だいすけごはん🍳料理研究家

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⬇レシピはこちら⬇ ⁡ 『ニラとちくわの甘辛炒め』 ⁡ 🍳調理方法：フライパン ⏰調理時間：3〜4分くらい ⁡ 【🔻食材別でレシピ検索できます！】 @daisuke_recipe ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣【食材】(1〜２人前）・ニラ1束・にんにく２片・ちくわ4〜5本・ごま油大さじ2 〈調味料Ａ〉・鷹の爪1〜2つまみ・味の素6振り・砂糖大さじ1 ・醤油大さじ1 ⁡ 【作り方】 ①にんにくは厚めにカット、ちくわは8等分にカット、ニラは適当にカット ②フライパンにごま油、にんにくを入れて中火で火にかける ③ジュワジュワなってきたら、ちくわん加えて2分炒める ④弱火にしてから調味料Ａとニラを加え、中火に戻して1分炒めたら完成！ ⁡ 【ポイント】 ★調味料を入れる時は一旦火を弱める。中火のままだと醤油が焦げたり飛び散ったりするので。 ★お好みで卵黄をのせる。 ⁡ 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 ⁡ #一人暮らし #ひとり暮らし #1人暮らし #朝食 #昼食 #夕食 #料理 #グルメ #おうちごはん #自炊 #レシピ #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #時短ごはん #節約レシピ #節約ごは

2023/01/31に公開- 指定なし

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⬇レシピはこちら⬇ ⁡ 『濃厚ねぎ豚豆乳鍋』 ⁡ 🍳調理方法：鍋 ⏰調理時間：６分くらい ⁡ 【🔻食材別でレシピ検索できます！】 @daisuke_recipe ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ 【食材】・白ねぎ1/2本・しめじ約1パック（100g）・豚こま肉200g ・黒こしょう８振り・味の素６振り・ごま油大さじ１〈調味料Ａ〉・酒大さじ５・醤油大さじ１・無調整豆乳200cc ・にんにくチューブ2〜3cm ・コチュジャン大さじ1 ・すりごま大さじ2 ⁡ 【作り方】 ①白ねぎをスライス、しめじはほぐす ②鍋を中火で熱してごま油を引き、豚こま肉を1分ほど炒める ③白ねぎとしめじを加えて1分ほど炒め、調味料Ａを加える ④4〜5分ほど煮て、仕上げにねぎと七味唐辛子を散らしたら完成！ ⁡ ----------------------------------- ⁡ 今回は味の素を使った減塩レシピです！ ⁡ まだまだ寒い日が続くということで、豆乳を使った身体温まる鍋レシピを作りました！ ⁡ 味の素と黒こしょうで豚肉の臭みを抑えつつうま味を足し、出汁の代わりに豆乳とたくさんのきのこを入れることでよりお箸が止まらない美味しさになっています🤤🍴 ⁡ 仕上げのねぎと七味唐辛子がより美味しくなるポイントなので、ぜひ散らしてやって下さい🫡 ⁡ 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 ⁡ #LOWSALTCLUB　#うま味DE減塩部　#おいしい減塩　#味の素　#うま味調味料　#うま味　#PR ⁡ #一人暮らし #ひとり暮らし #1人暮らし #朝食 #昼食 #夕食 #料理 #グルメ #おうちごはん #自炊 #レシピ #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #時短ごはん #節約レシピ #節約ごはん

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⬇レシピはこちら⬇ ⁡ ごはんが進む！『大根の一味醤油漬け』 ⁡ 🍳調理方法：電子レンジ ⏰調理時間：５分 ⁡ 【🔻食材別でレシピ検索できます！】 @daisuke_recipe ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ 【食材】・大根400g ・ごま大さじ２〈調味料Ａ〉・酒100cc ・砂糖大さじ４・醤油大さじ3 ・一味唐辛子８振り・味の素８振り ⁡ 【作り方】 ①耐熱容器に調味料Ａを入れて、混ぜてから電子レンジ600Wで5分加熱する。 ②大根は棒状にカットして袋に入れる。 ③ごまと、加熱した温かい調味料を加えて揉み込む。 ※1〜2時間ほど漬け込んだら完成。 ⁡ ----------------------------------- ⁡ 今回は味の素を使った減塩レシピです！ ⁡ 漬け物はどうしても塩分が多いイメージのある食べ物ですが、工夫次第では塩分を抑えつつ美味しく作ることができます！ ⁡ 味の素と料理酒でうま味を加えて、一味唐辛子・ごまで少しの辛味や風味を加えるのがポイントです。 ⁡ お好みで大葉と一緒に食べるのもおおすすめです！ごまと同様、風味を加えてくれるのでより一層食欲がそそります🤤 ⁡ 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 ⁡ #LOWSALTCLUB　#うま味DE減塩部　#おいしい減塩　#味の素　#うま味調味料　#うま味　#PR ⁡ #一人暮らし #ひとり暮らし #1人暮らし #朝食 #昼食 #夕食 #料理 #グルメ #おうちごはん #自炊 #レシピ #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #時短ごはん #節約レシピ #節約ごは

