないよ」今日、こんな言葉をかけられた。それってどこから目線？なに様？まず、太ったからなに？あんたに迷惑かけたか？って話。選手じゃなくなったからって体型が変わったからってその人の価値が変わるわけない。こういう「外見いじり」や「美の押しつけ」ってほんと何のために言ってきてるの？優しさのつもり？アドバイスのつもり？それを言われて喜ぶと思った? どっちにしても、勝手すぎる。私は現役時代、女性アスリートとして見られることも仕事だった。勝利することはもちろん強さも美しさも、筋肉も、発言も全部含めて「商品」だった。それも仕事の一部だと思ってたし、知ってもらうきっかけのひとつだとも思ってた。今のご時世、多様性や自分らしさが尊重される中いまだに「細い＝可愛い」って公然と言って笑いを取ろうとしている人がいるなんて、本気で驚く。選手時代の私も、今の私も、どっちも私。全部、ちゃんと自分の足で立ってきた人生。そんな人に媚びたくもないし、そんなことで笑いを取ろうとする低俗な思考と語彙力に、ただただ引いた

2025/06/27に公開- 指定なし

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久しぶりに丸1日あったOFFはアラームをかけないで10時間爆睡をして😪 また気づいたらソファでも寝ていた1日💗笑でも、夜にお寿司を好きなだけ大好きな「えんがわ」をなにも気にせず好きなだけ食べました🤭🤭🤭 お店の名前は自分のあだ名と同じうえちゃんでした🫰🏻💗

2025/06/23に公開- 指定なし

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柏でランチ🍣🩷 こんな大きなお寿司が柏にあるなんて🫨 感動した😭😭😭 練習前に打ち合わせでみさき先輩と良きタンパク質を摂取した🐟 最近のアリオってすごい😍👍 #柏ランチ　#タカマル水産

2025/06/19に公開セブンパークアリオ柏日本千葉県

https://www.instagram.com/explore/tags/柏ランチ#柏ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/タカマル水産#タカマル水産

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🌿🫧 📸 @tetsu_streetsnap

2025/06/18に公開- 指定なし

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今日朝ソファで起きて昨日お風呂上がってから熱くて冷ましてたら寝てしまった残骸🐻🩷 朝起きて何事かと思って後悔した。笑でも睡眠の質はよかった👍 今日はちゃんとベットで寝る。。。

2025/06/17に公開- 指定なし

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父の日👨🏻 いつもありがとう🩷 空手を引退してから尚更会わなくなった父半年に一回会うか会わないか。いくつになっても国内の大会はどこでも来てくれてて過保護だなあ〜なんで思ってたけど… 有難いことだったし、空手が唯一の家族の会う時間だったことに気づいた不器用な愛を見せてくれててありがとう。この写真は人生で初めて父親とスタバに行った時☕️

2025/06/15に公開- 指定なし

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７月１２日土曜日９：００〜１２：００公開練習をします👊 小学生以上の対象になるので是非参加してください🥋🌟

2025/06/14に公開日本体育大学柏高等学校日本千葉県

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暑い🫠湿気やばい🫠 髪の毛セットしても秒で終わる。笑短くしたくなってきた💇🏻‍♀️

2025/06/13に公開- 指定なし

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関東高等学校空手道選手権大会女子組手アリサベスト16 男子団体組手　ベスト16 男子団体型　　予選敗退決して良い結果ではなかったけど… またこの舞台を経験して見えたもの気づけたことがある。 2週後のインターハイ予選に向けて修正改善をして優勝しにいこう🥇

2025/06/09に公開武蔵野の森総合スポーツプラザ日本東京都

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🥦 打ち合わせ諸々で神戸マネージャーの方がポージングセンスある🫨

2025/06/04に公開神戸空港日本兵庫県

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久しぶりに髪の毛巻いて化粧したらビジュ良くなってやっぱり気持ち上がる💄💅💗✨

2025/06/01に公開有明アリーナ日本東京都

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