植草歩 uekusa ayumi

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うちもクマと戦えるはず🧸🥊

2025/05/31に公開有明アリーナ日本東京都

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CatGPT 最後は「刃牙のテイスト」でってお願いした

2025/05/30に公開- 指定なし

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生徒の道着🥋

2025/05/29に公開日本体育大学柏高等学校日本千葉県

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アルプスの少女ハイジ👧🏻 めっちゃ懐かしかった🤣🤣🤣 8歳の小学生にギャルを教えてもらったよ🩷笑西日本初！アルプスの少女ハイジオフィシャルショップ @heidiagirlofthealps.official 神戸三宮のクレフィ三宮の 5Fに行きました🐐🩷 @clefy_sannomiya

2025/05/28に公開クレフィ三宮日本兵庫県

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お肉が好き🍖なのは変わらずで最近麻婆豆腐にハマってます🩷 でもお肉も豆腐も良いタンパク質が取れるけど 1食最低20gのタンパク質をとりたいと思うとあと少し足りないので… えんどう豆🫛のスープをつけ足してます！ #PR #clever #クレバー #プロテイン @clever_protein_official

2025/05/23に公開- 指定なし

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👟💭🩶

2025/05/18に公開- 指定なし

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今回の試合はみさき先輩に #フィッシュボーン編み込みと#三つ編みをしてもらいました💇🏻‍♀️🩷 なぜかというとアリサが試合の時三つ編みが良いというジンクスがあるらしいので便乗してやってみました笑選手の時の私のジンクスはお団子ヘアでした🍡 あとは負けた時に使ってたものは次の試合では絶対に使わないでした😅 優勝しつづけたらそのものは永遠と使ってました🤭 ルーティンまみれになるのは良くないけどどんな時でも続けられる簡単なルーティンはあって源担ぎはあって良いのかなって思います🥇🥇🥇

2025/05/16に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/フィッシュボーン編み込み#フィッシュボーン編み込みhttps://www.instagram.com/explore/tags/三つ編み#三つ編み

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💇🏻‍♀️ ５ヶ月ぶりにトリートメント🩷 髪の毛が艶々だと良い女感🤭笑

2025/05/13に公開- 指定なし

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遠方より日体大柏高校の公開稽古に参加いただきありがとうございました🩷 たくさんの可愛いパワーをもらいました💪🏻🌟

2025/05/11に公開日本体育大学柏高等学校日本千葉県

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母の日🌹 学生時代から実家をでて寮に入って社会人になってからは年に何回かしか会わないけど… 前よりもう少し思い出をこれからは作りたいなと思ってきた年頃になってきました🤭 これから健康を大切にして人生を謳歌してください🩷 いつもありがとう🩷

2025/05/11に公開- 指定なし

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関東予選女子個人組手アリサ🥇 男子団体型4位（関東大会出場決定）おめでとう🎉✨ アリサは圧巻の強さだった！！！無差別でも身長とか体重とか関係ないこの強さは本人の日頃の努力の賜物だなとおもう👊 団体型は練習場所がなくて芝生で練習したり、、、環境だけが全てじゃない、コツコツと全国選抜から組手をやりたい中も練習頑張ってきて去年は予選敗退で決勝トーナメントにもいけなくて悔しい思いをしてたから練習の成果が出てよかったです😭👏 また明日団体戦男女で優勝🥇目指して頑張ろう！ 📸 @crea__misaki

2025/05/05に公開千葉県武道館日本千葉県

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明日から関東予選！！！がんばれ👊

2025/05/04に公開日本体育大学柏高等学校日本千葉県

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バタバタした4月も終わり今日から5月が始まります🌿.∘ 体調管理に気をつけてしっかりバランスの良い食事を取りながらもきちんとプロテインを飲んで日々の生活中にタンパク質を意識して生活しています！ 1日1日が良い1日だったと思える日々を👍⭐️ #PR #clever #クレバー #プロテイン @clever_protein_official

2025/05/01に公開- 指定なし

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シミと毛穴が気になる今日この頃🫧 @tokyo_hills_clinic でピーリングとトリートメントしてもらいました💆🏻‍♀️ いつもありがとうございます🩷 眉毛ちゃんと抜いてなくて毛が気になる🫣

2025/04/25に公開- 指定なし

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🍩 色んな国の食べ物が好きになった🫧🤍 東南アジアの食べ物は大体食べれると思うでもやっぱり日本食が1番好き🩷 食事の大切さやランチの時間を作ることの大切さを食事を大切にすると人生も豊かになるなと…🍽 最近、学んでます。その中で1日の食事でタンパク質でどれだけ取れてるのかって考えると普通の食事だけでは難しくて体重×2ｇ必要って考えると例 60kg × 2ｇ＝120g だとしても20gを6回取らなきゃ行けないと考えたらプロテインって大切なんだなと。。。髪の毛も肌も筋肉も形成するのに必要なのはタンパク質で 1番は食事で取れたら良いけど難しい場合はプロテインに頼るのって良いよね👍🏻 #PR #clever #クレバー #プロテイン @clever_protein_official

2025/04/24に公開- 指定なし

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これ美味しかった🥭🩷

2025/04/16に公開- 指定なし

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🍎

2025/04/15に公開- 指定なし

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春季流山市民大会🌿 フージー2連覇🥇🥇 アリサ3連覇🥇🥇🥇 私が小学生の頃から継続的に沢山の参加者がいて今年も1600人の参加者のいる大きな市民大会。その伝統や継続にすごいなと思います！そして全員が参加できる大会に感謝🙏

2025/04/14に公開キッコーマンアリーナ日本千葉県

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流行りに乗ってみた💗 #ジブリ風 #chatGPT

2025/04/13に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ジブリ風#ジブリ風https://www.instagram.com/explore/tags/chatGPT#chatGPT

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5月11日日体体育大学柏高校で公開練習会をします🥋👊 小学生以上の対象になります。道場の先生の許可を取ってGoogleフォームよりお申し込みください。道場がコート2面しかないので人数が多いと狭い可能性があります。ご了承のほどよろしくお願いいたします🙇‍♀️

2025/04/13に公開日本体育大学柏高等学校日本千葉県

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