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⬇レシピはこちら⬇ ⁡ 我が家の定番混ぜごはん！『白菜とベーコンの混ぜごはん』 ⁡ 🍳調理方法：フライパン ⏰調理時間：６分 ⁡ 【🔻食材別でレシピ検索できます！】 @daisuke_recipe ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ 【食材】(ごはん2合分) ・白菜400gくらい・ベーコン2パック・ごま油大さじ２〈調味料Ａ〉・鶏がら小さじ１・砂糖小さじ２・ごま大さじ２・醤油大さじ２ ⁡ 【作り方】 ①白菜、ベーコンを適当なサイズにカット ②フライパンを中火で熱してごま油をしき、白菜とベーコンを3分くらい炒める ③調味料Ａを加えて強火にして、混ぜながら3分くらい煮詰める ④ご飯に混ぜ込んだら完成！ ⁡ 【ポイント】 ★全部ごはんに混ぜ込んで、余った分はラップに包んでも良いし。食べる分だけ混ぜ込んでもOKです！ ⁡ 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 ⁡ #白菜 #白菜レシピ #ベーコン #混ぜごはん #混ぜご飯 #混ぜ込みごはん #混ぜ込みご飯 #ごはん ⁡ #一人暮らし #ひとり暮らし #1人暮らし #朝食 #昼食 #夕食 #料理 #グルメ #おうちごはん #自炊 #レシピ #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #時短ごはん #節約レシピ #節約ごは

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⬇レシピはこちら⬇ ⁡ やめられない止まらない！『スパイシーチーズ手羽先』 ⁡ 🍳調理方法：フライパン ⏰調理時間：５分 ⁡ 【🔻食材別でレシピ検索できます！】 @daisuke_recipe ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ 【食材】(２人前) ・手羽先４本〈調味料Ａ〉・酒大さじ２・塩２つまみ・味の素４振り〈調味料Ｂ〉・オリーブオイル小さじ１・黒こしょう４振り・一味唐辛子４振り・粉チーズ大さじ１ ⁡ 【作り方】 ①手羽先の中央に包丁を刺しこみ、調味料Ａを揉み込んで５分放置 ②しっかりと水気を拭き取り、フライパンにオリーブオイルをひいて弱火〜中火で皮側から焼く ③こんがりなったらひっくり返して、火が通ったら油を拭き取る ④黒こしょう、一味唐辛子、粉チーズを振ったら完成！ ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ ⁡ 今回のスパイシーチーズ手羽先は減塩レシピです❗️ ⁡ 下味の段階で味の素とお酒を使ってうま味を加え、仕上げに黒こしょうなどのスパイスを振ることで塩を少なめにしても美味しく作ることができます！ ⁡ おかずにもおつまみにもオススメなので、ぜひお試しあれ🫡✨ ⁡ 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 ⁡ #LOWSALTCLUB　#うま味DE減塩部　#おいしい減塩　#味の素　#うま味調味料　#うま味　#PR ⁡ #一人暮らし #ひとり暮らし #1人暮らし #朝食 #昼食 #夕食 #料理 #グルメ #おうちごはん #自炊 #レシピ #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #時短ごはん #節約レシピ #節約ごは

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⬇レシピはこちら⬇ 『鮭と豆腐の無水鍋』 ⁡ 🍳調理方法：電子レンジ ⏰調理時間：６分 ⁡ レシピ検索機能【🔻食材でレシピ検索できます！】 @daisuke_recipe ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ 【食材】(2人前) ・絹豆腐300gくらい・鮭の切り身2切れ（甘塩）・しめじ1/2パック（50g）・酒小さじ2 ・味の素4振り・ポン酢・七味唐辛子・ねぎ ⁡ 【作り方】 ①耐熱容器に絹豆腐、鮭、しめじを入れる ②鮭に酒・味の素を振り、ラップをして6分レンチン ③ポン酢・七味唐辛子・ねぎを散らして完成 ⁡ 【メモ】・電子レンジ600Wで加熱時間です。500Wだと1.2倍、700Wだと0.8倍の加熱時間に変更して下さい。・鍋でも同じように作れます。フタをして蒸し焼きにして、鮭に火が通ればOKです。・ポン酢や七味唐辛子はお好み量です。ねぎはたっぷりがおすすめ。 ⁡ ⁡ 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 ⁡ ⁡ #無水鍋 #魚レシピ #魚 #鮭 #豆腐レシピ #豆腐 #鍋レシピ ⁡ #一人暮らし #ひとり暮らし #1人暮らし #朝食 #昼食 #夕食 #料理 #グルメ #おうちごはん #自炊 #レシピ #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #時短ごはん #節約レシピ #節約ごは

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⬇レシピはこちら⬇ 『うま辛キャベツ丼』 ⁡ 🍳調理方法：フライパン ⏰調理時間：５分 ⁡ 【🔻食材でレシピ検索できます！】 @daisuke_recipe ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ 【食材】(２人前) ・キャベツ200g（1/8くらい）・にんにく１個・豆板醤小さじ1/2 ・黒こしょう６振り・味の素４振り・醤油小さじ1/2 ・ごはん・卵・ごま ⁡ 【作り方】 ①キャベツは大きめにカット、芯の部分はスライス、にんにくは厚めの輪切りにする。 ②ごま油を引き、弱火でにんにく・豆板醤・キャベツを軽く炒める。 ③中火にして、黒こしょう・味の素・醤油を加えてササッと混ぜて仕上げる。 ④ご飯に盛り付けて、お好みで卵・ごまをのせたら完成。 ⁡ 【メモ】・今回は炒めすぎずシャキシャキな感じに仕上げましたが、しっかり炒めてクタクタな感じにしてもまた違って美味しいです。・クタクタverだとシャキシャキverより味がしっかりと染みるので、少し味が濃い感じになります。・炒め具合やキャベツの量でかなり味の濃さが変わるので、お好みで調整して下さい。 ⁡ ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ ⁡ 今回のうま辛キャベツ丼は減塩レシピです❗️ ⁡ 『減塩＝塩や醤油を減らす＝物足りない物』だと感じる方もいると思いますが、決してそんなことはないのでご安心下さい🫡 ⁡ もちろんただ塩や醤油を減らすだけでは、味の薄い物足りない料理になるので『代わりに何を加えるのか』これが重要です！ ⁡ 1️⃣うま味を加える調味料だと味の素・鶏がら・コンソメ・ほんだし・白だし等。食材だとかつお節や昆布を使って、どの料理にも必ずうま味を加えるようにしています！ ⁡ 2️⃣香辛料や香味野菜を使う香辛料。と聞くとなんかハードルが高そうな言葉なんですが、僕がよく使うのは仕上げに振る一味・七味・こしょう。香味野菜だと生姜・にんにく・大葉を入れると風味が加わって美味しくなります！ ⁡ 香辛料とは少し違いますが、仕上げに海苔やごまを振っておけば、とりあえず風味もうま味も加わるし、栄養もあるし最強みたいなところもあります🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️ ⁡ 他にも言い始めたら、料理を美味しくする方法はたくさんありますが、普段の味付けで特に手軽に始められるのは『うま味』と『香辛料』ではないでしょうか🤔 ⁡ あくまでも‼️これはマイナスの美味しさをプラマイゼロの美味しさにする工夫ではなく、料理をより美味しくする方法です！ ⁡ 減塩でも減塩でなくても、うま味と香辛料を意識して、普段のごはん作りでご活用下さい☺️✨ ⁡ 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 ⁡ #LOWSALTCLUB　#うま味DE減塩部　#おいしい減塩　#味の素　#うま味調味料　#うま味　#PR ⁡ #一人暮らし #ひとり暮らし #1人暮らし #朝食 #昼食 #夕食 #料理 #グルメ #おうちごはん #自炊 #レシピ #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #時短ごはん #節約レシピ #節約ごは

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⬇レシピはこちら⬇ 『肉じゃがチーズ』 ⁡ 🍳調理方法：フライパン ⏰調理時間：８分くらい ⁡ 【🔻食材でレシピ検索できます！】 @daisuke_recipe ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ 【食材】(２人前) ・じゃがいも２個(300g) ・豚ひき肉120g ・黒こしょう８振り・焼き肉のタレ大さじ３・とろけるチーズ50gくらい ⁡ 【作り方】 ①じゃがいもは洗って芽を取り、薄くカットして水ですすぐ。隙間を開けたラップをして電子レンジで５分レンチン。 ②フライパンを中火で熱して豚ひき肉を炒める。じゃがいもを加えて混ぜつつ軽く炒める。 ③黒こしょう・焼肉のタレを加えて混ぜて弱火にする。とろけるチーズを加えてフタを閉める。 ④チーズがとろけたら火を消して、お好みでパセリを振って完成。 ⁡ 【メモ】・カットしたじゃがいもは長時間水にさらすとビタミンが流れ出てしまうので、サッとすすぐだけ。・電子レンジは600Wで加熱しています。500Wだと1.2倍、700Wだと0.8倍の加熱時間に変更。・カットする厚さやじゃがいもの量によってレンチン時間は変わります。５分～目安で調整。・レンチン後のじゃがいもの底に水が溜まっている場合があるので、水は捨ててからじゃがいもだけフライパンに入れる。・焼き肉のタレを混ぜた後はかなり焦げやすいので、しっかりと火を弱めてからチーズを加えて、とろけたらすぐに火を消す。 ⁡ ※YouTubeに『電子レンジver』と『じゃがいもを皮付きで使用する際の注意点』を載せてます。 ⁡ 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 ⁡ #じゃがいも #じゃがいもレシピ #チーズ #チーズレシピ #豚ひき肉 #ひき肉 ⁡ #一人暮らし #ひとり暮らし #1人暮らし #朝食 #昼食 #夕食 #料理 #グルメ #おうちごはん #自炊 #レシピ #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #時短ごはん #節約レシピ #節約ごはん

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⬇レシピはこちら⬇ 『ねぎ塩豚ばら大根』 ⁡ 🍳調理方法：鍋or電子レンジ ⏰調理時間：10分くらい ⁡ 【🔻食材でレシピ検索できます！】 @daisuke_recipe ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ 【食材】（２人前）・大根200g ・白ねぎ1/2本・豚ばらスライス肉100g 〈調味料A〉・塩２つまみ・黒こしょう８振り・ごま油小さじ２・白だし小さじ２・水100㏄ ⁡ 【作り方】 ①大根・白ねぎをスライス。豚ばら肉を４等分にカット。 ②鍋に大根・白ねぎ・調味料Aを加えて沸騰させる。 ③豚肉を加えて弱火にして10分くらい煮たら完成。 ⁡ 【ポイント】・美味しく食べるなら３日以内の食べ切りがおすすめです。 ⁡ ⁡ 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 ⁡ #豚ばら大根 #大根 #大根レシピ #白ねぎ #白ねぎレシピ #鍋 #豚ばら肉 ⁡ #一人暮らし #ひとり暮らし #1人暮らし #朝食 #昼食 #夕食 #料理 #グルメ #おうちごはん #自炊 #レシピ #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #時短ごはん #節約レシピ #節約ごはん

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⬇レシピはこちら⬇ 『きのこ混ぜ込みごはん』 ⁡ 🍳調理方法：フライパン ⏰調理時間：５分くらい ⁡ 【🔻食材でレシピ検索できます！】 @daisuke_recipe ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ 【食材】（４人前）(ごはん２合分) ・しめじ100g ・えのき100g ・まいたけ100g (きのこは合計300gならなんでもOK) ・生姜20g ・ごま油大さじ２〈調味料A〉・砂糖小さじ２・白だし小さじ１・醤油大さじ２ ⁡ 【作り方】 ①きのこをほぐす。生姜は太めの千切りにする。 ②フライパンを中火で熱してごま油を引き、きのこがしんなりするまで炒める。 ③生姜・調味料Aを加えて１分くらい煮詰めたら完成。 (ごはんに混ぜてもいいし、作り置きしておいてもOK) ⁡ ⁡ 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 ⁡ #きのこごはん #きのこご飯 #混ぜ込みごはん #混ぜ込みご飯 #きのこ料理 ⁡ #一人暮らし #ひとり暮らし #1人暮らし #朝食 #昼食 #夕食 #料理 #グルメ #おうちごはん #自炊 #レシピ #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #時短ごはん #節約レシピ #節約ごはん

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お弁当におすすめ！ ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーー照り焼きチキンおにぎりーーーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ 🍳調理方法：電子レンジ ⏰調理時間：４分 💰食材費用：133円 ⁡ 【🔻食材でレシピ検索できます！】 @daisuke_recipe ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣【食材】（２個分）・鶏もも肉100g ・枝豆60g 〈調味料Ａ〉・片栗粉小さじ１・砂糖小さじ１・醤油小さじ１・酒小さじ１・ごはん200g ⁡ 【作り方】 ①枝豆は流水で解凍する。鶏もも肉は小さくカットする。 ②耐熱容器にカットした鶏もも肉と調味料Ａを入れて混ぜ、隙間ラップをして４分レンチン。 ③剥いた枝豆とご飯を加えて混ぜ、お好みの大きさに分けて握ったら完成！ ⁡ 【メモ】・混ぜて時間がたつと片栗粉が沈んで塊になりやすいので、混ぜてすぐにレンチンして下さい。 ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ 今回、栄養士や大学教授の方々と共に「就活合格弁当を作ってみた！」という企画に参加しました！夢と理想を詰め込みまくった就活合格弁当は、「日研トータルソーシング　就活note！」で検索してチェックしてみて下さい！ ⁡ ⁡ 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 ⁡ #ニッケン就活ラボ #ニッケンで発見 #就活 #就活応援 #23卒 #24卒 #おにぎりレシピ #鶏肉レシピ #鶏もも肉レシピ #時短レシピ #就活弁当

2022/10/11に公開- 指定なし

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外はパリッ中はホクッがたまらない『アボカドのパリパリ焼き』 ⁡ 🍳調理方法：フライパン ⏰調理時間：６分くらい ⁡ 【🔻食材でレシピ検索できます！】 @daisuke_recipe ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ 【食材】（2人前）・アボカド1個・オリーブオイル小さじ2 ・塩1つまみくらい・味の素® 2振りくらい〈調味料Ａ〉・片栗粉大さじ1 ・薄力粉大さじ1 ・粉チーズ大さじ1 ・こしょう8振り・水大さじ2 ⁡ 【作り方】 ①アボカドの種を取って皮を剥き、厚めにスライス。 ②調味料Ａを混ぜてアボカドを加える。 ③フライパンを弱火〜中火で熱してオリーブオイルを引き、アボカドを並べる。残った生地も流し入れる。 ④両面こんがり焼いて、塩と味の素を振ったら完成！ ⁡ 【メモ】・アボカドは硬めの物がおすすめ。柔らかくても美味しいですが、生地と混ぜる時に崩れやすいです。・焼いてる途中に触ると衣がかなり剥がれやすいので、フライパンにのせたら片面焼けるまで触らない感じで。・押さえつけながら焼くと、よりカリッと焼けます。 ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ 今回は味の素を使った減塩レシピです！減塩だと味が薄くて美味しくないというイメージがある全人類のみなさま、ご安心下さい。めっちゃ美味しいです。 ⁡ 仕上げに塩と味の素の両方を振っているので、塩分を抑えつつもうま味があり、美味しくレシピになっています！ ⁡ 炒め物や煮物と違い、食べながら味の濃さを調整できるので、まずはそのまま食べて、お好みに合わせて味付けするのもよいかもです！ ⁡ ちなみに、アボカドに含まれるカリウムは血圧の上昇を抑えたり、むくみを抑える働きがあるので、血圧を気にしている方におすすめの食材です！ ⁡ 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 ⁡ #LOWSALTCLUB　#うま味DE減塩部　#おいしい減塩　#味の素　#うま味調味料　#うま味　#PR ⁡ #アボカド #粉チーズ #おつまみ ⁡ #一人暮らし #ひとり暮らし #1人暮らし #朝食 #昼食 #夕食 #料理 #グルメ #おうちごはん #自炊 #レシピ #簡単レシピ #簡単ごはん #時短レシピ #時短ごはん #節約レシピ #節約ごはん

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この季節に必須のライフハックなんですが『しっとり甘い焼き芋の作り方』調理方法：電子レンジ調理時間：１２分くらい【食材でレシピ検索できます！】 @daisuke_recipe ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣『作り方】さつまいもを洗う。濡れたままキッチンペーパーで包み、ラップで包む。電子レンジ600Wで2分レンチン。続けて200Wで10分レンチンしたら完成。そのまま食べても美味しいし、バターのせてハチミツと胡麻かけても最高に旨い【メモ】今回は一般的な250gくらいの物を使ったんですが、かなり大きい物だと火の通りが変わってきます。（小さいものも然り）レンチンしたら一番太いところに爪楊枝刺して一応チェックして下さいもし少しでも固そうなら30秒ずつ追加でレンチンして、最終的に200Wは1013分くらいで調整でちなみに包んださつまいもをダイレクトインすると、レンチン後に電子レンジの中がビッショビショになったので、僕みたいになりたくなければ、耐熱皿にのせてレンチンする事をおすすめします。〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 #焼き芋 #さつまいも #はちみつバター #一人暮らし #ひとり暮らし #1人暮らし #朝食 #昼食 #夕食 #料理 #クルメ #おうちこはん #自炊 #レシヒ #簡単レシヒ #簡単こはん #時短レシヒ #時短こはん #節約レシヒ #節約ごはん

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こんがり焼いてタレを絡める！『肉巻きポテト』調理方法：フライパン調理時間：８分くらい【食材でレシピ検索できます！】 @daisuke_recipe ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣【食材】（2人前）・じゃがいも２個・水大さじ１・豚ばらスライス肉８枚(170g～200gくらい) ・薄力粉大さじ1～2 ・サラダ油小さじ１〈調味料Ａ〉・酒小さじ２・みりん小さじ２・醤油小さじ２【作り方】 ①じゃがいもの皮を剥いて芽を取る。耐熱容器にじゃがいもと水を入れてラップをして４分半くらいレンチン。冷水で軽く冷まして水けをきる。 ②豚ばら肉で巻いて薄力粉をまぶす。フライパンを中火で熱してサラダ油をひき、焼いていく。 ③全面こんがり焼けたらいったん火を弱め(or消し)油をふき取り、調味料Ａを加えて中火に戻して、焦げないようにタレを絡めたら完成！【メモ】・じゃがいもは４分半チンして硬ければ、追加で２０秒ずつレンチンしてしっかり火を通す。・レンチンしすぎるとじゃがいもの水分が無くなってパッサパサになるので、一気にレンチンしすぎるのは注意。・焼く時の火加減は、油が飛ばない程度の中火で。・火をつけたまま調味料を加えると、油が飛び散ったり焦げやすかったりするので、いったん弱めるか消してから加える。〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 #肉巻きポテト #肉巻き #じゃがいも #ポテト #照り焼き #豚肉 #豚ばら肉 #一人暮らし #ひとり暮らし #1人暮らし #朝食 #昼食 #夕食 #料理 #クルメ #おうちこはん #自炊 #レシヒ #簡単レシヒ #簡単こはん #時短レシヒ #時短こはん #節約レシヒ #節約ごはん

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焼き鳥を入れて米を炊くと美味すぎる！『焼き鳥炊き込みご飯』調理方法：炊飯器調理時間：炊飯１回分食材費用：409円【食材でレシピ検索できます！】 @daisuke_recipe ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣【食材】（４人前）・玉ねぎ1/2個(150ｇ) ・まいたけ1/2パック(50ｇ) ・焼き鳥缶タレ味１個・米２合(300ｇ) ・白だし大さじ１・醤油大さじ１・水２合メモリ(調味料の後に入れる) ・七味唐辛子・ねぎ【作り方】 ①玉ねぎを適当なサイズにカット ②炊飯器のかまに米、白だし、醤油を入れてから水を２合メモリまで入れる。玉ねぎ、まいたけ、焼き鳥缶を加えて炊く。 ③炊けたらすぐに混ぜて、お好みで七味唐辛子とねぎを散らしたら完成。【メモ】・まいたけは他のきのこでも代用可能です。・他の缶詰でも代用可能ですが、味の濃さが多少変わるかと思います。・動画では無洗米を使っていますが、普通に研いだお米も同じように作れます。〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 #焼き鳥炊き込みご飯 #炊き込みご飯 #炊き込みごはん #焼き鳥 #焼鳥 #玉ねぎ #まいたけ #一人暮らし #ひとり暮らし #1人暮らし #朝食 #昼食 #夕食 #料理 #クルメ #おうちこはん #自炊 #レシヒ #簡単レシヒ #簡単こはん #時短レシヒ #時短こはん #節約レシヒ #節約ごはん

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６分レンチンするだけーーーーーーーーーーーーーーーーー作り置き！鶏肉なめたけーーーーーーーーーーーーーーーーー調理方法：電子レンジ調理時間：７分くらい食材費用：165円［#だいすけごはん］【食材で探せるレシピ検索機能もあります】 @daisuke_recipe ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣【食材】（2人前）・えのき１パック（200g）・鶏むね肉150g 〈調味料Ａ〉・片栗粉小さじ２・砂糖大さじ２・醤油大さじ２・水大さじ２・味の素６振り【作り方】 ①えのきは下の部分を切り落として、ほぐして、３等分にカット。鶏むね肉は小さくカット。 ②耐熱容器にえのき・鶏むね肉・調味料Ａを入れて混ぜ、ラップをして４分レンチン。再度混ぜてから追加で２~３分レンチンして完成！【メモ】・作り置きは冷蔵で４５日可能ですが、美味しく食べるなら3日以内の食べきりがおすすめです。￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣昨夜はドドド深夜に突然のライブ失礼しましたみなさんからのアドバイスを元に今後のレシピはできる限り2人前で作っていこうと思います（作り置き系のレシピだと多めですが）お気づきだと思いますが今回ちょっと試しに「文字入れした写真」のみの投稿をしてみましたが… どうでしょうか今後はリールは動画フィードは画像って明確に分けれたらと… 写真の編集はまだまだ未熟なので一から勉強ですがインスタユーザーのみなさんの意見を聞かせてください〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 #作り置き鶏肉なめたけ #なめたけ #鶏肉 #鶏むね肉 #鶏胸肉 #ごはんのお供 #ご飯のお供 #作り置き #つくりおき #一人暮らし #ひとり暮らし #1人暮らし #朝食 #昼食 #夕食 #料理 #クルメ #おうちこはん #自炊 #レシヒ #簡単レシヒ #簡単こはん #時短レシヒ #時短こはん #節約レシヒ #節約ごはん

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レシピはこちら『お洒落な感じのマカロニサラダ』 ★調理方法：電子レンジ ★調理時間：７分くらいレシピ検索機能プロフィールのURLから使えます！食材別で検索が可能です！ーーー食材・マカロニ50g（水200cc、塩3つまみ）・サーモン100g ・きゅうり1本〈調味料Ａ〉・オリーブオイル小さじ２・醤油小さじ１・塩２つまみ・黒こしょう６振り・味の素６振り・わさびお好み量作り方【下準備】 1きゅうり、サーモンは角切り【調理】 1マカロニは耐熱容器に水と塩と共に入れて、規定の茹で時間＋3分くらいレンチン(or鍋で茹でる) 2レンチンしたマカロニを冷やして水けをきり、きゅうり、サーモン、調味料Ａと混ぜたら完成！ポイント 1マカロニは既定の茹で時間＋３分くらいがレンチンの目安です。ーーー #LOWSALTCLUB　#うま味DE減塩部　#おいしい減塩　#味の素　#うま味調味料　#うま味　#PR #一人暮らし #ひとり暮らし #1人暮らし #朝食 #昼食 #夕食 #料理 #クルメ #おうちこはん #自炊 #レシヒ #簡単レシヒ #簡単こはん #時短レシヒ #時短こはん #節約レシヒ #節約ごはん

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レシピはこちら『しらたきチャプチェ』 ★調理方法：フライパン ★調理時間：８分くらいレシピ検索機能プロフィールのURLから使えます！食材別で検索が可能です！ーーー食材（2人前以上）・豚こま肉150g ・人参1/2本・しめじ1/2パック（約75g）・ニラ1束・しらたき200g ・ごま油小さじ2 〈調味料Ａ〉・鶏がら小さじ1/2 ・砂糖小さじ1 ・醤油小さじ2 ・コチュジャン大さじ1.5 〈調味料Ｂ〉・ごま大さじ1 ・こしょう6振り作り方【下準備】 1人参はちょぁと厚めのスライス、しめじはほぐす、ニラは適当な長さにカット。【調理】 1フライパンを中強火で熱してごま油、豚こま肉を加えて軽く炒める。人参としめじを加えて火を通す。 2調味料Ａとしらたきを加えて全体を混ぜ、調味料Ｂとニラを加えて、ニラがしんなりとしたら完成！ポイント 1ゆっくりと弱い火で炒めると水分が出てベチャッとなるので、焦げない程度に中強めの火で炒める。 2ニラは炒めすぎるとしなしなになるので、最後に入れてササッと炒めて仕上げる。 3味が薄ければコチュジャンかこしょうで味を整えるーーー #節約 #一人暮らし #ひとり暮らし #1人暮らし #朝食 #昼食 #夕食 #フーティーテーフル #料理 #クルメ #おうちこはん #自炊 #レシヒ #こはん #簡単レシヒ #簡単こはん #時短レシヒ #時短こはん #節約レシヒ #節約こはん #TastyJapan #BuzzFeed #cooking #Tasty #Japan #dinner #delicious #yummy

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レシピはこちら『限界豚ピーマン』 ★調理方法：電子レンジ ★調理時間：７分レシピ検索機能プロフィールのURLから使えます！食材別で検索が可能です！ーーー食材（2人前）・ピーマン４個（約150g）・しめじ１パック（約150g）・豚ばらスライス150ｇ・ごま大さじ１くらい〈調味料Ａ〉・にんにくチューブ6cm ・一味唐辛子6振り・鶏がら小さじ1/2 ・砂糖小さじ１・ごま油小さじ１・酒小さじ２・醤油小さじ２作り方【下準備】 1ピーマンは適当にちぎる、しめじはほぐす、豚ばらスライスは2㎝幅くらいにカット【調理】 1耐熱容器にカットした食材全て、調味料Ｂ、ごまを入れて混ぜ、ラップして4分レンチン 2全体を混ぜて、追加で3分レンチンしたら完成！ポイント 1豚肉がひっついてると火が通りにくいので、しっかりと剥がして混ぜてから2回目のレンチンをする！ 2一味唐辛子6振りだとピリ辛です。一味唐辛子を抜いたり、仕上げに追加でかけてもOK！ーーー #節約 #一人暮らし #ひとり暮らし #1人暮らし #朝食 #昼食 #夕食 #フーティーテーフル #料理 #クルメ #おうちこはん #自炊 #レシヒ #こはん #簡単レシヒ #簡単こはん #時短レシヒ #時短こはん #節約レシヒ #節約こはん #TastyJapan #BuzzFeed #cooking #Tasty #Japan #dinner #delicious #yummy

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レシピはこちら『豚肉とピーマンの中華きんぴら』 ★調理方法：フライパン ★調理時間：８分くらいレシピ検索機能プロフィールのURLから使えます！食材別で検索が可能です！ーーー食材（2人前）・ピーマン４個（約150g）・しめじ１パック（約150g）・にんにく３片（約15g）・豚ばらスライス150ｇ・ごま大さじ１くらい〈調味料Ａ〉・ごま油小さじ１・鷹の爪２つまみ〈調味料Ｂ〉・鶏がら小さじ1/2 ・砂糖小さじ１・酒小さじ２・醤油小さじ２作り方【下準備】 1ピーマンは細切り、しめじはほぐす、にんにくは厚めの輪切り、豚ばらスライスは2㎝幅くらいにカット【調理】 1フライパンにごま油をひいて、豚肉とにんにくを炒める。8～9割火が通れば、ピーマン、しめじ、鷹の爪を加えて炒める。 2えのきがしんなりしたら、調味料Ｂを加えて煮詰めて絡め、ごまを振ったら完成！ポイント 1火加減は中火強火。焦げない程度で強めの火で手早く炒める。 2鷹の爪12つまみであれば、ほんのりピリ辛程度です。鷹の爪を増やすか仕上げに一味唐辛子をかければ辛さをプラスできます。ーーー #節約 #一人暮らし #ひとり暮らし #1人暮らし #朝食 #昼食 #夕食 #フーティーテーフル #料理 #クルメ #おうちこはん #自炊 #レシヒ #こはん #簡単レシヒ #簡単こはん #時短レシヒ #時短こはん #節約レシヒ #節約こはん #TastyJapan #BuzzFeed #cooking #Tasty #Japan #dinner #delicious #yummy

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